Bonjour à tous,
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
carotte râper au citron, steak hacher avec haricots verts, fromage.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame si faim
soir:
couscous complet avec ratatouille, compote ssa.
très bonne saint valentin à tous!!!
déj:
un grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, jus d'orange, 4 wasa fibre, confiture ssa.
midi:
carotte râper au citron, steak hacher avec haricots verts, fromage.
goûter:
2 carrés de chocolat à 70% au sésame si faim
soir:
couscous complet avec ratatouille, compote ssa.
très bonne saint valentin à tous!!!
Bonjour à tous!
RépondreSupprimerpetit déj. GP: thé, jus de fruit, wasa, seigle MM, confiture ssa.
midi PL: endive + noix, poisson, fromage de chèvre, pomme.
encas: thé + 1 sablé (maison) farine T150
dîner GP: tagliatelles MM + crevettes, yaourt soja + baies de goji.
bonjour gribouille
RépondreSupprimerbonjour à tous ,
matin-GP-yaourt soja ,fruits rouges ,son d'avoine , wasa fibres,café arabica
midi-PL- chou de Bruxelles ,cuisse de poulet dégraissé ,fromage
soir-GP-soupe avec lentilles vertes , yaourt soja
dans la journée 1,5 l d'eau + infusion
bonne journée
bonjours a toutes et bonne st valentin
RépondreSupprimermatin ::gp
the vert filet de dinde une tranche pain mm un yourth soja nature
midi::pl
blanc de poulet chaud choux fleur salade verte conte madarine the vert
soir ::gp
soupe verte spaguetty mm a l ail pomme au four
dur dur mon homme voulais m inviter au chinois mais trop complique pour la metode il est pas tres content le pauvre lol bises
bonjour ,bon je vais remettre mes menus pour voir si je fais des boulettes
RépondreSupprimerce matin GP
4 petites crêpes de sarrazin avec du sirop d'agave + déca
ce midi PL
lentilles cuisinés + 1 saucisse
ce soir GP
je vais me refaire comme ce matin
voila pour moi aujourdhui
bisous
je pense que je devrais manger un peu plus le midi ,pour avoir moins faim le soir
RépondreSupprimermais je ne sais pas que rajouter avec mon plat ???? fruits ou yaourt a 0% !!!!!ou fromage et salade !!!!
Coucou!
RépondreSupprimerde retour aprés un weekend en famille. J'ai fais mon premier écart depuis le début de mon régime avec des madeleine, je n'en suis pas trés fière.
Aujourdhui c'est
Petit dej GP: Pain complet cssa kiwi
Midi PL: courgettes et steak haché fromage compote
Soir GP: Petit pois yaourt au soja
Je ne perd plus un gramme et en plus mais regles sont encore revenu aprés une semaine et demi seulement la galère quoi!!
Bonne journée bisousss
Luce tu peux ajouter un fruit et/ou un yaourt tous les jours que tu remplace de temps en temps par du fromage et de la salade (fromage 2-3 fois pas semaine pas plus).
RépondreSupprimermerci Christelle c'est sympa ,il me faut manger un peu plus le midi car le soir c'est la cata
RépondreSupprimerdonc je vais ajouter un fruit a midi
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerBonjour tout le monde.
RépondreSupprimerBonne Saint-Valentin à toutes.
Voici mes menus
petit déj :HDFM, eau citronnée deux tranches de pain maison, confiture pommes-fruits rouges, café
déjeuner : salade, fromage et yaourt soja nature vu que ce soir ...
dîner tôt vu que PL: Filets d'agneau aux champignons, salade, tarte bourdaloue de Choupy
Saint -Valentin mais gaffe quand même, et demain hyper léger pour compenser.
Bonne journée.
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerSamantha, tu me diras si t'as aimé la tarte...Biz
MatinGP: compote ssa+ thé vert (pas faim)
MidiPL: coeur de palmier+ tarte au thon (ss pâte)+ gateau au yaourt MM
SoirGP: gateau MM+ thé
Bizzzzz
Bonne St Valentin à toutes - et tous! -
RépondreSupprimeraujourd'hui ,je pense à mon fils qui a 26 ans!
le veinard!
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerPT DEJ GP: 3 petits pancakes Gilda avec confiture ssa cerises maison, café
Avt Dej: 1 clémentine
DEJ GP: capellini + tofu cuisiné sauce tomate épicée - envie d'une douceur: 1 pancake sirop agave - café
si besoin snack: pomme ou compote ssa - thé
SOIR GP: je dois finir le reste de capellinis
(cuits depuis samedi soir)
dc sûrement avec soja cuisine aromatisé au curry ou autre épice et comme légume, salade concombre-tomate assaisonnée de sauce soja claire et vinaigre balsamique, pas d'huile.
Bonjour et bonne Saint Valentin
RépondreSupprimerPetit déjeuner GP : 1poire, 2 tr de pain MM et confiture SSA, 1 fromage blanc à 0 %, café déca
10 heures - une pomme
Déjeuner PL : Poulet aux épices et à la crème de soja, quinoa rouge, une part de camembert, café déca
17 h -une pomme
Diner GP : Tomates , socca et FB à 0 %
A demain !
Hello!
RépondreSupprimerPetit déj GP: 1 kiwi, 2 tr pain Gilda avec confi ssa, 2 cafés nespresso avec lait demi-écrémé et fructose
Déj PL: salade composée (roquette, tomate, avocat, mozzarella, dinde, huile d'olive)+ 1 tr cheese cake et son coulis de fruits (miam!)
Diner GP: soupe d'asperges
Bonjour,
RépondreSupprimerMATIN GP: 3 wasa, confiture maison sucre stévia
un déca, et une pomme
MIDI PL : Scampis, à l'ail et légumes riz Basmati
dessert : St Valentin : une poire, au chocolat 86% chaud
En-cas rien
SOIR GP : Plats de fruits, surgelès
Bonjour!
RépondreSupprimerMATIN GP pain intégral, confiture framboise + sirop agave, fromage 0 % + fructose
MIDI PL blanc poulet, spaghetti barilla integrale al dente, sauce soja avec courgettes. 1 pomme
En-cas: 1 fruit (orange ou pomme)
SOIR GP soupe faite maison, wasa avec 1 yaourt 0% fructose !
Bonne saint valentin à toute !
bon, je viens de lire tous les menus et je vois que je suis la seule à être allée au resto aujourd'hui. Je ne suis pas un exemple à suivre ... j'ai dit à mon mari "OK pour le resto mais à midi alors". On n'y va que très très rarement alors ...
RépondreSupprimerMatin GP : wasa et confit fructose + déca + yaourt soja.
Midi : houhouhouhou.... escaloppe de foie gras poelée, langouste et légume safranés, mille feuille au chocolat, 1 déca.
Soir : fruits.
SAlut les filles,
RépondreSupprimerce matin, GP:
pain gilda, 3 tranches (j'ai les crocs en ce moment,affreux!), confiture ssa, compote ssa, café, lait de soja;
midi PL:
carry z'oeufs (c'est des oeufs durs avec la sauce du carry (oignons, tomates et curcuma), lentilles.
soir pl: carry d'espadon, aubergines à la tomate (1cas d'huile d'olive)
en cas: chabichou (j'ai du mal à résister à son cri !)
bonne soirée à toutes.
Choupy, ta tarte est un régal, même avec de la farine de pouach !!! on ne la sent pas (même la tribu n'y a vu que du feu LOL)
RépondreSupprimerJe crois que je vais utiliser cette recette pour d'autres tartes, je la préfère au fond de tarte MM. Ta pâte est sans matières grasses ni oeufs en plus, bravo Choupynette.
Ah oui, j'oubliais : j'ai zappé la purée d'amandes...je n'en ai pas :o))
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerMATIN
PL:3 tranches de pain Monti+une goutte de beurre et confiture Monti+ 1 verre de fruits mixés+1 thé au lait de soja
MIDI
GP: Patates douces+brocolis+jambon de dinde+1 yaourt soja
SNACK
Amandes+abricot secs moelleux.
SOIR(resto)
PL: Salade+fromage de chèvre+ blanc de dinde+houmous+noix
ECART
2 verres de vin rouge+1 verre de champagne+1 part de Tiramisu à la fraise.
Total malade depuis cette nuit