Bon bilan à tous!!!
menus du samedi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral avec confiture maison.
10h thé vert
Midi PL .Salade de quinoa avec thon, tomates, dés de jambon de volaille, olives noires, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: pizza au saumon sur galette au son d'avoine, compote ssa.
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégral avec confiture maison.
10h thé vert
Midi PL .Salade de quinoa avec thon, tomates, dés de jambon de volaille, olives noires, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir GP: pizza au saumon sur galette au son d'avoine, compote ssa.
Bonne week-end!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
bonjour à tous,
RépondreSupprimerpti dej : 1 jus d'orange bio, 2 tr pain intégral avec confiture fruits rouges ssa, 1 mug de lait de soja avec ricoré.
midi : grosse salade composée avec haricots rouges, poivrons, olives, salade, feta, tomates cocktail et vinaigrette VHO, viande des grisons 1 yaourt soja avec framboises
diner : pâtes intégrales avec thon et sauce tomates, 1 compote ssa
bon samedi !!
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerBon ben comme prévu, ma belle soeur est venue manger hier avec son fils, et deux amis sont venus aussi, et tada... Tout bdg, yes!
Donc hier :
Matin GP : 2 mini muffins + 2 cafés
Midi ecart : mon mari ayant fait les courses, il y avait du "fofinir" au menu, donc spaghetis à la tomate et cote de porc grillée
Compote ssa
Soir PL :
Apero accras d'aubergine et accras a la sauce tomate olives bio avec 2 coupettes de crément
Entrée : crème de bolets et cèpes (récolte de l'année dernière) avec oeuf mollet et pointes d'asperges blanches
Plat : chapon farci (boeuf et choucroute) et chou rouge (un morceau de blanc sans la peau pour moi)
Fromage (1 part)
Crème renversée au caramel (creme au fructose et pas de caramel pour moi) au début j'avais prévu une mousse au chocolat mais j'avais que du chocolat Lindt à 70% (je l'aime pas celui là, il me joie des tours à chaque fois) et il a massé au momet de la mettre avec les jaunes, c'était devenu tellement compact que au moment de mettre les blancs et la creme fouettée, les deux sont retombées, j'ai essayé de sauver le truc en la mettant au siphon, et c'était pas beaucoup mieux, j'ai donc laissé pour les enfants et changé mon fusil d'epaule
Bravo ! tu as bien géré même si c très copieux pour une veille de Ginette!
RépondreSupprimerJe te conseille de manger léger aujourd'hui et de ne te peser que demain!
Merci Gilda
SupprimerDe toute façon ginette est décédée mercredi a la derniere pesee de mon mari... Donc on ne saura pas...
J'ai oublié de dire que j'avzis bu deux verres de vin rouge pendant le repas...
Dommage pour ton gros écart le midi!
SupprimerBonjour !
RépondreSupprimerMatin GP : tisane, 3 tranches de pain Gilda façon Isa (le vrai Gilda sera pour lundi !) avec confiture de fruits rouges maison, yaourt au soja maison nature
Midi PL : caviar d'aubergine maison sur wasa fibres, salade verte, poulet rôti, ratatouille, tofu soyeux à la vanille
Soir GP : reste de salade frisée et reste de salsifis à la tomate, compote, 5 pruneaux
coucou le bdg!
RépondreSupprimerptit déj GP :
café fructose, nuage de lait de soja
pains grillés épeautre intégral bio, confiture ssa
midi PL :
apéro-champis
Aubergines farcies poivrons-mozza (recette bdg)avec du jambon cru dégraissé à la place des anchois
fjord avec fructose
soir GP :
carotte crue
vermicelles de soja au bouillon dégraissé, lamelles de saumon fumé
yaourt au soja ou fraises, ça sera selon mon envie
Hello
RépondreSupprimerMes menus
Matin GP
2 petites tranches de pain avec confiture, 1 yaourt de soja, 1 café avec fructose
Midi PL
Œufs brouillés au gruyère, Concombre et cornichons
1 compote ssa et son
En cas PL
Mousse au chocolat au tofu soyeux
1 café
Soir GP
Crevettes et pince de tourteaux, 1 tranche de pain Gilda, Salade
Cerises
2 verres de vin rouge (logiquement on a le droit qu'à 1 .....)
Sport : piscine
coucou les filles
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
2 cafe lait soja
3 wasa cof ssa de fraise
DEJEUNER PL
saumon fume ,entrecote grille ,yaourght soja
DINER GP ou PL j'ai un doute
quinoa
rouget en papillotte
granite de fruits rouge
verveine
belle journee a toutes amities mascha
yaourght soja
S'il n'y a aucun gras dans ton dîner, il est GP
SupprimerOù est ton doute?
Bonjour à toutes et tous, il pleut sur Nantes et il fait froid.
RépondreSupprimerMATIN GP: 1 gd verre d'O citronnée + jus de carotte+1 pomme,1 kiwi+4 t; de pain Gilda grillé avec compote de pommes SSA et du thé.
MIDI PL: 1 grande salade verte avec radis oignons nouveaux carotte crue et salade HO et citron et 2 œufs sur le plat+fromage+ mousse au fruits rouges
GOUTER : tisane de maté
DINER GP:coquillettes de sarrasin avec choux fleur vapeur avec sauce soja et citron + compote de pommes maison SSA
je vous souhaite une très bonne journée
Il pleut aussi chez nous dans le sud! et je suis gelée!
SupprimerIci aussi en Bretagne et pareil frigorifiée, j'ai ressorti le col roulé pour ma puce de bientôt 2 ans qui a le nez qui coule ...
SupprimerMaguie, un petit truc tout bête en cas de rhume... supprimer tous les produits laitiers! En 2 jours c'est fini!
SupprimerJ'ai toujours fait sa avec ma fille (qui est une inconditionnelle du lait de vache!) en remplaçant par du lait de soja ou avoine (goût + sucré).
Bon rétablissement à ta puce♥
Coucou, me revoilou !! Bon après un petit séjour à l'hosto où la nourriture est tout, sauf MM, Ginette (perso, je l'appelle Yoyotte !!) me dit +1kg ... grrr tant pis, c'est la faute aux circonstances!! donc, retour à la maison et aux bonnes choses, dont la grass'mat' et le brunch du samedi:
RépondreSupprimerBRUNCH : Un thé sans sucre, pâtes intégrales à la duxelles de champignons, pancakes BDG (une tuerie!!, j'ai trouvé quoi manger le matin !!)avec très peu de compote de pommes SSA bio.
GOUTER : des fraises natures ramassées mangées !!
SOIR : Frites de panisse et poivrons rouges grillés à l'ail, à l'huile d'olive avec des filets d'anchois!
La pluie dans le Sud a laissé la place à un mistral à décorner les chèvres!! Je vais attacher mes pieds de tomates!!
Bisous à toutes et à tous ... vous m'avez manqué!!!
PL??? GP????
SupprimerHeu ... Alors je dirais :
SupprimerBrunch = GP
Gouter = GP
Souper = PL
c'est ça ??
c'est ça !
SupprimerMerci Anne11 !! Une petite question : je vois que vous faites 2 repas GP (en général petit-déj et repas du soir) et un seul repas en PL ... Est-ce une règle absolue, car, perso, je trouve que je perds mieux (plus?) en faisant un petit-déj GP et des repas PL. Mes menus comportent 3 ou 4 repas GP par semaine ... pas plus ... Est-ce que je fais une erreur ?
SupprimerMerci, bisous !! (=°x°=)
Anne, les repas GP ne sont pas gras et sont donc conseillés le soir!
SupprimerSi le soir tu fais PL, fais sans viande et sans gras! léger quoi!
C'est ce que recommande MM p 144 et 145 du livre pour les nuls.
Va lire ☺
Les repas PL le soir 3 fois par semaine max, ils doivent être plus légers que le midi mais tu peux y mettre de la viande et/ou du gras en petite quantité, les 4 autres repas de la semaine doivent absolument être sans gras.
SupprimerBonjour le BDG j'arrive je cours
RépondreSupprimerMatinGP:thé,pain intégrale,confiture,yaourt,poire
MidiPL:avocat,haricot vert,steak hachée
SoirGP:soupe de poissons,pomme
Bonne journée,bizz
Tu devrais mettre des petits croutons dans ta soupe sinon c léger!
Supprimerj'espere que tes petits soucis dentaires ne te font pas trop souffrir bonne journee amities mascha
SupprimerOui Gilda je vais mettre des croutons,tremper dans la soupe ils somt pas dure,hi hi ouille ouille
SupprimerMascha mes soucis dentaires sont toujours encore là,il faut sûrement que je prends des antibiotiques si lundi c'est pas mieux
Coucou,
RépondreSupprimerLe soleil est de retour ♪♫♪♫♫♪
Matin GP: Pain intégrale + confiture vivis + café/lait + jus d'orange
Midi GP: fajitas BDG (escalope de dinde + poivron + avocat + tomate + salade verte)
Soir GP: cure de fruit (pomme - fraise - framboise)
Bisous bisous ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Tiens, j'en ai mangé à midi aussi!
SupprimerHuuuuuuuuuuuuuuuuum c'est un délice!!!!!
SupprimerA propos Gilda sur la photo de ta recette ,tu as un récipient pour mettre tes tortillas, on le trouve en France ou pas? Et c'est quoi le nom de ce récipient STP?
SupprimerJe ne pense pas qu'on trouve ça en France!
SupprimerJe l'ai acheté aux USA! le nom? aucune idée!
Hello gentes dames :)
RépondreSupprimerMatin GP: pancakes et sirop d'agave café et jus d'orange.
Midi PL: poulet à l'italienne et quinoa
Ce soir GP: iceberg, tomate, lentilles, quelques pâtes intégrales froides et 1 c à s d'huile d'olive.
Bonne après-midi à toutes.
Tout ça, c ok!
RépondreSupprimerCOUCOU BDG!
RépondreSupprimerj'arrive tard...
assez occupée ces jours-ci et Mr Bout'chou en super forme pour jouer et jouer et jouer!!!!
J'ai décidé de noter mes menus de la veille, car il m'arrive de changer le repas du soir au dernier moment. Ainsi je suis certaine de noter exactement ce que je mange.
PT DEJ: Kiwi, une bonne part de gâteau-clafoutis aux pommes/farine blé150 de Gilda, café
DEJ PL: salade mesclun VHO, pizza-socca fromages, compote pomme-poires ssa, café
SOIR GP: Orge mondé avec un peu de lentilles vertes et courgettes poêlées (1cc huile olive),
2 clémentines.
Bonsoir... un peu fourbue aujourd'hui...je rejoins le club des éclopées du dos! mais perso j'en fais partie depuis 15 ans maintenant suite à 1 hernie discale (opérée)et des fois... ouille ouille ouille! Vite au dodo ce soir car demain boulot!
RépondreSupprimerDonc...
Matin GP: 4 wasa + patapoire et purée d'amande + cérécof
Midi PL: 1 œuf au plat+ choux-fleur en gratin (soya gratin+ parmesan) + 2 carré de choc 90% (le meilleur à croquer pour moi!)
Soir GP: spaghetti au coulis de tomates + purée pommes/framboises ssa
Belle soirée à vous♥
MATINgp / PAIN mAP avec confiture vivis - café - 2 kiwis
RépondreSupprimermidi PL : tomate féta VHO - steack avec aubergine mozzarelle BDG - café - pomme
snack : une infusion
soir GP : pates intégrales avec champignons -tomates cerises - créme soja - une orange - café
infusion
Bonsoir,
RépondreSupprimerMatin GP, café, 2T pumpernickel et conf ssa, compote et amandes effilées
midi PL, 2T cake au roquefort olives, un reste de lentilles VHO, gratin de courgette à la feta, bavarois aux fraises de marie chioca
soir GP soupe vermicelle soja, 2 galettes sarrasin à la conf ssa
Bonsoir(ou plutôt bonjour)...pluie toute la journée aujourd'hui...ça n'aide pas à remonter le moral...
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 compote...2 galettes au son d'avoine et épeautre avec confiture fructose..1 thé Hao Ling...ce sont des galettes bio de chez BJORG...pas sûr en fait qu'elles soient BDG !!
MIDI PL : petits toasts (wasas pour moi) de grillon de canard au roquefort....
Côtes de veau aux 3 poivrons....1 orange..1 déca
SOIR : 1 thé..rien d'autre...pas faim..
Bonne nuit à toutes et btous...
Et bisous !!!!
RépondreSupprimerC ok tout ça sauf donc peut être tes galettes Bjorg Nicole?
RépondreSupprimerMerci GILDA....j'avais en effet un doute....je les ferai donc moi même mes galettes au son d'avoine...d'autant que c'est simple et rapide...bisou
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimeralors pour moi, c'était :
Matin : GP : - 4 biscottes intégrales , conf. ss sucre, 1 kiwi, 1 déca+lait écrémé
Snack : 1 déca
Midi : PL : - salade composée (salade, jambon blanc, comté, avocat, tomate, concombre, sauce soja cuisine)
- 1 yaourt brebis 0%
- 1 tranche de cake au chocolat/coco bas ig
Snack : 2 carrés choco 80% + 1 déca
Soir PL : salade de lentilles / saumon fumé
- 1 compote ss sucre
- 2 tranches de cake au chocolat/coco bas ig