Je vous souhaite un très bon bilan!!
menus du samedi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales à la confiture maison.
10h thé vert
Midi PL: , Tagliatelles de courgettes à la carbonara, mousse soyeuse aux noisettes (faite au tofu soyeux).
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir PL: Pizza sur galette au sons à IG bas, compote ssa.
Bon samedi!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Bonjour à tout le BDG, ouff c'est un miracle non !
RépondreSupprimerje parviens à tout lire et même à écrire c'est génial, wouachhhhh trop bien;-)
Alors puisque je suis la première alors j'y vais
MATIN GP: 2tr de pain intégral, confiture
maison sucre d'agave, un yaourt au
soja et un peu de son d'avoine.
Un déca et un kiwi
MIDI PL : 2 filets de poisson au brocoli, sauce
crème de soja, aux épices, quinoa.
1 thé vert et une pomme
EN CAS: 12 amandes et un carré ou deux de
chocolat à 86% si envie.
SOIR GP: spaghetti intégral, reste de brocoli sans
sauce. Compote de pomme un peu d'agave
un thé camomille
Maintenant, j'espère que le message passe;-)☺
Yesssssssss trop contente, bonne journée♥ hihiii..
RépondreSupprimerBien le bonjour à tout le monde.
RépondreSupprimerMATIN GP :salade de fruits maison pomme poire kiwis pruneaux
3 tranches de wasa fibres avec compote maison ssa et du thé
MIDI PL salade de chou à la vietnamienne.
truite en papillote avec 1 poêlée de champignons aux noix( je revisite la truite aux amandes)
salade de mâche et fromage.
GOUTER tisane
DINER GP assiette nordique( saumon fumé pamplemousse elbly et 1 carré frais à 0%.
1 panna cota aux fruits.
Je vous souhaite un très bon samedi.
Bonjour bonjour !
RépondreSupprimerMatin GP : porridge de son d'avoine au baies de GOJI, lait d'amande
Midi PL : poisson, fondue de poireaux,quinoa et gateau au yaourt amande et sons
Soir PL : je suis invitée donc raclette et dessert je pense que ce sera galette (je vais essayer de faire l'impasse dessus)
Bon week end !
Le midi en dessert c'était yaourt au soja et 3 petits carrés de chocolat
SupprimerLe soir j'ai plutôt pas malé gérer l'apéro et la raclette, par contre léger écart pour le dessert : j'ai mangé juste la frangipane de la ma part de galette.
bijour le BDG,
RépondreSupprimerpetit dej GP : 3t de brioche BDG, café
Midi PL : escalope veau froide avec une pointe de moutarde, endive sauce soja.
Soir GP : madeleine de saumon BDG, Picate (spécialité catalane : tomate, ail, filet HO, amandes en poudre, sel) sur 1 ou 2t de pain intégral avec 1t de jambon cru (pain tomate ou pa amb oli), verrines de purée de : brocoli et choux romanesco, voir choux fleur aussi !
Bonne journée ♫♪☻
Et bien ? Il n'y a pas foule pour les menus...
RépondreSupprimerC'est Ginette qui vous a coupé l'appétit ?!!
matin GP : pain MAP - confitureMM - café -2 kiwis
RépondreSupprimermidi PL:salade verte VHO -avec noix - omelette (gruyere et morceaux de jambon) - une pomme au four
snack : un café
soir GP ; riz -oignon et tomate et une pomme -un café
une tisane
matin GP
RépondreSupprimerricorée fructose
pains grillé épeautre intégral miel d'acacia
midi pl:
on a mangé chez mes parents
céleri rémoulade, carotte crue, saucisson, un oeuf dur
j'ai amené mes dips qu'il me restait+salade verte et 1 petite tomate
gâteau léger au yaourt (aucun aliment interdit ; ya que l'édulcorant qui est pas top mais en petites quantités ça le fait non?)
soir gp:
salade verte
reste riz petits pois flageolets
compote ssa
Ben non, l'édulcorant ça le fait pas bien.
SupprimerMais c'est fait, c'est fait n'est-ce pas ?
Alors on passe à autre chose !
ma mère n'aime pas le fructose alors c'était soit sucre soit édulcorant...mais dans la méthode Illustrée, Montignac dit qu'une consommation prolongée d'édulcorants peut freiner la perte de poids, mais moi j'en ai consommé qu'à petite dose (une part de gâteau) donc je pense pas que ça me pose problème, en plus je suis vraiment pas fan du goût, je préfère largement mon fructose!
Supprimerbonsoir BDG,
RépondreSupprimeraujourd'hui :
matin Gp comme d'hab : poire, pain intégrale, marmelade ssa, café decof
midi PL (mais vers 15 h !!!) : oeuf à la coque, chou fleur avec carottes, poulet avec brocoli et haricots verts , yaourt nature (j'ai mangé au comptoir casino, mais je pense que c'est conforme :))
soir PL : saumon grillé, légumes (champignons, poivrons, tomates,oignions ), 2 petits four PL et 2 brownies PL
voilà