P’tit déj GP
Jus de fruits
Confiture
Thé rouge
Déjeuner PL
Gratin de saumon aux épinards
(recette de Mamoune)
Salade d’endives aux noix
Crème chocolat poires (recette
du site de Cath T : Fromage ou Dessert)
Dîner GP
Soupe de cresson
Une botte débarrassée de ses
plus grosses tiges, une belle courgette coupée en rondelles, un bouillon cube
dégraissé, sel, poivre et de l’eau à mi-hauteur.
Cuisson une vingtaine de
minutes à couvert.
Retirez du bouillon avant de
mixer ce qui vous permettra ensuite de doser l’onctuosité.
Gratin d'aubergines et champignons à la purée de lentilles
Un yaourt soja
Novembre est un beau mois.
Mais il faut aimer le gris. Et l'œil en saisir la lumière.
Gilles Vigneault
Bonjour les Gens !!
RépondreSupprimerJe commence ce post et ma semaine par :
Petit Déj GP : café au lait de soja, 2 tartines de pain complet avec confiture vivis fraises, 1 yaourt au soja +sirop d'agave, quelques grains de raisin blanc épluchés et épépinés.
Midi PL : salade d'orge mondée avec tomates, cebettes, thon, œufs durs, laitue, sauce vinaigrette à l'huile d'olive. Compote de pommes.
Soir GP : bruschettas : 1 tranche de pain complet grillé, frotté à l'ail, concentré de tomates 1cc étalée, tranches d'aubergines grillées sans gras, réduction de poivrons surgelés avec 1 sprout de créme d'anchois et des câpres au vinaigre, tranches de tomates fraîches et 1 cc d'huile d'olive sur le tout avant de servir. Je prévois 2 bruschettas par personne. En dessert : tarte frangipomme 1/8 chacun (pâte à la farine de seigle, frangipane de Gilda à la compote de pommes, pommes, fructose sur le dessus ... Une tuerie !!)
Bonne journée !!
Anne, tu écris "pain complet" mais je suppose que tu veux dire pain intégral? c'est une erreur?
SupprimerTes bruschettas ont l'air super bonnes!
Peux tu m'envoyer des photos à midi?
Je mettrai bien la recette sur le blog
ouiii, je m'a trompée!! C'est mon pain intégral fait en MAP avec de la farine de blé T150!! bon, à 1h06, je n'avais plus les yeux en face des trous!!
SupprimerJe t'envoie des photos ce soir après les avoir faites et avant de les avoir mangées!!
(°~°)
tu épluches tes grains de raisins Anne? ça doit être fastidieux...
Supprimerben, y'a plus excitant, c'est vrai, mais je prend de gros grains de raisin Italia et j'en épluche et j'en épépine 10 en tout ... C'est fastidieux mais c'est tellement boooon !! C'est mon côté eudémoniste, que veux-tu, on ne se refait pas !!
SupprimerC vrai que je m'étais aussi posée la question! je t'imaginais en train d'éplucher et d'épépiner tes grains de raisin!!
SupprimerMais j'imagine la fraîcheur de goût que cela doit faire dans la bouche!
C'est incomparable !! Et le plaisir de mordre dans un "steak" de raisin sans aucune amertume ... Juste le plaisir, le goût et le jus sucré ...!!essayez !! C'est maaagique !
SupprimerJe le fais aussi Anne et j'adore.
SupprimerEn septembre, je retire la peau blanche des noix et des noisettes fraiches, le goût est incomparable.
C'est un peu long quand même !!!!!!!!!!!
Oui, mais même cette attente participe du plaisir ressenti ...
SupprimerEt dans mon cas, m'empêche de m'en empiffrer des kilos !!!!!!!
Supprimerroooo!! mais faut pas le dire çaaaa!! mdrr!!
SupprimerVoilà de quoi me sentir moins seule à éplucher noix et noisettes bien fraiches et blanches...c'est mon luxe, et cela surprend tout mon entourage, pour qui "les noix ça se mange sec"...
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : brioche BDG et un scone BDG avec confiture SSA, questches et yaourt au soja, thé.
Déjeuner PL : salade verte et VHO, morceau d'agneau avec des poireaux au soja, un morceau de fromage, deux clémentines.
Diner GP : deux crêpes BDG avec du saumon fumé, tomates et crème de soja, compote de pommes maison.
Bonne journée
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerMe voilà de retour Paris vous, même si je ne vous ai jamais vraiment quittées car je suis une lectrice régulière. Mais avec 2bebes et mon aînée, je n'arrive pas à me maintenir dans la méthode, donc pas de perte de poids pour moi!. Bien fait!.
Je vais donc essayer de noter mes menus et être active sur ma participations, afin de tenir dans la durée! Et vous tellement extra que ce serait dommage de ne pas profiter de cet espace de convivialité.
Mon menu du jour:
P déj gp : thé, une orange, un yaourt soja, pain intégral et confiture fructose
Midi pl: salade composée avec salade verte, tomate, avocat, oeuf, thon oignon, des de gruyère et une galette au son, pomme cuite
Dîner gp: soupe de courge musquée et pâte complète au coulis de tomate, un kaki
Bonne journée à toutes
bonjour a toutes
RépondreSupprimermatin gp
lait d avoine amende musli
clementine
midi pl
salade thon
courgette+30g de fromage compote sans sucre
soir gp
soupe "a finir"lentille
fruit
ALORS ERREUR,,,,??????????? DITE MOI QUE JAI TOUT BON LOL
MAIS OUIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!
SupprimerAs-tu lu ce que je t'ai demandé hier concernant le lait d'avoine ?
SupprimerDe quoi est composé ton muesli ?
Quel fruit le soir ?
Tu penses qu'elle le fait chauffer dans son muesli???
SupprimerAutant s'en assurer.
Supprimerj arrive du boulot et je viens contrôler mais je crois que je fais encore des conneries non je le bois froid avec le muesli et le muesli cest des flocons d avoine je me suis tromper est ce que j ai fais une erreur
SupprimerNo stress Mamounette !
SupprimerTout est OK !
Je voulais juste m'assurer que tu ne chauffais pas le lait d'avoine car dans ce cas son IG grimpe et je voulais vérifier la composition de ton muesli.
Bon après-midi !
quel soulagement je me demandais si j arriverais un jour a faire un repas sans trop d erreurs lol merci
Supprimerbonjour
RépondreSupprimerpetit déjeuner GP
orange pressée,pain intégral,confiture montignac,
déjeuner PL
salade de tomate ,reste de boeuf strogonoff,ratatouille
yaourt soja
dinerGP
pate a la sauce tomate ,soupe(courgette,poireaux,poivron),pomme
fb O
bisous
bonjour
RépondreSupprimermatin GP
2 wasa fibres avec pâte a tartiner BDG et 2 déca
midi PL
choux verts avec saucisse de Montbéliard et fruits
soir GP
reste de riz complet , encore du poisson avec une sauce citron moutarde puis 2 petits suisse a 0% et fruits
Quels fruits pour tes deux repas Luce ?
Supprimeralors j'ai des pommes ,des kiwis et des mandarines ,j'ai une préférence pour les pommes a midi et le soir mandarine ,les kiwi je les gardes pour la matin petit dej
SupprimerParfait, merci !
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerAujourd’hui c’est lundi, jour des bulles, et barbotage, à gogo…chez Calicéo. Donc, cuisine simplifiée au max, et prélèvement dans le congélo à gogo aussi !
Ptit déj GP
Crème Budwig avec 1 thé vert à la menthe.
Déj PL
Salade de choux romanesco vinaigrette (HO, moutarde et vinaigre)
Reste de lapin aux tomates, aux champignons de Paris (sorti du congélo ce matin) avec 1 tranche de pain à l’orge décongelée au grill-pain.
1 flamby BDG avec une belle tranche de pain d’épices BDG ou 1 muffin à l’orge si j’ai encore faim !
Dîner GP
Soupe de lentilles vertes à l’Espagnole (lentilles vertes, aubergines, tomates, oignon, 1 petite branche de céleri)
2 petits pâtés de poulets aux légumes (sortis du congélo ce matin) (recette délicieuse « des gourmandises de Mamoune »)
1 tartelette à la compote de pommes SSA
Bonne journée...Y a du soleil et c'est super!!
Aaaaah !je vais penser à toi dans ton SPA!!!
SupprimerEt bien vois-tu Gilda, j'aurai moi aussi une pensée pour toi, et ta bonne p'tite bouille, en toute amitié!! Dommage qu'il n'y ait pas de Calicéo dans l'Est, car pour toi (et d'autres bien entendu)qui a tellement besoin de chaleur ce serait vraiment formidable. Je ne saurais plus m'en passer, surtout sans le stress des horaires...Imagine un peu quand tu veux, comme tu veux, de 9h à 21h, non stop et en plus 365 jours par an!!! Jamais fermé!!
SupprimerMais dis moi! tu peux y rester toute la journée?? et c'est combien la journée?
SupprimerCar moi, ici, c'est 30 euros les 3h!
C'est pas donné quand même!
D'ailleurs, tu me donnes une idée!
j'ai tellement froid que j'y retournerai bien!
Il faut que je convainc Audrey! (on écrit convainc comme ça??? LOL!)
Mmmmmmmmmmm!!! cette bonne eau chaude! le hammam! mmmmmmmmmmmmmmmmmmm
Moi j'écrirais 'convainque".
SupprimerCeci dit, tu as raison : convaincs-là...
Audrey sera-t-elle difficile à convaincre ?!!☺
chez nous c'est Big qui fréquente Calicéo !
Supprimermoi pas aimer être mouillée!
Tu te laves à sec ?!!!
Supprimerje me dépêche !
Supprimerlà ça dure une heure!.....et après tu dois revenir à la maison !...
Quoi??? qu'est ce qui dure une heure???
SupprimerTu reviens d'où???
Je suis croulée de rire Dog! tu l'as pas ratée là!! MDR!!!!!!!
je parle de Calicéo!...
Supprimerpas d'autre chose! ( du temps jadis...)
hélas!
Le tarif est dégressif, tu achètes des heures qui sont sur une carte à puce qui se défalque à la minute près,passages aux vestiaires compris, donc moi, je pars toujours avec mon maillot sur moi, et pour sortir je m'habille succinctement, et je fais sécher mes cheveux me coiffe et me fignole dans une pièce dédiée à ça hors vestiaires donc où je prends tout mon temps pour me poupouner !
Supprimer64€ les 10heures
120€ les 20h
172€ les 30h
En moyenne il faut compter 6 ou 6.50 de l'heure, pour ma part je reste 1H30 à 2h hors déhabillage, et habillage et c'est déjà pas mal...!
Le ticket pass' à la journée coûte 24€ pour 12heures pendant lesquelles tu peux entrer et sortir à ta guise du centre.
www.caliceo.com
ok c'est à peu près pareil que le mien alors!
SupprimerComme je suis vieille, je paie moins cher!! LOL!
l'avantage d'être une sexy mamie!!!
il faudra que je regarde s'ils ont des forfaits!
Ce qui coûte très cher ce sont tous les soins à côté! genre massages etc.
C'est plus cher que chez une esthéticienne!
Et puis on se fait masser par les jets d'eau chaude alors on n'a pas besoin!
bonjour a tous.fin de la semaine bien perturbée je n'ai pas fais BDG alors au travail.
RépondreSupprimerMATIN GP : café . pain d'épice BDG . confiture mirabelle
MIDI PL :salade de choux blanc VHO . saumon frais. quinoa . fromage . 1 crème légere au chocolat.
SOIR GP: potage de légumes . jambon blanc . fromage blanc égouter 0%
Allez! allez!!! on s'y remet!
SupprimerSois sage!
Bonjour! il a l'air bon le gratin de saumon aux épinards de Mamoune!
RépondreSupprimerC est vrai qu'il a l air délicieux.Une très bonne recette pour mes 2 petites poupées. Merci.Je suis en Bretagne.C est alternance de pluies et de soleil. Mais quel bonheur d être au bord de la mer. Voilà je vous lis tous les jours.Gros bisous.Caroline
RépondreSupprimercoucou les filles
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
3 cafe au lait soja
3 wasa fibres confiture de goyave
DEJEUNER PL
saumon fume citron
wasa
carottes rapees
pomme
SNACK si besoin quelques noix the russe
DINER GP
riz basmati facon cantonnais
1 yaourght soja
the
belle journee a toutes et tous bon courage a celle qui travaille et au autres dont je fais partie belle semaine aussi amities mascha
coucou tout le monde !
RépondreSupprimervoici mes menus :
ptit déj GP :
ricorée lait de soja fructose, tartines de pain intégral avec confiture ssa
midi PL :
boulettes de boeuf revenues à la poêle avec des tomates concassées ssa et des champis
flan aux abricots secs
soir GP :
capellinis au bouillon dégraissé
compote au son ou pomme
rectification " celles qui travaillent et aux" voila ce qui arrive lorsque l'on ne se relit pas ciao ciao!!!! mascha
RépondreSupprimerdite je suis encore bien perdu j arrive pas a retrouver les commentaires hier DOG m en a laisser un sur le lait d avoine mais je le trouve pas je sus nul en ordi c est pas possible ce truc
RépondreSupprimerC'est dans le menu d'hier.
SupprimerPour être certaine de bien recevoir tous les commentaires liés à ce que tu écris, lorsque tu as terminé, clique en dessous sur "s'abonner par e-mail" et tu recevras sur ta boîte mail toutes les réponses liées automatiquement.
En plus c facile Mamounette, c toi qui as écrit le premier message et donc tu as le commentaire de Dog juste en dessous
SupprimerMamounette, ne t'énerves pas, tu n'es pas nulle, tu vas y arriver.
SupprimerEn haut de cette page, sur le côté gauche, tu as tout ce qui a été écrit depuis le début du mois.
Tu cherches le menu du dimanche qui s'appelle
"Menu à bas IG truffé d’erreurs du dimanche 04 nove" et tu cliques.
Si tu recherches quelque chose d'écrit avant novembre, tu cliques sur 2012 et ensuite sur le mois qui te convient et tu verras tous les commentaires du mois.
Il suffit de le savoir et la prochaine fois tu trouves tout du premier coup.
ah super merci je n'avais pas vus non plus hihihi
Supprimermerci je vais aller voir et cocher cette fameuse case
RépondreSupprimerCoucou le BDG !
RépondreSupprimerJ'essaye de repartir du bon pied !
Matin GP : Thé au lait d'avoine, 1 tranche de pumpernickel, 1 pomme
Midi PL : 1 reste de tarte provençale bdg avec salade d'endives vho, 2 wasas fibres avec un morceau de feta de brebis, 1 poire
17 h : 1 thé au lait d'avoine, 1 pomme
Soir PL : Bâtonnets de carottes crues pour patienter, pot au feu : boeuf maigre et poireaux + 1 quart de carotte et 1 huitième de navet, 1 compote pomme-abricot, 1 verre de vin
Bon j'ai évité le pire car j'avais encore mal compris ces histoires d'astérisque ! Je croyais que c'était autorisé de temps en temps à petite dose.. mais j'avais oublié que ce n'était qu'en GP ! Je viens de le voir dans le menu corrigé.
Heureusement que j'en ai pris vraiment très peu !
Bon lundi à tous !
je viens de faire un pain integral DE gilDA DONc JE POURRAIS EN PRENDRE LE MATIN CAR CEST MARQUER recette gp
RépondreSupprimer
SupprimerBon Appétit !
coucou mamounette et bien tu vois tu y arrives c'est pour tout le monde que c'est difficile nous ne sommes pas nee avec un ordi ce n'etait pas notre generation et puis certaine l'utilise au boulot alors cela aide mais en pratiquant regulierement tu vas vite devenir une pro bon petit dej demain matin belle soiree amities mascha
Supprimeraujourd'hui reprise boulot !
RépondreSupprimermatin : gp : thé + wasas fibre +compote ssa
midi : pl : endives au jambon gratinée + yaourt 0% + crumble pomme bdg + 2 carré de choc
collation : 2 carrés de choc
soir : gp : spaghettis + sauce tomate + champignons persillés + fruit.
voili voilou! bonne soirée!
Salut les filles,
RépondreSupprimerje tenais à remercier DOG et Marielle pour leurs conseils et leur soutien. Tu as raison je vais arrêter l'alcool et dès aujourd'hui. Voici les menus de ma journée :
matin : 2 tranches de pain intégral
1 yaourt nature au soja
1 Compote sans sucre
1 thé
midi : un très très gros plat de haricots verts avec de la crème de soja
1 filet de merlan
1 yaourt au soja
1 morceau de gruyère
2 carrés de chocolat
soir : une assiette de choux-fleur avec de la crème de soja
des vermicelles de soja
une pomme.
Voila les menus de ma journée, surtout n'hésitez pas à me corriger car ce n'est pas toujours évident.
Merci à tous et à plus tard.
Ne t'inquiète pas. C'est tout bon.
SupprimerEt n'oublie pas que nous ne disons rien quand il n'y a pas d'erreur...pour économiser nos forces!
J'ai oublié de dire que ce commentaire est de Claudia!
SupprimerComme elle l'avait mis sur le message de la recette de biscuits de Grib, je l'ai déplacé!
Bonsoir Claudia !
SupprimerOui, demain ce sera mieux d'inscrire ton menu sous celui du jour !
Comme le dit Gilda, c'est tout bon !
N'oublie pas cependant de préciser si tes repas sont GP ou PL.
Oups!! j'avais même pas vu!
SupprimerDois commencer à être fatiguée moaaaaaaaa!!! LOL!
Dans un des menus, j'ai vu des abricots secs en PL, c'est ok ?
RépondreSupprimerIG 35 non ?
SupprimerC'est le flan aux abricots secs de SKYLER. Mais en même temps, j'ai regardé les IG et j'ai vu 35 pour les abricots secs. ♥♥♥
SupprimerDonc c'est OK.
RépondreSupprimerOui, c'est ok. ☺
SupprimerBonsoir, bonsoir....
RépondreSupprimerMatin GP: wasas, confiture vivis, déca, lait écrémé.
Midi PL: salade de chèvre chaud et jambon cru + VHO. café.
Soir GP: pâtes intégrales + sauce tomate à l'ail + pois chiches + petits pois. maquereaux en boîte au citron. 4 pruneaux.
Bonne nuit...
Très léger ton déjeuner quand on le compare à ton dîner !
SupprimerPetits pois... ?
Attention aux maquereaux en boîte assaisonnés : il vaut mieux choisir des maquereaux natures que tu assaisonnes ensuite selon ton goût.
Ce midi, resto à conforexpo bordeaux !! j'ai limité les dégats en prenant une salade. tous les plats étaient servis avec des fites..... pas de dessert possible !! comme j'avais petit déjeuné tard, ça ne m'a pas dérangé de ne pas trop manger ! du coup ce soir ... un peu faim !!
Supprimerles petits pois en boîte. c'est grave en GP ?
Pour les maquereaux, tu as raison....!!
Tu regarderas l'IG des petits pois en boîte sur le tableau.
SupprimerIl vaut mieux choisir des pois frais ou surgelés.
Bonjour à toutes et à tous !
RépondreSupprimerMatin GP : flocons d'avoine
+ lait écrémé
+ jus d'orange
En-cas : 5 amandes + thé
Midi PL : tian à la provençale :
- 1/4 aubergines
- oignons
- Huile d'olive
- 1 courgette
- 3/4 tomates
+ filet d'églefin
+ 1 carré de chocolat noir 70%
Goûter GP : 1 muffin-chat
Diner : riz cantonais BDG en fonction de mes ingrédients :
riz basmati + crevettes + jambon blanc + petits pois
- wasa fibres 24
- pomme à la cannelle
Pour info, mes petits pois étaient surgelés ^^
Supprimer