Les Français les boudent, moins de 2 kg par an et par personne donc très peu! Je ne fais pas partie de ces statistiques lool, lentilles flageolets pois chiches et autres haricots font quasi partie de mon quotidien!
Bonne source de fer,de calcium et de magnésium, riches en fibres, un Index glycémique très bas, et de surcroît très bon marché, ces fameuses graines ont tout pour nous plaire alors on n' hésite pas à les introduire ou les réintroduire dans nos menus !
Pourquoi pas une salade de pois chiches pour débuter ce repas..
Puis des endives au jambon !
La béchamel sera à base de lait écrémé ou lait végétal par ex, et de crème d orge ou farine de pois chiche ..
Et pour finir une petite compote de pommes meringuée..
ICI
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Ou comment donner un air de fête à une simple pomme !;)
Bonjour,
RépondreSupprimerTidej GP comme d'hab
Dej GP
Salade verte, carotte râpée vho maison light
Maquereau au naturel(si j'ai faim)
Soupe de légumes Boulgour
Clémentine
DinGP
Fenouil a l'étouffer
Lentille corail
Yaourt 0%
Passez une bonne journée bisssss
COUCOU lAURE C EST OK ! BISES
SupprimerBonjour à tous !
RépondreSupprimerSuper ton repas du jour Maryam !!
MERCI!!! des annees que je n ai pas mange d endives il me tarde !!!!
Supprimertu as bien raison Maryam à propos des légumineuses!! je me le dis tout le temps mais je ne m'y suis jamais mise! de plus, quelle excellente source de protéines pour les végés !
RépondreSupprimerC'est une habitude à prendre!! il va vraiment falloir que je m'y mette!
bisous à toutes et ...à demain ☺
ouii!! bisous!
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerPetit déjeuner comme d’habitude
Dej PL
Salade verte cs ho
Steak haché nature
Carottes en dés revenues à la sauce soja
Yaourt chèvre nature
Soir PL
Pâtes de quinoa
Soupe maison avec poireau et oignon et crème de soja
Orange
Le premier repas est PL, le second GP
RépondreSupprimerC’est ça ?
Oui c'est ça Isabelle!! c parfait !
SupprimerOui Isabelle, le diner est gp et les pates pourraient tout à fait être des pates normales mais spaghettis al dente....
SupprimerJe vous ai lâchement abandonnés ce matin....j'ai dormi dans mon fauteuil, gros coup de fatigue....et cet aprèm j'ai rendez-vous chez le pneumologue....à ce soir donc 😉
RépondreSupprimerBonsoir tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP
Pain seigle complet confiture confiture ssa
Kiwi café sirop d agave
Midi PL cantine
Carottes râpées chou chinois vinaigrette avec dés de fromage
Filet de merlu carottes
Faisselle egouttée
Soir GP
Haricots beurre et pâtes complètes
Yaourt chèvre 0%
Bonne soirée !
Coucou Pernel, me voilà de retour...
SupprimerTon menu est ok mais j'ai un doute sur le mariage haricots.pâtes. ...j'avoue que ça ne me fait pas trop envie !
-bonne soirée 😊
Bonsoir
RépondreSupprimerMatin GP
Pain de seigle complet grillé
Confiture de potimarron
Tisane ssa
Poire
Midi PL
Pot au feu jarret de bœuf
Légumes (poireau,carottes,fenouil,céleri branche puis des haricots blancs et des pois chiches mis à tremper hier soir)
Pomme cuite
Tisane ssa
17h
Lait d’amande avec un peu de chicorée
Soir GP
Velouté de potimarron, courgettes et carottes
Pâtes
Yaourt de soja sucre de coco
Tisane ssa
Tiens Maryam, mon menu tombe à pic avec mes haricots et pois chiches😉.C’est vrai que cela doit être bien bon une compote meringuée 😋
Toujours mal à l’estomac, à la pharmacie, on m’a dit de prendre du citrate de bétaïne, je pense que c’est plus pour la digestion mais bon.Du coup je bois de la tisane pour la digestion.Je vais bien voir.
Bonne soirée à toutes
Coucou -Nath
SupprimerSi tu continues à souffrir, il faudra peut-être consulter !
Le citrate est fait pour digérer, pas pour les douleurs ! Tu aurais pu prendre du spasfon...
Essaye de manger léger, sans gras et tu verras si capasse...😊
Bonne soirée quand même
Si ça passe.......
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