mercredi 13 mars 2013

Menus végétariens du mercredi 13 mars 2013





Petit déjeuner GP :

Un smoothie vert : mâche, banane verte, citron et carotte
Deux tranches de pain intégral avec purée de cacahuète et confiture maison.
Un expresso pur arabica



Déjeuner PL :



Salade de betteraves rouges crues ici
PST aux légumes ici

Fromage et salade verte




 Un expresso et un carré de chocolat à plus de 70 % de cacao

Dîner GP :


Soupe Tchitcha ici (prenez bien de l'orge mondé)
Un yaourt au soja mixé avec des fraises décongelées et un peu de sirop d'agave.


Vous n'êtes pas végé??? pa ni problem!
Cela ne vous empêche pas d'écrire vos menus!

Bugs Bunny aimerait bien avoir cette carotte là!!!! elle vient de mon AMAP !!!
Elles sont presque toutes comme ça en ce moment! je fais 3 repas avec une carotte! LOL!


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

167 commentaires:

  1. Bonjour! Le froid doit arriver chez nous aujourd hui... J'espere que dans le nord ca va mieux?! Voilà mon menu d'hier...

    Matin GP: 2 tranches pain titi + compote pomme maison ss + 1cc confiture titi

    Midi PL: spaghetti titi bas IG + bolognaise maison ( oignon/ail/1 carotte pr 5 personnes, viande hachée, épices, purée tomates maison ss, 1 cs hdo) + crudités natures ( salade, concombre) mousse choco BDG.

    Goûter : 1 poire+ 2 cc purée noisettes.

    Soir PL 1:grande assiette d' haricot vert + épices ( piment sel, poivre) , quelques frites de panisse au four + 1CS hdo pour tout le plat ( 5 personnes) + 2 tartines pain titi + fromage chevre ( à tartiner), 1 yaourt soja.

    J'ai noté PL 1, car si j'ai bien compris, on ne doit pas dépasser 2 dîner PL par semaine, c'est pour se reperer... Est ce que ce chèvre a du lactoserum? Comparer au crottin de chavignol, qui lui est plus gras est ce mieux, si c'est mon laitage de la journée? Même si le soir le fromage c'est pas top...

    Hier je me suis preparee un riz au lait d'amande, et coco, il me tarde de le goûter ce matin!!

    J'espère qu' Aure va mieux, et que ses soucis d'hier ne sont pas trop graves.

    Bisous à toutes, un petit Haïku pour Isa :

    Une fleur tombée
    remonte à sa branche
    non c'est un papillon!

    Bonne journée.

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    1. Le chèvre frais contient un peu de lactosérum.
      Tu devrais lire notre info yaourt qui te donnera toutes les réponse quant à ta consommation de laitages.

      Pour les dîners PL, 2/3 fois pas semaine.
      Moins c'est mieux bien sûr !

      Tu aurais pu ajouter un fruit supplémentaire à ta journée .

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    2. Oh qu'il est beau ce haïku !! Merci Jolie Marie !
      mince va falloir que je m'y mette !!
      euh...

      Matinée commencée
      Ordinateur allumé
      BDG !!

      LOL !!! Bon je reconnais, il est nettement moins poétique que le tien !

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  2. Je vais le lire de ce pas...

    Ok, pour le fruit, en plus j'en avais envie hier soir, j'hesiterai pas la prochaine fois!!

    Merci, et bonne journée :)

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  3. Bonjour
    Matin GP
    pain au poolish confiture ssa 1kiwi

    Midi GP
    mâche a l'huile de colza 1cuillere a soupe poulet au citron bdg avec quinoa 1yaourt de brebis .fruits rouges congelés

    16h30 1pamplemousse

    Soir GP
    potage petits pois auquel j'ai ajouté des haricots borlotti rouges compote maison ssa 1pomme crue

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    1. Il y bien peu de légumes verts dans ta journée Lolita et en GP, il est préférable d’utiliser uniquement une cuillère d'huile de temps en temps, mais d'olive.

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  4. Bonjour,

    PDJ GP : 1 verre d'eau citronnée + 1 poire + 1 fromage blanc 0% à la vanille + porridge (flocons d'avoine + lait d'amande maison + poudre d'amandes complètes + germe de blé + levure de bière)

    Déjeuner PL : salade verte + betteraves rapées + vinaigrette allégée + 2 tranches de cake aux panais (recette de Marie CHIOCA tiré de son livre "le gout du bio" adapté BDG) + 1 compote ssa pomme-poire

    Diner GP : soupe de lentilles corail au lait de coco + choux de Bruxelles vapeur + semoule complète au lait d'amande

    Je sais que le panais a 1 IG élevé mais sa charge glycémique est faible donc ça devrait aller? (j'espère parce que ce cake c'est une tuerie!)

    Bonne journée

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    1. En phase 1 tu ne dois te préoccuper que des IG et en l’occurrence celui du panais fait qu'il n'est consommable, de temps en temps, qu'en GP.

      Ton fromage blanc est vanillé maison ?

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    2. zut de zut!!!

      Je recommence!

      En phase 1, on ne s'occupe que de l'IG d'un aliment pas de la CG.

      L'IG du panais est de 85, son pic glycémique est de 97 et sa CG est de 13.

      Donc même en phase 2, c'est un écart avec compensation.
      En phase 2, il faut que la CG ne dépasse pas 10 pour que ce ne soit pas un écart!

      Donc tu vois, tu es loin du compte.

      Strictement interdit le panais. Désolée Dog, mais même en phase 1. IG 85

      Ton petit déj est très bien, très équilibré.

      Bonne journée Sonia, désolée!

      Je suis même étonnée que Marie ait utilisé ce légume à IG si élevé!

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    3. ah pardon Dog! j'avais pas vu l'astérisque!!!

      Si Sonia, Dog a raison, c autorisé en GP comme le navet.

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    4. Dog, non mon fromage blanc n'est pas vanillé maison.

      Gilda : le livre de Marie ne portait pas sur les IG bas mais sur l'utilisation des produits bio. Mais on peut adapter certaines recettes.

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    5. ah oui! je l'ai! Marie a eu la gentillesse de me l'envoyer! je vais voir ça de plus près!

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    6. Sonia, tu regarderas la composition du fromage blanc pour être sûre.

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  5. Bonjour vous zôtes ♥
    Ptit GP :
    1 citron pressé dans un très grand verre d’eau, puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, céleris branche et persil.
    1 tasse de feuilles et racines d’arbousier, avec 2 tranches de pain intégral M.M grillé tartinées de 3CC de purée d’amandes saupoudrées d’1CS de poudre de LTA.
    Dejeuner PL:
    Assiette composée d’1 mille-feuilles de tartare de betterave, d’avocat, et de pamplemousse rose pelé à vif, aneth, et QQ crevettes grises. sauce VHO.
    Boulettes de poisson sur compotée de tomates citronnée de Dog, avec un peu d’orge mondé.
    1 tisane de verveine.
    Vers 16h30
    1 jus de carottes et céleris crus centrifugés et allongé d’autant d’eau.
    1 tasse de feuilles et racines d’arbousier.
    Diner GP:
    Assiette composée: de feuilles de mâche avec des carottes râpées et graines de sésame, sauce de soja, citron vert, sel, et 2 petits blinis aux saveurs Balinaises (30g de flocons de pois chiches, 1 blanc d’œuf, 10cl de lait de soja, curcuma, graines de carvi, et 2 pincées de noix de coco)
    1 pomme.
    1 tisane de romarin.

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  6. Bonne et belle journée a toutes ici nous hibernon car il y a au moins 50cm de neige vive le congélateur

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    1. Veinarde!! ici, y a presque rien!

      Mais j'entends à la radio qu'il y a d'énormes problèmes sur les routes! et ça! c dur! les gens bloqués dans les voitures!!!

      Et toi Dog, tu as de la neige?? et toi Grib aussi????

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    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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    3. Mes garçons sont sortis hier soir, ils en avaient jusqu'au genoux!
      Les mamans ont eux du mal à venir jusqu'à chez moi ce matin, mais les petits bouts sont au complet.

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    4. Beaucoup de neige ici aussi avec son lot de difficultés routières.
      Nombre d'automobilistes ont été obligés d'abandonner leur véhicule, ne pouvant plus avancer.
      Hier toutes les grandes surfaces étaient fermées par sécurité.

      Mais c'était beau !
      Les plages enneigées offrent des paysages extraordinaires.

      Le soleil est revenu, ça fond, tout va rentrer rapidement dans l'ordre et les mimosas en fleurs vont secouer leurs plumets jaunes tout ankylosés de poudreuse.

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  7. Bonjour les nanas ! Réveil sous la neige ? Réveil sous la pluie ? Sous le ciel bleu mais froid ?
    L'important, c'est qu'il fasse beau et chaud dans votre coeur et dans votre âme !

    Matin GP : 2 tranches de pain BDG en MAP avec des noix (miam !!), confiture de fraise, yaourt à 0% ssa, thé

    Midi PL : salade de mâche avec un oeuf d'oie (énoooorme !!), fromage, compote pomme rhubarbe, 1 carreau de chocolat à 85%

    Soir PL ? GP ? ne le sais ! juste que ça sentait bon dans la cuisine quand je suis partie au boulot ce matin !

    Prenez soin de vous ! ♥♥♥

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    1. Salut Isa!
      Ici ciel très bleu mais "froid". Le vent va se lever ce soir, on va ressortir les doudounes!

      Bonne journée!! ♥

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    2. Bonne journée Camille et Dog !!

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    3. LOL! c vrai que c énorme un oeuf d'oie!!

      Oh! il faut que je vous mette la photo de ma carotte de l'AMAP sur le message!!

      Elle est énooooooooooooooooorme!!!!

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    4. Vue !! terrible ! en la râpant, tu peux nourrir 3 personnes !!

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    5. Hum... c'est exactement ce que tu as écrit ! 3 personnes, 3 Gilda... c'est kif kif bourricot !!
      Houps !

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    6. ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii MDR !

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  8. Ca, c'est de la carotte de compétition!!!

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  9. Bon !allez! je vous abandonne pour manger!! sinon, je serai encore là à 10h et je n'aurai toujours pas pris mon petit déj! ça m'arrive trop souvent!! à ploussssssssssssss ! ♥

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    1. Et après tu te fais enguirlander en plus! MDR ;o)

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    2. ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
      ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO

      Et tu vois??? je suis encore là! des com sont arrivés!!!dont les tiens!!! tais toi! LOL

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  10. Bonjour,
    Matin:GP
    purée de fruits(pomme, poire,orange), 2 tranches de pain intégral,yoghurt de soja,thé
    Midi:PL
    Blanc de poulet, courgettes a l'ail, salade verte, fromage de brebis
    Soir:GP
    riz avec tomates basilic. compote de pomme

    A lyon, on n'a pas de neige encore.
    Bonne journée

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    1. Tu n'as pas grand chose au dîner! tu penses que tu as assez? j'espère que tu n'auras pas faim
      Prends une belle quantité de riz

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    2. Ou ajoute autre chose : un légume vert, du poisson...

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  11. Hello !!

    nous ce matin grand ciel bleu et neige à perte de vue et -11 au thermomètre à 8heures !
    donc cela va être grande ballade bien couverte pour revenir les joues bien rouges !

    matin GP : 2 tranches depain allemand
    2 wasa fibres confiture sans sucre
    1 yaourt 0%
    déca

    midi PL : omelette au jambon (2 entiers +1 blanc)
    grosse salade verte et tomate assaisonnement sans HO juste sauce soja vinaigre et moutarde

    snack : pomme qq amandes

    soir GL : Fougasse aux olives vertes
    salade
    yaourt soja agave

    excellente journée à vous toutes

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    1. bonjour Dog
      je mange le fruit a 4 heures car j'avoue ne pas connaitre les bonnes "doses" de fruits journalière;
      j'adore les fruits mais je n'ose pas en prendre plus ...

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    2. Tu devrais lire ceci pour te rassurer et équilibrer ta dose journalière :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/quantite-de-fructose-pour-100g.html

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    3. merci je suis allée zieuter !!
      jai qd meme une sérieuse marge de manœuvre avec les fruits je vais pouvoir augmenter ma dose journalière.

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  12. Petit Déjeuner GP
    3 tranches pain intégral avec confiture ssa,
    1 verre de lait de soja
    1jus d'orange
    1 thé

    Déjeuner GP
    Quinoa salade cuite (vu sa tête, il valait mieux la cuire!) maquereau au naturel
    1 sojasun avec 1 carré de chocolat 85%
    1 kiwi
    1 deca

    Dîner GP
    Pâtes complètes au moules safranées
    1 yaourt 0%

    Bonne journée dans le froid hivernal, cacher vos mimines!!

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    1. Tu n'as rien mis dans ton yaourt au soja??? nature comme ça? t'as du courage!! LOL!

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    2. Ben quoi ?! C'est très bon quand il reste nature ! enfin en tout cas ça me plaît ! T'as raison Nono !! comme ça, on économise la quantité de fructose autorisée dans la journée ! Ou manger plus de pruneaux... d'abricots secs... LOL

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    3. Oui, s'il est maison!!! mais s'il est industriel, je ne sais pas comment elle fait!
      Tu as déjà gouté les yaourts sojasun nature??? berk berk berk!

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    4. Il y a une petite erreur dans ton déjeuner Nono

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    5. Oui Dog, je me suis rendue compte après que le déjeuner est PL, je ne dépasse pas 35 en IG, c'est ça l'erreur?
      Comme toi Isa, le goût du sojasun me va bien, rien en plus dedans Gilda! D'autant plus que je mange au boulot, pas de rajout possible en cas s'oublie ou d'envie d'écart, ça c'est au moins un avantage de ne pas manger chez soi! Pas de tentations!! Juste la gamelle! Lol

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    6. Nono des révisions s'imposent !!

      La règle principale dans ses grandes lignes :
      - PL = gras + IG inférieurs ou égaux à 35
      - GP = pas de gras (sauf du bon de temps en temps) + IG inférieurs ou égaux à 50.

      A partir de là, ayant fait un déjeuner GP, tu as une erreur : laquelle ?

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    7. Euh! Alors là, c'est ma minute blonde!! Je ne vois pas du tout!! Désolée, il va vraiment falloir que je révise et que j'investisse dans la bible!

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    8. Ecoute! c simple Nono! vérifie l'IG de chaque aliment de ton repas!
      Tu vas trouver tout de suite!!!

      Quand tu trouveras un IG supérieur à 35, tu auras compris!

      Et arrête d'accuser les blondes!!! pauvres blondes!! LOL!

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    9. Ouah, je ne pensais pas que le kiwi était GP!! Je vois mon erreur, j'avais tout vérifier sauf le kiwi, j'avoue!! Bon bah nous ferons mieux demain lol

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    10. Mais que vous me faites-vous là les filles !
      Vous n'y êtes pas du tout !
      Le kiwi est compatible GP alors comme le déjeuner est indiqué GP, tout va bien.
      Moi ce qui m'a interpelé, c'est le gras en GP.
      Même s'il n'y en a pas beaucoup.

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    11. ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!
      Heureusement que tu es là Dog!!! MDR!

      J'ai même pas regardé! le déjeuner étant généralement PL, j'ai pas fait gaffe!!!!

      LOL!!!! me marre!

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    12. Où le gras? On a le droit au poisson en GP!
      Quinoa sans graisse, salade verte cuite sans graisse, crème d'amande autorisée en GP (à confirmer mais je crois que c'est comme la crème de soja), reste le sojasun ou le chocolat?!
      Pffff pas simple mais je vais y arriver!

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    13. Le chocolat Nono! Le chocolat c'est en PL ;o)

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    14. Que en PL le chocolat! Zut alors!!
      Et si je le mange en collation, ça passe mieux?
      Heureusement qu'il y a le BDG pour corriger ce genre d'erreur. Mer u à toutes!
      Bonne nuit

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    15. Oui Nono, le chocolat 70% minimum contient du gras : ce n'est pas la cata avec un carré mais ce gras n'est pas compatible en GP.

      En collation, oui, pourquoi pas. Ou en PL.

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  13. Bonjour à toutes,

    Ce matin.. léger GP : un yaourt soja ms.
    Pour compenser car hier soir j'ai pété un boulon...
    A ma soupe au pistou on rajoute 4 wasa fibres avec du sirop d'agave et la moitié d'une bûche de chèvre.
    Il va falloir que je m'habitue à faire une collation quand je bosse du soir.
    Déjeuner à 12h -diner à 22h, et là je crève la faim.

    Midi PL : blanc de poulet, lentilles et épinards.
    Un yaourt au soja ms.

    17h: une pomme cuite avec amandes

    Soir GP : un saumon sauvage, orge monde, poireaux avec un peu de soja cuisine,
    Des framboises décongelées si besoin,

    Très bonne journée, amusez vous, ça rechauffe !!

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    1. Oui, c évident!! comment veux tu tenir aussi longtemps? impossible!
      Prévois ton snack! va voir notre info snack!
      Fais toi une belle collation, conséquente! il vaudrait mieux que tu manges léger à 22h! car dîner à cette heure là, c tard et tu gardes!

      Ne peux tu emporter ton dîner et le manger à ton travail?
      Faire l'inverse? et prendre une petite collation à 22h?

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    2. Au fait, tu as fait un petit déj léger pour te " punir" mais c le seul repas qui n'a pratiquement aucune incidence sur ton poids! alors c'était pas grave! vaut mieux manger le matin! j'espère que tu n'as pas eu faim dans la matinée!

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    3. Ça va ce matin j'ai fait plein de popotte ça m'a occupé donc pas faim.
      J'ai conscience du problème, pour le repas du soir, mais je ne peux pas manger au boulot, 10mn de pause pour un snack ok mais impossible plus.
      Je vais faire au mieux, peut être plus copieux à 17.18h et plus léger ce soir, je vous dirai demain .
      Merci biz

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  14. Bonjour à toutes!

    BBBRRRR il fait trooooop froid!

    PT DEJ GP: 3 pancakes blé 150/sarrasin avec un peu de purée d'amandes et de confiture au fructose, café

    AVT MIDI: 1 pomme

    DEJ PL:
    Un grand bol de soupe de lentilles corail/légumes (reste)
    Omelette jambon/emmenthal
    1 carré chocolat70% et café

    16h: 1/2 grosse poire comice et 4 noix

    SOIR GP:
    Cappellini (spaghettis très fins cuits en 3mns)
    avec sauce tomates/oignons/ail/basilic, 1cc huile olive.
    Yaourt soja brassé avec compte de pommes/pêches ssa et vanille poudre avec 1/2 cc fructose.

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  15. Bonjour,

    Je suis rentrée hier au soir vers 19h,je peux vous dire que c'était drôlement verglacé, je suis dans l'est de la France. Dérapage surprise,contrôle,ouf! Je ne suis pas allée au fossé.
    Aujourd'hui -4°, grand soleil, ciel bleu, j'adore ce temps, froid et ensoleillé

    Matin GP:
    2 tranches pain intégral
    confiture maison
    thé

    Midi PL:

    carottes râpées, jus de citron
    2 oeufs au plat, reste de mon gratin de choux fleurs d'hier
    salade verte, mimolette vieille
    yaourth soja

    Soir GP:

    pâtes montignac, sauce tomates maison

    fruits frais

    Belle journée à vous toutes

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  16. Bonjour, bonjour,
    J'espère que les galères d'hier seront moins indigestes aujourd'hui,et que le soleil brillera bientôt pour tout le monde.

    Matin PL:
    -Thé+ lait d'amande,
    -Son de blé+ yaourt nature+baies de goji,
    - 2 tranches de pain PL(100g farine blé intégral+ 150g de lupin+ 100g de son d'avoine+ 50gr de germe de blé+ 1 blanc d’œuf qui restait de l'aïoli de lundi)+ noix et graine de courge)
    - 1 c à c de purée d'amandes,

    Midi PL:
    - salade verte+ citron+ HO,
    - reste de lentilles + saucisse de Morteau
    - blanc manger à l'amande

    Soir GP:
    - artichaut,
    - quinoa à la persillade,
    - pomme( peut-être au four)
    Belle journée à toute et que le moral soit beau !!!

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    1. Attention à l'iG de la farine de blé intégral Yvonne.

      Avec quoi as-tu fait ton blanc manger ?

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    2. C'est la recette du blanc manger à la fleur d'oranger du BDG.J'ai remplacé le lait 1/2 écrémé par du lait d'amandes.
      Pour la farine intégrale c'est celle du Moulin St Joseph, bio,T150, j'ai mis plus de farine de lupin et de son d'avoine pour essayer de compenser l'IG de la farine de blé .

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    3. Ce serait mieux au final de respecter l'IG des farines en fonction de ce que tu fais et de ne pas mélanger.

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  17. Hello

    Matin GP
    1 thé vert
    2 tr de pain maison aux abricots

    Midi PL
    1 salade endive/tomate/noix et VHO
    2 oeufs mimosa au thon (oeuf farcies avec mélange de jaune d'oeuf, thon, mayo maison)
    1 yaourt de soja nature avec noix de coco et fructose
    1 pomme

    Soir GP
    Endive
    Lentilles de corail avec riz basmati
    Faisselle 0% avec framboises et un peu de son
    1 verre de vin rouge

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  18. Bonjour à tous et bon courage à ceux ou celles qui subissent cette vague de froid.

    Au menu du jour :

    MATIN GP :
    2 wasa fibres
    Confiture ssa
    Café avec nuage de lait écrémé
    Smoothie ¼ Ananas / ½ Mangue

    MIDI PL :
    Dorade au four avec huile d’olive
    Quinoa à la provençale
    Faisselle au lait de vache 6% MG

    SOIT GP :
    Concombre à la croque-sel
    Soupe de lentilles corail curry-coco (BDG)
    Yaourt soja

    Bonne journée

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  19. Coucou les filles !!!

    Merci pour vos petits message d'hier ! Ca m'a fait chaud au coeur ...

    Je ne post pas mes menus car je ne suis pas sûre de m'y tenir ... Le petit-dej a été GP.

    Je suis 6 pieds sous terre, mon chéri n'a plus de travail, ça dernière mission intérim s'est finie du jour au lendemain car baisse de production. Il n'a pas droit aux assedic et galère pour trouver autre chose, ce qui créer de grosse disputes entre nous. En plus, j'arrive à un stade dans ma grossesse où je flippe ... Il ne m'a même pas demandé comment s'est passé mon cours d'accouchement d'hier, il est désintéressé. Hier, il s'est planté de carburant dans la voiture, résultat, 220€. Mon salaire comble nos dépenses mais pas tout bref c'est une situation qui m'affecte énormément d'autant que je n'ai jamais vécu dans le besoin et ça me fait peur ...

    Je vous dis à plus tard !

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    1. Courage, Auré. Il faut essayer de relativiser les problèmes. Il y a toujours des solutions, pas forcément évidentes quand on stresse. Pense surtout au bébé qui a besoin que tu sois calme et confiante.Il entend tout, il ressent tout. Bisous.

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    2. Bonjour Auré,
      Je comprend bien ton inquiétude et ton mari doit être lui aussi très préoccupé c'est sans doute pour cela qu'il a oublié ton cours d'accouchement...C'est un moment difficile pour vous, bon courage et grosses bises

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    3. J'atteris moi... Je suis triste que tout ne fonctionne pas comme ça devrait pour toi... La perte d'un emploi arrive toujours au mauvais moment. Mais vu ton état, je comprends très aisément que tes nerfs soient à fleur de peau...
      Je ne pense pas que ton chéri soit désintéressé de ton cours sur l'accouchement, sans doute qu'il a le cerveau trop encombré... Je suis quasi certaine que nous, les femmes, avons beaucoup plus de capacités pour, comme dit Loulou, relativiser. ça nous demande des efforts bien sûr mais on arrive à se donner des coups de pied dans le derrière plus facilement, surtout quand c'est pour la bonne cause. Et ta bonne cause, elle est tout au creux de toi...
      Courage, je pense bien à toi. ça va s'arranger...

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    4. Bises Auré et bon courage ma grande, parles-nous de ton cours d'accouchement Gilda a remis une pause café ce matin vas-y et racontes-nous ta séance de sophrologie.
      Pense à ton bébé qui ressent tes émotions envoies lui des pensées positives en évacuant les autres

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    5. Oh! quelle tristesse Auré!! surtout en ce moment!!
      Je ne comprends pas! pourquoi n'a t il pas droit aux Assedic?

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    6. Tu sais Auré, n'oublie qu'un garçon, ça ne peut penser qu'à une chose à la fois !! ☺

      Plus sérieusement, sans vouloir le défendre, je le crois très soucieux de la situation dans laquelle il se trouve.
      Vous allez avoir un bébé et cela doit renforcer son stress.
      Ne craint-il pas, quelque part, de te décevoir ?

      Vous devriez vous poser tous les deux et prendre le temps de mettre tout à plat, tranquillement.
      Parlez et parlez encore.

      Vous trouverez des solutions et toi en attendant, prends soin de toi !

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    7. elles ont dit tout ce que je pense!

      le mieux c'est de prendre un peu de recul pour pouvoir analyser tout ça et exprimer son ressenti-

      courage et bonne chance pour TOUT !

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    8. Ah les hommes!!!!! un rien et ils sont débordés.
      Courage la santé et celle de ton ptit bout ca s'est important pour le reste les aleas de la vie et là j'en connais un bon rayon.
      Même si je suis contrarié et demunie face à une situation que je ne maitrise pas je m'aime et je m'accepte totalement
      C'est mon ptit truc à moi ma petite phrase pour me sentir mieux je la repete plusieurs fois dans la journée et je me sens mieux je te la prete fais en bon usage
      bisousssssss

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    9. Aure, je ne parviens pas a poster sous ton message depuis mon tel, je copie colle mon message qui était mal placé, maintenant que je suis à la maison.
      C'est assez troublant pour moi de lire ton temoignage tellement je me retrouve dedans.

      Ma grossesse s'etant tres mal passee, j'ai du etre alitee des le 3e mois ( je n'avais même pas le droit de rester assise), ne pouvant plus aller travailler nous, nous sommes retrouvé avec la retraite de mon mari, pour payer le credit maison, les factures et pour faire vivre nos deux enfants!

      Je me suis sentie coupable de ne plus "servir" a rien, et de mettre ma famille ds cette situation. J'etais tres mal avec ca, et avec mon etat un paquet de nerfs!! Donc disputes em cascades, peur pr le bb, peur pr nous... C'était un cercle vicieux.
      Puis un jour mon mari m a dit, " nous avons traversé déjà de bien grosse epreuve ensemble, et nous sommes tjs debout! L'important c'est qu'on soit tous ensemble, et si l'on doit manger des patates ( j'avais pas repris MM lol!), et bien on fera ca!"Et la, j'ai arreté d'avoir peur car le pire est derrière moi ( cf: on a tous nos valises lol), et aujourd hui j'ai l'essentiel l'amour!
      Et bien nous sommes tjs en galere, mais nous avancons, et j'ai moins peur car nous sommes soudé, et même les enfants ont grandi avec ca.
      Je sais que la peur paralyse, ne la laisse pas t envahir, pense a l'essentiel dans la vie, ceux que tu aimes. Je t embrasse tendrement.

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  20. annie titi13 mars 2013 09:39

    Bonjour Mesdames,

    Ici la neige commence à tomber.
    Je me lance dans les réunions Tupperware, en plus de mon institut à domicile.
    Je veux lier l'utile à l'agréable. J'adore cuisiner, sotir voir du monde recevoir pleins de kdos que j'aurai gagner (satisfaction personnelle) et arrondir un peu les angles.

    Mon menu d'hier :

    Matin GP : Mon citron pressé
    3 tr brioche BDG
    3C conf mûres mais fructose
    1arabica

    Midi PL : Salade VHO + moutarde
    1 tr pain mondé
    30g de comté
    1 compote ssa avec 1C son avoine + cannelle
    + 1C amandes concassées

    Soir GP : Riz aux lentilles (la recette et pour 3/4)
    1 yaourt soja + 2C son avoine + 1stevia + 1C
    goji
    1 pomme

    Bonne journée à toute
    Bisoooouuuussss

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    1. Annie , j'ai supprimé ton message car je ne sais pas ce que tu avais fait mais il y avait un très grand espace vide après ton com!
      quand ça t'arrive ça, il faut mettre la barre tout en bas du cadre et effacer pour remonter la barre jusqu'au com! comme ça tu enlèves le vide!

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    2. Annie, pour moi ta journée ne va pas!

      Il faut manger!!!

      Il manque un plat le midi.

      j'espère que le soir ton assiette de riz sera conséquente!

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  21. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  22. Bonjour les Belettes et bon courage à celles qui galèrent avec la neige et le verglas, ici rien de tout ça mais il ne fait ni mauvais ni vraiment beau, un peu de soleil des nuages et beaucoup de vent du nord très froid qui ne donne pas envie d'aller faire une balade bon voilà pour la minute météo, pour le reste :
    matin GP :
    - ricorée au lait de soja + xylitol
    - 2 tr de pain intégral au levain
    - avec purée d'amandes + confiture ssa + miel d'acacia
    - 1 jus d'orange + pulpe (je la récupère dans le presse fruit et je la rajoute au jus, j'adore)

    midi PL :
    - pomme
    - salade verte
    - couscous + pois chiches à la tomate et le reste de saucisse du chou d'hier
    - fromage de chèvre
    - déca

    snack : roîbos + gâteau au yaourt avec des pommes (BDG)

    soir GP :
    - soupe chou et panais (j'en ai acheté sans vérifier l'IG, je sais c'est pas bien mais c'est fait, ne m'envoie pas au gnouf tt de suite Gilda STP) LOL
    - yaourt soja + compote de pommes ssa les 2 faits maison

    toujours pas la grande forme et je m'ennuie de ne rien faire et si je fais qq dhose je suis tt de suite KO vivement que ça aille mieux je tourne en rond dans la maison et dans ma tête pas bon du tout, je vais essayer la cohérence cardiaque

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    1. Ben y a un problème Sylvie avec ton déjeuner!
      Ce n'est pas à toi déjà qu'on l'a dit hier?? je ne sais plus!

      Dis moi ce qui ne va pas dans ton déjeuner.

      Et bien tu mériterais le gnouf quand même!!!
      Le panais a un IG de 85 mais a une astérisque! ça veut dire que tu as le droit de le consommer en GP!!
      Gnouf gnouf!!!! hé hé héhé!!!!!!!!

      Je ne me souviens plus Sylvie! pourquoi tu ne fais rien?

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    2. seulement HS par une angine qui n'en finit pas avec des accès de fièvre rien de dramatique mais "ensuquée" comme on dit ici, pour mon déjeuner et oui que je suis bête le couscous incompatible avec la saucisse bon hé bien je vais me contenter du couscous j'en ai trop envie et je me garde la saucisse pour demain avec un légume vert, et non ce n'est pas à moi que vous l'avez dit hier. Bon est-ce que j'échappe au gnouf pour cette fois sinon je prépare mon sac au lieu d'aller passer l'aspi........

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    3. Il faut passer l'aspi au gnouf Sylvie sinon ;o)

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    4. ah non les 2 c'est au-dessus de mes forces.LOL......

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  24. Courage Aurélie,

    Tu sais pour ton chéri ça ne doit pas être évident de se retrouver sans travail et sans revenu, surtout avec l'arrivée du petit bout. Son moral ne doit pas être au mieux et il faut aussi lui laisser le temps de surmonter tout cela.
    Je sais que la vie n'est pas toujours facile, mais lorsque l'on est deux, il est plus facile de surmonter des crises surtout si vous vous entendez bien.
    Moi aussi, j'ai eu de mauvaises périodes dans ma vie, mais avec mon mari, on a toujours essayé de surmonter tout cela. Résultat, cela fait 20 ans que l'on se connait et 15 ans que l'on est marié.
    Tu vois, il est à nouveau au chômage et n'a plus droit aux Assedic. Je suis donc seule pour l'instant à faire face à toutes les dépenses avec un ado de 15 ans à la maison.
    Mais dis-toi une chose c'est que toutes ces épreuves que tu traverses avec ton chéri, si vous les surmontez, rendront votre couple plus fort.
    Je sais que de nos jours, on vit dans un contexte où l'argent est le nerf de la guerre, mais je pense que si l'on recentre ses priorités, on peut arriver à traverser des crises financières.
    Amitiés.

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  25. Bonjour tout le monde!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec compote ssa et baies de Goji
    Pain royal (avec blancs d'œufs uniquement) et confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Filet de poulet sauté avec des oignons
    Poêlée de légumes surgelés : courgettes, aubergines et oignons
    Yaourt de brebis avec sucre de coco

    Snack
    Orange

    Dîner GP
    Patates douces au four et riz basmati
    Pomme

    Bonne journée :-))


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  26. Bonjour bonjour!

    J'espère que la neige ne vous handicape pas trop! Heureusement ce matin le soleil est là :)
    Voici mon menu:

    Matin GP:
    Son d'avoine + sojasun nature + compote ssa + orange
    1wasa fibre + 1cac de confiture ssa

    Midi PL:
    Lieu noir + soja en wok + carottes rapées + morceau brie

    Pause:
    Pomme rouge

    Soir GP (???)au restaurant japonais:
    Sashimis (saumon, thon, maquereau et dorade) + soupe miso + salade de chou + orange en dessert

    Je ne parviens pas à déterminer dans quelle catégorie le japonais se classe. Qu'en pensez vous?

    très belle journée à vous,
    Lydia

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    1. Difficile à dire, va savoir quels ingrédients sont utilisés ?

      Pour le poisson cru pas de souci, il sera PL ou GP
      La soupe miso et la salade de chou, selon le gras qu'elles contiennent seront PL ou GP
      Reste que dans la salade, il peut y avoir un peu sucre.
      C'est exactement ce que je choisis lorsque j'y vais.

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    2. Merci pour votre réponse. J'avoue avoir quelques doutes sur certains produits encore.
      J'imagine qu'il est donc préférable de supprimer la salade de chou et de prendre plutot 2 soupes...
      Merci pour votre aide en tout cas!

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  27. Bonjour la dream team et surtout bon courage pour le froid mais le printemps sera bientot là encore un peu de patience messieurs mesdames les fleurs vont percer la terre les oiseaux rechanter .....
    matin gp: 1 café 2 tranches pain gilda confiture ssa 1 orange 1 pamplemousse pressés.
    dejeuner pl (pas trop eu le temps ce midi!) slade de lentilles ho/clmementine et condiment miel/gingembre, 30 g d emmental 1 pomme
    snack 16h 1wasa smothie framboises lait de soja
    diner gp melange cereales concombre tomates piments vegetariens 1 wasa compotes maison meringuees et qques amandes effilees grillees pour le croquant
    voila bonne et belle journee

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    1. C'est quoi ton mélange de céréales Christine ?

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    2. blé complet orge et épeautre.
      j étais presque sur que c'etait GP!

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    3. Y a-t-il une précision sur l'orge ?
      Mondé ou perlé ?
      Car leur IG est complètement différent.

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    4. zut zut et rezut DOG non je ne sais pas d autant que j ai jeté l emballage.....je n en mange plus jusqu a ce que je retourne au magasin pour verifier!
      je suis une débutante sur cette methode je n 'ai pas encore tous les reflexes mais ca va venir....

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    5. bon j ai fouillé dans le bac recyclage j ai retrouvé c'est de l orge mondé!

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    6. C'est tout bon alors, mais uniquement en GP bien sûr.

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  28. Hello hello
    Ici alors que j'habite à la montagne pas de neige. Snif snif nous on l'aime cet or blanc...

    Matin GP

    Eau avec un citron pressé jus orangés frais 2 tranches pain BDG un tit décaféiné avec lait 0%

    Midi PL

    Escalopes de volaille gratinées à l'italienne recette BDG mais sans mozzarella poireaux oignons et bâtonnets carottes crues compote ssa pommes poires

    Soir GP

    Pois chiches en boîte viande des grisons et dinde et pour le dessert une compote ssa pommes pêchés.

    Voili voilou

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    1. Tu as mis du fromage quand même pour gratiner l'escalope Martinoche ?

      Pas de sucre dans la composition de la boîte de pois chiches ?

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    2. Oui oui du gruyère est tout le monde a adoré
      Pour les pois chiches seulement eau sel de cuisine anti-oxydant:acide ascorbique. Mais je rince bien. Alors est-ce ok???
      Un bel après midi.

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    3. C'est parfait !
      Bon après-midi à toi aussi !

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  29. one question very important !!!

    j'avoue ouiii j'avoue manger beaucoup de chewing gum en fait c'est mon moyen de ne pas craquer sur du sucré en tout genre
    quand j'ai une boulimie de sucre hop je prends un chewing gum sans sucre, je le mâche comme une folle 5 minutes et voila mon envie de sucre est "presque" passée

    c'est mal ?????

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    1. Bof...
      Manger un chewing gum provoque deux choses : tu produits plus de salive et tu avales de l'air, donc risque de ballonnements.

      Tu fais donc travailler ton estomac à chaque fois que tu mâchouilles ce truc. Les arômes arrivent jusqu'à ton estomac qui envoie un signal au cerveau pour que ta sensation de faim diminue.
      Mais ce n’est que très passager et très vite, la faim se réinstalle, plus accrue souvent.

      C'est un cercle infernal.

      As-tu essayé plutôt de croquer quelques oléagineux, en prenant le temps de bien les mastiquer ?
      Ce serait certainement plus bénéfique.

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    2. oui je sais moins de ballonnement mais le goût sucré n'est pas le même avec des amandes par exemple.

      Je vais néanmoins tenter de réduire ma conso de chewing gum ca ne pourra pas me faire de mal !!

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    3. DE plus, sache que tes chewing gum sans sucre contiennent de l'aspartam! regarde l'étiquette! c aussi insulinogène que le sucre!

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  30. déjà 24 messages c'est dingue je ne peux pas tout lire
    on mange super bon loll

    matin GP
    framboises + 1 yaourt soja +6 amandes pillées + flocons d'avoine + sucre de coco
    thé citron

    midi PL ( me suis régalé )
    salade de pois chiche
    steak de veau haché avec ratatouille maison ( un délice )
    1 pomme

    soir GP
    2 tranches de jambon avec épinards cuits a l'étouffé
    1 yaourt soja maison

    voila pour moi
    gros bisous a tout le BDG

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  31. pas 24 mais 84 messages c'est la folies

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  32. bonjour les filles! la neige est arrivée cette nuit! mais température positive donc c'est pas la sibérie..

    matin GP : pas de jus ce amtin :( va falloir aller faire des courses lol, 3 pruneaux, 2 tr de pain MM, confiture ssa, qq amandes, un yaourt de brebis (pas du 0% et pas plus d'une fois par semaine) et un thé.

    midi GP : riz basmati avec blanc de poulet, un filet HO, creme de soja et curry, une salade de fenouil avec un filet de vinaigre balsamique et une compote ssa.

    snack : un thé, une pomme.

    diner GP : soupe de lentilles corail avec du lait de coco, une salade verte et si faim une compote ssa.

    biz les girls!

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    1. Fais en sorte de ne pas dépasser 2% de matière grasse pour les aliments que tu choisis en GP Leila

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    2. ça marche je vais y prêter attention!

      bonne journée :)

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  33. Bonjour les Bdgettes... bien occupée ce matin... Toujours 15.9 de tensión... cela me désespère...

    Pt déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains poolish son d´avoine farine de blé intégrale graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau au fructose - infusión

    Déj PL : choux de Bruxelles aux lardons au gratin avec crème 15 pour cent - salade de pousse noix de cajou VHO - fraises fraîches - infusión avec 1 carré de choco 70 pour cent au pépites

    Collation : pomme - infusión

    Dîner : spaghetti aux courgettes et thon, crème de soja - pomme - infusión Rooibos.

    Bonne journée.

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    1. Parfait! Tu as peut être de la tension à cause des soucis! tu sais le stress c pas bon!
      Je suis sûre que lorsque tu vas recommencer à travailler tout ira mieux!! courage!

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    2. Heuuuuuuuu! quand je disais "parfait" c par rapport à tes menus bien sûr!

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    3. C´est ce que je me disais ce matin...
      J´avais compris pour le parfait.. MDR

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  34. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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  35. bonjour a toutes..voici mes menus de ce jour :
    MATIN GP:3 tartines de pain GILDA toastées, avec purée d'amandes completes (humhum un regal!),un thé vert avec un demi citron,une orange pressée

    MIDI PL: salade VHO au curcuma(choucroute lactofermentée,carotte du jardin!!,betterave,echalotte),purée de pois cassés et epinards BIO au tamari et sauce soja(un petit delice!!),un morceau de morbier.

    17H:une ricorée , deux muffins poire-cacao,une pomme

    SOIR PL:salade de gesiers avec de la mache(j'en ai achetée a la biocoop hier ,elle etait en promo a 9,90 euros le kg!!!moins chere que celle en grande surface!!),qq noix,qq croutons,un oeuf au plat(j'adore ça avec la salade de gesiers),une creme chocolat en dessert(tofu-cacao-fructose)....et un petit verre de vin rouge(c'est un rituel chez nous avec mon mari quand nous mangeons une salade de gesiers on ouvre une bonne bouteille de rouge!!)
    biz a vous et bonne fin de journée ...

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    1. 10 euros le kilo de mâche??? ça me parait dingue ça!

      ok! bonne soirée!

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    2. dingue en quel sens Gilda? pas chere? ou au contraire...car dans mon SUPER.. elle est a plus de 13 euros le kilo!!!

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    3. Quels sont les ingrédients utilisés pour tes muffins Mylénium ?

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    4. Je fais toujours les meme et je mets des ingrdients a la fois PL et GP,donc voici ce que j'ai mis:farine orge mondé,son avoine,bicarbonate,levure,lait soja ,graine de chia et amande en poudre,une poire,du cacao et du fructose...je pense ne pas me tromper en disant qu'ils sont a la fois PL et GP? et c'est super bon...

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    5. Tout à fait Mylénium.

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  36. Bonsoir à toutes !
    Aujourd’hui, il a fait très froid en Auvergne. Gla gla gla !!!! Mais pas de neige !!!

    Voici mon menu d’aujourd’hui :

    Petit dej’ : GP

    1 grand verre d’eau au réveil
    1kiwi
    1 muffin anglais à la farine intégrale+confiture de fruits rouges au fructose (maison)
    ½ tranche de jambon blanc dégraissé
    Rooibos

    Midi : PL végétarien

    Carottes râpées (sans assaisonnement, j’adore…)
    Brocoli vapeur avec 1 filet HO+Frites à la farine de pois chiche+sauce(yaourt+ail+sel+poivre)
    1pomme

    Soir : GP végétatien

    Salade de lentilles et endives+vinaigre de cidre+échalotes+1cc HO
    1 yaourt 0%+ confiture de fruits rouges au fructose (maison)

    Je voulais savoir si j’avais pris du riz au lait BDG ce soir, c’était compatible ? Pour une prochaine fois.
    Bonne soirée à tous !!!

    Bises

    PS : Je ne suis pas végétarienne à 100% mais j'essaie de réduire ma consommation de viande.

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    1. Je te rappelle que tu n'es nullement obligée de faire des repas végé le jour où je mets ces menus! c juste une info pour les végé! c tout! ok?

      Tu aurais dû pour le riz!

      C important car tu as des lentilles (légumineuse) mais pas de céréale donc ta protéine n'est pas complète! du coup, la seule protéine de ta journée c ta tranche de jambon du matin! pas d'oeuf, pas de fromage! un peu pauvre à ce niveau là!
      Va lire l'info végé

      Y a des règles quand même

      Ok?

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    2. Ok ! Ne t'inquiète pas, ce n'est pas parce que c'est mercredi que je fait végé, c'est le hasard... C'est une démarche perso !!!
      Merci pour les infos. Je vais donc relire le doc.
      Bonne soirée !

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  37. BONSOIR !

    ce matin : gp
    wasas + compote ssa + thé et kiwi

    midi : pl
    salade d'endives + dés de jambon + gruyère et noix
    lentilles aux tomates et saucisses
    tartare sur wasas
    2 carrés de choc

    collation : pomme et cacahettes (une envie!!!)et carré de choc

    soir : gp
    poireaux a la crème de soja et auc crevettes
    fromage blanc 0% et compote ssa

    bonne soirée!

    ps : avec le pain intégral que je trouve chez biocoop, je ne peux manger que gp, c'est ça?

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    1. ok pour tes menus

      Oui Chocolat, que GP

      Seul le pain MM est compatible en PL

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    2. Ou un pain fait avec de la farine PL.

      Sauf erreur de ma part, le tartare est un fromage frais qui va donc contenir du lactosérum.
      Donc attention à ta consommation de laitages dans la journée Chocolat.

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  38. Alors

    Ptit dej prise de sang labo tres tres tressssss en retard donc
    Pomme café

    Dej PL
    Salade verte tomate VHO,aiguillette de canard, haricots verts,fromage,compote de pomme maison ss, 2 carre de chocolat 85%

    Din GP
    soupe de legume epaisse maison,pate INtegrale sauce tomate,compote de pomme

    a+++

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    1. Merci de vos messages pour belle maman il y a quelques complications d'ordre pulmonaire donc il faut attendre

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    2. A suivre donc... bon courage à vous !

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  39. Bonjour le BDG,

    Matin GP:
    1 verre d'eau tiède/citron,quelques raisins,1 petite mangue,3 petites tr.pains Gilda avec beurre de pomme et beurre de cajou,1 café/lait0%;

    Midi PL:
    salade verte avec poivron rouge,avocat,HO/vinaig.balsam./sel/poivre/levure alimentaire,
    poitrine de poulet au sauce au poivron rouge et champignons avec quinoa,
    2 morcx.chocolat/orange à 70%;

    collation :en cas 1 poire

    soir GP:
    jus au carottes,pomme,persil, cèleri en branche,
    2 petits blinis aux saveurs Balinaises (30g de flocons de pois chiches(je vais mettre des 15g flocons de quinoa et 15g farine de pois chiches, 1 blanc d’œuf, 10cl de lait de soja, curcuma, graines de carvi, et 2 pincées de noix de coco,que je vais accompagner avec une petite salade verte parsemer de graines de sésame grillés.

    Et oui j'ai copié Tina bellefin. Je ne savais pas trop quoi manger ce soir.
    Merci Tina

    et bien merci au équipe du BDG

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  40. Bonsoir,

    Petit déjeuner GP : brioche et scone BDG avec confiture SSA, yaourt soja et kiwi.

    Déjeuner PL : poireaux à la crème avec saucisse de Morteau, salade verte et VHO, compote de pommes maison

    Diner GP : un bol de soupe maison, riz basmati avec sauce au curry maison et j'ai pris en dessert une petite semoule au lait BDG avec un peu d'orange.

    Bonne soirée

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    1. Je sais que ta semoule sera complète et ton lait écrémé, mais je préfère le préciser pour ceux qui nous lisent.

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  41. Bonsoir à toutes...et courage à Auré...c'est une situation pas facile...mais il faut aussi penser au bébé...Je pense aussi à tous ces gens qui sont dans la galère à cause de la neige ....Sylvain n'a pas pu se rendre à son travail et Anne n'a pas pu se rendre au RDV qu'elle avait avec l'oncologue....il lui a expliqué les choses au téléphone...
    ça y est mes Amies...nous avons un pape.: François II....

    MATIN GP : 1 smoothie orange-kiwis-concombre (ce que j'avais sous la main)...et toujours ma tranche de pain avec farine complète de seigle...confiture fructose...1 thé avec lait de soja..
    MIDI PL : 1/2 pamplemousse...gratin de courgettes avec une salade verte...yaourt nature...1 déca
    SOIR GP : velouté de tomates et basilic...quelques crevettes avec une salade verte.....1 pomme....et ma tisane un peu plus tard...
    Et maintenant repos après une journée encore bien remplie....je vais encore m'endormir devant la télé !!!!!
    Bises à toutes....avec toute mon amitié...

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  42. Dis moi vite Nicole??? un pape africain?? latino???

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    1. "Jésuite, grand pasteur, le premier pape latino-américain devra utiliser toute son expérience pour mener à bien l'immense chantier de l'évangélisation."

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    2. "Le nouveau pape, âgé de 76 ans, a été élu mercredi soir à la surprise générale pour succéder à Benoît XVI, après la démission historique de ce dernier, le 28 février. L'archevêque de Buenos Aires a choisi le nom de François, qui sera porté pour la première fois par un pape. Il est également le premier jésuite à monter sur le trône de saint Pierre."

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    3. Oh ben zut alors!!! j'espérais tant que ce soit un pape noir! bon! tant pis! latino c déjà mieux qu'italien ou européen!

      76 ans??? bon! on va dire qu'il est jeune!! LOL!

      Un jésuite??? il va pas être très ouvert à mon avis! les femmes , la contraception, l'avortement, ça va pas être son dada !

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  43. Bonsoir le BDG !!! Menu tardif pour moi aujourd'hui !!
    Matin GP:
    Galettes de pomme et son d'avoine BDG
    Un jus d'orange
    Quelques pruneaux et abricots secs.

    Midi PL:
    Quelques cacahuètes en coque
    Galettes de poireaux
    Haricots verts et un œuf mollet. ( 1cc d'HO sur les haricots)
    Un bout de fromage
    Compote pomme ssa + 2 carres de Choco 85%

    Snack: quelques abricots secs et un carre de chocolat 85%

    Soir GP :
    J'ai mange à 22h passé car rentrée tard donc j'ai dine léger
    Soupe avec une courgette et une branche de céleri, avec un peu de curry et de cumin.
    Une wasa
    Une petite pomme et une poire au four avec cannelle et trait d'agave !

    Le mistral s'est levé chez nous, ça caille !!!!!!
    Bonne soirée les cheffes et les BDGettes !!!
    La bise!

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  44. Bonsoir les amies,

    Participation tardive pour moi aussi car aujourd'hui, mercredi, non non, je n'ai pas glandé lol.
    Depuis lundi avec ces 20 cm de neige tombée en Picardie, les petits-enfants + un copain ont du rester chez nous car bloqués pour retourner à la campagne.
    Moi j'habite en ville et de plus, ma fille nous a laissé ses 3 enfants en bas âge pour pouvoir aller bosser à 15 kms son mari l'a accompagnée mais ils sont rentrés tard car route dangereuse.
    Et pour couronner le tout on a une épidémie de gastro.
    ce fut la valse des smecta et bassine.
    Bref, je suis vidée à cette heure.

    J'ai quand même géré mes repas les voici, bien tard :

    Matin GP :
    - 1 kiwi
    - café au lait de soja
    - 2 tartines pain intégral BDG + 2 cc conf vivis
    - yaourt de soja

    Midi PL :
    - Poêlée de tomates poivrons jaune
    - Steack haché + oeuf au plat
    - crème au chocolat maison (lait soja, soja crème, cacao poudre pur 100% et agar-agar)

    Soir GP :
    - Soupe de légumes (petits pois, courgette, poireau, oignon)
    - 1 tr de pain GP intégral
    - jambon blanc
    - yaourt nature 0% maison

    Bonne nuit si vous êtes encore debout, moi je vais au lit
    à demain

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    1. Tu as bien géré Mandine !
      Espérons que ce jeudi sera plus calme !

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  45. Re : sauf erreur je n'ai pas trouvé d'info sur le petit-suisse 0%. Qu'en est-il . Merci

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  46. Quel est le problème avec ce petit suisse Mandine?

    A 0% c en PL ou en GP! comme tu veux! IG 0 et pas de gras

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    1. Yesss, j'adore le petit-suisse et je le croyais banni, à cause du lactosérum. Merci Gilda.

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    2. C genial moi aussi je n'en mangeais plus car je mange un fromage blanc par jour et je pensais que c'etait le maxi...super nouvelle...comme quoi a lire les menus on en apprends tout les jours.....

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  47. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

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