Petit déjeuner : mon écart dont je vous ai déjà parlé, un décaf.
Déjeuner : le reste de chatrou avec du riz basmati et des haricots rouges
Dîner ....léger mais!!!!!!!!!! mon préféré!!!!!!!!!!!ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
MOn yaourt au soja avec un peu de sirop d'agave, des fruits rouges congelés. Tout ça mixé à froid! et du chocolat râpé dessus!!!!!!!mmmmmmmmmm qu'est ce que j'aime ça!!
J'ai mis la photo du bas en fond d'écran!!!!!!!! j'en mangerais!!!!!!!!!!!!!! hi hi hi♥
Bonne semaine les gnouffeuses!!!!!!!!! hé hé hé!!!!!!!! allez! on les gère ses petits écarts cette semaine!!! mmmmmmmmmmmmm?????? meuh ouiiiiiiiii!
Yep!
RépondreSupprimerMatin: 4 tartines de sarrasin + purée de myrtilles + thé vert
midi: quiche sans pâte + tomates + carottes + vin rouge + thé vert
snack: gâteau du nirvana, comme celui de NICOLE! Rooooooo!!!!!BOMBE DE BALLE BABY!!!!!!!!!!Ca ça s'appelle un gateau qui pète sa mère!!!!!!
soir: 1 kaki + gateau qui pète sa mère!!!!!! lol
Bonne Journée,
BISOU BISOU
CHOUPyYOUPy
P.S: à partir d'aujourd'hui....c'est fini la COLO!...Opération Wii Fit Pirate!!!!!
alors alors
RépondreSupprimermatin : pain gilda, nutella MM, thé
snack : café ss
midi : cote d'agneau grillé, courgette + poivrons vapeur
snack : 3 wasa avec purée cacahuète
soir: fromage blanc 0%, fruits rouges congelés, rapé de chocolat comme gilda miam miam les photos m'ont donné envie
Bonjour à toutes et tous !!!
RépondreSupprimerChoupy ta façon de parler me fait mourir de rire!!
Bon voilà j'ai pas mis mes menus hier car c'était l'anniv à Lolo, y avait des invités et j'ai pas été super sérieuse mais enfin plus que Lolo quand même !! héhéhé !! Enfin lui, vu ce qu'il perd, il peut se permettre..
Petit dej : pain grillé avec viande des grisons, confiture et sirop d'agave, café
Snack : 2 clémentines
Midi : jambon cru, carottes râpées, reste de chili au poulet, fromage, tarte au chocolat (bin ya aussi des restes du week-end !)
Gouter : pomme et faisselle de chèvre avec agave
Dîner : sardines à la tomate, quinoa aux légumes, tiramisu (hohoho)
bisous et bon lundi !!
bonjour a toutes et tous
RépondreSupprimermatin
pain mm
nutignac+confiture fructose
1 yourt soja + levure de biere + sirop d'agave
1 jus d'orange
1 deca
snak un the vert
midi
tomates +coeurs de palmiers vinaigrette
cuisse de canard (confit)
poelee de pommes
1 compote ssa
1deca+1carre de chocolat
snak 1 the vert +une pomme
soir
diner de fruits +1infusion
merci pour la correction
bisous
chantal
Bonjour tout le monde,
RépondreSupprimerMatin: 2 tr de pain intégral, confiture aux prunes sucré au stévia, 1 yaourt soja, confiture clémentines, stévia, 1 kiwi
Midi: plat de légumes,aubergines,courgettes,tranches de patate douce,poivrons,rouge,jaune,vert,oignons,ail, un peu de parmesan et au four, miammmm
Soir: Fruits, compote de pomme sucre stévia, 5 pruneaux
Mariejo, comme tu mets tes menus je suppose que tu préfères qu'ils soient vérifiés, alors en phase 1 ton menu de midi ne devrait pas contenir de patate douce (IG 50), à cause des graisses du parmesan c'est un repas PL.
RépondreSupprimerMaintenant si tu n'en a pas mis beaucoup et que tu perds bien c'est un écart vraiment minime.
Hi!
RépondreSupprimerMATIN
2 tartines de pain au seigle complet+beurre de cacahuètes+confiture myrtille à l'agave.
MIDI
Pizza MM (PL car fromage de chèvre)+ Salade+ 2 carré de chocolat=1cs de crême d'amande
SOIR:
Blanc de poulet Haricots verts+ compote SSA.
Voilà It's OK en phaseI?
Bizoo
Elga G
Bonjour! Da Jia Hao! (littéralement en Chinois
RépondreSupprimerGrande/Maison ou Famille ou Assemblée/ Bon(jour))
Pt dej: 4 tr pain intégral + purée amandes compl
café (1cc fruct)
Snack: fromage edam
Dej: 1 bol quinoa (avec un peu de soja cuis et curry en poudre) et 1 grosse carotte^crue coupée en bâ^tonnets trempés dans de l'hummus
mélangé avec des persil,coriandre et ciboulette ciselés.
Snack: 2 kiwis + 1 yaourt soja avec 1cc nutella MM
Tisane ssa
Soir: en préparant le dîner pour ma pte famille
j'ai grignoté 2 wasa fibres nat.Je n'arrivais pas à attendre le repas.
Puis j'ai eu envie de préparer des soccas (1ère fois), heu, du coup j'en ai mangées 3 juste comme ça natures.
Evidemment je n'avais plus faim pour le repas,
juste un peu de haricots verts vapeur avec ailet persil, sauce soja.
Je veux arriver à parler comme Choupy!!!! où est ce qu'on apprend ça?????? c omplètement dingue!!!! j'en ai vu une autre qui a utilisé "kiffer" et dire que je ne connaissais même pas!!!!!!!! ouinnnnnnnnnnnnnnnn!! heu Choupy!!! j'attends le résultat de l'opération "wi fi pirate!" roooooooooooooo♥
RépondreSupprimerbonjour alors journée supe avec mes bons repas
RépondreSupprimerce matin mon pain fait maison avec confiture fructose
ce midi au la la c'est genial un pizza a la socca avec dessus oignons frits ,champignons de paris ,dés de jambon ,olives noirs,tranche de fromage de chevre et gruyere et le tout au four ha la la la c'etait trop bon demain je refais pareil il me reste de tout pour refaire le repas de midi
ce soir crepe a la farine complète avec sirop d'érable ho ho ho non me suis trompé c'est l'autre
j'aimerais demander une question s'il vous plait
vous parlez toujours de farine complète a 170 mais moi je n'en trouve pas même dans un magasin dietetique moi je la trouve a 150 est-ce grave docteur ????????
Ce qui a l'air GRAAAAAAAAAAAAve ç'est le dessert de Gilda (cela fait plusieurs fois que je le vois, mais là trop envie!)!
RépondreSupprimerMoi je m'en faisais cet été de ça, j'appelle ça un smoothie : fruit rouges congelés avec lait de soja et fructose et hop au mixeur mais j'avais pas pensé aux coppeaux de chocolat !!! Quand je vous dis que Gilda est une tentateuse !!!
RépondreSupprimerOuaisssssssss Gildaaaaaaaaaaa, Choupynette a un dial de la mort qui tue, on kiffe toutes, c'est une tueuse, même ginette se tient à carreau le samedi matin quand Choupyyyyyyyyy crie SA RAAAAAAAAAAAACEEEEEEEEEEEEE /O°°°
RépondreSupprimerOui alors,
RépondreSupprimerkiffer heu c'était moi, originaire de l'est parisien, je vous informe que notre argo est truffé de superlatifs, plus très très.
Kiffer= aimer beaucoup
grave= beaucoup, beaucoup
sa race, sa mère= très très ou peut être insulatnt
ex: je kiffe sa mère= j'aime plus plus
toi ta mère= insulte!
MDR grave
Bizooo
Elga G
Bonsoir en retard pour mes repas mais au moins vous pouvez me les vérifier merci
RépondreSupprimermatin pancake crepes sarrasin avec carré choc 85 % et lait ecremé avec chicorée
un café à 11 heures
midi quinoa champignons poireaux avec chèvre frais et cuisse de poulet grillé et un yaourt 0 % avec des graines de tournesol
soir : haricots blancs bouillon dégraissé avec des feuilles de laurier et épices et sauce tomate avec un yaourt soja au sirop d'agave
Oups, ce que j'ai mangaillé ce jour:
RépondreSupprimertrès cahotique, !ça mérite le gnouf, journée de dingue au boulot, levée en retard donc juste un café et zou dehors par ce froid polaire :o((
9 heures : un yaourt soja et deux mandarines
déjeuner : salade concombres-tomates, filet de maquereau, une pomme
snack chocolat
dîner : haricots blancs sauce tomates
Je suis crevée, encore rien préparé pour demain et je me lève à 5h30.
Demain matin wasa fibres et confiote d'abricots, yaourt soja, mandarines
Déjeuner , sais pas encore, je vais demander une demi-journée de congé et je rentre boustifailler à la maison.
La suite demain
Bonne nuit la tribu, 21h45 à Bruxelles.
petit déj:
RépondreSupprimerun grand bol de lait écrémé, fructose, pure cacao, 1 jus d'orange, 4 tranches de pain Gilda grillés, confiture ssa.
midi:
carotte râper, escalope de veau normande avec mélange de haricots beurres et vert, fromage.
goûter:
2 clémentines, 2 carrés de chocolat à 70%.
soir:
farfalles à l'amarante aux crevettes roses avec sauce soja au curry, compote ssa.
Luce, la farine T170 est introuvable (apparement c'est celle que MM utilise pour son pain) et la T150 est tout à fait accepetable en repas GP !
RépondreSupprimerha super merci pour ta reponse christelle ,j'ai pensé avoir été zapé
RépondreSupprimerok je continu a prendre de la 150
encore merci bises
P'tit déj : 3 tartines Gilda toastées+conf fructos, 1 orange,
RépondreSupprimerDéjeuner : 1 pavé de boeuf, tomates courgettes crème allégée, 1 morceau de comté
Diner : 2 socca légumes(champ, oignons, crème soja+coulis tomate) 1 nature(en fait elle était loupée), 1 compote ssa, vin rouge