mardi 8 octobre 2013

Menus du mardi 8 octobre à bas IG


P’tit déj GP:
Thé au lait de soja,  2 tranches de pain d'épices,  1 poire.


Déjeuner PL
Concombre à la crème ciboulette, escalope de dinde normande avec quinoa, pannacotta à la fleur d'oranger.



Dîner GP:
Pavé de saumon avec fondue de poireaux à la crème soja,  compote de poire.

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

119 commentaires:

  1. Bonjour
    Prem's
    Matin GP
    2 wasa fibre purée de noix de cajou
    Midi PL
    Tomates poivrons
    Choux fleurs crème de soja
    2oeufs au plat cuit à l'huile d'olive
    1yaourt soja mixe avec des abricots
    16h
    1 part de gâteau BDG chocó noix de coco
    Soir GP
    1tacos avec poivrons et 1 oeuf au plat qu'il ma restait de midi
    1tacos à la compote de pomme
    Bonne journée les filles et les garcons

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    1. Attention Lolita, jaune d'œuf interdit en GP!

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    2. Exact! bonne journée Lolita!

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    3. Lolita , t'as fais les tacos de Gilda ?

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    4. coucou LOLITA je voulais juste te dire que si cela etait possible afin d'avoir une meilleur lisibilite de separer par un espace les rubriques petit dej dej diner car mais ce n'est nullement une critique passes une belle journee amities mascha

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    5. Oui pour les tacos c'étaient ceux de Gilda
      D'accord pour Mascha c'est une erreur de ma part amitiés

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    6. de rien je ne voulais pas etre desagreable ni vexante amities et re belle journee mascha

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  2. Bon matin les BDGettes!

    Voici mon menu de lundi:
    P-Dèj GP :
    - Musli trempé dans du jus de pommes et lait d’amande
    - café de chicorée

    Collation : pomme

    Déj. GP:
    - Salade betteraves et asperges crues avec fèves soya Édamame, vinaigrette avec très peu d’HO
    - Figues séchées

    Dîner GP:
    - courgette farcie au tofu (BDG)
    - patate douce crue râpée, sauce tomate maison
    - yaourt 0% et confiture tomates-pommes

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    1. Ouah, tu tiens la journée avec 1 déjeuner comme ça ?
      Je ne savais pas que la patate douce se mangeait crue! C'est quoi son IG cru ?
      Bisous

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    2. On a supposé qu'elle restait GP Nono!!!

      C vrai que ton déjeuner est léger! mais bon! c toi qui vois!

      C quoi tes fèves de soja ??? elles sont germées?? cuites??

      Bonne journée

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    3. l'edamame c'est comme des fèves? Moi j'ai toujours considéré ça comme du soja.

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    4. Oui, les filles, je tiens avec ce musli, mais vous devriez voir ce que je mets dedans: 3 c à table de flocons d'avoine, 2 c. à table de flocons de quinoa, 1 càt de: chia, baies de goji, graines de tournesol, graines de lin, graines de chanvre, amandes, des abricots séchés et du sirop d,agave pour sucrer le tout. Et lorsque mon foie semble en forme, je me permets d'ajouter 1 c. à table de purée d'amandes entières. Une tuerie, comme vous dites!

      Et au sujet de l'Edamame, je viens de le découvrir lors d'un reportage à la télé. Chez nous, on appelle ça une «fève» de soya et elle se vend décortiquée et congelée. Voici un site qui en détaille toutes les propriétés et utilisations possibles: http://www.conseilsnutrition.tv/f-32_edamame
      C'était la première fois que j'en mangeais et j'ai trouvé ça bon. Je ne suis pas une fan des légumineuses mais le goût et la texture de l'edamame s'apparente, pour moi, à la graine de tournesol. Cependant, il ne faut pas la cuire plus de 3-4 minutes pour qu'elle reste un peu al dente. Avec le reste des fèves que j'avais fait cuire, j'ai fait un hummus que je vais manger ce midi. Voici un site avec tout plein de recette avec l'edamame: http://www.epicurious.com/tools/searchresults?search=edamame&x=24&y=11

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  3. Bonjour bonjour

    Matin GP

    Pain orge mondé au levain d'orge mondé maison
    Confiture framboises au fructose maison
    Chicorée

    10h

    Une pomme

    Midi PL

    Gratin chou fleur brocoli (œuf crème soja et gruyère)
    Saucisses sèches de chez mon boucher
    Une nectarine

    Soir GP (après mon cours d'allemand)

    Flocon soja avec yaourt soja maison et compote pomme pêche ssa

    Une belle journée à tout le monde.

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    1. Oki Martinoche!! ça va?? tu n'as pas faim après tes repas? c ok???

      Tu fais donc un dîner "fruits". C vrai que ça booste la machine!

      Bonne journée!

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    2. coucou Martinoche!
      je m'accroche, et toi?

      je fais des repas légumes le soir: ça marche aussi !

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    3. À Anne je m'accroche en pensant à toi :-) Bonne idée les soirées légumes merci Anne je vais y penser.

      À Gilda Ben non il y a des flocons de soja. Tu vois je rentre vidée après une journée avec les enfants puis deux heures d'allemand. Alors à 20h39 plus le courage de faire la cuisine.
      Mais tu as raison c'est toujours les repas du soir qui me posent problèmes.

      Merci pour tout.

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    4. Hihi tu arrives a 39 et jamais 38 ou 40 hahaha. Biz ma belle

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    5. On ne peut vraiment rien te cacher à toi ;-)
      Et dus-moi ton fromage de soja il est GP ou PL???

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    6. GP ma belle tu peux en manger auss en pl puisque c est comme le yaourt de soja ...o gras bref que du bonheur et a volonté ...elle est pas belle la vie ´)

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    7. Dis le yaourt tu le laisse égoutter au frigo ou dehors???

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    8. Au frigo et je laisse dans la passoire plusieurs jours mais il est prêt déjà le lendemain

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  4. Coucou !

    Matin GP : 2t de jambon, cacao lait d'amandes, 1yaourt soja et demi pamp pressé

    Midi PL : échine de porc avec girolles sauce tomate avec pointe de crème, compote de pomme

    Soir PL : je mange au resto, je ne me fais pas de soucis car je sais que je gère !!!

    Bonne journée !

    Bisous

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    1. Je suis triste, je suis la seule à ne pas avoir eu de commentaires ... Je boude ...

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    2. Moooooooon bonne soirée aure ...moi j te lâche pas biz

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    3. Ah enfin ! T'es trop gentille bibi !!!!

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    4. En direct live du resto : bavette avec de la salade !

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    5. Bravo ton choix bonne soirée ma belle

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    6. Bravo pour avoir bien géré!

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    7. Tu auras ton commentaire Auré.... Tard mais le voilà.... pour le soir PL, OK, mais midi , je trouve que c'est un peu léger.... Il te manque une légumineuse... Et un laitage ou fromage.... Bonne nuit.

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    8. désolée Auré!
      je suis passée devant ton com plusieurs fois et j'ai des ratés dans mes publications: mon com n'a pas été publié!

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  5. Bonjour,

    Petit déjeuner GP : un kiwi, brioche bdg et confiture SSA, un yaourt soja.

    Déjeuner PL : carottes râpées et vho, moussaka bdg, un morceau de fromage de brebis, un pamplemousse.

    Dîner GP : reste du curry de courge, compote de pommes maison.

    Bonne journée.

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  6. Hello

    Petit déjeuner GP
    Pain épeautre sarrasin vivis
    Thé vert
    Smoothie oranges

    Déjeuner GP
    Salade verte VHO
    Canard de barbarie frites pois chiche/lentilles
    Yaourt nature

    Dîner GP
    Risotto (basmati) tomates ail jambon blanc
    Salade de mâche

    Bon mardi

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    1. C oki Nono sauf que je pense que tu t'es trompée! ton déjeuner est PL (frites, VHO)

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    2. Oh bah oui! Déjeuner PL biensur!

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  7. mmmmmg il fait emvie le menu du jour!!!
    petit dej GP :porridge avec cacao + fructose.2 figues seches .1verre d`eau

    diner PL : courgettes et haricots blanc sauce bolognaise .compote de pomme.

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    1. Où est le déjeuner Maryam??

      Ah ouiiiiiiiii!! tu jeunes encore??? précise le stp! merci.

      Je ne sais pas si tu l'as déjà dit mais tu le fais comment ton porridge?

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    2. oui oui Gilda j`avais dis que je jeunais cette semaine,je le repreciserai pas de souci;)
      je fais cuire 5cs d`avoine dans le lait ecreme (je dirais 250 ml je sais pas trop) et a la fin j`ajoute frucutose ,fruits secs ou cacao.

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    3. Si c est des flocons d avoine ne pas cuire car tu augmente l ig si c est du son d avoine ok

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  8. Bonjour à toutes
    petit dej:GP 2 wasa fibres ,confiture de myrtille MM cafe lait ecrémé sucre au fructose ,un pamplemousse
    midi :Pl omelette au chorizo,salade de mache ,un morceau de comte
    diner GP : lentilles en boites rincees chaudes avec magret de canard fumé
    dessert :compote de prunes (recette de Gilda meringuee si j ai le courage)

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    1. Attention au canard en GP Flanelle! seul le canard de Barbarie est autorisé car il n'est pas gras! si tu achètes du magret de canard, vérifie que ce n'est pas écrit sur le paquet : magret gras. Il y a du magret pas gras. Dans ce cas "gras" ne sera pas écrit sur le paquet.
      Vérifie bien.

      C très facile à faire la compote meringuée! et si tu as la flemme de faire la meringue, tu fais quand même la compote!
      Biz

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    2. coucu, la mention "magre"t est toujours "gras", puisqu'il est levé sur des canards gavés pour faire le foie gras...les" filets" sont prélevés sur des canards non gavés....qui peut confirmer?

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    3. je vais tenter de me renseigner :j'ai une amie qui fait des canards gras, elle doit savoir

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    4. Je vais en Dordogne et je connais des producteurs de foie gras. Chez eux c'est uniquement canard de Barbarie. J'avais demandé ce qui était maigre, c'est vendu sous le nom d'aiguillettes, ce sont les petits filets qui se trouvent sous le magret.
      A voir Anne ce que te dis ton amie.

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    5. Je confirme Estelle, mon basque de mari m'a expliqué ça il y a déjà bien longtemps. Magret: toujours canard gavé donc gras type mulard, Filet: canard maigre donc non gavé type barbarie. Les aiguillettes c'est autre chose.

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    6. mon amie Claude m'a répondu:

      pour un canard non gavé il y a la mention

      " filet de Canard " sur son étiquette

      voilà !

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    7. merci c est du magret fines tranches fmes je crois aux herbes ou au piment d espelettte degraisse aussi comme dans les menus mm il y en avait le soir j ai pense que j avais le droit

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    8. mon info est don correcte, suis contente d'avoir aidé...

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  9. ah j oublais quelques amandes si j ai faim à 10 h !

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  10. bonjour le BDG
    ptit déj GP : 2 tranches pain intégral en MAP + confiture ssa abricots + thé vert
    10 hrs : thés vert
    midi PL : quiche aux poireaux sans pate + escalope de poulet avec champignons et un soupçon de créme + yaourt nature + 2 carrès de choc noir 70%
    16 hrs : 1 pomme
    soir GP : reste de soupe de poireaux et reste de pates complétes avec coulis de tomates + compote

    bonne journée

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  11. Bonjour à tout BDG,

    Il y a longtemps que je ne me suis pas appliquée à écrire mes menus. J'espère m'y tenir cette fois-ci.

    PDJ GP : 1 verre d'eau + raisin + compote de pommes au gingembre maison (ssa)

    Déjeuner PL : Betteraves rapées avec VHO + courgettes boulangères avec des coco de paimpol + crème chocolat au tofu soyeux (en fait, c'est la recette de mousse mais je n'ai jamais réussi à en faire une mousse m^^eme après avoir mixé de longues minutes et avoir patienté plusieurs jours avant de déguster!)

    Soir GP : lentilles vertes cuites à la sauce tomate maison (tomates, oignon, ail, piment de cayenne) et tofu fumé en dés + compote de pommes maison

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    1. C parfait Sonia!!! LOL pour la mousse!!
      Allez! reviens régulièrement! tu verras! ça motive!

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  12. Bonjour les zamieszamis, gros rhum toujours....En dépit de tout, cette vie est Belle et riche de sens. Etty Hillesum ♥☼♥

    *1 citron pressé dans un grand verre d’eau.

    Ptit déj GP
    1 thé noir, et 2 tranches de pain d’épices de Christelle, et 1 orange.

    Déj PL
    Assiette composée: avec pâté de saumon au tofu (pour 3 personnes : mixer 200g de saumon en boite au naturel, 100g de tofu nature, paillettes d’algues type salade du pêcheur, échalote, coriandre fraiche, citron, poivre)
    posé sur de la laitue brune, avec 1 tranche de pain Royal. Vinaigrette à la sauce de soja, ail, gingembre frais, et vinaigre balsamique
    1 figue fraiche.

    Vers 17h00
    1 thé Russe et QQ amandes.

    Souper GP35
    Velouté de courgettes au vermicelle de soja
    keftas de dinde sauce yaourt aux épices
    1 poire.
    * aujourd'hui, journée à Lyon avec toutes sortes de rendez-vous, alors je fiiiile \*_^/

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    1. j'adore l'idée de la terrine de saumon, je te la pique

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    2. hé hé Tina décidément tu y tiens à ton rhum pour soigner ton "rhume" quel lapsus !!!!!!!!!!!!!!!!! MDR

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    3. quelle énergie!
      ONLY-LYON ! LOL !

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    4. Moi aussi j te la pique la terrine ,)

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    5. Allez… zou….chapardez, piquez, fauchez, chourez, taxez, car je partage avec joie et enthousiasme mes recettes !!!Profitez-en toutes et tous...\*_^/

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    6. Oui Sylvie, tu as raison de rire,
      mais ça me dégage bien le "front bas,en casquette"...Lol !

      Anne, oui y en a...Sourire tendre.

      Belle soirée à toutes!

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  13. Bonjour,

    Menu d'hier

    Petit déj : GP
    2 prunes avant de me coucher
    pain aux noisettes (farine intégrale, farine de seigle, son de blé) avec confiture au fructose
    yaourt soja au sucre de coco
    orange

    En cas :
    gâteau au chocolat (pas du tout bdg) apporté par une collègue de travail lors d'une réunion

    Dîner : PL
    endives au jambon à la crème et gruyère rapé
    yaourt au lait de chèvre avec sucre de coco
    pomme
    noix de cajou, amandes et chocolat (là, c'était de la gourmandise car je n'avais plus faim)

    Que 2 repas, je ne travaillais pas cette nuit

    Bonne journée à vous tous. Moi ce matin c'est dentiste à 11 h et je déteste le dentiste.........

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    1. Je déteste aussi!!! Bon courage!

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    2. Merci Gini ca c'est pas trop mal passé mais il faut que j'y retourne dans 15 jours
      Bonne soirée

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    3. C'est vrai pas drôle le dentiste.... Mais maintenant, avec les anesthésies locales, c'est plus facile.......
      Pas facile de corriger ta journée, puisque tu n'as que 2 repas.... Et chaque jour est différent... Bonne nuit.

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  15. Bonjour bonjour!

    Nous revoilà chez nous et ça nous fait du bien. Après les écarts plus ou moins contrôlés du week-end, on se remet dans le droit chemin!

    Alors mon homme m'a fait le coup de la panne avant hier soir en rentrant chez nous. Nous avons dormi à l'hôtel puis louer une voiture le lendemain matin et nous avons pris notre petit déjeuner tentations à l'hôtel. Nous avons mangé la même chose hier.

    Pitou et moi :

    Matin n'importe quoi :
    - compote pomme et ananas frais
    - muesli et yaourt 0%
    - jambon
    - fromage
    - wasa fibres
    - 1 ptit bout de tortilla (oups)
    - thé et café sans sucre
    - 1 jus de pomme ssa

    Midi PL:
    - grillade de porc et petit pois, mange tout et épinard congelés
    - camembert

    Soir GP :
    - salade de tomates et d'avocats aux crevettes (sauce moutarde et vinaigre balsamique sans HO)
    - calamars à l'andalouse et son risotto de quinoa ( préparé au bouillon de légumes)
    - yaourt au soja

    Je vous souhaite une excellente journée!

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    1. le matin : Hem ! suis perdue!

      les avocats sont un peu gras pour le soir- mais c'est végétal- c'est mieux en Pl et surtout mieux à midi-

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    2. Merci Anne. L'ig de l'avocat n'est pas de 10? Y a de quoi être perdu pour le petit déjeuner, on a pas su choisir entre PLou GP... donc ce fut les 2! RooooooOoo!

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  16. hello les bdgets et les bdgettes

    matin GP
    galette dukan ss jaune oeuf et j'ai ajouté des amandes effilées dans ma pâte (une merveille)
    1 pêche

    midi PL
    2 petits oeufs ,1 tr jambon blanc dégraissé
    haricots verts vapeur
    1 morceau mimolette
    2 tr pain MM

    encas
    1 dizaine noix de cajou non salées

    diner GP
    2 bols de soupe sucrine de berry (courge) / courgettes
    escalopes poulet sans matière grasse
    yaourt soja et framboises surgelées


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    1. Je vais essaye avec les amandes miam miam

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    2. oui c'est très bon! et tu as des protéines en plus!

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  17. Gilda, je comprends trop tes difficultés avec le froid et j'admire d'autant plus ta capacité à positiver.
    alors ma journée d'hier :

    PDJ GP : galette de son d'avoine, confiture ssa, prunes

    DEJ PL : pain à l'orge mondé (yeah!!! même s'il était loupé !) + chorizo vite fait en travaillant. Je sais c'est pas bien.

    SNACK : Banane, je sais que c'est pas bien, mais j'en ai acheté par erreur, donc tant pis, je les finis

    DINER : pain à l'orge, faux bourguignon végétarien aux poireaux, champignons, seitan fumé, vin rouge et un ptit trait de cognac
    un petit verre de vin blanc et un peu de farine d'orge. Mortel.
    une coupelle de sojade avec des amandes pilées et du miel d'acacia (enfin trouvé ! je pensais que j'en trouverais pas en espagne!)

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    1. le petit verre de blanc, c'était pas dans le bourguignon

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    2. Hi hi, on avait compris que le vin blanc c'était dans le gosier....et ton pain à l'orge, tu peux le faire griller au grille-pain.. C'est meilleur .....

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    3. déjà sans griller, du pain avec mon chorizo, j'étais aux anges ! Je suis devenue fanatique, j'ai acheté 3 paquets d'orge mondé de 500 g en attendant la livraison de farine de France!
      Sinon, j'ai une question à ce sujet : dans mon magasin bio, j'ai trouvé du couscous d'orge. Aucune précision, mondé, perlé... Mais je le trouve quand même un peu brun pour du perlé. Qu'en pensez-vous?

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  18. Bonjour à vous,

    Je poursuis la diète donc

    Matin: pamplemousse, graines germées, yaourt soja

    Midi PL: bouillon de légumes, jamblon blanc SG

    Soir GP: Papillotte cabillaud-courgette, pomme cuite

    Demain sera un autre jour!

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    1. le bouillon de légumes est un excellent traitement !

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    2. C'est sur et je le pratique depuis de longues années!

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  19. bonjour tout le monde et me voilà de retour après deux jours de fista pour l'anniversaire de ma fille et la venue au monde du bébé! donc mème pas peur malgrès cette débauche alimentaire champagne foie gras et pâtisseries ! bon j'me cache et aujourd'hui zou reprise sérieuse mème pour jeudi mon anniv je ferais un bavarois aux fruits rouge! mais en attendant voilà le menu du jour

    matin gp
    son avoine et yaourt soja deux cafés

    midi pl
    maquereaux au vin blanc
    cuisse de poulet au curry et quinoa
    yaourt soja

    soir gp
    spaghettis MM et saumon fumé
    pomme au four
    voilà je vous souhaite à toutes une très bonne journée

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    1. Comment il s appelle ce p tit bout ?

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    2. oui c un petit garçon il s'appelle éliot et c'est mon arrière petit fils et oui pour mes 68ans jeudi c the cadeaux bon là il a deux mois et ont vient de faire sa connaisance il est trop trop beau le pitchounet

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  20. ici je ne sais pas encore vraiment ce que j'ai, j'ai donc du aller aux urgences hier soir, je ne savais plus appuyer sur mon pied gauche, comme cela...on a pensé à une tendinite mais ce matin à l'écho en plus d'un tendon enflammé, on soupçonne une fracture de fatigue... j'ai passé une scintigraphie ce matin aussi et je reçois les résultats cet aprem... et je crains de rentrer avec un beau gros platre... et faudra faire avec car mr est souvent absent et que pour avoir eu un platre il y a deux ans, il faudra que je me débrouille... Finalement côté menu je respecte du mieux que je peux

    ce matin gp pain d'épices gp et une banane pas mure,

    midi une poignée de chips (cinq en fait mais trop envie, je vais me cacher je sais à quel point c'est interdit) et des crevettes aux champignons chinois et un carré de chocolat...

    Ce soir on verra si plâtre ou pas...sinon dans tous les cas ce sera gp avec des pâtes je pense et du saumon fumé et une salade
    Et en dessert un produit laitier 0%, il le faut bien car mon corps en demande...

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    1. Bonjour valerie, je suis de tout coeur avec toi, j'espere qu'il t'éviteront le platre! Ma mere a eut une fracture de fatigue cet été, et le doc lui a fait un strap. C'est pas très fun mais toujours plus pratique. Une petite cure d'huile de foie de morue, ne serait peut etre pas inutile pour la vitamine d. Prends soin de toi

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    2. Coucou Val, un peu de repos ne te fera pas de mal....il faut vraiment que tu essaies de penser un peu à toi ;))) !
      Ton corps te lance de gros signaux d'alarme, ne fais pas la sourde oreille...bon, moi ce que j'en dit...c'est pour ton bien, je ne veux pas te faire la morale, tu es une grande fille, ;))) !
      plein de bisous d'encouragement,
      ((( ♥ )))

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    3. Bon ben fracture de fatigue... Platre et repos et cette fois il n'y aura plus beaucoup le choix... Je vais essayer de préparer les repas de faire les lessives et de ne pas mettre de désordre... Mr s'occupera des courses et aidera pour prendre ma douche... Et une aide ménagère va venir tous les 15 jours pour le nettoyage de la maison et puis mon père va nous aider pour les derniers cartons...

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    4. je te souhaite beaucoup de courage Valérie !
      les cartons peuvent attendre!
      et oui si on peut t'aider! c'est super!

      un peu de repos ,te fera le plus de bien!

      au fait,il y a du calcium dans les légumes verts ,les fruits à coque, et plein d'autres aliments BDG !

      www.seignalet.fr

      http://www.seignalet.fr/fr/component/content/article/7-sinformer/5-les-reponses-du-dr-seignalet


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    5. Courage Valérie ....pfff c est chiant un plâtre!

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  21. Bonjour tout le monde, et bien moi suite à visite chez gygy, j'ai le droit à une petite cure de fer et vit. b9. Sinon tout va bien, la pêche!

    Matin GP: chicorée avec lait ďamande, 2 tr pain gilda avec purée ď amandes, un kiwi, yaourt soja avec germe de blé

    Midi Pl: endive et carotte rapée vinaigrette
    Escalope de dinde lentilles
    Camembert 2 wasas, 2 carrés de choc noir 85% une tisane

    Soir Gp
    Soupe courgette tomate
    Riz complet avec sauce tomate
    Yaourt faisselle 0%, peut etre un fruit en plus

    Bonne fin de journée à tous

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    1. ben oui! on a besoin parfois!

      ce bébé va être très fort !

      tu as dit une fille ,je crois!

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    2. oui, c'est bien çà! une petite choupinette!

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  22. Bonjour à tous,

    peu de temps à moi aujourd'hui...
    matin Gp:
    traditionnel jus 1/2 citron + eau chaude
    3 wasa fibres (2x purée cajou 1x nutignac)
    myrtilles
    café

    midi PL:
    carottes rappées vhcolza
    poulet roti au four (du blanc pour moi)
    haricots verts
    3 figues
    café

    Soir GP:
    concombre crème amande/ail/menthe/persil/ciboulette
    lentilles natures
    viande des grisons
    1 yaourt soja maison
    fraises

    Bonne journée,
    ♥♥♥

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  23. Bonjouuuuur
    Matin GP ...1 tr pain t150 sarrasin avec lichette de beurre et 2 pan cakes Bdg a la purée de noix de cajou et miel

    Midi pl a l extérieur...une salade niçoise ( laitue,œuf,thon,concombre,tomate)

    Soir pl....haricots blanc (sec) sauce tomate maison avec un reste de tofu et omelette aux bettes
    Laitue vho
    Mandarines
    Bonne journee

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    1. c'est bon la niçoise - les anchois mis à part! bien à part ,même!

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    2. Je rigole Anne car elle n' a pas mis '"anchois"!!! Mais je suppose que c un oubli!! LOL

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  24. coucou les filles voila le menu du jour

    PETIT DEJ GP
    2 cafe au lait de soja
    1 poire

    DEJEUNER PL
    carbonnade flamande reactualisee( pour etre BDG)
    quinoa
    fromage 1 petit morceau
    2 poires ( il y en a plein le verger )
    1 the kusmi

    DINER GP

    riz basmati saute de cepes
    fromage blanc 0%
    1 the russe

    je vous souhaite une belle soiree j'espere que les nouvelles seront bonnes pour toi VALERIE bon courage amities mascha

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    1. jolies recettes!
      je n'en fais pas le quart ! :)

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  25. Bonjour à toutes et tous.....Notre fiston est reparti et il y a toujours un p'tit moment de tristesse....mais ces quelques jours passés avec lui ont été bénéfiques à tous....et il reviendra bientôt avec nos petites filles....Nous avons le plus possible mangé BDG....escalopes de poulet aux 2 poivrons...tartiflette de chou-fleur.....et cette excellent tarte Tatin BDG......

    Menus d'aujourd'hui...
    MATIN GP : smoothie , crêpes farine T150 avec confiture d’abricots... et thé au lait....

    MIDI PL : 1/2 pamplemousse...roulés de jambon aux endives...salade verte ...part de flan...café

    SOIR GP : viande des Grisons avec tomates olivettes et salade verte...
    Bonne fin de journée...bonne soire à toutes...Bises...♥

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    1. C oki Nicole et je comprends ta tristesse!!!

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  26. Réponses
    1. oh comme je te comprends Nicole!
      toujours difficile de les voir partir!

      j'ai souvent du mal à rester calme!

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    2. Oui....surtout qu'il vit des choses très difficiles depuis déjà un bon moment...mais il va mieux petit à petit...et est bien entouré...
      Bonne soiré Anne...♥

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    3. Décidément...je bute sur ce mot...SoiréE !!!!

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    4. je m'en doute Nicole!
      bonne soirée aussi !♥

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    5. bonne soirée Nicole ♥
      je t'embrase ☼

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    6. Bonne soirée à toi aussi barbzra ...bisous

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    7. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    8. Et bonne nuit à toutes et tous. .....À demain .....

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    9. Merci Nicole, bonne nuit à toi aussi... Demain est un autre jour.

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  27. bonsoir

    matin GP : 5H30
    ricorée + lait de soja
    wasa 4

    collation 11H
    amandes - uner poignée

    dejeuner PL 13H15
    poulet + champignons
    compote de pomme

    soir GP
    poelée tomates - oignons
    cappellinis
    compote
    et une petite erreur avec un morceau camembert

    bonne soirée à tous

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    1. eh cette morceau camembert -:) ça te faite la phase 2

      bonne soirée

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  28. Bonsoir tout le monde.

    Repas de Lundi:

    MATIN GP:
    - 1 café au lait soya
    - 2 Pancakes aux graines de chia et farine orge mondé

    MIDI PL:
    - Salade verte avec concombres, tomates, graines de tournesol, noix de pin
    - VHO et balsamique
    - Quinoa
    - Cuisse de poulet

    SOIR GP:
    Je n'ai vraiment pas faim pour souper.
    - 1 poire et noix

    ==========
    Repas d'aujourd'hui Mardi:

    MATIN GP:
    - 1 café au lait soya
    - 1 petit bol de yaourt au soya maison avec xyla et morceaux poires
    - 1 morceau de gâteau aux fruits ss de Marie Chocia ( canneberges-pruneaux-abricots- figues) sans jaune oeuf (compote de pomme) et farine blé intégral

    MIDI PL:
    - Salade verte avec fraises, tomates, oignons vert, concombres, graines de tournesol, carottes crues
    - Quiche farine orge monde et petits pois, fromage feta, poireaux, champignons

    SOIR GP:
    - Spaghetti blé dur au quinoa et tomates
    - Ratatouille maison
    - 1 poire

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  29. Bonsoir,

    Voici mes repas de la journée:

    P-Dèj GP :
    - Pancakes aux graines de chia et farine orge mondé
    - purée d’amandes et compote pommes-poires ssa
    - café de chicorée

    Déj. GP:
    - crudités avec hummus de fèves soya edamame
    - Soupe orge-pois jaunes et pois verts cassés.
    - Pain Royal avec hummus

    Dîner PL:
    - crudités avec hummus de fèves soya edamame
    - salade de thon, poivron rouge, céleri et carotte crue, mayo maison
    - compote de pommes ssa

    Collation soirée : Moelleux framboises avec tisane

    À demain!

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