Bonjour à tous, me revoilà pour soulager Gilda et ses cartons. j'espère que mes menus vous plairont et vous donneront des idées.
menus du jeudi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 3 tranches de pain intégrales à la confiture maison.
Midi PL: Tomate, endives au jambon avec béchamel BDG, fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
Soir GP: Langoustines avec bisque de crevettes, yaourt au soja maison.
Bonne journée à tous!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Toute nouvelle:
RépondreSupprimerPetit-Déjeuner GP: Crêpes de sarrasin avec confiture sans sucre de fraise, lait écrémé
En-cas du matin: Pomme
Déjeuner LP: Croque-monsieur à partir de pain dukan, recette trouvée sur le blog
Carré de chocolat 70%
En-cas après midi: Carré de chocolat 70%
Diner GP: Spaghetti - tranche de saumon
Yaourt 0% avec une cuillère de confiture sans sucre
(N'hésitez pas à me rectifier en cas de faute de ma part.
A première vue ce n'est pas mal, si ce n'est que tes repas manquent de fruits et légumes.
RépondreSupprimerTu pourrais par exemple ajouter une salade verte ou une crudité à ton repas de midi ?
Chocolat midi, chocolat l'après-midi : as-tu été regarder l'info snack ? Tu pourrais y trouver d'autres idées ?
Un petit filet de crème de soja, un brin d'aneth et ton repas de spaghettis du soir s'en trouvera transformé !
Bonne soirée !
Hello
RépondreSupprimerMatin PL
"- 1 café
- fructose
- 1 galette dukan râtée"
Midi PL
"- steak hâché 5% à cheval
- salade avec VHO
- un café
- 2 carrés de chocolat 85%"
En cas PL
"- pâte d'amande Marie C.
- une orange"
Soir GP
"- salade et carottes râpées VHO
- crevettes
- yaourt avec framboises, son et fructose
- 1 verre de blanc"
ah le petit vin blanc!!! ♫♫♫♫♫♫ hips!!!!
RépondreSupprimerMerci Grib!!! ton dîner me plait bien!!!
RépondreSupprimerElle est trop chou ta souris!! j'adore!
Bonsoir!
RépondreSupprimerBon eh bien, aujourd'hui, je pensais me faire un petit gratin choux fleur roquefort!
Ou un gratin de blettes (mais j'ai jamais cuisiné cette chose...)!
Ou bien, quelque chose avec des navets car j'en ai 2kg dans mon frigo et je ne sais pas quoi en faire...!?
Ou bien quelque chose pour écouler mon stock de 3 kg de carottes....
Et puis mes 2kg de pommes et kiwis...
Enfin, vous l'aurez compris, aujourd'hui c'est cuisine et prise de tête!!
Ah, et aussi, pour le plaisir, je vais essayer de me faire un fond de crème frangipane BDG pour voir si j'aime ça et pouvoir faire une galette ce week end.
Et j'aimerai tellement faire un kougloff...!
J'ai reçu mon moule hier matin!
Je sais "pas beau, pas bien!" Mais après je ferai des recettes BDG dedans!
Au fait, la productrice de fruits et légumes où j'achète mes paniers tous les mardis, va me rapporter plein d'orange amères pour faire de la confiture. Ça sera une grande première. Je sais même pas dans quoi la faire cuire! MDR
Voilà, je me suis fait mais petite discussion toute seule. Il est tant que tu te couches Grimmy.
Gros bisous et bon réveil! (Bonne nuit pour toi Gilda!)
Mes repas aujourd'hui..
RépondreSupprimerp'tit dej'..
- 1 grand thé avec un peu de sirop d'agave et un peu de lait de brebis en poudre....clémentines..Wasa avec confiture au fructose...
Déjeuner
-salade de concombre
-Dos de cabillaud avec quinoa....petite sauce crème soja...
Diner
-Bouillon de légumes avec vermicelle...pomme cuite...
Bonne nuit à toutes
Nicole, n'oublie pas de préciser si tes menus sont GP ou PL
RépondreSupprimerMaguie, pense à respecter trois heures de battement mini entre ton encas PL et ton dîner GP
RépondreSupprimerMes repas (aïe aïe)
RépondreSupprimerMatin (écart)
1 jus de fruit
Je n'avais plus de pain... donc j'ai acheté un croissant et un pain au chocolat avant d'aller au bureau. (Pas gronder ! ça fait depuis Août 2011 que je n'avais plus manger ces délicieuses cochonneries)
Matinée
2 mandarines
Midi PL
Cassoulet
Soir GP
Salade verte
Viande de boeuf et brocolis
Et bien... Ce post je ne l'ai pas reçu.....
RépondreSupprimerBonjour ! Je susi de très bonne humeur ce matin ! en fait je suis de bonne humeur tous les jours mais aujourd'hui, j'ajoute un "très" devant ! je ne sais pas pourquoi, sans doute l'air froid et sec qui ravigotte !!
RépondreSupprimerComment ça va pour vous ?
Matin GP : tisane, müesli ssa, son de blé, lait écrémé
Midi PL : je ne sais pas quoi parce que c'est resto avec les copines, comme une fois par mois
Soir PL : endives, restes d'hier soir : muffins lentilles - que j'avais en fait composés dans des petites cocottes colorées - une tuerie !! et cheese cake au coulis de fraise - UNE TUERIE JE VOUS DIS !!!! malheur comme c'était TROP BON !!! j'ai trouvé mon nouveau dessert-où-je-suis-trop-forte-parce-que-ça-en-bouche-un-coin-à-tout-les-invités-à-chaque-fois-que-je-le-fais !!
Grimmy ! Je suis une partisante des "discussions toute seule" !
Bonne journée !
Et n'hésitez pas à organiser des "soirées romantiques", je suis très fière de les avoir mises en place ! c'est mon bébé mais je le partage volontiers avec mon entourage ! y'a pas de raison que je sois la seule à en profiter !
RépondreSupprimerCoucou me voila !!!
RépondreSupprimerdésoler de ne pas etre venu pendants quelque jour
Mais j'avais le moral si bas ....(gros souci de boulot)
Je me suis fait une raison et dans les 3 a 6 mois avenir je serrais a quel sauce il vont me manger.....
j’espère que tout va bien pour vous !!!
mes menu
Matin GP = pain fait maison avec de la farine intégral 150 + compte sans sucre + café au lait écrémé
Midi PL = haricot vert + filet de dinde au arôme + petit morceau de fromage + fruit + thé
snack = Abricot sec + café au lait
Soir GP = haricot vert + riz Basmatis + filet de merlu + pomme + thé
voili voila bonne journée a vous <3
Bonjour à tous et à toutes, Enfin je commence, voici mes repas aujourd'hui:
RépondreSupprimerpetit déj : i citron pressé avec eau tiède à jeun,
2 kiwis, chicorée avec lait de brebis, sirop d'agave, une galette de son d'avoine, faite maison.
déjeuner,:salade d'endives assaisonnée crème allégée , ciboulette,
steack hâché de dinde, avec chou fleur parsemé de parmesan, une pomme cuite au four.
diner : potage de légumes moulinés, fait maison,
1 tranche jambon blanc avec mache, et yaourt au soja.
Bon appétit à vous toutes et toutes
Coucou ma Nickie
bonjour! tout le monde va bien! eh! bien moi aussi! merci....alors on y va!
RépondreSupprimermatin gp: 2 trs de pain intégral avec compote maison ssa
midi: carottes rapées citronnées choux-fleur béchamel et jambon! orange et clémentine
soir soupe de courgettes et yaourt
je pense que ça me va bien! la motivation est là d'autant que le mois prochain je vais chez ma fille alors je voudrais quand même qu'elle voit une différence par rapport au mois de mars de l'année dernière.c'est génial car toute les deux ça va encore être plus super car on va manger les mê^me choses.j'ai hâte et surtout de voir mes petits loupios!à bientôt! ou plutôt à demain!!!
ah j'ai oublié les GP et LES pl
RépondreSupprimerBonjour les filles!!!
RépondreSupprimerPouyck, ton dîner est PL et non GP.
Oui Martinette et Linou aussi a oublié!
Tout est ok!
J'ai plein de démarches à faire aujourd'hui et ne serais pas très présente!!
Je commence à paniquer car je vois l'échéance s'approcher et tout ce qui reste à faire!!!
Bonne journée! ♥
Bon courage a toi
RépondreSupprimeron pense fort a toi
bisous
Ange, je suis contente de te revoir parmi nous !
RépondreSupprimerPeux-tu me dire ce que tu entends pas "dinde aux arômes" ?
Merci pour tes conseils DOG.
RépondreSupprimerPour reprendre tes questions
Tu pourrais par exemple ajouter une salade verte ou une crudité à ton repas de midi ?
J'ai essayé de manger un peu de salade et de tomates ce midi mais je n'aime pas trop cela.
Chocolat midi, chocolat l'après-midi : as-tu été regarder l'info snack ? Tu pourrais y trouver d'autres idées ?
Je viens d'aller jeter un coup d'oeil, je mange une pomme de temps en temps, mais faut l'avouer, je suis difficile.
Bon courage, bon appétit et bonne journée
oupssssss j'aurais peu être du dire dinde aux herbes !!!
RépondreSupprimerherbe de Provence, ail, échalote et jus de citron
Gilda quand je suis speed comme ça avec une échéance qui approche je note tout ce que j'ia à faire, la priorité, je raye quand c'est fait et dès que je pense à un truc je le note. Ca m'aide... bon courage à toi
RépondreSupprimerLe petit verre de blanc est autorisé n'est-ce pas ?
DOG pas de souci pour les 3h, j'ai fait l'en cas à 17h et le soir à ..... 21h30 ... hé oui ne JAMAIS mettre un rideau composé de longs fils dans une machine à laver, tout s'emmêle ...
Audrey, bien que nous ne se soyons pas dans la période faste en termes de fruits et légumes, on doit pouvoir trouver des aliments que tu aimes ?
RépondreSupprimerLes tomates en ce moment c’est très BOF, pas la période alors peu de goût.
En ce moment, voila sur quoi je me rabats pour les crudités :
- Le radis noir râpé
- L’endive en salade
- Le cœur de palmier en conserve
- La frisée… avec quelques petits lardons pour le fun
- Les carottes râpées
- Les haricots verts en conserve
- Les pousses d’épinard
- Si tu aimes le chou fleur, as-tu vu la recette de taboulé menteur ?
- Le chou rouge râpé
- La mâche
- Les champignons en salade
- L’avocat
- Le fenouil……
Et puis surtout, pense aux herbes et aux épices qui transforment si bien les plats pour le plus grand plaisir de nos papilles !
Pour les encas, personnellement j’aime bien les fruits secs alors j’ai toujours avec moi des amandes, noisettes ou noix si nécessaire.
Et en fruits frais, pommes, poires, mandarines, oranges, kiwis, grenades, mangues, ananas…
Peut-être trouveras-tu là quelques idées pour renouveler tes dégustations ?
Ange, très bonne idée ton assaisonnement !
RépondreSupprimerJe penses que je vais essayer de manger certains fruits ou légumes, il y en a d'autres dont je ra-folle.
RépondreSupprimerJe donnerais mon menu de lundi pour voir car demain je suis au ski avec le boulot à mon conjoint et les repas sont choisis par le patron, Aïe.
Merci pour ces précieux conseils, il y a une partie pour se présenter quand on est nouveau, car je ne trouve pas d'article le pouvant.
tu peux le faire ici si tu veux !
RépondreSupprimerbon ski!!!
je ne pratique plus
et je le regrette!
bonjour le BDG,
RépondreSupprimerPetit dej GP : 1 café et 1 morceau de tarte au fructose (ha ha ha .... ) j'ai pris la recette de la pâte de "la galette des rois de Gilda" et j'ai juste rajouté un pitit peu du fructose dessus et hop au four (normalement c'est avec la pâte brisé et du vrai sucre mais bon .... IG ...IG donc au grand mots les grands remèdes ... lol)
Midi PL : 1 t de Pain Royal avec du foi gras (trop envie), reste purée brocoli/choux et quinoa, mousse au choco rapide avec un tit café ...
Gouter : 1 à 2 clementine
soir GP : potage clair, salade vinaigrette HO saumon fumé,
Gilda, mon repas du soir devient PL à cause du boeuf, c'est ça ? même s'il n'y a pas de gras ?
RépondreSupprimerbon alors autant que je mette ma sauce aux morilles avec alors (morilles + crème de soja).
Donc ! mon repas de midi PL fut :
RépondreSupprimersalade de crudités : carottes râpées, endives aux noix, chou, tomates
steack hâché grillé avec endives braisées et petits pois/lardons
yaourt nature
Pouyck, as tu lu :
RépondreSupprimerhttp://aidedegilda.blogspot.com/2012/01/le-bon-gras.html
Oh Gilda que tu es belle sur ta nouvelle photo de profil ! On reconnaît ton si beau sourire !!
RépondreSupprimerMerci Isa! tu me fais rougir jusqu'au bout de mes orteils!!!!!!!! LOL!!!!!!
RépondreSupprimerTu me fais rire Pouyck car ta sauce aux morilles est GP aussi!!! où tu vois du gras là dedans???
RépondreSupprimerDis moi Céline, et ta tarte au fructose bricolée là, elle était bonne au moins?
RépondreSupprimerAudrey, si tu es sur les pistes, ça va sûrement être une raclette ou une fondue savoyarde non? espérons que ce soit une raclette! car ça, tu peux tout manger sauf les pdt!
RépondreSupprimermais gilda, c'est toi qui a dit que mon repas était PL ? bon alors cool, repas du soir GP, c'est juste, même avec la sauce aux morilles. MIAM !
RépondreSupprimerJe suis pétée de rire Pouyck!!
RépondreSupprimerTon dîner est PL à cause de ta viande qui est interdite en GP!
Mais ce que je voulais dire c'est que ta sauce est une sauce GP si tu en avais envie!
Donc je ne voyais pas pourquoi tu ne l'avais pas prévu dans ton repas que tu pensais, au départ, être GP!!!
pftttttttttttttttttttt!!!!
J'ai du mal à expliquer tout ça!!
As tu compris!
Je récapitule!!! me marre!!!
Ton dîner est PL! sans aucun doute!
Il reste PL avec ta sauce.
Ce n'est pas la sauce qui change la donne! c la viande! viande PL dont dîner PL!!
Mais........ ta sauce étant GP tu peux donc la consommer en GP sur des pâtes par exemple ou du riz basmati! tu comprends????
je viens vers vous car je n'ai pas pu tenir mon menu
RépondreSupprimermatin pas changer
Midi PL = j'ai manger que mon filet de dinde aux arôme + quelque feuilles de salade rien de plus pas faim
snack = 3 abricots sec + un café au lait + fructose 1 cc
Pour ce soir Gp = soupe au vermicelle + un yaourt a 0%
voili voila
Je te le répète Pouyck : as tu lu le message : le bon gras????
RépondreSupprimerCoucou,
RépondreSupprimerJournée bien remplie aujourd'hui: Mon meilleur ami s'est coincé le dos. Comme je suis en vacances encore cette semaine, je l'ai envoyé se coucher et je l'ai remplacé avec l'aide de sa maman.
Voici mes repas:
Matin GP
1 kiwi
fromage blanc 0%
sirop d'agave
Midi:Pl
Crêpe au thon (farine de sarasin)
Salade melée
Café décafeiné
Soir:GP
Soupe de légume (faite maison)
Trop bonne mais bien riche et.... plus faim
Sinon, je bois beaucoup de thé vert durant toute la journée.
Bonne soirée
Je vais au théâtre ce soir. Heureusement que ma place est réservée, je n'y irais pas sinon.... Il fait un vent tempetueux et il neige.
J'ai 30km de petites routes jusqu'au théâtre.
Gros bisous
coucou!
RépondreSupprimertemps pourri toute la journée ici!pfff!vent et neige fondue qui tombe dans tous les sens, c'est hyper agréable comme temps...
enfin bref!
mes menus:
ptit déj GP
café fructose tartines de pain intégral avec confiture d'abricots ssa
midi PL
salade vinaigrette
steak haché aux oignons avec champignons (j'ai émietté un tout petit peu de cube miso au curry dans mes champignons ça donne un bon ptit goût
dessert un biscuit de Sybille avec un carré de chocolat noir 70%
comme en-cas à 16h j'ai mangé un bout de fromage
soir gp
salade verte nature
reste de riz et ratatouille d'hier
galette des rois BDG (hé oui j'ai fait une mini galette pour tester ; verdict ce soir!!!)
mdr Maguie avec ton rideau de fils!tu m'as bien fait rire!
Garance! ta journée bien remplie t'a fait perdre la tête!!! hi hi hi!!!!!!!!!!
RépondreSupprimerC'est quoi ce déjeuner PL avec crêpes de sarrasin???? mmmmmmmmmm?????
On va dire que ton déjeuner est GP si :
- tu n'as pas mis de jaune d'oeuf dans ta pâte
- tu n'as pas mis plus d'une cuiller à soupe d'huile d'olive dans ta salade!
Alors??? GP?
J'espère que dans ta soupe il n'y a pas de légumes ayant un IG supérieur à 50.
Tu dis que ta soupe est riche! pourquoi?
Bon théâtre!!! tu as du courage!!!♥
Bonjour le BDG §
RépondreSupprimerAujourd'hui ce fut
Matin GP : 2 tr pain intégral maison MAP, compote ssa abricots, thé, jus d'1 orange
Midi PL : cake BDG salé, salade de tomates, déca, 2 carrés de choc
Soir GP : soupe maison .... hummmmmmm, poivron rouge quinoa, fruits
Voilà bonne soirée
Cematin ( GP): mes deux tasses de café, pain map avec conf vivis aux abricots, 1 yaourt au soja.
RépondreSupprimerMidi ( pl) restau: j'ai choisi du poisson! dont j'ai perdu le nom en route!!!lol avec haricots verts et riz basmati, 1 verre de vin rouge, 1 café gourmand!!!
Ce soir ( GP) spagettis au blé complet, coulis de tomates, mon dessert au tofu soyeux râté!!!mais bon, il est fini!!!!ouf
Coco 83 regarde bien IG du riz ... Pas en PL
RépondreSupprimerMais si ton haricots et poisson sans ajouter mat.gra c'est GP et c'est ok
Café gourmande ,c'est quoi ?
Alors ma tarte bricolé ...... ta tannnnn .... et bien en fait j'ai ai fait 2 car j'avais bcp de pâte .... une pas assez cuite et donc vraiment pas terrible (ma fille Emma m'a dit "Maman elle est pas bonne ta tarte" et je lui ai répondu "non Emma, tu ne l'aimes pas" ...lol ... mais elle avait raison pas bonne la tarte beurk...) et l'autre plutôt bien bien cuite nettement meilleure en fait j'ai un peu oublié la seconde, mon four m'a joué un tour .... donc en fait il faut surveiller à partir de 10 mn ... voili voilou .... ;) bonne soirée !!!
RépondreSupprimerBonsoir Coco,je suis désolée mais le riz basmati est GP(IG 45 SI COMPLET,IG 50 SI BLANC)
RépondreSupprimersi tu as mangé ton poisson avec du gras,cela ne convient pas ,si c'est grillé alors tu passerais en repas GP mais ton café gourmand me fait craindre le pire.....
tu restes donc en repas PL sauf le riz basmati!
j'espere que tu t'es régalée,et que tu as passé un bon moment,c'est ce qui compte quand on a fait un écart
bisous
excuse moi Barbara,nous avons posté ensemble
RépondreSupprimerC pas grave ça Raybane! je vous trouve géniales! et puis deux fois vaut mieux qu'une!!!!
RépondreSupprimeroh la la!!! oh la la!!!!!!!!!!
RépondreSupprimerDeux fois valent mieux qu'une!!! une baffe Gilda là!!!!!
Je ne connais pas le menu mais on verra bien sur place. Merci des conseils.
RépondreSupprimerMes menus d'aujourd'hui
RépondreSupprimerCe matin
1 orange 1 h après céréales complètes agrémentées d'amandes et lait écrémé + 1 thé
MIDI
Blancs de poulet revenus dans de la graisse d'oie avec des petits oignons des lentilles 1 salade de mache pour la verdure!!!
SOIR
Radis jambon cru très maigre, 1pomme cuite 1 fromage blanc 0% 1 CS de purée d'amandes complètes
Est ce équilibré ???
Si j'ai bien compris GILDA tu déménages (dans le bon sens du terme bien sur!!!!)Il n'y a pas que tes petites betes qui vont trouver un changement de température !!!!!
Mimi, moi je dis que ce n'est pas mal !
RépondreSupprimerTu vois comme tu progresses !
il faudrait juste que tu précises si tes repas sont PL ou GP.
As-tu été jeter un oeil dans toutes les recettes que nous avons répertoriées ?
Cela pourrait te donner des idées pour varier tes menus !
Bonne soirée !
Oui et lire également notre "info fruits". Le jus d'orange une heure avant le petit déj ce n'est pas absolument nécessaire!
RépondreSupprimeralors Gilda verdict de ta galette des rois BDG:une tuerie!et ma puce aussi a adoré!(en plus c'est elle qui a eu la fêve : un snoopy assoupi sur le toît de sa niche!elle était toute contente!hihi!
RépondreSupprimerTu m'en vois ravie Skyler!!!!
RépondreSupprimerMatin GP:comme dab
RépondreSupprimermidi pl: endives au jambon (crème et gruyère gratiné)-clémentines- kfe
soir GP: soupe potimarron (poireau -pois cassés-
bouillon cube poule dégraissé)avec un peu de creme4% - clémentines - kfé
Coucou Gilda.
RépondreSupprimerMerci!! J'avais pas fait attention à l'IG de la farine de sarasin ;-((
Je ferai plus chef aux beaux genoux!!!
Oui, je me rattrape comme je peux lol !!
Ma soupe était "riche" de pleins de bons légumes à IG bas.
J'ai préparé la recette de galette. Je ne l'ai pas encore mangée !!
J'en goûterai certainement un mini morceau demain matin à déjeuner.
Tu as bien raison de nous surveiller partout.
Gros bisous et merci
Bon Voguelavie! tu sais que la crème est interdite en GP mais comme tu n'en as mis qu'une lichette, alors tu es absoute!!! LOL!!!!!! ♥
RépondreSupprimerEt oui Mimi!! je quitte mon île pour la Lorraine où je suis née!!!! ça va me changer!
RépondreSupprimerChangement radical ..... mais tu as certainement de bonnes raisons pour quitter ton ile avec tes chéris !!!!! qui tiennent une grande place mais c'est un vrai bonheur de les avoir avec nous
RépondreSupprimerJe te souhaite tout le bonheur possible
Je t'embrasse
bon voici mon menu d'hier :
RépondreSupprimerpet déj : 2 pains complet, confiture maison fraise fructose et un bol yaourt nature avec petits-fruits dégelés, fructose 1 déca
colla : poire
déj : pizza : socca mais plus de farine pois chiche donc farine soja, 1 oeuf, eau, épices, un peu de smoke meat, fruits de mer, sauce tomate, fromage... chocolat noir 72%,1 pomme, 1 clémentine
colla : 1 poire, noix
diner : spathetti blanc, sauce tomate, oignon, 2 carrés chocolat 72%
soir : noix
merci de vos commentaires
Nan il faut que tu indiques si tu fais des repas PL ou GP.
RépondreSupprimerRegarde pour ton repas du soir ; a priori il est GP mais il ne l'est plus avec le chocolat !
Nan les haricots que tu as mis en lien sont tous OK, pas de souci !
RépondreSupprimerdog merci, je ne savais pas pour le chocolat en gp... je vais me le réserver pour pl seulement, j'ai fait encore la même erreur ce soir (vend).... super pour les haricots verts, je suis contente de pouvoir en manger cuits... c'est seulement les haricots verts cuits qui sont 65 ig... merci de tes précieux commentaires dog... bonne journée
RépondreSupprimerje veux dire les fèves vertes cuites qui ont un ig de 65 qu'on ne peut manger.... ayaye je suis mêlé entre ces haricots et fèves... i i i...
RépondreSupprimer