Petit déj GP :
Smoothie : poire, quetsches, banane et fenouil
Purée d'amande
Confipote
Thé
Déjeuner PL :
Lasagnes aux épinards et aux champignons
http://recettespourunepersonne.blogspot.fr/2016/09/recette-pour-une-personne-lasagnes-bas.html
Pas de dessert car c'est copieux
Juste ...
Expresso et un carré de chocolat noir
Dîner GP :
Un yaourt au soja avec du sucre de coco
Bonne journée à vous ♥
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerVoici mes menus de la journée :
Matin GP
2 tranches de pain maison
Confiture ss
Café
1 pomme en matinée
Midi PL
Gratin de blancs de poulet aux tomates (du blog)
Quelques lentilles
Salade verte
2 mandarines l’après-midi
Soir GP
Soupe aux légumes
Pain toasté
Je vous souhaite une belle journée.
J'ai une petite question : Est-ce qu'on a le droit d'utiliser le maltitol, l'isomalt et le mannitol ? Ce sont semble-t-il des "sucres" à IG Bas, vendus sur bienmanger.com pour les diabétiques.
SupprimerJ'ai trouvé un lien pour les diabétiques avec différents édulcorants et je me demandais, puisque les IG sont bas, s'ils sont autorisés : https://www.edulco.fr/sp%C3%A9cial-diab%C3%A9tiques/index-glyc%C3%A9mique-et-%C3%A9dulcorants/
Merci pour vos lumières...
Oui Sylvianne, tu peux utiliser ces édulcorants sans problème, bien que l'ideal est d'arriver à se passer du goût sucré ...personnellement je ne les utilise pas, m1ais je n'ai aucun mérite, je n'aime pas le sucre !
SupprimerSylviane, moi j'ai commandé du tagatose depuis longtemps, j'en ai toujours dans mon placard, et aussi sucre de bouleau ou xylitol....lorsque je veux me faire un dessert individuel c'est ce que j'utilise..
SupprimerMerci Stella, je vais essayer d'en acheter. Je me fais peu de dessert, mais le sucre de coco et le sirop d'agave ne vont pas pour tout. Je cherche une alternative...
SupprimerDisons que je m'en sers pas pour faire des gâteaux pour les autres car je sais pas si c trop bons pour les jeunes, et mettre du sirop d'agave ou sucre coco en grosse proportion c'est cher !
SupprimerC'est pour moi quand je me fais des douceurs !,
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerCe sont mes menus aujourd'hui.
Petit déjeuner (7:00):
- Ananas
- Lait d'amande
- 2 tranches de pain intégral grillé
- Confiture sans sucre ajouté
10:00 thé vert
Midi (15 :30):
- Radis roses à l'huile d’olive et au sel
- Cecina (semblable à votre viande des grisons) à l'huile d'olive et au poivre
- Yaourt de brebis
Collation (19:30):
Pain royal avec fromage
Dîner (GP) (22:30):
- Riz basmati integral avec lentilles, curcuma, poivre et l'oignon
- pomme rôtie
J'ai vu des sacs de fruits et de légumes déshydratés au supermarché, emballés sous vide. Peuvent-ils être consommés? Plus précisément, je parle de la betterave, dont l’IG en cru est de 30 mais que cuit est de 65.
Bonjour Yolanda
SupprimerTon repas de midi manque un peu de legumes 😉
Ici on ne vend pas de legumes déshydratés, donc je n'ai pas de réponse, mais pour la betterave, il est preferable de la manger crue bien sûr .
Bonne journée
en effet, c marrant ça ! nous on ne connait que les pommes déshydratées.
SupprimerJe pense que, à partir du moment où ils sont déshydratés, comme ils sont déshydratés crues, leur IG peut être considéré comme si ces légumes étaient crus.
Maintenant, je n'ai aucune idée de l'IG de ces légumes "secs" une fois cuits!
Ups! J'ai oublié d'indiquer qu'il y avait aussi des haricots verts dans le repas de midi.
SupprimerOk Je n'achèterai pas de légumes déshydratés. C'était une possibilité de pouvoir transporter un snack dans ma sac au cas où, au moment de la collation, je ne suis pas à la maison.
Gilda Ces Snaks sont consommées sans cuisson, exactement comme elles sont emballées.
SupprimerIl y a une grande variété. Si vous voulez le voir, vous pouvez aller à la page www.vitasnack.es, mais c'est en espagnol ou en anglais.
Yolande, si tu consommes ces légumes tels quels, à mon avis, il n'y a aucun probl!
SupprimerDéshydratés, ils sont PL ! tkt !
Je suis allée voir! c'est top Yolanda! n'hésite pas! bisous
SupprimerCela peut en effet bien te dépanner avec tes horaires de fou !