menus du mercredi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner" le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 2 wasas fibre à la confiture maison.
Midi PL: Avocat avec thon mayonnaise maison et tomate, rôti de porc avec choux-fleurs, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
Soir GP: ,Bouillon de volaille dégraissé aux vermicelles, compote ssa.
Bonne journée!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib
Ange, nous attendons tes menus d'aujourd'hui !
RépondreSupprimerBelle journée à toi et à tous les blogueurs du jour !
Bonjour !
RépondreSupprimerMatin GP
2 toasts avec confiture figue/fructose
1 jus de fruit
Midi PL
Poitrine de dinde, sauce crème de soja/moutarde gros grains, avec haricots verts
1 compote ssa
Soir GP
Salade verte et tomates cerises
Bonjour !
RépondreSupprimerJ'ai hâte d'avoir des nouvelles d'Ange pour savoir si elle a passé une bonne nuit et si elle va se lever motivée et fière de ce qu'elle a entrepris hier sor ! Un nouveau jour est là, plein de promesses pour nous !
Matin GP
tisane
wasa fibres avec purée de fraises ssa
sojasun nature
Midi GP
salade verte
reste de quinoa à la sauce tomate
compote ssa
Soir PL
je ne sais pas... c'est le repas romantique et c'est mon mari qui s'y colle ! Il s'est déjà beaucoup avancé mais j'ai interdiction de regarder dans le four donc... je vous dirai demain !
Belle et douce journée les filles et les gars !
Alors mon repas romantique fut archi PL ! (c'est pour ça que je suis très légère dans mon menu de ce jeudi !!)
SupprimerNoix de St Jacques sur lit de salade verte
Morceau de côte de boeuf avec haricots verts, choux de bruxelles et lardons
Framboises et sojasun nature avec sirop d'agave
miaaaaaaaam une bonne côte de boeuf!!!!!!
SupprimerRhôlala !! si tu avais vu !! du beurre !!
Supprimerah pas bien le beurre!ton repas aurait pu être MM dommage...lol
SupprimerMais non ! c'est la viande qui était du beurre !!
SupprimerAh c'était une joke ? ah bon alors ça va !!
;o)
courage Ange! ça roule!
RépondreSupprimerBonjour, Pour Ange je t'envoie une grosse dose d'espoir et de courage depuis Nantes tout girs ce matin.
RépondreSupprimerMatin GP: Pancakes son d'avoine confiutre de cerises maison avecdu thé.
Midi: 12 huitres, boudin grillé avec des lentilles vertes, fromage.
Gouter si faim: crème ou compote maison.
Diner:GP Poellée de blettes+ boulgour complet+oignon +HO et crème maison aux fruits de la passion( lait de soja, fructose , agar et fruit de la passion.
je vous souhaite une très bonne journée
Allez Nantes !
RépondreSupprimerdans quel quartier habites tu ?
bonjour
RépondreSupprimermenu
matin GP the au citron 2 tartines pain maison confiture fructose
midi PLomelette salade, yaourt purée d'amande
choco noir 70%
soir GP: soupe riz basmati (2c soupe) 1 tranche jambon de poulet compote ss
Bonjour tout le monde!
RépondreSupprimerIsa quel suspense!tu dois être impatiente de savoir ce que ton homme t'a concocté!
Dome le boudin on peut en manger?
alors mes menus du jour:
ptit déj GP
café fructose
tartines de pain intégral au miel d'acacia
midi pl
carotte crue vinaigrette maison
crevettes avocat
faisselle 0% avec fructose
soir gp
coeurs de palmier
riz sauce tomate champignons
compote ou salade de fruits ssa je sais pas encore
Bonjour BDG
RépondreSupprimerMATIN GP : 3 biscottes complètes, 1 yaourt soja, 3 cc de confiture au fructose, jus d'orange, ricoré
MIDI : Salade d'endives aux noix VHO, poulet grillé, épinards/crème fraîche,
GOUTER : pomme/amandes
SOIR : Boulgour complet/thon/crème soja, compote maison
Bonne journée
Coucou me voila
RépondreSupprimeret encore les larmes au yeux de voir que vous êtes la pour moi pfffffff quelle chance que j'ai !!!
grand merci a vous je vous fait un gros bisous
petite nuit mais sa va !!!
je suis a 20 kilométrés de Nantes maintenant pour mon travail ...
Pour me menus
Matin GP = pain intégral farine 150 fait maison
café au lait + écrémé fructose 1cc
Compote sans sucre
Midi GP = riz Basmati +saumon + Yaourt 0% pour la sauce je ne sais pas encore il faut que je cherche quelque chose que je peux en GP
Snack = Clémentine
Café au lait écrémé + fructose 1.cc
(que si j'ai faim...)
Soir PL = Soupe de légumes(sans patates) +1 cac de crème fraiche + compote de Pomme + thé
j' ai inverser mes repas de midi et du soir j’espère que l'on peux !!!!
voili voila
j'aurais aime faire une mousse au chocolat pour l'anniversaire de ma fille Cadette 15 ans oulala que le temps pas vite....
RépondreSupprimerdit moi si elle est bien pour le gouter
1 tablette de chocolat noir
6 œufs( les blancs pour les monter en neige et les jaunes dans la pâte)
une pince de sel
merci
Bonjour Ange!!!
RépondreSupprimerPour la sauce, va voir sauce et accompagnement! tu auras le choix!
Tu fais 20 km pour aller au boulot? cool!!! tu vas mettre la radio dans la voiture et chanter!! à tue tête!!! tu vas voir comme ça fait du bien! et ce sera mieux que de ruminer tes problèmes!!! et chante fort!!! ok????
Aujourd'hui??? ta journée va être une merveilleuse journée!! j'en suis sûre! ♥
Ange, je fais cette mousse et c'est sans problème. je rajoute un peu de fructose dans les blanc car pour les enfants le chocolat à 70% est un peu fort.
RépondreSupprimerLes filles, je vais encore être peu présente aujourd'hui!!!
RépondreSupprimerIL fait beau et nous allons faire notre dernière plongée à la plage après avoir fait quand même quelques cartons!!! cela va me déstresser!!
Alors à plus! bisous ♥
Bonjour le BDG,
RépondreSupprimerpetit dej GP : 3 wasas fibres, purée de cacahuète ssa, confiture ssa
Midi PL : reste de gratin d'épinard, 1t jambon,1 t pain royal avec fromage (humm)café
Gouter : 5 amandes et 5 noisettes et un peu de chocolat à 70 %
Soir GP : potage clair de légume ou velouté de choux romanesco 'cela dépendra de mon temps)spaghetti intégrale barilla sauce soja cuisine, 1 t de pain Gilda (si le temps d'en faire un) avec un tit peu de foie gras.
Tiens d'ailleurs peut on remplacer la levure par du levain ????? et est il nécessaire de rajouter du gluten si les farines en contiennent ?????
@ Ange : j'ai essayé la semaine dernière "la mousse au chocolat rapide" elle est super bonne et mes filles ont adoré ! ! ! Courage .... ☺
Céline, évite le foie gras en GP... même un tit peu !
RépondreSupprimerCéline, tu peux très bien remplacer la levure par du levain.
RépondreSupprimerQuant au gluten, regarde l'info farines et tu verras celles qui en contiennent ou pas.
Merci a vous être la
RépondreSupprimeroui je pense que la journée vas être belle c'est l’anniversaire de l'une de mes filles
et mon menus sa vas ???? même si j'ai inverser midi et soir ??
merci pour la mousse au chocolat... elle est faite !!! maintenant elle repose au frigo
je rectifie mon menu pour le gouter mousse au chocolat
RépondreSupprimerAlors pour répondre à Anne 11 j'habite à Saint Sebastien sur LOire car je suis suivie aux nelles cliniques nantaises.
RépondreSupprimerPour Skyler, j'ai vu dans l'index que l'on pouvait manger du boudin noir il est très bon pour la santé. Ange as-tu essayer la mousse au chocolat au tofu soyeux mes petits enfants en raffolent!
Oui, en effet, seul le boudin blanc n'est pas autorisé! il contient souvent de la mie de pain!
RépondreSupprimerMais alors Dome tu es pas loin de chez moi !!!!
RépondreSupprimerAnge, tes repas sont OK, ta mousse au chocolat est OK !
RépondreSupprimerDome a raison, le toffu soyeux permet de faire d'excellents desserts : mélangé avec du cacao 100% + un peu de sirop d'agave cela done une crème au chocolat dont on se régale !
Teste à l'occasion et tu verras, je suis sûre que tout le monde chez toi va adorer !
Ange , je t'ai mis un message sur les menus d'hier!
RépondreSupprimerje te demandais si tu te soignes!!!!
c'est important !et c'est une priorité!
Bonjour BDG
RépondreSupprimerMATIN GP : Fromage blanc 0% + 2 Cuil à soupe de son d' avoine + 2 cuil à soupe de muesli ssa - 1 clémentine - Café
Midi PL : Asperges + vinaigrette Huile de noix - Escalope de dinde à la macédoine de légumes - 1 morceau de camembert - 2 carrés de choco 70% - 1 DK
SOIR GP : Potage courgettes-potiron-chou-fleur - 1 yaourt 0% - 1 Poire
Dites-moi, je vois quelquefois une BDGette qui mange des biscottes le matin. Pour moi, ce n'est pas autorisé ? même si elles sont complètes car bourrées de sucre et de graisses ?
Coucou annell non pour le moment je ne fait aucun soin Mais de souci sa vas allez
RépondreSupprimerBisous
Dog merci pour mes menus je vais me régaler mmmm
Annikate, Gilda a mis une recette de biscottes dans la rubrique pain.
RépondreSupprimerMon repas du midi est-il bon, j'ai un doute !
RépondreSupprimerFilet mignion de porc patate douce lait coco petit pois et poire au chocolat !?
Le porc viande maigre repas GP ?
Merci d'avance ! :)
Merci DOG, mais peut-être que ce ne sont pas ces biscottes là que mange ELSA ? je m' avance peut-être je ne sais pas.
RépondreSupprimerLes seules biscottes autorisées sont celles que nous faisons nous même avec notre pain GP ou PL! Tu as la recette dans l'index! Marielle les adore!
RépondreSupprimerA Elsa de nous dire si elle va aller ou pas faire un tour au gnouf !!
RépondreSupprimerOups Dog! on a écrit en même temps!!! LOL!
RépondreSupprimerOUI, c'est moi Annikate, qui mange des biscottes le matin...... Mais des biscottes Gilda, je le dis toujours..... Plus BDG que ça tu meures !!.......
RépondreSupprimerJe fais mon pain Gilda comme d'habitude, puis je le coupe en tranches fines et HOP !.... 2 heures au four à 100° et tu as des biscottes BDG..... J'adore
Même mon mari les coupe en morceau pour sa soupe.... Un régal
Marie, tu devrais aller lire ou relire l'info viande maigre.
RépondreSupprimerTu ne peux pas non plus consommer de chocolat en GP.
Ton repas n'est pas correct : enlève la patate douce et ton repas sera PL et OK.
Alors, MARIELLE ou ELSA, c'est la même personne ?
RépondreSupprimerBon tempi je voulais vous faire une surprise mais cela ne fonctionne pas !!!rrrrrrrr
RépondreSupprimerje voulais vous montré ma frimousse !!!! mais cela ne fonction pas je n'arrive pas a change mon avatar ....
siiiiiiiii ça a marché !!!!
RépondreSupprimerAnge , tu te soignes pour ta dépression?
RépondreSupprimerah oui depuis 8 ans mais j'ai diminué les doses en 2011
RépondreSupprimerMerci Dog pour les info .... ok pas de foie gras en GP ... noté ☺
RépondreSupprimerMais tu es mignonne comme tout Ange!!
RépondreSupprimerNan! allez! c pas grave! tu recommences!
Toi aussi tu as changé ton avatar Céline! mimi!!!
Elsa et Marielle ne sont pas les mêmes personnes!
Je ne sais pas quelles sont les biscottes que mange Elsa!!
Bon! cette fois! bye bye!!!!
A demain les filles!!!
Très très bonne journée!
Je vous envoie tout mon ciel bleu, nos 32 degrés, la mer et ...les cocotiers! ça vous va?3 ♥
Marie pour que ton repas reste PL il faut aussi que tu enleve lait de coco
RépondreSupprimeroui bonne idée du soleil pour nous remonter le moral !!!!
RépondreSupprimerah je me disais aussi...moi qui déteste le boudin noir et n'aime que le blanc...ouiiiiiiin!!!
RépondreSupprimerenfin tant pis je m'en passerai, toute façon j'aime bien mais à ptites doses...
je rectifie mon menu de ce soir:
salade verte crevettes
riz sauce tomate champignons
salade de fruits ssa
Hello !!!
RépondreSupprimerJe viens de lire vos commentaires,non , je ne suis pas Marielle, mais Elsa........nous ne sommes pas siamoises LOLLL
Quand à mes biscottes,elles existent bien, j'achète " biscottes " et " pains grillés " en magasin BIO
Pour info : seules les " biscottes " contiennent un peu d'huile d'olive 4 % c'est vraiment minime, sachant que nous en mettons un peu dans nos gâteaux GP et que je n'en mange pas tous les jours, puique je varie.......
BISCOTTES composition : Farine de blé complète T 150 (92%) huile d'olive vierge extra (4%) gluten de blé,levure de boulanger,sel ( çà m'a semblé dans les normes MM)
PAIN GRILLE BIO composition : Farine d'épautre intégrale (65%) soja (20%)lin (6%) sésame, levure, sel, eau
J'ai scanné les boites et les envoie par mail, si Gilda trouve mes compositions dans les normes,vous pourrez chercher dans vos magasins BIO
Il y a une gamme de 5 produits biscottes, mais certaines ne sont pas pour nous
Voilà les filles, j'espère que j'aie tout bon et que vous pourrez vous en procurer
Si ce n'est pas bon, ben je n'en achèterai plus voilà...........la décision appartient à nos coachs
Bisous...
Bonjour, je suppose que mes repas d'hier étaient OK ,car je n'ai eu aucune retombée !!!!!
RépondreSupprimerMATIN GP
Thé 2 tranches de pain INTEGRAL MM
Compote de pommes maison
MIDI PL
Radis a la croque
Filet de truite saumonée sauce échalotes vin blanc crème légère Epinards 1 tranche de pain MM
Fromage blanc + stévia
GOUTER
10 Amandes
DINER GP
Le reste du potage d'hier Pates complètes
1 yaourt
bonjour...
RépondreSupprimerRentree de ma journee des enfants !!! Orthophoniste,piscine, quick , parc de jeux ... avec le soleil !
Petit dej GP ( excellent le pain gilda ! )
Midi PL : salade oceane ( Quick )
Gouter : 1 pamplemousse , 1 deca
Diner PL : wok blancs de poulets , courgettes, oignons, poivrons , sauce soja , 1 yaourt au soja
Pl
Elsa c'est quoi la marque de tes biscottes?car moi aussi j'en trouve en mag bio dont la composition m'a l'air bonne!et les petits pains grillés pareil!ya même des cracottes mais je les trouve pas top...
RépondreSupprimerles filles, avant de mettre mon menu, j'ai une question : j'ai acheté aujourd'hui des vermicelles de soja; + bouillon de volaille dégraisse. je voulais en manger ce soir, qu'est ce que je pourrais ajouter pour avoir un repas leger? je sais, c'est bête comme question mais j ss nulle en cuisine :d
RépondreSupprimerAlors dis-moi Ange tu habites où dans Nantes?
RépondreSupprimervous pouvez aussi le noter dans : Où habitez vous!
RépondreSupprimerc'est sympa!
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/03/ou-habitez-vous.html
RépondreSupprimerDiana je me fais souvent des vermicelles de soja au bouillon dégraissé ; soit je les mange seuls (c'est un peu fade) soit je rajoute des crevettes, du saumon fumé coupé en ptits morceaux ou bien des champignons noirs...
RépondreSupprimerCoucou,
RépondreSupprimerVoici mes repas d'aujourd'hui.
matin: GP
1 kiwi
fromage blanc 0%
sirop d'agave
son d'avoine
Midi: PL
Feuilles de bettes bouillies
saucisson
Soir:
galette des rois de gilda
Bonne soirée
Gros bisous
J'ai oublié....
RépondreSupprimerla galette de Gilda est PL, biensûr
milles excuses
Bonjour le bdg
RépondreSupprimerAlors aujourd'hui :
Matin gp : 2 tr pain compote ssa the
midi pl : salade vho, escalope de dinde, fromage de chevre, 2 carres de choc et deca
soir gp : soupe de lentilles corail curry coco, jambon, compote
voila bonne soiree
GARANCE, personnellement je trouve que tu ne manges pas assez. Tu es en hypocalorie et du vas maigrir rapidement. Ce n'est que mon avis, les cheftaines BDG donneront le leur .
RépondreSupprimerC'est vrai que c'est léger Garance, pas de céréales ou de pain au petit déj? pas de dessert à midi (yaourt ou fruit)? Une petite soupe avant ta galette ou une salade peut être?
RépondreSupprimerMerci Skyler pour l'idée, c'est ce que je vais faire ce soir :). Encore une question de novice, j'ai cherché les Crusty conformes MM, mais j'ai pas trouvé :(...Par contre j'ai acheté des Crakers, à premiere vue ça passait pr MM mais maintenant j'ai des doutes. Voici la composition :
RépondreSupprimer- farine complete de blé 60%, emmental 10%, graines de courge 8%, flocons d'avoine, graines de tournesol, graines de lin, graines de sésame, sel de mer, levure, extrait de malt d'orge
vous pensez que je peux les manger? et si oui, quand?
merci bcp :)
Diana, tu ne peux pas manger de fromage avec une farine complète.
RépondreSupprimerGarance je trouve aussi que tu ne manges pas assez...seulement de la galette au dîner?ce n'est pas un repas complet...
RépondreSupprimerDiana de rien!les nouilles de soja c'est sympa mais c'est tellement fade qu'il vaut mieux l'accompagner avec qqch qui a bcp de goût!je trouve que le meilleur c'est avec le saumon fumé mais après tout est question de goût...
Hello Skyler !!
RépondreSupprimerAvant de donner la marque des biscottes et des pains grillés, je préfère attendre l'avis de Gilda à qui j'ai envoyé le scanne de mes boites.......si elle les trouve ok, possible qu'elle mette les photos sur le blog, ainsi vous saurez quoi chercher....
Coucou
RépondreSupprimerJe mange pas beaucoup....... mais je n'ai pas faim le soir!!
Je vais me refaire du pain BDG et j'en mangerai.
J'ajouterai des fruits et des jogourths !!
Merci beaucoup
Finalement j'ai mangé des vermicelles de soja avec qq petites morceaux de saumon fumé et un formage blanc 0%. :)
RépondreSupprimerLes filles, je ne sais pas si ça existe déjà mais peut être ça sera intéressant de faire une liste des produits qu'on utilise fréquemment avec l'endroit où on peut les trouver (magasin bio, grande surface ou site internet, éventuellement la marque, la photo..)...car moi j'ai du mal a faire mes courses, à trouver des bons produits...:( qu'est ce que voue en pensez?
RépondreSupprimerDome et Ange moi aussi je suis de Nantes, j'habite à Vannes depuis un an et demi mais j'y ai vécu 10ans et mes parents y sont toujours !
RépondreSupprimerALors today :
ptit dej : 3 wasas + confiture de mûres au fructose, 2 petits-suisse 0%, 1 pommes
dejeuner : salade compsée au poulet,yaourt soja, 1 carré de chocolat
collation : 1 wasa+conf de mures, 3 cléméntine
dîner : 2 tranches de jambon, un bol de soupe, un porridge au son d'avoine avec un yaourt au soja
Bizzz
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RépondreSupprimerJe trouve que le menu de Garance manque de protéine, qui favorise la perte de poids et la satiéié, là tu vas perdre mais surtout de la masse musculaire et pas de masse graisseuse....
RépondreSupprimerSavez vous si les vermicelles de konjac sont autorisées?
D'avance merci !
Christelle
Lys, il n'y a pas de données sur l'IG de ces vermicelles alors dans le doute il vaut mieux éviter...
SupprimerLys à propos les vermicelles de konjak , j'ai juste trouvé ça
RépondreSupprimerhttp://chefsimon.com/additifs/konjac.html
et
http://www.lafeeregime.com/pub/Konjac.pdf
donc si c'est dans la gamme additif E 425 c'est pas permis . Mais je laisse Christelle notre chef à te répondre
Diana alors t'as trouvé ça comment les nouilles de soja avec le saumon?en tout cas je trouve que cette liste serait une bonne idée!car je trouve personnellement que le souci avec la MM c'est que certains produits sont difficiles à trouver, voire chers...
RépondreSupprimerGarance je sais pas comment tu fais moi c'est le soir après manger que j'ai le plus de fringales alors j'essaie de faire un repas structuré avec entrée plat dessert et en plat qqch qui cale parce que sinon j'ai faim le soir au moment d'aller me coucher... mais là ce soir ça va le riz m'a bien calée lol!
Elsa je me demande si c'est pas la même marque qu'on achète toi et moi...dans mon mag bio ya toute une gamme de trucs pour le ptit déj dont les pains grillés et les biscottes !
sur ce je vous souhaite une bonne nuit!
les vermicelles de soja avec le saumon c'était bien, j'ai bien aimé, l'avantage c'est que ça prends pas bcp de temps :d:d c'est à refaire . alors il est ok mon diner d'hier?
Supprimersoir PL : vermicelles de soja au bouillon degraissé avec des morceaux du saumon + 1 carré chocolat 85% ?
merci
Lys, et elles sont les indications de tes repas PL ou GP ?...
RépondreSupprimerJe les attends pour demain OK ?
gp MATIN / 3wasa fibre avec confiture framboise MM et un café
RépondreSupprimermidi PL : salade verte VHO - boudin avec pommes
fromage(camenbert) une poire cuite avec chocolat 70 %
un café
soir GP : 10 amandes - riz avec bouillon volaille dégraissé, et un café
Je le poste très en retard, j'ai oublié!!!!
RépondreSupprimerMatin ( GP) pain( farine petit épeautre) avec purée de noisettes complètes sucrée au sirop d'agave ( un filet) et un régal!, café. 1 yaourt de soja.
Midi ( PL): salade verte avec VHO, un poeu de gomasio, poulet cuit au four aux herbes de provence, gratin de cottes de blettes, râpé de gruyère et crème de soja, 3 crrés de choc noir MM et un café expresso.
Snack: pétage de plomb: 400gr de tofu soyeux avec du sirop d'agave, j'ai tout mangé! la honte!
Soir ( GP) riz basmati avec crevettes et un peu de crème fraiche allégée, 2 clémentines.
Veille surtout à ce que la farine de petit épeautre soit complète ou intégrale.
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