"Bonne fête aux Anicet"
menus du mardi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL.Tomate, escalope de dinde au curry avec quinoa, fromage .
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Pâtes intégrales avec saumon, compote ssa
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 wasas fibres avec confiture maison au fructose.
10h thé vert
Midi PL.Tomate, escalope de dinde au curry avec quinoa, fromage .
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Pâtes intégrales avec saumon, compote ssa
Bon mardi!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
coucou tout le monde il fait froid le temps est gris c'est pas tres encourageant mais la journee passera je suis encore la premiere ce matin voila le menu
RépondreSupprimerPETIT DEJEUNER GP
1 kiwi
1 wasa
2 cafe nuages de lait soja
DEJEUNER PL
tomates cerise,radis
saumon fume
ratatouille
fromage de chevre
DINER GP
bouillon degraisse
vermicelle de soja ,coriandre sauce soja
compote pomme ssa
belle journee a toutes mes pensees sont avec vous toutes amities mascha
Mascha ton diner et beaucoup trop léger! Il te faut des féculents, sur ta journée tu n'as qu'une wasa, c'est pas assez!!!!
RépondreSupprimerCe soir il te faut des pâtes ou des légumineuses.
Fais moi un faveur et va sur ce site:
http://www.maigrir-plaisir.com/html/twindiet_calculateur_calories.html
et regarde combien de calories tu absorbes sur cette journée. A mon avis tu es très clairement en hypocalorie!!!!
merci christelle je vais changer le repas du SOIR GP
Supprimerbouillon
riz basmati
duxelle de champignons
compote de pommes ssa et pour MIDI PL
je r'ajouterai une tranche de pain recette d'hier avec mon fromage de chevre cela me fera un chevre chaud (30 s au micro onde grill ) est ce que maintenant c'est mieux merci ma belle bonne journee mascha
C'est mieux c'est sûr, mais as-tu quand même regardé ton apport calorique? Si tu as un apport trop bas tu risques de reprendre dès que tu reprendras un alimentation normale.
Supprimerj'ai regarde christelle mais u sais si je veux manger te tout c'est en petite quantite (because mon anneau nous sommes en couple depuis 10 ans forcement cela cre des liens oh !! la j'exagere !!!! amities et merci pour toute vos attentions vous etes toutes super et suberbe amities mascha
SupprimerBonjour tout le monde !
RépondreSupprimerUn peu absente ces derniers jours parce que j'avais besoin de me remettre psychologiquement des travers de ma mère. Je crois qu'elle a (peut-être) compris puisqu'elle vient de m'écrire qu'elle "voyait la paille dans mes yeux mais pas la poutre dans les siens, de quoi construire une charpente de château."
Enfin bref ! ici n'est pas le sujet !
Donc ! menu du jour :
Matin GP : lait de soja avec chocolat 100 % cacao et sirop d'agave, pain royal GP BDG avec confiture framboises maison (demain je fais de la confiture d'orange amère !!)
Midi PL : repas avec mes 2 copines au resto, donc sans doute crudités, poisson ou viande, légumes et fromage
Soir GP : endive, j'aimerais bien des pâtes complètes à la sauce tomate, compote pomme abricot ssa
Belle journée à vous !
bonjour à toutes d'une petite nouvelle !
Supprimerje navigue sur le site depuis quelques jours et grâce à vous et à vos exemples, je commence à y voir un peu plus clair. un grand merci donc !
mon soucis c'est la crème de soja et les yaourts au soja : ça ne m'inspire pas du tout. je suis habituée à cuisiner avec de la crème fraîche à 4% et à manger des yaourts nature à 0% en enlevant le petit lait que je n'aime pas.
1)Est ce convenable de continuer avec mes habitudes ?
2)doit on se limiter à un laitage par jour ( donc soit crème dans un gratin soit yaourt en dessert ? )
3) au fait, le yaourt nature 0%, je le prends en pg ou lp ??????
pas encore au point la nouvelle !!!!!!!!!!
merci pour vos réponses, je n'ai QUE 28 kilos à perdre, une broutille :-)
coucou ISA MADAME VEZ c'est "drole" de voir au fil des conversations que l'on a de s'apercevoir que notre parcours a parfois beaucoup de similitudes pour ma part j'ai tellement entendu ce genre de propos de la part de ma mere adoptive (il y a longtemps maintenant que je ne peu plus dire"maman" a son encontre il faut si je peu me permettre quetu te proteges sinon a la longue on y laisse toutes ses forces et surtout l'estime de soi je suis en pensee avec toi belle journee amities mascha
Supprimeret c'est reparti j'ai retrouve mes moufles je reprends apres conversation il fallait lire "que l'on a beaucoup de similitudes dans nos parcours de vie pour ma part ,,,,, apres je pense que mes propos sont coherents desolee mais le coeur y etait amities mascha
SupprimerRéponse pour Lolovato,je voudrais savoir à propos du soja est ce que tu en as déjà gouté c'est très doux au gout, dans la cuisine, la différence ne se sent pas. Tu n'a le droit qu'à 1 produit laitier par jour et si tu le prends en GP il doit être absolument à 0%. Alors que l'utilisation de la crème de soja est possible en GP, ce qui est pratique si tu veux faire une petite sauce de salade sans huile, ou sur 1 poisson avec du jus de citron
SupprimerLolovato, regarde bien la composition de la crème fraîche à 4%. Il y a sans doute de l'amidon de maïs.
SupprimerCoucou Masha !
SupprimerC'est vrai qu'on a beaucoup de points communs ! Je sais que je dois me protéger ! c'est pour ça qu'en ce moment je lui rentre un peu dans le lard. Là j'ai l'impression qu'elle a compris. Mais jusqu'à quand ? en attendant, c'est moi qui ai le dessus !
Grosses bises !
Mais je t'ai déjà répondu Lolo!!!! tu as lu? tu reposes les mêmes questions!
SupprimerC bien Isa. Tu avances♥
SupprimerChristelle aussi t'a répondu! tu as posé toutes ces questions sur le message "flan de courgette" tu as vérifié si on t'avait répondu????
SupprimerDonc repas de ce midi :
Supprimercarpaccio de saumon avec tomates à la ciboulette, salade verte
sauté de veau aux asperges avec de la ratatouille et re de la salade verte (à l'origine il m'a apporté mon assiette avec des farfales ! j'ai dit HAAAAAAAAA !!! et mes copines ont dit "elle ne peut pas manger de pâtes !!" donc il est reparti avec son assiette et a rajouté une excellente ratatouille !)
pas de dessert.
bonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP : thé vert .pain intégral. confiture SS
MIDI PL : tomates mozzarella .pintade (reste).quinoa salsifis. fromage compote
SOIR GP : saumon fumé avec wasa. pate integral MM .fromage blanc égoutté 0%
Bonjour à toutes et tous, aujourd'hui c'est "Home sweet home"car il fait tout gris et froid sur Nantes.
RépondreSupprimerMATIN GP: 1 gd verre de citronnade maison +1 de jus de carotte, ma salade de fruits(pomme,poire,kiwi,baies de Godji, pruneaux, figues) avec mélange de graines mixées et son d'avoine et du thé.
MIDI PL: salade de tomates, persillade, gomasio, HO citron vert.
saumon vapeur et poêlée d'aubergines, courgettes et poivrons
GOUTER: 1 tisane de maté
DINER GP : mélange de quinoa+chou-fleur+patate douce sauce soja et jus de citron.
compote de pommes maison parfumée à la fève de Tonka.
je vous souhaite une très bonne journée.
Super mimi la girafe qui fait de l'oeil, il faut que je me cherche une copine comme çà.
RépondreSupprimerMerci Grib de nous trouver des images sympas tous les jours.
elle me plaît aussi ta girafe Grib
Supprimerpour tes menu tu as pas oublié de légumes ? hm il manque un de crudités , non? t'a vider ton frigo avant vacances ?
Vuiiiii, je vide le frigo ;-) j'ai encore des tomates, je rajoute!
SupprimerJ'adoooooooooooore ta girafe!
RépondreSupprimercoucou tout le monde!
RépondreSupprimermes menus:
ptit déj GP:
café fructose, nuage de lait écrémé
pain intégral, nutoca GP
midi PL:
olives
mini clafoutis d'oignons (recette du livre "Recettes et menus Montignac tome 3")
gâteau aux amandes en MAP (attention c'est un essai ; j'ai trouvé cette recette en farfouillant sur le net, on verra bien ce que ça donne!)
soir GP:
radis
reste de riz (je sais pas encore avec quoi je vais le faire)
compote ssa
voilou!
aujourd'hui une séance de EA Sports et cet aprêm coiffeur!je vais au moins perdre 1 kg avec l'épaisseur de cheveux que je vais me faire enlever!ptdr
le gâteau aux amandes est super bon!le mélange farine de lupin+amandes en poudre c'est top!j'enverrai la recette à Gilda!
Supprimerbon finalement mon reste de riz de ce soir je l'ai cuisiné avec du lait de coco, miam trop bon!
SupprimerLolo, juste une petite mise au point sur l’utilisation du blog, essaie de ne pas utiliser "répondre" pour mettre tes posts mais d'utiliser à l place le cadre blanc tout en bas de la page (sauf si tu veux vraiment répondre à qqun en particulier).
RépondreSupprimerIci on donne des conseils tu en fais ce que tu veux, tu peux donc essayer de conserver tes habitudes et voir ce que ça donne. Mais si tu ne perds pas ou pas assez tu sauras ce que tu dois changer.
Par contre si tu décides de consommer plus d'un produit laitier contenant du lactosérum par jour précise-le dans tes menus pour qu'on n'ait pas à te corriger tous les jours et pour éviter des confusions à celles qui lisent tes menus.
Bonjour le BDG
RépondreSupprimermatin : pain maison (T150+son avoine) confiture ssa mure et café
10h grosse tasse de thé vert
midi PL : restes de mon super gratin de courgette saumon yaourt nature et pamplemousse (j'ai pas vérifié l'Ig ... je vais aller voir ca de suite)
soir GP : spaghetti de soja avec poivrons+ oignons +crevettes sauce soja cuits à l'actifry (juste 1 cuillere d'huile d'olive)et un fruit ou une compote ssa selon l'envie
bonne journée
Calie
Merci les filles pour mes images. Contente qu'elles vous plaisent!
RépondreSupprimerA propos de la brioche en MAP, j'ai une proposition
RépondreSupprimer30 cl de lait de soja ou de lait demi écrémé
2 cs de fleur d'oranger
1 bonne pincée de sel
3 cs d'huile de noix (acceptables vues la taille de la brioche)
5 cs de fructose
500g de farine de blé type 150 (ou un mélange avec petit épeautre)
1 cs de gluten
1 sachet de levure sèche de boulanger
Sur ma machine, c le programme 6 (pain sucré)
Régler sur 1000g et croûte moyennement dorée
Qui essaye?
Je note et essaierai demain ou ap-demain vu que je viens de faire un cake-Annik aux pommes-cannelle!
SupprimerOk, j'essaye ..... Je vous dis demain, mes petits vont être heureux.....
SupprimerBon, finallement elle est en train de lever dans la MAP la brioooooooche!
Supprimerben oui, cake-Annick est PL et cette brioche GP, donc tout va bien, on va répartir tout ça dans la journée....
Dis moi vite le résultat! et si c réussi, envoie la photo
SupprimerJe mettrai la recette
Il faut que ce soit très bon
Si c moyennement bon, tu laisses tomber
Merci ♥
Bon, j'ai encore obtenu une sorte de pain, simplement un petit peu plus moelleux que mon essai en MAP de la version de Grib!
SupprimerLe goût est bon (un peu trop sucré pour moi) mais pas de texture de brioche!
j'attends avec impatience le résultat de Marielle.
C'est l'ordre des ingrédients de ma MAP
RépondreSupprimerLa vôtre diffère peut être
Coucou... J'adore ta Girafe Grib! Merci♥
RépondreSupprimerMatin GP: 2 tr de pain DG+ confiture ssa+ café au lait de soja+ agave
Midi PL: Sauté de porc champignons/poivron jaunes au safran, curry,noix de coco et crème de soja + quinoa
Soir GP: soupe aux légumes + yaourth maison au sojan+ fructose
Très bonne journée au petit monde du BDG♥
Joli clin d'oeil ta girafe... Grib... Beaux cils..!!!!!......
RépondreSupprimerBonjour BDG!!!
RépondreSupprimerPT DEJ GP: pain intégral et confiture de fraises au fructose, café
DEJ PL: 2 soccas jambon-fromage, petite salade concombre-tomates vho, café, 1 carré chocolat 70%
SNACK: kiwi et cake Annick aux pommes
SOIR GP: quinoa-lentilles vertes-germes de soja
(restes)
Bonjour
RépondreSupprimerJe me suis fait piéger par mes collègues à midi qui m'ont embarqué dans un resto thai. Mauvaise idée vous allez voir...
Petit dej GP : thé au lait, un petit suisse 0% et une compote maison, 4 wasa fibre et 2 cc de miel d'acacia
Dej GPL : salade de poulet soja en entrée, soupe de nouilles (impossible de faire mieux vu la carte.......)
Diner GP : dos de cabillaud, coulis de tomate et quinoa, compote maison
Bonne fin de journée
Alexis
En dehors des nouilles, ce n'est pas trop grave! non?
SupprimerLe problème, c est que tous les petits trucs "pas trop grave" forment un résultat "grave" à la fin de la semaine. Well... C était bon donc c est ce qui compte parait il !
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerDonc aujourd'hui
Tidéj:
Café
Pain Gilda et fromage
tout le monde va me dire oh la la c'est pô bien mais je suis incapable de manger des trucs sucrés le matin...alors j'ai pris la décision d'essayer comme ça et on verra bien... la moyenne proportionnelle des ingrédients (hors eau et gluten car je ne trouve pas son ig ) donne un IG théorique de 35.
Donc le midi
Rémoulade de céléri et pomme grany
Quinoa, cury, poulet et ratatouille
tarte au chocolat avec de la noix de coco à la place des amandes en dessert (ce que j'appelle un Bounty maison)
Snack : Compote Pomme SSA
Soir: Soupe de lentille corail au curry
Saumon Gravelax maison spaghettis à l'ail avec filet d'huile d'olive
Faisselle 0% n dessert avec un truc dedans mais j'ai pas encore trouvé quoi... sans doute une comptte ssa dedans
Merci et bonne journée
Choukette même si tu ne veux pas manger de sucre au petit déj ton petit déj doit rester GP alors pas de fromage! Essaie le jambon de poulet, le jambon blanc dégraissé, le saumon fumé, les carrés frais 0% ou alors des tartines avec de l'houmous ou des rillettes de poisson. Tout ce que tu veux mais pas de graisses!
RépondreSupprimerChristelle,
Supprimeravant MM, j'ai du faire Dukan il y a 2 ans pendant 9 mois, et le jambon , le carré frais et tout ce genre de truc, je peux plus.
J'y suis pour un moment, et si au bout d'une journée j'ai déjà envie d'abandonner à cause du petit déj, c'est pas la peine, comme je l'ai expliqué à Gilda, je vais faire l'essai comme ça et on verra au bout d'un mois si ça va.
Désolée de montrer le mauvais exemple, j'essayerai d'alterner avec du muesli ssa et de la faisselle (j'aime pas le lait à boire... du coup c'est compliqué)
Dans ce cas marque "écart" à côté de ton petit déj comme ça nous on ne corrige pas et ça ne laisse pas de doute pour les autres.
SupprimerJe crois que ce serait aussi bien que tu ne l'écrives pas s'il n'est ni PL ni GP
SupprimerJe t'ai donné des conseils par mail
As tu lu?
Si tu veux qu'il soit PL, fais un pain Royal ou mange des wasa
Il manque un fruit à ton petit déj. Attention, un fruit PL
Si je comprends bien, tu veux faire des petits déj tous les jours!
SupprimerTu fais tes choix
Sache que, dans la méthode, c 6 petits déj GP et 1 PL par semaine
Pourquoi? A cause du gras
Le fromage est un mauvais gras
On va dire un sur deux, d'un autre côté, le fromage, j'en mange pas à midi, c'est le seul moment où j'en mange...On fera donc le test avec des Wasa
SupprimerSinon le fruit, c'est vrai que j'y ai pas pensé, mais j'ai tellement perdu l'habitude d'en manger que c'est carrément pas un reflexe, il faudrait que je me le tatoue sur la main pour y penser... Merci ki... Merci Dukan
Merci beaucoup pour vos conseils en tout cas
Et ton pain gilda tartiné avec un peu de compote de fruits ? Un café, éventuellement un yaourt de soja.
SupprimerCa irait ?
De quel pain parles tu Maguie? le pain Royal ou le pain levé?
SupprimerLe 1er est PL et se mange avec toute confiture ou compote PL
Le 2ème est GP et se consomme avec toute compote ou confiture GP
Le 1er peut être GP si on ne met pas d'oeuf mais je trouve qu'en GP nous avons bien d'autres pains meilleurs! comme les bagels!
Ah j'adore le pain Gilda ;) J'y mets différentes graines et voilà
SupprimerAprès effectivement j'ai pas précisé mais en GP tous les fruits ne sont pas permis
Pardon! je voulais dire : des petits déj PL tous les jours
RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1 kiwi
2 tr de pain
Confiture vivis
Café - fructose
Midi PL
Salade de tomates et feta
Côte de porc à la crème - Chou fleur
Fromage Hollande
Soir GP
Soupe de chou fleur
2 tr de saumon fumé
Compote ssa et son
1 verre de vin rouge
Je réponds à la question de Gilda d'hier "c'est quoi côtis ou replas ?" alors les côtis c'est le nom français de repla (alsacien mais assez utilisé par les non alsaciens qui en achètent) je dirai que c'est des ribs à l'alsacienne, donc des ribs fumées ! tu les cuits à l'eau jusqu'à ce que la viande soit super tendre et c'est une de mes cochonnailles préférée, C'est PL bien sûr par particulièrement gras car tout le gras reste dans l'eau de cuisson. On n'en trouve pas en Lorraine ?
RépondreSupprimermerci! je ne connais pas!
SupprimerChez moi, je ne trouve que des ribbs bien sûr, alors je les fais couper par mon boucher entre chaque os.
SupprimerJe mets ça dans une cocotte fermée 20 bonnes minutes de manière à ce que ça commence à cuire et à rendre du jus.
Je découvre ensuite, sel, poivre, herbes de Provence et poursuite de la cuisson jusqu'à ce que tout soit parfaitement grillé.
A la fin, quasiment toute la graisse est sortie de la viande et on mange ça avec les doigts ; c'est une variante, nous mangions les côtis ainsi en Lorraine.
Je voulais aussi ajouter que le pain d'hier je l'ai mangé (enfin une toute petite part)ce midi il est délicieux, je l'avais aromatisé avec un mélange d'épices trouvé en magasin bio dont la dominante est l'anis mais il y a aussi du carvi de la coriandre tout cela moulu, ça donne un goût excellent...mais je pense que toutes les fantaisies sont permises et la prochaine fois je mettrai quelques graines
RépondreSupprimerOui, tu peux l'aromatiser au gré de ton imagination!
SupprimerPetit déjeuner gp
RépondreSupprimercrème budwig. une tartine pain essence confiture
un café léger
Déjeuner
pain de saumon, céleri remoulade (soyanaise) quinoa. une pomme, une clémentine.
gouter: ( je n'arrive pas à m'en passer!!!!! c'est peut être la raison pour laquelle je ne maigris pas...) figues et fraises. deux carrés de chocolat 90%
Diner: deux tranches de pain d'essène. salade composée: avocat, champignon, betteraves crues, concombre. citrons sel poivre. tofu grillé.
mdr Lakifa ! tu manges du pain tartiné d'essence au ptit déj? ;-)
Supprimer;-) mon gros doigt a ripé héhé
SupprimerFigue fraîche ( IG 35) ou sèche (IG 40) ? l'IG est différent et peut être incompatible avec ton gouter que je pense PL vu le chocolat
SupprimerOui tu as raison Maguie! M...ouille, c'étaient des figues séchées, donc incompatibles avec chocolat!!!!
Supprimerje rattrape comment ça?
Ben tu le refait pas ça sera déjà bien, sinon tu peux te donner dix coups de fouet au choix ;-)
SupprimerrefaiS... pfff...
Supprimerdessert: yaourt soja shake avec framboises.
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMe voici de retour pour quelques jours, ensuite je repars au pays des pâtes et des pizzas en vacances, ouh la la le diable sera partout pour me tenter!!
matin GP, o citron, café, 2T pumpernickel et confiture ssa, compote et amandes effilées
midi PL, salade de pois chiche et quiche aux poireaux (recetteMM), 6 noix
soir GP, quinoa au curry et crevettes, compote
J'aurais une question, j'ai vu sur le site BDG qu'il valait mieux congeler la farine bio pour éviter les mites alimentaires mais comment fait on, à la décongélation la farine peut devenir humide?
En sac plastique, en boite hermétique?
Je n'ai rien trouvé à ce sujet sur internet, merci .
Bon dîner!
Non, elle n'est pas humide! il faut en effet la mettre en sachet ou en boîte hermétique.
RépondreSupprimerBonsoir tout le monde !!
RépondreSupprimerJournée un peu nullasse pour moi niveau alimentaire, ou plutôt mi-correcte mi-biiiiiip.
Je me rends compte que j'avais raison concernant le fromage : je ne sais pas me raisonner quand j'en ai sous le nez.
DONC je vais faire quelques temps sans en acheter, j'en mangerais uniquement lors de sorties (donc entourée, donc pas de "crises")
ça va faire comme le sucré, je vais me déshabituer..
ce matin GP : orange et muesli /thé
midi PL (un peu trop LLLLL) qui est devenu GPL : salade quinoa/mâche/avocat/tomate/blanc de dinde (que je ne rachèterai pas, c'est pas très très bon pour la santé ces tru:cs-muches là!)/graines et noix/fromaaaaaaage :-(
(et puis tant qu'à avoir craqué, j'ai rajouté du muesli par dessus ça, bien sûr !!!! ;-) )
SOir N'imp (c'était sensé être GP..)
riz basmati et... fromaaaaage
une très bonne salade de fruits cuits (je suis allergiques aux crus, alors je fais légèrement cuire... ça ne m'empêche pas la régalade ! qu'est-ce que j'apprécie le bon goût des fruits depuis que j'ai arrêté le trop sucré!)
BON : fouettez moi, mettez moi au gnouf : je le mérite !
(je me demande quand même si c'est pas David qui me tire par le bras pour que je vienne le voir... ben oui, ça me travaille, ça me travaille... j'ai rompu en février, ça commence à me manquer.. rooooo !!! ;-) )
ce que ça m'aura appris, c'est ma tendance à manger pour grossir programmé par le mental (là typiquement, je n'avais pas envie gustativement de fromage, d'ailleurs quand j'en ai mangé -en grandes quantités pourtant - ce n'était pas satisfaisant, j'ai trouvé trop salé, trop gras, écoeurant...pourtant j'en ai mangé !!!!)
SupprimerJe suis dans la peur absolue (pas consciente, mais ancrée dans le corps inconscient je pense, suite aux traumas divers et variés) de perdre ma protection graisseuse.
DOnc si j'ai sous les yeux, peu importe mon ENVIE ou ma faim réelle (là, j'avais envie de la belle salade de fruits que je me suis faite), je vais manger du calorique histoire de maintenir mon taux lipidique.
je suis très contente d'avoir fait l'expérience de manger du fromage de cette manière aujourd'hui, parce que j'ai perçu le dégoût, et j'ai pu y réfléchir sereinement. ma journée gpl (pas réellement catastrophique parce que je n'ai pas mangé de produits à IG élevé ou bien de crasses de l'industrie agroalim) m'aura apporté quelque chose et je ne culpabilise pas, parce qu'il faut faire des expériences pour avancer :-)
Je me le dis et me le répête à partir de maintenant (et vous le dis aussi ce soir accessoirement!) : je suis belle maintenant, avec mon surplus graisseux, je suis belle et je plais aux autres et à moi-même ainsi MAIS je serais d'autant plus belle ensuite, quand j'aurais lâché prise sur ces kilos/peurs.
Je vais donc dominer mes peurs :-)
Je ne me déteste pas, je ne vais pas hurler de colère après moi ce soir... je vais juste essayer de me rassurer : personne ne peut plus me faire du mal, je suis forte, ma protection est mon mental !
(et adioooooooooos, le fromage! idem avec le chocolat ! à un de ces jours, quand j'aurais lâché prise véritablement !)
me revoici....
RépondreSupprimermatin pain MAp avec confiture vivis fructose - deux kiwis et un café
midi PL: un steak hachés et haricots verts et des de bacon - fromage de chévre - fraises - un café
snack : chocolat - une orange - et une infusion
soir GP 2 tranches de pain map avec jambon volaille
et reste de pates - un café - une infusion
bonjour tout le monde!
RépondreSupprimerMatin : 4 tranches de pain royal avc confiture "danival" je c pas si vous connaissez.. thé et un yaourt au lait de brebis
Midi : Maquereaux au vin blanc, escalope de poulet et choux de bruxelle (je n'avais plus faim pour le dessert)
Soir : Salade de tomate, jambon dégraissé et un yaourt au soja nature
je vous donne qd mm la composition de la confiture pr savoir si c ok : mûres (50%), jus concentré de raisin, gélifiant, pectine de fruit, jus de citron. Je l'ai acheté au magasin bio car je n'ai pas le temps de la faire pour l'instant..
RépondreSupprimerJ'ai une ptite question aussi qui est p-e un peu stupide lol est-ce qu'on vous affiche un message lorsque quelqu'un vous répond ou faut-il aller à chaque fois au message d'origine?? Merci d'avance
oui pour ta confiture avec IG 45 , donc pas en repas PL
Supprimerpour les messages tu t'abonne par e-mail juste en bas de fenêtre où tu tape ton commentaire
Ok merci Barbara!! ah mince pour la confiture c'est dommage...
SupprimerCoucou,
RépondreSupprimerVoici mon menu du jour:
Matin GP: kiwi + café/lait + confiture ssa + wasa fibre
Midi PL: Salade tomate avocat mozzarella + cuisse poulet au four + fromage + chocolat noir
Soir GP: soupe légumes + fraises
Bisous
Bonsoir,
RépondreSupprimeralors ici :
Matin : GP : - 4 tranches pain intégral, conf. ss sucre, 1 kiwi, 1 déca+lait écrémé
Snack : 1 carré choco 70% + 1 déca
Midi : GP : - salade composée (salade verte, avocat, jambon de dinde, pâtes intégrales, vinaigrette sauce soja)
- Yaourt soja + fructose
- 1 pomme
Snack : 2 carrés choco 70% + 2 déca
Soir GP: - Brocolis vapeur
- Quinoa (avec un peu d'huile de noix + noix concassées)
- 1 Yaourt brebis 0% +sirop d'agave
- 1 bière ss alcool
Bonne soirée!
Je ne vais pas vous dire bonsoir !!! mais plutôt bonjour !!!
RépondreSupprimerVoici mes menus de ce mardi...
MATIN GP:1 kiwi.. 1 fromage frais faisselle..2 wasas confiture fructose...1 thé
MIDI PL : salade concombre citronnée - Reste de pintade de dimanche avec gratin de courgettes , sans lardons bien sûr puisqu'en accompagnement...1 orange ..1 déca
SOIR GP : Riz au thon avec coulis de tomates...1 kiwi...1 thé vert...