jeudi 27 mars 2014

Menus du jeudi 27 mars à bas IG




P’tit déj GP
smoothie pomme kiwis clémentines, 3 pancakes avec du miel d'acacia, un thé au lait de soja.

Déjeuner PL
Salade composé avec tomates, thon, concombre et minis asperges

escalope de veau normande avec quinoa

Pomme meringué


Dîner GP
Dos de cabillaud avec ratatouille et riz basmati


yaourt au soja avec purée de framboise cassis


Commentaires


:) ;) :D :p :)) :X :-* :-o :( :(( :-/ x( =))

42 commentaires:

  1. Le week-end approche!!

    Petit déjeuner GP
    1/2 citron pressé
    Smoothie oranges fraises
    Pain maison T150
    Thé vert

    Déjeuner PL
    Salade verte VHO
    PST au Colombo et cœurs d'artichaut
    Yaourt soja maison

    1 pomme vert 15h30 si petit creux (ou si juste envie :) )

    Dîner GP
    Poêlée du soleil (aubergines courgettes tomates concassées) avec des dés de filet de poulet cuit directement dedans

    Bisous

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    1. Et des poivrons aussi dans ma poêlée!

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    2. Bonjour Nono , tu es vraiment la pro des menus maintenant , tu vas me mettre au chômage !!!! =))
      Belle journée à toi !

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  2. Coucou les filles :))
    Pti dej GP
    Gauffres farine mondee et blanc oeuf
    Avec confiture maison fructose fraise
    The

    Poire a 11h

    Midi PL
    Salade concombre et reste salade haricot blanc selon mon appetit
    Une part de quiche a la pate pois chiches jambon oeuf poireau
    Yaourt soja

    Soir
    Ce sera GP je mangeai peu de poulet
    Mon mari revient de deplacement
    Salade fenouil ssh
    Gratin courgettes avec creme soja ou et fin des legumes couscous
    Filet de poulet au curry pomme
    Tisane

    Mes yaourt soja sont encore loupé, youpi ! Je vais changer de marque de lait de soja, la c est le bio de casino
    Bonne journee, le weekend aproche et normalement ce soir je ne travaille pas (je fais un petit boulot apres mon travail de secrtaire medicale mais pas tous les soirs heureusement)
    Bonne journee les filles
    Vous savez que je suis devenue accro au bdg, pire que facebook qui ne m interesse plus sauf pour voir mes filles et ti enfants
    ;)


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    1. je suppose que ta farine mondée est celle d'orge mondée !
      bonne journée sandrine!
      va réviser "info yaourts" peut-être :)

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    2. Je prends le lait de soja de la marque "The Bridge" 100% soja bio + eau , aucun autre produit
      Je fais tiédi rmon lait et je prends 1 yaourt de vache bio pour les faire. Ils sont super fermes !

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    3. Tu l achete au magasin bio ton lait?
      j avais meme mis un yaourt brebis et tiedi le lait. Ca doit venir de la marque du lait car ya aucun additif
      Mais en tout cas mes vache 0% sont nickel. Une consolation

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    4. Oui chez "Satoriz" j'ai essayé une fois avec le yaourt de brebis cela avait pas bien coagulé

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  3. bonjour les belles!! beau soleil froid mais beau!!! toute façon je sort pas mais bon!!


    Repas glucido-protéique
    • 1 pomme
    • 2-3 tranches de véritable pain intégral Montignac
    • Yaourt nature au soja
    • Confiture sans sucre Montignac (3-4 cuillères à café)
    • Boisson : café décaféiné ou café léger Arabica, thé, tisane, Ricorée, lait écrémé/soja
    • Option : 2 blancs d'œufs
    .
    Repas protido-lipidique
    • Salade de tomates (1-2) aux petits oignons blancs (vinaigre huile d'olive)
    • Filet de lieu (150-200 g)
    • Courgettes (250-300 g)
    • Poire pochée au chocolat
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge
    .
    Repas glucido-protéique
    • Lentilles vertes (80-120 g poids cru) oignons et tofu
    • Yaourt nature 0%
    • Boisson : Eau, thé, tisanes, 10 cl de vin rouge

    et une bonne journée pour vous toutes bizouilles ;)

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    1. Bonjour Mickette . . .
      Belles journées à toi aussi !

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  4. Bonjour,

    Moi ce matin GP ce fut :
    1 citron pressé
    1 tisane camomille réglisse
    3 petite crête sarrasin avec confiture orange maison ssa
    1 yaourt soja nature et maison

    Midi PL

    Je suis hors la maison donc je me suis préparée
    des crêpes pois chiche 'farine autorisée par mon diététicien en PL)
    jambons blanc
    fromage
    une poire

    soir GP
    potage de légumes coupés carottes poireaux, navets courgettes
    1 yaourt avec une compote maison

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    1. j'espère que ça va bien aujourd'hui MCR ! :)

      mais pourquoi cette araignée en avatar ??? :-/

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    2. Bonjour MCR ; ; ;
      Tu innoves . . . tu fabriques des "crêtes". . . le matin , au réveil je ne me lancerai pas dans une telle fabrication . . . ! =))

      Bon courage pour cette journée à l'hopital . . .
      Farine de pois chiches autorisée par MM en repas PL . . . :X

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  5. Bonjour tout le monde,

    Ce matin GP :
    flocons d'avoine lait de soja 2 figues sèches, 1 tranche pain Gilda confiture au fructose.

    Midi PL :
    tomates mozza VHO
    reste de pintade BGM au four sans MG, poivrons sautés à l'ail
    1 morceau de fromage
    1 pomme dans l'âpres midi

    Soir GP :
    salade verte avec crème de soja
    pizza BGM aux anchois
    1 yaourt au soja
    Bonne journée les filles !

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    1. bonne journée avec les anchois :( Marie-Laure ! :))

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    2. Merci Anne, je vais essayer de ne pas les serrer de trop prés =))

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    3. Bonjour Marie Laure . . .
      Bonne journée !

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    4. Bonjour Yvonne,
      j'espère que tu vas bien....
      J'ai une ou plutôt deux question, au tout début de la MM, j'avais acheté du petit épeautre complet ainsi que du boulghour de petit épeautre. Je ne trouve pas l'IG de ces aliments, la farine intégrale est de 45...
      Bonne journée à toi !

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    5. Je n'ai pas trouvé IG du petit épeautre mais je me calerai bien sur celui de l'épeautre puisqu'ils sont de la même famille
      farine épeautre intégral IG = 45 et le boulgour doit être à peu près pareil IG = 45

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  6. Coucou les zamies.

    Matin GP

    Jus d'oranges maison
    Pain épeautre maison
    Déca

    Midi PL

    Chou-fleur
    Mélange de haricots (boŕlotti, blancs, rouges et noirs)
    Steak de cheval
    Fraises

    Soir GP

    Asperges blanches
    Fraises et yaourt soja

    Une très belle journée à toutes celles qui passeront par ici.

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    1. Bonjour Martinoche . . .

      Bonne journée !

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  7. Hello les filles :)

    Matin GP : café, pain Montignac, confiture ssa

    Midi PL : salade, reste purée brocolis et quinoa avec crevettes crème fraîche, fromage, chocolat noir

    Soir GP : soupe légumes vert, pastèque
    J'ajouterai un peu de jambon si faim !

    Bonne journée... Le soleil revient ! :)

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    1. Bonjour Langevine . . .
      Belle journée ensoleillée !

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  8. bonjour,
    je n'arrive pas a m inscrire sur votre blog;
    Merci

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    1. bravo! tu peux poster les messages , c'est déjà super !
      regard en haut si tu est connectée ? ensuite tu cliques sur "s'inscrire sur cet site" ,remplir les champs ..et puis regarde à droit sur le blog comment préserver son anonymat ..oubli pas de cocher petit cas m'informer au niveau de publier ..à très bientôt de te lire

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    2. Bonjour, dans la colonne de droite sous membres tu as s'inscrire, tu clique dessus et tu t'inscris avec un compte Google, twister ou yahoo.

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  9. Bonsoir à toutes
    Je mets un petit mot pour Yvonne
    Je viens de faire ma prise de sang pour mon diabète et mon hémoglobine glyquee est descendue de 7.5 à 6 et je n'ai plus de cholestérol tout a baissé c' est formidable VIVE le BGMY
    Merci à vous toutes
    J'espère que toutes celles qui commence avec vous vont continué vous êtes des femmes formidables
    Merci merci merci

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    1. c'est la journée des bons résultats!
      en tre Gini et toi, vous rivalisez d'exploits!
      bravo Monique!
      :X

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    2. Merci Anne tu sais je voulais envoyer des photos de Guadeloupe a Marielle mais comme je ne suis pas une experte j'ai un peu de mal
      J'en ai déjà envoyé mais elles ont disparu je ne sais où
      Je ne renonce pas bis

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    3. Bravo pour tes résultats !
      Juste à droit sur le blog tu as nos adresse Monique....

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    4. tu me les as envoyées ,Monique!
      tu veux que j'en publie ???

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    5. Tu mets la barre haute Monique !!! C'est super !! je suis vraiment très contente pour toi !!!

      Je te dirai mes résultats , je dois les faire bientôt !

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  10. Bonsoir....
    Très en retard....Mais mieux vaut tard que jamais!
    J'ai fait le brownie haricots rouges... J'ai bluffé tout le monde même le grand qui est plutôt pénible niveau gâteaux....

    Petit Dej GP
    wasa crème d'amande
    thé vert

    Déjeuner PL

    Lentilles vertes/haricots verts oignons lardons de volaille
    yaourt de brebis entier
    Pomme

    Diner GP

    Soupe lentille corail coco
    Orge mondé en poêlée épices paella oignons et courgettes
    compote de pomme/pruneau maison

    Bonne soirée!!


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    1. Bonsoir Delph . . .

      Tu as beaucoup de légumineuses et de céréales dans ta journée, pas de crudité,

      Ration de glucides préconisée , 1 à 2 par jour !
      Bonne soirée !

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    2. C'est vrai et je trouvais ça bizarre!!! comme quoi un jour ou l'autre ca va me faire tilt....et honnêtement ce matin je le sens au niveau des intestins....
      par contre j'ai oublié mon éternelle salade du midi!!!!

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  11. Bonsoir

    Matin Gp muffin et pain complet puree amandes, jus citron, café

    10h banane

    MIDI PL macédoine avec un peu mayo et salade verte et lentilles, poisson blanc et tomate cuite, un bout de camembert

    Soir Gp quinoa et blanc poulet épices indiennes, avocat au thon tomate une pomme

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    1. Bonsoir Saandrine . . .
      banane "verte" ?
      Avocat en GP doit être exceptionnel !
      Bonne soirée !

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  12. Bonsoir

    matin GP
    3 biscottes sarrasin a la confiture 100%
    noisettes thé

    midi PL
    Fromage flamengo, courgettes, poulet aux epices
    2 carrés de chocolat 70%

    Gouter : des N.A framboise


    En rentrant : chocolat au lait fructose (PL)

    soir GP
    Resto asiatique
    salade de crevettes laitue pomme piment nuoc nham
    crevettes au lait de coco et curry rouge avec legumes sautées.

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    1. Bonsoir C-Lynna . . .
      un peu en retard . . .
      Bonne nuit !

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