Bon bilan à tous!!!
menus du samedi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 biscottes BDG avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL:Salade de tomates avec du thon, omelette au jambon, yaourt au soja.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: dos de cabillaud au curry avec du riz, compote ssa
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 biscottes BDG avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL:Salade de tomates avec du thon, omelette au jambon, yaourt au soja.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: dos de cabillaud au curry avec du riz, compote ssa
Bon samedi!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
Idée du jour!
Les makis
Plat GP
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/05/maki-bas-ig-de-laetitia.html
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/11/les-makis-de-gilda-en-video.html
Les makis
Plat GP
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/05/maki-bas-ig-de-laetitia.html
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/11/les-makis-de-gilda-en-video.html
matin GP: comme d'hab!
RépondreSupprimermidi PL: pamplemousse, beignets d'aubergine (pâte farine de pois chiche), escalope de dinde, yaourt chèvre, fraises du Languedoc.
encas: amandes.
soir GP: galette flocons d'avoine/son d'avoine, pomme cuite, sirop d'agave.
Bonne journée à tous.
Evite de faire cuire les flocons d'avoine, ça fait grimper leur IG.
SupprimerMerci. Je vais remplacer par de la farine d'épeautre.
SupprimerMatin GP ! 1 kiwi...2 wasas fibre confiture fructose...i fromage blanc au lait de chèvre...1 thé avec un de lait de chèvre en poudre...
RépondreSupprimerMidi PL : 1/2 pamplemousse...steack grillé lentilles-quinoa...1 déca
Soir GP: thon tomates cerises vnaigrette légère....1 grand thé avec un nuage de lait d'amande...
As tu trouvé du lait d'amandes sans sucre?
SupprimerNon Gilda....il contient en effet du sucre..mais j'en mets vraiment très peu...et que de temps en temps...je prends surtout du lait de chèvre en poudre...où trouve t-on de lait d'amande sans sucre ?
SupprimerBonne soirée..
C'était mon menu de vendredi....
RépondreSupprimerC pas grave!
SupprimerAlex, tu ne m'as pas répondu! tu as une machine à pâtes? car tes tagliatelles sont très fines!
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimermatin GP, o citron, café, compote maison avec amandes effilées, 2 T de pumpernickel et du beurre de cacahuètes (oui je sais qu'il faut en manger avec parcimonie en phase 1)
midi PL, champignon+graines de sésame+chicons (1 cs HN)
pois chiches épinards, cabillaud en papillote (1 cs HO), 1 wasa, 1/2 fromage blanc
soir GP, quinoa pois chiche en sauce tomate (1 pomme+ 1 cs HO+ 1 cc sirop d'agave), compote maison
Le beurre de cacahuète, tu peux 2 fois par semaine en GP
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerMatin GP : comme dab'
Midi PL : la super omelette faite par mon chéri (lardons, oignons, champipi et herbes de provence) et les 2 galettes de courgettes au quinoa et munster qu'il me reste d'hier, 2 wasa fibres avec un restant de pâté, orange et 1 carré de chocolat
Soir PL : resto, avant de partir je mangerai un ou 2 wasa fibres et mystère pour le menu ! C'est un resto où j'ai l'habitude d'aller donc pas de soucis je ne vais pas faire d'écart !!!
Et puis pas d'alcool car essai bébé ...
Bon we ensoleillé à tous !!!
Auré j'espère que tes essais bébé seront vite concluants!
SupprimerJe l'espère aussi, en même temps, je n'ai arrêté la pilule que depuis fin février !
SupprimerMais bon, j'ai trop hâte quand même !
bonjour le BDG
RépondreSupprimerpour aujoud'hui
Matin : pain maison (T150 et son avoine) et confiture ssa abricots et café
midi PL : quenelles de quinoa et courgettes et yaourt nature maison 2 carrés de chocolat avec le café
Snack : si faim thé vert pomme
soir GP : bouillon de legumes et reste de quinoa nature et compote ssa
pas assez de protéines dans ta journée ,Calie-
SupprimerTu vois, c'est ce que je te disais concernant ton déjeuner. Pourquoi ne pas ajouter un peu de viande, de poisson... ?
RépondreSupprimerTu serais ainsi bien calée Calie (!).
On brûle plus de calories lors de la digestion des protéines animales
Supprimeron fabriques des muscles
les muscles augmentent la dépense énergétique
coucou tout le monde!
RépondreSupprimermes menus :
ptit déj GP:
pain intégral, confiture ssa
café avec un nuage de lait d'avoine, fructose
midi PL:
coeurs de palmiers vinaigrette maison
côtelette d'agneau flageolets
crème catalane light
soir GP:
asperges
capellini aux crevettes (recette crevettes au quinoa du BDG mais avec capellini à la place du quinoa)
compote ssa
J'aime trop la vidéo de Gilda qui explique comment faire les makis!! ^^
RépondreSupprimerFaut que j'en refasse, ça m'a donné envie! ;o)
LOL
SupprimerMadame Wasibi! :op
SupprimerBonjour tout le monde.
RépondreSupprimerP-DEJ GP : comme d'hab
DEJ PL : Magret de canard aux pommes - haricots verts aux lardons fumés - yaourt nature- pomme
SNACK GP :on va le zapper aujourd’hui
APERO PL : dés de gruyère, olives, pistaches, amandes, tomates cerise - jus de tomate
DINER PL: 2 crêpes à la farine de lentilles au saumon fumé et crème de soja - salade verte VHO - (fromage) - flan à la noix de coco
Bonne journée à tous
Tu bois quoi à l'apéro? beaux menus!
SupprimerDu jus de tomate. Oui journée régalade !
SupprimerAh moi aussi j'ai fait des flans à la noix de coco. Ils sont en train de refroidir pour ce soir!
SupprimerSinon, tu t'es fait une belle journée appétissante en effet! :o)
Tu fais table d’hôte? ;o)
ROOOOOOOOOOOOO ! Merci pour tous ces compliments ! En fait on mange ça tous les samedis (sauf le flan que je réserve au dimanche d'ordinaire mais ce soir je reçois), jusqu'à ce qu'on s'en lasse, mais on ne s'en lasse jamais, c'est trop bon. Mon mari est le roi du magret aux pommes !
SupprimerBonjour BGDG (Blog Génial De Gilda)
RépondreSupprimerAprès mon entrevue matinale avec m'zelle Ginette, j'ai complètement zappé le menu d'aujord'hui :
MATIN : GP
Chicorée, lait de soja, crackers au seigle intégral, confiture vivis, yaourt 0% E.T.
snack : 'tite banane (peu mûre)
MIDI : PL
radis + 1/2 cc de purée de sésame
petite escalope de poulet, champignons et courgettes poêlés, avec HO et un peu de crème 15%
1/2 portion de merzer
Café + 1 carré de chocolat noir 75%
Snack : 1 portion de tarte amandes et pommes, IG bas.
SOIR : GP
salade riz basmati, tomate, thon au naturel.
compote ou yaourt au soja (ou les deux...)
et maintenant, je vais aller voir la vidéo du jour !
merci
Laisse bien passer 3 heures entre ta 'tite banane et ton repas PL.
SupprimerAttention à l'IG de la purée de sésame : 1/2 cuillère à café ce n'est pas grand chose mais je préfère préciser.
merci Dog
RépondreSupprimerben c'est raté, je l'ai mangée à 11 h
et j'ai déjeuné à 12h30
pour la purée de sésame, je l'ignorais, donc :
radis sans pain NI purée de sésame en PL... arghnnnngnegne
bon week-end
La prochaine fois, pour accompagner tes radis, pense par exemple à une crème de pois chiche, à un guacamole, une crème soja avec fines herbes... et si tu n'as pas de problème de rétention d'eau, des radis à la croque au sel !
Supprimerles radis : je les ai coupés en roudelles dans la salade frisée! trop joli !
Supprimermoi les radis je les croque comme ça, natures...et j'adooooooooore ça!!!!!!!!!
SupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin GP : 4 tranches de pain intégral + conf. ss sucre - 1 kiwi - 1 déca+lait écrémé
snack : 1 déca+lait écrémé + 1 carré choco 70%
Midi : PL - gratin de choux-fleurs
- filet de julienne nature
- fromage de brebis
- 3 carrés de chocolat 70%
snack : 1 compote ss sucre + 8 amandes + 1 déca/lait écrémé
Soir GP : - salade composée (salade verte, avocat, thon - vinaigrette soja cuisine)
- 1 yaourt brebis 0%
- 1 pomme
- 1 bière ss alcool
Bonne journée ensoleillée!!!
Bonjour à tout le SBDG( super blog de Gilda)
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 pomme,1poire,2 pruneaux et 1 figue.+ 3 tranches de pain Gilda avec de la confiture maison SSA.
MIDI PL : 1 grosse assiette avec chou-fleur+haricots rouge+flageolet+oignon rouge
1 crème au chocolat maison avec tofu soyeux
GOUTER : 1 tisane de maté
DINER GP: sandwich avec pain Gilda+ fromage frais gervais à 0% filet de sardines et de la mâche
compote de pommes maison SSA
je vous souhaite un très bon samedi
Bonjour,
RépondreSupprimerAujourd'hui journée particulière car repas d'anniversaire de ma sœur à midi mais je pense que je n'ai pas fait de bétise.
Matin GP : 3 wasa fibre avec confiture au fructose, 1cs de son d'avoine gonflé au lait d'avoine et 1 déca
Collation : apparemment ce petit dej ne me convient pas car j'avais tous les signes d'une hypo en milieu de matinée...
1mandarine et 1 déca
Midi PL : à l'apéro saucisson et cacahouète (j'ai un doute quand même sur les cacahouète). Puis salade de tomates endive avec jus de citron et une aile de poulet au BBQ et en dessert mon brownie BDG
Je suis fière de moi car je n'ai pas craqué sur les biscuits apéros ou le gâteau et sans frustration. Je regrette juste d'avoir oublié d’emmener des crudités pour l'apéro je le saurais pour la prochaine occasion comme ça.
Soir PL : haricots verts, courgettes, steak haché
Bonne soirée à tous
Matin GP : 1 T de blanc de poulet, 2 T de pain intégral avec confiture au fructose, un yaourt de soja, une orange, thé
RépondreSupprimerMidi PL : carottes râpées fêta, gigot d'agneau flageolets, une pomme
Soir GP : Soupe poireaux, haricots verts, épinards, petits pois, 1 T de pain royal, une pomme, une compote SSA
Coucou,
RépondreSupprimerJe poste mon menu avec beaucoup de retard:
Matin GP: Kiwi + café/lait + wasa fibre+ confiture maison framboise vanille
Midi PL: Saumon vapeur + Quinoa sauce tomate ail emmental + chocolat 75%
Soir GP : couscous BDG+ 1 verre de vin rouge
Bonne soire et surtout BIG BISOUS
Oups je voulais dire Bonne soirée
RépondreSupprimerBonsoir à toutes...
RépondreSupprimerVoici mon menu d'aujourd'hui
Petit déjeuner GP :
1 kiwi...2 wasas fibres avec confiture au fructose
1 fromage blanc au lait de chèvre...1 thé avec lait de chèvre en poudre..
Déjeuner GP (?)
Salade de concombre crème soja + moutarde
Pavé de saumon grillé - riz basmati
1 poire et 1 déca
Diner PL (?)
Oeufs durs surimi
1 compote
thé vert...
Bonne soirée à toutes...
Déjeuner GP et dîner PL.
SupprimerCe serait mieux d'inverser.
Où en es-tu avec Ginette ?
Merci DOG....Quant à Ginette !!!! je stagne en ce moment...il faut vraiment que je me reprenne en main...ça va être plus simple maintenant que je vous ai retrouvées...
SupprimerIndique tes menus chaque jour cette semaine si tu peux, ça t'aidera sûrement !
SupprimerPromis ...je vais le faire...
SupprimerA demain alors !
SupprimerNicole ton repas du soir Oeuf dur (PL) et surimi (GP) ça ne va pas...
SupprimerDans mon fromage blanc je rajoute du son d'avoine...
RépondreSupprimer