mercredi 1 mai 2013

Menus végé à bas IG du mercredi 1 er mai 2013

Bonjour!

Je vous offre à tous ce magnifique brin de muguet!

Petit déjeuner GP :

Smoothie pomme, banane verte, fraises et baby fenouil
 Pancakes à la farine de blé intégrale avec de la confiture maison
Un thé avec un nuage de lait de soja

Déjeuner PL :

Concombre à la crème de soja et vinaigre balsamique et un peu de menthe fraiche

 Tofu braisé façon Taïwan ici


Un morceau de Morbier

Poire au chocolat chaud à plus de 70% de cacao
 
Dîner GP :


Taboulé libanais 
Un yaourt au soja mixé avec de l'ananas

J'espère que vous l'avez toutes acheté l'éplucheur d'ananas????

Bon 1er mai !!!! sans le soleil ! ici en tous cas!




Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

110 commentaires:

  1. Bonjour!
    Petit Déjeuner GP
    Pain intégral maison vivis
    Smoothie pommes kiwi
    Thé
    Lait de soja

    Déjeuner PL
    Carotte râpée VHO
    Chiffonnade d'andouillette haricots verts crème fraîche
    Yaourt soja maison

    Dîner GP
    Pâtes complètes thon crème soja estragon poireaux
    Pomme crue vanillée
    Bonne journée pluvieuse(dans tous les sens du terme) pour la plupart d'entre nous!

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  2. Coucou ! Bon, je suis pas prête de me coucher donc je vais tuer le temps en postant mon menu !

    Petit déjeuner GP :

    - 2 Wasas avec confiture ssa
    - Muesli avec baies de goji et pruneaux + lait de soja
    - Jus d'orange pressé
    - Clémentine

    Déjeuner PL :

    - Chez Maman ! Je sais juste qu'il y aura mes mini-brownies BDG en dessert. Après je sais pas trop...

    Dîner GP :

    - Tout fruits si le déjeuner a été gargantuesque (le muesli du matin suffirait à faire office de céréales/légumineuses ?)

    - Ou sinon repas léger, grosse salade verte avec tomates, olives, endive, pignons et VHO
    - Compote de pomme ssa et tisane !

    Le soir dépendra du midi. Je modifierai si besoin ;)

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    1. L'idéal est d'avoir 2 portions de céréales/légumineuses dans la journée Peyton.

      Avec un déjeuner à l'extérieur, tu géreras au mieux.
      Une belle journée s'annonce quoi qu'il en soit alors profites-en bien !

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    2. Alors au final ma maman a fait tout BDG hihi !! Elle a utilisé le livre de recettes BDG que je lui avais confectionné pour son anniversaire !!

      Du coup, comme prévu ce fut un midi PL :

      Apéro
      - Quelques tranches de pancetta
      - Quelques cubes de fromage au wasabi (pas mauvais !)
      - Un fond de champagne

      Repas
      - 1 tranche de cake au roquefort BDG
      - Flan de brocolis BDG
      - 4 nuggets de poulet BDG

      Dessert
      - 2 mini brownies BDG
      - Café décaféiné

      Du coup, repas du soir GP vers 21h30 ! (on est allés voir Iron Man 3 au cinéma avec doudou c'était trop bien !! Mais on est rentrés tard du coup et on avait un peu faim malgré le bon gros repas ce midi)

      - Une salade verte avec un peu de thon, d'olives, d'oignon, d'endive, de pignons et VHO
      - 2 pruneaux
      - 1 Wasa et 1 tisane

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    3. Une belle journée détente !

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  3. Coucou tout le monde

    Matin GP

    Citron dans un verre d'eau
    Jus d'oranges maison
    2 wasas 24%

    Midi PL

    Salade verte avec huile et vinaigre et graines de tournesol
    Quiche lorraine revisitée (recette BDG)
    Fraises

    Soir GP

    Pates complètes avec sauce tomates et oignons
    Compote ssa

    Une belle journée à toutes celles et ceux qui passent par là.

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  4. Bonjour
    Matin PL
    3wasa fromage de chèvre conf SSA un peu de riz au lait d'amandes jus de. Carotes orange

    MidiGP
    lentilles natures. Carotes râpé es mâche saumon en boite. au citron 1pomme. Cuite au four

    Soir GP
    Potage maison 1demi pamplemousse 3pommes cuites au four nature
    Bonne fête à toutes celles qui travaillent et bonne journée à toutes

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    1. Tu as mélangé PL et GP au p'tit déj Lolia.

      As-tu vérifié la composition de ta boîte de saumon ?

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  5. Bonjour à toutes et à tous.
    ici aussi, il fait bien gris, et frais....
    j'avais prévu de partir en balade, avec mon mari et mon fiston...et bien, tout tombe à l'eau!!!
    Le fiston a une gastro, et moi je joue la garde malade, comme d'hab!! Le cheri est parti, avec les membres de son club sans moooi! Je le rejoidrai pour le pique-nique de midi...
    Donc, pas de sport pour moi!
    Menu du jour,
    ptit dej GP:
    jus 1/2 citron+ eau chaude
    muesli avec baies de goji
    café

    dej :
    pique-nique, donc je vais gerer au mieux et penser PL

    Dîner :
    je verrai, mais j'ai prévu une soupe miso avec tofu soyeux

    bonne journée à tous
    bisous♥♥♥

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    1. le muesli avec lait de soja...

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    2. Quelle est la composition de ton muesli Estelle ?

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    3. reste de muesli bio sans sucre (que j'ai dans mon placard) auquel j'enleve les raisins, j'y ajoute 3 amandes en morceaux, des graines de lin broyées un peu de flocons d'avoine et des baies de goji réhydratées dans de l'eau

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    4. Ce que je voudrais savoir c'est si ton muesli est composé de flocons ou de graines soufflées ?

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    5. ce sont des flocons de céréales, je ne prend jamais de muesli avec des graines soufflées, je prend toujours des graines.

      je rentre du pique-nique,
      j'ai mangé :
      une 1/2 merguez environ 2 tranches de lard grillé...avec de la salade et des tomates

      un petit morceau de munster+ brie de meau
      avec de la salade et 1/2 tomate

      un verre de vin rouge puis de l'eau

      quelques rondelles de kiwi (seuls fruits frais d'une salade de fruit en bte!)

      voilà, j'ai fait au mieux, je pense.

      ce soir GP

      smoothie vert (roquette/jeunes pousses/ fânes de radis/pomme)+ eau

      Soupe miso avec tofu soyeux

      compote pommes framboise ss (maison)

      bonne soirée

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    6. Tu as effectivement fait au mieux Estelle !
      Tans pis pour le kiwi, cela ne prêtera pas à conséquence.
      Bonne soirée !

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    7. je n'aurai pas dû manger les rondelles de kiwi?
      c'était des kiwi frais ajoutés à une salade en bte, il y avait aussi des rondelles de bananes, mais je ne les ai pas mangées...

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    8. Pas d'inquiétude Estelle, ce n'est pas bien grave ces quelques rondelles.

      C'est un fruit qu'il faut garder pour les repas GP (IG 50).
      Entre Kiwi et bananes, tu as fait le meilleur choix.

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    9. Merci, à demain, bonne soirée ....

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  6. j'ai oublié de remercier Gilda pour son beau bouquet de BONHEUR,
    je te fais un gros schmoutz♥♥♥

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    1. moi aussi! merci Gilda! il est superbe ce muguet!

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  7. Bonjour tout le monde! Je vous envoie plein de muguet bien odorant de mon jardin !

    Matin GP
    Yaourt au soja avec kiwi et baies de Goji
    Pain intégral confiture ssa et miel d'acacia
    Thé

    Midi PL
    Cuisse de canard confite avec des haricots verts et des pommes rissolées dans la graisse de canard
    Salade verte et fromage
    Fraises et sirop d'agave si besoin

    Dîner GP
    Quinoa aux légumes : carottes, oignons, courgettes et poivrons
    Mangue fraîche et fromage blanc 0%

    Bonne journée au coin du feu pour ma part!!!!

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  8. Bonjour bles Bdgettes !

    Voici mes repas d'hier :

    Matin Gp :

    2 crêpes au sarrasin avec confiture ss
    Déca avec lait 1/2 écrémjus d'orange

    Dejeuner Pl :

    Salade composée avec mesclun, courgettes, aubergines, tomates , carottes râpées et mozzarela
    Yaourt soja

    Dîner Gp :

    Dhal lentilles corail et patates douces
    2 crêpes bdg avec confiture ss

    Bonne journée !

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    1. Ton déjeuner sera suffisant Marie ?

      Ton dîner n'est composé que de féculents.

      Et il y a bien peu de fruits dans ta journée.

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    2. Et attention de ta consommation de lactosérum en fonction de la quantité de laitages du p'tit déj et du déjeuner.

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    3. Bonjour dog,

      Le déjeuner a encore été limite mais mieux qu'il y a 2 jours. J'essaie de diminuer mes portions et du coup j'ai encore du mal à gérer.
      Tu as raison pour les fruits, je vais en rajouter aujourd'hui.
      Merci pour le rappel sur le lactosérum je vais rééquilibrer.

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  9. Bonjour bonjour,

    Matin GP
    2 tranches de pain M grillée avec marmelade d'orange
    1 yaourt soja avec son d'avoine
    1 thé

    Midi PL
    Saumon vapeur
    Riz basmati/Haricots verts persillade
    Crème choco maison (lait de soja, chocolat 85 %, un peu de cacao ssa, un peu de fructose, 1 oeuf, farine de soja).

    Soir GP
    Fenouil cru - Concombres à la crème de soja ciboulette menthe - sardines au citron
    2 wasa fibres ou 1 tranche de pain M
    compote ssa

    Bonne journée à toutes

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    1. Marmelade MM Cath ?

      En PL, tu en peux pas utiliser de riz : va voir son IG. Remplace-le éventuellement par du quinoa ou une légumineuse par exemple.

      As-tu vérifié la composition de la boîte de sardines ?

      Ta journée manque de fruits.

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    2. Ah zut ! erreur grossière ... Je ne prendrai pas la crème au choco (qui fait passer le déjeuner en PL) et prendrai un fruit à la place. C'est ok pour toi ?
      Oui, pour les sardines, c'est bon : vinaigre vin blanc citron basilic et gomme de guar...
      Quand j'ai relu mes menus, j'ai vu que ça manquait de fruits...
      Merci Dog pour tout

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  10. Coucou !!!

    Matin GP : cacao lait d'amandes, 1t de pumpernickel toasté avec conf (il est bon ce pain !), jus d'orange et de pamp

    Midi PL : repas chez mes parents : salade, diots de Savoie sauce au vin rouge (des vrais) avec pdt pour eux, beaufort, et je ne connais pas le dessert ! Je vais faire un truc pour moi vite fait et 1 fruit

    Soir GP : carottes crue, semoule de couscous, 2t de jambon et ananas

    Bon 1er mai !!!

    Bisous ♥

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    1. Fruit PL pour ton déjeuner Auré.

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  11. Bonjour à toutes

    bon 1er mai!!

    Matin GP :
    Smoothie fraises/framboise/kiwi/orange
    Muesli + lait ecremé

    midi PL :
    Salade d'endive
    poulet sauce soleil et haricots verts
    gruyère

    soir GP:
    carpaccio de courgettes
    compote ss

    Bonne journée

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    1. Qu'elle est la composition de ton muesli AnnC ?

      Ton dîner est trop léger : tu devrais y ajouter une légumineuses, des pâtes ou du riz par exemple pour le compléter

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    2. J'ai rajouté des pâtes complètes pour le déjeuner.

      Alors pour le muesli c'est du gerbl* ssa :
      flocons d'avoine, de blé, d'orge, raisins secs...oups je viens de voir amidon de pdt...je crois que ce n'est pas bon ça...
      il m'a semblé voir la marque que Gilda prend en magasin bio...à vérifier...
      Sinon vous achetez au détail et faites vos mélanges vous-mêmes?

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    3. Vous auriez une recette de pâte à tarte (sucrée) sans poudre d'amande?...c'est tout ce qu'il me manque...et comme j'ai une amie qui vient j'aurais bien fait des tartelettes aux pommes.

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    4. As-tu été voir là ?
      http://aidedegilda.blogspot.fr/2012/03/index-pate-tarte-salee-ou-sucree-gp-pl.html
      C'est meilleur avec de la poudre d'amande mais ce n'est pas une obligation.
      Vite, aux fourneaux AnnC.

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    5. Merci Domino je viens d'en voir une sans amande!! elle m'avait échappé!!
      Allez je retourne en cuisine!!!

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    6. Évidemment, de l'amidon de pommes de terre, ce n'est pas terrible.... Il me semble que tu retires les raisins secs n'est-ce pas ?

      Quoiqu'il en soit, termine ce paquet et choisis-en un autre en regardant bien sa composition ou sinon, tu fais toi-même tes mélanges.

      Je te rappelle que le muesli avec flocons ne doit pas être cuit au risque de voir l'IG grimper. A consommer froid ou légèrement tiédi.

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    7. Oui sans raisins car je sais que leur IG est élevé.

      Je ne cuit jamais je préfère froid dans du lait ou dans un yaourt.

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    8. Tartelettes faites!! ça a l'air bon!! bon j'en mangerais une quand même, c'est du 100 % MM, et PL.

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    9. AnnC, c'est à ton déjeuner que tu as ajouté des pâtes ?

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    10. Non j'ai fait une erreur c'est au diner...j'en ai fait pour ce soir en fait...comme le carpaccio doit mariner longtemps j'ai tout fait en avance.

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  12. BONJOUR A TOUTES,

    Ton petit bouquet de bonheur sent bon jusque dans ma maison GILDA.

    MATIN GP : 2 tranches de cramique
    1 thé ss sucre

    DANS LA MATINEE: 1 déca ss sucre

    MIDI ??? : AIE!AIE!AIE!....Nous sommes invités à la crêperie. C'est sympa mais c'est aussi un peu la tuile! Galettes de sarrasin avec forcément du beurre ou de la crème .Je vais essayer de limiter les dégâts mais çà me contrarie un peu cette histoire, c'est vraiment le restaurant piège!!!!!!

    DINER FRUITS certainement du coup.

    Je vous raconte ce soir.
    BONNE JOURNEE A VOUS TOUTES.

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    1. Inutile de stresser pour ton déjeuner à la crêperie Becha : c'est typiquement le genre d'endroit où il est quasi impossible de faire phase 1.
      La solution : tu passes en phase 2 ce midi.
      Tu laisses donc de côté PL et GP et tu ne t'occupes que de consommer des aliments dont l'IG est égal ou inférieur à 50 sans te préoccuper du reste.
      Ce qui ne veut pas dire que je te donne là un ticket pour te goinfrer à la crêperie tout à l'heure ! ☺

      Passe un bon moment et ce soir, tu feras ton dîner fruits comme prévu.

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    2. AH!!!!MERCI BEAUCOUP DOG, tu me rassures, tu as toujours une solution sous le coude, c'est formidable. je n'ai pas l'intention de prendre de crêpes(farine blanche) de toute façon mais maintenant je vais y aller plus sereine pour les galettes de blé noir.
      Compte-rendu détaillé ce soir, promis.

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    3. Me voici,me voilà.Bon j'ai limité la casse au mieux ce midi :
      kir pétillant avec 4-5 petits brexels salés. Une galette de blé noir oeuf,jambon,fromage,champignons,oignons avec une salade verte.
      1 déca ss sucre.

      Ce soir : fraises et ananas.
      Le "pourquoi tu ne prends pas de désert? Tu es au régime? me gonfle toujours autant.......

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    4. Faut répondre : "Non, je préserve ma santé", Becha ;) Courage, je compatis !! Les gens sont lourds !

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  13. Bon 1er mai à toutes et tous. Pour nous, journée travaux car on est en pleine rénovation, donc coffrage, .... et tout ce que cela implique !!! Nos loustics partent arpenter le village avec un copain chez lequel ils ont dormi et vont vendre du muguet pour que leur copain puisse s'offrir sa paire de basket favorite !!! c'est génial !!!

    Voici mon menu pour aujourd'hui et promis DOG, je n'oublie pas cette fois-ci de rajouter si mes repas sont PL ou GP :

    Matin GP : eau chaude citronnée, café, 2 tartines de pain MM avec confiture cerise MM.
    Midi PL : concombre/carotte rapée, filet de dinde, brocolis, yaourt soja maison+fructose.
    Soir GP : Reste de Quinoa/poivrons/crevettes, compote maison.

    Bonne journée à toutes en espérant qu'elle sera ensoleillée. Pour nous, le soleil commence à être au RDV ... ENFIN !!!

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    1. Merci d'y avoir pensé !

      Tu pourrais ajouter un peu de fruits à ta journée Sandra !

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  14. c'est toi qui publie les menus du jour?
    alors merci pour ton aide et pour le magnifique bouquet de muguet♥♥♥

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    1. Je ne sais pas à qui tu poses la question Estelle, mais sache que pour la publication des menus nous nous partageons la tâche :
      - Gilda les mercredis, vendredis et samedis
      - Gribouille les mardis et jeudis
      - et pour ma parts les dimanches et lundis

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    2. Estelle, pour savoir de qui est le menu du jour ..... Tu regarde en bas après le menu, et tu verras "plublié par Gilda" pour aujourd'hui, ainsi tu sauras qui a mis le menu du jour.....

      Bon premier Mai et belle journée.

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  15. coucou! je ne note pas mon menu d'hier car c'est le même que celui d'avant-hier! lol! j'avais trop de restes! par contre, hier soir gros craquage avec des cacahuètes sans sel; après un diner GP c'est pas bien du tout je sais!! je peux seulement dire qd même pour ma défense que c'est un aliment à bas IG ☺ et donc on peut considérer que je suis passée en phase 2 pour la soirée!! hi hi !!(as peyton!☺). heu..., avec le temps qu'on a , un p'tit tour au gnouf ne serait pas une grosse punition! lol ☺♥

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    1. Il n'y avait pourtant pas Top Chef Hier soir ?!

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    2. Eh oh tu te moques de moi ? Attention hein hihi !!!

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  16. Bonjour, Bonjour les Bdgettes

    Plusieurs jours de pluie , gros orage hier soir ...et ce matin.... le ciel est si NOIR ....que nous venons de mettre la lumière ... j'avais du mal à voir les touches du clavier .....

    Heureusement qu'il y a le super bouquet de muguet de Gilda pour nous rappeler que nous ne sommes pas en plein mois de novembre !!!!

    Mes menus ...

    Matin GP
    - thé vert,
    - 1 Bagels du BDG ( fait maison 50% de farine T150, 50% de farine d'orge mondée,) Super super bon ...une tuerie , hier soir j'en ai sauvé 1 de justesse pour mon pt. dej !!!
    - miel d'acacias
    -1/2 poire pas mure, je n'ai pas pu en manger plus ...

    Midi PL
    - salade verte,
    - reste des légumes du couscous d'hier servi avec du quinoa
    - pilon de poulet + 1 merguez
    - pomme cuite

    Soir PL
    - asperges vapeur,
    - jambon à l'os dégraissé
    - yaourt chèvre à 0%

    Très belle journée de repos à toutes..

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  17. Encore une journée cafouillage en ce qui me concerne...
    Pour le déjeuner, je suis rentrée à 14h30, ce qui n'était pas du tout, du tout prévu !
    Du coup, j'étais vraiment affamée et j'ai trop mangé, et surtout trop gras.
    Avec ça, je n'avais absolument pas faim pour le dîner...
    DOG, promis, je vais m'appliquer aujourd'hui :)

    Le 30 avril 2013 :

    Matin :
    - Thé
    - 1 pomme et quelques fraises

    Midi PL :
    - Tomates cerise + VHO
    - Tofu au four accompagné de pois chiche, d'oignons et un peu d'HO
    - 1 morceau de roquefort
    - 1 morceau de parmesan
    - 1 tranche de Brownie maison

    Soir GP :
    - Purée 100% brocolis

    Je vous souhaite un joyeux 1er mai ! À bientôt les BDGettes :)

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    1. Compatible PL le brownie Marla ?

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    2. Oui, si je ne me suis pas trompée ! Sa composition est la suivante : chocolat 70%, crème d'amande, purée d'amande, huile d'olive, sirop d'agave, poudre d'amande, cacao dégraissé non sucré, œufs, noix, levure.

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    3. Ben Marla, ton déjeuner n'est pas équilibré mais au moins y'a de la quantité... Parce que ton petit déj' et ton dîner sont tristes à ce niveau... Je sais pas comment tu tiens, tu m'étonnes que tu aies dévoré à midi avec si peu dans le ventre le matin.

      C'est dommage de manger si peu ! :(

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    4. Coucou Peyton,
      C'est vrai que cette journée, c'était pas le top !
      Pour le petit-déjeuner, j'ai jamais faim et d'autant que je le souvienne, ça à toujours été comme ça...
      Par le passé, j'ai essayé de manger très léger le soir, voire de ne pas manger, en espérant que j'aurais faim en me levant. Et ben, rien du tout !
      Je crevais la dalle en me couchant mais au lever, rien à faire, j'avais toujours pas faim, ni envie de manger. Trop bizarre...
      Peut être, que ça va changer avec MM...

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  18. bonjour et joyeux premier mai, sous un temps un peu tistounet. Mais on se console en étant à la maison et pas ailleurs.
    voici pour aujourd'hui=

    MATIN GP =
    - 50g pain essene + 2 cc de confiture ssa
    - 200 ml lait de soja + 2 cc cacao 100% + 1 cc fructose
    - 2 figues séchées + 2 pruneaux + 1 kiwi

    MIDI PL =
    - Gâteau invisible aux courgettes BDG (de zou)
    - 1.5 tranche de jambon de poulet
    - 1 salade avec 1cc huile d'olive
    - 1 mousse choco 70% tofu soyeux

    COLLATION si faim
    - 1 pomme + 1 poignée amandes (puis je reporter les amandes au repas du soir?)


    SOIR GP =
    - soupe froide gaspacho
    - une compote ssa
    - figues / pruneaux

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    1. Même si les amandes sont du bon gras, il est préférable de ne pas en abuser le soir.

      Au vu de ta journée, je te conseillerais plutôt d'ajouter un féculent à ton dîner (légumineuse, pâte, riz, céréales..).

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    2. Merci Dog

      je prendrai à 16h si j ai faim, autrement quand manger les amandes de préférence?

      je rajouterai du quinoa ce soir, mais si j'ai mangé du pain germé au petit dej, et de la farine dans le gateaux de courgettes ce n'est pas trop? :)

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    3. Pour les oléagineux, matin, midi et après-midi par trop tard, c'est le mieux.

      Concernant les féculents, je pense que tu n'as que la valeur d'une ration avec ce que tu as consommé au p'tit déj et au déjeuner.
      Et cela complètera bien ton dîner.

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    4. Je crois que pour les amandes, Anne qui en fait la culture préconise de ne pas en consommer après 17h, si je me souviens bien !

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  19. bonjour tout le monde!
    Petit dej GP: 2 tranches de pain levé BDG + thé + yaourt 0%

    Dejeuner PL: salade laitue concombres + médaillon de file mignon et ratatouille + pomme

    Diner GP: salade avec laitue, dés de mangue, riz basmati et 100g de saumon cru + vinaigrette jus de citron et 1cc HO.

    Bon 1er Mai

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  20. ok Dog, je vais suivre tes conseils et la collation pas trop tard.

    bonne journée à toi

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  21. Bonjour!

    Petit déj (GP):

    léger car levée très tard...
    - 1 smoothie orange 2 kiwis.

    Déjeuner (PL):

    - 1 galette de flocons de quinoa et haricots rouges avec lait de soja et un surplus de levain d'orge mondé.
    - un grosse salade de carotte avec des graines HO et sauce soja.
    - 1 part de camembert avec 1 tranche de pain royal.

    En cas: 1 pomme ou 1 orange.

    Diner (GP):

    - saumon Ho
    - purée de brocoli.
    - 1 part de fromage blanc frais avec trait de sirop d'agave.

    Bonne journée.

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    1. Est ce que je peux en savoir plus sur les collations? Faut il les faire GP ou PL ?
      Merci

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    2. Haricots rouges secs ou en boîte Corinne ?

      Les collations peuvent être faites en GP ou PL.
      Il faut par contre que tu tiennes compte du repas suivant.
      Si ton encas est PL, il faut laisser passer 2/3 heures avant de faire un repas GP.
      Idem pour une collation GP avec un repas PL à suivre.

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    3. Les haricots rouges sont des flocons....Que j'ai fait tremper avec ceux de quinoa dans du lait de soja. Il s'agit d'une association pour un repas végétarien.

      Merci pour tes précisons sur les collations et tes corrections.
      Belle journée DOG !

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  22. hello hello!
    grand soleil chez nous!
    j'attends la visite de Sylvie Mamie avec son petit fils!

    le reportage suivra !
    bon 1er mai à tous!

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    1. Bon après-midi les filles !

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    2. Bon après midi à vous et gros bisous

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  23. Hello le blog,

    Beau soleil ici à Bruxelles

    Magnifique journée également avec MarieJo et Marielle, hier. Je garderai un super souvenir. Encore merci à toutes les deux pour votre gentillesse.

    Matin GP :
    pain intégral, confiture de myrtilles ssa, yaour soja, orange, café

    Midi Pl
    carotte crue, asperges blanches fraîches, oeufs sur le plat, mouillette de provolone,
    deca

    Pause : déca, chocolat 70%

    Soir GP :
    riz aux lentilles
    pomme et prune au four
    tisane

    Bon 1er mai

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  24. MATIN GP
    1 banane verte
    pain de son BDG(11h)
    purée d'amande complète
    café

    MIDI GP(15h)
    5 battons de surimi,
    carotte râpée et filet de citron
    riz et thon à la tomate en boite
    compote pomme ssa

    ce soir prévu:
    soupe de courgette maison sans graisse
    patate douce au four
    1 tranche de jambon DD
    1 pomme

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    1. As-tu vérifié la composition du thon à la tomate Véro ?

      Jambon DD ?

      Tu n'aimes pas les laitages ?

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    2. bon pour le thon puff j'aurais pas pensé mais après vérification il y a du sucre!

      jambon DD=dégraissé,découané

      pour les laitages si j'aime bien de temps en temps,je remplace ma pomme par 1 yaourt0% ce soir

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    3. Comme quoi il faut toujours se méfier des conserves qu'on achète...

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  25. Rebonjour,
    Voici mes menus de ce jour :
    pt déj GP : jus de citron tiède - 2 petits pains poolish aux graines de tournesol - 2 wasa seigle et sésame et comme les petits pains étaient petits j´ai ajouté une pancake bdg qui restait d´hier (trop bonnes à refaire) - confiture fructose cerise sureau - infusion

    Déj PL : super j´avais oublié mes couverts dû manger avec les doigts heureusement que je n´assaisonne pas beaucoup ma salade
    Salade pousses avec jambon serrano, bouts de fromage de chèvre et d´emmental, cajous et pignons VHO - une pomme

    En rentrant (16 h) : infusion avec 2 carrés de choc à 85 pour cent

    Dîner GP : spaghetti avec courgettes et thon crème soja (j´espère avoir assez d´eau en carafe pour faire mes pâtes car j´avais oublié que c t premier mai et je suis à court... l´eau du robinet pas potable à Majorque) - fraises - infusion

    Bref c t la journée des oublis... J´avais oublié aussi de prendre mon Kindle et je me suis bien ennuyée quand il n´y avait personne....

    Bonne soirée à vous....

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    1. Tu n'as pas oublié de venir nous voir alors tout n'est pas perdu ! ☺

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  26. Hello !!! Le soleil est ENFIN sorti !!!! Yes !!!

    Matin GP
    4 pancakes t150 (lait de soja) avec sirop d'agave et fraises
    Jus d'orange

    Mid PL : resto pour l'anniversaire de ma maman , j'ai bien géré je crois !!
    Apéro: qq olives noires et qq bouts de fourchette de poichichade ( hoummous provençal ). Un verre de vin blanc mariné aux agrumes
    Entrée: melo melo d'asperges blanches et vertes avec une petite tranche de pancetta grillée ( pas d'HO je crois, qq pointes de balsamique juste )
    Plat : daurade grillée avec pousses de légumes ( pas grand chose: qq feuilles d'épinards, 2 petites têtes de brocolis, 2 tranches de tomates séchées et coulis de tomates. J'ai filé les tranches de carotte a ma mamie ^^)
    Assiette de fromage. ( sans pain ni rien ). Y'avait 5 petits morceaux différents. J'ai presque tout mange. Ça fait un peu trop je pense mais le reste du repas était vraiment léger :-/.
    Un verre et demi de vin rouge. Je trouve que j'ai bien géré ce repas !!!

    Soir GP
    Je voulais faire fruits mais avec le repas du midi qui était léger mis a part le fromage, je vais faire sûrement spaghetti ou linguine avec poêlée d'oignons , poivrons, aubergine sans HO , avec creme soja
    Compote ssa et yaourt soja.

    Bonne fin de journée les filles :-)

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    1. Et pas de dessert ce midi pour souffler les bougies de maman Zou ?

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    2. Pas pour moi DOG ! Je voulais éviter l'écart donc fromage ! Sinon c'était pas BDG ^^. Si on avait mangé à la maison avec gâteau -bougies j'aurai fait autrement mais là j'avais le choix :-p.

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    3. Tu aurais pu tenter d'apporter un second dessert, BDG celui-ci.
      Ils ont beaucoup de succès !

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    4. Nous étions au resto DOG ;-)
      Pour les desserts BDG, je les fais a la maison ou je mène quand je vais chez les copines ;-)
      Mais lâ au resto je me suis accommodée de la carte donc choix du fromage ;-)

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    5. Ah zut, j'avais oublié ce détail.
      Bon, je n'ai rien dit alors !

      Si ! Une gestion nickel !

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  27. Bonjour,

    Petit déjeuner GP : 1 tranche de pain de ma collègue (pleins de céréales mais pas intégral je pense) avec confiture, yaourt soja et myrtilles.

    Déjeuner PL : Gratin de poisson-poireaux avec salade verte et VHO, quelques cubes de feta, compote de pommes maison.

    Collation : Moelleux au choco de DOG

    Diner GP : soupe maison (vert de Bettes, poireaux et lentilles), pain MM avec jambon dégraissé, compote de pommes.
    Est ce que cela fait trop pour ce soir lentilles + pain ? Si oui alors je mangerai le reste de ma poêlée terre mer pendant ma nuit.

    Bonne fin d'après midi

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    1. Pour ma nuit, je me suis pressée un pamplemousse et j'ai ajouté de l'eau dans une bouteille. Je me réjouis de boire cela bien frais !!

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    2. Etant donné que tu as mangé très peu de pain au p'tit déj, je dirais non Claire.

      Bon courage pour cette nuit !

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  28. Merci Gilda pour ce beau bouquet de muguet !

    Bonjour à tous

    Mes repas d'hier :
    MATIN GP :
    - 1 poire
    - Café au lait de soja
    - 2 tr de pain intégral
    - 2 cc de confiture au fructose
    - 1 yaourt nature

    MIDI PL :
    - Filet mignon à la moutarde
    - Choucroute nature
    - 1 yaourt de soja

    SOIR GP :
    - Velouté de tomates-ail avec patate douce
    - pain intégral
    - pomme

    Bonne soirée

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  29. Oh la la...il est tard !!! une nouvelle série à la télé !!!!!mais ça m'a changé les idées !!
    Je passe quand même vous mettre mes menus...

    MATIN GP : smoothie banane-fraises-orange.....thé et tranches de pain de seigle MM avec confiture fructose...

    MIDI PL : aiguillettes de canard aux pommes...fromage

    SOIR GP : 2 galettes au son d'avoine...1 banane verte ... 1 yaourt 0 %....1 thé avec lait de soja...

    Bonne nuit et beaux rêves à toutes ....

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    1. Pas de légumes verts dans ta journée Nicole... dommage.

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    2. Oui en effet Dog...je vais y veiller..

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