Voici un super menu que j'ai retrouvé sur le blog
Riz basmati (ou spaghetti al dente), tomates cerises poêlées au miel, ail confit, basilic frais...
http://www.fromageoudessert-dessert.com/2013/08/riz-basmati-ou-spaghettis-et-tomates.html
Quelle appétissante recette !
Et, en dessert, tout simplement
Un yaourt au lait de soja maison à la vanille
https://www.audreycuisine.fr/2018/09/11/yaourt-maison-soja-vanille/
bonne journée à vous ☺
Coucou Gilda
RépondreSupprimerJe vote pour le riz 😉😉😉😉
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerMoi aussi je préfère le riz, mais pourquoi pas une fois avec des spaghettis ? Cette recette me parait délicieuse.
Bonne journée à tous
Coucou les filles.... moi je vote pour les spaghettis... c’est trop bon 😋
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerJe vous poste mon menu du jour.
Midi Pl:
- salade verte, tomates cerise, oignon, poivron, quinoa (40gr poids à sec avant cuisson) et 150gr de thon en boite au naturel.
-Sauce à salade au yaourt 3,5% de matière grasse et 1 càs d-huile d'olive et vinaigre blanc
- 1 morceau de parmesan
Soir GP:
- spaghetti (150gr) à la ratatouille (0% d'huile)
Ou peut être la recette présentée aujourd'hui...sans miel pour moi.
Voilà.
Bonne journée et merci! 😁
Bonjour William,
SupprimerTes menus sont ok pour moi. Je laisse encore Gilda te confirmer.
Bonne journée
Coucou! pour moi c ok aussi mais on laissera Brigitte confirmer.
SupprimerEt, un conseil, en PL ne te préoccupe surtout pas de la quantité de MG dans les yaourts ou la crème ! regarde les ingrédients. DAns tout ce qui est light tu as plein de merde!! tu prends un bon yaourt nature entier. Juste du lait et des ferments. C nickel.
J'admire les personnes comme toi qui vivent sans manger de pain ! ça ? moi ? je ne pourrai pas!! LOL!
Bonne journée
Merci Sylvianne, merci Gilda pour vos confirmations !
SupprimerJe prends pas de produits light j'ai effectivement souvent que c'est pire au final.
Sinon pour le pain, je te rassure..ça me manque...mais comme je t'avais dis, à part au petit déj, je vois pas comment l'intégrer dans mes repas.
Je ne sais pas si je suis en réponse ou non....ma tablette me joue des tours depuis hier....
SupprimerJe suis absolument ok pour le menu de William et je m' apprêtais à faire exactement la meme remarque que Gilda au sujet des matières grasses....ceci dit quand je fais une sauce au yaourt, c'est en gp et pour remplacer l'huile 😉. La tienne doit être goûteuse William !
Pour les produits light, moi aussi je les bannis de mon alimentation....
Je vous admire avec votre jeûne, je ne sais pas si j'en aurais le courage....il faut que ça murisse dans ma tite tête. ...☺
Brigitte .... pour le jeune... il faut supprimer celui qui est le plus facile... pour moi c’est le petit-déjeuner qui est plus facile .... car j’aime en premier le repas de midi, et après.... celui du soir.... le matin, c’est une routine que je peux zapper facilement . 🤗
SupprimerGilda, tu sais moi aussi je suis embêtée avec le pain. J'ai continué à m'en faire un petit par semaine pour utiliser mon levain mais comme je ne déjeune plus, j'en prends parfois une petite tranche avec le dîner pour l'utiliser. Il faut que je maintienne mon levain et je ne peux pas le jeter à chaque fois que je le rafraîchis. Le weekend prochain, j'en ferai un pour mes parents qui aiment beaucoup le pain de seigle… Mon mari lui ne le touche même pas. Il préfère son pain industriel...
SupprimerAh...et rapport à ta question d'hier Gilda, il est 10h30 et j'ai franchement faim là....
RépondreSupprimerC'est marrant William, depuis lundi je n'ai jamais eu faim avant 11h30, et aujourd'hui j'ai vraiment aussi la dalle depuis une demi heure. ..
Supprimeraaaaaaaaaaaaaaaaah !!! ne me faites pas peur hein ??? car moi, s'il y a quelque chose que je ne supporte pas, c mon estomac qui gargouille!!! de toute façon, si je vois que j'ai faim et bien je ferai progressivement.
SupprimerEt je pense que je vais faire autrement
Petit déj : 9 h
Déjeuner : 13 h
Goûter : 16 h
Je jeûnerai donc de 17 h à 9 h
Là je n'en pouvais plus. A 11h20, j'ai avalé les 2 petites pêches plates que j'avais emportées.
SupprimerCa faisait depuis 18h30 que je n'avais rien mangé donc 17h...
Loool... moi ça a duré 30 minutes et plus rien (je soupçonne le café bien chaud d'avoir donné la sensation d'avoir mangé quelque chose et ça a aidé à passer), mais là il est 12H40 et je recommence à avoir faim..je vais y aller..
SupprimerAlors bon appétit. Régale-toi bien ...
Supprimerouaih !!! bon !! ça promet tout ça!! je sens que j'ai pas fini de rigoler!! mdr !
SupprimerWilliam... c’est un peu ma réponse .... boire un verre d’eau... ça calme 🤫 les gargouillis...
SupprimerOui tu as raison Marielle, moi je bois beaucoup de thé et de temps en temps un café déca, et sans rien dedans… Mais après 16-17 h, ça calme un petit moment et puis ça recommence...
SupprimerVous me faites rire car moi j'opte illico pour les pâtes!! je suis comme William !! LOL
RépondreSupprimermoi aussi des pates bien sur !!!
SupprimerComme je dis souvent: Les pâtes, c'est la vie..."
Supprimermdr William !!
SupprimerTu as pensé à cocher la case "m'informer" William ?
Il faut le faire chaque jour
miam miam miam miam miam !!!!!
RépondreSupprimerBon, je dois être anormale...là elles sont en train de cuire pour mon mari.....et je ne me rejouis pas d'en manger, même à la sauce tomates...y a pas de gras mais il ne verra rien 😉😉😉
Supprimermdr! oui ! tu n'es pas normale!! viva Italia!!!!!!!!!!!!! ☺
SupprimerPour moi aussi des pâtes.... et pour mon mari du riz .... un inconditionnel comme son frère 😂🤣😂
SupprimerWilliam je voulais te dire, tu nous sauves le blog et j'espère que nous allons faire un bon bout de chemin ensemble 😊
RépondreSupprimerOui Brigitte, enfin quelqu'un qui met ses menus… Ca met un peu d'animation sur le blog.
SupprimerROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
RépondreSupprimerJe suis morte de rire !!!!!!!!!!!!
Mon pauvre William!! tu te retrouves le coq dans la basse cour!!
Faut dire que depuis un certain temps, le blog se meurt quelque peu mais, à chaque fois qu'on dit qu'on va arrêter, on a une flopée de femmes qui viennent et qui nous disent de ne surtout pas arrêter! et oui ! c bcp de gens lisent mais n'écrivent pas !
Nous avons environ 250 lectures par jour sur le post.
Alors on continue! bon an mal an comme on dit !
C'est pour ça que Brigitte te dit ça !! mdr!
Allez William! on est toutes avec toi !!
Suis sous la chaise!! LOOOOOOOOOOL !!!!
Comme tu dis.... heureusement qu’il y a William.....Brigitte assume très bien les corrections... au moins elle n’est pas débordée 😂... bise Brigitte.
SupprimerPour donner des idées à William, voici mes menus d'aujourd'hui :
RépondreSupprimerPas de petit déjeuner
Vers 11h20 : 2 pêches plates et une poignée de noisettes (j'avais trop faim…)
Déjeuner PL à 12h15
Salade de boulgour d'orge agrémentée de cornichons, tomate, poivrons, oignon, jambon le tout coupé en dés, haricots rouges et pois jaunes, et assaisonnée avec une sauce à salade PL + salade verte et chou chinois
1 tranche de gruyère - Café avec 2 carrés de chocolat noir 72%
2 pêches plates vers 17 h
Dîner GP vers 18h30 : Orge mondé façon cantonnais (50 g d'orge cru pour moi)
Et puis des thés dans la soirée jusqu'à midi demain…
Je ne pourrai pas tenir en supprimant un repas, car j’adore mon petit déjeuner, le repas de midi, il y a des jours où je l’attends avec impatience, un petit goûter 😉c’est une habitude depuis que mes enfants sont nés, et bien sûr un bon repas du soir sinon j’ai fait avant d’aller me coucher😊
RépondreSupprimerBon courage à vous
Bonjour Nath,
SupprimerTu sais, ça fais maintenant tellement longtemps que mon poids est bloqué à 8 kilos de mon objectif que je fais un essai sur un mois pour voir si ça peut relancer la machine.
On dit que le fasting peut aider à perdre au ventre et beaucoup de personnes disent avoir enfin réussi à perdre les kilos indestockables. Alors tant qu'à faire, je n'en suis plus à ça près...
Alors là Sylvianne tu m'interesses !!!! Cette graisse sur le ventre m'insupporte...mais supprimer le petit dej est embetant à cause de tous les medocs que je prends le matin.....le repas de midi m'importe peu, mais j'aime bien le repas du soir....donc je ne sais pas trop comment faire, je vous laisse expérimenter d'abord 😉😉😉😉😉
SupprimerCoucou Brigitte,
RépondreSupprimerC'est vrai qu'on peut faire ce jeûne à n'importe quel moment, d'après ce que j'ai lu. Mais en gardant le petit déjeuner et le dîner, tu n'arrives jamais à avoir 16 heures de jeûne. Il faut absolument en supprimer un des deux… Laisse-nous d'abord tester et nous verrons bien si le jeu en vaut la chandelle...
Ouiii d’accord avec toi Sylvianne, moi j’ai perdu 2 kg en une semaine en ne prenant pas le petit déjeuner... un thé me suffisait. J’avais un repas normal à midi IG bas (et moi en plus, je surveille les Glucides pures dans la journée ) et le repas du soir à 19 h. Sans collation. Et tout allait très bien.
SupprimerOulala je sais plsu à qui ni dans quel ordre vous répondre! Loool !
RépondreSupprimerJ'espère n'oublier personne... Brigittelusten oui ma sauce était excellente mais y'en avait pas assez (le thon a tout absorbé...) Gilda, je n'ai pas vu la case "m'informer" mais j'évite de recevoir trop de notification pour tout dans la journée sinon je travaille plus!!
Ca me fait plaisir que ça vous fasse plaisir que je poste mes menus ! Des fois on a peur de déranger quand on débarque sans connaitre personne...mais c'est top dans ce cas!
Gilda ...."le coq dans la basse cour"...looool C'est une position dont aucun homme ne saurait se plaindre, en tout cas pas moi !!!
Merci beaucoup Sylvianne pour tes menus du jour, ça aide car je vais être très vite à court d'idées pour varier mes repas !!
Merci à toutes pour votre aide en tout cas, c'est vraiment super sympa !
Pour le fasting, j'hésite beaucoup à arrèter... pourquoi? Car avec les 40Kg je dois perdre environ, je me dis que la méthode MM devrait suffire pour les 30 premiers et que je devrait garder une carte en poche pour liquider les derniers quand j'en aurai besoin, il arrivera bien un moment ou la perte va stagner.... j'hésite bcp...
Alors là! difficile de te répondre William !
SupprimerMoi ? à ta place, je le tenterai au début pour que ça démarre comme tu le souhaites.
Et ensuite, tu arrêtes pour reprendre le fasting à la fin comme tu dis, quand les kg sont plus difficiles à dégommer!
Quand je te disais que tu vas être comme un coq en pâte ici!!!
Regardez le nombre de com aujourd'hui!! suis mdr!! on bat un record !!!!!!!!
Eh ouiiii il faut bien du changement !!!! On a déjà eu des hommes ici... mais ne sont jamais restés très longtemps !!!
SupprimerWilliam.... tu as 40 kg à perdre ? Je paris que si tu tiens le coup avec tous ces conseils,.... comme tu es un homme, tu perdras plus vite que nous les femmes, et je suis sûre qu’a Noël tu nous épateras avec au moins 30 kg en moins.... c’est tout le mal que je te souhaite 🤣😂🤣.... n’oublie pas de faire une photo maintenant... et à Noël, comme ça tu nous feras un témoignage avec avant/après ....
Bonne soirée 😘
Aie aie aie Gilda..c'est effectvement une décision difficile..
RépondreSupprimerJe vais peut etre tenter un mix...fasting la semaine et prendre un ptit dej le week end.
Mais j'ai encore une autre carte à jouer car avant de me relancer dans la méthode MM j'avais acheté des pilules minceur genre Anaca3 mais mieux d'après ce que j'avais lu (PhenQ)...donc on verra bien comment vont les choses...j'ai toujours ca au cas ou..
Marielle D, oui 40kg....c pas rien...mais j'espere que tu as raison et que pour noel je serait revenu à un poids "normal"...par contre la photo c'est moins sûr🤣...
C'est quoi ce truc ??? je me méfie terriblement de toutes ces saloperies! excuse moi !
SupprimerQuels sont les ingrédients ? tu sais, la méthode est saine et on mange bien!
Si tu as faim, arrête le fasting!
Si ça se trouve tu maigriras tout autant sans souffrir!
Réfléchis bien !
bonne nuit
ok! j'ai rien dit! je suis allée voir! que des produits naturels! alors pourquoi pas ? si tu as envie d'essayer!
SupprimerAllez courage! ça va le faire!
Ca marche ! :)
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