Quel froid ce matin et encore plus ce soir! La saison des soupes est vraiment arrivée, et c'est ce que je préfère le soir quand je rentre après une longue journée.
Je vous donc propose aujourd'hui un menu GP tout vert, plein de vitamines, de protéines et de légumes bons pour notre santé.
On va commencer par une
Soupe vert de poireau/oignons
Poursuivons...
Poursuivons... Avec un de mes pêchés mignons, que même si vous ne
l'avez jamais mangé, il faut tester parce que c'est trop trop bon:
Du houmous de pois cassés
A déguster sur de délicieuses tranches de pain GP, moi je préfère le pain complet...
La recette du houmous est disponible juste en bas, pas loin:
Et pour finir ce dîner GP tout vert et bien détox, on aura le droit de se ruer sur une délicieuse
Compote de kiwis sans sucres ajoutés
Passez une bonne journée!
Bonjour,
RépondreSupprimerTidej GP
Dej PL
S
Salade verte
Saute de porc
Salsifis
Yaourt brebis
Din GP
soupe de légumes
Couscous d'orge monde
Haricots vert
Pomme cuite
Averse de neige hier au soir il est où le soleil? ☃☔️ Marre de ce sale temps
Passez une bonne journée
Bizzzz
Tes menus sont ok Laure !
SupprimerDe la neige WAW !! bon courage !
Mon mari doit passer bientot quelque jours en France le choc thermique va etre rude lol ...
4*sur ma fenetre en ce moment, heureusement que je ne sors pas...
SupprimerBonjour les filles!
RépondreSupprimerAujourd'hui il pleut au Pays Basque et il fait un peu froid
Petit déjeuner (7:00):
3 petites mandarines
Yaourt au soja avec sirop d'agave
2 tranches de pain de blé integral grillé
Confiture sans sucre ajouté
10:00 Thé vert
Midi (PL) (14:00):
Radis rose avec sauce au yaourt et moutarde
Crevettes à la mayonnaise
Choux de Bruxelles cuits à la vapeur avec un peu d'huile d'olive et du sel
Yaourt de soja au sucre de coco
Collation (19:00):
Mandarines ou poires
Dîner (GP) (22:30):
Quinoa aux pois chiches, poireaux, curcuma et poivre
3 petites sardines en conserve
Yaourt au soja
Questions sur le dîner:
1) Les sardines sont en conserve dans l'huile d’olive. Serviraient-ils s'ils étaient bien drainés? J'ai lu sur le forum de methode-montignac.aujourdhui.com qu'il est possible.
2) Au cas où ce ne serait pas correct, ce que je peux les remplacer par ajouter un peu de protéines au dîner ou serait-il assez d'apport en protéines avec le quinoa et les pois chiches? Quand je l'ai cuisiné, je l'ai congelé en portions, en Tupperware (ou similaire) de 250 ml..
3) Serait-il correct d'ajouter une tranche de pain complet?
Note: comme je dispose de très peu de temps pendant la semaine, je cuisine généralement de grandes quantités le week-end et je le congèle dans des rations (en Tupperware ou équivalent) de 250 à 300 ml.
Pourquoi ne prends tu pas des sardines au naturel ? c top ça en GP
SupprimerAvec ton association quinoa/pois chiche tu as une protéine complète. Donc aucun souci.
SupprimerJe n'aime pas le poisson bleu (j'aime seulement le saumon), ni l'odeur des sardines quand je les cuisine. Mais si c'est en conserve, je peux le manger.
SupprimerCoucou Yolanda
RépondreSupprimerc est mieux d`enelevr le plus possible l`huile en Gp oui ; pour le pain ce n `est pas necessaire si ton repas te rasaie suffisamment ..
J`ai une question ,comment se fait il que tu dines si tard ?!!! c`est toujours comme ca ??bises
aie desolee pour les fautes de frappe j ai ecrit trop vite .''enlever" et "rassasie" ^^
SupprimerTu m'as grillé la politesse Maryam ! J'allais répondre la même chose à Yolanda !
SupprimerD'accord pour les sardines bien egouttees et pour le pain c'est selon ton appétit. Moi j'en mange beaucoup par gourmandise....
Sinon le kinoa et les pois chiches sont effectivement source de protéines, donc tu fais comme tu veux selon ton appétit.
Maryam, Yolanda vit à l'espagnole et ne rentre que tres tard...c'est pour ça quelle prend une collation dans l'après midi .
Bonne journee Yolanda
oups! sorry Brigitte!! j'avais pas vu ta réponse! ben au moins ça prouve qu'on est d'accord!!! mdr! ☺
SupprimerJ'ai un moment de calme au travail et j'en profite pour vous répondre.
SupprimerMaryam F: J'arrive à la maison très tard et c'est pourquoi je mange à ces heures.
Les filles, merci beaucoup pour vos réponses.
Maryam F: J'arrive à la maison très tard et c'est pourquoi je dîne à ces heures.
SupprimerD accord ! En effet c est tres decale car le petit dejeuner lui est tot ;)
SupprimerLol oui Brigitte nous sommes synchro ;)
mmmmmmmm que ton menu me plait bien Norhia!! voilà une soupe très simple et qui me semble bien bonne!!
RépondreSupprimerJe n'ai jamais essayé cet humus de pois cassés! j'en ai ! je vais tenter!
Bonne journée à toutes bisous ☻
Bonjour
RépondreSupprimerTemps bien triste et froid aujourd'hui. Je resterais bien au chaud....
Matin GP
Kiwi pain seigle complet bjorg confiture ssa
Cafe sirop d agave
Midi PL cantine
Salade de tomate edam vinaigrette
Epinards chou vert poisson blanc
Faisselle égouttée
Soir GP
Haricots verts
Quinoa
Poire
Bonne fin de journée
Bonjour Pernel
SupprimerOui il fait froid et je ne suis toujours pas sortie de chez moi....
Ton menu est ok, je vois que tu te debrouilles bien maintenant à la cantine, ce qui prouve bien qu'on peut s' alimenter de la bonne façon même à la cantine !
Bonne fin de journée, moi j'attends le kiné pour ma seance de "respirez-toussez", un vrai plaisir 😉
Ma pauvre Brigitte! ça n'en fini pas cette histoire de toux ! as tu pris de la cortisone?
SupprimerNon Gilda, ça n'en finit pas....à chaque fois que je crois en une amélioration, le rhume reprend de plus belle et les poumons suivent....j'en perds le moral...je n'ai pas pris de cortisone mais je sens que ça va être la prochaine étape, et je n'aime pas ça du tout....😕
SupprimerTu sais, je suis allée chez le toubib lundi soir
SupprimerMa toux ne passant pas
Vu mes antécédents, il m'a mis sous cortisone que pour 3 jours
Et bien, en une journée déjà, c fini !
Quand c sur une très courte période comme ça, ça vaut le coup!
C vraiment très efficace et ça vaut mieux que d'être malade comme tu l'es depuis des semaines !!! non ?
On est mercredi aujourd'hui, je ne tousse plus! en 24 h ce fut réglé avec la cortisone et je n'en ai pris qu'une fois! encore deux jours et c fini!
Je suis aussi sous antibio quand même ! 5 jours
bisous bisous
Oui Gilda, j'aurais dû accepter cette fichue cortisone et si je retourne chez le toubib, je n'aurai plus le choix....il aurait dû insister...mais quand j'en prends, j'ai envie de grimper aux murs et je mangerais bien le contenu de mon frigo...
SupprimerBonjour sous la neige mais elle ne tient pas
RépondreSupprimerMatin PL
2 wasa sur fibres tartinées de st Moret
1 petite tranche de cake okara de megalowfood (j'ai oublié le sucre, du coup un peu fade)
Tisane ssa
2 clémentines
Midi PL
Carottes râpées et 1 poireau vinaigrette qui restait d'hier
Spaghettis Montignac avec un oignon revenu dans une càs d'huile d'olive avec 1/2 courgette
1 saucisse du charcutier
Pomelos chinois un petit morceau
Thé vert à la menthe avec 1 càc de sucre de coco
Soir GP
Velouté de courgette / chou/potimarron et patate douce
Galette de potimarron du blog ( je vais essayer)
Yaourt de soja
Tisane ssa
Je n'ai jamais fais d'hoummous, je tenterai bien cette recette avec des pois cassés, merci Norhia 😉
Bonne fin de journée avec ce temps humide et froid
Je suis très fatiguée...😴
Bonjour Nath
SupprimerIci non plus la neige n'a pas tenu...mon jardin est resté blanc presque une heure et tout a fondu...cependant il ne fait pas chaud dehors....
Je vais aller voir cette recette de galette au potimarron, je ne l'ai pas repérée. .
Bonne fin de journée 😊
ah oui! dommage que tu n'aies pas mis le lien !
SupprimerPourquoi es tu si fatiguée Nath ?
bisous
Voici le lien
Supprimerhttps://aidedegilda.blogspot.com/2013/11/galettes-au-potimarron.html
Je dors très mal, un peu plus de douleurs et un peu soucieuse
Fais tu partie de celles atteintes de fibromyalgie ? Nous en avons plusieurs sur le blog et je vous plains sincèrement. Bises
SupprimerOui Brigitte, pas toujours facile
SupprimerBises
Je ne pense pas souffrir autant que toi mais mes nevralgies dues à ma moelle épinière abîmée me provoquent des douleurs qui me font avaler les antalgiques les plus forts, donc je compatis avec toi de tout coeur et je te comprends .bises
Supprimertu es sous morphine Brigitte ??
SupprimerNon pas de morphine Gilda, elle n'a aucun effet sur moi et elle me rend patraque...tramadol et neurontin à hautes doses...
SupprimerBonsoir à toutes
RépondreSupprimerAlors je n'ai pas vraiment le temps ... même au taf pas le temps de me connecter histoire de noter !
Bref aujourd'hui
Matin GP
2 tr pain intégral compote ssa Thé
Midi PL
Salade verte tomates cerises avocat VHO
Patidou farci avec champignons lardons oignons rouges crème fraîche
Poire 1 carré choc à la framboise 1 FB avec sucre coco
Soir GP
Soupe courgette petits pois
Patate douce
1 yaourt nature framboises pomme
Tisane
Voilà... je vous souhaite une douce nuit
Bonsoir Sabine
SupprimerJ'ai un petit doute sur ton carré de chocolat à la framboise ! Ou alors j'ai mal compris....par contre je n'ai pas compris ce qu'est un FB...ah ça y est, c'est du fromage blanc...bon je ne suis pas si bête. .lol..
Bonne fin de soiree et bonne nuit ☺
c'est quoi un patidou?
SupprimerIl y a du chocolat noir à la framboise mais le tien est il à plus de 70% de cacao ???
et attention, tu as deux produits laitiers dans la journée ! le FB et le yaourt nature.
SupprimerSi tu maigris bien c ok ou bien si c exceptionnel. Mais si tu perds peu et que tu en prends tous les jours ça peut être un frein à l'amaigrissement