samedi 25 mai 2013

Menu à bas IG du samedi 25 mai 2013

Aujourd'hui, j'ai décidé, qu'il pleuve, qu'il vente ou bien qu'il neige que je me ferai bronzer dans ma chaise longue sous....peu importe!!
Vous me suivez???????
ROOOOOOOOOOOOOOOOO

Petit déjeuner GP :

Mon smoothie du jour bien remontant ! Fraises , ananas, banane verte et Baies de Goji
Ma crème Budwig
Un expresso pur arabica

Déjeuner PL :

Un concombre à la crème et aux feuilles de menthe (j'adore ça! je le fais dégorger dans du gros sel pendant au moins 2h et après je le presse! C'est encore meilleur!)
Mijoté de dinde au citron et aux olives ici
J'ai accompagné de haricots verts à l'ail sautés dans un peu d'HO
Et en dessert,  voici la tarte à la rhubarbe de Martinoche!

Dîner GP :

La belle assiette d'Isa lors de son repas romantique du mercredi!
Heuuuuuuuu! Isa! tu peux nous rappeler tout ce qu'il y a dans cette assiette!! j'ai un peu oublié! ;o)
Avec quelques wasa
Un yaourt au soja mixé avec ma confiture d'abricots maison au fructose
Oui! je sais! J'exagère un peu mais...pas beaucoup! LOL! ♥


Bonne Ginettte!!!!!

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

121 commentaires:

  1. bonjour, bonjour...

    aujourd'hui :

    petit déjeuner GP :
    3 crêpes farine intégrale, 1 cs sirop d'agave,smoothie : abricots frais, lait de soja

    déjeuner PL :
    concombre à la crème de soja menthe, omelette ( 2 oeufs): jambon, poivrons rouges, champignons, cive, ; haricots vert ail HO, compote e pommes SSA

    dîner GP :
    soupe miso, makis( concmbre, germes de soja, chou chinois, carottes, graines de sésame) ,sauce soja SSA; salade mache , fraises, 1 yaourt soja maison

    bonne journée à tous et à toutes
    bisou

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    1. Dans quoi enveloppes-tu ta farce de makis Phanie ?
      Tu pourrais ajouter un peu de riz pour compléter ton dîner.

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  2. Hello les BDGettes,

    ptit dej GP :

    jus 1/2 citron + eau chaude
    muesli + goji+amandes+pistaches+noix+sesame+lin+lait soja
    1 pomme
    café

    Dej PL :

    salade verte + concombre cr.soja (comme Gilda, je fais dégorger...mais pas 2h...)+ avocat
    Aiguillette de dinde au curry
    Epinards
    Yauourt soja + compote maison ss

    dîner GP :

    lentilles + viande des Grisons
    Chou chinois
    Fraises

    Belle journée ♥

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  3. Coucou!!!

    Matin gp :
    Compote ssa
    2 waza avec confiture

    Midi PL:
    Salade tomate/concombre/olives vertes
    2 tr jambon
    1 yaourt 0%
    2 carrés chocolat 70%

    Soir GP:
    Naan + restes du midi (en sandwich je pense)
    pomme

    Bonne journée

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    1. Tu pourrais ajouter un fruit à ta journée AnnC.

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    2. Ok alors une pomme dans l'après-midi!!

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    3. J'y pense parce que je suis en train de faire du pain.
      Je t'avais proposé du levain : ça tient toujours si tu es intéressée.

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    4. Ah oui ça m'intéresse toujours!!
      Justement je voulais faire du pain aussi et je me suis dis que ce serait mieux avec le levain de Dog!! ;)

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    5. Si tu as toujours mon n° de portable, appelle-moi lorsque tu passeras dans le coin.

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    6. Ok Dog sans soucis!!

      Petite gourmandise du soir : au lieu de la pomme seule j'ai fait un crumble 100% bdg et GP bien sûr!!! c'est très léger et je me suis régalée!!

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  4. Bonjour
    Petit Déjeuner PL
    Smoothie pommes fraises du jardin (enfin!!)
    Brioche BDG (c'est un essai, recette très differente mais toujours dans le respect de la méthode) et c'est un peu raté je l'avoue! Trop sec et pas assez sucrée
    Lait de soja cacao sirop d'agave

    Déjeuner PL
    Concombre à la crème(comme toi Gilda, je vais essayer d'ajouter de la menthe aussi!)
    Tournedos quinoa crème soja au poivre et moutarde à l'ancienne ssa et salade verte
    Fromage
    Yaourt soja maison

    Dîner à l'extérieur, mon mari m'emmène au resto pour mes 33 ans! Eh oui, encore 1 année de plus !! Et avec la fête des mamans demain, c'est un week-end où je suis à l'honneur ;). Ça fait du bien aussi des fois lol!!

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    1. ça fait bcp de bien oui, bon anniv NONO !

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    2. Bon anniversaire nono!!!
      Profites de te faire chouchouter!!!

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    3. Passe une belle soirée Nono !

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    4. Belle journée d'anniversaire Nono !!!!
      Profites en bien...

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  5. Bonjour bonjour
    Déj gp. 3 pruno 2 WASa une mangue et 3 carré de chocolat noir Lindt 99 pour cent
    Deg pl brocolis crevettes et quinoa plus fromage
    Dinner légumes vert et le reste de crevette
    Lait de soja vanille Est il autorise car il est sucre et les vermicelles de soja car 45 pour cent de glucides du coup je sais pas

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    1. Évite le chocolat en GP Sarah, c'est gras.

      Dîner GP ou PL ?

      Comment veux-tu que nous approuvions un lait contenant du sucre ?
      Tu ne trouveras malheureusement aucun lait aromatisé sans sucre.
      Le mieux est de l'aromatiser toi-même, au moins seras-tu sûre de ce qu'il y a dedans.

      Quant au vermicelle de soja, préoccupe-toi uniquement de son IG.

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  6. Hello les amies,

    Mes repas d'hier :

    MATIN GP :
    - 1/2 pomelo rose
    - Café au lait de soja
    - 2 tartines de pain à l'orge et T150
    - 2 cc de confiture au fructose

    MIDI PL :
    - Cuisse de poulet
    - Petits pois surgelés
    - Salade de fruits frais

    SOIR GP :
    - Endives au jambon sauce blanche (farine pouach, lait soja, pas de gruyère)
    - Yaourt de soja maison
    - Salade de fruits frais

    Bonne journée à vous tous

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    1. Qu'y avait-il dans ta salade de fruits Mandine ?

      Ton déjeuner manque de légumes verts.

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    2. Mille excuses, j'ai oublié de dire le midi : salade d'endive crue aux noix.

      Dans ma salade de fruits : pomme, banane peu mûre, fraises et framboises décongelées, orange + jus d'orange pressé (pour faire du jus, rallongé d'eau) un peu de fructose

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    3. OK pour salade d'endives.

      Par contre avec la banane, ta salade de fruits est plus GP que PL Mandine.

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  7. Bonjour
    Voici mes repas d hier
    Petit déj 1 brugnon pain intégral confiture au fructose et1 yaourts 0%

    Midi LP œuf dur yuan de légumes avec huile olive sauce soja courgette aubergines parmesan et sauce tomate , 2 boules coco chocolat noir BDG, flan à la noix de coco BDG

    SOIR GP poisson papillote avec cc d huile olive et riz basmati

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    1. Ton dîner manque de légumes verts et il n'y a pas assez de fruits dans ta journée Valle.

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    2. Merci pour la réponse peut être que je vais prendre un fruit vers 16 h en plus et accompagner mes glucides de légumes verts
      Encore merci

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    3. Merci pour la réponse peut être que je vais prendre un fruit vers 16 h en plus et accompagner mes glucides de légumes verts
      Encore merci

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  8. salut à! toutes
    menu d'hier
    matin GP : 1expresso avec lait demi écrémé (le lait écrémé je n'y arrive vraiment pas ! je vais essayer le soja)
    2tartines de pain intégral avec confiture maison
    smoothie ;banane verte , kiwi , pomme , nectarine , orange

    déjeuner PL
    tomates cerises HO et vinaigre balsamique
    parmentier de confit de canard avec purée de pois ciches et broccolis et gruyère rapé
    1 compote sans sucre

    diner GP
    soupe de légumes verts
    un filet de poisson avec 1 cuillérée sauce à la crème à 4 % et riz basmati
    une pèche ^^^ (j'ai trouvé comment imprimer l'accent mais impossible de le mettre sur le e !!!)
    j'ai oublié : 1 tranche de pain montignac avec la soupe qui était vraiment très liquide
    voilà , c'est tout

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    1. Tu peux conserver le lait 1/2 écrémé pour ton p'tit déj s'il te convient Brigitte.

      En GP, il faut éviter de dépasser les 3% de matière grasse. Tu devrais plutôt utiliser de la crème de soja.

      Pour mettre le chapeau sur la lettre, tu tapes d'abord sur la touche du chapeau, puis sur la lettre.

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  9. Coucou je vois que tous le monde est sur Ginette j'y suis allée aussi
    Bonjour à toussssss
    Matin GP pain BDG avec conf SSA

    Midi GP
    Poisson cuit au citron et vin blanc choux fleurs avec bechamel à l'orge monde et parmesan royal c'est délicieux 2kiwi

    16h
    1yaourt soja avec de la confiture de péchés et brugnons que je viens de faire au fructose bien sûr

    Soir GP
    2tomates 2muffins avec jambon moutarde
    2wasa avec compote de pomme
    Bonne journée

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    1. Quel liquide as-tu utilisé pour ta béchamel Lolita ?

      Muffins GP ?

      Cela fait deux jours que tu fais des journées GP.
      Pourquoi pas.
      Demain il faudra refaire du PL, car ton corps a aussi besoin de lipides.

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    2. Les muffins sont de nuage rose
      Pour la bechamel lait de vache Lactel
      Oui ce soir pour moi communion donc PL
      Merci Dog

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  10. Bonjour tout le monde,
    Après être passée sur ginette, voilà mes menus d'aujourd'hui:

    Matin gp:

    - 2 crêpes farine intégrales
    - décassssssss + boisson d'avoine
    - jus d'orange 100% pur jus

    Midi gp (léger car ce soir soirée pizza, yes!!!)
    - céléri branche
    - 2 crêpes farine intégrales
    - compote ss sucres

    Soir PL:
    - apéro (pas à jeun!!)
    - pizza pl (à la farine inf à 35 car fromages dessus)
    - Pamplemousse

    J'ai l'impression que cette journée n'est pas très équilibrée!! je me trompe peut-être.
    Demain matin , 2h de sport pour éliminer la pizza

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    1. pas assez de protéines pour moi !!!

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    2. je rajoute du jambon fumé sur ma pizza alors, hi!hi!

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    3. c'est ton repas de midi qui n'en contient pas ou si peu !

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    4. Je suis d'accord avec Anne, ton déjeuner n'est pas équilibré Amel. On croirait presque un second p'tit déj !

      Des féculents partout et de ce que j'en vois, bien peu de légumes verts.

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    5. Oups!!!!!!!!!!
      je vais finir au gnouff!!!

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    6. je vais manger des tomates cerises à l'apéro ça compensera un peu (je me rattraperais demain, promis!!)
      je pensais être au point mais j'ai l'impression que j'ai encore plein de choses à apprendre (je parle pas de l'équilibre d'aujourd'hui je sais que c'est pas le top!) mais les pour les légumes ils se valent pas tous?

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    7. J'avais écrit ceci sur le sujet :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/manger-des-fruits-et-des-legumes.html

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    8. je vais voir dog, bonne soirée

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  11. Bonjour tout le Monde :
    Mon menu d'hier :
    Matin GP : 1 citron pressé
    smoothie (1 banane verte, jus pomme BIO ss
    eau = 500ml que j'ai fini dans la journée)
    3 petites grillés T150 et graines
    3c conf maison
    1 arabica
    Midi PL : Salade verte + tomates VHO moutarde ss
    + levure de bière
    Carbonara d'orge mondée (lardons et crème
    15%)
    2 petits suisses 20% + 1c agave + 1C son
    16h PL : 1tr cake marbré BDG Allélouia mon homme a adoré au début il ne croyait même pas que c'est moi qui l'avait fait...LOL)
    1 yaourt soja + 2C son + 1c stévia + compot
    maison
    Gros gouter car réunion tupp à 19H
    23h : 1 pomme

    Et 1h à la salle de sport

    Un bon week end tout le monde
    BISOUS

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    1. Bravo pour tes talents de cuisinière Ninette !

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  12. petite question : j'ai acheté du couscous d'orge
    quelqu'un connait-il son index glycémique ?
    ce serait super de pouvoir en consommer en PL
    merci d'avance

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    1. est ce orge mondé? c'est le seul à être compatible PL -

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    2. oui je crois..je l'ai trouvé au moulin des moines

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    3. après vérification c'est du couscous d'orge complet donc ça doit etre bon ???

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    4. j'ai bien vérifié sur leur site qu' est dans les ingrédients il y a : orge mondée décortiquée . C'est du SEMOULE D'ORGE 500G
      tu peux aller voir si c'est cette produit pour être sûr
      http://www.moulindesmoines.com/famille-Semoules-id-796.html?pgpdt=4
      et tu clic "en savoir plus "
      là c'est bon en PL

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  13. Cette punaise de bronchite fête ses 15 jours! Malgré les corticoïdes, les broncho-"deal à tâteurs" et tout le fourbi, j'ai passé la nuit à produire plus de quintes qu'un tournoi de poker à Las Vegas... J'aurais voulu être Superwoman, je ne suis que "Crache Quinte"...M'étonnerait pas, qu'y traîne encore dans l'air autour de moi, des petits bouts de kryptonite de la météorite de Six Fours plage, hein Coco ?...

    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes, branche de céleri et persil.

    Ptit déj GP
    1 thé nature, et 2 tranches de pain grillé MM, compote de nos pêches de vigne SSA
    Déj PL
    cresson sauvage de la fontaine des voisins, Vinaigrette à l’huile de colza « grillée » et au vinaigre de cidre, et 1 tranche de pain Royal,
    Lapin de chez l’ami Lucien, au vin blanc, et champignons, avec des cardons
    1 orange
    Vers 16h30
    *1 jus detox: carottes, gingembre, centrifugées et allongé d’autant d’eau.
    1 tranche de pain d’épices de Christelle si j’ai faim
    Dîner GP
    Velouté de cresson sauvage, avec des lentilles corail, 2carottes, oignon
    QQ haricots verts
    1 pomme cuite.

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    1. elle a été carabinée!
      j'ai soigné la mienne en 3 jours

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    2. Désolée de te savoir encore souffrante Tina.

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    3. Ha bon? (bronchite totale,avec laryngite, pharyngite, trachéite avec fièvre et pour compléter l'ensemble, en camping-car, avec froid de canard et Mistral à 90km/h)...
      Pourtant je l'ai soignée tout de suite avec des H.E. d' eucalyptus globulus, et radiata de ravintsara, en massage et en inhalation, j’ai mâché de la propolis mais, je n'ai pas eu les résultats escomptés... Comment l'as-tu soignée Anne ?
      ça m’intéresse car j'ai terminé chez de Six fours!!

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    4. j'ai terminé chez un médecin de Six fours!!

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    5. Pas de toubib pour moi, j'ai pu m'en passer:
      j'ai pris froid une fois puis encore froid là dessus: sphère ORL douloureuse, ganglions, fièvre, grosse fatigue:
      - dès le départ 1 dos d'Influenzinum-
      ensuite oscillococcinum et suivant les symptômes:homéo encore -bryonia et hépar sulfuris calcareum-
      et pour les oreilles: chininum + natrum salicilum

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    6. Merci Anne,
      Je note, et comme j'ai toujours mal aux oreilles et à la gorge, je vais m'inspirer de ton traitement, en me basant sur mes symptômes résiduels, bien relire le livre de Horvilleur,car je n'en sors pas encore...

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  14. Coucou,
    Comment ça va?
    Ici, Lyon, quelques rayons de soleil, alors ça va mieux.
    Pdj, GP, 1 tartine de pain de seigle complet, purée d'amandes complète, confiture ssa, 1 verre de smoothie kiwi, ananas.
    Dej PL: roti de boeuf, tomates à la provençale HO, et surement 1 carré de choc 76%
    Diner GP: frichtouille quinoa, brocolis (légumes surgelés, merci Dog), champignons, sauce soja cuisine, et peut être une part de clafoutis aux cerises (d'Ardèche du jardin, si j'ai le temps de le faire, mais c'est tellement bon que je pense que oui) ;))
    Bonne journée j'espère ensoleillée pour vous aussi.

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    1. merci pour la météo de Lyon !!!♥

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    2. Temps magnifique en Bretagne !

      Quels seront les ingrédients de ton clafoutis Gali ?

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    3. Dans les Mts du Lyonnais,à 800m, c'est bien différent: 4,5° ce matin, QQ giboulées, un peu de neige et maintenant il pleut, et nous avons 8,9°.
      Il y a bien un soleil tout blanc, effectivement!!!

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    4. Pour tout te dire Tina, ça se couvre, les rayons de soleil c'était ce matin. Et puis il fait que 11°, c'est pas encore tongs et paréo!
      Quel chance d'être au soleil en Bretagne Dog, j'ai vécue 2 ans à côtés de Quimper et il y avait moins de soleil que de pluie ;) !
      Je pense faire la recette du clafoutis aux pommes GP qui est sur le site.

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  15. Les cheffes ou les bdgettes j'ai une question !!!! Les fruits de mer comme moules, seiche peuvent ils être consommés en gp si cuisines sans gras?? Merciiiii!!!!

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  16. bonjour

    matin GP
    pain BDG + confiture fructose + déca

    midi PL
    boudin noir ( sans sucre ) avec gratins de choux fleurs + 1 pomme

    soir GP
    couscous sans gras sans viande avec semoule complète
    1 yaourt soja + fraise congelé

    merci bonne journée

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  17. Re-bonjour,

    Matin GP :
    wasas fibres, confiture crue de fraises aux graines de Chia, kiwi, yaourt maison soja, café

    Midi Pl léger :
    carotte crue, salade de chicons et coeur de palmier,
    filets de maquereaux dans l'huile de poisson, en boîte, ssa , 1 morceau de gruyère, i petite tranche de pain d'orge mondé levain
    déca

    Pause : déca , fraises 1 morceau de chocolat à + de 85%

    Soir PL :
    potage champignons et céleri vert en branches, cailles en cocotte, haricots verts et sabre, boulgour d'orge mondé si je trouve ou des lentilles vertes ou quinoa
    pomme crue

    bonne journée

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  18. bonjour DOG,

    j'enveloppe ma farce avec feuilles de nori, je raloute le riz que j'avais oublié
    merci bon samedi

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  19. Re-bonjour, après les posts de Ginette mes menus du jour :

    matin GP :
    - smoothie orange-pomme-fraises-ananas et menthe du jardin
    - ricoré lait d'amande et xylitol
    - 2 tr de cramique maison

    midi PL :
    - grosse salade verte VHO
    - gratin d'épinards et fromage
    - 1 tr de pain à l'orge maison sur levain d'orge
    - 1 cc de confiture de fraises maison
    - 1 déca

    snack : fraises et 1 part de fondant à la purée d'aubergines

    soir GP : comme tous les samedis soirs bal country et repas un peu difficile auberge espagnole, je vais essayer de faire un tout fruits mais comme chacun amène qq chose pas facile de rester sur ses positions.

    Voilà pour aujourd'hui et bon week-end à tt le BDG

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    1. Amuse toi bien ce soir Sylvie :)

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    2. Merci Peyton, j'adore ces soirées du samedi on rit bien et surtout on danse beaucoup.

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  20. Bonjour les filles :)

    Comme on est rentrés à 3h du matin avec doudou, on s'est levés à 11h30 ce matin ! Pas de petit dej'.

    Déjeuner PL :
    - Une salade verte géante avec lamelles de jambon cru, olives noires, noix de pécan, dés de Pavé des Flandres (ramené du Nord par ma grand-mère paternelle, un déliiiiice !!) et VHO
    - 2 Wasas (écrasées pour saucer hihi !)
    - 2 rondelles de saucisson
    - Compote de pomme ssa et 1 poire

    Dîner GP :
    - Blanc de poulet grillé avec mayo maison
    - Haricots verts frais cuits à la vapeur
    - Petit fromage frais 0%
    - Kiwi

    Voilà pour aujourd'hui ! Gros bisous les filles

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    1. Tu l'as faite avec quoi ta mayo Peyton ?

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    2. On a fait une mayo "GP" en mettant des blancs d'oeuf, de l'huile et de la moutarde ! Sachant que le poulet est grillé à la plancha et les haricots cuits à la vapeur, c'est la seule huile de notre repas.

      C'est ok ?

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    3. Oui, c'est OK.
      Tu l'as déjà faite ? Ça donne quoi comme texture ?

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    4. C'est doudou qui l'a faite, elle est magnifique !!!!! Elle est presque blanche et très onctueuse, et surtout... super bonne ! Je la trouve meilleure que celle avec les jaunes.

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    5. Donc, si je comprends bien, il suffit de remplacer le jaune par le blanc et on monte avec l'huile et la moutarde ?

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    6. ah ça c'est intéressant et ça doit être vraiment digeste du coup sans le jaune d'oeuf ! merci à PEYTON et son doudou :-)

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    7. Par contre pourquoi tu indiques que c'est une mayo "GP" Peyton, on peut l'utiliser aussi dans un repas PL ?

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    8. En fait quand tu m'as demandé les ingrédients de ma mayo Dog' je me suis dit : "Mince, y'a des jaunes d'oeufs !" : c'était la mayo qu'on avait faite pour le pique nique de notre randonnée. En PL, ça passe. Du coup je l'ai dit à Doudou, et il a fait des recherches : la mayo avec que les blancs d'oeuf ça marche !! Du coup oui Dog, tu remplaces le jaune par le blanc, huile et moutarde et hop ! Ca marche ! On fait ça avec le TurboChef de Tupp'.

      C'est pour ça que j'ai indiqué "GP" Jacquie. Parce que l'autre mayo qu'on avait faite n'était pas compatible GP à cause du jaune d'oeuf ! Mais du coup oui elle est aussi compatible PL ;)

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    9. ah ok PEYTON merci pour l'info.

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    10. oui mais justement s'il n'y a pas le jaune, on peut bien faire cette mayo aussi bien PL qu'en GP ?

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    11. Merci Peyton. Cela m'intrigue, j'essaierai.

      Pour Jacquie : effectivement, cette mayo peut-être faite en PL ou GP.

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    12. ok je commence à comprendre petit à petit !
      merci DOG et PEYTON

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  21. Après Ginette,voici mon menu du jour :
    Matin GP : un verre d'eau,une pomme, 2 pancakes avec compote de poire ss sucre, 1 fromage blanc 0%, café
    Midi PL : gratin de courgettes, une tranche de jambon dégraissé, une tranche de pain de mie à bas IG maison, un yaourt au soja sirop d'agave
    Soir GP : soupe de légumes, lentilles, filet de cabillaud, fraises sucrées au fructose.

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    1. Avec quoi as-tu fait ton gratin Lala ?

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    2. Oignon et courgettes revenues dans un peu d'huile d'olive, soja cuisine et au four avec un peu de gruyère râpé dessus

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    3. Petite question à propos du soja cuisine: j'ai vu qu'il contient de l'huile de colza et de tournesol; donc peut-on en utiliser en menu GP?

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    4. Il en contient très peu, donc pas de souci.

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    5. ah merci LALA pour cette petite recette toute simple comme je les aime, je note !

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  22. Bonjour les filles, j'ai fait une recette que je trouve bonne, mais avant de vous la filer je voudrais etre sure de ne pas m'etre trompée: je peux mélanger puree amande+puree cacahuetes+farine orge+chocolat 70%+oeuf+arome vanille+fructose?si oui jvais pas tarder à vous filer une recette de cookie :) des bises !

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    1. si la farine d'orge est mondée pas de problèmes
      tu as vu cette recette
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/08/cookie-geant.html
      c'est donc juste changement de la farine , non ?

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    2. Hannnnnn non j'avais pas vuuuu! Dites au magasin bio ils n'avaient pas de farine d'orge mondé alors ils m'ont filé de la creme d'orge en me disant que c'était la meme chose mais precuit a la vapeur...c'est bien ca?

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    3. Ha et encore une question : alpro ca va pas hein comme yaourt au soja? Les natures sont tjs sucrés...je ne trouve pas de yauort soja nature non sucré...vous avez une marque à me donner?

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    4. C'est OK pour le crème d'orge.

      Par contre, je ne peux pas t'aider pour les yaourts soja, je sais que cela existe mais je ne connais pas les marques.
      As-tu essayé de les faire toi-même ?
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/11/info-yaourt-fromage.html

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    5. Merci DOG :) tu connais l'ig de la cremed´orge?

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    6. Pas précisément mais par déduction, elle reste PL.

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  23. Bonjour..bonjour !!!
    Un beau soleil mais sûrement pas une température digne d'un mois de mai !!!!

    MATIN GP : smoothie banane-citron-pomme....2 galettes au son d'avoine avec confiture fructose...1 nthé

    MIDI PL : tomates olivettes en salade...chipolatas cuites avec quinoa ..salade verte et fromage...1 déca

    SOIR GP :salade de fruits (pomme-kiwi-orange-poire) pour essayer de faire repartir la machine....
    Mais avec les légumes verts et les fruits...les intestins commencent à protester !!!

    Bonne fin de journée à toutes...

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    1. Si tes intestins ne sont pas contents Nicole, cuits tes légumes et fruits.

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    2. Je cuits toujours les légumes verts..à part la salade bien sûr...et j'en ai mangé pas mal ces temps - ci....

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  24. je voulais écrire cuites sans aucune matière grasse...mais ça va de soi !!!

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  25. Après Ginette,

    voici mes menus du jour :

    Petit déjeuner GP : 2 crêpes sarrazin + confiture vivis + jus orange et un gd café

    Déjeuner PL : 1 steak haché + haricots verts avec soja cuisine + 1 fromage blanc 0% mélangé avec un peu de confiture vivis + 1 pêche et café

    16h : deux carrés de chocolat à 72% + café + 1 kiwi

    Dîner GP Saumon + Ebly et poelée de légumes verts + 1 mx de tome grise + 1 pomme cuite et café

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    1. Ton encas est GPL Martine, le kiwi et le chocolat ne faisant pas bon ménage.

      Et pas de fromage en GP.

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  26. Bonsoir !

    Menu d'hier :

    MATIN GP
    - Grand verre d'eau au réveil
    -2 kiwis
    -1 tranche de pain maison (T150 + petit épeautre intégral + amandes) et confiture au fructose maison
    -Rooibos

    MIDI PL
    -Endives au jambon BDG + Salade de mâche + VHO
    -2 pêches
    -Rooibos et 2 C. de chocolat à 70%

    GOUTER :
    -1 pêche, quelques amandes, abricots secs et 1 C. de chocolat à 70%

    SOIR GP (avec du monde à la maison…)
    - Bâtonnets de carottes et concombre et tomates cerises
    -Patates douces BDG et jambon Serrano sans le gras
    -Fraises et banane verte au fructose
    -Infusion dans la soirée

    Bisous-bisous

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    1. Le soir : +Jus d’orange 100% pur jus

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    2. Du moment que ça ne t'empêche pas de dormir.

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  27. Bonsoir!!!!
    Journée contrariée chez moi !! Quiproquo avec mon homme : le repas à la maison que je croyais qu'on faisait ce soir était en fait ce midi. Il est rentré du coiffeur et des courses avec un pote, j'étais en train de passer l'aspi en mode caraque. Puis j'ai eu d'assez mauvaises nouvelles de ma grand mère (à la Réunion) et des histoires de familles dans lesquelles on se bat en ce osent. Donc contrariée !!! Pas pu manger grand chose.

    Matin gp
    2 gaufres (farine orge mondée+t150, lait de soja) recette bdg
    Nutignac
    Compote ssa et jus d'orange

    Midi gp
    3 bouts de seiche à la plancha et 4 moules ( avec marinade Ho ail persil étalée au pinceau sur la seiche, donc moins d'1CS pour moi avec le peu que j'ai mangé...)
    Des cœurs de palmiers
    Un verre de vin rouge
    Une compote ssa

    Soir pl
    Une WASa avec un bout de chèvre
    2 cœur de palmier
    Lasagnes épinards ricotta
    Panna cotta (comme les autres jours) et peut être une compote. (Plus de fraises j'ai fais de la confiture tout à l'heure !!! J'ai trempé le doigt elle est trop bonne !!! Au fructose et à l'agar agar, et a la vanille)

    Bonne soirée les filles !!!

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    1. Demain sera un autre jour Zou.
      J'espère que tu auras des nouvelles rassurantes de ta grand-mère.

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  28. Bonsoir, j'ai une question concernant les dîners GP : si je prends du riz, spaguettis ou legumes secs, je n'ai pas droit au pain intégral ? ou est-ce en remplacement des légumineuses ou riz/pâtes ?

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    1. Une journée idéale doit contenir deux ratios de féculents par jour.
      A toi de les répartir dans ta journée.

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    2. ou la la !!! j'avais pas compris ça du tout moi
      donc si je prends du pain le matin, c'est ex riz ou légumineuse le soir, mais pas à midi donc ?

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    3. Tu devrais lire ceci Jacquie :
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/03/manger-des-feculents.html

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    4. merci pour le lien, j'ai pas encore pu tout lire sur ce grand blog !

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  29. Hi! I am sorry, but I couldn't be here for few days. My menu 25.05.2013
    breakfast GP salad with lentils, tomatoes and spices, basmati rice with cinnamon and kiwi fruit
    lunch PL mushrooms, meatballs, cooked low fat meat small slice, mix salad
    supper GP basmati rice with baked apple.
    Thanks for check:)

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    1. Hello Forita!
      There is not enought vegetables, look at your dinner.
      May be could you also add some fruit compot.

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  30. Bonjour les filles!!! Je continue ma mise a jour! Lol
    Matin GP: orange, wasa, confiture, lait de soja et yaourt au soja
    Midi PL: entrée: tomates, crevettes, avocat VHO
    Plat: pavé de saumon au citron, courgette sauce soja cuisine. Pas de dessert c'était trop copieux, je n'avais plus faim je n'ai même pas fini l'assiette.
    16h: rien,toujours repu
    Soir GP: spaghetti MM, une tomate, compote SSA et un sojasun

    Bonne journée à tousss!! Kisssssous

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