Les fichiers de Jennifer : tout savoir sur la méthode

 

Quand on fait la méthode Montignac, on cuisine ! 😉😊😋

Fait maison

Tisanes et boissons chaudes

Le craquage ...comment faire ?

Sauces pour accompagner les viandes

Partie 11

Sauces et topping : marinades

Partie 10

Sauces et topping : fruités, fanes et classiques

Partie 9

sauces et topping : saveurs d'ailleurs.

Partie 8

Sauces et topping : les mayonnaises.

Partie 7

Sauces et topping : les dips

Partie 6

Sauces et topping : nappage et béchamel

Partie 5

Sauces et topping (partie 4) : les pâtes

Sauceq et topping (partie 3)

Condiments

Sauces et topping (partie 2)

Tofu soyeux

Sauces et topping : partie 1

Vinaigrette

Sport pour débutants

Le chocolat

Kit de démarrage

Les montagnes russes

Jeûne intermittent

La charge glycémique  

Les farines compatibles avec la méthode Montignac

Montignaquer sans se faire chier !

Les aliments à risques

Montignac et bien choisir ses aliments.

Les féculents

Le kéfir

La pesée

Comment adapter une recette

Le konjac

Le sirop de yacon

Exemples d'erreurs

Le transit

Le petit déjeuner

Les paliers

Motivation perdue ?

Les laitages

Montignac sans gluten ni laitage c'est possible ?

Dhoklas.

Autorisé en GP

Autorisé en PL

Les en cas

Autorisé en GP/PL

Lasagnes de courgettes aux noix de Cajou.

Apéro

Mise en bouche

Les bons choix des restaurants

Comprendre l'intérêt des repas GP et PL

Graines de chia

Fiber pasta

https://www.al-origin.fr/

Les laits végétaux

Les plats réconfortants en hiver

Gérer les écarts et les invitations

Equivalence différents sucres

Article écrit pas Geneviève Goffette.

Que faire des jaunes d'œuf ?

Les sucres autorisés

La noix de coco

Les pains compatibles avec la méthode