menus du mercredi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain d'épice.
10h thé vert
Midi PL.Concombre vinaigrette, escalope de dinde à la crème et champignons, haricots verts , fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Salade de riz avec surimi, dés de jambon de volaille, tomates, compote ssa.
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain d'épice.
10h thé vert
Midi PL.Concombre vinaigrette, escalope de dinde à la crème et champignons, haricots verts , fromage.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: Salade de riz avec surimi, dés de jambon de volaille, tomates, compote ssa.
Bon mercredi à tous!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
Idée du jour de Gilda!
Salade de poivrons au fromage de brebis
Lien_>Salade de poivrons
Voici encore une délicieuse recette PL de Marie Chioca.
Je l'ai faite à midi! Un régal de fraîcheur!
C'est ma photo!
Salade de poivrons au fromage de brebis
Lien_>Salade de poivrons
Voici encore une délicieuse recette PL de Marie Chioca.
Je l'ai faite à midi! Un régal de fraîcheur!
C'est ma photo!
essai
RépondreSupprimerc'est toi? tu as quel âge sur la photo? et c'est Audrey ???
SupprimerJ'ai environ 20 ans et je suis avec ma petite soeur!
SupprimerPour la photo bébé faudra attendre un peu!
non! plutôt 18 ans!
SupprimerJe suis frustrée.... Je n'arrive pas à l'agrandir..... Pour voir vos frimousses......
Supprimerje te l'envoie!
SupprimerIl parait que je ressemble à "drôles de dames"!!! MDR!
C'est dommage qu'on peut pas l'agrandir
Supprimertu dois être superbe comme toujours
Bizarre, dès que je clique dessus c'est une autre photo qui apparaît.
SupprimerBonjour!
RépondreSupprimerAlors pour moi aujourd'hui
Matin GP
1 grande tr de pain avec confiture, 1 café, 1 yaourt de soja
Midi PL
Concombre VHO, Boudin noir et compote pomme maison, Comté
En cas PL
1 café avec 2 carrés de chocolat 86%
Soir GP
1 soupe de légumes, Saumon fumé, 3 petites tranches de pain intégral, 1 pomme au four à la confiture maison, 1 verre de vin rouge
@Gilda et Dog : je me suis fait plaisir!!
Niveau sport
1 série d'abdos (50 au centre 25*2 obliques)
1 série de renforcement de cuisse (30)
Rooooooooooooo
SupprimerTu t'es encore trompée de jour!!!!♥
Et tu as bien fait de te faire plaisir!!!☺
oups! excuse moi! ce n'est pas toi qui se trompe de jour! sorry!
SupprimerExcellente nouvelle Maguie !
SupprimerOn voit rien finalement sur ces petites photos!
RépondreSupprimerpftttttttttttt! c nul!
RépondreSupprimeressai
RépondreSupprimerroooooooooooooooooo
RépondreSupprimerJe suis vraiment douée moi!!!
Heureusement que tout le monde dort!!!!
re essai!!!!!!!!!
RépondreSupprimeraaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhh!!!!!!!!
RépondreSupprimerça y est!!!!!!!!!!!!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Ben punaise!!! je m'en souviendrai!
Ton image est trop sombre Barbara! change!
RépondreSupprimerc'est bien comme ça ???
SupprimerSUPER, vous êtes belles toutes les deux......
Supprimerouiiiiiiiiiiiiiiii!!! bcp mieux! vous êtes superbes!
RépondreSupprimerVous me faites rigoler toutes les 2 avec vos essais de photos !! j'adore !
RépondreSupprimerMatin GP : lait de soja avec chocolat 100 % cacao et sirop d'agave, bagel BDG (trop trop bons !!!) avec confiture orange amère maison, 2 wasa fibres
Midi GP : je pense salade de concombres, compote pomme pruneau ssa et yaourt au soja maison
Soir PL : repas romantiiiiique donc surprise !
Mais dis donc toi!!! tu es une superbe femme! Je suis allée voir ton profil pour mieux voir ta photo!! wowowowow!!! génial!
Supprimereuh... merci Gilda ! j'me vois pas comme ça mais tant mieux si c'est le cas dans le regard des autres ! ♥
SupprimerMoi aussi je viens d'aller sur ton profil !!!! Tu es mimi comme tout, et j'avais oublié que c'était toi qui faisait de si belles photos.... ue je trouve toujours aussi belles... C'est bien de pouvoir mettre un visage sur un prénom, en tous cas moi je mémorise bien mieux.....
Supprimerah oui oui je confirme aussi Isa tu es une très belle femme ... vraiment ... et quand tu ris .. un vrai soleil ...
SupprimerC'est vrai que c'est plus pratique les trombines !
SupprimerOooooouuuuuhhh !!! n'en jetez pluuuuuuus !!!! mais merci !!! c'est gentiiiiil !!! ♥
Supprimercoucou les filles merci Barbara j'ai pu changer ma photo celle ci date de 1992 lors de mes deuxieme epousailles et je suis arrivee a mettre egalement la mise a jour de mon profil et changer le petit encart orange c'est vrai que c'est plus sympa jornee galere pour le moment je resiste aux petits et gros demons la camarde aussi mais jusqu'a quand?? chaque heure suffit a sa peine !!!!!!! je crois que je vais encore venir vous ennuyez aujourd'hui merci d'etre la biz mascha
SupprimerTu est superbe femme .. C'est grande plaisir de te voir
SupprimerIsa tu as un visage très lumineux... tu irradie! ☼
Supprimervous me faites rougir !!
Supprimerbonjour
RépondreSupprimerptit déj : pain maison + confiture ssa + jus d'orange pressé + cacao brut lait écrémé
10 hr : thés
midi : salade de tomate + dés de jambon + gomasio + huile de noix et aubergine farçies et gruyere
ce soir : pâtes à la tomate
je suis dégoutée, mes vilaines vont pas tarder et comme chaque fois, j'ai des seins comme des obus, le ventre gonflé, les jambes aussi, rétention d'eau.... quel m... ces vilaines, comme j'aimais quand j'étais enceinte ne plus les avoir un vrai plaisir...
je crois que ginette ne sera pas sympa avec moi cette semaine...
bonne journée
Mais tu ne peux rien prendre pour te soulager?
Supprimersi je peux prendre de l'ibuproféne quand elles sont là, mais sinon avant ce sont des maux que j'ai depuis l'adolescence, le fameux SPM (syndrome pré-mensuel), donc j'attends que sa passe....voili voilou..
Supprimertu devrais voir avec ton gygy si il peut pas te filer un truc pour réduire ce SPM... ou sinon voir du côté de l'homéopathie ?
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerQue de belles plantes sur ce blog!!
Je viens de faire un tour sur le site de marie chiocca qui vient de mettre un bavarois de fraises qui a l'air sublimissime!!!
matin GP, comme d'hab, café, 2T pumpernickel et confiture ssa, compote et amandes effilées
midi PL, reste de quiche aux brocolis, 1 T de pain royale, aubergines aux lardons/comté , 1 yaourt de brebis avec des fraises
snack, crème choco du blog MM chic
soir GP, soupe de courgettes avec des germes de soja, champignons frais et vermicelle de soja, 1 T de jambon sans gras, 1 wasa, fraises
Bonne journée.
Bonjour du Québec,
RépondreSupprimerça fait longtemps que je ne suis pas venue, désolée les filles !
Mon menu:
Petit déj GP:
pain intégral,Confiture SSA,1 pomme,Eau chaude
Midi PL: salade vinaigrette, gratin de légumes, hauts de cuisses de poulet, compote de pommes SSA
Thé vert
Souper GP: crudités, spaghhettis sauce ratatouiille, et tisase CCF (cumin, coriandre fenuil)
Collation: 8 amandes et 1 pomme
NB:
J'ai acheté le livre de Sybille --> il est rempli d'erreurs (???)
On est loin de M. Montignac.
Bonne journée à vous toutes !
tiens! encore une revenante!!!
SupprimerAprès Radix!
C'est le Printemps!!!!
Ah bon? le livre de Sybille est plein d'erreurs? C quoi ce livre?
Allô cheffe au superbe tatoo :)
SupprimerRevenante , mais pas à cause du printemps (J'ai eu des petits soucis côté santé, je suis en arrêt de travail, alors plus de temps libre). Mon IMC de départ était 30.2, maintenant 25.6,c'est un peu plus lent, mais ça continue bien!
Donc le livre s'intitule :
"Mes petites recettes minceur Montignac" de Sybille Montignac.
bonjour BDG
RépondreSupprimerMATIN GP: pain intégral . confiture figues SS
MIDI PL : salade tomates avec mozzarella . èscaloppe de dinde créme soja champignons .haricots vert.compote pommes.
SOIR GP : potage de légumes. annanas
Ananas frais Anniek ?
Supprimeroui je ne mange que des frais jamais en boite c'est trop sucré
Supprimercoucou tout le monde !
RépondreSupprimerptit déj GP :
café fructose, nuage de lait de soja
crackers intégraux, miel d'acacia
midi PL :
concombre vinaigrette
steak haché haricots verts
cake poires-chocolat BDG
soir GP (chez mes parents) :
carotte crue
capellinis avec une goutte d'arôme beurre
yaourt soja
Juste une question! rassure moi! ce ne sont quand même pas tes parents qui te préparent ce menu???
Supprimernon lol j'emmène ma poignée de capellinis, mon bouillon dégraissé et mon arôme beurre...mon yaourt aussi d'ailleurs...après pour l'entrée ya toujours plein de crudités mais j'emmène quand même ma carotte car j'ai peur qu'elle ramolisse ! lol
Supprimercoucou les filles moral a zero mettrai mon menu plus tard amities mascha
RépondreSupprimerEt bien Mascha... ce n'est pas la première fois que je constate ton moral en baisse.
SupprimerQue se passe-t-il ma belle ?
♥
Hé bien Mascha, tu as toujours une parole gentille pour tout le monde, peut-on faire quelque chose pour toi ? ce serait avec plaisir. j'espère que tu vas recevoir ton colis qui vient de perpète les olives et que tu vas commencer toutes les recettes que tu as déjà repérées.
SupprimerEn plus de çà, tu es très jolie Mascha, et je ne suis pas le genre à faire des compliments. Courage, amitiés aussi à toi
Coucou Mascha... Mauvais moment à passer? Allé courage douce Mascha♥
SupprimerJe t'envoie une poignée d'ondes positives et ensoleillées!!
Amitié
c'est contagieux dis moi !!!! aller aller aller haut les coeurs on est là à notre tour ... bisousssssssssss
SupprimerBonjour à toutes
RépondreSupprimerJe viens de faire ma dernière nuit!!! yiiihaaaaa
Petit déjeuner GP (à 6H30): 3 tartines de pain MM, deux au carré frais 0% et jambon blanc dégraissé. et une à la confiture MM
Déjeuner PL
une moussaka BDG ( j'ai fait la béchamel avec de la farine de lentille vertes, je vous raconte pas la tronche que ça a)
salade d'artichauts poivrades
un morceau de fromage
Diner GP
soupe et un petit quelque chose en plus mais je ne sais pas encore quoi...une salade ou une ratatouille avec du poisson.;. on verra
yaourt soja mixé framboises surgelées
Bonjour à toutes et tous, une pensée pour Mascha, afin que son blues s'envole et qu'elle retrouve le sourire et sa gaité.
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 gd verre d'O citronnée et jus de carotte+ mixture habituels fruits et graines mixées et son d'avoine et du thé.
MIDI PL: asperges vertes et blanches avec HO citron, oignons nouveaux.
Boudin noir grillé aux pommes
un petit morceau de chèvre + un petit verre de vin rouge.
DINER GP : poêlée de légumes( courgettes, aubergine, fonds d'artichaut)
fraises à la crème chantilly faite avec du lait de coco et du fructose au siphon .
c'est un expérience si cela marche je vous dirais, j'ai fait mon lait de soja ce matin trop classe il est super! avec le résidus (okara) je ferais des galettes aux légumes et peut être un clafoutis aux pommes.
je vous souhaite une très bonne journée, chez nous le soleil semble revenir c'est pas trop tôt.
une chantilly GP ça serait vraiment tip top!
Supprimermatin GP : reste pain et 2 wasa fibre avec confiture vivis fructose myrtilles - café - 2 kiwis
RépondreSupprimermidi PL : haricots verts/lardons et steak hachés -
faisselle 0% avec framboises et un peu de fructose
café
soir PL : endives au jambon - crème soja avec gruyère pour gratinée - une pomme au four
une infusion
bonjour
RépondreSupprimerTi dej GP : Thé+ muffin pommes+ clementine
Dej PL : légumes au four à la provençale (aubergine tomate courgette) + côtelette de veau + tartelette à la fraise et crème patissière (BDG)
Diner GP : spagutetti integrale + fromage blanc 0% + compote ssa
BOnne journée
bonjour sous les nuages de Normandie !
RépondreSupprimerce matin GP: café, pain seigle intégral et épeautre patapoire.
midi PL: 1/2 avocat, tomates cerises, blanc de poulet choux fleur avec du fromage a raclette, et oui... j'avais encore de la place pour une part de flan coco BDG!!!
soir: plateaux de fruits (fruit).
bonne journée
Bonjour le BDG
RépondreSupprimerMatinGP:thé,musli,yaourt soja,pruneau
MidiPL:boudin antillais,salade vertes,melon
SoirGP:Aubergine griller,poire
bonne journée
coucou Marie-Rose ♥
Supprimerregarde IG de melon ! mieux de manger en repas GP ... c'est très légère ta journée , non?
coucou Barbara
Supprimerje n'ai pas manger le melon,je l'ai complètement oublier,mon repas de midi m'a suffis j'avais pas faim aujourd'hui,bonne soirée
Bonjour les filles !
RépondreSupprimerPT DEJ GP: Kiwi, 3 pancakes à la farine d'orge mondé avec miel acacia, café
DEJ PL: quinoa avec chili con carne et haricots verts, poire, café avec 1 carré choc 70%
SOIR GP: soupe lentilles corail-légumes verts,
2 wasa fibres tartinées d'un peu de purée de cacahuètes, yaourt soja-fraises-miel acacia
Bonjour ensoleillé ☼
RépondreSupprimerMatin GP: Pain de Gilda + confiture myrtilles ssa + café
Midi PL: cuisse de poulet au paprika + flageolet boîte ssa + 1 muffin choco
Soir GP: soupe de légumes variés + 1 tr de pain
Belle énergie à vous tout...♥
Bonjour tout le monde.
RépondreSupprimerCe matin j'étais à la bourre, j'ai passé une très mauvaise nuit à cause du rdv important que j'avais à 11 heures donc je n'ai pas pris de petit déj.
Mea culpa, j'aurais pu couper des fruits et les manger dans le métro, mais bon....
Déjeuner PL à 14h00: salade de tomates, concombres, mozzarella VHO que j'ai dévorée tellement j'avais faim.
Du coup, je n'ai pas pu manger mon reste de tortilla de chou fleur, après deux bouchées j'étais nase.
Là il est 17h10 et je me suis fait un milk shake aux fruits des bois.
DINER GP : moules natures et salade verte.
Dans la journée : eau, thé vert, pomme, orange et noisettes.
Salut à toutes ! Je ne me suis pas trop manifestée ces derniers temps parce que comme j'ai fait des bassines de tout, le week-end dernier, j'ai passé mon temps à finir les restes, donc j'allais pas répéter vingt fois la même chose.
RépondreSupprimerAujourd'hui, pdj Kf au lait. C'est un peu léger, mais je me suis réveillée tard.
Midi dej GP en terrasse avec ma petite cousine : salade au crabe, anchois marinés, calamars aux oignons et petits pois. un petit dk avec un nuage.
Snack cet après midi : 2 tranches d'ananas et noisettes.
Ce soir GP : thon grillé aux rondelles de tomates et oignons frais, artichauts rôtis au four et sojade à l'ananas en dessert si j'ai encore faim
biz
ton snack doit etre soit ananas soit noisettes mais pas les deux ... biz
SupprimerHm ???
Supprimerpourquoi ? même si l'ananas a un ig de 45, les bonnes graisses végétales des noisettes sont tolérées, surtout si ce n'est pas le soir soir, non ?
SupprimerJe pense comme toi Marian...
SupprimerPar contre pour le "sojade" si il s'agit de ce que je pense (la marque), je crois qu'il y a du sucre? A moins que tu ne le fasses toi-même?
;o)
Pas de souci Marián, Caroline va aller faire une petite révision !
SupprimerMa sojade est parfaitement règlementaire. Pur soja !
SupprimerSuper alors régales-toi ;o)
SupprimerBonjour, reprise du boulot et journée compliquée car : dej imprévu avec une copine et diner ce soir aprés théatre donc j'ai dit juste un verre apres le spectacle et je dine vite fait at home avant :
RépondreSupprimerPDD GP : céréales + lait de soja + 2 kiwis
DEJ PL : resto chinois : poulet coco et je n'ai pas mangé le riz et légumes sautés
Diner GP : Pâtes sauce tomate soja + une tomate croque au sel et compote SSA (rapidos j'ai peu de temps)
Bisous à tous.
Salut à toutes,
RépondreSupprimermatin GP : 1 orange, 3 tranches de pain Gilda grillées, cancoillotte 0 %, 1 thé
midi PL : 1 tranche de rosette, 1 petit reste de canard aux olives avec des flageolets, de la faisselle égouttée avec 6 abricots secs (c'est peut-être trop vu leur charge glycémique ?) et 2 CC de sirop d'agave, 1 carré de chocolat 85 %
1 pomme
soir GP : riz à la tomate avec jambon dégraissé, des légumes crus (carottes ou concombre), compote ssa
J'ai reçu mes résultats d'analyse. Je suis nettement en hypothyroïdie. Cela explique sans doute pourquoi je ne maigris pas pour l'instant (et ma fatigue des dernières semaines). Je vais y remédier rapidement et j'espère décoller d'ici quelques semaines... J'espère que Ginette sera quand même sympa samedi pour m'encourager...
Ecrire mes menus (à l'avance ou au moins en cours de journée) m'aide à prévoir et à visualiser ce que je vais manger(comme disait Christelle je crois), et aussi à éviter de picorer dans le bocal de graines de tournesol en passant...
Tu as tout à fait raison Gilda en ce qui concerne les avatars, ce serait beaucoup plus sympa que tout le monde mette sa photo. Personnellement, je trouve que c'est plus vivant et j'apprécie de voir celles des autres, mais pour les raisons déjà évoquées, je ne souhaite pas mettre la mienne ainsi que mon vrai prénom, pourtant très courant, car associé à quelques détails, je sais qu'il serait très facile d'arriver à moi. J'ai des clients, et je ne souhaite pas qu'ils soient au courant de mon poids et de mes états d'âme. Tu sais comme les questions de poids (dans tous les sens du terme) sont intimes et lourdes (haha, pas fait exprès, c'est grave docteur ?). Par ailleurs, j'aurais plaisir à vous rencontrer toutes, à vous montrer ma bobine, vous donner mes coordonnées et vous raconter ma vie, en face à face ou en MP, mais pas possible pour moi sur nénette. Gilda, tu connais mon vrai nom. Si tu le tape sur Google, tu me trouves sur la première proposition (avec des photos de toutes époques qui ne me ressemble pas exactement maintenant...).
Bonne soirée !
:( Pas cool les soucis de thyroïde!!
SupprimerJ'espère que tu vas vite trouvé le traitement qui pourra t'équilibrer... Courage!
Problème de thyroïde, de valises à porter... et de graines de tournesol qui traînent... !
SupprimerCourage Lil... et patience !
Hello,
RépondreSupprimerJe suis de retour!!!!!c’était bien les vacances mais bon c'est aussi court malheureusement
Matin GP: 2 tranches de pain MM + confiture fructose + café/lait + jus d'orange
Midi PL: Bar en papillote + salade verte + fromage + un carré de choco 75%
16h00 GP: Pomme
Soir GP: Lentille + le reste du Bar de ce midi
Bisous
coucou les files merci de vos petits commentaires cela m'a fait tres plaisir cela ira mieux demain les valises ne sont pas "en carton"mais de plomb la journee se termine enfin je mange mon repas et je vais me coucher oublie oublie!!!
RépondreSupprimerPETIT DEJEUNER GP
2wasa ,1 kiwi,1 cafe au lait de soja
PETIT DEJEUNER PL
epinards sauce soja roquefort
yaourgt au soja
DINERGP
spaguetti coulis de tomates yaourght soja
tisane
je vous remercie de toute vos attentions merci merci cela m'a eviter la betise bisous du fond du coeur clin d'oeil de mascha ronchonette a caroline bdx amities
Mascha, hier j'ai entendu ceci: Pour que le cerveau se prépare en sécrétant de bonnes hormones pour le lendemain matin, endors-toi en pensant à 3 choses qui te font réellement plaisir. D'après ce monsieur (je ne sais plus comment il s'appelle :() ça aide et demain au réveil, dis-toi que la journée va être belle... En tout cas c'est ce que je te souhaite ☼
Supprimer( je crois que l'émission s’appelait "les secrets du bonheur" mais suis pas sure ;o)
Ceci semble simpliste mais la pensée positive ça aide n'est-ce pas???
Bonne nuit et que tes rêves soient bons... Ainsi qu'à vous tous ;o)
merci mes amies grace a vous la journee c'est terminee sans trop de degats pas alimentaires pour une fois je vais me coucher et appliquer les conseils de DOUMY et de vous toutes que la soiree vous soit douce et belle a demain amities tres fortes mascha
SupprimerMe marre! Je viens d'écrire ce que je devrais me dire + souvent lol
RépondreSupprimerBonjour à toutes,
RépondreSupprimerMatin : GP : - 3 tranches pain intégral maison, conf. ss sucre, 1 kiwi, 1 déca+lait écrémé
Snack : 1 déca
Midi : PL : poivrons grillés+anchois (HO)
- steack haché + crudités (lentilles, carottes râpées, chou rouge, HO+vinaigre balsamique)
Snack : 2 déc + 1 carré choco 80%
Soir GP : - fenouil à l'étouffé + boulgour de sarrasin
- 1 yaourt brebis 0% + sirop d'agave
- 1 bière ss alcool
Bon conseil Doumy, je vais essayer de le suivre (dur dur, car quand je me couche, je suis tellement crevée de ma journée que je m'endors illico presto!!!)
Bonne soirée à toutes, et à demain
ps : j'ai commandé aujourd'hui les livres de M. Chioca (60 desserts + glaces et sorbets)... Vous m'avez vraiment fait envie en en parlant! Et en plus, son blog est super.J'attends donc avec impatience...
Bonjour
RépondreSupprimerJe poste mon menu de mercredi vendredi. Mais je suis dans une semaine folle !
Petit dej GP : thé au lait avec 1 petite CC de sirop d'agave, 4 wasa fibre et 2 CC de miel d'acacia
Dej GPL : un sandwish avec du pain poilane comté jambon sec, carotte et choux rappé (coleslow?), une compote pas maison
Soir GP : poisson riz basmati, yaourt avec 1 CC de sirop d agave
Alexis