Bonjour à tous !
Voici un de mes dîners GP préféré !
Tout simple! tout bon!
La cuillère à soupe d'HO fait encore baisser l'IG des pâtes
Penne complètes avec un filet d'HO et du basilic frais
Vous pouvez même ajouter quelques pignons pour faire comme un pesto
Je poivre mes pâtes ! toujours ! j'adore ça .
En dessert :
Un yaourt au soja mixé avec des myrtilles décongelées et un peu de sucre de coco.
Et, le soir, toujours mon demi litre de thé vert.
Bonne journée ♥
Bonjour,
RépondreSupprimerC'est reparti pour une nouvelle semaine
TidejGP
jus de citron un verre d'eau
Yaourt soja
Pain intégral celui que j'ai fait waouuuu il est bon manque juste un peu de sel
Purée d'amandes
DejPL
Salade d'endive vho
Couscous semoule d'orge
Compote maison ss
DinGP
Soupe de légumes vermicelle mungo
Haricot verts
Clémentines
Elle me semble bien bonne tes pâtes. Tu les achètes ou? Farine de..... Marque. Je suis trop curieuse😊
Bon au boulot.
Passez une bonne journée
Bizzz🌞
Bon menus Laure bonne journee!
SupprimerHum les pates moi aussi j `adore au diner ,avec plein de legumes humm!!
Coucou Laure, au super u tu trouveras facilement des pâtes au rayon bio...elles sont bonnes mais fermes....sinon Barilla en faisait mais en font.ils encore ? C'est la question.....😉
RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Pain intégral au levain grillé
Confiture ssa de fraises
Tisane ssa
Pomelo chinois 1/6 environ
Midi PL
Poireaux vinaigrette
Haricots blancs
Saucisse du charcutier
Yaourt de brebis avec une poire coupée en dés
Tisane ssa
17h
Lait d'amande
2 oû 3 cookies okara
Soir GP
Velouté de courgette/chou/potimarron
Couscous de légumes comme hier
Yaourt de soja 1/2 càc de sucre de coco
Tisane ssa
Bon lundi
Je fais cuire en ce moment une confiture d'automne
Potimarron, pomme,Orange, jus de citron, fructose et cannelle
Bises à toutes
Bonjour Nath
SupprimerRien à dire sur ta journée, c'est parfait comme d'habitude !
Tu nous diras pour ta confiture d'automne, j'aime bien tes experiences culinaires 😊
Bonjour,
RépondreSupprimerMe voici après un we dans la famille donc pas de Ginette samedi, et j'ai vu que samedi Ginette n'a pas eu bcp de succès! on verra la semaine prochaine!
moi les pates completes je les achete chez Grand Frais.
Matin GP
kiwi muesli maison lait d avoine
Café sirop d agave
Midi PL
qqs amandes et noisettes
salade verte vinaigrette
oeufs sur le plat HO
lentilles
fromage
1c chocolat noir 70%
Soir GP
soupe de légumes
poelee de poivrons riz basmati
poire
Bonne journée!
Coucou Pernel
SupprimerMenu ok, j'espère que tu as bien profité de ton week-end 😊
Bonjour!!
RépondreSupprimerMon menu aujourd'hui será:
Petit déjeuner (7:00):
2 grosses prunes
Lait de soja à la chicorée
2 tranches de pain integral grillé
Confiture sans sucre ajouté
Midi (PL) (14:00):
Salade endive VHO
Ommelette (2 oeufs)
Coeurs d'artichauts cuits (avec un peu de mayonnaise)
Yaourt de brebis fait maison avec sirop d'agave
Question: Ce yogourt au lait de brebis (demi-écrémé) contient 1,6% de matières grasses (1,1% de graisses saturées). Peut-il être consommé en GP? Je ne trouve pas de lait de brebis écrémé.
Snack (17:45):
3 biscuits (farine d'amande + poudre de chocolat 100% + huile de coco + sirop d'agave)
18:00 2 heures et demie de danses des Caraïbes (salsa et bachata)
Dîner (GP) (22:30):
Purée de potiron, d'oignon et de carotte (avec un peu de crème de soja)
2 blancs d'œufs au curcuma et au poivre, ou 2 tranches de blanc de dinde
Yaourt de soja (ou lait de brebis fait maison avec 1,6% de matière grasse, si autorisé)
Bonjour Yolanda
SupprimerJe ne trouve pas non plus de yaourt de brebis à 0%, mais je pense qu'il peuvent convenir en gp avec la nouvelle méthode que je ne maîtrise pas....x😊
Il te manque un fruit dans ta journee, sinon c'est parfait .
Ainsi, ces yaourts de brebis (fabriqués à la maison) contenant 1,6% de matières grasses, c’est-à-dire, contenant plus de 0% de matières grasses, ne peuvent être consommés que dans les PL?
SupprimerJe vais ajouter un fruit au dîner et il restera comme ceci:
Purée de potiron, d'oignon et de carotte (avec un peu de crème de soja)
2 blancs d'œufs au curcuma et au poivre
2 petites mandarines
Bonjour tout le monde,.... enfin pas grand monde :-)))
RépondreSupprimeril fait bien froid aujourd'hui dans les Yvelines.
Je suis contente j'ai encore perdu 300 grs, ce qui fait un kilo en un mois à peu près, et en mangeant des petites douceurs autorisées comme de la panna cotta et des petits biscuits cuillère maison puis un tiramisu mercredi midi ....
tous est fait dans le respect de la méthode....et ca marche :-)))
J'ai préparé hier soir des truffes selon la recette donnée hier par Marielle, il me restait un fond de mascarpone de mon tiramisu de mercredi et j'ai fait avec coco rapée au lieu de poudre d'amande, j'ai roulé tout ça dans du cacao maigre et j'y ai gouté à midi avec mon café c'est super bon et les truffes sont bien dures comme les vraies et bien moins grasses.... un régal.
J'en referai pour Noel avec poudre d'amande et pourquoi pas avec des la purée de cacahuète ou de noix de cajou ca devrait être très bon aussi.
Bonne fin d'après midi à toutes.
Ça fait deux fois que ma reponse s' envole !!!!
RépondreSupprimerFais attention de bien gérer les douceurs Vero, sinon tu vas vite retomber dans l'addiction au méchant sucre....du moins dans tes envies....
Un ou deux desserts maison et élaborés me semblent suffisant sur la semaine, mange des fruits les autres jours...
Je vais aussi esser la recette des truffes, elles me font de l'oeil 😉
oui oui t inquiète pas Brigitte, une fois éventuellement en semaine, et une fois le dimanche pour le gouter.
Supprimerje vois que tu me surveilles c'est bien merci :-)))
Bonjour
RépondreSupprimerEst ce que c’est bien
un menu GP dit sans gras pour le soir ?
Merci
Absolument 🙂
SupprimerBonjour,
SupprimerOui le soir c'est mieux de faire un repas GP, donc sans gras. Selon votre perte de poids, vous pouvez faire un plat avec des pâtes ou du riz et une sauce sans gras, il y a plein de menus GP dans les recettes du blog.