dimanche 26 mai 2013

Menu à bas IG du dimanche 26 mai 2013




Une bonne fête à toutes les mamans, avec une pensée pour Auré dont c'est la toute première !

P’tit déj GP
1 orange
Gaufres
Ici












Compote de pomme/rhubarbe maison
Thé citron


Déjeuner PL
Flan d’asperges

















Cœur de filet de poisson sur râpé de courgettes sautées, servis avec un crumble de noisette cuit au four et émietté dans chaque assiette (se référer au principe de notre crumble dans les desserts PL)












Salade de pousses d’épinard
Cœur de Neufchâtel









Fraisier













Dîner PL
Tartare de cœur de bœuf
Des tomates concassées et coupées en tous petits dés avec petits oignons grelots hachés finement, le tout assaisonné d’une vinaigrette avec un filet d’huile d’argan, du vinaigre de Xéres et des pignons torréfiés.
Servi avec une tuile de parmesan













Cœurs d’artichaut aux crevettes assaisonnées d’un peu d'huile et de vinaigre de framboise

















Sablés à la confiture













Il n'y a aucune recette pour être une mère parfaite, mais il y a mille et une façon d'être une bonne mère.
Jill Churchill




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

86 commentaires:

  1. Bonne fête à toutes les supers mamans du BDG

    ♥ ♫ ♥ ♫ ♥ ♫ ♥ ♫ ♥

    Hello les BDGettes,

    Hier soir, changement de programme :

    Resto avec les voisins au lieu du dîner prévu :

    donc PL :
    Tarte flambée + crudités (qui baignaient dans la vinaigrette...j'ai égoutté comme j'ai pu !!!)
    1 verre de vin
    fraises ss

    Menu du jour :

    ptit dej GP :

    jus 1/2 citron + eau chaude
    2 petits croissants BDG
    fraises
    café

    midi PL/resto :

    couscous

    Soir GP :

    asperges + sojanaise
    lentilles corail
    1 poire

    Merveilleuse journée à toutes et à tous



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    1. La semoule ne sera pas BDG ce midi mais ce qui importe avant tout, c'est que tu passes une belle journée !

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    2. Bonne Fête des mères Dog...
      Oui, la semoule...j'y ai pensé...
      j'ai prévu d'en manger juste un peu, et de demander un supplément de pois chiches, que j'adore..., et de me régaler avec les légumes et du poulet, + un peu de viande d'agneau...
      Est-ce que c'est à peu prêt BDG, comme ça ?

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    3. Merci Estelle, bonne fête à toi aussi !

      En général, lorsque je vais dans ce genre de restau, je ne prends pas de couscous car les légumes sont souvent à IG élevé (carottes, navets...).
      Je préfère les tajines qui à mon goût, sont bien meilleurs et parfumés.
      Quant à la semoule, c'est selon l'envie du moment.
      Même si j'en prends une cuillère ou deux, je sais que cela sera rapidement rectifié par la suite !

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    4. Merci pour tes conseils, je n'avais pas pensé à l'IG élevé des carottes et navets, pas encore les bons réflexes !!!....je te raconterai demain matin....Très bonne journée, bises ♥♥♥

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  2. Bonne fête à toutes les mamans!!!
    Profitez bien de vos moments en famille!
    Gros bisous à toutes ♥

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  3. Coucou!!!

    Bonne fête à toutes les mamans!!

    Matin GP :
    Smoothie nectarine/orange
    Muesli maison

    midi PL :
    Poulet mariné en papillotte avec haricots verts
    compote ssa
    2 carrés de chocolat 70% avec un café

    soir GP :
    Besoin de passer des fruits donc petite salade

    bonne journée qui s'annonce ensoleillée

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    1. Si tu fais un dîner fruits, pense à mettre un féculent à ton déjeuner pour équilibrer ta journée AnnC.

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    2. Ok merci j'avais hésiter...

      bonne journée

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    3. Rhooo...la faute..."j'avais hésité" bien sûr ....

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  4. Coucou à vous tous,

    Mes repas d'hier :

    MATIN GP :
    - 1 kiwi
    - Café au lait de soja
    - 1 tartine de pain à l'orge et T150
    - 1 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Boeuf (hampe)
    - Courgettes vapeur à l'ail
    - Cantal
    - Crème aux oeufs (lait de soja) faite maison

    SOIR GP :
    - Bouillon de volaille au vermicelle
    - 1 tr de saumon fumé
    - poireau sauce soja citronnée-basilic
    - 1 tr de pain intégral
    - pomme

    Bonne fête à toutes les mamans

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  5. Bonjour à tous et à toutes les mamans

    ayant une jolie nénette de 14 ans , je fais le choix de ne jamais faire des régimes terriblement réstricifs, car je pense qu'on leur transmet cet herritage, donc j'étais à la recherche d'un équilibre alimentaire qui pourrais me délester de mes kilos en trop, pour lui servir d'exemple si un jour elle en a besoin;Et celles qui font parti de la famille BDG , le donne ce bel exemple, bravo

    petit déjeuner GP :
    fraises 200gr
    tasse lait écrémé, 1 cc cacao, 1cc sirop d'agave
    3 crêpes Farine intégrale, 2 cc sirop d'agave
    thé vert

    déjeuner PL :
    crudités: carottes, chou chinois, concombre, menthe
    cocottes farcies à la béchamel BDG : chou fleur, jambon, un peu de chorizo, gruyère dessus
    cake au chocolat BDG 2 gouttes Huile Essentielle de menthe

    dîner GP :
    crudités , spaghettis al dente, ratatouille sans ho,1 yahourt de soja, fraises

    bon dimanche


    petit déjeuner

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    1. Avec quel lait as-tu fait ta béchamel Phanie ?

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    2. bnjour DOG
      la béchamel est faite avec du lait de soja

      bonne journée

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    3. OK !
      Bonne journée à toi aussi !

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    4. tu as tout à fait raison PHANIE moi je n'y avais pas pensé du tout et ma grande de 28 ans qui a bien besoin de perdre du poids ne veut plus entendre parler de régimes et de privations, car elle ne m'a vu faire que cela toute ma vie depuis qu'elle est née.

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  6. Salut !

    Menu d'hier :

    MATIN GP

    -Jus d’orange 100% pur jus
    -3 tranches de pain maison (T150 + sarrasin + graines de lin et de courges et purée d’amandes complètes
    -Rooibos

    MIDI PL (invitée, j’ai fait ce que j’ai pu sauf pour les petits pois/carottes et beurre)
    -Salade + carottes râpées + œuf dur + VHO
    -Poulet rôti + petits pois/carottes avec une noisette de beurre pour 5
    -Fromage
    -pomme au four sans sucre
    -Café

    GOUTER :
    -Mangue

    SOIR GP
    -Patates douces BDG et jambon Serrano sans le gras
    -Compote de pomme-poire ssa

    -Jus de citron + eau chaude dans la soirée

    Bonne journée !
    Bisous

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  7. bonjour tout le monde et bonne fete aux bédégettes concernées
    menu d'hier
    matin GP expresso rallongé avec 5cl lait demi écrémé
    2tranches de pain intégral et confiture de mùres sans sucre

    dejeunerPL
    salade de carottes rapées maison
    cuisse de lapin tomates consassées poivrons et herbes de provence
    couscous d'orge complet (ça devrait etre bon ,)
    1 creme renversée maison (lait demi écrémé)

    diner GP
    une grosse salade mélangée : mache , tomates cerises ,flageolets , 5 surimis , vinaigrette 1 ho
    1tranche de pain intégral
    et je sais ça n'etait pas raisonnable mais je voulais les gouter : 1 bouty maison enrobé avec du choc 85%
    ET c'est vrai que c'est meilleur que ceux du commerce !!!!! j'en ai laissé au congèl prets à etre enrobés...il en reste trois au frigo..aie !aie !aie !

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    1. Oui, je te l'accorde, c'est vraiment ballot ce bounty.

      Parce que moi maintenant, je te pose une question :
      OUKISSON les fruits ???

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    2. OUPS !!!
      j'ai oublié le smoothie du matin !!
      banane verte peche kiwi pomme orange...le tout partagé avec "chéri"

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    3. Ah !!! Je préfère ça !

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  8. Bonjour a tt ce matin prit déjà gp 2 pruno 2 WASa a 1cc de miel d'acacia et un yaourth soja et quelque graines de tournesol et amandes car Bcp de mal avec soja nature
    Dej pl salade vertes quelque tomates cerise parmesan un filet de pange et vermicell de soja
    Dîner gp lègumes vapeur et poulet
    Colation pomme

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    1. Ne t'oblige pas à manger des choses que tu n'aimes pas Sarah.
      Les yaourts soja sont cependant meilleurs faits maison.
      Et tu peux aussi manger des yaourts 0% ou du fromage blanc 0% en faisselle bien égoutté par exemple.

      Tu pourrais ajouter un peu de fruits en plus à ta journée et un féculent au dîner pour équilibrer ta journée.

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  9. Bonjour, Y sont en forme, en ce moment! Le Sénat vient de voter un amendement rendant obligatoire le drapeau Français au fronton des écoles..."Liberté, Egalité, Fraternité", c'est bien ! Et si on rendait obligatoire "Lire, Ecrire, Compter" à l'intérieur des écoles ??
    Ca serait un bien beau cadeau pour toutes les mamans!!

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, branche de céleri et persil.

    Ptit déj GP
    1 thé nature, et 2 tranches de pain grillé MM, compote de pêches de vigne
    Poireaux Vinaigrette avec 2 cuillérées de quinoa à l’huile de colza « grillée » et au vinaigre de cidre,
    ½ Magret rosé, avec des haricots verts 1 tranche de pain Royal,
    1mousse au chocolat ( délicieuse recette de Dog)
    Vers 16h30
    *1 jus detox: carottes, gingembre, centrifugées et allongé d’autant d’eau.
    1 thé et QQ amandes si j’ai faim
    Dîner GP
    Soupe d’orties, (grosse poignée d’orties, oignons blancs, patates douces)
    Epinards à la marocaines (citron confits, paprika, cumin, persil, coriandre, piment,1CS d’HO)
    1 pomme cuite et 1 yaourt de soja

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    1. Nous sommes bien sur la même longueur d'ondes Tina !
      Ce n'est pas le tout de pavoiser, encore faut-il que cela ait un sens pour les enfants.
      Le leur expliquera-t-on ? Leur parlera-t-on de ces trois mots, de ces trois couleurs, de leur signification ?

      Déjeuner PL
      Je ne connaissais pas l'huile de colza grillée.

      Bonne journée !

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    2. Dans les monts du lyonnais, on en trouve encore, mais c'est de plus en plus difficile...
      Sinon les huileries Richard qui ont une boutique place Bellecour à Lyon vendent une huile de colza "bio" grillée sur internet, qui n'est pas mal, mais beaucoup moins parfumée que celle à laquelle je suis habituée!
      Bonne journée...

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  10. bonjour et bonne fête a toutes les mamans

    matin GP
    1 tranche de pain BDG avec confiture fructose et déca

    midi PL
    lapin cuisiné a la tomates + haricots blanc
    1 part de tatin BDG et si réussi crème anglaise !!!!

    soir GP
    filet de truite avec épinards
    (je n'ai plus de yaourt soja et je pense que je ne peux pas manger 1 petit suisse car il me semble que cela fera 2 laitages dans la journée )
    fraise

    voila gros bisous a vous toutes

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    1. Tout dépend de la quantité de crème anglaise que tu mangeras Luce.

      Ta journée manque de fruits.

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    2. pour faire la crème anglaise il ma fallut 250ml de lait et je pense que j'en ai pour 3 ou 4 fois
      pour les fruits j'ai les fraises pour ce soir a midi pomme cuites et c'est vrai que j'aurais pu manger 1 kiwi ce matin
      je vais le rajouter ce soir ou alors mettre plus de fraise pour compenser
      tu en pense quoi ???????

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    3. Fraises et pomme c'est bien. Si tu en envies tu pourras ajouter le kiwi.

      Ok pour le petit suisse aussi !

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  11. Bonjour et bonne fête à toutes les mamans du BDG,

    Alors moi je vais oublier le repas d'hier soir (trop alcoolisé!!!) et on s'y remet sans tarder aujourd'hui:

    Matin gp:
    - jus d'orange 100% pur jus
    - 2 crêpes farine intégrale
    - déca + boisson d'avoine froide

    Midi PL:
    - salade +tomates + avocat + vinaigrette
    - steak grillé au barbecue
    - haricots verts
    - compote ss sucres ajoutés

    Soir GP:

    - Pâtes intégrales
    - champignons revenus ds sauce tomate
    - pamplemousse

    bonne journée les BDG avec le soleil c'est tip top pour un dimanche tranquillou.....

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  12. Bonjour....et BONNE FÊTE A TOUTES LES MAMANS BDG....

    MATIN GP : smoothie banane-orange-pomme....2 galettes son d'avoine...1 thé

    MIDI PL : un p'tit apéro...guignolet pour moi avec quelques cerneaux de noix et des tomates olivettes...crevettes mayo (crème soja - moutarde pour moi)....haricots verts...Gâteau aux pommes paysan avec une boule de glace(pas eu le temps de faire la BDG)...donc une toute petite...1 déca

    SOIR GP : jambon avec spaghettis sauce tomate...yaourt 0%

    Bonne journée à toutes.....

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    1. Tu n'aimes pas la mayo Nicole ?

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    2. Mais si DOG...mais c'est de la mayo de "jardin bio"...je n'ai pas entièrement confiance...et j'aime bine le crème soja-moutarde , dans laquelle je mets un tout p'tit peu de vinaigre balsamique....
      Contretemps ce midi...table de cuisson en panne !!!! il faut débrancher pendant 1 bonne heure !!! donc le rôti de veau est au four....et pas possible pour le gâteau paysan aux pommes puisqu'il se fait à la poêle !!! donc je viens d'aller chercher la recette du fondant au chocolat de Gilda...à ce que je viens d lire....c'est encore une tuerie (lol) ce gâteau....nous le mangerons et après-midi avec les enfants...
      Donc vite à table....je pâtisserai ensuite...

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  13. J'ai oublié le rôti de veau !!!!( à la cocotte avec de l'huile d'olive )... oubli réparé !!

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    1. Je confirme....c'est bien une tuerie ce fondant .... merci à ma table de cuisson d'avoir eu cette défaillance...
      Je n'ai rien mangé ce soir.....pas faim..
      Bonne nuit...

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  14. OK merci Dog
    donc ce soir 1 petit suisse a 0% avec 1 kiwi et des fraises
    je pense que cela ira
    gros bisous bon dimanche

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  15. Bonjour et bonne fête à toutes les mamans du BDG!
    Menu du jour :
    matin GP: 1 poire, 2 pancakes avec sirop d'agave, fromage blanc 0% avec fructose, café, sans oublier le grand verre d'eau pour démarrer la journée!
    midi PL : asperges/vinaigrette; gratin de courgettes (j'en ai préparé double dose hier midi pour être tranquille aujourd'hui, vu qu'avec ce soleil si rare ces derniers temps, c'est Doudou qui se colle à la grillade!! hi hi!) et brochettes de poulet grillées; yaourt au soja avec pomme rapée dedans.
    soir GP : je vais tester mon cadeau de fête des mères : une machine pates et à ravioles! Donc : pate à ravioles que je vais faire avec farine intégrale, blanc d'oeuf et eau (je verrai bien ce que ça donne...)farce à raviole : épinards et saumon hachés, le tout servi avec une petite sauce à base de creme de soja, ciboulette et fruits de mer. Je n'oublie pas mon bol de soupe de légumes en entrée et une compoete de pomme au dessert.
    Bon dimanche à toutes!

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    1. Bonne journée et n'oublie pas de nous dire ce que cette pâte aura donné !

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    2. Mes ravioles étaient pas trop mal pour un premier essai. Peut être un peu épaisses mais obligé car la pâte à la farine intégrale et au blanc d'oeuf est plus cassante. Toute ma tribu à aimé,c'est l'essentiel! Pour la pâte j'ai mis 350 G de farine intégrale, 3 blancs d'oeuf, 60 ml d'eau, une pincée de sel.

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    3. moi j'ajoute pas les blancs d'oeuf pour ma pâte ..peux tu essayer à la prochain fois ..peut être ça va marcher mieux
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/02/chaussons-au-grains-de-sarrasin-gp.html

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  16. Pardon pour les fautes de frappe...

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  17. Bonne Fête les mamans!
    et Bonne Fête à celles qui s'occupent d'enfants !
    qui veillent sur eux!!! ♥

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  18. Bonjour et bonne fête à toutes les mamans,

    Voici mes menus du jour :

    Matin GP
    jus d'un 1/2 citron avec un verre d'eau tiède et 1 kiwi
    Café arabica
    1 crêpe de sarrazin et 1 wasa fibre avec un peu de confiture vivis

    Midi PL
    Sardines HO
    escalope de dinde aux olives et à la poêlée catalane
    une petite part de tome
    1/2 wasa
    un yaourt soja
    café avec deux carrés chocolat à 72%

    Soir GP
    Assiette de salade : courgette râpée + tomate et dés de poulet grillé + reste de ebly d'hier soir (1 càc huile olive)+ 1 orange et tisane

    boissons : 6 verres d'eau + café et thé

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    1. Qu'y a-t-il dans la poêlée catalane Martine ?

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    2. haricots plats, chou fleur, poivrons rouges, aubergines préfrites et champignons de paris et oignons huile de tournesol persil sel et ail
      Je pense que c'est bon puisqu'en PL

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  19. bonjour, voilà ! je poste ma première journée avec surement bcp d'erreurs :

    Pdej GP :

    1 cc v.houten (surement erreur car pas dégraissé)
    avec lait d'amandes

    2 tr pain intégral avec 1 cc confiture MM
    yaourt 0 % s.agave
    (j'ai oublié le fruit)



    Midi PL :

    2 tr Jambon avec très peu de rillettes d'oie
    une part de cuisse de dinde

    2 tomates cœur de bœuf avec vinaigrette (2 cs huile colza/1 cs huile noisette/1 cs v.balsamique, ail, basilic)

    yaourt soja avec 1 cc confiture MM
    1 petite pomme




    2 h après le déjeuner, j'avais "faim" : donc 2 petites tr. pain integral. J'avais pourtant mangé à satiété puisque je n'avais pas fini la salade de tomates

    à 17 h : compote s/s et une petite pomme


    Diner Glucido protéique

    j'ai prévu des spaguettis montignac (commes ils sont à ig très bas, je peux y mettre un peu de rapé et filet huile d'olive)
    une compote s/s



    et 5 mn de "zumba wii" lol (mon cadeau de fete des mères)

    merci pour vos conseils et bonne soirée à toutes !

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    1. Pas de râpé pour tes spaghetti , même MM, sinon ça passe en PL :-)

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    2. Pourtant je l'ai lu dans le bouquin (page 145)
      "vous pourrez manger des spaghettis montiganc sur lesquelles il est possible de mettre du fromage et de l'huile d'olive compte tenu de leur ig très faible (10)

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    3. Oui Jacquie mais avec du fromage, ça ne peut être qu'en PL, pas en GP.
      Pas grave, tu auras fait un dîner PL.

      P'tit déj
      Si le cacao est 100% c'est OK.

      Déjeuner
      As-tu vérifié la composition des rillettes ?
      Je suis étonnée de ta faim deux heures après le déjeuner... Etait-ce vraiment de la faim ou une habitude ?
      Comment se passent tes repas ? Prends-tu le temps de manger tranquillement, en mastiquant bien ?

      Dîner
      Il manque de légumes verts.

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    4. ok pas de fromage sur mes spaguetti

      le cacao van houten est 100 % non sucré mais ce n'est pas spécifié non dégraissé

      les rillettes : viande d'oie, graisse d'oie et viande de porc et j'ai ai mangé la valeur d'une c. à soupe.

      faim vraiment à 15 h 00 (fini de déjeuner à 11 H) mais avant je mangeais bcp de pain aux repas + féculents. Sinon je mange tranquillement, oui j'ai donc fait attention à ma satiété puisque je n'ai pas fini mon petit saladier de tomates pour laisser une place pour le yaourt et le fruit.

      pour le diner je vais rajouter une grosse tomate coeur de boeuf



      merci DOG

      sinon ma 1ère journée MM est ok ? c'est pour savoir si j'ai compris le principe.

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    5. Pour une première journée c'est très bien Jacquie.

      C'est bon pour le cacao.

      Si tu avais l’habitude de manger des féculents au déjeuner, pourquoi ne pas continuer ? Tu en manges au p'tit déj et au déjeuner.
      Ce n'est qu'une question de réglage.
      Ça va le faire !

      As-tu bougé un peu aujourd'hui ?
      Pense aussi à bien t'hydrater tout au long de la journée.

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  20. je rajouterai une tomate avec mes spaguetti !

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    1. puis je rajouter 2 tr de jambon ou du thon à mon diner GP ?

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    2. Oui tu peux ! Bonne idée la tomate en plus ! Par contre comme dis plus haut, pas de râpé sinon ton repas devient PL ( pas de fromage en GP. gP = <IG 50 sans gras (1CS HO Max)
      :-) bises !

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    3. ok merci ZOU donc je zapperai le râpé snif :(

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    4. je n'avais pas vu vos échanges lorsque j'ai répondu !

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  21. Coucou, c'est un peu tard mais j'ai profité du beau temps chez nous aujourd'hui pour travailler dans le jardin après un petit repas rapide chez ma fille pour la fête des mères

    matin GP très tardif (11h, retour de ma soirée country à 3h du matin et après impossible de m'endormir, trop énervée)
    - jus de fruits orange-pomme-citron-carotte
    - ricoré lait de soja et xylitol
    - 2 tr de pain à l'orge mondé maison
    - confiture de fraises maison

    midi PL : (pas très faim)
    - salade verte et tomates VHO
    - fraises
    - café et 1 tr de fondant au chocolat à la purée d'aubergines

    soir GP !
    - salade verte
    - spaghetti MM et moussaka maison aux PST
    - yaourt de soja et confiture de fraises

    Bonne soirée à toutes et encore de grosses bises à toutes les Mamans

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    1. Un peu décalée aujourd'hui Sylvie !

      Repose-toi bien !

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  22. Coucou les filles !! Journée chez mes parents pour fêter les mamans avec la mienne, donc je n'étais pas trop là aujourd'hui !

    Petit dej' GP :
    - 3 pruneaux
    - Yaourt au soja avec confiture ssa
    - 2 Wasa avec sirop d'agave

    Déjeuner PL chez maman :

    - A l'apéro : 3 morceaux de cake au roquefort/noix/lardons BDG (elle le réussit trop bien !!)
    - En entrée : Une grosse part de clafoutis BDG asperges/thon avec un peu de VHO
    - En plat : pavé de saumon au four avec épinards à la crème légère
    - Du fromage
    - En dessert : des fraises du village, miam !
    - Et une tisane.

    Soir GP :
    - Salade verte avec tomate, olives, thon et lamelles de jambon cru + filet de VHO
    - Fraises de Carpentras (ramenée par doudou !)
    - Thé vert citron

    Bonne soirée les filles, j'ai une montagne de repassage qui m'attends !

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    1. haouuuu super repas PEYTON
      Moi aussi repassage mais alors...;AUCUNE ENVIE
      tu me dira c'est pas souvent qu'on a "envie" de faire du repassage ! allez je coupe l'ordi ! bonne soirée

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    2. J'aime bien repasser moi :) Devant un bon film hihi ça fait passer le temps plus vite ! Et mon chat vient squatter sur la planche à repasser c'est rigolo ^^

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  23. Bonsoir, il est un peu tard mais bonnes fêtes a toutes les mamans !!!
    Matin GP
    Café, 3 crépes sarazin avec fructoses
    1 pomme
    Midi GP :
    Un peu rapide ce midi car tenu de stand sur vide grenier :
    4 craquottes, 4. Tr de jambon decouenne.
    1. Orange et dans l'apres midi des fraises et des amandes
    Soir PL : repas preparé par mes 3 filles en essayant de pas trop se tromper sur MM
    Saumon fumé sur tartine (pain dukan)
    Dos de cabillaud au chorizo et riz basmati (pris juste 1 petite cuillere pour faire plaisir ) dur de comprendre car d'habitude le soir j'ai droit !!!
    Fromage et salade
    fromage blanc a 0% (je suis pas dessert donc rien de prevu)
    Super journée, on fera les efforts demain....bonne semaine a toutes

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    1. C'est quoi ces craquottes Léomilie ?
      As-tu vérifié leur composition ?

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    2. Oupss pardon c des waza fibres

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  24. Bonsoir,
    J'espère que toutes les mamans BDGettes ont été bien fétées!
    Pdj Gp: 1 tranche pain de seigle intégral, purée d'amande, confiture ssa. 1smoothie kiwi, ananas. Thé + lait 1/2 écremé.
    Dej PL: Carottes rapées HO, les jaunes d'oeufs qu'im me restait du clafoutis, battus avec du soja cuisine et du comté rapé. Trop bon.
    1 pomme et 1 carré de choc 76%
    Diner GP: spaghetti integrales Barilla, courgettes, tomates, son d'avoine
    (sooudré sur les pâtes) et soja cuisine.
    1 part de clafoutis GP d'hier.
    En cas, 1 pomme et un petit gateau flocons d'avoine GP du matin, j'ai oublié la levure, j'ai failli m'étouffer, hihihi! Loulou les adore alors je les garde.
    Bonne soirée et bonne semaine.

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    1. Tu l'as pris quand ton encas Gali ?

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    2. Vers 17h30, mais j'oubli toujours de l'écrire, alors il arrive en dernier sur ma liste de repas.

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  25. Bonsoir à toutes...
    J´arrive tard... mon mari a voulu aller voir un de ses pays à l´autre bout de l´île... du coup je viens seulement de finir de souper... je déteste manger si tard le soir... enfin... c´est exceptionnel...

    pt déj gp : jus de citron tiède - pomme - 2 petits pains sur poolish aux graines de tournesol - 2 wasa seigle et sésame - confiture fructose aux fruits rouges - infusion

    Déj pl : salade de pousses avec graines, serrano, un peu d´emmental - complété ma dose fromage avec un peu de comté - burgos 0 pour cent - pomme

    EN RENTRANT : 1 carré de chocolat 85 pour cent avec infusion

    DÎNER gp : spaghettis al dente avec courgettes grillées, tomate, thon, crème soja - fraises - infusion

    Bonne nuit à toutes

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  26. Je poste très tard mais je n'ai pas vraiment de correction, ma journée n'était pas très bdg!! Hier au lieu du resto pour mes 33 ans, j'ai eu le droit à 1 anniversaire surprise! Mon mari avait mijoté ça! Dîner PL a part les gâteaux (tarte tatin en fondant chocolat pas BDG!)
    Et ce matin chez mes parents, seulement baguette de campagne! Tant pis, c'est ma fête lol

    Petit Déjeuner pas BDG
    Lait demi-écrémé cacao
    Baguette de campagne beurre
    Jus multivitamîé 100% fruits

    Déjeuner PL (Seul le dessert était hors BDG!)
    Sangria de papa (avec du vrai sucre de canne (pas BDG)
    Saumon cuit et fumé
    Tournedos haricots verts (cuits au beurre, merci maman!)
    Fromage et salade verte
    Fondant chocolat
    Café

    Dîner GP
    Chili con carne au poulet et haricots verts et riz basmati
    C'est tout, plus faim du tout

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  27. hello, once again- I could not be here on Sunday... I was on adoption of First Communion (I hope it is good translate of this event:)
    Breakfast GP just fruits...
    Dinner PL spinach, salmon, mixed lettuces, roasted pork sirloin and baked ham
    Supper PL pork chop the chickpeas and salad of sauerkraut
    I know that there wasn't any fruits.. But I was all day away from home. There was some fruits but no with low GI. I tried to do my best.

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    1. Outside it's sometime difficult to organize meals.
      You did what you could.

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  28. Coucou les Bdgettes!!!

    Alors dimanche était un jour spécial pour moi....
    Matin GP: 2 crêpes de sarrasin, sirop d'agave, lait de soja, et 2 oranges
    Midi PL (normalement): Colombo de brebis, laitue, tomates, 2 c.à.s de riz basmati, avocat, 1 verre de vin de rouge, 3 coupes de champagne, et une touuuuuuute petite part de tarte à l'ananas ( faite maison mais pas BDG)
    Soir: pas de dîner .... Sortie de table très tard!

    Bisoussss

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    1. Repas GPL à ce déjeuner Swad.

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    2. Ah! Ok je ne savais pas.. Merci Dog!!!!

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