Puis du poulet façon Basquaise ..
Accompagné d orge si vous le souhaitez !
Pour finir une mousse au chocolat à l' orange !
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Nous sommes une petite équipe de bénévoles qui ne souhaitons qu'une seule chose : vous aider à perdre du poids dans la joie et dans la bonne humeur! Alors ? Prêtes ? ☺
vendredi 8 février 2019
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Bonjour ! Super menu !!
RépondreSupprimerBonjour, Bonjour
RépondreSupprimerJ'ouvre le bal pour les menus!!!
Petit Dej : PL
Yaourt de brebis, 2 petits kiwi 1 part de clafoutis aux cerises(farine de lupin, œufs, cerises congelées de cet été)
Déjeuner PL
salade d’endives avec un avocat (petit), un peu de carottes râpées (reste d’hier midi), vinaigrette maison (vinaigre de cidre bio, épices VHO)
Fromage de brebis et une part de clafoutis)
Café 2 carrés de chocolat 74%
Dîner GP (léger)
Soupe de légumes verts(+ ou – craquotte si j’ai faim ou envie de manger du craquant)
pomme
+ 3 infusions ou thé vert réparties sur la journée
J'espère ne pas m'être trompée avec les GP et PL
Ce soir c'est les vacances!!!!
Bonne journée
Bonjour smarties
SupprimerJ'ai un petit problème avec tes craquottes, je n'en connais pas la composition. Peux tu nous renseigner? Ton repas du soir est plus que léger, tu vas avoir faim ! Et aussi à midi, tu prends du frromage et du clafoutis, ca fait beaucoup de laitages, d'autant plus que tu as déjà pris du clafoutis au petit déj. ....serais tu gourmande par hasard ?😉
Bonne journée
Bonjour! très beau menu!! Bonne idée une soupe en entrée. Je vais l'appliquer dimanche! Bonne journée!
RépondreSupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerMaryam ton menu me plaît bien sauf la mousse au chocolat
Matin gp
Pain intégral au levain grillé
Marmelade d’orange au fructose
Yaourt soja maison sucre de coco
Tisane ssa
Midi pl
Asperges vertes vinaigrette
Brocolis et quinoa
Bourguignon
Pomme cuite avec un carré de chocolat fondu
Tisane ssa
17h
Lait d’amande chicorée
Financier okara
Soir gp
Velouté de cresson et courgettes
Riz basmati
Reste de brocolis
poire
Tisane ssa
Mon oncle va légèrement mieux, il faudra du temps pour voir s’il peut récupérer un peu de mobilité.
Le copain de ma fille a trouvé du travail chez un maraîcher et ses analyses reviennent à la normal.
Bon vendredi à toutes
Bonjour Nath
SupprimerTres beau menu comme d'habitude...tu ne saurais pas en faire pour Gilda, elle cherche quelqu'un pour la soulager un peu ?
'Espere que ça va aller pour ton oncle, mais c'est long....il faut beaucoup de patience et de volonté. ..
Bonne journee😀
Bonjour!!!
RépondreSupprimerCe sont mes menus aujourd'hui.
Petit déjeuner (7:00):
- Ananas
- Lait d'amande
- 2 tranches de pain Gilda
- Confiture sans sucre ajouté
10:00 Thé vert
13:00 2 carrés de chocolat 74%
Midi (PL) (15:30): (chez ma mère)
- Salade d'endives
- Ragoût de lapin (oignon, ail, poivron rouge et courgette)
- Poivrons verts et choux-fleurs grillés
- Brie
Collation (19:00):
2 carrés de chocolat 74%
Dîner (GP) (22:30):
- Légumes rôtis (courgettes, aubergines, poivrons rouges et oignons)
- 2 tranches de blanc de dinde
- pomme au four
J'ai l'impression que le riz, même s'il est integral, ne me permet pas de perdre du poids. C'est normal? J'envisage de le remplacer par du quinoa pour éviter de le manger afin de voir si je commence à perdre du poids, car je suis coincé depuis Noël.
Bon week-end !!!
Bonjour Yolanda
SupprimerJe ne sais pas pour le riz, si tu en mange une quantité normale-il me semble que c'est 80g cru-, ça ne devrait pas freiner la perte de poids. Prends tu bien du basmati ? Je crois plutot que tu as été très stressée depuis Noël avec ce qui est arrivé dans la famille de ton mari et la maladie de ta maman. C'est normal que tu n'aies plus rien perdu dans ce cas, surtout que tes menus sont bons...patience, patience, ça va revenir...😉
Par contre tu prends deux fois du chocolat dans la journée, tu devrais remplacer celui de l'après-midi par une poignée de fruits secs, c'est mieux.
Bonne journee
Le riz est basmati intégral et je ne mange pas plus que ce montant. Ensuite, ce sera à cause du stress. Je vais attendre quelques semaines pour voir si je commence à perdre du poids. Sinon, je vais le remplacer par du quinoa pour voir ce qui se passe.Je vais essayer de voir si je peux remplacer le chocolat par des noix, mais je ne serai pas à la maison toute la journée et je ne sais pas si je peux.
SupprimerMerci beaucoup.
Bonjour mesdames
RépondreSupprimerEncore bcp de travail cette semaine et qui m a empechee de faire du sport 3 fois par semaine... j espère pouvoir y aller ce soir
C est aussi pourcela que je n ai pas bcp le tps de venir sur le blog.
Voici mes menus
Matin GP
Pain intégral confiture ssa
Kiwi Café et sirop d agave
Midi PL cantine
Salade de tomates
Brocolis lentilles vertes
Echine de porc
Faisselle egouttée
Soir GP après le sport
Restes des légumes de la semaine
Pâtes complètes
Poire
Bonne fin de journée
Coucou Pernel
SupprimerJe n'ai pas beaucoup de temps, menu ok
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerIl y a un problème aujourd’hui, j’ai déjà publié 2x mon menu, mais il n’app Pas.
Je le remets donc encore une fois :
Matin GP
2 tranches de pain maison
Confiture de cerises ss
Café
1 pomme en matinée
Midi PL
Entrecôte de Angus beef ( il m’en reste un morceau)
Salade de carottes
courgettes à l’ail et à la crème
1 clémentine dans l’après-midi
Soir PL
Pizza à la fiberpasta
Salade de mâche
Belle journée à tous
.
Coucou Dylvianne
SupprimerJe reponds rapidement car j'ai kiné. .
Beau menu , ok
Sylviane, c'est bon, là on peut te lire...
SupprimerMerci Brigitte et Stella
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