mardi 21 mai 2013

Menus du mardi 21 mai à bas IG




                                 En faisant des recherches sur nénette je suis tombé sur les bienfaits de la baies de goji et quand je vois tous ce qu'elle peut apporter pour la santé je partage le lien


P’tit déj GP 


Muesli avec des fruits frais, baie de goji, noisettes et amandes au lait de soja


Thé avec une lichette de lait


Déjeuner PL
Asperges vinaigrette, rougail saucisse aux lentilles


Verrine au praliné




Dîner GP

Saumon  avec une fondue de poireaux



Compote de pomme à la cannelle

 Et mon litron d'eau

Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

196 commentaires:

  1. quel beau menu gilda miammmm
    bonjour a toutes
    matin gp --1 smoothy lait soja+groseille+mangue+pomme
    collation---1 pomme
    midi apéro dinatoire---pl---1 mousseux sec+1 wasa fibre+1 cs concoillotte mixé avec jambon,quelques rondins de saumon fumé farci au tartare ail et fines herbes,1 tomate,quelques galette dukan (oeuf,fr blanc,epices,parmesan,jambon ,son d avoine)
    soir pas faim--gp vers 22h 1 petit morc de pain d orge avec 1 tomate
    ps;dog j ai préparé de la soupe avec pois cassé pour ce midi ...

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    1. C'est le menu de Gribouille.
      Bisous ❤

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    2. Une tomate, ça ne fait pas bien lourd pour ton apéro dînatoire Bibi.

      Se charger l'estomac tard dans la soirée n'est pas recommandé.

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    3. oups je sortais du lit pas vu le nom..

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  2. Bonjour bonjour

    Matin GP

    Citron pressé dans eau tiède
    Jus d'oranges maison
    Une pomme

    Midi PL

    Gratin brocolis (lait soja œuf mozzarella )
    Salade verte avec graines tournesol HO et VB
    Saucisses de porc artisanales
    Compote ssa

    Soir GP

    Salade verte (idem midi)
    Riz complet avec oignons
    Compote ssa dans yaourt soja

    Voili voilou. Une belle journée à tout le monde.

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  3. bonjour bonjour !!!

    menu du jour:

    ptit dej gp :

    jus 1/2 citron + eau chaude
    smoothie vert
    2 wasa fibres
    un peu purée amandes complète
    con ss
    café

    dej pl:

    coleslaw + roquette vho
    escaloppe veau + champ. crèma
    haricots verts
    yaourt soja maison + mangue

    dîner gp :

    radis + légumes vapeur
    lentilles + saumon fumé
    fraises

    très belle journée à tous ♥♥♥

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    1. IG de la mangue Estelle ?

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    2. ohhhh!!! miiiiiince alors...!!! IG 50 !!!
      j'avais pas vu... chef Dog ;-D..,

      dommage, j'adooooore les mangues,

      Bon, ben je mangerai un pamplemousse à la place de la mangue,

      j'ai tout bon, maintenant ?

      un ptit bisou ♥, pour me faire pardonner ☺

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    3. bah tu peux la manger en gp ma belle

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    4. hello Bibi,
      mais oui, mais oui...je la mangerai demain matin, au ptit dej...
      Bonne journée ma grande...

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  4. Petit Déjeuner GP
    Jus d'orange
    1 thé vert et un verre de lait de soja
    Pain maison épeautre vivis

    Déjeuner PL
    Œufs durs épinards a la crème
    Salade verte et dés de gruyère VHO
    Yaourt soja maison

    Mon chéri se fait opérer d'un œil cet après-midi (myopie, le second ça sera dans 15 jours) alors nous sommes un peu stressés!!

    Dîner GP
    Moules au curry, haricots verts plats et basmati
    Compote de pommes

    Je sais Dog que ma journée va manquer de fruits, mais pas eu le temps ce matin de préparer le smoothie!
    Bonne journée

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    1. je viens de me faire opérer de la cataracte à 8 jours d'intervalle..pas de stress !! on ne sent rien et ça va très vite !!!

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    2. Courage pour monsieur !

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  5. bonjour !
    suis levée tot ce matin pour cause de RDV controle des yeux...
    menu d'hier
    matin GP : toujours la meme chose : 2 tr pain intégral et conf maison au fructose
    un grand expresso
    un peu de lait demi écrémé
    oublié de faire le smoothie !!!!

    dejeuner GP
    tomate , courgette et poivron farcis avec farce maison au boeuf et veau , oignon , petit suisse , 1 oeuf , epices
    orge mondé
    1 flamby maison au chocolat et lait écrémé

    1 gouter !!! je ne sais pas pourquoi , mais une faim !!!
    2 fines tranches de pain intégral avec 2 carrés bridélight à 3 %
    1 expresso déca

    diner GP
    salades de concombre 1 HO
    soupe de lentilles corail au coco BDG
    100 gr de jambon persillé bourguignon (il est terminé , DOG !! )
    pas de dessert
    erreur 1 : le dejeuner etait PL !!!
    erreur 2 : pas un seul fruit !!!

    bonne journée à tout le monde malgré le "coup de froid" annocé pour jeudi ,dixit Europe 1 !!! vais me doucher..1 heure de route pour mon RDV

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    1. Erreur 3 : trop de laitages !

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    2. En GP si on prend de l'HO on p qd meme utilser du la de coco ou crème soja ds le mm repas le soir si?? Comme Brigitte?

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    3. Oui Ninette, juste de temps en temps.
      Moins il y de gras dans un repas GP et mieux c'est.

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  6. Bonjour!!

    Vous êtes bien matinales !!! Ici biberon oblige !!!

    Après une bonne nuit qui m'a bien fait récupérer je suis d'attaque pour une bonne journée bdg!!!

    Matin gp :

    Jus ananas mangue (fruits frais mixés ) avec un filet de sirop d'agave.
    2 waza + confiture ssa
    compote ssa

    midi pl :
    quelques tomates cerises
    épinards à la crème avec du poulet.
    Yaourt nature 0%

    Goûter :
    Thé

    Soir gp:
    salade verte vo/ sauce soja
    purée de patate douce et lentilles corail aux épices.
    Compote ssa

    bonne journée à tout le monde

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    1. Bonne journée!

      Ton pseudo ne me dit rien, tu as dû arriver pendant mon absence. Alors Bienvenue! ;o)

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    2. Merci Camille. Ça doit faire 1 mois maintenant que je suis arrivée....je crois!

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  7. Bonjour,départ pour l'allemagne dans l'après midi. Je prend avec moi mon livre Montignac pour les Nuls pour bien le relire chez ma soeur et avoir tout l'énergie au retour pour m'y remettre comme j'aimais le faire il y a quelques mois.

    Petit déjeuner GP : 2 tranches de pain intégral avec confiture SSA, yaourt soja et pomme, thé.

    Déjeuner PL : salade verte avec carottes râpées, tomates, thon et VHO. compote de pommes maison

    Diner GP : salade de lentilles avec saumon fumé que j'emmène pour faire une pause sur la route, compote de pommes maison.

    Bonne journée sous la pluie !!

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    1. Bonne journée Claire et bonne route, profite bien.

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  8. Bonjour les filles et les gars,

    Mes repas d'hier

    MATIN GP :
    - 1 banane peu mûre
    - Café au lait de soja
    - 1 tartine de pain intégral
    - 1 cc de confiture au fructose
    - 1 fromage blanc 0%

    MIDI PL :
    - Ambroisine de poulet (BDG)
    - Haricots verts surgelés et haricots blancs
    - yaourt de soja maison

    SOIR GP :
    - Velouté de lentilles corail aux épices (BDG)
    - Salade composée (batavia, tomate, olive verte, champignon émincé, jambon) VHO
    - compote de pommes maison

    Bonne journée malgré la pluie

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    1. Merci Camille. Y a longtemps qu'on ne t'avait vue ?

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    2. Oh que oui, Mandine! 4 semaines environ! :o)
      Ca fait de bien de revenir ici!!

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  9. Bonjour à toutes.. temps gris sur Majorque et sans doute pluie dans la journée... (un peu normal en mai les pluies mais bon là çà devient inquiétant quasi pas un jour entier de soleil)

    Pt déj GP : jus de citron tiède - une pomme - deux petits pains sur poolish aux graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - confiture cerise sureau au fructose - infusion

    Déj PL : salade de haricots blancs aux filets de maquereaux huile d´olives - un morceau de Beaufort - pomme - un carré de chocolat 82 pour cent de cacao

    En rentrant infusion et 1 carré de chocolat 82 pour cent

    Dîner GP : cours de russe donc dîner fruits :pomme et fraises avec burgos 0 pour cent. si vraiment faim 2 wasa fibres avec un peu de confiture au fructose. Infusión

    Bonne journée à toutes... je vais affronter les touristes mécontents avec le temps... ils nous prennent pour des météorologues et croient en plus que c´est nous qui tournons le bouton SOLEIL... MDR...

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    1. MDR BON APPETIT!
      Il faut bien râler contre quelqu'un quand même!

      Bonne journée tout de même!

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    2. Oui c´est vrai... lol...

      Pour info comme je trouvais que mon déjeuner manquait de légume j´ai ajouté des carottes en rondelles nature au dernier moment... c´est bien car en plus çà calme les nerfs... qui était à rude épreuve car les gens pas contents car IL FAISAIT FROID (vent du nord) lol...

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  10. Bonjour la fine équipe !

    Menu d'hier :

    MATIN GP
    - Grand verre d'eau au réveil
    - Mangue
    -2 tranches de pain maison (T150 + sarrasin + graines de lin et de courges) et confiture au fructose maison
    -Rooibos

    MIDI PL
    - Jambon blanc
    -Salade composée : mâche+ olives vertes + avocat + VHO
    - Fromage
    - Rooibos et 3 C. de chocolat à 70%

    SOIR GP
    -Lentilles, ail, échalotes, persil, ciboulette, 1 cc HO
    -Thon blanc au naturel
    -Riz au lait BDG au lait écrémé
    -1 Nectarine et un petit reste de mangue
    -1 infusion dans la soirée

    Ma tante a offert à mes filles des bonbons crocodiles H....o, et j'avoue que ça me faisait très très envie, même si je sais que c'est mauvais... mais j'ai résisté... et au final, je suis contente !

    Bonne journée !!!
    Bisous

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    1. Bonne journée Nuage Rose.
      Et félicitations!

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    2. Félicitations!! ce n'est pas toujours facile de résister...!

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  11. Bonjour
    Matin GP
    1tranche de pain BDG avec miel d'acacias
    1yaourt mixe avec 1kiwi

    Midi PL
    Salade tomates et haricots blancs en. Boite sans sucre
    reste de mes brocolis et asperges vertes au gratin joues de porc au vin blanc avec des champignons

    16h amandes et noisettes
    Nous étions au cinéma donc j'avais pris du. Grignotage

    Soir GP

    1tranche de jambon blanc
    Pâtes intégrales avec un peu de haricots blanc et crème de soja
    Ma journée manques de fruits je me rattrape aujourd'hui avec plus de fruits
    Bonne journée à toutes et tous

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    1. Bonjour Lolita.
      Tiens, des pâtes avec des haricots blancs?
      C'est original, je ne connaissais pas.
      C'est bon?

      Tu n'avais plus faim pour prendre un dessert ou un fruit à la fin de tes repas justement?

      Bonne journée.

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    2. Oui très bon c'était la façon de manger des italiens avant quand ils étaient. Pauvre
      Maintenant j'ai l'impression que tout le monde est riche
      Pas beaucoup de temps a midi car le cinéma était a 14h
      Comme nous ne. voulions pas rentré tard avec ma petite fille sommes allé à la première séance
      Bonne journée Camille

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  12. Merci Grib! grâce à tes bons conseils, j'ai mis ce matin des baies de Goji dans mon smoothie! cela donne un délicieux petit goût!
    Je ferai ça tous les matins maintenant car il semblerait que les baies de Goji soient excellentes pour lutter contre le cancer et les cellules cancéreuses! et contre bien d'autres choses!

    Attention au choix des Baies de Goji!
    Il faut impérativement qu'elles soient bio!

    La plupart viennent de Chine! de l'Himalaya et sont traités avec plein de pesticides!! comme le reste oui!

    Alors faites bien attention!

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    1. tu as bien raison de le préciser, car j'en ai acheté en magasin chinois....! Beurkkk.

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    2. Merci Grib ! Moi aussi j'ai mis dans mon petit dej.

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    3. moi je les prends a mon magasin bio au détail
      j'adore ,mais parait il ,faut en manger au moins 20 gr par jour ????

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    4. ha ben voila autre chose
      il ne faut surtout pas les prendre en vrac et c'est ce que je fais lol !!!

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    5. Moi aussi je les ai achetées en vrac, et j'ai trouvé qu'elles étaient moins dur qu'en sachets .
      J'avais tout faut ....
      Tout devient un vrai casse tête chinois, c'est le cas de le dire !!!

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  13. tiens j avais écris un com ..il a disparu ...j ai poste dans une pause café un lien sur les gojis sur 8 paquets bio testés seulement 2 etaient vraiment bio !!! donc a manger avec beaucoup de modération moi je termine mon paquet et c est fini

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    1. tu peux me dire quelles sont les deux marques " vraiment Bio" ?
      J'ai lu quelque part que l'on peut aussi faire pousser le goji dans nos jardins...est-ce que quelqu'un a déjà essayé ?

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    2. Tu vois Bibi! c le problème avec les baies de Goji!
      Je suis intéressée aussi par les deux marques!

      Tu crois que ça peut pousser en LOrraine Estelle??? LOL

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    3. ben oui, pourquoi pas?
      Je suis en Alsace, et tout pousse, même les palmiers...^^
      (il y en a 2 dans mon jardin...moi aussi j'ai la nostalgie des tropiques...et je grelotte en ce moment...☺)
      pour les plants de goji, je vais chercher sur internet (dès que j'aurai un petit moment)...
      à suivre...♥

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    4. Il suffit de mettre des graines à trempé dans de l'eau pour les réhydrater, les couper en deux et mettre sur un sopalin. Les petites graines vont sortir sur le sopalin et il faut les planté dans la terre.

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    5. C'est tout!!
      Et çà marche ? tu as essayé Gribouille.
      Je viens de voir qu'il faut une température entre 20 et 25° avec de l'humidité.
      Pour l'humidité no problème, reste la température !!!

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    6. J'ai pas essayer encore mais ça ne va pas tarder vu que mon mari quand il a vu les bienfait que cela pouvait apporté a décidé d'en manger aussi.

      J'ai trouver là comment faire

      http://baiesdegoji.org/on-peut-semer-ses-propres-graines-de-goji/

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    7. et bien voilà...il suffisait de demander!!! merci les filles pour vos infos...
      je vais essayer et si j'obtiens un résultat satisfaisant...je vous tiendrai au courant
      Bises à vous toutes
      ♥♥♥

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    8. Moi Estelle,
      j'ai trois bébés Goji, la plante d'éternité chinoise...J'espère une lianne puis des baies l'an prochain au mieux...

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    9. super...!!! tu as réussi à faire germer tes baies après trempage ?
      tes plants ont quelle âge ?

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    10. " quel " âge....(au lieu de quelle...)

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    11. trempage 24 à 48h, puis j'ai enfoncé mes 3 baies avec le doigts pour les cacher à 1cm sous la terre pas plus, j'ai vaporisé de l'eau, recouvert avec un plastique pour garder l'humidité ( mais pas totalement hermétique bien sûr pour éviter que ça ne pourrisse)et j'ai vaporisé tous les 3 jours à peu près, pendant environ 3 bonne semaines. Puis j'ai retiré mon plastique, et j'ai arrosé 1 à 2 fois par jour...
      Ils ont bien 4 mois maintenant...
      Je vais les mettre en place en pleine terre début Juin, pour qu'ils aient le temps d'être costauds avant l'hiver prochain.
      Il te faudra être patiente Estelle car tu ne récolteras pas avant 4ans, comme quasiment n'importe quel arbre fruitier..!!Chose bien intéressante: le goji ne craint pas les température très basses en montagne par exemple !

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    12. Ohhh, c’est génial ces renseignements là! J'avais aussi entendu parler de plants de Goji qui poussaient en France! Je vais me renseigner pour trouver un plant un peu plus âgé.Je n'ai pas de jardin mais un balcon.

      Tina, est ce que tu sais dans quelle proportion ont peut récolter des fruits?

      merci pour les infos en tout cas!

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    13. oui, merci Tina, tes infos sont précieuses...j'ai mis à tremper hier soir,
      je vais faire comme tu dis...on verra bien...☺
      Bonne journée, ♥

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    14. Bonne culture Estelle,
      Je suis certaine que ton goji se plaira dans ton climat, mais penses bien à le pailler et à le protéger pour son premier hiver...
      si tu veux voir le portrait de mon plus beau "bébé" manifestes-toi ici:
      tinaolala@gmail.com

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    15. Corinne tu peux trouver des goji de 18 mois à 2 ans pour une quinzaine d'euros en jardinerie..
      Mais sois bien attentive à la variété que tu achèteras car Selon l'encyclopédie en ligne Wikipedia, parmi les 40 espèces de Lycium connus, 2 espèces sont connues et commercialisées: Le Lycium Barbarum et le Lycium Chinense.(Wikipedia Goji : http://fr.wikipedia.org/wiki/Baie_de_Goji - Goji Wikipedia )
      Le lycium Barbarum est le Goji le plus riche en antioxydants, vitamines et minéraux. C'est celui qui est utilisé pour ses qualités therapeutiques. C'est celui qui est commercialisé en Europe.
      Le "Lycium Chinense"(injustement appelé aussi Lycium Tibeticum) est consommé essentiellement en chine. Son niveau d'antioxydants est beaucoup plus faible que celui du Lycium Barbarum. La valeur nutritive et médicinale du Chinense est donc plus faible que celle du Barbarum.

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    16. merci Tina pour ce complément d'info ! Je vais aller voir ce que je peux trouver dans les jardineries du coin.

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  14. bonjour à tous et à toutes

    voili, voilà :

    petit déjeuner GP :10 fraises, 1cc fructose, 2 moyennes pancakes BDG,1 cc fructose, 1cc confiture SSA, thé vert

    déjeuner PL : salade de tomate , vinaigrette HO, quiche aux 2 fromages BDG, haricots verts, tarte aux pommes BDG ( pâte farine orge mondé )

    goûter : fraises, thé

    dîner GP : crudités, vinaigrette sana HO ,spaghettis al dente aux poivrons et tmates BDG, haricots verts


    bonne journée à tous et à Camille

    bisou

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    1. Bonjour Phanie!

      Juste une question? Qu'est ce que c'est une vinaigrette sans huile d'olive? ;o)

      DOG, je me posais une question par rapport au fructose. Je ne sais pas si ça dépasse les 50g mais beaucoup d'aliments en contiennent.
      Qu'en penses tu?

      Bonne journée.

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    2. camille ,
      une vinaigrette sans Ho contient : vinaigre, moutarde sans sucre, eau, sauce soja, herbes

      pour le matin , j'ai compté 1cs de sucre; pour le déjeuner , j' en compte 1/2 cs de sucre pour la tarte aux pommes
      (pour 6 personnes)
      dis moi si je me trompe
      merci à toi

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    3. OK, Camille
      j'oubliais de comptabiliser les fruits , donc je dépasse de peu , je retire les fraises du goûter
      encore merci

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    4. Il est préférable de conserver les fruits Phanie, ils sont importants pour l'équilibre de ta journée.

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  15. bonjour à tous, merci pour vos menus qui sont d'une grande aide. Bon courage à NONO (pour l'opération de son mari)

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  16. Bonjour, bonjour,
    Je sais pas pour vous, mais ici le printemps c'était hier! Aujourd'hui on ré-attaque l'hiver :(
    Menus du jour
    Pdj GP, 1 tranche de pain de seigle complet concassé, purée de cacahuètes, confiture ssa. Smoothie kiwi, ananas, pommes, thé avec un nuage de lait.
    Midi PL: magret de canard, haricots verts et gratin de fraises PL
    Soir GP: melon en entrée et salade de lentilles au saumon fumé (merci Claire pour l'idée)
    Bonne et pluvieuse journée ;)

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  17. Bonjour,

    Matin Gp:
    1 pomme
    1 yaourt de soja
    wasa fibres avec 1cc confiture au fructose et de la purée d'amandes
    café

    Midi PL:
    Quinoa + courgettes, aubergines, tomates, ail
    salade verte et graines de tournesol
    1 café
    1carré de chocolat 90%

    Soir Gp
    Velouté d'aubergines
    pomme cannelle + yaourt de soja

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    1. oups et bonne journée à toutes!!

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    2. Pas trop léger ton déjeuner Madame Tara ?

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    3. Oui peut être surtout qu'il y a sport ce soir du coup pour le déjeuner finalement j'ai fait
      salade de crudités avec du gingembre.
      fruits de mer au curry et à la courgette avec crème des soja
      café pomme
      1carré de chocolat

      et je rajoute des haricots blancs pour ce soir comme 2eme part de feculents

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    4. C'est beaucoup mieux comme ça !

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  18. Bonjour!

    petit déj (GP)

    - smoothie banane verte, kiwi, pomme, lait de soja.
    - une part de far aux pruneaux ( que des ingrédients GP, pas d'oeuf, recette en cours d'expérimentation).

    Déjeuner (PL)

    - Blanc de poulet
    - petit flan à la courgettes (BDG)
    - pois chiche et salade verte HOV.

    Diner (GP)

    - soupe au pistou
    - riz basmati nature
    - panacotta BDG.

    Bonne journée!

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    1. Bonne journée !

      On attend tes résultats !

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    2. Merci à toi aussi!

      Le résultat est pas mal du tout...Mais je vais encore peaufiner. j'adore le Far Breton!

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  19. Re ;

    Je viens de faire de sérieuses recherches suite à cette info sur la baie de Goji.
    Voici une discussion sur ce forum a lire absolument avant de vous décider :

    http://forum.aufeminin.com/forum/fitness2/__f53890_fitness2-Article-a-lire-absolument-avant-d-acheter-votre-goji.html

    Pour ma part j'ai retenu qu'il faut repérer principalement la provenance et le label AB

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    1. Il semblerait que ce site est digne de confiance :

      http://espritsante.com/fiche-produit-312-Baies+de+Goji+sechees+Bio*+500+G+.html

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    2. quand je faisais dukan je l'achetais en ligne dans leur boutique mais je ne sais pas ce que ça vaut

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    3. merci Mandine ,
      ce lien est très intéressant . Il ne nous rest plus qu'à être super super attentive ...

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    4. Yvonne,
      si tu souhaites qu'on se voit ce sera avec grand plaisir...Inutile de déranger Barbara,je te donne à nouveau et bien volontiers mon adresse mail.

      Me contacter? tinaolala@gmail.com
      à tout bientôt!!

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  20. Bonjour tout le monde,

    Matin gp:
    - Déca + boisson d'épautre froide
    - 3 wasa fibres ss rien dessus ( ça ne me gêne pas)

    Midi pl:
    - pôelée de poisson (saumon + cabillaud) à la crème de curry
    - fondue de poireaux
    - compote ss sucre ajouté

    goûter:
    - pamplemousse
    - déca+ boisson d'avoine froide

    Soir gp:
    - crêpes à la farine complète, boisson soja, lait 1/2 écrémé et blancs d'œufs
    - Pomme cuite à la cannelle

    J'aimerais vous raconter mon raid mais je sais pas où écrire mon périple!!!

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    1. il faut que tu ailles sur la dernière pause-café Amel pour nous raconter tout ça.

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    2. Ta journée manque de légumes verts Amel.

      Pour nous raconter tes aventures, le mieux est d'aller le faire sur la dernière pause-café.

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    3. Je rajoute une petite salade + tomates ce midi ou ce soir alors, je file à la pause café

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    4. pour les crêpes avec une farine intégrale, il faut du lait écrémé, non?

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    5. En fait je n'ai mis que de la boisson de soja et de l'eau car je n'avais que le lait entier des enfants et ça l'aurait pas fait.

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    6. Je suis en train de les manger, un régal!! je pense d'ailleurs que je vais en manger plus qu'il ne faut!!!! J'ai mis du rhum pour leur donner plus de goût et c'est trop bon

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    7. Va falloir que je reprenne les bases sérieusement et m'y mettre vraiment car je viens de m'enfiler 6 crêpes, oui!oui! c'est bien ça et en plus de ça j'ai deux verres de cidre........doux!!

      bingo! je viens de voir que l'ig n'est pas bon du tout en phase 1.

      Allez je me remotive!!

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    8. Chocolat, tu peux mettre du lait 1/2 écrémé en GP car sa teneur en gras est minime.
      Même s'il est vrai que le lait écrémé est préférable.

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  21. Bonjour, bonjour Les bedegettes,

    La semaine commence par des renseignements super intéressant sur la baie de Goji, qui est une panacée universelle si .... elle ...provient ...du bon endroit ...

    Que d'embuches sur le chemin de la bonne santé....

    Merci BDG de nous éclairer sur tout ceci !

    Voici mes menus:

    Matin GP:
    - thé vert,
    - 3 dernières tr de pain maison a bas IG
    - miel d'acacias,
    - 1 orange

    matinée: 1 petite poignée d'amandes

    Midi PL
    - 1/2 avocat + jus citron
    - 2 brochettes de dinde grillées
    - pois manges tout braisés,
    - fromage sec

    16 h:
    - 1 fruit
    - 1 petite poignée d'amandes et noix de cajou

    Soir GP:
    - reste de salade de haricots blancs+tomates+haricots verts+ poivrons
    -1 fruit

    Auré où es tu ????
    Très belle journée à toutes ..

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    1. Gilda et moi avons reçu un message de Auré ce matin : il semblerait que les choses se précisent et elle doit être à la maternité à l'heure qu'il est.
      On attend les nouvelles !!

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    2. merci DOG pour les news !
      On attend !!!

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    3. Merci Dog du message, je pensais à elle justement!

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    4. Ah! enfin !

      aujourd'hui le petit Arthur est opéré aussi!
      le garçon de Sandra P !
      une pensée ♥

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    5. merci Anne de cette rappelle !
      je suis aussi avec Sandra ♥

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    6. Tu as raison Anne, j'y ai pensé ce matin.

      J'espère que nous aurons également bientôt des nouvelles de ClairedeParis qui attend ses résultats d'analyse.

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    7. oui! c'est vrai !
      merci Dog !

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    8. Je croyais que Sandra avait parlé du 24 mai, mais si tu dis Anne que c'est aujourd'hui je vais penser très fort à lui et à sa Maman.
      Bises à eux 2

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    9. La date a été avancée et Sandra en a été très perturbée -
      Il y a tellement d'angoisse quand on hospitalise nos petits !

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    10. Merci pour toute ces nouvelles .

      Je vais penser fort à Sandra et à son petit garçon . C'est moment très difficile pour tous les deux

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    11. Pensées pour Sandra et son petit Arthur.
      Auré, c'est à toi de jouer, on attends.
      ClairedeParis, on espère de bonnes nouvelles
      Bisous

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    12. J ai fait opérer mon petit à un mois et demi de vie.... C est vraiment très dur!! Je pense à eux!!

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    13. Sandra p, pensées amicales et affectueuses pour toi et ton petit garçon! J’espère que tout s’est bien passé.

      Vivement des nouvelles d'Auré aussi...!

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  22. Hello les filles

    Voici mes menus dans mon petit camion

    

Matin GP:
    
thé chinois
    oatmeal (avoine ?)
    fruits coupés en dé une tasse

    

Midi PL

    1/2 avocat
    une salade de pois chiche avec une tonne d’oignons, poivre et une cuillère d huile d olive, une pincée de sel

    

16 h:

    1 barquette de bleuberries (bleuet)
    1 petite poignée noix de cajou


    1 gros carré de chocolat noir 75%

    Soir GP:
    Une boite de sardine à l’eau marque new brunswick
    (pas d’huiles dedans)
    en salade avec des haricots rouges
    poivre et oignons

    et pleins de thé et tisanes dans la journée

    en complément alimentaire 5g de spiruline

    bisous tout plein

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    1. coucou Patsyjo
      tu as la spiruline en forme de capsules, de comprimés, de poudre ou de flocons ? tu la prends comment ?
      moi j'ai en poudre vert et j'ai très mal à avaler ça !

      oatmeal c'est pas un prodige d'avoine ? dans c'est cas IG haut 60 ..comment tu as fait ?
      Pourquoi ton déjeuner est PL ?

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    2. Barbara je la prends en paillette ou en flocons , celle en flocons à un gout moins typé sinon c'est en cachet mais par le traitement pour faire les cachets elle perd un peu de sa force

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    3. merci Yvonne tu la prends comment ? en poudre j'arrive pas dissoudre et dans un jus c'est imbuvable ! je fait juste saupoudrer sur mes légumes ..c'est le plus naturel on m'a dit juste récolté puis séché

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    4. Je la mélange à un fromage blanc 0% ou à un yaourt,0% ou je la met tout simplement dans ma bouche et je bois immédiatement un verre de jus de fruit , ce n'est pas top !!! je l'avoue mais la spiruline me fait tellement du bien quand je suis fatiguée
      Va voir sur ce lien ils ont des recettes sympas. avec la spiruline

      - http://www.spirulinesansfrontiere.com/


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    5. merci Yvonne ..j'ai pris en février / mars . J'aime pas ni dans yaourt ni fromage ni dans le boisson et surtout pas directement dans la bouche berck ... le seul moyen de mettre sur les légumes ..j'ai pas vu grande changement chez moi ..mais bon ..tu prends combien et pendant combien de temps ?

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    6. J'en prends une bonne c à c par jour pendant 1 mois je fais une pose d'une semaine et je reprends pendant 1 mois , le sachet de 100 gr me fait i mois

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    7. as -tu essayé les cachets .il n'y a pas de gout spécial tu les avales avec un jus de fruit

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    8. Moi aussi je prends de la spiruline. En paillettes, je trouve que c'est très bon, avec la salade ou une tomate.Ou dans un jus de légumes. En poudre j'apprécie moins. Il faut être certain qu'elle est bio. Je l'achète à "spiruline sans frontières".

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    9. Pensez à prendre de la spiruline en brindilles ou paillettes qui est séchée à basse température elle aura nettement meilleur gout et pour les recettes voir sur http://www.spirulinealaferme.com/degustation.htm et il propose même un livre rien qu'avec des recettes à base de spiruline.

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    10. merci les filles ..je pense essayer les cachets maintenant ..si non ça passe pas pour moi -:(
      sauf comme dit Loulou avec la salade
      Tina la spiruline en poudre c'est aussi séchée à base température

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    11. Moi aussi je la prends à "spiruline sans frontières"

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  23. Bonjour! Voici mon menu du jour:
    matin GP : un verre d'eau, 2 trnches de pain intégral maison avec compote de poire sans sucre ; fromage blanc 0%, une pomme et un café
    midi PL : tomates cerises, blancs de poulet au paprika, haricots verts vapeur, yaourt au soja et sirop d'agave.
    soir GP : soupe de légumes, ébly sauce champignon et crème de soja , une tranche d'ananas.

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    1. Aïe!! 1er "craquage" cet après-midi: je suis enseignante et n'ai pu résister à goûter une part de gateau au chocolat fait par une élève dont c'était l'anniversaire !! Il va falloir que je me blinde et que je résiste à ce genre de tentation...

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    2. Surtout s'il faut multiplier ça par le nombre d'élèves que tu as ! ☺

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    3. C'est clair!! :) Peut-être devrais-je transmettre aux mamans les recettes de BDG...comme ça je pourrais déguster tout en gardant bonne conscience :D

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  24. Bonjour les filles,
    Menu d'hier :
    Matin GP : 1 citron pressé + 1/2 pamplemousse
    2tr brioches BDG
    2c conf maison ss
    1 arabica
    Midi PL : Spatzles maison (farine orge) + choucroute
    1 tr collet fumé
    1 yaourt brebis+ 1c agave
    1 KF+ 1 carré 86%
    Collation :1 thé au lait
    1/2 verre jus pomme BIO SS
    Soir GP : Ratatouille maison + 1/2tr T150 + 3C son
    1 verre de rouge
    1 panna cotta BDG + coulis fraises mais ss
    Melon

    Bonne journée
    Bisous

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    1. J'ai une petite question :
      Avec ma puce que j'ai dû chercher ce matin à l'école maternelle car elle a la varicelle j'ai réaliser la pâte pour les sablés fourrés à la confiture.
      N'ayant pas de farine petit épeautre T150 j'ai utilisé de la farine d'épeautre T150.
      Je ne sais pas si il y a une différence mais je viens de mettre la boule au frigo et en la réalisant je la trouve friable???
      Est-ce normal ou c à cause de la farine???
      Merci pour la petite aide
      Bisouuus

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    2. Attention à bien équilibrer tes quantités de féculents de la journée Ninette.

      Tu devrais plutôt poser cette question sur le post de la recette mais pour moi, cela ne vient pas de la farine.

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  25. Bonjour le blog,

    Vous voulez savoir : cela va mal partout avec le temps et l'horreur aux USA

    Matin GP :
    croissant maison, 1cc de confiture de pêches ssa,
    fraises au naturel, yaourt au soja nature, café

    Midi PL :
    carotte crue, haricots sabre nature et flageolets en boîte ssa, chippolata de porc/veau
    déca

    Pause : déca, fraise

    Soir GP :
    Poulet Yassa d'Yvonne, riz basmati ou quinoa, légumes verts mais je ne sais pas encore
    pomme crue

    Je tente un nouveau goût pour la glace : mangue

    Bon après-midi et je vous souhaite du soleil car ici c'est flotte et cie

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    1. Changement de programme pour ce soir :
      ce sera pâtes et tomates MM bien sûr

      Le poulet yassa a été sorti trop tard du congel et je n'arriverai pas à le mariner comme il faut!

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    2. Avec ce changement de programme, veille à bien équilibrer ta consommation de féculents.

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  26. Bonjour à toutes, ici soleil hier et vent et aujourd’hui gris et vent, pas très chaud bien sûr, ça devient difficile pour tout le monde et la chaleur n'est pas pour tout de suite, grrrrrrrrrrrrr !!!!!!!!!!!

    matin GP :
    - ricoré lait soja et xylitol
    - 2 tr de pain intégral maison
    - confiture ssa et miel d'acacia
    - jus de fruits ssa
    - déca

    midi PL :
    - salade composée : tomates, endives, salade verte
    - 1 cuisse entière de poulet rôti
    - fromage de chèvre
    - fraises avec sirop d'agave et vanille
    - déca et 1 carré de chocolat à 74%

    soir GP :
    - soupe de haricots verts et épinards
    - petit gratin d'asperges (crème se soja et parmesan royal)
    - reste des fraises avec yaourt de soja maison

    Merci DOG pour les nouvelles d'Auré on attend la suite avec impatience.

    Merci à Gribouille pour les infos sur les baies de Goji dont je commençais à me méfier étant donné que certains contrôles donnaient des éléments inquiétants concernant les pesticides, et d'autre part j'ai toujours du mal à trouver des canneberges sans sucre ajouté et vous ? je suis preneuse d'une adresse où en trouver.

    Bonne journée à tout le BDG

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    1. je crois que "Satoriz" vend des canneberge séchées naturellement sans sucre ajouté

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    2. Merci Yvonne, je vais aller voir leur site.

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    3. Tu aurais pu ajouter un peu de féculent en plus à ta journée Sylvie.

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    4. Ok Dog, je vais mettre des lentilles corail dans ma soupe ce soir.

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  27. Bonjour,
    Huuummm L’oisiveté…qui précède la sieste…Ca le fait bien avec le feu de cheminée, le café, 1 carré de choc noir de noir, et mon z'amour en face de moi !!!
    Allez ! On se motive ! On allume de jolies petites lumières, et on ferme vite les rideaux pour ne pas voir la misère dehors !! Demain sera un autre jour ! ☆
    *1 citron pressé dans un très grand verre d’eau,
    puis 15mn après, 1 grand verre de jus de carottes.
    Ptit déj GP
    Thé noir au citron, et 1 tranche de pain d’épices de Christelle, avec de la compote de pêche de vigne maison en bocal SSA
    Déj PL
    Assiette composée : de betterave rouge crue et de la salade frisée rescapée du jardin ultra dure et amère pfffft…C’est la dèche car les jeunes pousses s’étiolent!!
    Lapin de chez Lucien en papillote, aux tomates, romarin, échalotes, vin blanc avec des pois gourmands.
    1 café et 1 carré de choc à 72%.
    Vers 17h30
    *1 jus détox: carottes, et gingembre allongé d’autant d’eau.
    Dîner GP
    Potage de vieux poireaux et une poignée de pois cassés.
    Harengs fumés préparés selon une délicieuse recette Polonaise: oignons, genièvre, laurier, vinaigre blanc, citron, et crème (de soja pour moi) 1 tranche de pain à l’orge. C’est vraiment une autre façon de déguster les harengs !
    1 compote de pêche de vigne SSA.
    L’autarcie a ses limites, on n’a plus que des courges, des bocaux et très peu de légumes surgelés…Va falloir réagir !
    Bonne aprèm à tous ceux qui passent par là.

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  28. Bonjour tout le monde!!!!!
    Non non non je n'ai pas abandonné! Je sors juste de 3 jours intensifs de boulots.. Lol
    Alors durant ces 3 jours c'est pas compliqué, j'ai mangé le même menu, matin, midi comme soir.
    Alors samedi, dimanche, lundi:
    Matin GP: wasa fibres, confiture SSA, orange, lait de soja

    Midi PL: grosse salade ( laitue, tomate, concombre, gruyère) sardine à la tomate ( samedi) et 2 tranches de rôti de bœuf ( dimanche), dessert compote SSA , sauf le dimanche yaourt nature mais il n'y avait pas de 0% au boulot!!! Désolée les chefs! Lol

    16h: 1 orange

    Soir GP: wasa fibres, confiture SSA, lait de soja, compote SSA et veloute de tomate

    Alors je vois les yeux que vont faire les chefs... Surtout Dog qui m'a précédemment parlé des sandwichs mais Dog je t'avouerais que je n'ai toujours pas essayé... Mais dans la semaine je file aux courses pour me procurer ce qu'il faut.
    Bisousssss a toutes!!!!!

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    1. As-tu vérifié la composition de la boîte de sardines ?

      Un yaourt nature en PL ne pose pas souci Swad.

      Velouté de tomates maison ?

      Et pense à emporter des fruits.

      Tu as fait au mieux. C'est quoi ce métier intensif ?

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    2. Je suis Aide soignante référente! Je coordonne les soins d'une équipe de 18 soignants et en prodiguent moi même!! Je travaille aussi la semaine mais c'est moins contraignant en terme de trajet donc je rentre mais le week-end c'est impossible...
      Oui je ramène des oranges elles sont assez grosse en général.. Alors la soupe est achetée bien évidemment et je ions tout juste de me rendre compte qu'elle contient de l'amidon de maïs, du sucre..... Olala faut vraiment que je m'entraîne à lire ces fameuses étiquettes!! Bon Ben je donnerais celles qui restent.. En ce qui concerne la sardine c'est une commande faite à la cantine... C'est pas facile, si je comprends bien le week end lorsque je travail je devrait ramener toute ma cuisine!!! Lol
      J'essaierai de me préparer a l'avance... Mais Comme tu dis je fais au mieux, mais je tâcherai de faire encore mieux!!

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    3. Ne t'inquiète pas, à force cela deviendra automatique !

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  29. Bonjour tout le monde

    Matin GP
    2 tr pain seigle complet (allemand) avec vivis
    1 jus orange maison et 1 yaourt soja + café

    Midi PL
    1 Cuisse poulet avec chou fleur au soja cuisine et reste de haricots verts et flageolets + café

    16h : salade fruits + deux carrés chocolat 80% avec un café

    Soir GP :
    1 tr jambon decouenné + reste chou fleur + patate douce et salade de fruits et tisane

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  30. Re,
    J'ai un très gros démon que j'aimerai vous confiez afin que vous puissiez m'aider.
    Personne autour de moi est au courant.
    Je suis boulémique ( je mange et je vais vomir);
    Depuis que je fais MM cela m'arrive rarement.
    Je vous dis cela aujour'hui car je fais une crise comme on appel ça.
    Quelqu'1 est déjà passé par là et pourrais m'aider???
    Merci d'avance

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    1. hello Ninette68...waouhhh...!!!ça fait longtemps que tu es boulimique?
      Non, moi ça ne m'est jamais arrivé...mais il m'est déjà arrivé d'avoir de grosses fringales mais je ne me suis jamais fait vomir...j'avais juste mal à l'estomac...!
      Mais depuis que je suis la MM, avec l'aide du BDG, je ne grignote plus du tout entre les repas...je m'en suis rendue compte hier... Je pense que d'autres personne sur ce blog pourront te venir en aide mais je t'encourage vivement à ne pas laisser tomber le BDG et à continuer à t'alimenter en suivant les principes de la méthode...en tous les cas, pour moi, ça fonctionne...

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    2. Merci,
      Pour moi cela fonctionne aussi car j'ai vu mes crises diminuer.
      Je fais cela depuis que ma maman est tombé malade et encore pire après son décès. Mais depuis que je fais MM avec vous BDG j'ai sacrément diminué car moi c'est le sucre qui m'attire et avec BDG on à le droit à des petites douceurs.
      Sauf que j'ai toujours un peu de mal avec les desserts qui doivent rester exeptionnels et ceux qu'on peut manger la semaine.

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    3. tu devais te sentir sacrément mal cet après midi , Ninette...si j'avais su ?je me serais mise devant l'ordi pour parler avec toi...j'aimerais bien t'aider car je crois que des démons , nous en avons toutes des plus ou moins affreux !! donc tu as bien fait de nous en parler ,et n'hésite pas dès que tu en ressens le besoin..tu peux me demander mon numero de tel par mail si tu en as envie et si tu as envie de parler de vive voix à quelqu'un..moi aussi j'ai craqué cet après midi (la fatigue sans doutes ) et j'ai avalé la moitié d'un paquet de cacahuètes..maintenant j'ai la nausée..mais j'assume !! une bonne nuit et le blog de Gilda dès le matin et ça ira mieux..
      en attendant je t'envoie des pensées positives et de gros bisous

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    4. Merci pour ces mots.
      Il fallait que j'en parle pour qu'on m'aide.
      Je penses que le fait de savoir que vous le savez va bcp m'aider.Merci encore
      Gros bisous

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    5. Salut Ninette! Je suis moi aussi une ancienne boulimique vomisseuse mais je dois vivre avec et dompter ces "démons" qui ressurgissent parfois.
      J'ai fait une thérapie comportementale qui m'a beaucoup aidé. C'est d'ailleurs ce que je te conseille vivement.
      Par ailleurs MM est ce qu'il y a de mieux pour nous car nous ne somme jamais dans la frustration d'un point de vue quantitatif mais il faut l'envisager comme réellement une hygiène de vie pour prendre soin de toi.
      Sâches que tes crises ne vont pas s'arrêter d'un coup et qu'il faut les apprivoiser et accepter qu'il y en ai encore un peu puis de moins en moins.
      Voilà ce que je peux te dire de ma propre expérience.
      Bisousssss à toi

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    6. Courage Ninette !! J'espère que le BDG pourra continuer de t'aider !!

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    7. Tu as bien fait d'en parler Ninette.
      Parler soulage.
      Et tu vois qu'ici il y a d'autres personnes qui ont connu ce que tu vis actuellement.
      Alors n'hésite pas : continue à exprimer ce qui te pèse.
      Ce sera le meilleur moyen de parvenir à surmonter ce "démon".

      Courage.
      Nous sommes avec toi.
      Tu n'es pas seule.

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    8. Vous n'imaginez pas le bien que cela fait de se sentir soutenue et non jugé.
      C'est pour cela que je n'arrive pas à en parler avec mon homme ou qui que se soit de mon entourage proche. La seule personne qui était au courant car je lui avait dit était ma mère.
      Le fait qu'elle ne soit plus là n'est pas facile tout les jours malgré les 10 années qui se sont écoulées.
      Merci d'être là les filles et MERCI à BDG vous êtes vraiment SUPER

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    9. Bon courage Ninette et oui nous sommes là pour t'aider, t'écouter si tu en as besoin aucun souci ici tu peux tout dire, nous avons toutes (ou presque) notre lot de galères et c'est tellement bon d'avoir un endroit où se lâcher.
      Moi j'ai souvent fait des crises de boulimie dans les périodes de déprime, sans jamais me faire vomir mais c'était de la boulimie quand même, je n'en ai plus depuis pas mal de temps et avec BDG j'arrive même à gérer les craquages ou les pulsions alors je suis certaines que toi aussi tu vas y arriver, si besoin fais-toi aider et apprends à t'aimer et ne plus te maltraiter. Tu vas voir ici on se découvre une volonté que l'on ignorait jusqu'à présent.
      Bises

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    10. C'est ça aussi le BDG.
      Je dirais même que c'est surtout ça.
      Repose-toi et à demain !

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    11. Il faut du courage pour en parler publiquement... Bravo, Ninette... Tu as déjà fait un grand pas, rien qu'en m'exprimant.
      Va voir le post "cohérence Cardiaque" et chaque fois que ton démon refera surface, fais quelques exercices, ça calme, ça équilibre et au fur et à mesure, tu 'y pensera plus....
      Parle, on est là, l'exprimer c'est déjà l'exorciser..... Bravo.

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    12. Sylvie la boulimie sans vomir, c'est hyperphagie. Je connais, j'ai subi..Je peux comprendre l'autre coté du versant.

      Ninette, c’est bien que tu en ai parlé ici, c’est le début de la guérison surement pour toi et plus avec la méthode aux IG bas qui réduit voir supprime le grignotage.
      Il reste, le plus important, c'est une thérapie et je partage l'avis de Lulu, une psy comportementaliste pourrait t'aider. Moi personnellement, j'ai rencontré une nutritionniste comportementaliste (elle est psychologue aussi). Elle, ça ne m'a pas aidé à perdre du poids mais elle m'a aidé à décoder pleins de choses chez moi et de savoir pourquoi et ce qui déclenchait les crises. Apres, tu pourras mettre en place des parades pour t'aider lors des crises. Ce peut être la sophrologie, le yoga et pleins d'autres choses.

      Allez, ça va aller maintenant! ♥ Il ne te reste qu'à franchir ce pas pour TOI, trouver un professionnel avec qui commencer ce travail.
      On est là, de toute façon pour te soutenir, c’est ça le BDG. Des ondes positives, de l'amitié, de l'humanité!

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  31. Hallo!
    MATIN GP pamplemousse et galettes de sarrasin (farine de sarrasin 60g environ un demi-verre d'eau minérale pétillante, la cannelle, la vanille) + confiture d'abricot avec du fructose
    MIDI PL mix salade  (laitue, concombre, graines de citrouille), un cuisse de poulet  cuit (sans la peau) et le chou-fleur cuit, une poignée d'amandes
    SOIR GP salade de  concombre , soupe de lentilles (lentille rouge,oignon, tomates et cencentré de tomate ,persil vert,aneth , ail ), compote de pomme en dessert.
    Thank You:)

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  32. Bonjour à toutes....
    P'tit dej rapide ce matin car j'ai dû emmener mon père chez le médecin ! rien de trop grave au final
    ouf !!!! donc...
    MATIN GP : thé et banane..
    MIDI PL : tomates olivettes avec une vinaigrette légère...escalope de poulet avec une purée de brocolis..fromage
    Soir GP : velouté tomates-oignons...spaghettis et dés de jambon(crème soja)....pomme ou yaourt..je ne sais pas encore...pour finir 1 thé au lait...
    Bonne soirée à toutes bises ♥

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    1. Tant mieux pour ton papa.
      Bonne soirée !

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    2. que de soucis, Nicole !
      bisous! ♥

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  33. bonsoir à toutes,
    Pas eu le temps hier donc
    Matin GP Café Biscottes T150 et vivis
    Midi Pl : carottes rapées vinaigrette
    cotes d'agneau avec haricots verts, salade avec morceau de chèvre et parmesan. 1 compote
    Soir GP : soupe brocoli courgette, 2 tr jambon blanc avec du quinoa
    Fromage blanc à 0%

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  34. Coucou tout le monde !!

    Matin GP :
    - Muesli avec baies de goji, amandes et pruneaux + lait de soja
    - Ananas
    - Jus d'orange pressé

    Midi PL :
    - Buchette de saucisson
    - Salade verte avec tomate, demi mozzarella, thon, olives, pignons, lamelles de jambon serrano et VHO
    - Petit fromage frais 0% avec sirop d'agave
    - Tisane

    Dîner GP :
    - Spaghettis al dente avec sauce maison faite d'1/2 aubergine, 1/2 poivron, oignon et herbes de provence, le tout mixé
    - Yaourt au soja avec son d'avoine et confiture ssa
    - 1 orange

    Bonne soirée les filles !!

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    1. Au final j'ai zappé le yaourt au soja !

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    2. Quel type de mozza Peyton ?

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    3. Normale, pas de bufflonne. Mais c'était qu'une pitite moitié, pas taper ! :D Ca me fait 1 portion et demi de lactosérum, c'est moins grave que 2 hihi !

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  35. bonsoir les bdgettes!

    ce matin : gp
    2 wasas + yaourt 0 % + compote ssa + thé

    1 pomme

    midi : pl
    salade vho
    haricots verts et filet de lieu
    compote ssa
    thé et carré de choc 85%

    colletion : noisettes et 1 carré de choc

    soir : pl
    lentilles aux tomates + tranche de jambon
    wasa et fromage fourme d'ambert
    compote ssa
    1 carré de choc et infusion

    Dog a donné des nouvelles de Auré mais je ne trouve pas l'info; qqun peut me renseigner? merciiii ☺

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    1. Je pense qu'à l'heure de ma réponse, tu auras vu le post de Gilda !

      Je constate qu'aujourd'hui, tu n'as pas oublié le chocolat Chocolat !

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  36. Bonsoir chocolat pour les nouvelles d'Auré il faut que tu monte un plus sur le message de Yvonne biz

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  37. Coucou les filles!
    Aujourd'hui dur dur car j'ai repris le boulot et déjeuné au resto! Grande détresse devant la carte…. j'allais déjeuner PL mais quoi prendre qui ne renferme pas des sucres cachés….!!!! J'ai décrypté 2 heures la carte pour finalement prendre des crevettes dont la sauce me semblait " louche" accompagnées d'une minuscule salade verte puisque je refusai le riz… snif! et un kf! Résultat des courses … J'ai eu faim toute la journée!!!! Bref , Voyons les menus du jour :
    Pt'it dej GP: 1 smoothie ananas/ fraise avec lait d'avoine ( je doute de l'ananas en phase I vu l'IG) - 2 tranches de pain intégral , purée d'amandes completes, confit MM
    Déj PL ( Berk au resto): Crevettes sauce soit disant persillée - microscopique salade verte - 1 KF
    Diner PL : rondelles de viande de boeuf séchée avec 1 verre de rouge - Restes de poulet rôti - restes de petits pois frais aux lardons - 1 yaourt nature
    Bonne soirée!!

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    1. Il n'y avait pas des salades proposées dans ton restau ? Une bonne grosse salade avec plein de choses dedans c'est délicieux ! Tu vérifies la composition, tu demandes à assaisonner toi-même, et hop ! C'est dans la poche !

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    2. Peyton a raison. Tu as tellement stressé au restau que tu n'as pas dû voir l'évidence !

      Et pourquoi l'ananas ne serait pas compatible GP Lulu ?

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  38. Bonsoir les filles !!! Bienvenue a Elisa et félicitations aux parents !!! Tu as enfin ta puce dans les bras aure, on est très très heureuses pour vous !!!

    Matin gp
    3 pancakes (t150, un pu de farine de coco et de coco râpée, lait de soja, blanc d'oeuf. )
    Compote
    Jus d'orange

    Midi pl
    Pistaches
    Une aubergines, un steak haché , de l'oignon , du coulis de tomate, une béchamel pouach/lait de soja: comme une moussaka de feignasse : aubergine en cubes et oignons à la poêle, mélangés au steak émietté , coulis. Dans un plat avec la béchamel, je touille un peu et ajoute du râpé dessus! Miam !
    Un miel fraise

    Snack: un carre de Choco 85%. Un petit flan maison (lait écrémé )

    Soir gp
    Linguine al dente , sauce : un petit poivron/oignon, tomate/crème soja --> mixé. Levure maltée.
    Flan
    Miko fraise ( demain je rachète des fruits !)

    Bonne soirée !!!!!

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    1. Le même flan en snack et au dîner Zou ?

      C'est quoi un miel fraise ?

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    2. Oui au goûter c'était dans un petit petit pot, ce qu'il restait qui ne rentrait pas dans les moules !
      Miko fraise pardon ! J'écris de l'iPad généralement et c'est la galère !!!!

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    3. L'important est que tu ne dépasses pas la valeur d'un laitage.

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  39. Bonsoir

    mes menus du jour:
    matin GP: muesli maison au lait de soja froid avec 1 cc sirop d'agave

    dej PL: salade césar au poulet sans croutons, gaufre à la glace aux noix de pécan et chantilly arrosée de sirop d'érable (gros écart qui couronne un week end pas super BDG)

    diner GP spaghetti aux légumes, 1 amaretto, 2 v de vin rouge

    demain je me reprends, promis!

    résultats ce matin... j'ai la totale: 2 protocoles de chimio + radiothérapie + perfusion d'anti-corps toutes les 3 semaines pendant 1 an, si après ça le cancer a survécu c'est qu'il n'y a vraiment rien à faire! quant à moi j'avais bien besoin de cette gaufre...

    bisous

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    1. Désolée pour toi Claire.
      Si la gaufre t'a fait du bien, tant mieux.
      Je te souhaite beaucoup de courage pour les soins à venir.
      Bisous

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    2. Merci Domino, finalement j'avais eu le temps de m'y préparer alors en fin de compte ce sont des nouvelles attendues.
      Ma gaufre était excellente, je l'ai dégustée en en savourant chaque bouchée et oui, elle m'a fait du bien.
      Fini le sucre pour moi dorénavant, de toutes ce n'est bon ni pour mes courbes ni pour mes cellules...
      bisous

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    3. Courage Claire !! Ce doit être une situation pas évidente à vivre... Mais gagner le combat dans la tête c'est déjà en gagner une partie ! Alors ne lâche rien !! Je te fais des bisous !!

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    4. je te souhaite plein de courage, prends bien soin de toi ! ♥

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    5. Nous attendions de tes nouvelles.
      Même si ce ne sont pas celles que nous espérions pour toi, maintenant tu es fixée.

      Le combat commence maintenant.
      Rien ne sera facile.
      Les combats ici ça nous connaît.
      De toutes sortes.
      Alors tu peux compter sur notre présence et notre appui.
      Nous sommes avec toi.
      Courage ma belle !

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    6. Courage Claire, moi aussi je viens t'apporter ton mon soutien et toute mon amitié.
      Oui nous sommes là pour te soutenir et t'aider à vaincre ce combat.
      Bises

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    7. dans ce combat, on sera à tes côtés -
      je t'embrasse fort!
      Courage ,Claire !
      tu es bien soignée ,je le vois ! fais confiance!
      ils font le max pour te guérir !
      et bravo pour le cran que tu montres !

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    8. Merci Sylvie et Anne pour vos mots qui font du bien à mes maux

      bises

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  40. Bonsoir les Bdgettes!!!!

    Matin GP: 4 tranches de pain intégral MM, confiture SSA, lait de soja, yaourt au soja, fibres de son de blé, 1 orange

    Midi PL: grosse salade: feuilles de chêne, gruyère, avocat, tomate, champignons, VHO et des ribbs... Et un yaourt au soja

    16h: 1 orange

    Soir PL: courgette,champignons, un peu de gruyère, un pti bout d'avocat ( j'aime trop et je sais que ça en fait trop sur la même journée) et une compte SSA

    Voili voilouuuu !!! Bisoussssss les filles!

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    1. Rien de grave du tout concernant l'avocat Swad.

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