Bonjour les filles.
comme Anne je me lance pour un essaie, je cafouille un peu avec le blog.
et si on se faisait une petit page spécial menu du jour voir si erreur des copines il y a.
voici mon menu d'hier.
petit déj: un jus d'orange ssa, un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao ,3 tranches de pain intégral avec confiture ssa.
midi: tarte au thon façon montiti (pas au point la pâte) salade d'endive et tomate. pas eux le temps pour le dessert, crise de dent du bébé.
goûter: 2 carrés de chocolat au sésame.
soir salade de tomates concombre, maquereau au vin blanc, compote ssa.
et mon litron d'eau.
j'attend vos menu du jour si ça vous dit bien sur et si Gilda est d'accord bien sur.
bonne journée à toutes!!!
et elle est où ma photo??? snif.
RépondreSupprimerBonjour Gribouille
RépondreSupprimerBravo, tu te lances....
Je repars de zéro pour mes menus, alors ç pas trop intéressant...j'essaie de me tenir au MM pour cette semaine juste pour voir, car j'ai tendance à vite déraper...good luck pour la relève et bizous
on te voit en petit...bien mignonne
RépondreSupprimerrhooo merci mais je suis toute en rondeur lol
RépondreSupprimerpour les craquages du soir est ce que tu finis tes repas sur une note de sucré??? sinon fait un goûter pour avoir moins faim et moins d'envie. ou va te laver les dents, il parait que ça coupe la faim.
j'avais mis une photo de ma tarte au thon dans le post mais ça marche pas et j'arrive pas. Gilda au secours.
RépondreSupprimerBravo Gribouille,
RépondreSupprimerFigures toi que je t'avais reconnu en lisant ton petit déjeuner (par rapport à l'autre forum)... Comme tu sais, j'ai toujours mes problèmes de réglage pour le soir! Malheureusement, je prends déjà une compote sans sucre ajouté le soir et de temps en temps un goûter... Je crois que tout ça c'est dans ma tête!!! Je crois que si je perdais du poids ça me motiverais mais comme je fais n'importe quoi, je perds pas (je tourne en rond, je tourne en rond) Bon, je perds pas courage et j'y crois... Bon courage pour le remplacement de Gilda à vous toutes ♥
Bah, moi aussi, elle n'apparait plus ma photo????
RépondreSupprimerCyrielle et une tisane après manger, essaie. ou un carré de chocolat à 70% voir 2.
RépondreSupprimerça y est on la voit ta jolie tarte...BRAVO, j'sais pas si elle est bonne...mais appétissante c'est sûr...LOL
RépondreSupprimerJe vais essayer le lavage des dents que j'ai tendance à faire au dernier moment..c'est une idée...car si je commence le carré de choc ou autre sucrerie, c'est la cata...
le chocolat 70%, le soir après un menu GP, c'est possible??? Bon, bah, si c'est OK, ça me parait plus que raisonnable! Merci ♥
RépondreSupprimeroui IG de 22 donc c'est bon. tu croques des tout petit bout et tu laisses fondre.
RépondreSupprimerDonc si j'ai bien compris, le soir : pas de gras animal mais gras végétal ok (est ce que c'est ok pour les amandes et autres oléagineux)?
RépondreSupprimerBonne idée ça , avant de passer à table on passe à confesse...
RépondreSupprimerMenu du Mardi 29 juin
-Ptit dej : 1 déca, 2 WASA FIBRES avec conf.ssa
1 yaourt nature et des framboises...miam
-midi : Salade verte composée avec maquereau vin blanc, radis, champignons, cubes d'Edam, sauce au yaourt soja relevée au curcuma, et parsemée d'algues en paillettes : DELICIEUX
- ce soir ce sera riz complet et courgettes vapeur
Voili voilou. Alors pénitence ou absolution ?
Bonne journée et à demain
Bonjour à toutes
RépondreSupprimerCyrielle, en plus de ce qu'on mange, il y a d'autres paramètres:
boire 1.5 l d' eau / jour
faire de l' exercice,
faire appel à homéopathie ou fleurs de Bach si émotions (mon cas!)
et se mettre dans la tête qu'on est mince-
ça c' est super!
le truc de la tisane c'est excellent ,à toi de la choisir en fonction de tes besoins -
ciao!
tu te dis: aujourd'hui, je pèse xx kg ( ton objectif ) et tu te pomponnes , et tu es indulgente avec toi -
tu te libères en faisant tout ça
autrement , le goûter aide à gérer le repas du soir : on mange moins -
mais je pense qu'il faut choisir des aliments à faible IG - car on n' a pas encore digéré complètement le repas de midi -
Elle est où Gilda???
RépondreSupprimeroups, j'avais oublier le décalage horaire.
RépondreSupprimerVous avez raison les filles, je dois positiver! et boire plus d'eau ou de tisanes... à une période je me forcais à boire un grand verre d'eau à chaque nouvelle heure... ça en fait de la flotte dans une journée!
RépondreSupprimerMerci ♥
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerBoire de l'eau c'est vrai que c'est bon, mais trop c'est pas bien non plus! Le mieux c'est de boire par petites gorgées, tout au long de la journée... Moi j'ai toujours ma bouteille d'eau au travail, et je bois continuellement durant toute la journée... Donc à la fin de la journe j'ai bu mon 1.5 l sans même m'en rendre compte hihi!
Mon menu du mardi:
Petit dej: Une nectarine, du yaourt au soja avec confiture de framboises (c'est la première fois que je mange du yaourt au soja, je ne suis pas trop sûr du goût finalement... Question d'habitude j'imagine!) deux tranches de pain montignac avec beurre d'arachides et confiture.
Snack: Carottes et concombre
Déjeuner: Pizza MM avec une socca pour la pâte! J'ai fait la socca hier soir, et je crois que je ne l'ai pas très bien réussi... D'ailleurs Gilda, la recette de socca que tu donne, tu en fais combien avec? Moi j'en ai eu deux mais trèèèèès épaises... Dessus la socca j'ai mis de la pâte de tomate, du jambon, des oignons rouges, champignons, fromage brie et mozzarella (le brie c'est plutôt pour le passer, il commençait à être vieux).
Snack: Une pomme
Diner: Surement une salade, je ne suis pas rendu là encore hihi! Peut-être avec un peu de riz basmati.
Je bois 2 ou 3 tisanes dans la journée, entre les repas. Et de l'eau évidement!
Le chocolat après repas GP je ne suis pas sûr par contre... Ce gras ne compte pas comme un oléagineux, tu peux seulement en manger après un repas PL... Mais faut confirmer avec une spécialiste!
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RépondreSupprimerLeo, tout ce qui est IG de moins de 35 peut ce manger avec un repas GP. c'est ce que j'ai compris en lisant la méthode
RépondreSupprimerouais, je crois que ce sera plus simple pour moi de faire que des repas PL (sauf au petit déj). C'est plus simple pour cuisiner et je pense que la méthode marchera quand même!
RépondreSupprimerMerci encore pour votre patience, j'suis vraiment un boulet! PTDR
Ben alors là Brigitte!!! je te donne mon absolution pour ton humour, le reste je ne suis pas spécialiste, mais ça me parait correct...je ne donnerai pas mon avis sur le chocolat...je n'en achète pas pour le moment car je ne sais plus compter les carrés..LOL
RépondreSupprimerMidi...concombres/omelette gruyère et fromage blanc, très classique...pour rattraper mes erreurs de la semaine dernière...et ce soir gros potage de légumes, yaourt soja( tu vas voir Leo, on s'y fait)...je me fais pénitence, toute seule, ça m'apprendra à déraper...
Cyrielle, si tu regardes mes menus, c'est ce que je fais car les repas le soir à IG au dessus de 35 me font grossis, la soupe aussi d'ailleurs. faut pas chercher à comprendre, on est des cas. lol
RépondreSupprimersi tu fais repas PL le soir c'est moins en quan tité et pas trop de graisse. je met la valeur d'une cuillère à soupe de vinaigrette faite avec huile de colza, huile d'olive et vinaigre balsamique.
comme chris42, Brigitte ton menu du jour est absolument bien :-)
RépondreSupprimermerci Gribouille, pour ces bonnes paroles...
RépondreSupprimerCyrielle, je t'ai envoyé un mail, mais je crois que tu n'en as eu que la moitié, j'ai cliqué et hop...tu connais la suite...
Attention les filles, si possible pas de chocolat en repas GP car il y a un peu de graisse (le beurre de cacao) donc non ce n'est pas de la bonne graisse, comme celle des oléagineux !
RépondreSupprimerDu coup, c'est mieux de manger le chocolat en repas PL !!
Perso, je détestais le yaourt au soja et maintenant, je suis fan, hum...nature sans sucre,un délice !
ce matin: 2 tranches de pain MM avec purée d'amandes blanches et un peu de sirop d'agave.
ce midi, moi aussi une bonne socca avec courgette/poivrons/tomates/aubergines revenus à la poêle et blanc de poulet
Cerise en dessert avec mes 3 carreaux de choco dans mon déca !
Et ce soir, je vais faire une grosse salade de fruit (moi aussi, je dois rattraper les gros dérapages de la semaine dernière, bouh....ca déculpabilise de voir quand même que ca nous arrive à toutes)
Sinon, j'ai tenté pour demain matin des crêpes à la farine intégrale mais j'ai mélangé avec de la farine de lupin. du coup, les crêpes tirent vers le jaune...on verra ce que ça donne au goût. je voulais baisser l'IG car farine intégrale c'est quand même 45 !!
Je vous dirais...
heu!!! Gilda j'espère que tu vas bien.
RépondreSupprimerj'ai fait les coockie. recette dans les page de mai.
quoi gribouille, tu as trouvé la recette des coockies ??? j'y cours !
RépondreSupprimerj'ai trouvé la recette mais petit bémol; elle est normalement plutôt pour la phase 2 de MM car flocon d'avoine a un IG de 40 et il y a du chocolat qui contient forcément du beurre de cacao.
RépondreSupprimerMAis bon, de temps en temps, faut bien se faire plaisir et ça reste MM!!
j'ai mis du son d'avoine à la place des flocons et du cacao sans sucre dégraisser. j'ai rajouter 40grs de poudre d'amande et des amandes concasser. trop miam.
RépondreSupprimerC'est vrai et c'est bon ?
RépondreSupprimerJe me lancerai mais avec le son, on peut mettre du vrai chocolat à 70% !!
et notre Gilda ??
Voilà! voilà!! J'arrive!!!
RépondreSupprimerJ'ai pas dormi chez moi!!!! hé hé hé!!!!
Donc pas là ce matin pour lire vos délires!!!!
ET là, en arrivant à midi , je vois tellement de commentaires sur mon mail qu'il m'a fallu une demi heure pour lire tout!!!!
Bravo à toutes pour votre participation et votre enthousiasme!!!!!
Suis je encore utile???? moins qu'avant en tous cas!!!
Tant mieux!
Mais ne vous inquiétez pas j'adore ce blog et il m'est devenu indispensable!!! trop peut être!! surtout quand je vois l'état de la maison!!!! LOL
Je mange très peu moi en ce moment car avec tous les pots de fin d'année à l'école et les repas de fin d'année!! j'ai du mal à manger uniquement MM!! alors je réduis au maximum!! du coup mon estomac crie famine car il n'a plus l'habitude d'être affamé!!!
Alors! bravo Marie pour ton nouvel attrait pour les yaourts au soja!! moi aussi j'adore ça et j'ai du mal à en trouver des natures !! comme vous!
RépondreSupprimerNOn pas de chocolat après un repas GP! bien lire mon post! même si l'IG est de 22!
Bravo Gribouille pour ton idée de cookies!
Comme dit Marie, du coup ta recette peut aller en repas PL puisqu'il n'y a aucun ingrédient à IG supérieur à 35 et tu as mis du cacao dégraissé!! génial!
Vos menus me plaisent et je n'y vois aucune erreur!
Vous devenez toutes des pros!!! Bravo!
Ca fait plaisir!!
Au fait, les nouveaux co auteurs! ce serait bien que vous mettiez votre pseudo ou nom à côté du titre de vos recettes!
C'est ce que je vais faire aussi.
Comme ça on sait qui a écrit! ok?
Bisous
ouf, ce soir, j'ai fait PL : Velouté d'endives (endive, eau, crème de soja, conté rapé) et jambon blanc, compote sans sucre. Et un peu plus tard, une verveine et au pire un carré de chocolat 70%!
RépondreSupprimerJe vais y arrivé ♥
Ma mère voici le temps venu.
RépondreSupprimerD'aller prier pour notre salut.
Gilda est revenue.
Bougnat tu peux garder ton vin ...etc....
ou encore...
Un seul être vous manque et tout est dépeuplé...
Enfin,le principal c'est que tu sois là, là,là
LOL Chris!!!!! bonne nuit!
RépondreSupprimerce que je peux être nulle parfois!!! je viens de voir qu'en bas du message c'est écrit! publié par Gribouille!!!!!
RépondreSupprimerDonc pas besoin d'écrire notre nom à côté du titre du message!!!
bof!! je dois fatiguer!!!! LOL
Dis Cyrielle! comment fais tu le joli petit coeur à la fin de tes commentaires??? ça me plait ça!
Je me marre en voyant ta photo Gribouille!! elle a une drôle de gueule ta tarte!!!!!
RépondreSupprimerROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
pour avoir un ♥ tu fais "alt" et "3" sur le pavé numérique! C'est ma fille qui m'a appris, idem pour les petits smileys =D =P =? au début je croyais que c'était une abréviations mais elle m'a expliqué que sa représente une expression de visage à l'horizontal.(c'est clair???)
RépondreSupprimerallez bye, il est déjà 22h35. Bonne soirée, bonne nuit ♥
Mon menu d'hier :
RépondreSupprimerPti dej : pain intégral tartiné de purée de cacahuètes et confiture de fraise maison (au fructose)
Déj : une assiette de crudités (carottes râpées - salade d'endives) avec un œuf dur. Une tranche de melon et une pêche.
Sport : (vélo 30' - vélo elliptique 20' - abdos abdos abdos !)
Dîner : salade (celle avec les feuilles rouges + roquette) avec une boîte de thon à la tomate. Un carré de chocolat au dessert.
Au fait, dites-moi, est ce qu'on peut mettre de la purée de cacahuètes sur le pain intégral ? J'ai un vieux doute...
Menu du 29 mai :
Pti dej : comme hier
Dej : assiette de crudités (tomates - salade verte - salade de riz dans laquelle j'ai retiré les morceau de jambon et les grains de mais... mon collègue m'a proposé de venir manger avec une poule la prochaine fois !).
Me suis fait avoir sur le dessert : j'ai cru que c'était un yaourt allégé à la vanille (il y avait marqué 6%, bien en évidence, dessus) mais en fait, avec l'histoire du double étiquetage matière sèche/matière humide, c'était en fait un banal yaourt à 40% de matière grasse !!! Grrrr...
Dîner : j'ai fait le vol de nuit (qui n'était pas prévu dans mon programme), du coup : sandwich triangle au bacon et pain suédois pas du tout Montignac !!!! Et du coup, pas de sport non plus ce soir !!! Grrrr !!!!
(Vous remarquerez que je n'arrête pas de grogner... C'est ce que me dit mon collègue tous les jours !)
Tu mefais rire avec l'histoire de la poule!!!! et tes grognements!!! mais bon! c'est justifié!!!
RépondreSupprimerTu as réussi à trouver de la pure purée de cacachuète?? oui tu peux car, comme je l'ai expliqué, c'est un gras polyinsaturé! et donc un bon gras que tu peux manger en repas GP.
Ton pain est GP.
On va oublier ton club sandwich!! c'est pas ta faute!
Tu fais un métier difficile et il faut bien que tu manges ce qu'on te propose!!
Ce qui serait bien c'est que tu arrives à équilibrer la charge glycémique des aliments.
Comme on est toute en phase 1 ici, je n'en ai pas parlé!!ce sera pour plus tard quand nous aurons atteint notre objectif! et...c'est pas encore pour demain!
Pense à une grosse salade verte avant les écarts. C'est ce qu'il y a de mieux et de plus facile!
Heuuuuuuuuuuu! c'est le même collègue à chaque fois???? mmmmmmmm?????
RépondreSupprimerOui, mais en tout bien tout honneur !!!
RépondreSupprimerIl est marié et a des jumeaux super mignons.