mercredi 11 mai 2011

menus du jeudi 12 mai à bas IG



Menus de jeudi

T'y déj: GP lait écrémé, cacao pur, fructose, 2 tranches de pain à la farine intégrale et petit épeautre avec graines et abricots secs grillés, confiture ssa.

Midi :PL Pizza jambon, gruyère, champignons sur socca, yaourt de soja maison .

Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)

Pomme si faim

Soir GP : Je ne sais pas encore, compote ssa.

Bonne jeudi!!!

♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪♥

33 commentaires:

  1. J'adore ton image Grib!!!!!!!!! oh que ta pizza me tente!!!!! pfttttttttttttttt!!!!!!!

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  2. Petit déjeuner GP : orange pressée, deux tranches de pain intégral avec confiture maison aux fruits rouges. Décaf.
    Déjeuner PL : http://aidedegilda.blogspot.com/2010/09/tofu-frit-bas-ig.html
    Salade de tomates, tofu frit avec poêlée de champignons de Paris à la crème de soja. Un fromage blanc en faisselle avec confiture maison.
    Dîner GP : patate douce au four avec blanc de poulet. Une compote de fruits ssa.

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  3. Voici la recette de la patate douce au four :
    http://aidedegilda.blogspot.com/2010/10/patate-douce-au-four-recette-gp.html

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  4. Bonjour, bonjour :-)

    Matin PL citron/eau. Orange, yaourt soja bleuet, pain royal oeuf ou rilette (je ne sais pas)

    Midi GP Zucchini, lentilles, tomates

    Souper GP Cigares au chou au blanc de poulet haché (sans riz) avec orge mondé ou quinoa.

    Bonne journée

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  5. Mon souper est PL.

    Une patate douce est-ce beaucoup sucré?

    Merci

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  6. Bonjour bdg!
    Matin GP: wasa fibres et sirop d' agave / fraises/ café
    midi PL : salade tomate feta/ échine de porc
    soir GP : asperges vertes / blancs de poulet / fraises
    bonne journée

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  7. Bonjour le BDG,
    Aujourd'hui :
    Matin GP : thé, jus d'orange, compote ssa, 2 tr pain intégral
    Midi PL : clafoutis(oeuf crème fraîche) tomate mozzarella sur lequel j'ai mis du jambon cru, une tranche de pain royal, carrés choc, déca
    Snack : ananas
    Soir GP : pâtes intégrales champignons créme soja, compote ssa

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  8. Bonjour à toutes et tous :)
    Aujourd'hui:
    Matin GP: Un thé vert, une pomme, un kiwi et une orange, 2 wasa, un yaourt au soja et 1càc de son d'avoine (J'avais faim !)

    Midi: Thon, salade de carotte et choux rouge, une socca (Décidément, j'adore ce truc ^^) avec du fromage de chèvre frais, une ou deux pommes, une yaourt au soja et un/deux carrés de choc à 80%.

    Snack si faim: quelque tomate cerise, ou batonnet de carotte, ou fruits... Selon mon envie :)

    Soir: Salade verte, tomate, asperges fraiches(MIAM), 1 ou 2 càs d'haricot blanc selon ma faim. Un yaourt au soja et une pomme

    Bonne journée à toutes et tous, en espérant pour vous qu'elle soit plus ensoleillée que la mienne (Ici, il fait MOCHE aujourd'hui, :( )

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  9. bonjour
    MatinGP:thé blanc,pain &confiture,
    yaurth soja maison,orange
    MidiGP:cabillaud gougettes au cumin
    fraises
    SoirGP:pâtes intégrales sauce tomate
    compote ssa
    LOULOU42 merci pour tes fleurs de bach
    je vais m'en chercher depuis 2002
    je prends des xanax et maintenant j'ai des vertiges en plus
    bonne jounée bizz

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  10. Oups, petit oubli de ma part:
    Mon midi est PL et mon soir GP. Voilou :)

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  11. Ca dépend des papates douces, certaines sont plus sucrées que d'autres. Je dirai que c'est aussi sucré que les betteraves.
    Mais au four avec un mélange d'épices et de citron dessus c'est excellent.
    La dernière fois j'ai mis de l'ail, du combava, du gingembre, du galanga, du curcuma, du piment, du sel, de l'huile d'olive et du citron. En général je prends tout frais, je pèle, je découpe, je passe au mixeur et je congèle dans un bac à glaçons (quand c'est congelé je les sors pour les mettre en sac plastique) et j'ai toujours des petits cubes de mélange d'épices sous la main ! Je fais pareil avec le pesto de poivrons, ça me sauve quand je rentre tard le soir et que je n'ai pas envie de cuisiner...

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  12. Chantal, ton petit déj est PL. Tu ne peux donc pas boire une orange pressée dont l'IG est de 45! il te faut prendre un fruit dont l'IG est en dessous de 35. Tu peux te faire un smoothie de fruits rouges ou un citron pressé.

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  13. Heu ! mais qui es tu Krignette? je ne me souviens plus!

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  14. j'ai trouvé qui tu es! heuuuuuuuu! tu veux l'incognito?????

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  15. Lol !!!!
    C'est moi Gilda !!!!
    C'est juste qu'il y eu un bug chez bloger et mon nom dans mon profil avait changé, me demande pas pourquoi j'en ai pas la moindre idée!!!!

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  16. D'ailleurs j'ai pas mis mes menus aujourd'hui...

    Matin GP: Wasa et rillettes de maquereau, ricorée et une poire.

    Midi PL: Curry vert de poulet avec aubergines thaï et courgettes + vermicelles de soja, yaourt au soja et confiture fraise-vanille maison.

    Soir GP: 2 Wasas, houmous + rondelles de tomates, jambon de poulet, des fraises et un yaourt au soja + confiture de figues.

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  17. Bonjour

    pas passée ces derniers temps (petit souci de santé) mais je continue MM

    matin : GP - wasa confiture, lait van houten

    midi : PL - courgiflette (tartiflette aux courgettes), salade, compote ssa

    soir : GP - riz aux légumes, yaourt soja framboises

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  18. Bonjour à tous!
    matin GP: thé, jus de fruit, un croissant raté d'hier (ça fait un très bon pain), seigle MM, confiture ssa.
    midi PL: épinards+ crème de soja+germes de mungo, oeuf dur, tomme de chèvre. fraises du jardin.
    encas: amandes, noix de cajou.
    soir GP: potage champignons, yaourt soja, pomme.

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  19. Merci beaucoup Christelle pour la réponse sur la patate douce et les épices.

    Gilda
    Eau/citron je bois 1/2 citron tous les matin en me levant. Puis je mange un ou deux fruits alors l'orance je la mange.


    Merci pour ta et votre supervision sur nos repas c'est très rassurent et surtout aidant.

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  20. Chantal ce que te dis Gilda c'est que tu ne peux pas manger des rillettes ou des oeufs ET un orange dans le même repas. L'orange est GP et les rillettes PL, donc quand tu veux faire un petit déj PL prends un autre fruit à IG inférieur à 35.

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  21. Bonjour BDG ..ouf j'ai eu de problèmes avec blog donc pas mis mes menu

    Christelle orange frais a IG 35 , jus d'orange a IG > 35

    matin GP yaourt soja maison, fruits rouges, pain Gilda , café

    midi PL mix -lentilles , crevettes ,tomates, ciboulettes , fromage

    soir GP - Wasa fibres, humus , compote pomme -rhubarbe maison

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  22. Au temps pour moi Chantal, j'ai lu trop vite !
    Merci Barbara !!!!

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  23. Je le savais que l'orange avait un IG de 35 car j'ai vérifié! mais j'ai crû qu'elle la pressait! autant pour moi aussi!!!! LOL !!!

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  24. mmmmmm maguie! ta courgiflette devait être extra!!!!

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  25. Bonjour bonjour le BDG

    Menus

    petit déj GP: pain au son, compote pommes-prunes, café, un demi pamplemousse rose

    déj PL: salade de tomates et thon au naturel, pakoras d'hier (un régal), un yaourt soja

    snack : choc noir

    dîner GP : couscous intégral et lentilles

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  26. Bonjour le bdg, en effet pas arrivée à poster aujourd'hui :

    matin gp : bol de flocon avoine mélange étudiant poire avec lait de soja + café

    midi pl : chili con carne et salade verte et yaourt soja sirop agave

    en cas : qques noisettes

    soir gp : concombre en salade au yaourt, patates douces au four et dos de cabillau poché, compote pomme poire ssa

    bonne fin de journée

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  27. Bonsoir le BDG
    Matin GP: pain essène, yaourt soja, sirop agave
    Midi PL: salade verte, tomate, filet canard, cake BDG salé, fromage, 2carrés choc
    Snack: 1yaourt soja, 1pomme
    Soir GP: fondue de poireaux au curry, tofu, crème soja, 1pomme

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  28. Bonjour tous le monde,
    Matin GP:
    citron/eau,galettes au son d'avoine et pomme,thé vert;

    midi PL:
    taboulé au quinoa,sardine frit dans peu d'huile olive,peu fromage,gâteau fromage à IG bas et coulis petits fruits;

    soir GP:
    lentille(tomate,oignon,ail,curry,cumin,etc.)

    Enfin il fait beau et plus chaud au Québec.
    Mais le printemps apporte aussi plus de travail.
    Je viens moins souvent sur le blog.
    Bonne journée à vous tous.

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  29. En fin ... Mais nous sommes vendredi 13!

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  30. Mais où est passé la page des menus de vendredi? Grib l'avait faite pourtant!!!ouf!!! j'ai eu peur!! on n'a jamais été en panne si longtemps! C blogger qui avait un problème!!!! a demain les filles!!!!!

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  31. Je constate qu'hier déjà ça ne marchait pas du tout!! ça a duré 2 jours cette panne alors?

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