vendredi 22 mars 2013

Menus à bas IG du vendredi 22 mars 2013

J'en ai un peu marre de ces légumes d'hiver moi!! pas vous?
Vivement les légumes de Printemps!

Petit déjeuner GP :

Mon smoothie maison : carotte, grenade, citron bio

Muesli maison : flocons d'avoine, abricots secs , baies de Goji et lait de soja
Un thé au lait de soja ici

Déjeuner PL :

Une belle salade composée : tomate bio d'Espagne, germes de soja, oignon nouveau (trouvé à l'épicerie asiatique), graines de sésame et de courges, fromage de brebis émietté, mâche VHO
C'est ma photo devant mon bon feu de cheminée!

Magret de canard à la mousse de poireaux. (j'avais jamais fait et c'est délicieux!)
Après tout ça, je n'avais plus faim.
Juste une petite compote de pomme ssa pour me rafraîchir!
 Dîner GP :

 Soupe de lentille à la noix de coco et aux 4 épices
J'en avais fait pour 2 fois mais c'était tellement bon que j'ai tout mangé!!! LOL!
Un yaourt au soja à l'ananas frais. Quel régal!!!! Je n'ai pas mixé complètement pour qu'il y ait quelques morceaux d'ananas!!! Une tuerie! ☺

Inutile de vous dire que je me suis régalée!!!!
Elle est pas belle la vie????






Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

198 commentaires:

  1. Je reviens du marché, c'est encore jeudi apres midi ici.... J'aitrouvé des gros citrons Meyer que ja vais utiliser ce vendredi pour mon
    Petit dej GP
    Jus de citron
    Fraises
    Bouillie son d'avoine lait d'amandes amandes grillées

    Dejeuner
    Ma sempiternelle salade, toujours avec le gravlax, on arrive au bout...
    Restes de la tarte aux pommes avec pâte MM

    Encas : fraises

    Diner
    Soupe aux brocolis
    Riz sauvage et poulet aux épices et poivrons jaunes et rouges
    Restes de la tarte aux pommes

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    1. Hello Jehanne,

      Je sais avec les USA les noms des aliments ne sont pas forcément identiques mais chez MM le seul riz autorisé est le Basmati.

      La pâte à tarte MM de ton déjeuner , elle est bien composée de farine PL ? Si tu as un doute va voir l'info farine à droite, il y a une super récap, toutes les farines sont classées en groupe GP et PL , super pratique ;-))

      Nice day !

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    2. ha non suis pas d'accord
      le riz sauvage est autorisé même en Pl et ca j'en suis sur car j'en cherche de partout et je n'en trouve pas !!!!!!

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    3. Tu sa raison Luce, cela mérite une petite révision du tableau des IG Soph !

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    4. Luce, pour le riz sauvage, j'en trouve à la Vie Claire et même à Leclerc !

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    5. Et j'en ai vu hier à Cora!!!

      J'ai une question !

      Quelle différence entre le riz noir et le riz sauvage?

      Non! je vais aller dans google! sorry!

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    6. Le riz noir : C'est un riz dont le grain blanc est recouvert d'une couche de son noir. Il est très nutritif, riche en amidon, en vitamine B et en oligo-éléments.

      Et bien j'apprends quelque chose que je ne savais pas!

      Je me demande quel est son IG???

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    7. Tandis que le riz sauvage n'est pas du riz!

      C'est la graine d’une plante graminée aquatique

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    8. Le riz sauvage est un une plante sauvage de marécage canadien. elle donne des grains ressemblant à du riz de couleur noire et très longs. les grains restent durs après cuisson l'IG est de 35 .je n'ai pas du tout aimé est c'est cher (plus de 4€ les 500g)

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    9. excusez moi pour les fautes ,j'étais dans le texte et pas dans mon clavier !!!

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    10. Ce riz doit cuire longtemps! au moins une heure à petits bouillons.
      C vrai qu'il est cher
      Mais j'apprécie d'en avoir de temps en temps pour pouvoir manger du "riz" en PL
      Les grains doivent éclater à la cuisson.

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    11. Oui c'est long á cuire, mais j'aime bien le goût. Soph, la pâte á tarte, ya pas de farine, c'est de la poudre d'amandes. Le riz sauvage, je le mélange quelquefois avec un peu de basmati complet.

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    12. Ben dis-donc j'ai tout faux MDR, mes plus plates excuses ... à toutes ;-))
      Je ne savais pas pour le riz sauvage d'autant plus que je n'en ai jms vu "seul" mais toujours en mélange d'autres riz. Au moins aurais-je appris quelque chose aujourd'hui ....

      Et puis Jehanne j'ai vu ton post sur la compo de ta pâte à tarte après avoir publié le mien .... voilà ce qui arrive quand on poste avant d'avoir avalé son café !!!!

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  2. Diner GP pardon. Et je sais DOG, pas assez de légumes verts..... Mais rien ne m'inspire en ce moment...
    Et Bonjour à tous et toutes au fait, c'est dur le décalage, et ça va être pire bientôt, 9 heures!!!

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    1. Ton déjeuner est PL?

      Tu dis que ton dîner est GP mais tu manges du poulet! que le blanc???? sinon c PL

      Je ne sais plus, la tarte aux pommes, elle est PL ou GP? je vois que tu la manges au deux repas. Eclaire moi!

      Tu as quand même des poivrons et des brocolis plus ta salade! c ok!

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    2. Le poulet, que le blanc et pas beaucoup. La tarte elle est indiquée PL et GP sur le blog (blancs d,oeuf, poudre d'amandes et fructose). Le dejeuner est PL oui, désolée pas encore tous les bons réflexes..

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    3. oups, pardon Gilda, j'ai publié avant de lire ton post ;

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  3. Bonsoir !

    Voici mon programme de demain :

    PETIT DEJ’ : GP
    1 grand verre d’eau+jus d’un citron au réveil
    1 verre de jus de betteraves rouges lacto-fermenté
    1 kiwi
    1 tranche de pain aux amandes torréfiées (farine petit épeautre+T150+farine de seigle 130)+ confiture maison de fruits rouges au fructose
    Rooibos

    MIDI : PL
    Pizza (pâte : farine d’orge mondé+levure boulangère+fructose+HO+eau) + Coulis de tomates maison (tomates+HO+ail+oignons+herbes diverses) : moitié saumon fumé/moitié bleu d’Auvergne-St Nectaire)
    Salade verte+VHO
    1 orange
    Rooibos+2 C. de chocolat à 70%

    GOUTER :
    1 Rooibos+1 compote ssa +1C de chocolat à 70%

    SOIR : GP végétarien
    Soupe de lentilles à la noix de coco (ça me fait trop envie d’essayer)
    Yaourt 0% + confiture maison de fruits rouges au fructose

    Bonne nuit à tous et bon vendredi !
    Bisous

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    1. oki

      Tu nous diras si c'était bon ta pizza avec la farine d'orge mondé!

      Dis donc! tu te couches tard!!

      Bonne nuit!

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    2. Tu ne m'as confirmé si tout était OK concernant la composition du jus de betterave Nuage Rose ?

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    3. Nuage rose , tu ne regretteras pas; je l'ai fait dans la semaine, j'avais prévu pour 2 repas , et tout a était mangé. trop bon !!!

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    4. C'est un jus lacto-fermenté sans sucre ajouté.

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  4. Bonsoir bonjour les BDGETEURS
    mon menu du jour a été:

    MATIN GP 1 cafe 1 orange+pamplemousse pressés. 4 wasas fibres +confiture ssa.

    MIDI PL :carottes rapées, 1 steack haché haricot verts + 1 cs de haricots rouges. 1 petit pain royal 1 portion de camembert (30g) 1 compotte ssa.
    1 café et par pur gourmandise un morceau de fondant au chocolat que j ai trouvé sur ce blog chocolat noir à 80 % compote à la place du beurre et de la farine de soja (50g) ah la la la la !!!!! que du bonheur...

    sSOIR GP riz cantonais bdg (riz basmati petits pois qques des de jambon 1 blanc d oeuf) 1 yaourt soja +framboises une larme de sirop d agave.
    Voila bonsoir à tous et pour demain bonne et belle journée!

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    1. Haricots rouges en boîte Christine ?

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    2. oui en boite .....je viens de regarder la composition il y a du sucre dedans!!!! c'est fini je les ferai cuire moi même!
      j espere qu il n y aura pas trop d incidence sur Ginette , aie aie aie!!!

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    3. et si tu regarde IG de haricots en boîte ?

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  5. ah oui j oubliais il y a evidemment des oeufs dans le fondant!

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  6. Coucou Tina !!!

    Tu n'as pas encore posté, j'en profite : comment fais-tu ta sauce cajou citron stp ?
    (j'ai testé au pif, ce n'était pas mauvais mais je pense qu'on peut faire mieux).

    Belle journée !!!!

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    1. Coucou Soph,
      j'ai donné les recettes de la mayo et de la sauce avant hier il me semble car Gilda me l'avait aussi demandé vas y faire un ptit tour!!

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    2. Je crois Tina qu'on devrait mettre la recette sur le blog.

      En plus Barbara a une super vidéo pour expliquer comment faire le lait de noix de cajou

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    3. Oh oui les filles, mettez nous la recette!

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  7. Bonjour tout le monde!!
    Suis tombée du lit aujourd'hui.....

    Matin GP
    Yaourt au soja avec kiwi et baies de Goji
    Pain intégral avec miel d'acacia et purée d'amandes
    Thé

    Midi PL
    Poulet grillé haricots verts
    Salade verte et camembert
    Pomme

    Snack
    Quelques amandes si besoin avec un fruit

    Dîner GP
    Velouté de lentilles corail aux épices
    Jambon de dinde
    Fromage blanc 0% avec abricots secs et pruneaux en morceaux

    Excellente journée à tout le monde :-)))

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    1. La soirée d'anniv de ton chéri s'est bien passée ???

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    2. Coucou Auré! Désolée, je viens juste de voir ton post...oui c'était une super soirée, on a bien mangé et ils ont bien bu!!!!
      J'espère que tu vas bien ainsi que ton bidou, bizz

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  8. bonjour
    et bien moi je vais faire light aujourd'hui car hier soir resto ,j'ai bien fais Montignac mais bien trop gras et lourd pour le soir ( côte de bœuf ,légumes a la poêle 2 verres de vin et un flan maison et une ventrée de rire )
    donc je passe mon tour
    mais je pense que cela sera une journée poisson grillé avec légumes

    bisous a vous

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    1. thé ,bouteille eau citron et fruits
      bonne journée

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    2. La ventrée de rire est très BDG alors surtout, pas d'hypocalorie aujourd'hui d'accord ?!!

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    3. no problème Dog je vais en sorte pour faire PL a midi donc un peu de gras et le soir GP sans gras du tout
      bises

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    4. Hummmmmmm une bonne côte de boeuf ça donne envie !

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  10. Bonjour, C'est le printemps! Si…Si !!
    Après une entrée très attendue, le voilà arrivé avec les semis, le nettoyage, l’inventaire de nos petites tenues printanières, les nouvelles idées... Et voilà une encore de quoi recycler tout ce qui peut l'être!
    Ne laissons pas perdre l'énergie! :)

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau, puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, céleris branche et persil.

    Ptit déj
    1 tasse de feuilles et racines d’arbousier, avec 2 tranches de pain intégral M.M grillé tartinées de 3 CC de purée d’amandes / pruneaux.

    Déj PL
    Assiette composée: d’1/2 dos de cabillaud poché aux aromates, sur de la mâche, des haricots verts, et 1 petite betterave crue râpée, assaisonnée d’huile de colza « grillée » bio et de vinaigre Melfor,
    avec 2 petites galettes de quinoa aux tomates confites, parmesan et oignons rouges (50g de quinoa cuit, ail, oignon, tomates confites, 1œuf, basilic frais)
    1 orange.

    Vers 16h30
    1 jus de carottes et céleris branche et 1 pomme crus centrifugées et allongé d’autant d’eau.
    1 tisane de feuilles et racines d’arbousier.

    Dîner GP
    Soupe de lentilles Corail aux 4 épices et à la noix de coco.
    1 artichaut nature.
    1 tisane de feuilles et racines d’arbousier.
    *Bisous de bonne journée !!

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    1. ça y est Tina! j'ai acheté du céleri branche! et ce matin j'ai mis 2 branches dans mon smoothie! un régal! alors que je n'aime pas le céleri branche! avec un orange, un kiwi et une banane verte!
      Je dis que les smoothies verts sont une solution idéale pour faire manger des légumes aux enfants qui ne les aiment pas!
      C'est d'ailleurs comme ça que sont nés les smoothies verts! une maman qui a cherché une solution pour faire manger des légumes à ses enfants qui ne les aimaient pas!

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    2. Je rigole Tina car tu parles de petites tenues et hier je suis allée m'acheter 3 pulls très chauds et épais!!! LOL!
      J'ai froid!
      C bien! ils étaient en solde!! LOL

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    3. Où trouves tu des racines d'arbousier?

      ok ta journée Tina!

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    4. Les racines d'arbousier?
      Chez l'herboriste qui se trouve à côté de la cathédrale St Jean dans le vieux -Lyon si tu te souviens de ta ballade du 8 décembre ! Lol...

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  11. Bonjour le bdg,

    Matin GP: yaourt soja maison avec fruits rouges decongelés.
    Du pain tout chaud qui sort du four avec du sirop d'agave.

    Midi PL:carottes râpées vho,
    Blanc de poulet au curry, courgettes-champignons, orge monde, soja cuisine et râpé.
    Une pomme cuite.

    Soir GP :cabillaud papillote avec poireaux .
    Une endive.
    un bout de pain
    Un yaourt soja

    Voilà, le soleil se lève, un peu de jardinage aujourd'hui pour penser primtemps ; )
    Très bonne journée

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  12. Bonjour,
    Le temps est au beau fixe et c'est génial.... En plus je suis en congé, que demander de plus ?
    Petit déjeuner Gp : crème budwig avec de l'orange, un scone bdg et un thé.

    Déjeuner Pl : spaghetti MM. Avec sauce bolognaise ( hier midi je suis allée manger avec des collègues dans une brasserie alors du coup, le repas de ce midi est tout trouvé), salade verte et vho, compote de pommes maison

    Dîner Gp : soupe de brocoli, crêpes de sarrasin avec du saumon fumé, mélange oranges- pamplemousse.

    Bonne journée.

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    1. Je me marre mais je ne comprends pas pourquoi le repas avec tes collègues hier midi te donnent l'idée de manger des spaghetti bolo?

      ok ta journée

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    2. En fait, hier midi, je devais manger les spaghetti bolo c'est pour ça que j'ai dit que tout était trouvé 😉

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  13. Bonjour
    Matin GP
    1pancake au sirop d'agave 1yaourt soja réussi et délicieux. Avec un peu de fructose

    Midi PL
    1oeuf dur avec carottes rapees salade cuite avec haricots borlotti a l'ho avec ail et piment 1tranche de pâté de tête et ma délicieuse glace au café de Dog

    16h après la gym 2 oranges

    Soir quelques noisettes quelques amandes 1yaourt soja. aux framboises

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    1. Pourquoi si peu le soir??? un yaourt ce n'est pas assez!!

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    2. En plus, rappelle toi que nous avons dit qu'il est déconseillé de manger des oléagineux après 17h
      Et comme c gras, c plutôt déconseillé en GP

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  14. Hello hello

    Ici le soleil brille youpiiiiiiii

    Matin GP

    Jus pamplemousse oranges frais
    Décaféiné
    4 wasas 24%

    Midi PL

    Courgettes coulis de tomates gratinées à la mozzarella
    Fromages de chèvre
    Compote pomme abricots ssa

    Soir GP

    Au self alors je vais me faire une grande assiette salade carottes crues et thon et pomme pour le dessert

    Voili voilou

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    1. ok mais j'ai un doute!

      Qu'en penses tu Dog?

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    2. J'en pense que ça manque de céréales/légumineuses cette journée.

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  15. Coucou les filles...enfin réveillée d´une nuit de cauchemars (retard au boulot, j´avais perdu ma voiture, il y avait un raz de marée... j´ai l´habitude tous les ans pareil après 5 mois de vacances... lol cela ira mieux lundi). Ici il va faire soleil... à profiter car à partir de lundi c´est 6 mois non stop même si pour le moment c´est horaire léger (9 h-14 h en continu)

    Pt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish total - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau au fructose - infusion

    Déj PL : deux galettes à la farine de lentilles farcies courgettes, crème 12 pour cent, lardons et gratinées chèvre - salade de pousses aux graines tournesol et noix de cajous grillées à sec par moi - fraises avec burgos 0 pour cent - infusion avec carré de chocolat 72 pour cent aux pépites de cacao

    Collation : pomme - infusion

    Dîner Gp : spaghetti al dente avec champignons et crème soja - fraises ou pomme - infusion

    Bonne journée à toutes...

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    1. Qu'est ce que tu nous racontes là???

      Ta voiture a été emportée par un raz de marée????

      ok

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    2. ROOOOOOOOOOOOOO

      Oups! pas percuté là!!!!

      Sous la chaise!!!!!!!!!!!

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    3. MDR... non je l´avais tout simplement perdue... je partáis à sa recherche et çà mettait des heures et j´étais en retard pour ma première journée de boulot... et après il y avait un raz de marée (et je me disais ils vont s´apercevoir que je ne suis pas arrivée car ils vont appeler pour annuler les bateaux.... lol)... C´est pas grave çà va passer c´est la reprise qui travaille... après ce sera les rêves en allemand...

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    4. Je pense que c l´évacuation des angoisses et du stress de l´hiver...

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    5. j'ai cauchemardé aussi!

      on a dû traverser le même nuage radioactif !!!

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    6. Je ne connais pas encore tous les produits mais
      " Bon Appetit qu'est que le "burgos 0%" ? merci pour ton éclairage....

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    7. à mon avis un fromage español : de Burgos -

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    8. Oui Yvonne D et Anne 11 c´est un fromage frais espagnol bien égoutté... je prends cela pour remplacer la faisselle que je ne trouve pas ici... il faut adapter les produits quand on vit hors de France... vous avez beaucoup plus de choix dans les rayons que nous...

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    9. Merci Bon Appetit et Anne 11 Je ne connaissais pas et avec le BDG on voyage sans le savoir ,
      Tu est où en Espagne ?
      Belle après midi à vous

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    10. Ah OK ! pour le soleil, et la mer, super!!

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  16. Bonjour tout le monde,

    Matin GP : crème Budwig BDG avec une cuillère de son d'avoine et de blé, fruits rouges - 1 citron chaud

    Midi PL : carottes râpées - un sauté de veau, ratatouille - mousse au chocolat BDG

    Soir GP : potage tomates, oignons, céleri - socca - massepain BDG

    Merci et excellente journée à toutes

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    1. Tu as fait notre pâte d'amandes???? tu es bien la première!!!!

      ok

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    2. Oui, oui, votre pâte d'amande (du massepain pour moi). Très simple à faire et trop trop bon.

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    3. Depuis que je suis sur le blog, je fais le massepain ... C'est une tuerie !

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    4. Mais à petite dose le soir le massepain Fabienne.
      Cela reste du gras malgré tout.

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  17. Bonjour joli monde ! comment va aujourd'hui ? en ce vendredi ensoleillé (ici tout du moins !) ?

    Matin GP : 2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture de fraises, soja nature, thé

    Midi PL : salade de mâche, jambon, tofu aux herbes, fromage, 1 carreau de chocolat à 85%

    Soir GP : salade de mâche avec vinaigre et sauce soja, reste du quinoa aux oignons et fruits de mer, compote pomme pruneau avec graines, baies et curcuma

    Bisouilles ! Prenez soin de vous !

    Au fait vous savez quoi ? Hier midi, au yoga, je me suis endormie pendant la relaxation !!!

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    1. Bonne journée ma belle Camille !! :o* ♥♥

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    2. c génial! ça prouve que tu étais vraiment relaxée! ça m'arrive souvent pendant une séance de massage!!!

      ok pour ta journée!

      Ici aussi soleil mais très froid!

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  18. Je trouve que je perds doucement mais je mange bien je me régale
    Juste un problème de constipation que j'essaye de régler avec des probiotiques bifidobacterium lactis nous verrons bien demain Ginette
    Bonne journée à toutes
    J'ai trouvé la touche avec l'accent sur le à

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    1. Heuuuuuuu!!! comment sais tu que tu perds doucement??? tu te pèses tous les jours?

      N'oublie pas de te masser le ventre! ça aide!

      LOL pour la touche!

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    2. Je me ferai masser par mon mari OK

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    3. ouh la!!! ça promet! LOL

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    4. Ces jours-ci, comme j'ai arrêté net le café et la chicorée, j'étais constipée et bien ce matin, je me suis fait le smoothie de carottes au citron de Tina ( 3 carottes à la centrifugeuse + un jus de citron le tout ralongé un peu d'eau) et cela a eu un effet immédiat! qué soulagement! Essaies! je prends aussi des probiotiques et ne savais pas que cela pouvait avoir de l'effet sur la constipation! En même temps, je l'avais jamais été de ma vie!!!

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    5. les probiotiques aident à refaire la flore intestinale et l'immunité - il y en a de 2 sortes !

      ils sont des milliards à faire ça !

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    6. Merci coco je vais essaye carottes citrons
      Quelles sont les 2sortes Anne svp

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  19. bonjour
    ce matin réveil avec une énorme migraine donc je vais être au radar toute la journée :(

    matin GP : 2 tartines de pimpernickel 2 wasa fibres confiture MM 1 yaourt 0% déca

    midi PL : poêlée de tofu avec 1 blanc d'oeuf ail oignon sauce soja salade verte et tomates le tout sans HO
    peut être un peu de comté sinon GP


    snack : compote de pomme maison et 1 yaourt soja

    soir GP : grosse salade de fruits frais ( pomme fraise poire orange kiwi) 1 yaourt de soja

    le vendredi soir sera désormais ma soirée "détox fruits" une par semaine cela doit faire du bien pour le corps non ?

    bonne journée à vous toutes bizzz

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    1. Absolument! et , entre nous, la veille de Ginette, c futtt futtt!!! LOL!

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    2. t'as tout compris Gilda !! on te la fait pas à toi !!!!
      quitte à choisir un jour de "detox fruits" autant que cela fasse du bien au corps et à ginette ....

      bisous bisous

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    3. Pas de souci pour une soirée fruits mais dans ce cas, équilibre ta journée avec une portion de légumineuses le midi Lili.

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  20. Coucou !

    De bonne heure et avec le soleil !!!

    Matin GP : pain intégral maison avec nutignac et jus de fruits pressés (pamp et orange)

    Midi PL : pois chiche au chorizo et à la tomate, salade, reblochon, pomme et choc

    Soir GP : minestrone, jambon et yaourt o soja

    Bonne journée et à demain pour Gigi, je pars dans 30 minutes en vadrouille avec mes parents pour la mmatinée !

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    1. Hello Auré !
      Rolala !! du pain maison au nutignac... ça doit être une tuerie ! je n'ai pas encore essayé !! en même temps... vaut mieux pas... je risque de tomber dans le pot !!
      Bonne vadrouille !

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    2. Tombe ma chérie! tombe!! ça fait du bien!!! LOL

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    3. oups! au fait! ok Auré!!

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    4. Une tuerie, tu devrais essayer !!!

      Retour de vadrouille à 12h, nous sommes allés faire le plein de porc (à la ferme), chercher les dernières pommes chez le producteur (5kg de stock) et faire qq courses !!!

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  21. Bonjour a toutes
    Petit Déjeuner GP
    3 tranches de pain intégral
    Confiture ssa
    1 jus d'orange
    1 verre de lait de soja
    1 thé

    Déjeuner PL
    Betteraves râpées sojanaise
    Salsifis et jambon de dinde
    1 yaourt nature

    Dîner GP
    Colombo de poulet
    Riz basmati
    1 sojasun

    Depuis hier soir, je prend un médoc contenant du lactose, dois-je supprimer totalement les produits laitiers de vache pendant le traitement?
    Plus 2 autres médicaments mais je n'ai pas regarder la compo, il est fort probable qu'il y ai du sucre en plus!! C'est ballot !!

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    1. Tu confonds lactose et lactosérum!
      C le lactosérum qu'il faut limiter!

      Quant au sucre contenu dans tes médocs, la quantité est minime! et il n'est pas question que tu arrêtes tes médocs à cause de ça.

      Ton colombo , tu le fais avec du blanc de poulet?

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    2. Ah ok. Merci pour l'info
      Oui oui, ce n'est que du blanc et je n'ai pas mis de gras pour la préparation (je l'ai fait lundi avec le reste du blanc de poulet du week-end et j'ai congelé, comme ça rien a faire ce soir à part le riz mais avec le cuiseur à riz de Tup..... Ça ne prend pas de temps!!)
      Bonne journée ensoleillée! Mais ça ne va pas durer! Il faut en profiter ... Derrière les fenêtres du bureau lol

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    3. Une journée qui manque de fruits Nono.

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    4. Oui, c'est vrai. J'avoue ne pas avoir fait attention aux fruits! Merci dog

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  22. Bonjour, Bonjour,

    jours de soleil de suite ...quel bonheur..!!!

    Donc en forme pour faire les menus ...

    Matin GP:
    - thé noir,
    - 1 yaourt de brebis à 0% + 2 c à s de son d'avoine + 1 pomme + 1 c à s de baies de Goji +une lichette de sirop d'agave,
    - tranche de pain maison ( 250 g de farine de blé T110 = 100g De farine intégrale T150 = 100 g de farine d'orge mondée + 50 g de son d'avoine) est- un pain qui convient pour GP ?

    Midi PL
    - un plat que j'adore et qui me fût longtemps interdit : lentilles vertes du Puy + saucisse de producteur ( sans cochonneries)+ poireau et pulpe de tomates SS Huile
    - rest du clafouti au sojat soyeux

    Soir GP
    - carottes râpées +citron
    - gratin de choux fleurs
    une pomme


    J'espère que demain Ginette sera sympa. avec tout le monde...
    Bon appétit et très belle journée

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    1. J'espère aussi!

      Oui ton pain est ok e GP. Pourquoi ne le serait il pas?

      C bon la saucisse aux lentilles!

      Ton gratin du soir est sans gras? sans oeufs?

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    2. choux fleurs + crème de soja + levure maltée + un peu de son d'avoine pour faire croustillant.
      Pour le pain Mon Mari a essayé de baisser l'IG.
      en mélangeant différentes farines et pour qu'il soit pas trop compacte.

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    3. Pour moi une farine T110 est semi-complète, donc non compatible.

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  23. Bonjour à toutes,
    Aujourd'hui soleil timide et encore fraîcheur, à quand la chaleur lol!!!
    Petit Déjeuner GP : jus de fruits : carotte, kiwi, orange, 2 galettes au sarrasin BDG avec confiture au sirop d'agave ;
    Dejeuner PL : salade de chou rouge avec une pomme VHO, beignets de pois chiches avec quelques feuilles de salade verte VHO, une part de fondant au chocolat BDG (c'est celui dont a parlé une personne sur le blog, j'ai essayé sublime !!!)
    Diner GP : je suis invitée à manger un couscous, ce sera sans carotte bien sûr, par contre je ne pense pas que la semoule soit complète donc pour faire baisser l'IG, je mangerai des feuilles de salade verte avant sans gras, pas de dessert ;
    Est-ce OK pour l'écart de la semoule ?
    Bonne journée à toutes les BDGettes et les BDGets s'il y en a sur les ondes aujourd'hui lol

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    1. C pas ok mais tu n'as pas le choix surtout que tu vas manger de la viande avec.

      Oui, mange une grosse salade.

      Disons que tu vas gérer au mieux cet écart.

      Moi je te dirai mange surtout viande et légumes et très très peu de semoule.

      Bonne soirée

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    2. J'ai oublié de noter que je suis végétarienne donc pas de viande, uniquement semoule et légumes autorisés ;
      Est-ce mieux sans la viande au niveau de l'écart ?
      Merci pour vos réponses

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    3. Il ne faut pas mélanger gras et IG>35, donc ce soir tu pourras manger les carottes !

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    4. Je croyais qu'en GP l'IG était inférieur mais non égal à 50, donc je ne mangeais plus de carotte ;
      Et sans la viande, cela minimise-t-il l'écart ?
      Merci pour vos réponses

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    5. le couscous , c'est ou viande/ légumes
      ou légumes / semoule -

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    6. Cetelle, c'est IG inférieur ou égal à 50 en GP et IG inférieur ou égal à 35 en PL.

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    7. Merci pour toutes vos réponses ;
      Bonne soirée

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  24. Bonjour les filles,

    MATIN GP:
    - 2 petites oranges
    - Café au lait de soja
    - 2 tr de pain intégral BDG
    - 2 CC de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Hampe de boeuf
    - Haricots verts à l'ail et oignons
    - Comté

    GOÛTER si besoin :
    - banane verte

    SOIR GP :
    - Fruits (pomme poire orange)

    Bonne journée en ce début de WE

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    1. Je me marre!!! le dîner c à cause de dame Ginette??? LOL

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    2. Heu... oui, on va dire, pour faire pencher la balance du bon côté, hi,hi

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    3. Comme je l'ai dit à Lili plus haut, lorsque tu décides de faire un dîner fruits, pense à ajouter une légumineuse/céréale à ton déjeuner pour équilibrer ta journée Mandine.

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  25. Bonjour à toutes, ici aussi du soleil et jardinage de printemps depuis mardi, qu'est-ce que ça fait du bien de se retrouver dehors et de scruter les bourgeons et nouvelles pousses, j'adore........

    matin GP :
    - ricoré lait soja xylitol (mon classique)
    - jus d'orange pressé avec pulpe
    - 2 tr de pain intégral maison
    - confiture ssa + miel d'acacia
    - 2 petits biscuits BDG

    midi PL :
    - le reste d'épinards d'hier en gratin
    - steack (1 grosse envie de viande rouge)
    - fromage de chèvre
    - pomme
    - déca

    snack avant de partir pour 3h de cours de danse
    - thé avec un nuage de lait
    - fruits secs
    - orange

    soir GP :
    - reste de soupe de tomates avec la pâte des frites de panisse que je n'ai pas fait frire et que j'ai coupé en pts morceaux dans la soupe c'est bon
    - yaourt de soja sirop d'agave

    et voilà bonne journée à toutes

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    1. Tiens! c marrant ton idée pour la soupe! je n'y aurai pas pensé!

      ok

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    2. c'était un essai pour ne pas perdre ma pâte et je ne voulais pas encore manger des frites et cuit dans la soupe de tomates c'est très bon

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  26. Bonjour , alors mes menus de la journee
    matin gp
    the citron
    1 cookies bdg

    midi pl
    omelette blanc de dinde gruyere
    salade d endives vho
    Fromage blanc 0% avec chocolat 80%
    Pomme

    soir gp
    chou a la tomate avec blanc poulet
    pomme au four avec canelle et vanille

    bonne journee tout le monde

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    1. 1 cookie au petit déj???? c très maigre ça!

      le reste est ok

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    2. Oui je sais et encore je me force ca serai que de moi je ne mangerai et ne boirai rien le matin :-( ca passe pas bien chez moi le matin...

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  27. J'ai tenté une expérience aujourd'hui! vous allez rire!!

    Suite à mes recherches sur l'ingestion des fruits, j'ai vu qu'on conseillait d'attendre le matin après avoir bu son smoothie ou bus son jus ou mangé des fruits.
    J'ai donc attendu d'avoir faim! que mon estomac gargouille!
    ça y est! le point de non retour est arrivé!!
    LOL! mais il est 10h20!
    Je n'ai donc pas eu faim avec mon smoothie durant 2h!

    Là, j'ai faim! donc mon organisme devait digérer au mieux mon petit déj!

    ON dit toujours qu'il faut écouter son deuxième cerveau en l'occurence le ventre! et ne manger que lorsqu'il réclame!

    J'avais lu un livre là dessus qui s'intitule : l
    Le Ventre votre deuxième cerveau!

    Il y a avait des trucs très judicieux dans ce livre!

    Je vais m'y replonger et vous ferais part de mes réflexions!

    Bon! alors à plus! petit déj oblige! LOL!

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    1. MDR !! Faudrait que je fasse la même chose, mais pendant les vacances !

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    2. C'est intéressant ce que tu dis là Gilda !! Je commence Montiti que demain mais depuis 1 semaine et demie je bois un jus de citron pressé dans de l'eau chaude chaque matin à jeun, et j'ai remarqué que je n'ai plus faim après avoir bu mon jus de citron, moi qui habituellement mange comme une ogresse au petit déjeuner !! C'est fou le pouvoir des liquides :) !

      Il faudra que je retrouve l'appétit pour mes petits-dej' GP... ;)

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    3. C'est marrant que tu dises ça Gilda, car j'avais décidé de faire ça. C'est pour ça que j'ai acheté les citrons Meyer hier au marché. Pour moi qui me lève très (très) tôt, je pense que ça va m'aider énormément pour tenir de 4h00 du mat' jusqu'au déjeuner!!!

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  28. salut! moi aussi Gilda je fais cette expèrience et je pourrais tenir jusqu'en début d'après midi!

    matin GP : jus de citron, 2compotes ssa, 2tr de pain MM avec purée de sesame noir, un thé.

    midi PL : salade VHO, sardines, fromage et compote ssa.

    snack : un thé et une orange.

    diner GP : pates integrales, thon et puree de tomate, si encore faim, un fruit frais.

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  29. Bonjour et belle journée

    Au menu du jour :

    MATIN GP :
    -Café avec nuage de lait écrémé
    - Crème budwig Marie Chioca : 1/2 pomme, 1 petite banane verte, 1 yaourt soja, 1 cs purée d’amandes complètes ssa, Noix de pécan (3), 2 cs germe de blé, 1 petite cs farine coco)
    - 1 Clémentine

    MIDI PL :
    - Croque-aubergine (MM tome 3 p140) (gruyère et fromage de chèvre – jambon de parme).
    - Salade d’endives aux noix avec vinaigrette

    Collation :
    - 1 yaourt soja avec ananas mixé

    SOIR GP :
    Spaghettis Marina (BDG)


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    1. C tout le soir??? entrée? dessert? tu choisis!
      Soit une petite soupe soit un dessert
      Je trouve que c tristounet!

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    2. Gilda, j'ai donc changé pour le soir.

      J'ai mangé mes spaghettis puis j'ai pris mon yaourt mixé à l'ananas, car je n'avais pas faim cette après-midi.

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  30. Bonjour le BDG,

    Week end froid en perspective mais week end quand même!

    Matin GP:
    - 1 orange et 1 kiwi
    - 4 CS flocons d'avoine + oléagineux + lait avoine froid
    - 1 sojasun

    MIDI PL:
    - salade fenouil et tomates + HO et citron
    - ambroisine de poulet et chou fleur vapeur
    - 1 petite verrine de crème brûlée
    - 1 compote SSA
    - 2 petites bouchées bounty BDG (taille d'une cuill à café)

    SNACK:
    - 1 golden
    - 1 rocher coco

    DINER GP:
    - 1/2 pomelos
    - soupe de lentilles corail aux épices + 2 petites tranches de pain à l'orge mondée toastées
    - 1 compote SSA
    - 1 déca + 1 rocher coco devant la tv

    bonne journée!

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    1. ok

      Tu arrives à manger les sojasun????
      J'espère qu'un jour tu feras tes yaourts au soja toi même! tu ne pourras plus jamais toucher à un sojasun!

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    2. j'y ai pensé mais je passe déjà un temps conséquent dans ma cuisine car il n'y a que moi qui fait MM à la maison.
      du coup, ce qui existe tel quel, je l'achète!

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    3. La ronde des desserts aujourd'hui Légume Mimi !

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  31. coucou à toutes !

    menu d'aujourd'hui :

    matin GP :
    - déca + lait écrémé
    - wasa fibres + confiture ss sucre
    - yaourt soja

    midi PL :
    - salade de tomates vinaigrette
    - sardines
    - pomme

    collation :
    - pomme
    - chocolat

    soir GP :
    - dîner au resto chinois avec les bons choix pour le soir


    bonne journée à toutes !

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    1. ok! j'espère que tu as mangé bcp de sardines!

      Collation PL donc 3h avant ton dîner GP

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    2. j'adoooore les sardines !!! mes collègues de bureau un peu moins

      pas envore faim pour le moment, je vais peut-être zapper la collation

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  32. Bonjour le BDG, je passe en coup de vent, je prepare les affaires car nous partons qques jours en vadrouille à l'aventure :-)

    Matin GP: yaourt soja + framboise+ agave+ son avoine / 1 pomme.

    Midi PL: une part de lasagnes BDG + fenouille vapeur + aubergines grillées + demi concombre. 1 part de tarte tatin recette fromage ou dessert.

    Gouter: crème framboise de ce matin

    Soir PL: 1 croque titi ( pain longue servation titi + moutarde + jambon blanc+ gruyere) fenouille + aubergine grillé+ 2 carottes crue. 2 carré choc 85%. Si je ne peux pas me connecter, je vous dis à plus tard, et vous souhaite un super weekend à tous.

    Gros bisous :*

    et miam ton petit dejeuner Auré, moi aussi ca me donne envie!!! Salut les copines :*

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  33. Coucou c'est Coco!

    Ce matin GP
    crème Budwig, 2 thé au citron, 1 smoothie 3 carottes et jus de citron

    Ce midi PL
    salade vho, 1 escalope de poulet cuite dans 1 c à café d'huile d'olive avec des épinards crème soja, dessert au soja maison aux myrtilles, 1 thé vert à la coriandre et badiane.

    snack: 1 verre de lait de soja

    Dîner GP
    reste paella BDG délicieuse, 1 pomme. Bonne soirée



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  34. Bonjour à toutes!

    PT DEJ GP:
    - 2 petits pancakes blé 150/sarrasin(je finis ma cure de pancakes!
    j'adore ça) avec confiture au fructose
    - 1/2 tranche de pain intégral MAP BDG + miel acacia
    - Café

    DEJ PL:
    - 1 petit pomelo rosé
    - Quinoa (120g cuit) avec reste de haricots verts-tofumé-poireu
    - fromage blc faisselle 0% avec des framboises et fructose
    - Café

    En préparant le dîner, 1 pomme

    SOIR GP:
    - soupe poireau-carotte-lentilles corail
    - 4 cs d'un reste de riz basmati avec un peu de soja cuisine et curry accompagné de concombre grossièrement râpé
    - purée ssa de pomme-mangue

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  35. Bonjour les filles

    Menu d'hier

    Matin GP : citron et oranges pressés
    2 tr grillées T150 + graines
    1 purée amandes + 2c conf fructose mais
    arabica

    Midi PL : reste poelée cabillaud
    1 tr pain orge + 30g de comté
    compote pomme mais + cannelle
    1 DK + 1 carré chocolat + 70%

    Soir PL : Escalope de volaille gratinées BDG
    Salade VHde soja
    1 yaourt brebis + 1c agave
    la moitié du crumble de céline (recette pour2)

    Bon début de wek-end les filles

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    1. RAppel : pas plus de 3 dîners PL par semaine

      c ok

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  36. Bonjour, bonjour!

    aucune inspiration aujourd'hui...

    matin GP: jus d'orange avec la pulpe, chocolat van houten au lait de soja avec 2 cc sirop d'agave, 2 t de pain montiti avec confiture ssa

    dej PL: fondue de poireaux à la crème de soja, saucisse de Savoie aux herbes(artisanale sans conservateurs), 2 clémentines

    diner GP: spaghetti à l'ail et aux légumes grillés (Picard) avec 1 CS HO, reste de compote de pommes maison sucrée à l'agave.

    Bonne journée!

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  37. Je me marre car je commence à ne plus avoir les yeux en face des trous!!! LOL!!

    Et je me tâte! est ce que j'ouvre une deuxième page ou pas???

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    1. hier nous avons eu 257 commentaires ..donc aujourd'hui cool !
      non!

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    2. Sérieux! Lâche l'ordi et va faire ta sieste! ♥

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  38. Bonjour, dernier jour de la semaine avant gigi!!! hi hi hi!!
    MATIN GP : pain de Nanou testé récemment et conforme à BDG, confiture vivis, yaourt 0% - café - lait soja -

    MIDI PL : boeuf à la provençale et vermicelles de soja arrosés de sauce (j'en avais fait 100 g crus, mais j'en ai mangé à peu près la moitié, le reste ce sera pour demain) - 1 verre de vin -1 poire - 1 expresso

    SOIR GP : galettes de poireaux - coeurs de palmier - 1 pomme - 1 yaourt soja

    Bonne après midi

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    1. Oh!! j'ai oublié mes 2 carrés de choc à 70% ce midi. Je n'ai jamais mangé autant de chocolat que depuis que je suis la méthode, c'est chouette!!!

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  39. Coucou tout le monde !
    Pas trop le moral aujourd'hui... en allant faire les courses j'ai eu un accrochage avec ma voiture (dont je suis responsable)... en fait je suis rentrée dans le c.. de la voiture devant moi qui a pilé pour laisser traverser un piéton...le piéton n'étant pas engagé je m'attendais pas du tout à ce que le gars devant moi pile comme ça...
    Peu de dégâts matériels (un phare cassé pour moi mais j'en trouve facilement à la casse et le pare-choc arrière éraflé pour l'autre conducteur) et aucun blessé c'est déjà ça, mais bon ce qui me fait peur c'est que l'assurance va pas me rater... malgré mes 11 ans de permis je ne suis assurée que depuis 1 an et demi car j'ai attendu d'avoir les moyens avant de m'acheter ma première voiture, du coup je suis encore considérée jeune conductrice... en ce moment à la maison c'est la période de vaches maigres, c'était vraiment pas le moment qu'un truc pareil m'arrive ! je me maudis d'avoir eu cet accrochage et d'avoir fait bobo à ma titine...
    Enfin bref je sais qu'il y a bien plus grave que ça donc j'essaie de relativiser...
    Allez j'arrête de me plaindre !

    Voici mes menus :
    ptit déj GP :
    semoule intégrale au lait, café fructose

    midi PL :
    steak haché aux oignons, chou chinois en salade
    yaourt de brebis, fructose

    soir GP :
    riz sauce tomate-champis
    faisselle 0% ou une banane verte, ce sera selon mon envie du moment...

    Ne vous étonnez pas si mes menus à suivre sont austères, on essaie d'économiser sur le montant des courses...

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    1. bonsoir skyler
      oui bien sur on trouve toujours plus grave mais je te comprends
      les pb de voiture quels qu'ils soient sont toujours trés perturbants
      moi j'en pleurerais comme une gamine
      tout s'arrange ne t'inquiète pas

      et tu sais même avec un petit budget on peut faire de très belles et bonnes choses en cuisine

      passe une bonne soirée quand même il n'y a pas de dommage corporel et ca c'est super
      bisous bisous

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    2. merci beaucoup pour ton message !
      oui c'est vrai que l'important c'est que personne soit blessé et surtout j'étais seule dans la voiture, si j'avais eu ma puce je m'en serais encore plus voulue...
      Je vais essayer de me changer les idées en regardant des vieux épisodes de Desperate Housewives !
      Bonne soirée ! :-)

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    3. je te comprends Skyler!

      je tiens +++ à mes voitures! et à leur intégrité!
      -même si la mienne est un peu âgée !!!-

      j'espère que tout ça va se résoudre du mieux possible !

      Supprimer
    4. Comme tu dis Skyler..... Il faut voir en priorité, que personne n'est blessé, ni chez toi ni dans la voiture devant. Le reste ce n'est que du matériel.... Mauvais moment.... Ok, mais sans dommages humains..... Courage, bonne soirée et bon WE.

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    5. C'est toujours rageant Slyler, je te comprends.

      Allez, pour te changer les idées, je vais être très terre à terre en te disant : attention à ta consommation de laitages (lait du p'tit déj ?) !

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    6. merci les filles !
      c'est vrai que j'y tiens à ma ptite 106...
      Dog en fait ce soir j'ai pas pris de faisselle j'ai pris une banane verte à la place du coup avec juste le lait écrémé du matin et le yaourt de brebis du midi ça passe non? vu que le yaourt de brebis contient moins de lactosérum que le lait de meuh-meuh, me trompé-je? lol
      allez bonne nuit les filles, demain est un autre jour !

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  40. Bonjour la gagne,

    moi je puise dans mopn frigo qui est pas mal vide

    Matin GP:
    1 verre d'eau tiède/1 citron,1 kiwi,1 tr.pain Gilda et beurre de cajou;

    Midi GP:
    lentille avec légume et riz complet basm.
    et des raisin frais comme dessert;

    collation GP:
    smoothie au ananas,fraises,carotte,bleuets;
    soir GP:
    potage au kale et autres légumes avec quinoa,
    tofu soyeux au framboise

    bon WW à vous toutes

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  41. Bonsoir

    C'est mon tour!

    Matin GP habituel : 2 tranches pain maison avce Tartimi ail et fines herbes/conf.MM
    Thé vert

    Midi PL : cabillaud et légumes (Picard : haricots verts petites carottes et chou fleur - répartition à 2 donc j'ai pris le chou fleur et lui les carottes!)
    avec purée d'ail
    Yaourt brebis avce agave

    Qqs amandes noix mulberries dans l'aps midi avec thé Yogi

    Soir GP : soupe lentilles roses coco coriandre
    framboises avce yaourt maison et fructose

    A demain avce Ginette!!

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  42. bonsoir je poste enfin mes repas..
    MATIN GP:pancakes de sarrazin(6),j'en ai fais pour deux jours je mets 50g de farine de sarrazin,25g de son avoine,qq gouttes d'huile essentielle de citron,levure,lait de soja,avec cette quantité j'en ai fais 12 que j'ai divisés pour deux petits dej..je les ai accompagné de sirop d'agave et purée d'amande complete,un thé vert avec un demi citron préssé,une orange préssée.

    MIDI PL: potage vert,lentilles germées froides avec betterave crue ,rapée,2 oeufs au plat,VHO,des lamelles de tomme de montagne,une creme choco au tofu soyeu.

    17H: un thé vert avec deux muffins (je fais toujours les memes ils sont trop bons et je ne mets que des ingredients pour qu'ils soient PL et GP)

    SOIR GP:Potage vert (le reste),lentilles a la dhal...je trouve mon diner un peu light et j'ai peur d'avoir encore faim...je ne sais pas ce que je vais ajouter...peut etre des PST cuisinée a la sauce tomate..
    Bonne soirée et bon week end à tout le monde..

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    1. finalement j'opterai bien pour un riz au lait ou quinoa au lait(de soja)...j'ai envie de sucré ,de reconfort,j'ai passé la semaine à la maison à cause de mon genou et le moral est boff!! mais attention dame Ginette m'attend au tournant,une semaine sans aucun sport,aucune activité,faut pas trop abusé du sucré!!! j'arrive encore à faire des rimes!!

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    2. merci....je me suis régalée avec mon quinoa au lait de soja....a demain..

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  43. Bonjour,
    Matin:GP
    Purée de fruits orange, poire,pomme, yaourt au soja, avec flocon d'avoine,café.
    Midi:PL
    viande grillé avec salade de tomate, et salade verte.
    Soir: GP
    riz basmati, courgettes, champignons,compote de pomme.

    Bonne soirée et RV demain avec Ginette...

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  44. Bonjour a toutes !!! Bonne journée??

    Matin GP :
    3 petits muffins anglais tout plats^^
    Confiture
    Compote ssa et jus d'orange

    Midi GP
    4 cœur de palmiers avec un trait de vinaigre
    2 tortillat150 avec un carre frais, saumon fume, la moitié d'un petit avocat , feuilles de salade
    Compote ssa

    Quelques pruneaux

    Soir PL : ma première invitation à la maison dîner BDG ! Pression !!
    Apéro : madeleines chèvre abricots, cacahuètes et des trucs pour les autres !
    Rôti de bœuf avec fondue de poireaux crème
    PdT au four pour les autres
    Tarte bourdaloue ( blog fromage ou dessert ). J'espère qu'elle sera réussie :-/

    Je suis deg hier soir j'ai poste ma journée ça n'a pas marché :-( je vous racontais mes misères de fin de journée ( cassage de vaisselle, brûlure à la main...^^)

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    1. Mais si Zou, il est bien paru ton message, mais il y en avait tellement qu'il faut charger la suite.
      Regarde tout en bas de la page de menu d'hier, c'est marqué : charger la suite.

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  45. Bonsoir,


    Vu l'heure ce n'est plus très utile de posté mes menus, mais bon je garde le rythme.

    Matin GP:
    2 tranches de pain intégral
    confiture vivis
    thé

    Midi PL:

    vermicelles de soja au coulis de tomates, gruyère
    2 oeufs au plat
    salade verte
    yaourth de soja


    Soir GP:

    tarte au saumon fumé, olives vertes, oignons, champignons, crème soja

    la pâte: mélange de farine d'épeautre intégrale, farine de blé T150, son d'avoine, 1 cuillère HO

    fruits frais

    bonne soirée, à demain

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  46. Bonsoir,


    Vu l'heure ce n'est plus très utile de posté mes menus, mais bon je garde le rythme.

    Matin GP:
    2 tranches de pain intégral
    confiture vivis
    thé

    Midi PL:

    vermicelles de soja au coulis de tomates, gruyère
    2 oeufs au plat
    salade verte
    yaourth de soja


    Soir GP:

    tarte au saumon fumé, olives vertes, oignons, champignons, crème soja

    la pâte: mélange de farine d'épeautre intégrale, farine de blé T150, son d'avoine, 1 cuillère HO

    fruits frais

    bonne soirée, à demain

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  47. bonsoir!!

    ce matin : gp
    pancakes bdg + compote ssa + thé

    midi : pl
    salade verte avec gomasio et vho et tomates
    omelette
    fromage blc 0 % et compote ssa
    thé et carrés de choc 72%

    collation : pomme et choc

    soir : gp
    semoule complète avec de la ratatouille
    kiwis et orange
    infusion et pruneaux !!!

    voilà, je pense que je ne me pèserai pas demain, je me sens ballonnée et je préfère faire l'autruche. bye!

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  48. Bonjour

    Matin GP
    2 tr de pain intégral avec miel d'acacia
    1 café
    1 jus d'orange

    Midi PL
    Gratin de chou fleur avec béchamel (faine de pois chiche et lait de soja) et gruyère
    2 tr de jambon sec
    1 flan aux poires et amandes
    2 carrés de chocolat 86 %
    1 café

    Soir GP
    Saumon fumé
    Pain intégral
    Salade
    1 mangue
    1 verre de vin blanc

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  49. Petite modif : je suis rentrée tard ce soir, et j'ai craquée. Je suis dégoûtée car demain il a Ginette !!! Sniff sniff ! J'ai pris de la pizza PL comme ce midi ! C'est mon 1er PL du soir. Dommage ! Surtout que la bonne soupe était prête et sentait bon... Tant pis !!!

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    1. Rien de grave, vraiment Nuage.
      Un repas PL de temps en temps n'a rien de préjudiciable.
      Cool Nuage !

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  50. Bonsoir,
    Un peu tard mais trés dur semaine pour la méthode !!! Trop de réunion, resto, buffet au niveau du travail en plus avec des menus préparès sans avoir le choix dur dur ..''hier je n'ai même pas inscrit mon menu tellement c'était n'importe quoi !!! Aujourdhui j'ai essaye de tattraper mais pas facile dês qu'on fait dés ecarts on culpabilise et on se demande si cela vaut le coup de continuer !!!
    Matin GP :
    4 biscotte T150 confiture vivis et café
    10h : 1 poire
    Midi GP :
    Lentilles avec du thon et une tranche de saumon et 1 orange
    Soir PL :
    Crevettes grises, dos de cabillaud aux chorizo avec salade de maches avec filet huile d'olive. 1 waza avec un morceau de bleu de bresse. 2 verres de vin blanc

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    1. Tu as typiquement la réaction de quelqu’un qui est au régime Léomilie.
      Mais ce n'est plus le cas ici.
      Ici nous t'apprenons à faire les bons choix alimentaires pour que tu te sentes bien.

      Il y a des jours où c'est plus ou moins facile à gérer lorsqu'on est à l'extérieur mais peu importe, rien de grave. Plus la temps passera et plus les écarts seront bien assimilés par ton organisme.

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    2. Merci Dog pour cette réponse d'autant plus que Ginette a bougé ce matin alors je me dis que je vais y arrivée, entre tous vos conseils et les témoignages ....sa booste merci encore et bon week end

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  51. Gilda j'ai un doute!! Crue ou cuite ta carotte dans le smoothie???!
    Merci, et bonne fin de soirée!!

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    1. Tjs crue! ce que je mets dans mes smoothies est tjs cru

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  52. Merci Gilda. Je vais peut être tester ce matin!!

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