Ce sera simple car je n'ai toujours pas trop de temps!
Excusez moi!
Petit déjeuner GP :
Smoothie : grenade et banane verte
Déjeuner PL :
Avocat VHO
Spaghetti de quinoa en bouillon de shitake ici
a
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Ce blog existe depuis avril 2010. Il a aidé de nombreuses personnes à perdre du poids. Il est toujours ouvert même s'il n'est plus actif. FB l'a supplanté. Je suis toujours là et je réponds à vos questions où que vous les posiez. Bienvenue sur ce petit blog riche de tant d'infos sur la méthode.
mercredi 15 mai 2013
Menus végé à bas IG du mercredi 15 mai 2013
Ce sera simple car je n'ai toujours pas trop de temps!
Excusez moi!
Petit déjeuner GP :
Smoothie : grenade et banane verte
Déjeuner PL :
Avocat VHO
Spaghetti de quinoa en bouillon de shitake ici
a
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Bonjour!!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
Pain intégral et miel d'acacia
Thé
Midi PL
Carottes râpées
Haricots vert
Jambon blanc
1 wasa fibres avec du fromage de chèvre
Orange
Snack
Carré de chocolat 70% avec mon thé
Dîner
Spaghetti al dente avec une sauce tomate maison et du thon
Fromage blanc 0% et compote ssa
Douce journée à tous :-))
Bonne journée !
SupprimerBonjour, journée très belle hier avec le soleil, mais il se cache déjà aujourd'hui. Alors ça sera ménage et deuxième rdv chez le psychologue.
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 2 tranches de pain MM, confiture SSA, yaourt au soja et myrtilles.
Déjeuner PL : quelques asperges vertes, carottes râpées crues avec du boeuf hâché ; compote de pommes.
Diner GP : taboulé de quinoa, pamplemousse.
Bonne journée.
Bonjour
Supprimerpetit déjeuner GP : 3 crêpesfarine intégrale, nutelle ,conf.vivis
déjeuner PL :tomate au sel ,pizza 4 fromages, salade vinaigrette( h.o), compote
dîner GP :conconbre sel, spaghette al dente, ketchup BDG
merci et bonne journée
Très jolie cette nouvelle photo Claire : tu es vraiment ravissante !
SupprimerPizza BDG Phanie ? Avec quelle farine l'as-tu faite ?
SupprimerTa journée manque de fruits.
j'utilise de la farine de pois chiche
Supprimeret tu as raison pour les fruits : + 1pomme 10h et le soir yahourt glacé aux framboises
comme ça va ? Gog
merci
Très jolie !!!
SupprimerOK Phanie !
SupprimerMerci du compliment DOG.
SupprimerJ'ai pris une collation auj, une part de quatre quart BDG et j'avais faim avant les trois heures entre les repas du goûter et du soir). J'ai donc transformé mon repas GP en PL en mangeant le taboulé de quinoa mais en rajoutant un morceau de fromage avec. Est ce juste ainsi ?
OK Claire
SupprimerBuongiorno
RépondreSupprimerMatin GP
1tranche pain avec confSSA. myrtilles fraîches
Midi PL
Reste de mes carottes rapees courgettes et poulet au gratin 1wasa avec camembert fraises à la chantilly. de. soja
16h 1orange. 1yaourt soja avec des fraises et un peu de fructose
Soir GP
1bol de potage au petits pois sans amandes petits pois surgelés
1crepe de sarasin avec saumon fumé et épinards crus +moutarde
1pomme
Bonne journée à tous
Tu arrives à trouver des myrtilles fraîches Lolita ?
SupprimerOui en plus à Lidl à0,79euro pour 250 g j'en ai fait de la confiture au fructose et j'en ai congelé
SupprimerBonne journée Dog
excuse me , please
RépondreSupprimerj'ai mos mon menu dans les reponses ,je crois
non, mais la fille pas réveillé , quoi!
et en plus j'ai oublé une pomme à 10h matin
gros bisou
Allô quoi !!
SupprimerHaha Dog !!
SupprimerMdr !!!
SupprimerCoucou. Sympa l'intérieur masculin! Du coup on ne voit pas les plaquette de chocolat de celui de gauche(je doute qu'à droite il y en ai!) Dommage
RépondreSupprimerPetit Déjeuner GP
Smoothie banane verte
The vert
Pain maison farine intégrale épeautre
Vivis
Déjeuner PL
Filet de poulet moutarde à l'ancienne crème 15% haricots verts plat
Salade verte VHO
Yaourt soja maison
Dîner GP
Quiche sans pâte au cabillaud et poireaux
Compote pomme
Douce journée a tous
Qu'as-tu mis en dehors du poisson et des poireaux dans ta quiche Nono ?
SupprimerTu pourrais ajouter un fruit à ta journée.
Farine intégrale, blanc d'oeuf et lait de soja pour la quiche. Si je rajoute quelques pruneaux ce soir, ça ira, je suis déjà au boulot!
SupprimerElle est parlante cette photo hein Nono ? Je l'ai trouvée sur Facebook du coup je l'ai envoyée à Gilda :) Contente qu'elle te plaise !
SupprimerCoucou les filles.
RépondreSupprimerCa fait longtemps que je n'ai pas posté mes menus mais j'étais la en sous marin.
Mon menu de lundi :
Matin GP : 1 citron pressé
2 tr de pain mais T150 + seigle int
2c confiture mais au fructose
1 arabica
Midi PL : 2 1/2 nuggets poulet momix (compatibles)
Salade verte VHO + moutarde + tomates
séchées + olives
1 yaourt brebis + 1c agave
1KF
17h : 1 compote SSA
Soir GP : Crêpes farine orge et blancs d'oeuf
-1 aux légumes
-1 avec confiture mais fruct
1 yaourt soja + 3C son avoine + 1c stévia
+ cannelle
1 pomme
Menu d'hier :
Matin GP : 1 citron pressé + 1 kiwi
2tr T150 + seigle int
2c conf fruct
1KF
Midi PL : 2 crêpes orges aux légumes + 1C gruyère
1 salade VHO +moutarde + graines tournesol
et courges
1 yaourt brebis + 1c agave
1 KF + 1 carré choco 86%
Soir PL : salae verteVHO + moutarde + 1/2 tomate et
basilic
Barbecue : 1 brochette poulet citron
1 saucisse blanche
2c ketchup mais à l'agave
1 yaourt soja + 1c stévia
1 pomme
A partir d'aujourd'hui je reposte mes menus de la veille.
Merci et bonne journée les FILLES!!!!!!!!!!!!!
Contente de te revoir Ninette !
SupprimerTu aurais pu ajouter un fruit de plus avant-hier.
Quels légumes as-tu mis hier dans ta crêpe ?
La saucisse blanche vient de chez un artisan ?
Dans ma crêpe poivrons, aubergines, tomates, oliveS et pour la saucisse non de la boulangerie de mon hyper.
SupprimerPour le fruits il en faudrait combien/jours?
Un boulanger qui se diversifie ?? ☺
SupprimerTu peux manger deux/trois fruits par jour.
http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/manger-des-fruits-et-des-legumes.html
Boucherie OUPSSS
SupprimerBonjour bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
Citron pressé dans un verre d'eau
Jus d'oranges maison
"croissants" (amandes blanc d'oeuf fructose) très bon mais chez moi on appellerais plutôt ça des biscuits...
Midi PL
Gratin chou fleur (reste de hier)
Viandes froides (grison et jambon cru)
Une pomme
Soir GP
Salade verte , carottes crues et radis avec HO et VB
Tarte à la rhubarbe avec pâte à l'orge mondé
Voili voilou je vous souhaite une belle journée.
Peut-être pas de vrais croissants mais au moins t'ont-ils ouvert l'appétit pour le p'tit déj Martinoche !!
SupprimerQu'y avait-il dans ta tarte du dîner en dehors des fruits ?
Oui oui ils étaient très bons.
SupprimerAlors la tarte c'est juste de la rhubarbe avec du fructose dessus.
OK !
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise-sureau - infusion
Déj PL : deux galettes à la farine de lentilles aux courgettes chèvre et lardon - tomate crue - burgos 0 pour cent - pomme
Infusión et carré de chocolat 85 pour cent cacao en rentrant
Dîner GP : COURS DE RUSSE donc 2eme dîner fruits : pomme,fraises, 2 wasa fibre, infusion
Bonne journée à toutes... ici il fait gris...
Bonne journée !
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimervoici mes menus d'hier :
Matin GP :
déca et lait demi-écrémé
2 crêpes de sarrasin avec confiture ss
yaourt soja
Déjeuner PL :
disp de carottes avec houmous
blancs de poulet
gruyère
pomme
Collation : chocolat 85%
Dîner GP :
salde thon/tomates/riz
crêpes sarrasin et compote de pommes
bonne journée
Houmous maison Marie ? Sans purée de sésame ?
Supprimernon, je l'ai acheté.
Supprimerj'ai pas du tout pensé à la purée de sésame.
L'IG est élevé ?
Regarde le tableau des IG.
SupprimerAs-tu regardé la composition ?
oui, ça ne m'a pas sauté aux yeux mais il devait y en avoir
Supprimerpluie pluie pluie ...pffffffffffff j ai meme pas encore mis mes tongs!
RépondreSupprimermatin; gp 2 tr ananas
2 tr de pain bdg (epeautre,seigle,t150) avec purée d amande et confiture ssa
1 yaourt soja aux goji+cranberry
midi gp 5 gaufres de mous (t150) avec puree d amande+sirop d agave
des fraises
collation--2 figues seches
soir pl 1---1 assiette crudité(salade,carotte rapée,chou rouge,concombre) avec des crevettes grises et sojanaise mélangée a du fromage blancc 40%
panisse en frite cuite au four avec de la mayonaise
Tu as fait deux p'tits déj en quelque sorte Bibi.
SupprimerHello !
RépondreSupprimerVoici mon menu d'hier :
MATIN GP :
-Verre d'eau au réveil
-1 kiwi
-1 tranche de pain à l'épeautre intégral maison avec confiture maison au fructose
MIDI PL
-1/2 pamplemousse
-Haricots verts et haut de cuisse de poulet rôti
-1 morceau de chèvre
-2 c de chocolat à 70% avec rooibos menthe
GOÛTER
-1 banane verte et un verre d'eau pétillante
SOIR GP
-soupe petits pois surgelés, courgettes, ail, cumin, curcuma, qq amandes, soja cuisine
-jambon sec pour lequel j'ai enlevé tout le gras
-pommes et noix caramélisées au sirop d'agave
-infusion
Bonne journée malgré la pluie !!! Moi qui voulais jardiner c'est cuit !!!
Bisous
Bonne journée malgré tout !
Supprimerje comprends vite , mais il faut m'exliquer longtemps !
RépondreSupprimerct ici que je dois écrire mon commentaire
enfin elle a comprit , ouaissss!
je ne suis pas réveillée ce matin ,je ne sais même plus écrire DOG , la honte!
RépondreSupprimerbonjour à tous,
RépondreSupprimerhier, j'ai fait les sablés,( dessert GP) et j'en ai mangé 3 avec un café vers 16h...ils sont vraiment bons, mon chéri a failli tout dévorer ... ( je les ai caché pour en avoir sous la main au cas ou j'aurai une petite envie de grignotage...) avant d'en refaire d'autres pour ma famille!☺
menu du jour:
Ptit dej GP:
jus 1/2 citron + eau chaude
smoothie vert (idem hier)
4 cs muesli + amandes+noix+goji+pistaches+graine de lin+lait d'amandes
café
Dej PL/
salade concombre crème soja + pois chiches
filet de dinde (mariné dans yaourt+moutarde+sel/poivre)
poellée courgettes + poivrons
yourt soja maison + compote pomme maison ss
Dîner GP:
lentilles vertes + viande des Grisons
reste des légumes de midi
faisselle 0% (égouttée) + framboises
Belle journée à tous
♥
Pas trop de gras dans ta poêlée Estelle pour qu'elle soit compatible GP.
Supprimeroui DOG, je ne mets que très peu d'HO, les poivrons sont congelés, (ils rendent donc un peu d'eau, et les courgettes cuisent bien avec peu de mg), ☺.
Supprimermerci pour le rappel...à l'ordre!!!LOL
belle journée, (sous la pluie, en Alsace, et il ne fait vraiment pas chaud...brrrrrrrr!!!
♥
Coucou,
RépondreSupprimerY en a marre de ce temps, on est frigo...
Mes repas d'hier :
MATIN GP :
- 1 poire
- Café au lait de soja
- 2 petites tartines de pain intégral fait maison
- 2 cc de confiture au fructose
- 1 yaourt nature 0% fait maison
MIDI PL :
- Omelette au gruyère
- Salade verte VHT
- yaourt de soja maison
- pomme
SOIR GP :
- Macaronis
- coulis de tomate ail-basilic-oignons
- filet de colin en papillotte (échalote, wasa fibres moulu, persil)
- compote de pommes maison
Bonne journée malgré tout
Bonne journée !
SupprimerCoucou !!!
RépondreSupprimerIl pleut, il pleut bergère ...
Un temps à ne rien faire !!! J'ai pas pu faire tout ce que j'avais prévu donc aujourd'hui ce sera, impôts, tv, valise mat et tv !!!
Matin GP : cacao lait d'amandes, 2 oranges pressées et 6 biscottes T150 à la conf
Midi PL : carottes crue, galettes de flocons de quinoa, 1 pomme et choc
Soir GP : salade, taboulé au couscous complet et pomme
Bonne journée !!!
Bonne journée Auré, fais bien ta valise aujourdhui
Supprimer!!!! tu vas être en retard LOL !!!
Même remarque qu'hier Auré.
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerVoici mon menu d'hier
Matin GP
Yaourt au soja et aux freuits
Pain intégral et confiture vivis
café
Midi GP
Salade riz basmati + asperges et carottes rapées
Ratatouille
sardines citron et basilic
1 yaourt soja maison avec 1 pomme cuite à la cannelle
Gouter
1 banane
Dîner
escalope de poulet au four avec poivrons, champignons et courgetes à la sauce tomate
Yaourt au soja et fruits
1 orange
Bonne journée à tous
As-tu fait attention à ta consommation de gras pour ton déjeuner GP Ena et as-tu vérifié la composition de la boîte de sardines ?
SupprimerDiner GP ?
Pardon DOG, je n'avais pas vu ta réponse et surtout ta question.
SupprimerOui j'ai bien géré tout ça et je me suis assurée qu'il n'y avait pas d'huile dans les sardines, seulement citron et basilic.
Merci pour tes conseils.
Bonjour les BDG,
RépondreSupprimerAlors pour moi aujourd'hui,
Matin gp:
- jus de citron
- jus d'orange pressé maison
- déca + boisson d'avoine froide
- 3 crêpes farine intégrale T150 et farine pois chiche (pouah!! c'est pas très bon je mettrais de la farine de sarrasin demain)
Midi Pl:
- Bœuf hâché à la sauce tomate + champignons
- pommes cuites à la cannelle
- carré de chocolat à 70% ? (peut-être on verra)
- déca + boisson d'avoine froide
Goûter gp:
- pamplemousse
Soir gp:
- pâtes intégrales avec parmesan (je sais pas si c'est bon ça le parmesan ça doit faire passer le repas en pl du coup?)
- compote ss sucres ajoutés
- déca devant la télé avec boisson d'avoine froide
Je risque les représailles mais j'ai pas résisté à l'appel de Ginette ( la bonne cette fois) qui me faisait les yeux doux ds la salle de bains ce matin!!!!!!
Bonne journée à toutes ,sous le soleil pour l'instant : pourvu que ça dure!!!
Bonjour Amel , quelques petits conseils pour mettre tes menus:
Supprimer- saute bien une ligne entre tes repas comme cela tom com est plus clair et plus lisible ! Bonne journée ...
ok je ferais ça demain, bonne journée aussi
SupprimerYvonne a raison.
SupprimerPense à notre vue qui baisse !
Ton dîner ne peut pas passer en PL car l'IG des pâtes dépasse 35.
Et en GP, tu ne peux pas consommer de fromage.
Certains font à la place du parmesan royal, tu pourrais essayer : http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/01/parmesan-royale.html
Par contre ton dîner manque de légumes verts.
Quant à Ginette, je ne veux rien savoir, car cela n'a aucun intérêt.
Seul nous intéressera le résultat que tu nous indiqueras samedi prochain.
Tu n'as toujours pas essayé le parmesan royal DOG ???
SupprimerTu as tord!!!!
je vais changer c'est pas grave, je vais me faire une petite salade+ tomate+ avocat ce soir, ça me fera des légumes et je vais faire du riz basmati avec sauce soja, comme ça c'est mieux je pense?
SupprimerMerci les filles
Et non Yvonne !
SupprimerPas plus d'une cuillère à soupe d'huile d'olive dans ta salade et ce sera parfait Amel !
Supprimerok, pas de soucis,
SupprimerBonjour, Bonjour les Bédégettes.......
RépondreSupprimerHier nous avons semé radis et carottes ....et aujourd'hui ....elles sont bien .... ARROSÉES...
!!!!
En attendant de pouvoir les manger , voici mes menus d'aujourd'hui:
Matin PL:
- 1 jus de citron dans un grand verre d'eau,
- un grand bol de thé vert,
- pain à la farine d'orge mondée,
- 1 part de camembert,
1 morceau de fondant au choc + aubergines
Midi PL:
- salade de pois chiches, poivrons , quelques tranches de chorizo + oignons frais
- escalopes de poulet + brésaola + tomme de Savoie ( recette du site MM avec adaptation avec les réserves du frigo.!
- choux fleurs + petits pois surgelés
- flamby BDG
Soir GP:
- salade de tomate, poivrons, oignons frais + moules + sojannaise
- asperges + sojanaise
- fruit
Très belle journée à toutes et tous....
J'ai encore oublié :
Supprimer-1 Pomme dans l'après midi!!!
Bonne journée !
SupprimerJe ne sais pas où écrire mon post car j'ai une question qui ne parle pas de mon menu d'aujourd'hui, c'est pour un conseil,
RépondreSupprimermerci d'avance
Amélie
Pour les conseils, pour papoter, vas sur la dernière pause café, la 302.
Supprimerok merci
SupprimerBonjour a toutes :)
RépondreSupprimerAlors pour moi aujourd'hui :
Matin gp : croissant (poudre amande, choco 70%, amandes effilees, fructose et blancs d oeuf)
Midi pl : frites de panisse + omelette fines herbes + salade tomates
Soir gp : wok boeuf legumes
Snack : 3 carres choco 70% avec une poignee de cacahuetes
Bonne journee a toutes, j espere qu il fait meilleur chez vous qu'ici!
C'est quoi tes légumes avec le boeuf Steph ?
SupprimerEt ton petit déjeuner est PL à cause du chocolat ;)
Le bœuf n'est pas une viande compatible GP Steph.
SupprimerTon snack c'était de la faim ou de la gourmandise ?
Et oukisson les fruits ??
Ben...le snack c'est passke chui gourmande, lol...ca va si j'ajoute une ptite coupe de fraises avec un yaourt soja en gouter et une pomme devant la tv le soir? (Mdr ton "oukisson" :) )
SupprimerAjouter ou remplacer Steph ?
SupprimerRho et le soir c'est PL et pas GP...j'ai tout faux, lol :) les legumes zut tu as raison de me demander, du coup je m'apercois que ca ne va pas :dans le sachet ya des carottes jaunes et oranges et des chataignes d'eau et du baby mais (mais ca je mange pas jtrouve ca degueu ;) ) le chocolat compte pour des lipides? Et la carotte cuite on peut pas hein?
RépondreSupprimerHa et puis une pomme devant la tv le soir
SupprimerLe chocolat c'est du gras, à ne consommer qu'en PL.
SupprimerPour les recettes GP, tu peux par contre utiliser du cacao 100%.
Dîner GPL donc !
La carotte cuite peut être consommée en GP.
Bonjour,
RépondreSupprimerCe matin GP :
2 wazas + confiture ssa
quelques fraises
Midi GP? : Paupiette de dinde sauce aux poivrons (recette de Dog je crois!)
Riz basmati
Nectarine au four
Soir GP:
Pâtes complètes sauce tomate maison
1 compote ssa
Bonne journée à tout le monde!!
Oui, tu es bien en GP ce midi, pas de souci AnnC !
Supprimerbonjour
RépondreSupprimermatin GP
pain BDG + confiture fructose + déca
midi PL
quiche aux poireaux avec des lardons ,champignons de paris ,crème et gruyère râpé ses 2 derniers peu car c'est une petite tartelette et bien sur avec la pâte de Mistral ,un délice me suis vraiment régalé
1 belle salade verte avec VHO
1 pomme
soir GP
saumon grillé + épinard cuit vapeur
1 yaourt soja choc 100% + framboise congelé
voila suis a la bourre car hier soir ma machine a laver le linge ma laissé tombé donc je vais laver chez mon ex belle sœur
gros bisous ,je viendrai un peu plus se soir
Un joli menu Luce !
SupprimerBonjour tout le monde!
RépondreSupprimerMatin GP
Deux tranches pain d épice gribouille
Une wasa confiture vivis
Café kiwi
Dej PL
Concombre tomates cerises VHO
Lentilles cuisinées bocal ssa
Steack haché
Un bout de comté
Blanc manger coco bdg ( je crois que c est pas bon en PL mais il m en restait un ds le frigo que je voulais pas perdre )
Un espresso et deux carres chocolat 100%
Diner GP
Velouté céleri branche crème soja
Pates complètes sauce tomate
Mangue fraiche
Infusion
J espère que les partiels de Peyton se sont bien passés et que le bébé du bdg est bien arrivé((?)
Bises et bonne journée
As-tu vérifié la composition des lentilles Karen ?
SupprimerPourquoi ne pas l'avoir mangé Au p'tit déj ou pour ton dîner ? Il n'y aurait pas eu d'erreur dans ce cas.
Oui dans les lentilles pas de sucre !
SupprimerPour le blanc manger je n ai pas pensé au pri dej..
La mangue commence a se perdre et son ig est de 50 donc il me demble qu en PL je n y ai pas le droit?
Avec un IG pareil la mangue ne peut être consommée qu'en GP, effectivement.
SupprimerSalut salut !!
RépondreSupprimerPetit déj' GP :
Estomac un peu noué par le stress et frigo un peu vide...
- 3 Wasas avec confiture ssa ou sirop d'agave
- Yaourt au bifidus 0% nature
- Pruneaux
Déjeuner PL :
- Salade verte avec olives et pignons, 1 tomate, lamelles de jambon cru, mozzarella, thon et VHO (j'adore les salaaaaades)
- 1 buchette de saucisson
- 1 portion de camembert (30g)
- Thé vert
Dîner GP :
- Crevettes grillées au wok avec des oignons
- Haricots verts frais à la vapeur
- Fraises
- Tisane
Bon après-midi tout le monde !!
Du coup ça me fait 2 produits avec lactosérum dans la journée, mais la mozza me faisait de l'oeil la vilaine !!
SupprimerAllez courage Peyton !
SupprimerCourage a la fin de la semaine tu es libérée !!! On pense à toi !!!! :-*
SupprimerOuiii ! Ce sera pas trop tôt !! Je sens la fatigue s'entasser là... Je me languis de pouvoir souffler un peu ! En tout cas vos ondes positives ont bien marché ce matin, j'ai à peu près sauvé les meubles ! (dans le sens ou j'aurai plus de 1/20, ce qui est déjà pas mal haha)
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMenus de la veille
ptit déj GP
-2 grosses galettes BDG (farine T150 et lait écrémé)+
sirop d'agave
-déca
midi GP (je n'ai que 1h30 entre les 2 repas)
- 1 énorme tomate (coeur de boeuf)
- 1 c à soupe de HO+ vinaigre balsamique
- 1 petit peu de sésame complet en soupoudrage
- 10 g de pain petit épeautre T85 (je n'avais rien d'autre)
collation GP
- 4 figues sèches (l'horreur..je l'ai senti dans les jambes toute la journée! trop de sucre d'un coup?? j'ai toujours eu cette sensation de jambes gonflées quand je fais un repas ou collation où la charge glycémique est importante
soir GP
- 90g de saumon cuit au court-bouillon+ crème 4% liquide
- une portion de macaroni semi complet
- un peu de salsifis cuits+ de la salade en vinaigrette légère
- tisane
ah bon ...moi je n ai jamais ressenti ca avec les figues seches
SupprimerDifficile à expliquer Faustine.
SupprimerA l'occasion il faudra en parler avec ton médecin.
Pourquoi ne pas manger autre chose si cela ne te convient pas ?
Bois-tu suffisamment ?
Je note très peu de légumes pour ta première partie de journée et aucun fruit.
J'ignore si cela peut avoir une relation de cause à effet, mais tu pourrais essayer d'équilibrer un peu mieux tes apports.
De toute façon, cela ne pourra te faire que du bien.
Si tu n'as rien d'autre sous la main, pense aux amandes, riche en protéines
En GP, il est préférable de ne pas dépasser 3% de matière grasse.
Et toujours pas de fruit à l’horizon du dîner.
Coucouuuuuuu, j'ai froid....j'ai l'impression d'être en automne...
RépondreSupprimerMatin GP :
croissant, confiture crue aux graines de chia aux kiwis ( delicious)pomme en tranches cuites avec un peu de sucre de coco, yaourt soja, café
Midi Pl :
carotte crue, brocoli gratiné avec un peu de fromage de chèvre et un peu de crème de soja, bavette au vin blanc et échalotte ( j'en ai pour deux fois)salade de chicons crus, huile et vinaigre
déca
Pause : déca, fraises et dernier morceau de gâteau courgettes et pommes
Soir GP :
potage champignons et courgettes, scampis sautés gingembre et soja, céléri vert en branche et crème au soja, quinoa rouge et blanc
pomme crue
bonne journée
Bonne soirée !
Supprimerdis dog c est autorisé le riz complet rond pour faire des croquettes de riz ou du risooto pl gp ou les 2?
RépondreSupprimeressayes de trouver IG du riz dans un tableau IG et tu nous diras ..
Supprimernous avons 7 recettes avec du riz , tu as vu ?
dans le tableau il fait noter riz complet 50 mais on dit pas si c est la meme chose quand il est rond ?? c est gp
Supprimerbravo ! tu vois ça marche tout seul ..tu as la réponse que le riz est GP.. ensuite il doit être complet ,rond ou long comme tu veux ..
Supprimermaintenant va voir nos recettes ..
pour faire le risotto en pl je te propose notre recette ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/11/risotto-de-lentilles-corail.html
ou avec orge mondée
ou tu prends du riz sauvage IG 35
SupprimerRetour de vacances anticipé pour cause de bronchite carabinée de madame!!
RépondreSupprimerAprès le soleil du sud...Qu’est ce qu’on trouve dans les monts du Lyonnais à 800m ?!
Le froid 12°et l'humidité!!
Mais, on a la peau dure, on est presque des montagnards! On ne se fera jamais empapaouter par un printemps bidon, et la cheminée aura toujours le dernier mot!
Bon là, on attaque quand même le chêne du Dédé prévu pour l’automne..
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
Ptit déj GP
Thé Russe, avec 2 tranches de pain à l’orge, tartinées de 3CC de confiture d’abricots secs aux pommes SSA et sans fructose.
Déj PL
Assiette composée: d’asperges, tomates, cresson, au naturel
Pois gourmands, et foie de veau.
Des fraises du marché de Coco.
Vers 16h30
1 thé.
1 tranche de pain d’épices de Christelle
Dîner GP
Potage de poireaux et pois cassés
Melon du marché de Coco
riz basmati, et crevettes au safran.
1 pomme cuite
*Bisous de bonne soirée à tous ceux qui passent par là!!
Soigne-toi bien Tina !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
Supprimerbonjour,
RépondreSupprimerpour hier Dog une petite cuillere a cafe de creme fraiche dans mes epinards + oubli de ma part pate complete le soir
Ptit dej GP
wassa, vivis,yaourt soja, compote de pomme maison ss
Dej PL
Saucisse seche maison, saute de veau, epinard, compote de pomme
Din GP
Purée de pois casses, blanc de poulet, haricot vert vapeur, fraises
BISOUS
Pour hier, la crème n'était pas GP Lolote.
SupprimerBonjour pluvieux !!
RépondreSupprimerMatin gp
Brioche bdg (t150) avec confiture fraise
Compote pomme pruneau ssa
Jus d'orange
Midi (enfin plutôt 14h30!)
Moussaka bdg
Une WASa avec rillettes de canard
Un morceau de fondant chocolat aubergine
Fraises
Soir gp
Spaghetti al dente , saumon fumé . Crème de soja. Ciboulette
Cœurs de palmier
Fraises ( nature ou mixées avec lait de soja je verrai!)
Bonne soirée !!!! Bises à tout le monde. !
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerQuelle triste journée, de la grisaille et il fait vraiment pas chaud pour un mois de Mai. C'est pas bon pour le moral. Enfin faut faire avec.
Voici mes menus du jour :
Petit dej GP
1 kiwi - 2 tr pain seigle complet allemand - 2 cc confiture vivis et café
Déjeuner PL
Cuisse de dinde - salade verte + tomates + concombre et haricots verts + huile olive
Goûter : salade fruits maison (1 poire et 1 orange + 1 cc fructose) et café
Diner GP : jambon cru découenné riz basmati et salade endives + 1 FB 0% avec un peu de vivis.
Bonne soirée
Bonne soirée !
SupprimerJ'ai une question: Est ce que je peux mettre de la boisson d'épautre dans la pâte à crêpes, ça ne va pas faire monter trop l'ig?
RépondreSupprimerQuelle est sa composition ?
SupprimerEau, épautre, huile de tournesol pression à froid, de la biocoop
SupprimerJe dirais uniquement en GP, de temps en temps.
SupprimerBonsoir tout le monde!
RépondreSupprimerce matin GP
muesli MM
lait d'amande
9h30 2 pêches
ce midi PL
salade verte avec 1 oeuf dure,concombre,carrote,fromage emmental
gigot d'agneau et haricot vert
1 pomme
1 fromage blanc
ce soir GP
spaghettis blanc cuit aldente ,refroidis puis réchauffé avec:
1 tranche de jambon de dinde, crème soja,champignons de paris,olives verte et
parmesan royal
bonne soirée,bisouss!
Bonne soirée !
SupprimerBonsoir BDG.....
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie banane-pomme-kiwi....les dernières tartines craquantes au sarrasin avec confiture fructose...1 thé
MIDI PL : terrine de campagne..filet de cabillaud sauce crème soja-curry....quinoa et lentilles fromages
SOIR GP : salade endives-tomates-surimi....1 yaourt soja avec confiture fructose..
Bonne soirée à toutes...
Tu es sûre de la composition de la terrine de campagne Nicole ?
SupprimerPas de légumes verts pour ton déjeuner.
je me pose une question:peut aller au dela de 3 fruits dans la même journée?
RépondreSupprimerOui sur le principe. Tout est question d'équilibre Véronique.
Supprimerbonsoir,
RépondreSupprimerMatin GP :
café,2 tranche intégral et vivis
2 kiwis
Midi PL :
Steack haché, haricots coco, purée de lentilles corail, morceau de camembert.
17h : 1 poire
Soir GP :
Saumon papillote reste de purée de lentilles et courgettes à la tomate. 1 verre de vin
crème au café (lait de soja, café, fructose et agar agar)
bonne soirée a tous.
Bonne soirée !
SupprimerBonjour a tous!!!!
RépondreSupprimerTout d'abord un grand merci d'exister car grâce à vous je recommence à me sentir en paix avec moi même!… J'ai commencé le 1er janvier un régime basses calories et j'ai perdu " douloureusement" 10 kgs( il m'en reste encore 15 beurk!) mais au prix de privations, souffrances insupportables qui me conduisaient parfois à des crises de boulimie . Depuis que j'ai découvert votre blog que je "dévore" un peu plus chaque jour je retrouve la paix avec l'alimentation. La méthode MM est déjà formidable mais en plus vous l'agrémentez merveilleusement grâce à vos recettes, vos idées et vos échanges , parfois carrément drôles!!!
Bref, tout ça pour dire qu'aujourd'hui je me suis "éclatée" et je me demande même si je suis "dans les clous" et si je vais pouvoir perdre du poids en mangeant comme ça:
Ptit dej GP
2 tranches de pain integral MM + nutignac
expresso au lait d'avoine sucré au sirop d'agave
Dej PL:
1 cuisse de poulet roti ss peau/ Gratin de courgettes( FB 20%, oeufs, parmesan rapé, menthe et basilic)
1 yaourt vanillé maison au sirop d'agave
1 sorbet fraise maison au fructose
Diner GP:
bâtonnets de carottes ,radis
Pâtes intégrales MM+ sauce tomate maison ss gras
1 yaourt soja avec sirop d'agave et dés d'ananas frais
Bisoussss à tous!
Attention de ne pas trop chauffer le lait d'avoine, au risque sinon de voir son IG grimper.
SupprimerAttention néanmoins à ta consommation de sucres : point trop n'en faut !
ok DOG je vais être plus vigilante! merci encore
SupprimerBonsoir,bonsoir le blog.
RépondreSupprimerMon menu de ce jour,pas terrible car journée compliquée,j'ai eu une drôle de nouvelle aujourd'hui.
La date de la greffe est avancée,erreur de l'hôpital. Du coup nous entrons lundi 20 mai au lieu de mercredi 22 mai,mon Arthur sera transplanté mardi 21 mai.
Matin GP 9h30:
1 grand bol café,lait soja.
3 petites tranches(66g)de mon cake spécial matin confiture fructose orange.
3 petites tranches(53g)pain intégral,3càc miel acacia.
Déjeuner PL 13h30:
1 omelette-pizza recette BDG.
(1 oeuf entier+1 blanc,1càs son avoine,crème de soja origan,piment espelette,sel pour faire la base.
Dessus,1 couche de coulit tomate ssa,jambon blanc mozarella,origan).
1 salade verte HO.
Le reste de mes pommes cuites d'hier.
Goûter 17h30:
1 déca,lait soja.
2 tranches de mon cake,confiture fructose orange.
Dîner: Pas faim,trop contrariée.
Bonne et douce soirée.
Je comprends que ça t'ait chamboulée Sandra !
SupprimerLes événements s'accélèrent et la semaine va passer vite !
Courage !
Bonjour, mon menu d'hier:
RépondreSupprimerMatin GP: 3 tranches de pain MM, confiture SSA, lait de soja, 2 oranges et un yaourt au soja
Midi GP: haricots verts, tomate et spaghetti MM avec soja cuisine 5% dessert un yaourt soja et une compote
Soir PL: laitue iceberg, tomate, 3 tranches de blanc de dinde cuit a l'étouffé, 30 g de gruyère, VHO... Un yaourt et une compote
Bonne journée!!!!!!
J'ai oublié: à 16h une orange
SupprimerOK
SupprimerBon voilà mon menus avec 24 h de retard, un grand merci pour tes corrections DOG
RépondreSupprimerP'tit Dég (GP)
- Smoothie fraise, banane, pomme.
- 2 tranches de pain Gilda avec compote ssa.
Déjeuner (PL)
- Salade verte + tomate + 1/2 mozzarella, HOV, levure de bière maltée
- 1 part de camembert.
- part de fraisier ( M. Chioca).
En cas PL Part de fraisier.
Diner (GP)
- Spaghetti al dente sauce tomate avec du tofu fumé.
Plus tard envie de gâteau, 1 part de fraiser PL....
Voila un dîner GP pris en sandwich entre deux parts de gâteau PL.
Supprimeroui je sais....Dur de résister à l'appel du fraisier!! Celui que j'aurai pu éviter est celui du soir...Mais j'ai failli. Désolée !
Supprimeraie aie aie! Corinne!
Supprimervoilà une démarche qui n'a pas plus à Ginette!
plu! pardon !
Supprimerdes erreurs qui font mal...! mais c’est comme ça et puis je me suis régalée avec ce fraisier!
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