samedi 5 octobre 2013

Menus à bas IG du samedi 5 octobre

Bonjour !!!!!!!!!!!!
C'est bizarre!! je sais qu'aujourd'hui est un jour particulier mais je n'arrive pas à me rappeler pourquoi????
Ben zut alors???????
Z'avez une idée???????????? ROOOOOOOOOOOOOOOOOO

Petit déj GP :

Smoothie du jour????????? et pour vous Madame, ce sera quoi aujourd'hui???
Et bien je prendrais bien le ananas/fraises SVP !!
Deux tranches de pain GP toastées avec ma confiture de quetsches maison (sur la photo, c'est du pain MM)
Une grande tasse de thé avec un nuage de lait de soja
Déjeuner PL :

Crème de concombre à la menthe ici
Blue cheese burger aux panisses ici
On se passera de dessert après ça n'est ce pas??? LOL!! j'adore!

Dîner GP :

Mon délicieux couscous! (carottes, aubergines et courgettes du jardin de Manu, oignon, poivron et pois chiche.
Je l'ai fait aux Baies de Goji car j'aime bien ce petit gout sucré!
ET en dessert, un yaourt au soja avec ma confiture de quetsches maison.
Vous avez vu les carottes de Tina??? et bien voici celles de Mariejo!!!!!!!!!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOO

Bon weekend !
Heureusement qu'on ne voit pas leur culotte!!!! si elles en ont une!!! LOL!

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

60 commentaires:

  1. Bonjour
    Enfin le week-end!!!!

    Petit déjeuner GP
    WASA vivis
    Lait soja cacao sirop d'agave
    Smoothie péchés poire

    Déjeuner PL
    Canard de Barbarie du jardin des voisin (lol, frais de jeudi!!!) et frites PL (je n'avais pas assez de farine de poiche, j'ai mis 1/4 pois chiche et 3/4 farine lentilles vertes, on verra bien!!)
    Un belle salade verte pour faire couler tout ça!
    Yaourt soja maison

    Dîner PL
    Orge mondée bolognaise (bœuf et sauce tomates maison, parmesan)
    Compote pommes

    Bonne journée

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    1. Bon bah vu le temps de cuisson du canard, le déjeuner se fera au dîner, et pour le déjeuner salade de gésiers (mâche gésiers VHO œuf mollet tomates s'il en reste dans le jardin!)

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    2. 3 repas PL ..tiens nous au courante de ta expérience à propos de frites
      bonne journée

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    3. Euh pourquoi 3 PL, le petit déj est GP? 0 gras!

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  2. Bonjour,
    Insomnie pour moi alors je viens écrire mon menu. Gilda, tu pourras me donner la recette de ta boisson du petit déjeuner (je parle du lait avec le nuage de lait) MDR

    Petit déjeuner GP : 1 kiwi, brioche BDG et confiture mirabelles maison, lait soja avec cacao et un peu de sirop d'agave.

    Déjeuner PL : une part de tarte aux tomates (pâte à l'orge mondé), salade verte et VHO, compote de pommes maison.

    Diner GP : Curry de courge avec courge, épinards, pois chiche, dés de poulet et lait de coco ; compote de pommes et petits biscuits BDG.

    Bonne journée

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    1. LOL Claire Gilda ne boit jamais du lait au lait !

      Pour ton diner c'est bien le blanc de poulet ..ok

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    2. LOL Gilda peux tu changer ton grand bol de lait au lait ?!

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  3. Bonjour
    Matin GP
    2cuillers de flocons d'avoine avec du lait de soja a froid
    Graines de lin de courges noisettes broyées +3abricots secs
    Midi PL
    Peut être GP
    Betteraves râpées poivrons grilles
    Coq au vin avec choux chinoi cuir avec des pommes
    2prunes 1pomme
    16h 1yaourt soja mixe avec des fruits des bois
    Soir GP
    Couscous avec semoule complète
    Reste de mon yaourt il y en avais beaucoup
    Un demi pamplemousse
    Bonne journée et bonne fin de semaine
    Avez vous des nouvelles d'Isa SVP

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    1. bonne journée lolita
      va voir sur la page de ginette ..

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    2. Ton déjeuner ne peut pas être GP à cause de la viande choisie Lolita, il reste donc PL.

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  4. Ah! Les carottes! Je suis morte de rire...

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  5. Ah !!!.... Ces carottes, toujours pour nous faire sourire.... Savez-vous si vous avez un jardin, et si vous suivez le calendrier lunaire, il y a des signes astrologiques à chaque jour.

    Il faut planter tout ce qui est racine sous "poisson", vous aurez ainsi qu'une seule racine et non sous "écrevisse" qui vous donnera plusieurs racines... Mon grand-père qui avait un grand jardin suivait toujours le calendrier lunaire pour semer ses légumes.

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  6. Bonjour à tous, il pleut toujours ici...
    ( je ne sais pas faire les parapluies....je vous met des ☼ )

    matin GP:
    jus 1/2 citron+eau chaude
    3 tr pain intégral MM/pur aman compl/conf ss
    fraises
    café

    Midi GP:
    tomates cerises
    spaghettis intégral sauce tomate maison/basilic/parmesan royal
    1 pomme

    Soir PL:
    salade grecque (tomates/oignon/concombre/olives/mesclun/feta brebis)
    saumon fumé
    1 tr pain intégral MM
    1 yaourt soja maison avec des fraises (ou des myrtilles si j'arrive à en trouver)
    Très bon samedi,
    ♥♥♥

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    1. bonne journée Estelle ..je te donne le mien ☔

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    2. merci barbara...tu le fais comment ton parapluie?
      Bonne journée,

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    3. je suis sur Mac et il y a beaucoup plus , mais pas que je peux mettre ♡☹

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  7. Bonjour les filles et les garçons,

    Voici mes repas d'hier :
    MATIN GP :
    - 1/2 pamplemousse
    - café au lait soja
    - brioche GP (BDG)
    - confiture fructose

    MIDI PL :
    - Ratatouille (reste)
    - foie de lapin
    - comté
    - yaourt nature 0% fait maison

    SOIR GP :
    - Soupe de légumes
    - spaghettis (reste)
    - filets de sardines au citron
    - yaourt de soja

    Bon début de WE

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  8. Bonjour
    Mes menus d'hier
    Matin GP:
    Jus avec 1 citron + 1 orange
    2 tr. pain MM avec confiture maison
    1 pomme
    Midi PL:
    Steak
    Salade de tomates avec oignons chèvre et roquefort + qq lardons
    Figues
    Soir GP:
    pomme + pamplemousse
    yaourt brebis (3%)
    Bon WE

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    1. Ton dîner est bien léger Fabienne.

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    2. Je n'avais pas très faim ce soir donc il n'y a eu aucune privation. J'aime beaucoup des repas le soir rien que fruits et yaourt. Je suis une sucrée. Mon préféré c'est à l'époque des fraises. ;) Mmmmmhh!!!

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  9. Bonjour lezamieszamis,
    il pleut beaucoup ici, c'est un temps à faire la sieste...non? et, "Les câlins ne sont pas seulement délicieux, ils sont nécessaires". Kathleen Keating Schloessinger. Oh, que oui!!

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
    Ptit déj GP
    1 thé nature, et 1 ramequin de riz basmati au lait de coco vanillé, et aux cranberries (gonflés dans une goutte de rhum et d’eau).

    Déj PL
    Parillada de rougets, de tranches d’aubergines, et de courgettes avec des piments végétariens, (ça c’est une tuerie comme dirait Gilda !!)
    Salade de tomates VHO.
    1 Pêche de vigne.

    Vers 17h
    1 thé chez des copains ( j'apporterai du pain d'épices BGD).

    Dîner GP
    Potage de tomates vertes et poireaux.
    Assiette composée de pâté végétal (lentilles/champignons) et haricots verts, pois chiches, tomates, oignons, avec de la sojanaise.
    Fraises et framboises.

    *je rêve d'un gros câlin en début d'aprèm ! Hmmmm!!!
    Sans dessus dessous...
    (((♥)))

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    1. je te passe un câlin virtuel LOL
      j'adore ton petit dej
      bonne journée ☔

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    2. Tina ohlalal!!!!
      câlin câlin....que du bonheur ♥

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    3. merci Barbara,
      Tu sais mes parents m'appelaient Câlinette, alors je ne pense pas avoir changé depuis 66ans...!
      Estelle tu les aimes aussi hein ?
      Mais qui n'aimerait pas ?!
      (((♥)))

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  10. bonjour a tous

    MATIN GP . 2 wassas fibre . café confiture fructose

    MIDI GP . tomate VHO .sauté de dinde .brocoli raisin

    16 h 2 carres de chocolat 70 % 1 pamplemousse

    SOIR PL. omelette aux girolles . fromage pomme

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    1. sauté de blanc de poulet ?
      bonne journée

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    2. sauter de morceau d'escaloppe de dinde merci bonne apres midi evec la pluie

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    3. bien que sûr j'ai pensé d'escalope de dinde ..merci AnnieK ☔

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    4. Ah c vrai Annie qu'aujourd'hui ça n'arrête pas!!!

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  11. bonjour tout le monde!
    ha le beau soleil demain nous fêtons les 50ans de ma fille et la connaisance de mon arrière petit fils journée à marquer d'une pierre blanche et pas trop régime!! en attendant voilà mon menu!

    matin gp
    son d'avoine yaourt soja pomme et deux café

    midi pl
    rillettes de canard et pain bdg
    boudin au pomme
    salade verte
    clémentines

    soir gp

    une salade verte +tomate+blanc de poulet+thon
    un yaourt soja
    je vous souhaite un très bon weekend à toutes car demain je ne viendrais pas !

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    1. bon anniversaire pour ta fille et super dimanche pour vous toutes

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  12. des clémentines ? déjà !!!
    d'où viennent-elles ?

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    1. mon époux a acheter chez leclerc il pense qu'elles sont d'Espagne ? ou Maroc en tout k sont bien sucrées pour des premières
      bonne journée Anne

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    2. ça me semble tôt!
      mais il est vrai qu'il y a des variétés hâtives!

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  13. Salut les cops,
    Alors le programme :
    Ce matin, levée tard pdj PL : bacon, oeufs brouillés avec une petite cuiller de ghee (je sais que ce serait mieux pour la santé avec de l'huile, mais dans les oeufs brouillés, j'aime le goût du beurre et je n'en mets pas beaucoup) et une galette de son d'avoine aux graines.

    J'aurai probablement faim plus tard, je ferai qqch PL : poisson et salade
    Un encas de fruits dans l'après-midi
    Ce soir, GP : soupe miso, salade wakame crevettes assaisonnée au soja vinaigre agave + maki au riz basmati saumon
    ou soupe de poisson

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    1. C très bien tout ça Marian!

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    2. Si ta soupe de poisson est industrielle , vérifie bien qu'elle ne contienne pas de dextrose de maïs!!

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  14. bonjour!

    ce matin : gp
    pain intégral et confit' maison prunes fructose et thé vert

    midi : gp/pl pour les lardons mais un ou 2, ça compte??
    jambon cornichon
    lentilles aux tomates et lardons (1 ou 2 je me répète!)
    c'est tout car pas très faim; c'est ben la première fois que ça m'arrive, ça!!!!

    soir : pl
    je reçois donc apéro oblige avec cacahuète pour moi (flemme de préparer des trucs)
    salade verte avec toasts au chèvre chaud et une lichette de miel (wasa pour moi)
    tajine au poulet et abricots secs et amandes servi avec quinoa (pour moi et pour les autres semoule complète car je n'ai que ça!)

    fromage (pas pour moi)

    et miam miam mousse au chocolat de dog dans laquelle j'ai rajouté une 1/2 tasse de café (vu ds un livre de mm)

    Bonne soirée à tous et à demain!

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    1. Je suis MDR!!! 1 ou 2 lardons??? c tout??? déjà que c léger ton déjeuner!! LOL!!

      Dog te dirait : chez nous, le chouya n'existe pas!! et elle a raison! tu as pris des lardons?? 1?? et bien ton repas est PL!! et voili voilou!!!

      Tu sais, dans le cas de ce repas, ça change pas grand chose!! LOL!

      Bien ta journée!! bonne nuit!

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  15. je n'avais pas vu tes carottes MarieJo!

    justement hier je regardais un grand pin avec une zigounette!

    je vous ferai une photo! MDR !

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    1. je le colle sur Ginette2 !

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    2. Hihi MDR ANN, oui j'ai été le voir ton grand pin hèhè...

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    3. RRRRRRRRROOOOOOOOARRRRRRRRRR!!! je suis absolument croulée de rire!!!!!!!!!!!!

      Comme je n'avais pas lu ça, j'ai cru que ton pinnnnnnnnnnnn zigounette, c'était l'espère ce roue que l'on voit!!!!!!!!!

      CAr moi j'ai lu pinnnnnnnnnnn et non pin!!!!!!!!!

      Je retourne!!!!

      Sous la chaise la Gilda!!!!!!!!!!!! LOL!

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  16. Trop drôles ces carottes!

    Voici mon menu d'hier:
    P-Dèj PL: (à cause de l’œuf dans la cretonnade)
    - smoothie carottes, pomme et kiwi ( Oh! je viens de penser de vérifier le kiwi = IG 50! Pas compatible avec le petit peu d'oeuf entier dans la cretonnade...)
    - Wasa avec cretonnade de blanc de poulet et
    confiture de canneberges sucrée au xylitol
    - café de chicorée

    Déj. PL :
    - pain intégral avec jambon blanc et moutarde
    - salade de chou et mayonnase maison (oups!...une autre erreur:
    il y avait un jaune d’oeuf dans la mayo… :-(

    Dîner GP de fête: je recevais ma famille; ma fille et ma belle-fille ont demandé les recettes!
    - petits pains de viande au poulet et pommes (blancs d'oeufs seulement) , sauce moutarde
    - Asperges et pois mange-tout arrosés d’un peu d’huile de sésame grillée et graine de sésame
    - salade de betteraves crues et pommes
    - riz basmati
    - Cake aux pommes, baies de goji et abricots (recette BDG mais sans jaune d’œuf) servi avec crème d’amandes maison, sucrée au sirop d’agave.

    Je suis assez fière de ce souper en famille au cours duquel j'en ai profité pour «vendre» la MM! D'autant plus que mes enfants sont en surpoids et qu'il y a des antécédents héréditaires de diabète et de maladies cardiaques chez mes parents et ceux de mon mari...
    Je m'aperçois cependant que j'ai fait quelques erreurs de compatibilité GP/PL cette semaine. Ça explique peut-être une Ginette en grève....

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    1. Le petit déj tu as vu mais ton déjeuner est ok! en PL tu as droit à une vraie mayonnaise avec jaune d'oeuf voyons!!

      Mais tu as mangé du pain intégral, et en PL c interdit!

      Je pense que tu t'es trompée en fait! tu voulais faire un déjeuner GP!! c'est ça??? et donc oui, dans ce cas , ta mayo n'est pas correcte!

      Tu as donc fait un déjeuner GPL!! LOL!!

      Bonne nuit!

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    2. Gilda, en plus de toutes tes autres qualités, tu es devin!
      En effet, je voulais faire un déjeuner GP avec pain intégral et jambon. Je me suis dit: « Tiens, je vais ajouter des légumes crus». J'avais un reste de salade de chou et je m,en suis servi sans penser que la vinaigrette était de la mayo. Voilà! On ne peut plus rien te cacher!
      Qu'on se le dise: Gilda lit dans nos pensées!!! ;-)

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  17. bonsoir,
    voici les menus prévus pour demain

    ty déj: pain complet du supermarché ( T150, eau, sel, levain) avec purée d'amandes, un thé et un yaourt

    midi: là j'ai besoin de votre approbation:
    magret de canard aux nectarines avec une cuillère de miel et du romarin.
    Salade verte
    Poire
    Déca

    dîner:
    - lentilles en salades avec des échalotes
    - pomme

    Je prends régulièrement un jus de citron chaud le soir, est ce que ça peut poser problème?

    merci encore de votre aide! bonne soirée

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    1. Tu sais que le jus de citron chaud c plutôt pour le matin à jeun!! c super comme nettoyant de toxines!

      Le soir?? je ne sais pas! Anne saura peut être mieux que moi!

      Pourquoi veux tu mon approbation pour ton déjeuner? qu'est ce qui te pose souci??? je suis curieuse!

      Très bien ta journée!

      Bonne nuit!

      PS : méfie toi du pain intégral de supermarché!
      Comme il n'est pas bio, il contient des pesticides.

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    2. N'oublie pas de préciser si tes repas sont PL ou GP Melote.

      P'tit déj GP : quel type de yaourt as-tu choisi ?
      Déjeuner PL : et oui, qu'est-ce qui t'ennuie là ?
      Dîner GP ?

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  18. Bonsoir tout le monde,

    Matin GP: the rooibos, 2 tr de pain gilda, une avec nutignac et une avec confiture de peche au fructose

    Midi PL: fondue bourguignonne avec compotée poivron et tomate, un bol de salade verte avec vinaigrette
    Fromage manchego avec 2 wasas
    Deca et 2 carrés de choc noir à 85%

    Fin d'apres midi réunion tupperware, et là je suis en dehors des clous: j'ai mangé un feuilleté au saumon, un mini cannelé crevette curry, et un mini muffin à la courgette

    Soir PL pour compenser: un bol de soupe courgette/tomate
    2 pommes, un carré de choc noir

    Bonne soirée

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    1. MDR!!!! j'imagine comme ça devait être tentant!!!

      Bon! je regarde pas!!!!!!!!! LOL!

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  19. Bonsoir tout le monde...Oh qu'elles sont coquines les carottes de Mariejo !!!!

    MATIN GP : smoothie banane-prunes-pêches-kiwis...2 crêpes farine T150 avec confiture fruits rouges....1 grand thé avec un peu de lait écrémé...

    MIDI PL : tomates olivettes nature.....tournedos grillé(sur lequel j'ai fait fondre un peu de beurre !!? )...haricots verts...1 morceau de compté...

    SOIR GP : 2 blancs de dinde avec salade d'endive yaourt soja avec confiture fruits rouges....thé au lait....

    Bonne fin de soirée...bonne nuit....bises....

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    1. Je vois que tu manges les mêmes petits déj que moi!!

      Tu as droit à 10g de beurre en PL alors ne culpabilise pas!

      Bonne nuit!

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  20. j'ai oublié de noter mes menus

    petit déj GP
    citron eau tiède
    café
    galette dukan

    déjeuner GP
    viande des grisons
    pâtes intégrales / poivrons / oignons (1cs HO)

    encas
    2 petits gâteaux au yaourt bdg

    diner GP
    quinoa nature
    saint jacques poêlées (dans 1cs HO)
    1 yaourt soja nature
    quelques fraises

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    1. Parfait ta journée Jelawy!!! alors???? prête pour les tacos demain?????????? LOL!

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    2. Je pense que tes gâteaux étaient PL, dans ce cas, laisse bien passer 2/3 heures avant de faire un repas GP.

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