J'ai envie de poissons et de crustacés en ce moment!
Allez savoir pourquoi???
Besoin d'iode? d'omega 3 et d'omega 6? un instinct de survie?? LOL!
Bref! je fais une cure!
Et sachez que je n'en mange quasiment jamais!
J'en connais 2 qui vont apprécier!! LOL!
Petit déjeuner GP :
Mon traditionnel jus maison avec mes fruits mixés : orange, pomme, kiwi, carotte.
Accompagnées de saumon fumé.
Déjeuner PL :
Salade de mâche, pomme et chou rave ici
J'ai mis 15 mn au four. Il n'y a pas à dire : bravo la cuisson en papillote!
En dessert, juste une clémentine! mon repas est copieux!
Dîner GP :
Gambas au lait de coco ici
Délicieuse petite recette toute simple!
Avec du riz basmati bien sûr!
Et en dessert, un crabe!! Nonnnnnnnnnnnnnnnn!!!!
Quoique!!! j'en aurais bien envie!!! LOL!
C'est samedi??? zut de zut! je ne peux pas manger mon yaourt au soja alors! Il faut que ce soit un peu plus élaboré!
Je sais de quoi j'ai envie!!
Compote d'ananas meringuée.
A faire comme notre recette de prunes meringuées ici
Non non! je ne suis pas enceinte!!! ☺
J'espère que Ginette met votre cœur en joie aujourd'hui!
Oh ! Prem's !
RépondreSupprimerMatin GP : 3 pruneaux, 3 tranches de super pain BDG avec confiture de prunes du jardin, yaourt au soja, thé
Midi PL : salade verte, brocolis à aux poivrons, oignons et champignons, entre côté, yaourt de brebis, chocolat à 85%
Soir GP : salade verte sauce soja, carottes, compote pomme pruneau ssa avec graines et baies
Bisouilles !
Il te manque une portion de légumineuses dans ta journée Isa : je la verrai bien le soir, car il est bien léger ton dîner.
SupprimerJ'aime bien l'entre côté ! ☺
:-) c'est la tablette qui corrige toute seule ! Elle doit être végétarienne !
SupprimerJe rajoute du quinoa ce soir alors !
Parfait !
Supprimerbonjour
RépondreSupprimermatin GP
pain Montignac + confiture fructose + thé
midi PL
ramequin de fruits de mer avec béchamel BDG + salade verte VHO + 1 pomme
soir GP
2 tranches de saumon fumé + riz basmati + 1 yaourt soja et pruneaux
gros bisous
bonne journée
Bonne journée !
SupprimerCoucou
RépondreSupprimerMatin GP
Jus d'oranges frais un tit café pain BDG
Midi PL
Fondue au fromage avec pain royal dieu sait...
Soir GP
Spaghetti sauce tomate avec des oignons et compote ssa si encore faim.
L'am je vais skier (4h) alors j'espère tout bien éliminer ...
Une belle journée.
Ne peux-tu ajouter une crudité à ton déjeuner Martinoche ?
SupprimerSi si vais manger qqu bâtonnets de carottes crues et qqu tomates cerises avant.
SupprimerEmporte un fruit avec toi si tu le peux.
SupprimerTu pourrais avoir faim après ce bel après-midi et il n'y a pas beaucoup de fruits dans ta journée.
Coucou. Tous le monde en ce joyeux samedi!
RépondreSupprimerBon Gilda je doutais de tes commentaires sur la pizza comme quoi les doses étaient pour 4. Je me suis dis "Gilda a un petit appétit !!"
Mais en fait, même Monsieur en à pris seulement 1/4! Il est vrai que nous avons grignoté qq rondelles de chorizo avant, mais pas tant que ça!! Pour la salade, c'est loupé, rupture de stock, j'étais très déçue! Mais nickel pour la socca, peut être un peu trop cuite au milieu et la garniture ne l'a pas assez aidé à se réhydrater suffisamment, la pâte était donc un peu bourrative. La prochaine sera la bonne. Hier soir j'ai fait du nutignac, verdict ce matin ....
Petit déjeuner GP
Trois petites tartines de pain intégral
Confiture sans sucre
Thé vert à la menthe, jus d'orange et lait écrémé
3 pruneaux (je réduis les quantités de fructose)
Midi PL
Concombres sojanaise
Blanc de poulet sauce moutarde à l'ancienne
Panisses (ça sera un essai, suspense...)
Fromage (il reste du coulommiers, du roquefort et 1 bûche de chèvre, mais je ne vais pas tout manger, je ne sais pas lequel je choisirais, c'est tout!)
Dîner GP
Ratatouille et riz basmati
Thon au naturel
Bonne journée
Tu réduis ta consommation de sucre certes, mais rien ne t'empêche d'ajouter un dessert dans ta journée Nono.
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerJ'ai pris 1 yaourt au soja avec 1/2 cc de nutignac, et pour ce soir j'ai fait 1 compote maison sans sucre biensur!
SupprimerBonjour à toutes et tous,
RépondreSupprimerVoici mon menu pour cette journée ensoleillée même si Ginette a un peu fait la tête :
Petit Déjeuner GP :2 tranches pain à la farine de petit épeautre, 1 kiwi, 1 yaourt brebis 0 %
Déjeuner PL : gratin courgettes et quinoa (recette BDG), un reste de cake à la farine de lupin (recette BDG), un flan aux poires (idem)
Diner GP : salade verte sauce tamari, tofu à la crème de soja et curcuma, riz basmati, petits légumes (chou chinois, champignons), pas de dessert car le repas est bien copieux ;
Qu'en pensez-vous ?
Je vous souhaite une belle journée ensoleillée
Ça me va.
SupprimerBonjour , vous êtes toutes très organisée , pas encore fait les menus de la journée , ça va venir .... petite question sur une association qui m'étonne , pain intégral et saumon ? le pain n'est pas GP ? MERCI
RépondreSupprimerLe pain intégral est bien GP;
SupprimerLes poissons gras (dont le saumon fait partie) sont autorisés et compatibles GP;
Bonjour anne marie, je vais essayer de répondre.
SupprimerLe saumon est un bon gras ainsi que tous les poissons gras ou pas et sont acceptés en GP. Par contre le fromage utilisé est lui à 0%.
Merci les filles !
Supprimermerci , je vais acheter un cahier je crois , sourire
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerRebonjour les Bdgettes,
RépondreSupprimerPetit moral aujourd´hui... il est vraiment temps que je retravaille... il devient problématique de faire des menus variés...J´ai l´impression d´être une calculatrice géante. Allez on se secoue... il ne reste que 2 mois à tirer...au pire.
Pt déj GP : jus de citron tiède, deux petits pains sur poolish farine intégrale, son d´avoine, graines de tournesol, deux wasa fibre, confiture cerises et sureau, infusión cerise
Déjeuner PL : tartiflette de chou-fleur avec lardons (et fromage light toujours pareil pas de reblochon, raclette trop chère...), fromage de burgos 0 pour cent je n´ai plus de fraises surgelées et presque plus de framboises donc je vais voir ce que je peux ajouter comme fruit ils ont eu l´idée fúmante de fermer le lidl le plus proche pour travaux et donc j´attends mercredi pour aller à celui de la grande ville je cumule), infusion avec carré de choc 72 pour cent avec infusión cerises
Collation : pomme, infusión rooibos vanille-fraise
Dîner gp : spaghetti al dente avec champignons et crème de soja,framboises, infusión rooisbos
Bonne journée à vous.
Le temps ne passe pas assez vite parfois...
SupprimerPâques ne te permet pas de travailler un peu ?
J´ai la malchance d´être dans une des zones qui ouvrent les dernières... donc je serai dèjà contente si je reprends en abril... Pour l´instant 2 guichets sont ouverts mais avec le mauvais temps mes collègues n´ont pas travaillé beaucoup...
SupprimerPetit dej 4 pruneau 2 WASa léger et une poigne de graines de tournesol et acajou
RépondreSupprimerMidi pl je vais réviser à la bu pas trop prépare haricot rouge et la moitié d'une petite bûche de chèvre avec un filet huile d'olive
Dîner salade D endive kiwi et mangue Miam Miam avec peut être un bol de riz Bismati
Je n'ai pas tout compris pour ton déjeuner... c'est haricots rouges (en boîte ?), chèvre et huile ?
SupprimerPour ton dîner un bol de riz ferait un repas plus consistant.
Non haricots rouge que j'ai prépare moi et une demi bûche de chèvre et pr avoir le lipide j'ai ajouter de l'huile d'olive je n'ai pas u le temps de préparer un réel repas
SupprimerSarah c'est le genre de réponse que j'ai du mal à accepter.
SupprimerTu ne savais pas que tu allais manger ce midi ???
Au déjeuner, je veux voir une entrée, un plat, un dessert au tout au moins quelque chose qui y ressemble nutritivement.
Du jambon, c'est vite prêt, un boîte de sardines, de maquereau, de thon, des oeufs, un peu de salade, une compote... la liste est longue pour faire un repas vite fait.
N'oublie pas : il faut manger. A tous les repas. Si tu ne donnes pas assez à ton corps, il va se rebeller et le résultat sur Ginette sera à l'avenant.
Je peux rejouter quoi jvais aller au monoprix d à côté et je vais prendre une boite de sardine ou de thon et une salade en boîte ça me suffit je pense vs me faites culpabiliser du coup ???
SupprimerPrends ce que tu aimes et regarde bien les compositions des boîtes.
SupprimerIl va falloir que tu prépares tes menus à l'avance pour ne pas te trouver dans des situations comme celles-ci. C'est important Sarah pour la suite !
Bonjour les filles (y aurait-il aussi des hommes qui nous lisent régulièrement ?)
RépondreSupprimerGinette m'ayant accueillie avec gentillesse, je continue sur ma lancée.
Matin GP :
Café au lait de soja - Conf SSA - une orange - 2 tr de pain BDG intégral - 1 petite faisselle de Rians 0%
Midi GP :
Taboulé de quinoa (recette de celui que j'ai eu quand j'étais inscrite sur MM en 2011) - Filet de thon à la tomate (tomate, 1 cs HO, concentré tomates, vin blanc, olives noires, piment) - Cantal
Goûter : 1 poire
Soir GP :
Tian à la provençale (alternative à l'habituelle ratatouille) - Riz basmati - yaourt de soja vanille maison
Bon samedi à tout le monde
Comment as-tu fait le tian Mandine ,
SupprimerCoucou Dog, le tian c'est pour ce soir (en effet, je poste le matin le menu de la journée).
SupprimerJe vais donc couper en fines rondelles des courgettes, aubergine, oignons, mises debout dans un plat à gratin. Je ne mettrai pas de fromage. Je vais arroser de bouillon de légumes et je recouvrirai de pulpe de tomate en conserve (sans sucre, que de la tomate), puis herbes de provence.
En fait j'improvise un peu en ayant lu les diverses recettes pour faire un tian.
Qu'en penses-tu (j'espère que ce sera goûteux)
Ah et puis de l'ail aussi. Et sans HO pour le soir.
SupprimerFinalement ce sont les mêmes ingrédients que ma ratatouille, mais disposés autrement. ça devrait le faire.
Ça devrait être bien ce plat, accompagné de riz, c'est parfait.
SupprimerFinalement, c'était bon mais ça a mis 3 plombes pour être cuit correctement. Je l'ai fini au micro-ondes. Me suis régalée tout de même.
SupprimerMatin GP
RépondreSupprimerFlocons d'avoine prépare la veille avec lait de soja et baies de goji jus orange citron kiwi
Midi PL
Carottes râpé es choux braise a l'huile d'olive avec un petit piment et de l'ail 1saucisse de Toulouse grillée 1tranche de cake bdg 1orange
Soir GP
Salade d'endives avec poischiches 5batonnets de surimi et fruits rouges surgelés avec fructose
Bonne journée !
SupprimerVoici le menu du jour :
RépondreSupprimerMATIN GP :
Pancakes (BDG) au lait de soja - Confiture ssa
1 clémentine
Café avec nuage de lait écrémé
MIDI PL :
Endives au jambon (recettes MM Tome 3)
Salade verte vinaigrette avec un morceau de brie
Poire au chocolat 70 %
Collation : Fromage Blanc Faisselle égoutté avec Stévia
DINER GP :
Taboulé avec semoule complète – ½ CS huile d’olive – 50 g de pois chiches cuits - Tomates/Concombre/Poivrons
Crevettes roses
Yaourt soja
J'ai un modifié la recette de la poire au chocolat.
SupprimerComme je suis seule à manger, j'avais pas envie et trop le temps de sortir tout l'attirail pour faire pocher les poires.
Mais j'en avais trop envie !
Du coup, j'ai épluché ma poire et épépiner, je l'ai coupé en 4, mis dans un petit plat au four avec une feuille d'alu dessus. 20 mn de cuisson à 210 °. La poire est cuite et tendre.
J'ai étalé une cuillère à café de pâte d'amandes complètes ss, puis réparti 4 petits carrés de chocolats noir 70% (20 g) coupés en petits morceaux, un filet de crème fraiche liquide allégée, remis l'alu sur le plat et hop dans le four chaud mais éteint, le temps de manger et de faire la vaisselle, ma poire au chocolat était à point. Un vrai régal.
bonjour
RépondreSupprimermatin GP
une tartine de pumpernickel , conf vivis Myrtille
un déca , nuage de lait écrémé
un peu de fromage blanc avec des flocons d'avoine
midi
carottes rapées ( puis je assaisonner avec de la crème fraîche à 4 % svp )
gratin de chou fleur ( béchamel bdg , oeuf ,jambon , gruyère )
tofu praliné
soir PL
poisson sauce curry ( tomates curry coco )
quinoa , ( je crois que je peux ? )
et petits sablés bdg avec un déca
Il manque juste un peu de fruits dans ta journée Anne-Marie.
SupprimerEt le fromage blanc est 0% ?
Pour la crème fraîche et le quinoa c'est OK.
merci DOG , oui fromage blanc à 0 %
SupprimerLes fruits , ça me stresse , pas envie de me lever plus tôt pour les avaler , et puis je ne sais pas trop lesquels choisir , je vais revoir ça
Si tu ne les digères pas bien crus, cuits-les en compote par exemple.
SupprimerHello !!!
RépondreSupprimerMatin GP : cacao au lait d'amandes maison, 6 biscottes T150, 3 avec de la conf abricots et 3 au miel d'acacia, jus de fruits pressés (demi pamp et 1 orange)
Midi PL : des petits restes de pois chiches au chorizo et de purée de pois cassés au lardons, je vais faire une omelette, salade et carottes crues, comté, pomme et choc
Soir PL : une pierrade, tomates cerise et 1 yaourt de brebis
Bon samedi !
Sinon, mon resto d'hier : j'avais mangé un cookie BDG avant de partir du coup pas faim en arrivant. j'ai mangé une entrecôte avec de la roquette, une chantilly à la moutarde et au paprika et pris 4 frites dans l'assiette de ma voisine ! Plus de place pour un fromage blanc et j'ai même pas manger mes wasa fibres apportés !
SupprimerRésultat : Ginette a adoré puisque -600g !
Bon samedi alors !
SupprimerBonjour !!!Bon samedi!!!
RépondreSupprimerMatin GP :
4 petits pancakes BDG ( T150, blanc d'oeuf, lait d'amande )
Sirop d'agave et confiture ss
Un verre de jus d'orange
Midi PL :
Souffle au fromage,
Salade VHO
Panna cotta BDG vanille /framboise. ( elle est GP et PL)
Soir GP:
Minestrone ( miaaaaaaaaaam)
Pomme au four
Bonne journée tout le monde!!!
Bonne journée !
SupprimerBouuuh ma panna cotta n'a pas prise ! J'ai tente de refaire chauffer avec un peu d'agar agar on verra ... Mais ce sera pas pour midi :-(
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerP'tit déj GP :
- thé nature
- pain de mie GP car sans jaune d'oeuf et fromage blanc 0%, soin avoine + son blé + farine de soja
- fruits secs : pruneaux, figues
Déjeuner PL :
- carottes râpées et salade verte
- marinade de morue en beignets, type acras. (farine de pois chiche + farine de soja + eau + oeuf + oignons + ail + piment + persil + morue)
- mousse chocolat
Diner PL : (fête des grand-mères ce soir dans notre famille !)
Apéro :
- pain de mie PL comme au p'tit déj avec foie gras et saumon fumé (beurre en dessous du saumon !)
- bonbons de tomates aux herbes de Provence (coulis avec agar agar !)
- noix de cajou + cacahuètes
- 1 verre de vin blanc, pas certaine...
Plat :
- côte de boeuf + beurre d'escargot maison, sinon c même pas la peine la côte de boeuf :) !
- quenelles de quinoa aux courgettes (recette du blog)
- duo de roquette et mâche + vinaigrette
- fromages, enfin ça c pas sur du tout, ça dépendra des quantités englouties avant !
Dessert :
- tarte au citron meringuée, pas la recette du blog, mais presque, tout est PL, j'ai vérifié sur la bible !
Bonne journée à toutes !!!
Tu as raison, tout est PL pour ce dîner.
SupprimerTâche d'être raisonnable avec le beurre tout de même !
Lorsque tu as un repas de prévu comme celui-ci où on mange plus et gras, l'idéal est de faire un déjeuner GP le midi, ce qui permet d'à peu près équilibrer la journée.
Bonne soirée en tout cas !
Oh m...e!
SupprimerJ'avais oublié la fête des grand-mères!!!! MERCIIIIIIIIII LOL
Hello
RépondreSupprimerJe mets mes menus de la veille
Matin GP
1 bol de lait d'amande avec van houten et fructose
1 tr de pain maison intégral
confiture au fructose
Midi PL
1 flan aux poireaux (1,5 oeufs, poireau, jambon 40g de gruyère)
2 pommes poellées
En cas PL
1 pomme poellée
Noisettes
2 abricots secs
1 thé
Soir GP
Un peu spécial, j'avais des gens à l'apéro
carottes, chou fleur, olives avec sauce yaourt de soja/tomate/moutarde
2 verres de pétillant
Une fois les invités partis, plus faim
1 yaourt de soja aux framboises et son
Une journée un peu spéciale.
SupprimerOui et le "souci" c'est que ce soir je suis invitée et c'est JAMAIS bas IG chez ses amis et demain midi je reçois. Donc vas falloir gérer au mieux tout ça ;) Mais je suis contente de voir du monde!! On verra bien!
SupprimerJ'ai pas fait d'écarts en IG depuis 1 mois et demi donc ça va. Mon souci ça reste les verres de vin j'en prends facilement 2 ou 3.
Hello, hello,
RépondreSupprimerMatin GP
Jus/smoothie façon Gilda : carotte, pomme, orange
2 tr pain intégral grillé
Confiture maison SSA
2 expressos
Midi PL
Mâche VHO levure maltée
Gésiers de volaille
Blanc manger à la vanille avec coulis de fruits rouges maison SSA
Expresso
Carré de choc à 85%
Gouter GP
2/3 pruneaux si faim
Infusion aux épices
Soir GP
Bâtons de carottes crues et concombre à la croque
Bouillon de légumes aux vermicelles de soja
Compote de pomme maison SSA
Bah alors... ? Il est où le saucisson ?!! ☺
SupprimerJe sais pas qui de nous deux a le plus terrassé l'autre, mais au moins il n'y en a plus, je suis donc tranquille pour ce WE !!!!! MDR
Supprimer*Hâte-toi de bien vivre et songe, que chaque jour est à lui seul une Vie. Sénèque. Beau Weekend mezamieszamis ♥
RépondreSupprimerPtit GP:
1 jus de citron tiède, 1thé Russe, 2 tranches de pain azyme d’épeautre avec confiture de groseilles « maison » SSA, un yaourt chèvre,
Dejeuner PL:
carottes et céleris râpés avec VHO, graines de tournesol et de sésame, cumin en poudre
Pigeon rôti avec compotée de chou rouge aux oignons, et aux pommes.
1 orange
Diner GP:
riz pilaf à l'orange avec un petit reste de curry de pois cassés.
Compote de pommes maison avec cannelle
Bonne journée !
SupprimerA toi également Dog..
Supprimercoucou!
RépondreSupprimerce matin comme d'hab
midi : gp
riz avec épinards
fromage blanc 0% avec sirop d'agave
kiwi
soir : pl
salade verte avec vho
soufflé au fromage bdg : je vais tester!miam d'avance!
dessert bdg : pas encore confectionné!
bonne journée et si quelqu'un peut me donner la recette de crème ou purée de pruneau! merci!
Alors tu fais quoi comme dessert ?
SupprimerJe ne me rappelle plus ton p'tit déj : pas de laitage en trop dans ta journée ?
Tu fais quelle recette de soufflé ?
je fais la recette classique bdg : INGREDIENTS
Supprimer30 g de farine de pois chiche
300g de lait
1 pincée de noix de muscade râpé ou en poudre
80 g de fromage râpé
sel, poivre
4 œufs
En dessert, je vais faire le cake aux poires (pomme à la place) et chocolat bdg (farine de pois chiche), ça va avec le reste du menu?
et mon sempiternel p'tit dej : wasas et compote ssa!!
j'ai pas pensé aux laitages....trop tard, j'ai mangé mon fromage blans 0% ce midi!
SupprimerC'est bien là où je voulais en venir !
SupprimerCoucou les filles;
RépondreSupprimerMenu d'hier :
Matin GP : citron pressé + 2oranges pressées
Pancakes BDG + 2C agave
1 pur arabica
Midi GP : Quinoa avec reste poelée légumes (mercredi)
1 yaourt soja + 1C son avoine + 1c stévia +
HE de mandarine
Soir PL : Mie dukan divisé en 2 sur lesquelles j'ai
mis ( béchamel = lait + farine ogre mixé
avec champignons et jambon de dinde) et
dessus 30g munster. Le tout grillé au four
Avec salade VHO
1 yaourt nature avec 1c agave + 2c goji
1 pomme + 1 carré choco + 70% au framboises
Ce soir invitation : Moules à la bière et frites
en dessert tarte au citron meringuées.
Je vais resister aux frites mais je garantis rien pour la tarte. J'ADORE ce dessert
Un très bon week-end les filles
Lorsque tu sais que tu vas avoir une invitation à dîner à gérer, ce qui n'est pas toujours simple, le mieux serait de ne pas faire un déjeuner trop gras ; l'idéal étant un repas GP avec des aliments à l'IG inférieur ou égal à 35. Histoire d'équilibrer au mieux la journée.
SupprimerBonne soirée en tout cas !
J´ai une petite question pour mon menú de ce jour... comme je n´ai plus beaucoup de framboises j´ai voulu trouver une option pour ce soir et je crois que j´ai fait une bêtise moi qui n´ai pas beaucoup de sous j´ai cru bien faire en achetant de l´ananas NATUREL en boîte DANS SON JUS. Le but étant de manger l´ananas mais pas le jus (j´aime pas trop les jus)... or je vois sur MONTIGNAC que l´IG de l´ananas en boîte est de 65... oups... même s´il n´y a que ananas et son jus dedans sans sucre ajouté du tout ????. J´étais toute fière car je me suis dit je ferais framboises et burgos le midi et ananas ce soir mais là doute doute....
RépondreSupprimerCe n'est pas lié qu'au sucre.
SupprimerLes conserves sont stérilisées à haute température et du coup cela fait grimper l'IG de certains aliments, dont l'ananas.
Zut flûte... acheté cela pour rien alors :-(
SupprimerBJR
RépondreSupprimerUN KL DE MOIN
MATIN GP
Café PAIN INTÉGRAL CONFITURE MAISON
MIDI PL
SALADE DE MÂCHE
POISON QUINOA ORANGE
SOIR PL
GAMBAS AU LAIT DE COCO RIZ BASMATI YAOURT SOJA
Bravo pour ton kilo Agathe!
Supprimermais il faut mettre ça sur Ginette:
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/ho-ginette-cest-lheure.html?showComment=1362219780218#c7269758912942080403
bonne journée!
ok
Supprimer107 alors ?
SupprimerEn tout cas bravo pour ce résultat !!
Je suppose que c'est une faute de frappe pour ton dîner qui est GP.
Coucou,
RépondreSupprimerMatin: pas bien!!! Je me suis levée tard, je n'ai pris que 2 déca,
Midi PL: une tranche de cake au roquefort ( version bdg mais avec du jambon au lieu des lardons)
Une endive nature
Du gratin aubergines lentilles corail bdg auquel j'ai rajouté des oignons.
Une pomme cuite
Soir GP : pâtes complètes al dente avec un coulis de tomates maison auquel je rajoute poivrons et oignons .
Des framboises en desser
Très bonne journée, amusez vous bien.
Bonne journée !
SupprimerPardon j'ai oublié de préciser que le gratin j'ai rajouté viande hachée à 5% de mg et du râpé..
RépondreSupprimerÇa me va !
SupprimerGluant mais appetissant ^^
RépondreSupprimerHello,
RépondreSupprimerpas de ginette pour moi. elle ne s'allume pas (sûrement la pile).
on verra demain matin.
sinon
Matin GP : une orange et un gros bol de flocons d'avoine complets+lait avoine froid+fructose + 1 thé vert
Au sujet des flocons d'avoine, j'ai une question. le matin j'ai tjrs très faim aussi dans mon bol je ne mets pas 4 CS de flocons comme préconisé sur BDG mais au moins le double. c'est embêtant?
MIDI PL : pancakes à la farine d'orge mondé (merci de me l'avoir fait découvrir!) + 1 oeuf au plat avec bâtonnets de carotte et concombre sauce avocat (avocat mixé avec citron, feuilles épinards crues, une pointe d'ail sel et poivre, coriandre).
dessert crême brulée (car j'avais plein de jaunes d'oeuf avec mes gâteaux GP).
d'ailleurs j'ai utilisé de la crème fleurette entière, je sais c'est autorisé mais j'ai encore du mal à quitter certains conditionnements d'avant...
DINER GP : riz basmati saumon fumé et un sojasun ou compote SSA
Bon week end!
8 cuillères à soupe, je trouve que cela fait beaucoup quand même.
SupprimerEst-ce vraiment de la faim ou le besoin de manger ?
Prends-tu le temps de petit déjeuner tranquillement, sans te presser ?
Pour ton dîner, je te conseillerais plutôt la compote car il y a peu de fruits dans ta journée.
J'ai faim et en plus ça me permet de tenir jusqu'à midi. je déjeune à 6h45. je ne mange que des flocons d'avoine le matin.
SupprimerTu peux trouver d'autres aliments que les flocons d'avoine pour te rassasier.
SupprimerCe qui m'ennuie c'est qu'avec un tel p'tit déj, en théorie il ne faudrait plus que tu consommes de céréales de la journée, donc plus de farine par exemple.
C'est pour cela que ce serait bien de varier les plaisirs.
As-tu été voir nos p'tits déj pour te donner des idées ?
legume mimi moi je déjeune parfois même à 6" ..pour avoir mon bol qui me cale bien j'ajoute de fruits rouge (décongelés ) à un yaourt au soja ou nature à 0% , 2-3 c à s de flocons et 1 c à s de son d'avoine ou je mange un yaourt avec fruits et biscottes .. il faut que tu troues ta version qui te conviens mieux ..
Supprimercourage ♥
re bonjour les copines
RépondreSupprimermatin GP :
mon café au lait + xylitol (je ne peux pas m'en passer, j'essaie mais il me manque et j'y reviens tjs)
2 biscottes intégral avec 1cc de confiture
jus de pomme
midi GP : ce soir soirée conviviale au club donc sûrement PL(tt le monde amène qq chose et on mange ensemble, mais on est 2 à suivre la méthode alors on échange ensemble et on fait goûter)
crudités : salade verte et poireaux vinaigrette
spaghettis intégral MM avec saumon et crème de soja
blanc manger + rochers coco
soir PL : je vais faire
quiche au fromage BDG
clafoutis aux pruneaux BDG
ma copine fait un flan d'oignons et une quiche de légumes
et je pense vin rouge ou crémant pour l'apéro
voilà mais il faut que je reste vigilante parce que ce genre de soirée est tjs traître pour moi, je vous dirai ça demain
1 cuillère à soupe maxi dans ta vinaigrette Sylvie n'est-ce pas ?
SupprimerAttention au choix de ton dessert pour ce soir, l'IG des pruneaux ne sera pas compatible.
OK je change pour des pommes alors! Merci
SupprimerBon samedi,
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé, pain orge au levain, confiture abricots ssa, yaourt soja, kiwi, café
Pause 10h30 :
infusion curcuma frais, gingempbre frais et citronelle fraîche nature
Midi PL :
carotte crue, osso bucco cuisiné au Slow Cooker ( celéri VERT, carottes pas mangées,tomates,champignons,un peu de poireaux,oignons frais, vin blanc) restant d'haricot princesses en accompagnement également.
Pause : tisane Rooïbos, mandarine et 1 morceau chocolat 70%
Soir GP :
riz basmati, gambas au lait coco,
pomme
Salut tout le monde!!!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec framboises décongelées et baies de Goji
Pain intégral avec purée d'amandes et confiture ssa
Thé
Midi PL
Quelques tranches de chorizo
Haricots verts et saumon fumé
Salade verte et coulommier
Poire
Snack
Sablés bdg
Dîner GP
Spaghettis al dente avec champignons, aïl et un trait de crème de soja
Fromage blanc 0% avec 1 abricot et 1 pruneaux en morceaux
Très bon après-midi ;-))
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerCe matin: Gp: 3 crêpes à la farine intégrale avec sirop d agave 1 thé vert à la menthe
ce midi: pl: salade d endive vho, 2 œufs à la coque 2 wasas fibres avec purée brocolis haricots verts et petits pois. 1 petite tranche de chevre. 1pomme et 3 carrés de chocolat à 70%
Ce soir: c est restaurant italien. Donc
Gp: spaghettis à la tomate etvsi j ai faim en rentrant ça sera compote pomme et yaourt soja.
Bonne journée.Caroline
Caroline, une question : ne pourrais -tu pas mettre autre chose qu'anonyme?
Supprimerparce qu'on a des spam en anglais qui affichent "anonyme" et on les jette ,- je me demande si je n'ai pas jeté des messages venant de toi !
désolée !
Petits pois surgelés ?
SupprimerCaroline pour mettre que ton prénom au début tu as juste à choisir dans un menu déroulant nom/url et remplir -Caroline . Ça remplace Anonyme et c'est plus lisible pour nous que à la fin de ton message
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerGinette pas sympa ce matin mais bon les abus se payent !!!
Matin GP : 3waza confiture vivis café
Midi PL:rillettes de sardine cassoulet maison avec morceaux de porc et tripes café
Soir GP :surement riz basmati avec du poisson jsais pas encore
Bon week end a toutes
Tu vois Léomilie, par rapport à ce que je t'écris sur le post de Ginette, tu as des légumineuses/céréales à tous tes repas mais aucun fruit et légume vert, ni laitage.
SupprimerA revoir absolument !
Merci pour tes commentaires, je n'arrive pas encore a prevoir mes repas ....du coup cesoir pas faim aprés le cassoulet de midi donc ce sera orange pomme et poire. Bonne semaine
SupprimerNe t'inquiète pas, ça va venir !
SupprimerEt que me revoilà.....
RépondreSupprimerMATIN GP : 3 wasa - confiture vivis - 1 yaourt 0% - l café long - 1 jus d'orange (1 heure après)
MIDI PL : Quelques olives vertes en attendant le repas
Omelette épinards avec 3 oeufs + HO
2 carrés frais 0%
1 poire
J'ai fait de la mousse au chocolat BDG pour demain midi et j'ai léché le fond de la casserole, hum!! qu'est ce que c'est bon....
GOUTER GP : 2 cookies BDG
SOIR PL : Pâtes sauce champignon (si j'ai faim)
yaourt soja
Sinon : fruit (1 ou 2) et yaourt soja
Attention à ta consommation de laitages !
SupprimerPourquoi n'aurais-tu pas faim ce soir, la couche dans le fond de la casserole était trop épaisse ?!☺
DOG, corriges moi si je me trompe les yaourts on a droit à 1 par jour et les carrés frais gervais c'est pas du fromage ??, donc pour moi c'est géré à , ça fait partie des lactosérum.
SupprimerLes carrés frais ne sont pas des fromages affinés, il contiennent donc eux aussi du lactosérum.
SupprimerOK donc si je prend un yaourt pas de carrés frais gervais et vice à versa. Merci
RépondreSupprimerC'est ça.
SupprimerMM est très strict là-dessus : le lactosérum a un effet très insulinogène.
A tel point qu'il conseille même de ne pas en consommer du tout si on a plus de 10 kilos à perdre.
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerOK, je n'ai pas 10 kg à perdre, mais c'est peut être aussi pour celà que je stagne, donc je vais y faire attention.
SupprimerBonjour bis
RépondreSupprimervoici mes menus
Matin GP : 2 tranches de pain avec conf.MM et thé vert
Midi PL : radis noir avec soyanaise - tolu fumé sauté à la poele - 1 tranche de jambon blanc dégraissé - yaourt maison avec fructose
2 carrés de chocolat
Gouter : 3 clementines
Soir GP : saumon fumé - poivrons rouges - yaourt avec fructose et framboises surgelées
pomme au four peut être
A demain!
Quels yaourts as-tu consommé au déjeuner et au dîner Etoile ?
SupprimerBonjour Dog
Supprimeryaourt maison au lait de soja - fait avec 1 yaourt normal cette fois (sinon yaourt brebis)
Ca va ainsi?
C'est vrai que j'en mange plus car je les trouve délicieux, et j'ajoute de l'extrait de café!
Allô le BDG,
RépondreSupprimermatin GP:
2 oranges,1 tr.pains Gilda,beurre d'amande;
midi GP:
quinoa,reste crevettes, choux-fleurs,
tofu soyeux praliné;
soir PL:
salade vert HO/vinaigre balsam./ail,
et des cuisses d'oie blanche sauvage,
choux rouge cuite
et peut-être une glacé au framboise maison
Bonne fin semaine
à vous toutes
Bonne journée !
Supprimerpetite question pour demain , puis je utiliser de la ricotta svp ? je fais en PL , des tartelettes épinards , avec oeufs entiers , fromage de chèvre et épinards , merci
RépondreSupprimerpas de problèmes pour ricotta .. tu veux remplacer fromage de chèvre ?
Supprimerattention juste sur la surconsommation de produits avec lactosérum
mon alimentation jusque là était composée de féculents et de lait , les féculents c'est bon mais il reste le lait à bannir ou presque , je viens de faire le plein , de yaourt de soja et brebis , je ne sais pas si il y a du lactosérum dans le yaourt de brebis ?? merci barbara
Supprimerle lait de brebis contient aussi du lactosérum -:( mais ça compositions est un peu différente de lactosérum du produits de vache , ça fait un peu mois sur la glycémie . Tu peux donc choisir un produit au vache +un produit au lait de brebis ou 2 produits au lait de brebis dans ta journée . Mais il faut regarder sur toi . Si ça freine ta perdre du pois ..il faut se limiter .
Supprimerbon merci barbara , il reste le soja alors
SupprimerEn terme de laitage tu as plusieurs options comme te l’a dit Barbara :
SupprimerLait animal :
- 1 seul laitage de vache auquel tu peux ajouter un laitage de brebis ou de chèvre, car leur teneur en lactosérum est moindre.
- Ce qui veut dire que tu peux choisir de consommer deux laitages de brebis ou chèvre, si tu ne consommes rien en laitage de vache.
Lait végétal
Il ne contient pas de lactosérum, donc aucune incidence
Comprends-tu ?
Bonsoir à Toutes et à Tous,
RépondreSupprimerJe poste mes menus de hier car j'ai découvert un truc intéressant pour le copain Toulonnais et les copines alentours : les pâtes Montignac, dont les fameux spaghettis à IG=10 sont en vente à 1,45€ les 500gr, au Côté Bio du Pont de Suve. Donc,
Petit déj GP : 2 gaufres BDG au sirop d'agave, un café au lait de soja et un pamplemousse à la petite cuillère (pamplemousse du jardin de mon amie Hyèroise!!)
MIDI PL : Œufs mimosa au thon & paprika sur un grand lit de salade verte.
1 tranche de rôti de porc grillé avec des lentilles maison
1 morceau de roquefort sur une wasa fibre
1 pomme
SOIR ... PL : spaghettis à la carbonara avec un peu de parmesan .... hummmm!! quel délice ces pâtes!!!
1 pomme
Voilou! Bonne soirée!
Une bonne nouvelle effectivement !
SupprimerTu as des céréales/légumineuses à chaque repas Anne.
Deux portions dans la journée seraient suffisantes avec un peu plus de légumes verts.
c'est vrai ... ce sont les spaghettis impromptus qui ont déséquilibré le tout !!! Hier soir, nous aurions dû manger un velouté de courge au gingembre avec du soja cuisine et une pomme ... J'ai été plus vigilante aujourd'hui :
SupprimerPDéj GP : 3 pancakes farine de blé T150 avec sirop d'agave et café au lait de soja, une orange pressée.
MIDI PL : reste de porc aux lentilles avec un bout de mimolette et une salade de mâche HOC. 1 pomme
SOIR GP : brocolis vapeur avec 2 tranches de jambon, salade d'endives aux noix et un tartare de pamplemousse au sirop d'agave.
C'est mieux, non ??
;0))
Nettement mieux ! ☺
SupprimerBonsoir à tout le monde
RépondreSupprimerMatin PL
Pancakes au son d'avoine(son d’avoine+ fromage blanc 0% +1 œuf)1 tranche de jambon blanc maigre, thé noir
MidiPL: aspic de légumes grillés, poulet rôti, quinoa aux courgettes, 1 part de camembert.
Soir GP: potage de légumes,reste de quinoa, faisselle égouttée à 0% + compote de de fraise surgelées+ sirop d'agave
Quels légumes as-tu choisi pour tes aspics ?
SupprimerPour pouvoir consommer ton quinoa au dîner, il faut que tu y aies mis très peu de gras.
Attention à ta consommation de laitages de vache : ne sachant pas combien tu en as consommé au p'tit déj, n'oublie pas que c'est un par jour seulement.
Tu aurais pu ajouter un fruit de plus dans ta journée.
Pour les légumes il y avait du poivron du choux fleur, cornichons.Pour le quinoa, j'ai mis 1 c à s pour 6 parts/ Fromage blanc : le matin c'était 1 petit suisse et le soir j'ai pré vu 1 faisselle égouttée/ J4AI OUBLI2 DE MENTIONNER1 PRUNE POUR UNE COLLATION 0 17 H
SupprimerJe suis désolée pour la frappe de la dernière ligne " j'ai oublié de mentionner 1 prune pour la collation à 17 h "
SupprimerOK Yvonne.
SupprimerPour tes prochains repas, fais en sorte de n'avoir qu'un laitage de vache par jour, ce sera mieux.
Tu devrais lire l'info yaourt à droite pour bien comprendre pourquoi.
Pas de problème. Merci pour ces commentaires constructifs Merci beaucoup. Bonne soirée
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerDemain c'est les vacances YES YES YES
Ptit dej GP
3 wasa, vivis, yaourt 0%, café, orange
Snack pomme verre d'eau
Dej PL
jambon cru,courgette,daube,fromage,orange
Din GP
soupe de legume,1 wasa,crevettes, pomme au four
J'ai lu un peu les messages de ginette félicitation à tout le monde.Une chose me choque cependant "Perdre du poids" c'est une expression que je n'emploie plus car je ne souhaite rien retrouver!!!!!
Bisousssssss
Tu as tout à fait raison ! ☺
Supprimerhahahah, très bonne conclusion.
SupprimerC'est très juste ça !!! Merci Lolote, je vais changer de verbe, pas envie que mes kilos me prennent au mot !!!!
SupprimerBonjour les filles,
RépondreSupprimermenu du jour:
Levée à 10H30 donc petit dej / brunch GP: pain integral (6 ou 7 tranches!), café, 1 orange, confiture sans sucre, yaourt 0%
Gouté : 1 thé au lait
Diné PL: papillote de saumon + haricot vers + 1 petite cuillère de gruillère rapé + 1 fruit + 1 wasa fibre
Question : peut on manger des noix le soir?
Re question : Peut on manger de la confiture "vivis" le matin (elle est au fructose)
Merci !! Bonne soirée à toutes!
Même si les oléagineux sont du bon gras... cela reste du gras.
SupprimerTout dépend de ton IMC et du poids que tu as à perdre, l'idéal étant d'en consommer plutôt en première moitié de la journée.
A toi de juger selon ton propre objectif.
La confiture Vivis est beaucoup consommé ici.
Merci Dog,
Supprimerje souhaite perdre 2 à 3 kg... je sais, ca parait ridicule... du moins, pour beaucoup de personne de mon entourage... mais je n'y arrive pas...
J'ai un peu des pb de comportements alimentaires... alors j'ai bcp de mal a perdre ces 2 kg et trouver mon equilibre...
Suis une fanna de chocolat aussi, la ce soir cest dur de ne pas prendre mon carré (je remplace par une tisane avec une sucrette, pour m'enlevé l'envi de sucré).
Penses tu que le reste des repas est ok?
Merci...
Je crains que l'édulcorant ne passe pas ... Pourquoi ne pas utiliser du fructose ou du sirop d'agave ...??
Supprimerexactement !
Supprimerc'est une horreur ces édulcorants! on fabrique de l'insuline et on stocke!!!
pour le chocolat tu as le côte d'or 86% : le sucre est en dernier sur la liste!
Peux-tu me dire ton poids, ta taille et ton âge s'il te plaît, que je comprenne mieux ?
SupprimerTon repas est OK.
j'ai un peu peur de me faire envoyer ballader... :-(
SupprimerJ'ai 26 ans, 173cm, 60kg, IMC 20
Tendances à grossir vite / facilement.
J'ai récemment grossi suites à pb perso. C'est bien car jetais trop mince! Mais aujourd'hui, je ne rentre plus dans mes pantalons (que javais depuis 3 ans!). Je veux juste perdre 2 kg... tout en faisant attention à ma glycemie....
Tu vises donc un IMC de 19,4
SupprimerTu as déjà compris! alors moi je ne dis rien!
Je laisse le soin à mon équipe de prendre le relais!
Un peu de sport résoudrait surement mieux ton problème de bidou!
Gilda,
SupprimerJe fais Montignac depuis 2009. C'etait mon hygiène alimentaire, puis traumastisme perso et bcp de pb, j'ai repris 10kg, que je souhaite reperdre. Grace au blog, j'ai pu decouvrir que je faisais pas mal d'erreur, apprendre et partager...
J'en ai besoin, pas parce que je veux etre mannequin, mais cest comme ca que je me sens mieux dans ma peau. Je veux arriver au bout de mon objectif... Ce n'est pas qu'un pb de bidou...
Je boss bcp, voyage pas mal, alors ca m'aide d'etre ici et de partager, je continue d'apprendre.
Voila... :(
bonne nuit... et merci...
Il n'y a pas de problème! nous serons à ton écoute et te surveillerons de près pour que tu ne descendes pas en dessous du seuil de maigreur!
SupprimerPour le partage et l'écoute, tu es au bon endroit!
tu devrais travailler sur ton image Aurélie! je le pense sincèrement!
Un jour il faudra t"arrêter et te poser!
ET c ps toujours facile!
DEs fois, on ne s'arrête pas et on continue de descendre de peur de remonter!!
Je connais quelqu'un comme ça qui est descendu à un IMC de 15 et qui s'est retrouvée en danger!
Va lire notre rubrique : psychologie
ça pourrait t'aider!
CE n'est pas ce que tu vises qui est important, c'est ce que ton corps réclame!
Peux tu m'envoyer une photo de toi en mail perso? stp? j'aimerais me rendre compte par moi même! tout à fait confidentiellement bien sûr! de face et de profil!
bonne nuit! bisous ☺
Gilda,
SupprimerOui je sais, je l'ai lu deja ;-)
mon image est mauvaise, je le sais aussi. Jai aussi un gros pb de stress, lié a mon job. J'ai lu l'article que tu as mis a ce sujet aussi..
Je t'avoue que je n'ai pas pris de photo de moi depuis un long moment, et je suis tjs celle qui prend les photos, histoire detre sur que je n'y figureraient pas ...!
Montignac est devenue une habitude alimentaire, plus trop un regime, sauf depuis cette fameuse prise.
J'essaierai de prendre cette photo.......................
merci de m'avoir repondu... malgré tous les com que tu dois gerer. Tu es un bel exemple pr moi, comme toutes les filles ici d'ailleurs :) merci....
Aurelie
Je viens de lire tout ce que tu nous as raconté Aurélie.
SupprimerDeux choses à retenir : ton diabète qui doit être ta préoccupation n°1 et ce prix que tu veux te faire payer pour des raisons qui t’appartiennent.
Tu es toute jeune et tu as déjà un parcours assez riche me semble-t-il !
Tu m’as l’air de vivre à 100 à l’heure !
Tu nous avais écrit que tu venais enfin de trouver le «job de tes rêves », super ! Alors pourquoi dire aujourd’hui que tu veux être mannequin ?
Ton travail absorbe beaucoup de ton temps visiblement, prends-tu le temps de souffler ? Et que fais-tu pour toi ? Hormis te mettre sans cesse au régime ? ☺
Il est évident que tu as un problème d’image à régler avec toi-même, certainement lié à des événements antérieurs. C’est avant tout là-dessus qu’il va falloir que tu travailles pour te retrouver et faire la paix avec toi et ton corps.
Tu peux compter sur notre appui.
Mais tu ne pourras pas compter sur nous pour mettre ta santé en danger.
Nous serons là pour régler avec toi ton équilibre alimentaire, manger correctement et suffisamment pour que ton organisme malmené par le diabète trouve son équilibre.
Car c’est ce qui compte avant tout.
Tu es à la recherche de 2 kilos plaisir, ceux qui sont les plus difficiles à déloger.
Tu y parviendras peut-être. Ou peut-être pas. On verra.
Tu es la bienvenue ici.
Alors indique-nous tes menus de toute la journée (j’ose espérer que tu as dîné hier ? Pas d’hypocalorie sur BDG !), et nous te donnerons notre avis.
Comment gères-tu tes repas extérieurs ?
Bonjour Dog,
SupprimerMerci :)
Je ne fais pas d'hypocalorie, cest pas mon truc !! Surtout, justement, avec le job que j'ai... (puis suis gourmande aussi...). Il faut que tu relises : j'ai dit que je ne voulais PAS devenir mannequin, juste me trouver jolie :)
Je boss de 8h le matin à 20 - 21 - 23h ca depend des jours. Souvent, je n'ai pas le temps de dejeuné, donc je prends de tuperware avec des pates integrales.
Dans tout cela, j'ai peu de temps pour moi, et franchement quand je rentre le soir à 21h chez moi, je n'ai pas du tout envi de cuisiner. Juste d'aller dormir! Alors je mange un truc rapide.
Le weekend, je me repose, j'essaie de sortir de ma grotte lol mais bon... souvent je fais des journées canap...
Mes repas à l'exterieurs sont de vrais challenges, SURTOUT les petits dejeunés ! Il faut que je trouve une solution, quitte à amener mon pain ou mes flocons d'avoine!!
Aujourd'hui il fait beau ici (exceptionnel) je vais aller me ballader je pense :)
bonne journée !
Excuse-moi Aurélie, j'avais effectivement mal lu et tu me vois ravie de constater mon erreur !! ☺
SupprimerPas simple de gérer ton alimentation avec cette vie-là.
Emporter avec toi un maximum de choses pourrait t'aider à gérer au mieux.
Cela va te demander un travail supplémentaire mais lorsque tu le peux indique-nous tes menus, afin qu'on puisse regarder cela ensemble.
Cela pourra sûrement t'aider à faire les bons choix !
Alors bonne balade, cela te fera le plus grand bien !
Merci :)
SupprimerOui je mets mes menus :)
bonne journée à toutes!
En fait... je suis diabetique... alors je ne pense pas que le fructose "passe" car mon doc m' a dit que "cela restait du sucre". Sirop d'agave je ne sais pas ce qu'ils en pensent...
RépondreSupprimerJe prends un medicament tous les jours pour stabiliser mon taux de glycemie.
Je crois que le chocolat (comme le fromage) sont à eviter le soir car trop gras...? (meme 86%). J'ai l'habitude de manger du chocolat Li..dt a 85%...
Suis un peu "frustrée". Je n'ai plus faim, mais si je n'etais pas la a vous parler, je ferai bien un tour ds les placards.. grhh...
Mon mari est diabétique type 2. Il prend chaque jour du V*LM*T** et avec cette méthode son diabète est stabilisé. Il consomme du fructose et du sirop d'agave car c'est vrai, c'est du sucre, mais il ne vide pas le pot et la réponse insulinique du pancréas à ces produits est faible. C'est donc clair pour chouchouter son pancréas tout rose !!!
SupprimerMerci Anne.
Supprimerje suis aussi type 2, ca fait 11 ans. Je suis stabilisée, mais mon endo fait la guerre avec tout ce qui comporte du sucre : exemple : pas plus de 3 fruits par jour. PAS de chocolat etc.. (meme 85%!) alors quand je lui ai dit que j'en mangeais tous les jours, il a sauté au plafond :-)
j'essaie de gerer au mieux...
Chérinou a tenu une courbe de son insuline avant et après les repas Montignac et avant et après des repas non Montignac ... et bien, fructose, chocolat et sirop d'agave ne lui ont jamais fait crever les plafonds... alors qu'un bout de baguette blanche a immédiatement des effets catastrophiques sur son diabète!!
SupprimerBon courage, écoute ton corps, les sensations de soif impossibles à apaiser et la somnolence après le repas ...!!
Tout à fait Anne! Marielle pourra confirmer!! elle fait la phase 2 depuis des années et son mari a d'excellentes analyses!
SupprimerC'est une phase 2 qu'il te faut Aurélie!
Aurélie et Anne!
RépondreSupprimerJe ne suis pas d'accord avec ton médecin à propos du fructose!
Ce n'est pas du "sucre" ! et puis, ne pas oublier qu'il ne faut pas dépasser 50g de fructose par jour! et pour vos maris diabétiques, je dirai même 30! et cela inclut le fructose caché dans les aliments!
Allez voir notre tableau!
IL faut se limiter à 30g de fructose en poudre par jour ou bien 3 cuillers à soupe de sirop d'agave!
ça c'est pour le fructose qu'on achète mais il faut donc comptabiliser aussi le fructose contenus dans les fruits!
Allez lire ça :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/05/quantite-de-fructose-pour-100g.html
Et allez lire notre info sucre! peut être apprendrez vous des choses que vous ne connaissez pas!
Le fructose a un IG de 20 et le sirop d'agave de 15 et la stévia de 0 alors ne comparez pas avec du sucre qui a un IG de 100 !
Mais comme les toubibs n'y connaissent rien en IG, ils disent souvent n'importe quoi!
Alors le sucre non! mais le sirop d'agave ou le fructose oui!
heu .... Gilda? c'est qu'est ce que je dis!! Le sucre et les édulcorants, non! fructose et sirop d'agave, oui, avec raison ...
Supprimer:o)
Avec cette méthode Aurélie, ta santé va s'améliorer et ton taux de glycémie va baisser! crois en tous ceux qui sont passés ici avec ton problème et qui n'en sont pas revenus!
RépondreSupprimerET surtout réponds à Dog! tant que nous n'avons pas ton IMC, nous ne pouvons guère t'aider!
ROOOOOOOOOOOOOOOO
RépondreSupprimerJ'en peux plus là Anne!!!!!!!!
Je crois que je ferai mieux d'aller au lit !!!
J'ai lu "Anne 2"!!! et j'ai cru que tu étais une nouvelle!!!!!! PTDR!!!!
C'est pour ça que je me suis adressée à Aurélie G et à Anne 2 !!!!!!!!! alors que c écrit 2 car on est le 2 mars!!
Bon! et bien moi je vais me coucher!!! j'ai trop lu ce soir!!!
LOL! excuse moi!!! PTDR !
MDRRR!! bonne nuit Gilda!!! Fais de beaux rêves!!
SupprimerJe suis encore plus explosée!!! je croyais que tu étais Anne 11!!!! et je viens de voir que tu es Anne!!!!!!! ROOOOOOOOOOOO
RépondreSupprimerBon! bonne nuit les filles!!! j'ai eu une longue journée!! pas sur le blog mais en famille et c"était sympa!! j'ai voulu tout lire mais avec 400 com il est difficile de tout assumer!!
Alors à demain et bonne nuit!!
Excuse moi encore Anne! ce que tu as écrit était parfaitement cohérent!!! mouah ♥
♥♥♥♥ toute excusée!! bien sûr!! ♥♥♥♥
SupprimerAurélie, j'ai besoin que tu m'expliques quelque chose!
RépondreSupprimerTu t'es inscrite le 6 janvier sur le blog avec un IMC de 24
Et aujourd'hui, tu as un IMC de 20!!!
Tu as perdu combien de kilos depuis le 6 janvier?
Bonjour, alors avec un peu de retard, voici mon menu de samedi
RépondreSupprimerpetit dèj GP:
1 jus d'orange
3 tartines de pain intégral + confiture SSA
1 yaourt au soja
1 thé
midi PL:
tomates vinaigrette HO
quenelles de courgettes et quinoa
1 yaourt au soja
1 clémentine
Encas:
1 pomme
Soir (invitée aux 18 ans de ma nièce)
2 verrines au crabe et crème fraiche
dinde cuite en cocotte au paprika, façon goulach ( je n'ai pas pris de pomme de terre)
salade
1 morceau de brie
1 petit morceau de mousse aux fruits