menus du lundi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres à la confiture maison.
10h thé vert
Midi PL: , Carottes râpées, cuisse de poulet façon basquaise, mousse soyeuse aux noisettes (faite au tofu soyeux).
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Soupe de légumes mixés, compote ssa.
Bon début de semaine!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Coucou BDG !
RépondreSupprimerCe matin je suis super contente ! Rdv avec Ginette et j'ai perdu 1kg !
Poids de départ : 70.2kg pour 1.69m
Semaine 1 : 69.6
Semaine 2 : 68.5
Donc une perte totale de 1.7kg
Menu du jour :
Matin GP : porridge de son d'avoine au lait de soja avec 3 amandes et 3 noisettes+1 poire
Midi PL : concombre au yaourt, poulet au curry+ Quinoa, 1 morceau de fromage + 1 wasa
En- cas : fruits ou wasa + confiture au fructose
Soir GP : Vermicelle de konjac aux crevettes légumes, 1 compote ssa
Bonne semaine !!
Felicitation Lys pour ton perdre du poids , bravo ..c'est tres bien 1 kg
SupprimerMerci Barbara !
SupprimerJ'ai une question. Je pense que je mange trop de fruits : 2 poires+ compote de pommes + 3 figues avant le sport.. est- ce qu'il faut que je réduise absolument ma consommation ?
Au fil des semaines, je constate que tu perds tranquillement du poids.
SupprimerTu fais du sport.
Tu aimes manger des fruits.
Je ne vois pas de problème dans ton alimentation d'autant que tes menus sont équilibrés.
Ne cours après les kilos à perdre, pars à la poursuite de ton bien-être, le reste suivra et je pense que tu es sur la bonne voie !
Lys tu te reposera la question si tu as un palier, mais pour le moment profite-en et fais-toi plaisir!
SupprimerLys, je viens de remonter tes menus de la semaine et je n'ai constaté aucune "orgie" de fruits !
SupprimerHormis l'épisode de la raclette, tes menus sont bien équilibrés.
Tu manges des fruits avant tes séances de sport et je ne vois pas quel problème cela pourrait causer ?
Comme le dit si bien Christelle, fais-toi plaisir, c'est une des clés de cette méthode ne l'oublie pas.
Merci pour vos conseils.
SupprimerJe note mes menus le matin et en cours de journée en fonction de ma faim je rajoute... aujourd'hui j'ai quasiment tout modifié sauf le petit déj mais cela reste toujours GP ou PL.
Et c'est vrai qu'avec la MM je me fais plaisir ! je n'ai pas du tout l'impression d'être au régime... je mange à ma faim.
Lys si tu ne te tiens pas aux menus que tu notes le matin autant noter le lendemain et dans ce cas on sait ce que tu as vraiment mangé, c'est plus simple, non?
SupprimerCoucou
RépondreSupprimerje vais beaucoup mieux !!!!ouffffff
cela fait du bien mais j'ai une énorme faim ce matin!!!! il va falloir que je gère .... holala cela me fait peur ....
je vais chercher des idées de repas pour aujourd'hui sur BDG car mes placards don vide je vais faire mes couses ce soir
ce matin:GP= café au lait écrémé + pain maison 3 tartine + chocolat BDG
voili voila a plus tard
Heureuse de savoir que tu vas mieux !
SupprimerPour contenter ton appétit, le mieux serait de préparer tes menus à l'avance pour ne pas te trouver prise au dépourvu.
Il n'y a rien de pire que de ne pas savoir quoi se préparer à manger, c'est justement comme ça que les bêtises arrivent.
N'oublie pas de prévoir des encas appropriés en cas de besoin dans la journée.
Et tu verras, tout se passera bien cette semaine !
OUAH !!!!...... Superbe ta vignette Grib, pleine de bonne humeur, on voit que Gilda est revenue parmi nous, le soleil du blog !!!!.......
RépondreSupprimerBonjour BDG , Grib c'est tres joli iimage pour bien commencer la semaine..
RépondreSupprimerGilda comment tu as passé premiere nuit ?
coucou tout le monde!
RépondreSupprimerheureusement qu'on nous offre du soleil sur le BDG parce que vu la météo qu'on nous annonce toute la semaine...
alors voici mes menus :
ptit déj GP:
café fructose, pain grillé épeautre intégral avec du miel d'acacia
midi PL:
apéro champis
reste de taboulé au quinoa et de rouelle de porc
carré de framboises au son
soir GP:
carotte crue
flageolets avec cristaux d'huiles essentielles saveur provençale
salade de fruits ssa
Coucou les filles! ça fait plaisir de vous revoir! Bonne journée! bisous ♥
RépondreSupprimerBisous à toi ma Gilda! tu nous as manqué tu sais!
Supprimerbisous gilda et audrey contente de te lire
SupprimerSalut la belle !
SupprimerCoucou, ma Gil, belle et bonne journée à toi et Audrey, caresses aux chiens et à Minette.
Supprimerhello Gil ! merci pour ton clin d'oeil!
Supprimer♥♥
Bonjour Gilda, ça fait plaisir de te revoir:)
SupprimerBonjour ma petite Gilda;-) contente de ton coucou, bonne journée à toi aussi ainsi que pur Audrey.. Courage ma belle on est tous là pour toi n'est-ce-pas! Gros bisou ma Gilda
SupprimerCoucou la chef !!
SupprimerRebienvenue chez toi !
Coucou Gilda! Coucou à toutes et à tous du BDG!
RépondreSupprimerJe vous souhaite une très bonne année du Dragon 2012!!!
Ce serait l'année de l'ambition et de la réussite, alors que tous vos projets se réalisent!
Pour notre Gilda une guérison totale, et une belle vie pour Audrey et toi Gilda en France, de nouvelles perspectives, de nouveaux horizons!
Et surtout... n'oubliez pas de faire le plein...
de Bonheurs, petits et grands Bonheurs!!!
Vous savez bien, parfois rien que des petites choses du quotidien, et puis gardons le coeur et les yeux ouverts, comme les enfants qui ont cette faculté, cette disponibilité, cette fraîcheur de l'émerveillement possible à chaque instant!
Tiens, je pense à une expression que j'ai retenue d'un livre de Pema Chodrom: comme parfois ou souvent nous nous trouvons confrontés à des problèmes de toutes sortes, essayons d'apprendre à "travailler avec la vie telle qu'elle se présente"!
et ... une année pleine de saines gourmandises!!!
Je suis tout à fait et complètement d'accord avec Pema Chodrom et avec toi, c'est aussi ma philosophie de vie, on en parlait justement avec Gilda..... Merci, de l'avoir mis sur BDG, ça peut aider beaucoup d'entre nous qui l'avons peut-être oublié,un temps.....
SupprimerCette une belle ANNEE pleine de surprises, donc allons toutes plein d'énergie.......
Super Taiji toujours pleine de sagesse... Bizous à toi
SupprimerET NON, je n'ai pas écrit mes menus depuis que j'ai eu ma gastro bien carabinée durant laquelle j'ai fini par manger des bouillies de riz glutineux, carottes et un peu de pommes de terre
RépondreSupprimer(cette fois il n'y a vraiment que ça qui passait bien au niveau saveur et tolérance digestive, mais IG ++++).
et maintenant j'avoue ne pas suivre bdg à fond, plutôt en pointillés. Nous sommes dans les repas "Nouvel An Chinois" à répétition. Aujourd'hui encore.
Alors je reprends plus sérieusement demain.
Il y aura encore 2 - 3 fêtes prévues donc là j'ai déjà préparé mes menus BDG.
A bientôt donc pour de nouvelles aventures culinaires...
Gribouille!!!
RépondreSupprimerGéniale ton idée, l'image pleine de radieux soleils!!!
bonjour a toutes mon menu petit dej :the vert wassa confiture fructose maison midi : salade verte. haricots vert. dinde fromage soir : crevettes . pates intégrale. compote maison
RépondreSupprimerAnnik, regarde le menu au début de Grib et essaye de faire pareil.... C'est plus facile à lire pour nos coauteurs qui corrigent les erreurs, merci, exemple :
SupprimerMatin GP - thé vert, wassa.... Etc..........
Midi PL - salade verte...... Etc......
Soir GP - crevettes...... Etc.......
Bonne journée
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RépondreSupprimerBonjour à toutes et tous, un bonjour tout particulier à Gilda revenue parmi nous.
RépondreSupprimerMatin GP : pomme,poire kiwi; fromage de campagne à 0% avec son avoine et confiture de framboises maison avec du thé
Midi PL : 1/2 pamplemousse ( le plein de vitamines)
1 côte de porc grillée et haricots verts.
1 beurré Normand
Soir GP : reste de gratin de poireaux d'hier
yaourt au soja maison et compote pomme ssa
je vous souhaite une excellente journée, n'oublions pas que le soleil est dans nos cœurs.
Bonjour BDG,
RépondreSupprimerPour moi aujourd'hui c'est :
Matin GP : clémentine, 3 wassa + marmelade ssa, café decof
Gouter : 1 petite poire
Midi PL : socca+oeufs de lompe (permis ou pas?), poivrons grillés, salade verte avec saumon, 1 cookie au chocolat (recette Gilda PL).
En effet j'ai fait plusiers cookies pour des invités, il en reste, du coup je pense que je vais manger 1 en dessert PL jusqu'à ce que je vais les finir. Ou ça fait trop?
Soir GP : bouillon de volaille degraissé, vermicelle de soja
A mon avis pas de souci concernant les oeufs de lump.
SupprimerJe pense même qu'ils pourraient être consommés en GP.
Qu'en penses-tu Christelle ?
Bien sur , aucun doute DOG
Supprimermerci les filles
SupprimerJe confirme, GP et PL!
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMATIN GP : 2 tr de pain intégral, confiture maison
sucre d'agave. Un jus d'orange, un déca
2 clémentines
MIDI PL : Clafoutis au brocoli +/- comme celui de
DOG, mmm j'aime beaucoup ce genre de
plat. 1 thé vert et 2 clémentines
EN CAS : Une pomme au four, cannelle, agave
SOIR GP : Vermicelles aux légumes, épices
un potage légumes frais
Bonne journée
matin GP : pain MAP - avec confiture mM -café et un verre de jus frais de pamplemousse
RépondreSupprimermidi PL : reste de chili avec du quinoa - une salade vert VHO - une tranchette de fromage brebis - une pomme - un café
snack : une clémentine et une infusion
soir GP : potage potimarron/poireaux/pois cassé/
une pomme au four - 1 tr de pain MAP avec saumon fumé -un café
haaaaaaaaaaaa !!!!!!
RépondreSupprimerJournée mouvementée, (il s'en est fallu de peu heureusement plus de peur que de mal ... donc méfiez vous des multiprises ça peut prendre feu ... OK !) !!! Journée très ventée aussi pfffff !
Bonsoir à tous !!!!
alors
petit dej GP : 3t brioche BDG café
Midi PL : purée de chou romanesco avec du fromage rapé (hummmm) et jambon !
pas de gouter !
Soir GP : Champignon farci (tofu, jambon, poudre d'amande, filet HO), purée de brocoli ou romanesco !!!!! 1 tisane !
Bonne soirée !!! ☺♫
Bonjour le BDG
RépondreSupprimerMatin GP : galette dukan, fructose, thé et jus d'1 orange
Midi PL : courgettes, 1 tr pancetta, 2 tr jambon cru et 1 tr jambon blanc, 2 carrés choc et un déca
Snack : abricots secs
Soir GP : grand bol de soupe maison, pomme et yaourt nature .....
Il y a certains écarts de WE à éliminer .....
Bonsoir BDG, je viens tardivement mais je viens tout de même lol
RépondreSupprimerMatin : GP : 2 wasas fibres + fromage blanc 0% - 1 kiwi - café
Midi PL : Salade de mâche VHN - Escalope de dinde haricots verts - 1 morceau de camembert - 1 orange - 1 café - 2 carrés choco 72 %
Soir GP : potage potiron courgettes- sandwich fait de 2 wasas fibres - 2 fromages frais ail et fines herbes - 1 tranche de jambon de dinde - 1 pomme
Fromage frais 0% n'est-ce pas ?
SupprimerJe reviens avec une question sur les spaghetti MM et les pates tagliatelle MM. Je viens de recevoir le colis commandé et sur les paquets c'est marqué le fait qu'on peut les consommer en PL??? les pâtes MM sont PL? si je veux les manger le soir en GP, ça passe pas?? :(
RépondreSupprimerLes spaghettis et tagliatelles MM ont un IG faible qui te permettent de les manger en PL et en GP.
SupprimerAh, d'accord, super alors:) merci...maintenant que tu le dis, ça paraît logique...Merci
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RépondreSupprimerBonjour !
RépondreSupprimerMatin GP
thé
wasa fibres avec purée d'abricots ssa
sojasun nature avec son de blé et sirop d'agave
Midi PL
salade d'endives
omelette aux pleurotes
yaourt ssa
chocolat à 70%
Soir GP
salade verte
soupe
compote pomme abricots ssa