Bonjour !
Voilà de quoi faire un bon potage...
C'est parti pour les menus du jour, (de la veille ou du lendemain, comme vous le sentez !)
Le plus efficace serait de les communiquer à l'avance, afin de rectifier le tir si Christelle remarque une erreur, mais nous savons bien qu'il n'est pas toujours évident de s'organiser suffisamment tôt pour ça.
Alors vous faites au mieux, comme d'hab' ;)
Pour ce qui me concerne :
matin : GP --> soda bread maison (je viens de le sortir du four... mmmm ça sent bon !), confiture MM, 1 kiwi, 1 expresso arabica léger
midi : PL --> au restau ! c'est l'anniv' de mon mari ♥ (comme je suis plutôt gourmande de salé, j'envisage de choisir du fromage, plutôt qu'un dessert, d'où l'absence de muesli + lait le matin)
soir : GP --> potage de légumes, 1 pomme.
Voilà, c'est à vous.
Passez un bon dimanche ♥
bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
Je suis la premièreuuuuuhhhhhhhhhhh, hihihi quelle gamine je suis.
RépondreSupprimerVoici ce que je prévois pour demain, je prépare à l'avance donc je sais à peu près.
Petit déj : HDFM (je m'y habitue), eau citronnée, pain maison et compote pommes-fruits rouges, un kiwi, café.
Déjeuner : carottes rapées, boulettes sauce tomate (que les "autres" ont mangé au dîner de samedi avec des frites), quinoa.
Aprem : noisettes, une orange
Dîner : logiquement potage aux poireaux, si ça change je le dirai.
Bon dimanche à toutes les bloggeuses.
oups zai oublié :o) petit déj GP, déjeuner PL et dîner GP.
RépondreSupprimerHo, Sam comment c'est HDFM? ça donne qqs résultats???, sûrement... déjà avec la belle perte de poids que tu as eu
RépondreSupprimerYep!
RépondreSupprimerMatinGP: 1 compote ssa+ muesli-lait soja-poudre amande-fructose (c'est ce que j'appelle porridge)
MidiPL: pois cassés+ steack haché
Snack: 1 crusty
SoirGP: pois cassés+ compote ssa
Bon dimanche!
coucou a touts didonc sam ta pris ma place de hier hihihi
RépondreSupprimermatin ::gp
pain pumpernickel marmelade d orange amer
the vert
midi jp::
j aie du monde
taost pain mm fois gras saumon fume
poitrine de veau farcie spaguetti mm choux fleur
fromage salade
mousse au choc mm nuteloise
un verre de bordeau
soir ::fruits
ananas pomme au four the vert
a demain bises
Bonjour!
RépondreSupprimerpetit déj GP: thé, jus de fruit, wasa, seigle MM, confiture ssa.
midi PL: jus de betterave rouge (bio, de mon jardin), courgettes/oignons, foie de veau, fromage de chèvre, pomme.
encas: thé + amandes
soir GP: tagliatelles MM + moules, yaourt soja.
Je sais que la betterave n'est pas recommandée, mais je la prends soit en jus, soit râpée, mais toujours crue.
A la place du mascarpone (trop gras), peut-on prendre la ricotta? je pose la question, car la ricotta est faite avec du lactoserum.
Merci. Bon dimanche.
Chris42, l'huile de foie de morue ne fait pas maigrir mais elle est bonne pour le système cardio vasculaire et elle améliore l'aspect de la peau. Je commence doucement à voir des résultats. Ma peau d'orange s'estompe doucement, on voit moins les bourrelets et ma peau en général est plus douce. Au début c'est dur mais maintenant ça va, il faut juste boire de l'eau citronnée pour se rincer la bouche car c'est très gras, je m'y habitue !!! le flacon de 500 ml est à moitié, il va fallois que j'en recommande à la pharmacie.
RépondreSupprimerBon dimanche à toi et joyeux anniversaire à ton petit mari.
RépondreSupprimerMenu :
Petit déjeuner GP : 2 kiwis, 2 tr de pain MM + confitures SSA, un fromage blanc à 0 %, un café décaféiné
10 heures : une pomme
Déjeuner PL : Côte de porc dégraissée, épinard avec crème fraiche, un part de camembert
16 heures : une pomme
Dîner GP : spagetti intégrales MM, filet d'huile d'olive, ail et basilic, FB à 0 %.
Bonne journée
Sam, je prends des capsules d'omega 3 depuis 5ans : mon"palpitant" étant en arythmie va mieux, mes articulations aussi et le bon cholestérol a monté !
RépondreSupprimerHDFM n'est certainement pas tout à fait pareille ,plus complète ,je pense !
pour le phone de Gil, tu me contacte, je ne peux pas le mettre sur le blog, le monde entier va l' appeler...LOL !
Loulou pour le mascarpone c'est ce que je fais, et que j'avais conseillé à Barbara, je le remplace par de la ricotta. D'après ce que j'ai trouvé son IG n'est pas élevé mais ça reste un fromage frais (une seule portion de laitage au lactosérum par jour).
RépondreSupprimerbonjour
RépondreSupprimerMatin GP : porridge au son d'avoin et lait écrémé + 2 figues seches et 2 abricots secs - déca
Midi PL : Carottes râpées - endives cuites avec crème soja et parmesan - escaloppe de veau - 1 chicorée
En cas (si faim) : 1 pomme et 2 carrés de chocolat à 74 %
Soir : soupe de lentiles corail curry-coco - 1 compote ss
Maryline je te pose la même question qu'à choupy hier c'est quoi ton porridge?
RépondreSupprimerLe porridge (flocons d'avoine cuits) est interdit. Si c'est un muesli maison alors c'est Ok, mais dans ce cas n'écrivez pas porridge, ok Choupy? ♥
Oups, Maryline je viens de voir que c'est du son d'avoine que tu utilises et c'est Ok. Désolée j'ai lu trop vite...
RépondreSupprimerMerci Christelle pour ton contrôle.
RépondreSupprimerHello!
RépondreSupprimerBon anniv à ton mari, Pascale!
Moi aussi, au resto, je rempace le dessert par du fromage, quand j'ai encore faim!
Petit déj GP: 1 jus d'orange frais, 2 tr pain Gilda avec confi ssa, 2 cafés avec fructose et lait demi-écrémé
Déj PL: hamburger à la socca avec légumes (poivrons, champi, salade)
Goûter d'anniversaire de mon fils: 1 part de cheese cake (il cuit dans le four! il est magnifique!)
Dîner GP: fruits
bonjour à toutes!!!
RépondreSupprimeraaaaaahhhhh, donc bien intéressante cette hdfm!
je ne me suis pas encore mise au jus de citron!
je vais essayer de commencer ce midi.
j'ai du mal à y penser tous les jours.
menus d'aujourd'hui:
PT DEJ GP: 1 kiwi, 3 petites galettes pommes-son d'avoine avec farine de pois chiche et zestes d'oranges avec un peu de Nutignac version cacao maigre, café
pt snack: en fait pour aller aux toilettes: 3 pruneaux
Avt dej: jus de citron
dej HEU... PL (parce que viande hâchée maigre de boeuf, dc même si ç'est maigre, ç'est le peu de gras qu'il y a est saturé et pas mono ou poly-saturé, dc PL, est-ce juste Christelle?
je m'embroouille un peu là....)
Quinoa avec chili con carne maison, compote ssa
Si besoin d'un snack: 1 ou 2 galettes pommes-son d'avoine avec thé hao ling (pu'er, bon contre mauvaises graisses)
Soir GP: une soupe, soit légumes, soit lentilles corail et cracottes pain des fleurs au sarrasin, yaourt soja + confiture maison ssa
Au fait les filles, vous pouvez y aller au canard séché au fond du frigo,recette en janvier... c'est délicieux et avantageux si on le coupe très fin...avec une salade de mâche ou autre c'est le top!
RépondreSupprimeralors moi chris je l'ai fais mais je trouve qu'il na pas encore bien seché ,il est encore un peu rouge foncé ,je ne sais pas ,je vais encore attendre un peu car c'est vrais qu'avec la salade huummmmm
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMATIN GP - 4 wasa confiture fraises fructose, 1 kiwi
Un déca
MIDI PL - Filet de dinde, épinards, crème de soja
1 thé vert
En cas - 2 carrés de chocolat noir 86%,4 abricots
secs
SOIR GP - Grosse salade verte,tomates,oignons,ail,
compote de pommes sucre stévia.
Aujourd'hui, c'est un peu la cata:
RépondreSupprimerpetit déj GP: pain ordinaire (j'avais plus rien de MM et j'avais faim!), confiture de framboises maison, compote de pommes pruneaux ssa, café, lait de soja.
midi au restaurant LP(après 2 mois passés avec nous à la R2union, mon neveu nous quitte pour des cieux plus froids AGLAGLA!): bloody mary, filet de boeuf sauce forestière, salade verte, café gourmand...
soir GP: pomme yaourt nature.
Ce sera mieux demain, j'ai refait du pain GILDA!
BISES A TOUTES
coucou
RépondreSupprimerce matin : GP
1 orange
Footing
2 wasa + confiture + sirop agave
ce midi : PL
Poulet du marché
salade avec carottes, tomates, endives, et du choux bouilli à l'eau
fromage blanc avec fructose + 3 petites figues séchées
cet après midi: si 1petite faim un fruit
ce soir: soupe maison (choux, aubergine,courgette,tomate,endives!)
Bon dimanche à toutes
Chris 42,
RépondreSupprimerje viens de lire ta recette de magret séché. Quand tu dis de le mettre en bas du frigo, est-ce que tu veux dire parler du bac à légumes?
Je m'y mets dès demain. Merci.
hello fad, juste un rappel: les figues sèches : IG 40 , donc avec blanc de poulet oui, avec poulet gras , non -
RépondreSupprimerok merci Anne c'est noté.
RépondreSupprimerCoucou!
RépondreSupprimerMATIN
GP: 2 tranches de pain intégrale Monti+ 1 verre de jus de fruits mixés
MIDI
GP: 2 tranches de pain Dukan+créme de soja+ 1 tranche
de jambon cru
SNACK
2 crackers (wasa) confiture
SOIR
GP: soupe+yaourt soja/fruits rouge
grignotge
1 cracker