vendredi 10 mai 2013

Menus à bas IG du vendredi 10 mai 2013

Bonjour à tous!!!

Vous allez me pardonner mais aujourd'hui, je n'ai pas eu le temps de préparer la page de menus!

Mea culpa!

Que cela ne vous empêche pas de noter les vôtres!

Bisous bisous ♥

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

96 commentaires:

  1. Bonjour tout le monde !

    Menu d'hier :

    MATIN GP

    - Grand verre d'eau au réveil
    -1Pamplemousse
    -2 tartines de pain (Farine de petit épeautre intégral, abricots secs, figues sèches et noix) et purée d’amandes complètes
    -Rooibos

    MIDI PL

    -Tomates cerises
    -Bœuf au barbecue + haricots verts, ail et HO + 3 Frites de panisse
    - Fromage
    - Fraises + fructose en sucre glace

    SOIR PL 3

    J’avais prévu GP, mais j’ai préparé un cake aux olives (en prévision pour le lendemain) qui embaumait la maison et taquinait mes papilles… du coup je n’ai pas pu résister et je suis passée en PL…
    -Cake aux olives (Farine de pois chiche)
    -Salade verte + VHO
    -2 poires

    Bon week end à tous !
    Bisous

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    1. 2 carrés de chocolat à 70% avec un rooibos pour le midi.
      Bisous ❤
      T'inquiète Gilda ce n'est pas grave.

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    2. Seulement 3 frites !!!!! Tu ne vas pas faire une overdose !!.....
      Bonne journée.

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    3. C'était juste un reste ! 😊😊😊

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    4. @Nuage Rose : kesako rooibos ???

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    5. Je me marre Mandine car je m'étais aussi posée la question à une époque!!!

      C'est une marque de thé que j'ai vue à Nature et Découverte!

      Mais je suppose qu'on en trouve ailleurs!!

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    6. Merci pour cette réponse car je me posais la question
      Je me coucherai moins bête ce soir
      Bonne journée

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    7. Le rooibos est une plante d'Afrique du sud, qui donne une infusion semblable au thé mais sans théine.Le gout ressemble à celui du thé rouge

      Voilà ce qu'en dit le palais des thés:

      " Le Rooibos (appelé thé rouge bien qu'il ne s'agisse pas de thé) est une plante qui ne contient pas du tout de théine. Provenant d'Afrique du Sud, l'infusion du Rooibos donne une boisson très agréable, ronde et légèrement sucrée. Le Rooibos se prête particulièrement bien à la composition de mélanges parfumé"

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    8. Oui et c'est franchement bon!

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    9. ça alors, connaissais pas du tout, 1ère que j'entends ce nom.
      Je suis pas très infusion, c'est par période, mais avec parcimonie, chez moi

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    10. Merci les filles pour vos précisions

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    11. Je vois qu'on t'a donné les explications...
      Je bois du rooibos car je n'ai pas le droit de boire du thé car il m'empêche de fixer le fer. Et c'est mon gros soucis... Du coup j'ai trouvé cette solution et c'est délicieux surtout les parfumés. Et au moins ça ressemble au thé, ce n'est pas du tout comme une infusion !

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  2. Pas grave Gilda.
    Les miens sont notés donc, hier j'ai mangé :

    MATIN GP :
    - 1 pomme
    - Café au lait de soja
    - 1 tr de pain intégral
    - 1 cc de confiture au fructose
    - 1 yaourt nature lait de vache 0% fait maison

    MIDI PL :
    - 1/2 Avocat VHT
    - Colin en papillotte
    - 2 carrés de chocolat 70% avec un café

    SOIR GP :
    - riz à la sauce tomate
    - 1 tr de jambon
    - endives VHO
    - yaourt soja maison aromatisé
    - 1 poire

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    1. et q
      aussi le midi : tomates provençales

      Bonne journée à vous

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    2. heureusement que tu rajoutes les tomates!

      tu manges plus le soir qu'à midi ???

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    3. Heu non, je crois pas, en volume, c'est quasi pareil

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  3. Bonjour
    Matin GP

    1tranche de pain BDG avec conf SSA 1orange

    Midi PL
    Ribbs grillés avec 1salade de concombre tomates et haricots blancs
    fraises avec. chantilly de crème de soja et fructose

    16h
    1yaourt soja mixé avec 1kiwi

    Soir GP
    Bouillon que j'avais au congel avec des pâtes
    1orange et. 5 sa blés de vos recettes GP
    Bonne journée

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    1. tu arrives à bien digérer l'orange le soir?

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    2. Oui pas de problèmes j'ai eu des reflux acides quand je mangeais mal et trop mais depuis BDG plus aucun problèmes car parfois j'en manges. 2

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  4. Bonjour,
    Il pleut !! Le soleil joue vraiment avec nous !!

    Petit déjeuner GP : 2 tranches de pain MM avec confiture SSA, yaourt soja et myrtilles

    Déjeuner PL : carottes râpées VHO, papillote de cabillaud et haricots verts, compote de pommes maison.

    Diner GP : soupe de légumes (il y a des lentilles corail dedans), 1 wasa fibres avec une tranche de jambon, compote de pommes maison.

    Bonne journée à tous

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  5. Bonjour,

    matin Gp:
    1/2 pamplemousse
    pain de sarrasin maison avec confiture ss
    1 yaourt de soja
    café
    thé

    Midi Pl:
    reste et fin de salade de lentilles, courgette, pomme + quelques feuilles de salade
    1pomme
    1carré de chocolat

    Soir PL:
    salade de tomates, poivrons marinés+ thon
    fraises

    Bonne journée!

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    1. tu as des protéines animales dans ta salade de midi?

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  6. Bonjour à tous,

    réveil sous la pluie ce matin...

    menu du jour :

    Pdej PL:

    jus 1/2 citron + eau chaude
    smoothie vert (idem hier)
    2 tr. briche BDG
    un peu de purée d'amandes complète
    2 cc conf. ss
    café

    Dej PL:
    coleslaw maison ( chou vert + carottes + celeri rave +1 cc sojannaise + vinaigrette + herbes)
    filet de dinde grillé
    légumes vapeurs (brocoli + épinard)
    1 faisselle brebis (égouttée) + fraises

    Dîner GP:
    reste des asperges d'hier + flageolets
    un peu de sojannaise
    1 yaourt soja maison

    bonne journée à tous
    ♥♥♥

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  7. Coucou !!!

    Roooooooo la cheffe .......... Y a vraiment du laisser-aller depuis qq temps !!!

    Matin GP : cacao au lait d'amandes, 2 oranges pressées et 6 biscottes T150 à la conf

    Midi PL : salade, côte de porc avec purée de pois cassés, beaufort et pomme

    Soir : je ne sais pas encore ! peut-être de sortie !

    Bonne journée !!!

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    1. Comment va notre future Maman , aujourd'hui ?
      bisous

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    2. Encore là Auré ? Pépette ne se presse pas mais c'est tant mieux avec le temps qu'on a elle est mieux dans son cocon..!!!!!!!!

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    3. MMM c'est bon le Beaufort !!!

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    4. Je crois que bébé fait sa toilette elle ne vas pas tarder bisous Aure

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    5. Et oui ! Je suis encore là ! Elle est vraiment pas pressée ! Je fais chaque jours des balades pour que ça la fasse venir mais rien ! Ce matin, c'était les courses, j'ai traversé le magasin de long en large ! Je suis bien claquée, je sors de ma sieste de 2h ! Là, avec mon chéri, on va faire 2-3 trucs dans les magasins !

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    6. @Anne11 : et en plus, c'est du vrai que mon papa a ramené d'Arêches-Beaufort ! J'aurai une pensée le midi pour toi !

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    7. C'est du bon alors, moi j'ai passé 2 fois des vacances d'hiver à Arèches c'est bien et c'est vrai que le fromage est bon et le pain aussi, alors les 2 ensemble rooooooooooooo!!!!!!!!!!!!

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  8. Bonjour tout le monde, ici pas de pluie mais c'est tout gris, j'aurais moins de mal à retourner travailler comme ça!!!
    Menus d'aujourd'hui
    Matin:
    2 café déca( je précise dog 9 tu as vu j'ai retenu, hi!hi!) + boisson d'avoine non chauffée
    wasa fibres ss beurre ni confiture (j'aime pas trop la confiture)
    Midi:
    Salade+ tomate+ avocat+ dés de leerdamer+ vinaigrette maison
    poisson vapeur + flageolets
    Compote ss sucre
    Pause après-midi:
    Compote + Noisette + chocolat 85% là je vais faire une bonne pause car après le travail à 19h je file au sport jusqu'à 21h donc je n'aurais pas le temps de manger!!
    La bonne nouvelle du jour c'est que grace à vos conseils je recommence à perdre du poids - 1.4kg en 2 jours c'est magique!! en plus hier soir avec mes pâtes j'ai craqué pour 2 verres de rosé!!!
    Rooooooooooo (on peut faire roooooo nous aussi gilda?)
    Très belle journée à toute, je suis de très bonne humeur du coup avec ce poids perdu, alors je transmets de cette bonne humeur à tout le monde,
    bisous
    Amélie

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    1. Ben non Amel!!! et le copyright alors????

      ROOOOOOOOOOOOOOOOOOO

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    2. super!! bonne journée Gilda, je pars au boulot, bon courage à celle qui y partent aussi,

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    3. Amel il faut se souvenir aussi de noter GP ou PL à tes repas-
      ensuite tu peux boire des expresso d'arabica - pas plus de 2 -

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  9. bonjour à toute la compagnie!
    menu d'hier
    petit déj GP
    2tranches de pain intégral + confiture fructose aux fraises "maison"
    2 grands cafés avec un nuage de lait demi-écrémé

    déjeuner LP
    2 cotelettes d'ageau avec une fondue de fenouil à la poèle,1 cs HO
    1 compote de pommes sans sucre

    snack
    j'ai fait mes premières gaufres BDG et GP et j'ai craqué!!! donc 2 petites pour le gouter!

    diner GP
    macedoine de legumes(en boite) avec 2 CS de sojanaise et 100g de thon au naturel
    tomates cerises à la croque au sel
    j'allais oublier:1tanche de pain intégral
    1pomme
    1 petite gaufre

    il y a sans doutes des erreurs mais je fais des efforts!!..et je saute les lignes,maintenant!!!!

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    1. attention aux produits laitiers !
      j'aurais aimé voir des crudités au repas de midi - si tu les supporte ,bien sûr ! -
      je vois aussi 3 féculents dans la journée ...
      et même 4 ...

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    2. oui!!les gaufres n'étaient pas prévues au programme!!!!
      j'ai du mal à me passer de pain...c'est ma gourmandise à moi....
      et je n'avais pas assez faim pour des crudités..merci pour m'avoir lue

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    3. eh bien plus de crudités et moins de pain!

      moi aussi j'aime +++ le pain, mais ce n'est pas top pour moi , donc je reste raisonnable!
      tu le feras aussi graduellement !

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  10. Matin GP
    Yaourt au soja kiwi et baies de Goji
    Brioche de Cath avec confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Omelette au fromage
    Poêlée de légumes : haricots verts, champignons, oignons, poivrons
    Orange

    Snack
    Carré de chocolat 70%

    Dîner GP
    Purée de pois cassés, jambon de dinde
    Fromage blanc 0% avec des framboises décongelées

    Bonne journée :-))

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    1. Un pti coucou !!! Comment vas-tu ? Ton ventre d'arrondi ? Bisous

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    2. Coucou Auré! Je vois que ta puce se fait désirer...c'est ça les filles!!! Moi je vais bien, mon ventre est bien rond, je rentre dans le 5ème mois la semaine prochaine, j'ai un appétit d'ogresse....bref tout va bien ;-))!!!!! Bisous à toi et ton bidou!

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  11. Bonjour
    Petit Déjeuner GP
    Smoothie jus d'orange pommes (j'ai du oublier mes kiwis à la caisse hier! Ait de zut)
    Pain maison (farine intégrale et petit épeautre) vivis
    Lait de soja cacao sirop agave

    Déjeuner PL
    Tomates mayonnaise maison
    Tartiflette de choux fleurs salade verte
    Yaourt soja maison

    Dîner GP
    Nous recevons!
    Soirée mexicaine!
    Bâtonnet de concombre et radis pour tremper dans: hoummous BDG, guacamole BDG et yaourt soja maison avec sel échalotes et ciboulette du jardin
    Tortillas BDG avec des dés filets de poulet, sauce salsa (pulpe de tomates, oignons, piments), courgettes et aubergines coupées en lanière et salade verte
    Je pense qu'une salade de fruits maison serai sympa après ça, pommes kiwi je pense et qq cerises décongelées
    Bonne journée

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    1. Dessert de ce soir modifié: pommes meringuées BDG!

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  12. Bonjour, Bonjour à tout le monde

    J'ai la sensation de rabâcher comme.... je ne dirai pas la suite ... mais aujourd'hui il a plu toute la nuit et ce matin ..... il fait un superbe ciel....GRIS.

    Dame nature ne doit plus savoir peindre le ciel en Bleu .

    Gilda tu devrai lui donner des leçons de peinture !!!!

    Voici mes menus d'aujourd'hui:

    Matin GP
    - 1 citron pressé + 1 orange préssée + 1 très grand verre d'eau
    - 1 thé noir + lait d'amandes
    - 3 tranches de pain à l'orge mondée
    - sirop d'agave

    Midi PL
    - salade verte + 1/2 avocat
    - 1 saucisse (viandes de porc ,sel, poivre, ail) grillée
    - aubergines grillées sauce tomate maison ss H
    - 1 fruit

    Soir GP
    - salade verte ss H,vinaigre balsamique
    - jambon blanc dégraissé
    - Haricots verts vapeur
    - compote pomme/poire

    Très belle journée à toutes et bon courage pour celles qui ont des exams...

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  13. Bonjour les Belettes, je ne veux pas retourner le couteau dans la plaie mais nous on a du soleil après avoir eu du gris hier après-midi et de la pluie pour finir la journée, par contre ce matin le revers de la médaille c'est la Tramontane bon on ne peut pas tout avoir cette année alors on se contente, c'est déjà mieux que certaines d'entre vous à qui j'envoie du soleil et des bises.

    Bon pour aujourd'hui :

    matin GP : citron pressé + eau tiède
    - ricoré lait soja et xylitol
    - 2 tr de Cramique
    - jus de pomme orange carotte citron banane

    midi PL :
    - pois chiches en salade + tomates
    - salade verte
    - gratin d'asperges
    - reste de saucisse grillé d'hier
    - fromage de chèvre
    - poire
    - déca

    snack si j'ai le temps après la tonte de la pelouse et avant les cours de country : fruits secs et thé (je pense)

    soir tous fruits, j'enchaîne les cours de country et un bal country, pas le temps d'un repas classique, je vais donc emmener des fruits :
    - pomme - poire - kiwi
    et peut-être un peu de soupe de fanes de radis que j'ai faite hier et que je peux boire froide

    Bon week-end à toutes et tous, je suis encore avec vous demain pour Ginette Roooooooooooo..!!!!et ensuite je pars.

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    1. Merci beaucoup Sylvie nous avons reçu un peu de ton soleil. Il vient d'arriver mélangé à de gros nuages Mais Y A DU SOLEIL MAITENANT§§§

      Cela fait du bien ...

      Grand merci à toi

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    2. je suis heureuse que ça ait marché Yvonne, bonne journée à toi

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    3. C'est pas un couteau Sylvie , c'est carrément une épée♥

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  14. Pffffff pluie pluie pluie et de pluie.

    Matin GP

    Citron dans eau chaude
    Jus d'oranges maison

    Midi PL

    Pizza ( avec la pâte de Gribouille) avec mozzarella tomates jambon cru et fromage
    Salade verte avec radis et graines courge et tournesol (huile olive et vinaigre balsamique)
    Compote ssa

    Soir GP

    Grande salade mêlée avec du thon

    Voili voilou. Une bonne pensée a toutes celles qui sont en examens.

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    1. Demande à Sylvie de t'envoyer son soleil, cela à marché pour ici , sinon tu le gâteau aux aubergines et au chocolat de Mistral pour supporté le temps ....

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    2. C'est la 1ère fois que tu la fais cette pizza avec la pâte de Gribouille ? Je trouve que c'est une tuerie !!!

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    3. Oui c'etait une premiere. Trop bon trop bon trop bon je pense ne plus jamais refaire une autre pâte a pizza.
      Ben pour le soleil il en mer du temps. Je sais bien qu'en suisse on est lent. Mais alors la le soleil il nous bat. Hi hi hi. Pluie encore et toujours.
      Pour le gâteau aubergine et chocolat je vais attendre d'avoir fait les courses.

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  15. Coucou tout le monde!

    Matin GP :
    pain gilda ou multi céréales au levain, yaourt soja, sirop de pommes et poires ssa, kiwi, café

    Midi Pl léger:
    carotte crue, salade d'haricots verts et tomates à l'ail, coriandre, échalote et huile d'Oméga 3, maquereaux à la sauce tomate ssa,
    déca

    Pause : déca, glace au tofu soyeux

    Soir GP :
    potage épinards et courgettes, ratatouille d'aubergines et de courgettes, de champignons et tomates fraîches, boulgour de Kamut, eglefin en papillote à la basilic
    pomme et grosse prune cuites

    Bonne journée!

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  16. coucou tout le monde!
    me revoilou apres mes deux jours en moto... et quelques ecarts dignement maitrisés (me suis pas reconnue!!)
    alors aujourd'hui:

    pti dej GP
    un kivi 4 tranches de pain d'epices bdg(j'en rafole et il est rapide a faire,je l'ai moins sucré que d'en la recette pour pouvoir mettre un peu de confiture ou nutignac)
    un café

    dans le matiné un café (chui un peu accroc)

    mdi PL
    un pamplemousse (j'ai pas pris de dessert j'etais presséee ce matin)
    deux saucisses et haricot blancs tomatés sans sucre (bocal)
    un bout de fromage et un café

    diner GP

    riz basmati complet avec legumes (soit courgettes soit haricots verts...)et sauce soja au curry avec petit oignons.
    un yahourt 0 % avec soit confiture au sirop d'agave soit une touche de sirop d'agave.

    une infusion..

    bon apres midi le BDG!!!

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    1. aie ces cafés! il y en a un de trop!
      et il faut que ce soient des expresso !

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    2. oui se sont des espresso.. enfin sauf aujourd'hui ou les deux derniers sont des solubles (beurk!)

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    3. alors on va dire : 2 vrais expresso et 1 déca!

      c'est quoi ta moto ?

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  17. Y'a un de ces vents ici !! Je vais aller faire quelques courses là, j'espère ne pas m'envoler sur le chemin !!

    Levée à midi !! Ahlala... Doudou fait le pont et aucun de nous n'a entendu le réveil !

    Midi PL :
    - Omelette de Doudou (oeufs, oignons, lardons, jambon cru & gruyère râpé)
    - Salade de tomates VHO
    - Lentilles et oignons VHO
    - Yaourt au bifidus 0% avec une càs de confiture ssa

    Ce soir, dîner tout fruits pré-Ginette !

    Bon allez je cours acheter des fruits justement :)
    Bisous les filles !

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    1. Tu manges quoi comme fruits Miss?

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    2. Ce soir ce sera ananas, kiwi, fraise, pomme et orange ! :) La dernière fois doudou avait fait chauffer les pommes à la casserole et c'était trop bon !!

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    3. Oui je me languis de voir si la semaine à porté ses fruits :) !!

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    4. On verra demain, en attendant bon appétit !!

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  18. Bonjour, bonjour le blog,
    Comment ça va bien tout le monde????
    10 mai j'ai mangé,

    P'tit dèj GP 6h30:
    1 grand bol café,lait soja.
    1 part de ma superbe tarte aux pommes faite hier.
    (je redis la compo,farine intégrale,poudre amande,1 blanc oeuf,sirop agave,vanille en poudre).

    Déjeuner PL 12h:(J'ai grand faim).
    Concombres,un filet crème soja,vinaigre cidre,persil.
    1 pavé saumon en papillotte.
    Quinoa,crème soja,piment espelette.
    1 compote pommes ssa.
    2 carrés choco noir 90%.

    Dîner GP tard 21h:(Mon Arthur a une audition de guitare).
    Je prévois:
    Radis.
    Salade de lentilles(bocal),concombres,tomates,viande grison(j'ai des restes,je mélange tout et hop une tite salade)
    1 soja vanille.

    Et basta.
    Pas de fruits car déjà pas mal de fibres,que je passe tout mon temps au wawa,et que ça va comme ça.
    A bientôt.

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    1. J'ai un gros problème de transit.
      Comme me dit mon Arthur quand je lui dis mange des fibres"Il me répond maman,trop de fibres,tue les fibres" il a 12 ans.
      Je pense qu'il faut que je me mange des trucs pour resserrer mon popo.
      Non pas que je veuille vous faire l'état de mon transit.
      Mais au secours une solution.

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    2. il faut être prudent sur la quantité de fibres: farines complètes, fruits et légumes -et aussi légumineuses -
      donc diminuer les rations ou choisir: aujourd'hui tarte, demain lentilles , après demain pain-

      à toi de voir ce qui va le mieux!

      une question que je pose toujours: n'aurais tu pas un manque de flore? ventre gonflé???

      là c'est cure de probiotiques - 1 mois ou 3 - en pharmacie-

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    3. Parfait merci, c'est vrai j'y pense pas en plus j'en ai à la maison.
      Je commence demain matin.
      Bonne soirée

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  19. Bonjour

    Petit déj (GP)

    - smoothie banane verte/kiwi/orange
    - pancake gel de chia avec farine coco et levain.
    - 1 thé vert.

    Déjeuner (PL)

    - cake à la farine de pouach sans oeuf avec poivrons + oignons.
    - salade verte HOV
    - 1 part de fondant au chocolat et à l’aubergine revisité par Mistral.


    Diner:

    - salade de pois chiche et lentille.
    - Salade de fruits frais
    - un yaourt de soja.


    Bonne soirée!!! merci

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    1. cake sans oeuf ? tu peux en PL, et je ne vois pas bcp de protéines ... ça va manquer -

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    2. je crois que corinne est vegetarienne non?

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    3. Tu es végétalienne Corinne ou végé tout simplement? pourquoi avoir enlevé l’œuf?

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    4. c'est juste une recette de cléacuisne sans oeuf...Looool!! J'en mange, pas de soucis!

      D'ailleurs j'ai raté ce cake, il avait du mal a prendre. Je rate systématiquement les recettes à base de farine de pouach, je sais pas faire la socca !!

      voici la recette pour celles que ça intéresse ( j'ai rajouté du poivron et des oignons revenu dans de l huile et pas mis les carottes, on sait pourquoi...Lol):

      http://www.cleacuisine.fr/terrines/terrine-de-pois-chiches-au-curry/

      Sinon, j'ai tendance à être végétarienne sans l etre, je ne cours pas après la viande, tout ce qui est animal mais j'en mange.

      La recette de pancake au gel de chia est pratique pour les petits déj GP et pour ne pas avoir des jaunes sur les bras...Voilà tout.

      En plus c’est une de mes recettes préférées!

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    5. Si si il y a des protéines => les protéines végétales des légumes secs ! ☺

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    6. je trouve que c'est insuffisant Corinne -
      et je fais comme toi, je prends souvent des protéines végétales , mais avec des amandes !

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    7. Ok chef !! J'en rajouterai plus la prochaine fois, merci!

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  20. Bonsoir,
    Pt déj GP : jus de citron tiède - pomme - deux petits pains sur poolish aux graines tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture fructose cerise-sureau - infusion

    Déj PL : omelette aux champignons et lardons - tomate crue - emmenthal - burgos 0 pour cent - pomme

    En rentrant infusion et 1 carré de chocolat 85 pour cent.

    Dîner GP : spaghetti al dente aux champignons (lol j´adore les champignons) crème soja et lichettes de serrano - fraises - infusion

    Bonne soirée à toutes

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    1. oki

      Alors?? ils sont là les touristes?

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    2. Oui oui.... mois de mai déjà bien chargé... apparemment la saison s´annonce prometteuse....

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  21. bonne soirée a tous ..
    6h :1 smoothy:lait soja+orange+pomme+poire+cranberry
    9h:ptit dej gp 3petite tr pain gilda+1 petit suisse 0%+saumon fumé concombre
    1 yaourt soja maison aux goji
    15h:dej pl 1 socca+sojanaise auxpiment+jambon+salade+concombre je l ai faite en sandwich ..
    plus rien ...ne t inquiete pas anne je fonctionne comme ca je suis encore repue de ce midi mais comme souvent je ne fait qu un repas es ce que je peux faire plus de gp si j ai envie au dejeuner?

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  22. Tu dois tout de même savoir que chaque prise alimentaire entraîne un dépense de calories-
    en clair, tu perdras plus de poids avec 3 repas ou même 4 qu'avec 2 -

    bien sûr ,il faut répartir le total de la journée sur tous les repas! :)

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    1. j'ai un peu de mal à analyser tes repas ,Bibi: ce serait bien que tu structures les différents repas en faisant des paragraphes:- je suis une visuelle -

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    2. je ne vois pas quel est ton déjeuner! LOL

      mais le déjeuner -ou repas de midi est traditionnellement PL chez MM -

      j'ai été surprise par ton 6 h et 9 H !!!
      et par ce saumon fumé à cette heure là !

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  23. je sais anne mais il serait impossible pour moi d avaler quelque chose je n ai pas faim ..quand j ai faim je mange je ne fait pas un blocage sur la nourriture ne t inquiete pas mais ja fonctionne comme cela en vieillissant ..donc ta réponse c est quoi ?+de gp en dej pour répartir sur la sem?

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  24. Bonsoir à toutes.....il est tard...mais j'avais plein de courrier à faire ce soir.....et je n'aime pas laisser trainer les réponses à mes amies....

    MATIN GP : 2 galettes de sarrasin avec confiture fruits rouges SSA....1 smoothie banane-pomme-kiwi...1 thé

    MIDI PL : chipolatas avec endives braisées...1 yaourt nature avec sirop d'agave....

    SOIR GP : crevettes avec salade verte...1 thé au lait de soja et sirop d'agave....

    Bonne nuit...bisous

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  25. PS : je n'ai pas eu le temps de vous lire...je me rattraperai demain....

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