bonjour à tous
Menu GP/PL du jeudi 8 Mars 2018
J 'espère que vous avez résisté aux frimas de saison
Je vous propose aujourd'hui , une jolie salade pour commencer avec une endive effeuillée et quelques grains de grenade et de courge, à la façon andalouse (à assaisonner avec une vinaigrette : moutarde, vinaigre de noix et huile de noix )
Après quoi, une soupe du pêcheur à ma façon...
Vous trouverez la recette ici
Terminer avec un fruit de saison
Bonjour !
RépondreSupprimerMerci Jacqueline pour le partage !
Aujourd'hui :
Petit dej GP :
* 1 yaourt soja maison avec graines de chia flocon d'avoine, mangue et fleur d'oranger
* 1 thé vert
Déjeuner PL :
Ce midi je suis à la cafétéria, il s'agira de faire les bons choix : 1 crudité, une viande ou 1 poisson avec légumes, 1 fromage ou 1 yaourt et un fruit.
Dîner GP :
* Salade mesclun
* Spaghttis complètes
* sauce soja et tomate mélangée à du thon
Bonne journée!
Bonjour Coeur !
RépondreSupprimerYes, je me dépêche de tester ce menu qui me fait de l'oeil, Jacqueline ! Quelle sauce prévois-tu Jacqueline, pour la salade ?
Bien tes menus Coeur ! Pas de souci pour la cafétéria, je suis sûre que tu vas gérer 😉 😊
Belle journée à toi ! Bisous !
OUps ! Je suis passée vraiment rapidement sur mon téléphone ! OUi bien sûr, il y a la vinaigrette !
SupprimerMais...non!
SupprimerC'est parce que tu l'as remarqué...que j'ai complété 😊
Bisous
Haha ! ça me rassure sur les connexions de mon petit cerveau ce matin ! Bisous !
SupprimerBonjour à tous!
RépondreSupprimerSuper ...une soupe de poisson c'est tellement bon ....merci jacqueline
PDJ GP
Pain complet de seigle recouvert de compote de pomme, thé vert
DJ PL
1/2 avocat moyo
Choux rouge aux pommes, lardons,oignons.(recette du blog)
Steak haché Ho
Café deçà choco
DÎNER GP
Mâche sauce bouillon
Patate douce à la poêle 1cs huile de coco ,sel de gérande
Fromage blanc 0%
Bonne journée ensoleillée pour tous j'espère
Bonjour Marth !
SupprimerTes menus sont super !
Tu me donnes une idée avec ce chou rouge : j'en ai un qui m'attend au fond du frigo, ça fait longtemps que je n'ai pas mangé de compotée de chou rouge !
Belle journée à toi également `! Le soleil est là ce matin !
Bonjour Cathou! Oui ça change de légume on n'y pense pas souvent à ce choux rouge pourtant délicieux.
SupprimerBonne journée avec ce beau soleil
Jamais mange de chou rouge cuit! A essayer!
SupprimerMaryam, c'est un délice !
SupprimerEn Suisse, c'est l'accompagnement de choix des plats de chasse en automne (avec, bien sûr, des châtaignes Snif!)
Cuit à l'étouffée, on ajoute au dernier moment de la gelée de groseilles ou de cassis.
Je m'amuse à dériver ça avec des fruits rouges du congélateur (cassis...) aujourd'hui, j'ai mis une grosse poignée de cerises, pomme et gingembre frais.
Ah oui !!je ne connaissais pas!
Supprimerchou rouge cuit ce midi mangé ce midi, c'est super bon ! un peu sucré et fondant. Avec des pommes cuites, et de la pintade par exemple ça doit être super bon.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerSuperbe ton menu Jacqueline.
Matin Gp
Wasa bio
purée d'amande
Compote ssa
thé
Midi Pl
Salade d'endives vinaigrette
Tofu avec une fondue de poireaux
yaourt
Soir gp
Soupe de légumes
spaghetti avec des courgettes
Orange
Passez une bonne journée.
SupprimerSuper Diabolo ! Belle journée à toi !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerje suis nouvelle sur ce blog et sur un blog en général. D'abord merci pour ce travail titanesque! je vous rejoins car je crois en cette méthode et voudrais la comprendre et être autonome sans passer par le coaching qui pour moi ne me rendrait pas indépendante. Je recherche des menus pour la phase 1 comment les trouver s'il vous plait?
Bonjour Simone, bienvenue.
SupprimerTous nos menus sont phase 1
Regarde les liens en haut à droite selon ce que tu souhaites
Tu dois avoir plus de 4000 menus!! tu as le choix !
et regarde en haut à gauche pour bien lire tout sur la méthode
Elle ne s'improvise pas, il faut un peu potasser
Courage! bisous
Bienvenue Simone!!!oui tu es au bon endroit pour apprendre et comprendre mais il faut quand même potasser un peu cela aidera.
SupprimerBelle journée
Bienvenue Simone !
SupprimerLe blog est une mine pour mettre en pratique le Méthode !
Tu peux aussi aller te promener sur le site officiel Montignac, où on trouve aussi pas mal de réponses (FAQ), ainsi que sur les livres Le Régime IG / Méthode Montignac, et Montignac pour les nuls (épuisé en édition papier, mais encore disponible pour tablette... ou dans toute bonne bibliothèque !)
Belle découvertes !
Merci à toutes pour votre accueil et vos conseils!!!! Je me suis achetée le livre "la méthode Montignac illustrée" il y a 2 semaines, j'ai parcouru le site officiel aussi. Et c'est clair qu'il faut potasser mais cela ne me décourage pas car c'est une méthode tout à fait censée que dis-je un mode de vie! j'ai perdu 2 kilos en appliquant la méthode un peu à l'aveugle. j'avais 77Kgs. Ce matin 75Kgs. je fais 1m65; J'ai pris 10Kgs après l'arrêt du tabac il y a 2 ans. Mon IMC est donc de 27.5. Je pense qu'en comprenant mieux et en appliquant mieux j'aurais encore plus de résultats. Bonne journée.
SupprimerBonjour Simone, bienvenue et bravo déjà pour tes 2 kilos perdus !
SupprimerBienvenue Simone ^^
SupprimerAAAh ben voila mes quelques comms mdrrr!!!
RépondreSupprimerJe vais m`occuper de mon fiston et de mes casseroles je repasse plus tard bisousss
Bonne journée Maryam ! Bisous !
SupprimerJe ne voulais pas mettre la recette à part et en plus!
SupprimerTu peux l'enlever, stp?
C'etait un vrai brouillon!!
Bises☺😘😘
C~est ta page de Menu que j`ai publie et qui etait en brouillon Jacqueline ;).SI tu as mis le la recette en lien ,tu n`as pas le choix que de mettre la recette sur une page a part pour qu`on puisse s`y referer ..
SupprimerBises!
Bonjour ! Merci Jacqueline pour ta recette !
RépondreSupprimerCe jour...Orange dans la matinée et flocons d'avoine, Ricoré
Dej PL
Céleri remoulade
Choucroute maison
Compote pommes canelle maison
Diner GP
Salade verte
Pois chiches échalotes en salade
Yaourt soja maison aux myrtilles
Bon AM avec le soleil ! ,
Au top Stella !
SupprimerOuiii on apprécie la douceur de ces jours de printemps ! 😚
Bonjour à toutes et bienvenue à Simone !!!
RépondreSupprimerJoli menu Jacqueline, ça donne envie cette bonne soupe de poissons.
Perso je mixe le tout et ajoute un peu de piment de Cayenne , mais servie avec les morceaux ça fait penser à la cotriade. Sympa.
Belle journée à toutes....sous le soleil !!!
😊😋 Bonne fin de journée Isabelle ! 😚
SupprimerBonsoir,
RépondreSupprimerCe jour et comme beaucoup de menus postés aujourd'hui, il y a eu du chou rouge et des endives ! Plus de détails ci-dessous :
PDJ GP :
- deux tranches pain maison épeautre orge mondé, tartiné de ricotta
- un thé
- un smoothie avec orange, kiwi, banane
Goûter GP/PL :
- un yaourt 0%
- une pomme
Déjeuner PL :
- salade d'endives avec deux cerneaux de noix
- poisson blanc au curry et compotée de chou rouge
- un morceau de fromage
- un carré de chocolat 70%, un thé vert menthe
Dîner GP :
- pâte d'épeautre
- sauce tomate épicée au thon naturel
- une cuillère à soupe de coco à la tomate (un reste !)
- yaourt de soja
- myrtilles
En écrivant mes menus du jour, je vois deux choses qui me chiffonnent : peut-être trop de lactosérum vu les trois prises (ricotta, fromage, yaourt) ? et j'ai mangé 3 portions de fruits aussi, mais une discussion antérieure me disait que ça pouvait tout de même aller. Vous confirmez ces deux remarques ?
Demain, je ne pourrais peut-être pas poster mes menus du jour car grosse journée en perspective mais rdv samedi !
Bonne soirée !
POur moi c`est correct Corto .Bonne soiree!
Supprimertrop bien alors ! merci et bonne soirée !
SupprimerTon yaourt au soja ne contient pas de lactosérum Corto.
SupprimerMoi ce qui me chipote c'est la Ricotta. On en a déjà parlé, je viens de vérifier et dans 100 g de ricotta il y a 7 g de graisse saturée. C'est bcp trop pour être consommé en GP.
MOi en GP, je ne consomme que du carré frais à 0%
En avez vous parlé entre vous de la ricotta ? comme je ne suis pas tous les jours, j'ai peut être raté une marche !
Qu'en pense Pchit ?
Je viens de regarder le St Moret à 8 % ! il contient 0 g de graisse saturée ! d'ailleurs je suis contente d'avoir découvert ça car je vais en acheter ! j'en ai marre de mon carré frais à 0% !!!
Donc là, Corto, il n'y pas photo!! privilégions le St Moret à 8% avec 0 g de gras. Il n'y a d'ailleurs aucun gras dans ce ST Moret !
Du coup,hier, tu avais 3 produits laitiers, cela fait bcp de lactosérum.
SupprimerSi tu perds bien, ce n'est pas un problème
Chacune réagit différemment, c'est toi qui verras.
Bisoussssssssssssssss
Ah super !! Très bonne nouvelle pour le saint moret !! J'adore le fromage frais au petit dej ^^
SupprimerBonsoir tout le monde,
RépondreSupprimerMATIN GP
. Thé
. 2 tranches pain complet de seigle bjorg avec purée de noisette et confiture myrtille au fructose.
MIDI PL
. Salade verte et VHO
. Ambroisine de poulet avec 2 abricots secs (recette du site que je fais regulierement tant j'en suis friande)
. Courgettes sautées à l'ail
. 1 poire cuite avec 2 carrés de chocolats noir 85 %.
SOIR GP
. Crevettes sautées à l'ail avec 1 cuillère à soupe d'huile olive, curry, poivre, coulis de tomate, lait de coco.
. Riz basmati complet
. 1 yaourt soja nature avec compote pomme ssa
. 1 café blanc (eau chaude et eau fleur d'oranger)
Voilà!
Je me régale et j'espère que vous aussi avec vos menus.
Bonne soirée a tous,
Bises
Génial ta journée Laurence!! moi aussi je suis fan du poulet Ambroisine. un délice.
SupprimerJe vois en effet que tu te régales ! ce sont des menus gastronomiques ! LOL!
bisous
Bonsoir tout le monde.
RépondreSupprimerMerci Jacqueline pour ce menu.
Pdj GP:
1 tranche de pain de seigle.
Purée d'amandes.
Thé vert.
Midi ( invitation)
Salade de surimi et crevettes avec une sorte de mayo du traiteur. ( j'en ai pris une CS pour limiter les dégâts)
Cuisse de poulet ( j'ai retiré la peau)
Mélange haricots verts et haricots jaunes.
Une part de fromage ( un peu crémeux)
J'ai résisté au pain.
Une coupelle de fruits frais coupés du commerce ( qui font maintenant nature sans sucre). J'ai mangé les fraises et les morceaux d'Orange. Je suis repartie avec ma coupelle pour demain matin avec le kiwi, l'ananas et les raisins. ( en stipulant que je n'avais plus faim)
Café
Ouf !!! Ça aurait pu être pire, j'ai eu de la chance que le repas ne soit pas trop mal ^^
Dîner GP
Salade de concombre, haricots rouges, pousses de soja, sardines à l'huile d'olive.
Compote pomme poire ssa.
Bonne soirée ^^
Bravo Cécilou! tu as super bien géré
SupprimerUn conseil : emporte des wasa au resto, comme ça, tu peux en manger avec le fromage et prends du chocolat noir à 70%, cela te fait un petit café gourmand. bisous
Merci beaucoup Gilda ^^
RépondreSupprimerJe note pour les conseils.
Bisous 😊