" bonne fête aux Justine"
menus du lundi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL: Saucisse de toulouse avec lentilles, yaourt au soja.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Dos de cabillaud avec purée de patate douce, compote ssa
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 2 tranches de pain intégrales avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL: Saucisse de toulouse avec lentilles, yaourt au soja.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Dos de cabillaud avec purée de patate douce, compote ssa
Bon début de semaine à tous!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
lait d'amande
café
2 tr de pain d'épices
Midi PL
Rôti de bœuf
Haricots verts à la crème
compote ssa avec son
En cas PL
café
2 carrés de chocolat 85%
1 yaourt de soja avec confiture abricots ssa
Soir GP
spaghettis au saumon et crème de soja
salade
compote pomme maison avec son
1 verre de vin rouge
coucou bon debut de semaine a tous
RépondreSupprimermatin !!gp
pain intagral epautre
confiture de figues s s
ayourth soja fraboises the vert
midi !!!gp
soupe de porimaron
spaguetti a l ail soja creme
ananas frais the vert
soir !!pl
j aie interchagé car j aie mes enfants ((jumeaux ))a diner
salade composée
escalope de veau picata
pour moi juste pané au parmesan
reste de haricot vert et mange tout compore de pomme canelle tisane un verre de vin rouge
bonne journée bises
coucou tout le monde !
RépondreSupprimerle soleil est de retour chez nous!
pas d'école aujourd'hui pour la puce : elle a un peu de fièvre...
Ptit déj GP:
café fructose
une tranche de pain d'épices BDG
midi PL:
asperges vinaigrette
restes de poulet à la méditerranéenne
tartelette au citron meringuée (recette BDG avec une pâte à la poudre d'amandes)
soir GP:
coeurs de palmiers
spaghettis aux langoustines
compote ssa
Huuuuuuum alors elle est bonne cette tartelette au citron!!!! et la pâte est facile a faire ou pas avec la poudre d'amande?
Supprimeroui super fastoche en fait suffit de tout mélanger ensemble!mdr et j'avais peur que le goût d'amandes soit trop prononcé mais en fait non car la crème au citron a tellement de goût que ça masque l'amande!c'est trop bon!
Supprimersi tu veux je te mets la recette exacte :
250g poudre d'amandes (j'en ai mis que les 2/3 et j'ai mis du son d'avoine pour compléter), 65g de fructose (j'en ai mis un peu moins), 1 oeuf, 100g de purée d'amandes complète, 1 pincée de sel
Merci pour le recette, je vais la faire le we prochain pour mes invités!!!
SupprimerSuper light ton p'tit déj...
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerJe n'ai pas mis mes menus ces derniers jours car mes placards et mon frigo était encore plein de mes courses prévues avant que je commence le programme. XD, j'ai donc adapté au maximum mais il me manque certaines choses dans mon placard.
Aujourd'hui c'est donc courses. ^_^
Matin GP
pain intégral
+ fromage 0%
+ 1 peu de confiture
+ Thé
Midi PL
carotte râpée aux citron
+ mélange de petits légumes : flageolet vert, haricot vert, courgette
+ steak
+ 1 poire
Soir GP
cabillaud sur lit d'épinard à la crème de soja
+ crème désert maison au chocolat (extra noir bien sur ! ;) ) et tofu soyeux.
Bonne journée à toute.
AVEC TON TOFFUsoyeux remplace le chocolat noir traditionel par du cacao amer s s ((genre wanuten ))plus fdu sirop d agave et tu mixes maim et la c est ok bises car moin gras
SupprimerHo !
SupprimerJ'avais pas pensée à ça moua. Merci les filles, je mets de suite le cacao amer sur ma liste de course. ^_^
attention le chocolat noir en GP c'est pas bon car c'est gras Liza!
RépondreSupprimerbonjour
RépondreSupprimermatin GP: 4 tranches de pain epeautre nutignac et confiture vivis, café.
midi PL: carottes rapées, steack avec courgettes, flan aux poires.
soir GP: riz, lentille.compote
bonjour
RépondreSupprimerMATIN GP :pain intégral.confiture ss. the.
MIDI PL : asperges verte.vinaigrette maison allégée lentilles saucisses bacon. pomme cuite
SOIR GP: pamplemousse avec miette de crabe nature semoule de couscous complete avec legumes .ananas frais
Bonjour les filles!!!
RépondreSupprimerAujourd'hui je suis CONTENTE!!!!! Réveil en fanfare!!!! Pourquoi ??? Le livreur de ma commande Montignac est passé! Au menu 4 kilos de pate IG 10 (spaghetti et tagliatelle), de la confiture de fraise et des biscuits au citron! Je suis aux anges.
Dites moi une petite question me taraude : peut on mettre sur des wazas (petit déj) de la pate d'amande complete mélangée a du sirop d'agave ? Les IG sont bas mais il y a peut etre des restriction au niveau des amandes... Je m'interroge... J'attends vos avis! Bonne journée a vous toutes!!
oui tu peux c'est du bon gras (la purée d'amandes pas la "pâte" d'amandes mdr) par contre n'en abuse pas!
Supprimeret sinon fais gaffe avec tes articles MM je sais pas pour les biscuits au citron mais par exemple les sablés montignac ils sont pas bons en phase 1 il me semble...méfie-toi de ces produits 100% commerciaux!
Comme c quand même gras, pas tous les jours
SupprimerOh noonnnnnn ce sont des sablés!!! Je suis DÉCUEEEEEE! Merci du conseil pour la purée d'amandes j'allais en manger tous les jours!
SupprimerSkyler, j'ai vérifié sur le site, et si les sablés au citron sont appropriés en phase I et II :)
SupprimerPetit déjeuner GP : smoothie fraises, kiwi, poire, 2 bols de thé, 2 tranches de pain intégral avec confiture ssa, compote ssa avec son
RépondreSupprimerDéjeuner PL : apéro anchois, champignons grecs, choucroute, 2 saucisses francfort, lard
Dîner GP : gaspacho, salade endive, concombre, saumon fumé, restes lentilles aux curcuma, curry & tomates pelées
coucou
RépondreSupprimertit dej gp : thé, yaourt nature
midi PL : clafoutis roquefort jambon poivrons un délice !!! merci le blog !!
soir GP : pates completes aux oignons
bonne journée !
Bonjour le BDG
RépondreSupprimeralors pour moi aujourd'hui
matin : 2 belles tranches de mon pain maison (T150+son avoine) confiture mirabelles ssa et café
midi PL : salade carottes rapées + champignons de paris frais + salade verte + blanc de poulet + 2 wasa fibres+ huile olive et citron + 1 bout de fromage + fondant choco noir BDG et thé vert
snack : compote pomme mangue ssa + thé
soir GP : quinoa avec wok poivrons+oignons+haricots munjo+ des crevettes un peu de sauce soja et un yaourt 0%
bises
bonne journée
Bonjour,
RépondreSupprimerMatin GP:
eau/citron,flocon d'avoine,lait 0%,fraises,1 cappucc.0%
Midi PL:
filets doré,quinoa au gruyère et crème de soja,salade au choux rouge,carotte et poivron jaune;
soir GP:
spagh.intégrale avec coulis au tomate;
Bonne journée à tous
j'ai une question sur les arachides: cacahuetes a coques, est ce qu'on peut en manger et si oui combien???
RépondreSupprimerEntre 10 et 15 par jour
RépondreSupprimerEt les noix de cajou ?
SupprimerBises
tout les fruits oléagineux donc aussi des amandes et noix de cajou , il faut se limiter et rester raisonnable
Supprimerca c'est cool! genre en apéro GP PL!
RépondreSupprimermoi j aurais aimer trouver une recette de gateau au yourth gp pour le matin
RépondreSupprimerdonc yaourth au soja
fructose huile olive un peu ou creme de sojas
blanc d oeuf ok
et la farine ((sarrasin et complete type 150 ))
extrait de vanille ou autre
est ce que je peux y aller merci bisous
1 Yaourt nature.
RépondreSupprimer(on prend le pot comme mesure)
2 pots de farine de type 150
1 pot et demi de fructose
1/4 de pot d'huile d'olive (c ok pour au moins 6 personnes un gâteau comme ça
3 blancs d’œufs que je battrais en neige pour plus de légèreté
1 sachet de levure chimique
Vanille en poudre ou extrait de vanille pour parfumer
Qu'en penses tu?
tip top je te remercie et en pl je fais
Supprimeryaouth soja ou nature
1pot farine poischiche
1pot lupin
1POT ET DEMI FRUCTOSE
1QUART H UILE OLIVE
3oeufs entier
vanille
levure chimique
merci beaucoup je part en cuisine bises
gateau gp avec l'huile d'olive ????
SupprimerCela représente 2 cuillers à soupe d'huile pour environ 6 à 8 personnes! c du bon gras et nous l'autorisons? MM dit bien que l'huile d'olive fait même baisser l'IG
SupprimerUne cuiller à soupe d'huile d'olive en GP n'a rien de dramatique.
J'ai oublié de dire yaourt au soja bien sûr ou à 0%
RépondreSupprimerBonjours,
RépondreSupprimermatin GP: 2 tr pain intégral / conf framboises mais. / déca
midi PL: 1/2 pigeon rôti / petits pois (surgèl)
faisselle 0% / framboises
expresso
soir PL: genre quiche (farine pouach/son avoine/blé / 2 oeufs / 1 yaourt soja/eau / 1 tomate / 1/2 courgette / 1/2 poivron / herbes de Provence pour 4 fois!
salade mâche
1 orange
j'ai 2 nouvelles venues chez moi: Paprika et sa fille "à qui il faut trouver un nom en "y"
vous pouvez me donner des idées ...
je précise ce sont 2 baudets du Poitou! La fi-fille a 10 jours: une peluche quoi!
Oups! j'aurai pas dû parler de ça sur ce post, on va pas les manger...
RépondreSupprimerbien le bonjour,
RépondreSupprimeraprès un repas de famille hier, je mets mon corps au repos avec le retour aux bonnes habitudes.
PETIT-DEJ -GP
* pain d'épice + yaourts 0% + thé
EN-CAS
* 10 amandes
DEJ
* canard + courgettes + sauce creme/bleu d'Auvergne + fromage
DINER
* pois chiches + jambon
une petite question: la farine T150 et la farine de pois chiche sont-elles interchangeables ?
merci ! bonne fin de journée.
Isa, je vais te laisser répondre à ta question toute seule! va voir le tableau des IG
RépondreSupprimerCoucou,
RépondreSupprimerMatin GP: 2 wasa fibre + café/lait+ confiture fructose+ jus d'orange
Midi PL:tranche de viande grillée+ purée de lentille + chocolat noir
Soir GP: Soupe "lentille- épinard -champignon-vermicelle" + pomme pochée ou kiwi
Big bisous et bonne soirée
matin GP : pain 3 tranche map avec compote maison SSA - un café
RépondreSupprimermidi PL en exterieur : 1tr de salami avec salade de carotte et 1 sixième d'oeuf dur
une tranche de porc avec choux fleurs et des de carottes et navets(3 cuillères) 20 gr de fromage - et une part de tarte aux pommes non BDG avec un café
soir : fruits( fraises,cerises du congélateur, orange, pomme ) une infusion et un café
j'ai omis snack : 10 amandes
Supprimeret un 1/2 verre de vin rouge ce midi
Un 6ème d'oeuf dur???? t'as pas du t'étouffer!!!!
RépondreSupprimerEn GP, on autorise une cuiller à soupe par personne car c un bon gras et il est prouvé que l'huile d'olive fait baisser la glycémie
Pas tous les jours bien sûr!
Très en retard...
RépondreSupprimerMatin GP: Pain de Gilda + conf fructose
Midi PL: filet de poulet + courgette et champignons à la crème soja
16h GP: clafouti framboise BDG
Soir GP: spaghetti al dente+ salade verte/carottes rapées+ 1 yaourt soja/purée de pommes