Bonsoir!
Je vous invite à nouveau chez moi.
Au fait, je suppose que vous avez toutes compris que ce sont bien des photos de chez moi? je m'aperçois que je ne vous l'ai jamais dit!
Bonsoir à nos trois nouveaux membres :
Delphine
Lune
Stéphanie!
Nous voilà 30! génial!
Je suis un peu surbookée en ce moment.
C'est la fin de l'année scolaire et c'est le moment où j'ai le plus de boulot.
Je ne vous l'ai jamais précisé mais je suis, en fait, directrice d'une école maternelle...toute petite!!!
Avec le décalage horaire, je suis souvent seule ici en fait!
Quand je viens le soir...vous dormez! sauf les copines d'Amérique du Nord!
Super, chez toi...C'est gentil de penser à nous malgré ton boulot.. et salutations aux trois nouvelles...
RépondreSupprimerBienvenue aux 3 nouvelles!
RépondreSupprimerc' est joli , ta maison , c' est gai et lumineux -
c' est très rigolo ce décalage horaire , chez moi ,il est 20 h , et il me semble que chez toi , c'est 10h passés -
Bonne journée!
Gilda,
RépondreSupprimerBon la petite nouvelle elle s'accroche. depuis mardi j'essaie de m'habituer au changement de mode alimentaire. Je soumet donc mes repas et à la lecture des IG je remarque quelques erreurs
Mardi :
Petit déjeuner : 2 wasa 24%+ fromage St Moret
1 orange pressée, 1 café
Collation : 1 pomme
Midi :
Pastèque
Magret de canard + flagolets+ ciboulette
Fromage avec feuille de salade
2 abricots frais
Café + carré de chocolat
encore une tartine de pain blanc et je sais que le pain va disparaître de l'alimentation
Goûter : Framboise+cassis du jardin (une petite poignée)
Soir :
Flagolets + maquereaux fumés et poivrés + ciboulette
Fromage + wassa 2
Yaout soja
café
tisane fenouil+citron+miel (huile essentielle)
Mercredi
Matin :
1 orange pressée
Muesli sans sucre ajouté+ yaourt soja (je crois que c trop tôt pour le muesli)
café
Midi :
Betterave rouge (cuite servie en crudité - j'ai un doute-)+ filet d'huile d'olive
Escalope de dinte+tomate cuite+épices avec quinoa+galette de blé noir (bretonne)
café
Goûter :
1 cuil. purée crème de sésame
Soir, apéro chez voisins :
1 jus fruit pétillant à l'aspartane
1 muscat apéritif
cacahuétes salées
framboises fraiches
Jeudi Matin :
2 abricots
Muesli sans sucre ajouté + yaourt soja
café
midi :
quelques feuilles salade verte
1 tranche d'andouille de vire
lentilles-carottes-oignons-ciboulettes+ 2 tranches jambon blanc
2 wasa tartiénes de St Moret
1 café + 3 carrés de chocolat
Goûter : quelques noix de cajou
Soir :
Feuilles de salade
Saumon frais cuite au court bouillon (sauce yaourt soja+vinaigre)+haricots verts+ail+ciboulette+quinoa
1 brugnon
café
Confection confiture cassis au fructose (çà tombe juste au moment des confitures, donc bientôt ce sera Framboises) j'espère qu'elles vont se garder un peu... j'essaie
Pour le moment je suis repue, peur de ne pas avoir assez par manque de pain alors part un peu grosses je suppose, à rectifier.
J'ai acheté un melon mais pas sûr que se soit correct par rapport au tableau Montignac
Tout est ok Lune sauf ton déjeuner de mercredi!
RépondreSupprimerles betteraves rouges cuites ont un IG de 65! et les galettes de sarrasin ont un IG de 40 donc pas dans un repas PL comme tu as fait!
Seules les betteraves crues sont consommables en repas PL
Si tu veux manger de la galette en repas PL il faut que tu fasses une socca!
Les fruits rouges sont sans limite de quantité car à IG très bas!
Le muesli s'il est sans fruits secs est ok. Surtout pas de raisins secs dedans!
Je mange un muesli complet avec plusieurs céréales et graines, je rajoute du fructose et des figues ou abricots secs avec mon lait de soja. C'est très très bon!
Je pense que tu sais que ton apéro ne va pas non plus. Le seul alcool autorisé et le vin rouge voire un verre de champagne. C'est tout! surtout pas un muscat ou une boisson pétillante.
Tout le reste est ok.
Lorsque tu m'envoies un mail mets moi ton surnom car je ne suis pas sûre que c'est à toi que j'ai répondu ! Je te connais trop sous le nom de Lune!
Bonjour Lune,
RépondreSupprimerIl faut faire attention à l'aspartane, si je me souviens bien dans mon livre j'ai lu que le corps ne fait pas la différence entre l'aspartane et le sucre... Bref ça serait aussi mauvais! (vu dans ton jus pétillant...)
Absolument Léo. Aspartame et sucre...même résultat sur notre pancréas! seul sucre autorisé le fructose ou bien le sirop d'agave qui sucrent parfaitement et ne secrètent pas d'insuline!
RépondreSupprimer