dimanche 22 mai 2011

menus du lundi 23 mai à bas IG



Menus de lundi


T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien : GP lait écrémé, cacao pur, fructose, 3 galettes de sarrasin, confiture ssa.
Midi :PL Tomate, quiche lorraine sans pâte, salade verte, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.) si faim.
Soir GP : Dos de cabillaud avec poêlée de courgettes, oignons, poivrons, tomates, compote ssa.


♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪♥

28 commentaires:

  1. Qu'est ce qu'elle est belle ton image Grib!!! j'espère que tu as passé un bon week end! biz!♥

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  2. Bon retour à Christelle et Barbara!! au boulot les filles!!! hé hé hé!!! je ne serai pas très présente aujourd'hui moi! chacune son tour!!!!

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  3. bonjour
    matin GP...pain monti+confiture fructose + déca

    midi PL...grosse salde composée avec tomate ,coeur de palmier ,poivron grillé,salade verte ,oeufs dur ,un peu de feta et vho

    soir fruits et yaourt

    aujourdhui suis pas chez moi donc je vais faire le max pour manger MM je serais de retour demain apres midi ,je suis chez mon frère donc pour moi aucun problème pour les repas
    passez toutes une bonne journée
    gros bisous

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  4. Bonjour Gilda et BDG ..
    je suis de retour ... j'ai passé super semaine en Pologne avec mon papa et week end avec les filles de forum polonais ..
    depuis une semaine j'ai pas mangé mon petite déjeuner , donc
    matin GP mon super petite dej. avec fruit rouges et yaourt soja (commerce encore cet semaine ), son d'avoine , café
    puis je vais vous mettre plus tard, je fille au boulot ...
    bonne journée

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  5. Welcome back Barbara!!!! tu dois être impatiente de faire tes yaourts!♥

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  6. Bonjour bdg!!!

    Matin Gp: wasa fibres / compote sans sucre/ pomme / café

    Midi Pl: salade du jardin de ma maman avec ses cebette, conconbres et radis VHO/ saucisse / fondant au chocolat a l italienne .....
    J ai craque pour une recette sur le net , que j ai transforme en bdg!!!! Je photographie, et si c est bon, je mail!!!!!

    Soir GP: diner léger numéro 1 de la semaine, tout fruit .

    Bon lundi, bon début de semaine!!!

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  7. Bonjour le BDG,
    Je le trouve bien désert !!!
    Aujourd'hui :
    Matin GP : 1 1/2 pain intégral, compote ssa, thé, jus d'1 orange
    Midi PL : 1 tr de jambon, épinards, crème au chocolat, déca
    Snack : pomme
    Soir GP : quinoa et champignons
    Bonne journée à toutes !

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  8. Recoucou !!!
    Alors le gateau : huuummm....mmiaaammm!!!
    J adorre !!!
    Mon mari moins , mais il n aime aucun gateau au chocolat alors il a goute juste pour me faire plaisir ..
    Ce soir , ce sont les enfants qui vont le gouter .....
    Bizzz

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  9. Hello Gribouille!
    je cherche et recherche la recette de ta quiche lorraine " sans pâte " ( tarte salée il y a une pate) .peux tu me dire où la trouver STP?
    d' avance merci
    mimi

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  10. Bonjour au BDG!
    matin GP: thé, pain maison, seigle MM, confiture ssa.
    midi PL: gnocchis de pois cassés (un essai: pas mauvais du tout, un peu roboratif), caille, cerises.
    encas: lait d'amande.
    soir GP: pamplemousse, crêpe/sirop d'agave, yaourt soja.

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  11. Matin GP : gâteau de semoule, café
    Midi : PL : cuisse de poulet froide, flageolets, beaufort, compote ssa
    soir : salade, frijoles mexicaines, yaourt soja

    pas d'en cas de prévu et c'est une ... erreur!

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  12. Matin : 1 tr pain MM + confi sans ssa + café
    1 yaourght soja + céréales

    Midi : grosse salade assaisonné avec un yaourght au soja : concombre tomate thon 1 oeuf
    Cerises

    Soir : salade verte + queques pâtes genre farfalles complètes + tomates + VHO
    Cerises

    En cas : cerises

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  13. Milady, elle n'est pas sur le BDG. c'est une quiche classique (300grs de crème ou yaourt nature, 3 oeufs, sel, poivre et lardon ébouillanter) je fais cuire dans un petit plat sur papier sufuriser et je met du gruyère râper dessus, 10mn à 220C° et 20mn à 200C°.

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  14. hello!
    MERCI ++++++++++ Gribouille!
    mimi

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  15. bonjour

    matin GP the avec citron 1tartine pain maison grillé confiture fructose, un yaourt

    midi PL reste du barbecue d'hier (magret + 1 merguez) salade verte du jardin, yourt soja

    soir : spaghetti alldente ratatouille melangé, 1 compote ss

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  16. @ Gilda je vais faire mes yaourt que samedi !!! mais je suis toute contente de mon retour au normale .. je vais me peser que samedi matin , je laisse le temps pour mon corps de réagir , mais j'ai pas la sensation de prendre le poids ,peut être 500 g ? on verras bien samedi ..

    midi PL courgettes ,champignons,tofu -gratinées au gruyère , salade de tomates oignon

    soir GP -socca , compote de pomme ,yaourt soja commerce

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  17. Bonjour le BDG, sous le soleil!!!!

    menus de ce jour

    petit déj GP: un demi litre d'eau et vinaigre de cidre (j'ai fait pipi toute la journée), smoothie, café

    déj PL : laitue, tomates, concombres, thon mayo maison, deux oeufs durs, sauce au yaourt soja-moutarde. Dessert yaourt soja nature et compote maison.

    Dîner PL : invitation surprise !!! une pierrade avec salade, je zappe les pdt et je fais gaffe avec le vin !!!

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  18. bonjour le BDG,

    Ce WE, malgré tou smes efforts, j'ai pas suivi toutes les indications... Mais je suis trop contente parce que hier soir j'ai fait les galettes a WRAp, elles étaient un peu dures , mais avec roquette et jambon de bayonne, miam

    Donc mes menus de hier :
    matin : rien
    midi PL : cote de boeuf, salade composée pois chiche, soja, tomate, feta) quelques chips, et un mini dessert de la boulangerie aie aie aie
    soir CG : wrap au blé complet, tartinée pour un de puree cacahuette, roquette, jambon bayonne, et pour l'autre 1 surimi, tomate, roquette

    (pour mon mari : fromage, tomate, jambon et hop au micro onde )

    Aujourd'hui :
    2 tartines pain intégral bio, un peu de margarine et confiture, un jus d'orange et cadé
    Midi PL : Salade composée, concombre, tomate, chou rouge, thon
    snack : quelques abricots
    Diner GP : une dorade au barbecue + salade chou, soja tomate

    Voilou bonne fin de journée
    PS ; j'ai pris un muesli au bio, mais je crois que comme riz souflé, et graine de blé, c'est pas MM ?

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  19. Coucou le bdg :

    Menu phase 2

    Matin gp : kiwi 1 tartine de volkorn confiot bol de fb 0% fructose café

    Midi pl : salade verte vho + saucisses de veau aux lentilles sauce coulis cuc
    Curcuma + 2 compotes ssa wasa

    En cas : 3 cookies bdg

    Soir gp : taboulé au couscous complet au thon au naturel cœur de palmier yaourt soja agave

    Aujourd hui grosse faim LOL bonne soirée

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  20. Babsyscrap, va voir le tableau des index glycémiques et tu auras la réponse pour ton muesli !

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  21. babsyscrap regarde aussi info pain et margarine
    il y a tellement desserte ici est tu va à la boulangerie ?????

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  22. Maguie je peux avoir ta recette semoule !? :)
    Alors pour moi
    Matin GP :
    3 galettes farine de soja(1oeuf+huile+lait soja)
    + dessus cacao+2cac sirop d'agave+2cac purée noisette
    + thé a la menthe

    Midi PL : 150g de poissons thon/sardines avec 1 tomate + sauce mayo + 10 fraise sauce creme soja + 2 cac sirop agave

    Encas : Pomme

    Soir GP : ratatouille ( 1 courgette,1tomate,1cac huile),yaourt soja, 2 figues,1pomme

    Voilà ! Est ce conseillé de manger des figues le soir ?

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  23. Rachael va lire information ici
    http://aidedegilda.blogspot.com/search/label/info%20repas
    c'est pour ton repas matin GP !!!!

    2 figues ne font pas mal le soir

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  24. Merci Barbara !!
    J'ai été voir, ou est le probleme , l'oeuf et l'huile dans la pate a crepes ? Car on est en GP et seul le bon gras est autorisé comme la purée d'amande etc mais le reste non. C'est pas autorisé alors le chocolat fondu et le cacao qui n'est pas a 100% de cacao?
    D'ailleurs sur les boites, il ne précise pas alors comment savoir si il est a 100% de cacao ?

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  25. Rachel ton petit déj est PL à cause des oeufs, de l'huile et de la purée de noisette.
    Si tu veux faire le même petit déj en GP il faut seulement le blanc d'oeuf et pas d'huile.
    Pour la purée de noisettes, comme ce n'est pas du mauvais gras tu peux 1 ou 2 fois par semaine en repas GP, mais pas plus parce que c'est très gras!
    Le chocolat en tablette fondu est autorisé s'il est à 70% de chocolat minimum et seulement en PL.
    Le cacao en poudre doit être à 100% de cacao et dégraissé (si tu as un dout lis l'étiquette, il ne doit pas y avoir de sucre). Dans ce cas il est Ok en GP et en PL.
    Pour les figues: va lire le tableau des IG et tu auras ta réponse!!!!

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  26. Ok mais pour le cacao en principe en allemagne il n'y a vraiment aucun détails, le cacao van houten introuvable ! Et celui que j'ai est calorique donc je me dit sucrée...
    Pour les figues séchées IG 40 donc OK en GP :) mais nourrissant pour le soir c'est pour ca, je pense au'il ne faut pas en abuser .
    Merci Christelle :)

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  27. Rachel, même s'il y a peu de détails il doit bien y avoir une liste des ingrédients? Et une table de calories?
    Le cacao non dégraissé contient environ 20g de lipides et fait plus de 300 kcal au 100g.
    Le cacao dégraissé en contient autour de 10g et fait autour de 270kcal au 100g.
    ca devrait t'aider à trouver du cacao compatible avec la méthode !

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  28. oui, merci les filles...
    Le pb c'est que j'ai chercher du pain pour mes filles et mon mari, le piege...

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