Grib m'a demandé d'écrire les menus aujourd'hui.
Je suis désolée mais je ne sais pas mettre d'aussi jolies photos qu'elle!
J'ai cherché sur la toile des images de repas à bas IG et....pétée de rire!!!
Il y a plein d'images du blog!!! sur les 2 premières images, on voit Pascale et puis moi!!!!
ET il y a une quantité incroyable d'images de nos plats!
J'en ai donc choisi deux!!!!
Menus donc pour aujourd'hui :
Petit déjeuner GP : à choisir dans notre rubrique "petit déjeuner" (photo 2)
Déjeuner PL : salade de tomates avec VHO et socca aux 4 fromages ( photo 1). Compote ssa.
Snack : à choisir dans notre rubrique "snack"
Dîner GP : spaghetti intégrales à la crème de soja et au saumon fumé avec ail et ciboulette. Yaourt au soja avec ma confiture de fruits rouges maison.
Bonjour bdg!!!
RépondreSupprimerMatin GP: wasa fibres/ compote sans sucre / poire/ café
midi PL: omelette/ tomates/ chease cake a bas ig de gilda avec coulis de cerises.....( je me languis de le gouter! Hier soir en sortant du four il était tout gonfle!! )
soir GP: légumes verts / saumon fume/ sorbet fraise maison
bon début de semaine les bdg!!!
Coucou tout le monde,
RépondreSupprimerMatin - GP : verre d'eau citron, yahourt soja maison+confiture maison, 1tr pain BDG+compote ssa,jus d'orange, mug lait soja+ricoré
Midi - PL : crudités, filets rouget+haricots verts,bleu de brebis des pyrénées, premières cerises du jardin,elles sont hatives mais excellentes cette année.
Soir - GP : kinoa aux légumes ou spaguettis kinoa ail-persil, compote de fruits.
Bonne journée à toutes et à tous.
bonjour a tout le monde
RépondreSupprimerce matin GP 3 tranches de pain M + confiture fructose et grand déca
ce midi PL clafoutie gorgonzola et jambon cru avec une bonne salade verte et si j'ai fAIM 1 yaourt a 0%
ce soir hummm les bonne crêpe ( 4 pour moi) 2 farines complete et sarazin avec du sirop d'agave et si vraiment j'ai encore faim il me reste du soja soyeux mixé avec des pruneaux voila ma journée
a plus au plaisir de vous lire
gros becs
a le soir pour moi c'est GP pardon
RépondreSupprimerBonjour le BDG,
RépondreSupprimerJe suis vraiment contente de vous lire ce matin. Je me suis pesée ce matin car je n'étais pas là. Je suis rentrée hier soir de Bretagne.
Verdict: moins 1 Kgs! Je suis super contente car j'ai vraiment bien gérée.
Au niveau cm c'est super aussi depuis le début de la méthode début mars
Perte de 8 cm de tour de taille, 6 cm de tour de hanche et 3 cm de tour de cuisse
Sinon en ce qui concerne les menus à part le petit déj avec les crèpes BDG j'en sais rien mon frigo est vide.
Je vous souhaite à toutes et à tous une bonne journée et vive le BDG car maigrir devient enfin un plaisir avec toutes ces bonnes recettes!
Bonjour le BDG,
RépondreSupprimerAujourd'hui :
Matin GP : 2 tr pain intégral, compote ssa, thé, jus d'orange
Midi PL : concombre à la créme de soja, steack hâché, épinards, carrés choc, déca
Snack : pomme si faim
Soir GP : soupe lentilles corail curry coco, yaourt soja 100% cacao et sirop d'agave
c ok
RépondreSupprimerAlors Luce! ton clafoutis??? bon?
RépondreSupprimerBonjour le BDG.
RépondreSupprimerj'ai mon estomac en vrac et mes bouyaux en marmelade donc aujourd'hui sûrement que du liquide si ça passe.
Gilda, j'ai aussi une recette de gaufre, je mettrais dés que je vais mieux.
Bonne journée!
Aaaaaaaaaaaah Grib!!! voilà ce que c'est que de faire des excès de planteur!!!!!!!!!! le rhum? ça tue!!!! bois du coca aujourd'hui!!! et mets toi à la diète!!! courage! bisous!
RépondreSupprimerattends gilda ,je viens de le préparer ca sera pour midi avec une salade d'endive
RépondreSupprimerj'ai mis 1oeuf +1 jaune + soja cuisine + gorgonzol+jambon cru et enfin un petit peu de gruyere pour gratiner malheur a moi hi hi hi et la je me prépare une fondu oignons poireau et lardons pour congeler comme ca dans la semaine je n'aurai plus qu'a me préparer l'appareil et hop j'aurais un autre clafouti si je ne fais pas ca ,apres j'arrive a la boure et je mange n'importe quoi
hhhhhuuuuuummmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm
RépondreSupprimerc'était tres bon a refaire
matin : lait 1/2 écrémé (plus d'écrémé) + van houten + wasa fibres avec confiture fructose
RépondreSupprimermidi : tomates farcies (à la chair à saucisse), quiona, salade, compote ssa, son d'avoine
soir : je ne sais plus ...
roooooooooooooo Luce!!! c'est encore le cri du cerf le soir au fond des bois!!!!!!!!!!!!! MDR!!!!!
RépondreSupprimercoucou le bdg :
RépondreSupprimermatin gp : bol de flocon avoine coques lait soja 2 pruneaux, 1 kiwi, une wasa confiot, café
1 h d'aquagym
midi pl : un wrap sarrasin salade fb curry tomate surimi, un tranche de jambon de poulet, une mousse au choco
en cas : compote wasa
soir gp : je ne sais pas pas d'idée peut être riz basmati coulis tomate dos de cabillau (ça manque de légume tout ça moi qui suit légumophile et salade zou) et yaourt soja confiot prune
pour répondre à gilda concernant les wraps hier un peu dur car j'ai trop fait cuire mais j'ai pas gaché on les a mangé, puis aujourd'hui ça a ramolli du coup impect ç'est meilleur le lendemain (rires)
RépondreSupprimerHellooooooooooo
RépondreSupprimerMenus du jour
ty déj GP : eau et sève de bouleau (dernière dose)smoothie au lait de soja, fruits exotiques surgelés, son d'avoine, flocons d'avoine, baies de goji. Café
déj PL : omelette aux épinards et fromage rapé, salade verte et tomates.
snack : abricots secs et noix de cajou sans sel
dîner GP : spag et coulis de tomate au basilic
Coucou le BDG!
RépondreSupprimerMatin GP: pain Gilda, pomme, lait soya+cacao maigre
Midi PL: salade verte, tomate, thon, 1/2avocat, 1 oeuf, 1carré choco 90% trempé dans mon décaf'
Soir GP: spaghetti intégrales ou intégraux je sais plus! aubergine+oignons+tomate, yaourt soja+petits fruits
Belle soirée ;0)
dis moi Laetitia, c'étaient des wrap PL ou GP?
RépondreSupprimerOk Sam et Claudia!
bonjour ,c'est quoi VHO?
RépondreSupprimerVHO= vinaigre huile d'olive
RépondreSupprimerLOL
Bonjour,
RépondreSupprimerj'ai bien tout compris sur la méthode grâce à vos explications (chose difficile à trouver sur le net!) mais j'avoue que cela me fait car il y a certaines choses dont je ne suis pas sure d'arriver à supprimer de mon alimentation
-hamburgers,kébab,pan bagnat,frites(je n'en mange pas tous les jours mais tous les samedis soirs avec les enfants c'est eux qui choisissent!)
donc dans un premier temps je vais tester la méthode au quotidien en faisant des exceptions pour les choses qui me paraissent trop dures!
Sandrine, tu peux essayer, mais cette façon de manger permet de maigrir à condition de bien la suivre pour changer ton métabolisme. Si tu fais trop d'écarts dans les 3 premiers mois tu risques de ne pas perdre de poids...
RépondreSupprimerIl y a tellement de bonnes choses qui sont tout à fait autorisées que ça vaut la peine de faire un effort au début.
Mon conseil: quand tu va commencer fais une semaine sans àcarts, le premier samedi soir, repère une recette qui te fait très envie sur le blog et cuisine-là pour toi, tu seras moins fructrée de voir les autres manger si tu te fais plaisir. A la fin de la semaine pèse-toi, les kilos perdus cette première semaine devraient te donner la motivation pour continuer!!!
Combien de kilos as-tu à perdre?
Je me marre car ce qui te frustre ce sont les pires choses que tu puisses manger! mais sais tu qu'ici on se fait de super hamburgers! tu en vois un en photo sur la page de menu de mardi! je me fais même le blue cheese burger! je pense que tu peux de la même façon te faire un kébab, un pan bagnat. Dans ces trois plats, il suffit que tu remplaces le pain par des petites soccas! et le tour est joué! quant aux frites, nous avons nos délicieuses frites de panisses que tu vois en photo sur la page des menus d'aujourd'hui, mercredi! alors? aucune frustration! et tu m'en diras des nouvelles! Christelle a raison! tu n'y arriveras pas si tu fais tous ces écarts!♥
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