menus du vendredi
T'y déj: à choisir dans la rubrique "petit déjeuner"
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégrales avec confiture maison.
10h thé vert
Midi PL .Sardine à la tomate, steak haché avec haricots verts, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir PL: Assortiment de crudités, fondue bourguignonne avec sauce maison, crème brûlée.
le mien, GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, jus d'orange, 3 tranches de pain intégrales avec confiture maison.
10h thé vert
Midi PL .Sardine à la tomate, steak haché avec haricots verts, yaourt au soja maison.
Goûter : (pensez à notre rubrique "snack" pour vous donner des idées.)
si faim et non obligatoire.
16h tisane pomme cannelle
Soir PL: Assortiment de crudités, fondue bourguignonne avec sauce maison, crème brûlée.
Bonne journée!!
♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥ ♪♫♪♫♫♪ ♥
Grib ♥
Allez hop ! debout là-d'dans !!
RépondreSupprimerMatin GP : thé vert, 3 tranches de pain Gilda façon Isa avec confiture de fruits rouges maison, yaourt au soja avec curcuma et sirop d'agave
Midi PL : restes d'hier soit frisée, muffins martiens (un dé-lice !!! en plus je les ai fait cuire dans des moules à brioche parisienne ; le résultat c'est qu'ils avaient vraiment des têtes de martiens : tout bizarroïdes !!) et clafoutis aux reines-claude (la recette initiale était au tofu soyeux mais je devais terminer un pot de crème fraîche légère. Vous croyez que c'est considéré comme un écart ? ça fait quand même pas mal de crème fraîche en 2 repas... même PL...)
Soir GP : frisée, salsifis à la tomate et aux herbes, compote
Changement de programme : ce soir on fête une lettre du tribunal en notre faveur, donc en lieu et place des salsifis à la tomate : pâtes intégrales au saumon et à la crème de soja !
SupprimerYYYYYYYYYYYYYHAAAAAAAAAAAAAAAAAAA !!!
le resto ça sera pour plus tard, en tête à tête ! :o)
Y a pas de souci! De plus ta crème est légère!
RépondreSupprimerCool alors ! je n'aurai pas fait un seul écart de la semaine !!
RépondreSupprimerComment vas-tu ma belle Gilda ?
Ce n'est pas un écart si tes clafoutis sont PL, mais c'est vrai qu'il ne faut pas abuser des matières grasses même en PL.
Supprimerbonjour bonjour !!
RépondreSupprimer4è jour de MM et donc de BDG et toujours contente de venir ici poster mes repas !
je vais bien et j'ai 'impression que je dégonfle mais surtout je ne sais pas pourquoi mais je ne me suis pas posée depuis 4 jours alors qu'avant j'étais sans arrêt sur ma balance .. une nouvelle confiance avec MM ??? surtout Gilda tu me remets dans le droit chemin si quelque chose cloche ... d'ailleurs je voudrais savoir si naan + hoummous ensemble c'est bien toujours GP ? mais ce ne sera pas mon repas de ce jour.
pti dej GP : Jus d'orange bio/2 tr pain Gilda avec confiture ssa myrtilles/ 1 thé
midi PL : aubergine farcie au poivron et moza/ 1 yaourt soja et sirop d'agave
diner GP : dos de cabillaud/ frites au four de patates douces (eh eh la photo m'a donné envie)/ 1 compote rhubarbe maison
bonne journée à toutes !!!!
Je t(ai déjà répondu Elisabeth! tu n'as pas regardé!
SupprimerPour suivre les com d'une discussion, tu cliques sur "s'abonner par e-mail"
C écrit juste en dessous à droite du com que tu écris.
Le naan est GP et l'houmous aussi si tu le fais au tahin! attention à la quantité d'HO en GP. C donc ok
merci Gilda pour ta réponse de ce jour ! quand à celle que tu as déjà faite, je ne l'ai pas vue bien que j'ai rempli "follow by email", de même que mon avatar n'apparait pas dans mes commentaires mais ça ce n'est pas grave !
RépondreSupprimerbonne journée
@ Elisabeth..... Quand tu as écrit ton commentaire dans la fenêtre blanche tu as en dessous à gauche publier..... Tu cliques dessus pour publier et à droite "s'abonner par e-mail" tu cliques dessus pour recevoir les réponses sur ta boîte email...Tu as vu ? Alors..... Bonne manip '
RépondreSupprimeroui merci Marielle c'est bon. par contre pour mettre un avatar si tu as la réponse je veux bien sinon j'aurais la tête d'un B ....
RépondreSupprimerElisabeth pour avatar tu clic sur ton pseudo dans le commentaire et puis "modifier mon profile " et "changer la photo"
RépondreSupprimermerci barbara !!
SupprimerBonjour le BDG
RépondreSupprimerje ne suis pas très présente en ce moment mais le moral est en dents de scie ... et mon poids ne bouge pas du tout donc ! 70kg pour 1m68 objectif 62kg ...
mon menu :
matin GP : café + 1jus d'orange + préparation maison en espérant respecter BDG : fromage blanc 0% nature + noix et un peu de sirop d'agave
midi GP : crevettes sauce soja au wok avec poivron et oignons et haricots munjo dessert : compote pomme poire ssa
soir PL (exceptionnellement car je recois des amis) : merguez, côtelette d'agneau au barbecue + crudités (sauce yaourt ciboulette maison et guacamole maison) un verre de vin (j'espere qu'un !)
dessert ... j'ai des fruits (mais les invités veulent apporter le dessert !!! je vais essayer de ne manger qu'un fruit !!!
par contre je suis un peu en stress car ce soir repas "festif" et demain soir aussi ... je vous le note pour avoir votre avis !!
pl : apéro : crudités à picorer + magret de canard grillé avec frites de panisse (je vais essayer qu'un verre de vin aussi)
et en dessert : mousse choco maison BDG (juste oeufs et chocolat noir 70%)...
ca me stresse car vu que mon poids ne descend pas je n'ai pas envie d'agraver le problème !!!
dimanche léger et soir fruits ... vous pensez que ca ira ?
bonne journée à tout le BDG
bise
Ca ira Calie, les menus que tu prévois sont ok. Par contre les repas PL le soir doivent être aussi léger que possible, alors pour demain au lieu de faire des frites de panisses avec du magret de canard (tous les deux gras) pourquoi des légumes vapeur en accompagnement? Des haricots vert à l'ail et au persil avec des tomates provençales, ou un purée petits pois-courgettes par exemple.
Supprimeroui c'est vrai !!
Supprimerharicots verts ail et persil !! parfait
!!
merci
bonjour a tous
RépondreSupprimerMATIN GP : thé . crépe a la farine intégral. confiture SS
MIDI PL : tomate VHO .poélée de légumes .dos de cabillaud. fromage . compote. 2 carrés de chocolat
SOIR GP : potage de légumes .coquillette intégral. 2 kiwi
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerradix (cristobale)18 mai 2012 10:03
RépondreSupprimerj'ai publié mon message sur jeudi, je l'ai recopié sur ce vendredi
bonjour à toutes. Je suis comme Tadji, j'ai des fringales irrépressibles, envie de me remplir serait peut être mieux dit. Je peux alors piller mon frigo, salé, sucré, tout peut y passer.... jusqu'à être écoeurée. J'enrage et je culpabilise, car tous les autres repas sont à peu près ok. Que faire docteur, à l'aide......
Répondre
tu as besoin d'aide Radix!
Supprimerun petit quelque chose mal digéré, un peu caché au fond de toi...
quelque chose de non résolu...
faire face à ce qui fait mal doit souvent être fait avec l'aide d'un pro ( celui que tu voudras)
je te donne mon cas pour exemple: quand je me sens en insécurité, je mange trop de chocolat ...tu vois?
merci Anne11 de ta réponse ; ce n'est pas, dans mon cas l'insécurité, mais plutôt de l'ennui, je trouve les soirées très lon gues.
SupprimerAprès un programme télé de 1ere partie, j'ai besoin de remplir mon temps encore, alors je cède à l'appel du "manger"...
Pas tous les jours bien sûr, mais ça me fait du bien, ça "passe un moment". La nature ayant horreur du vide.........
tu as alors ,la solution de boire une tisane sympa: un truc que tu aimes et qui calme ,de préférence-
Supprimeret de te fixer une heure: après 21 h je ne mange plus rien
est ce que tu as essayé les crèmes à l'agar agar, cela cale pour le soir c'est bien
Supprimermerci de vos suggestions, je vais essayer de ne plus pénétrer dans le lieu de toutes les tentations (ma cuisine)..... au délà de 21 h. Par contre, les crèmes au lait, je n'aime pas trop ; j'ai acheté agar agar pour un prochain soir, je vais chercher des recettes. A bientôt
Supprimertu peux essayer avec du jus de pamplemousse et agar agar cela te donnes une gelée si tu veux je peux te donner une recette
Supprimeroui, Dome, les recettes, je prends , a +
SupprimerTu le dis toi-même Radix, que faire Docteur?
RépondreSupprimerPourquoi ne pas aller voir un spécialiste pour t'aider à comprendre ce qui te pousse à manger? C'est le meilleur moyen pour te débarrasser de ces pulsions.
coucou a tous !
RépondreSupprimeralors je sais pas vous mais moi je suis frigorifiée, j'ai d'ailleurs rallumée la cheminée, j'ai pourtant un gros pull sur le dos et une bonne paires de chaussettes, mais niet...
ptit déj : pain maison + confiture ssa fraises + cacao brut avec lait écrémé
10 hrs, thé bien chaud
midi : reste de tomates farçies, reste de poélée de poivrons avec viande hachée et fromage
16 hrs : ???
ce soir plancha de poissons
voilà bonne journée
Salut le BDG !
RépondreSupprimerben moi aussi j'ai froid au pied et même... ailleurs ! ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO ! comme dirait Gilda...
le froid ça me donne faim ? car j'ai "snacké" ce matin, ce qui est assez rare
MATIN : GP
ô citronnée, pain BDG et confiture vivis, lait de soja.
SnacK : thé rooibos au lait d'avoine un morceau de cake PL (3 heures après le petit-dèj)
MIDI : PL
1/2 avocat VHO, blanc de poulet rôti et haricots-verts, yaourt de soja aux framboises.
SOIR : GP
potage de légumes
blinis de farine de pois-chiches et blé noir au fromage frais 0% et à la confiture ssa.
Bonne journée
coucou les filles je ne sais pas omment je vais gerer la journee car elle s'annonce bien difficile mecredi soir la nouvelle eouse de mon ancien compagnon me tel pour m'annoncer que le neurologue a revele a FRANCOIS car c'est son prenom qu'il etait atteint de la maladie d'elzeihmeir pour lui qui etait medecin cela a ete un coup dur car il a encore la lucidite pour savoir comment va etre son futur j'ai bien senti qu'elle n'allait pas bien mais vu qu'elle avait beaucoup bu lorsqu'elle m'a dit qu'elle me rappellerai sans faute jeudi je lui ai dis de ne pas faire de betise de penser a ces fils et a son petit fils elle m'a dit je t'embrasse et puis voila hier j'ai attendu son appel toute la journee mais je ne voulais pas jouer les arbites dans leur dispute de couple car c'est une position difficile Francois reste pour moi quelqu'un de tres important nous sommes restes amis et notre diffrence d'age ne pose pas plus de probleme aujourd'hui qu'hier (nous avons 24 ans d'ecart)mais je me suis bien entendu avec Chantal qui est devenue au fil du temps une amie tres chere donc j'ai attendu ce matin pour telephoner et n'ayant pas de reponse n sur leur fixe ni sur leur portable j'ai verifie machinalement mon repondeur (hier nous avons eu bcp de vent et a chaque fois nous n'avons plus de tel c'est la raison pour laquelle je n'ai pas eu le message de Francois me disant que l'on avait transporte Chantal au chu de grenoble dans un coma profond je suis mal, je n'arrive pas a le joindre je n'ai eu que le chu qui m'a dit que le pronostique vital était engage mon mari ne comprends pas que je sois mal il na aucune empathie et moi je prends de pleine face milles choses je suis desolee de vous dire tout cela mais je me dis qu'aupres de vous toutes j'aurai la force qui me manque merci d'etre la excusez moi bele journee a toutes amities mascha
RépondreSupprimerMascha..... Triste nouvelle effectivement..... Mais il ne faut pas que tu sois une "éponge" reste à l'écoute, tu ne peux rien faire d'autre que de réconforter et être là quand il faut et quand il ont besoin...... Il ne faut pas te rendre malade, sinon tu ne seras pas objective lorsqu'ils auront besoin de réconfort..... Mais tu ne peux pas aller trop vite.... Si ils ne le demandent pas. Tu seras plus efficace.en cas de besoin..... Toutes mes pensées t'accompagnent. Bises
SupprimerCoucou Mascha, tu as bien fait d'en parler car évidemment ce qui t’arrive est grave et il dommage pour toi que tu ne trouves pas de réconfort auprès de ton mari. La vie malheureusement nous réserve ces catastrophes auxquels nous devons faire face. Ici tu trouveras l'écoute et la chaleur dont tu auras besoin dans la traversé de cette épreuve. je suis de tout cœur avec toi
SupprimerMascha , Marielle a raison :tu ne peux pas porter la misère du monde!
Supprimerje comprends que tu sois affectée par la douleur de tes amis- Mais je trouve normal que ton mari ne comprenne pas: il est mal placé pour ça-
J'espère que les choses vont s'arranger pour tes amis! du moins ,dans la mesure du possible!
Cependant, tu as ta famille et c'est une priorité , ne l'oublie pas!
tu peux nous envoyer des messages si tu le souhaite!
courage, bisous!♥
François.
SupprimerEcrire ce mot en capital n’est pas anodin n’est-ce pas ?...
Marielle et Anne ont raison de te dire que tu n’as pas pour vocation de porter toute la détresse d’ici bas…
Certes ce sont des proches.
Des proches de ton passé.
Nous rencontrons toutes sortes de gens tout au long de notre vie.
Ceux qu’il faut se dépêcher d’oublier.
Des affinités.
Des gens de passage.
On échange.
On partage.
Et la vie fait qu’on se perd de vue.
Même si on n’oublie pas.
Ce qui arrive à François et Chantal est très triste, mais tu ne peux rien résoudre. Tu n’es responsable de rien.
Je ne veux absolument pas te heurter par mes propos, mais j’ai le sentiment, avec tout ce que tu nous dis de toi, que tu vis plus avec ton passé qu’avec ton présent.
Tu aimerais tant donner à chacun, que tous trouvent paix et bonheur.
Et toi, te comptes-tu dans le lot ?
J’aimerais tant que tu passes plus de temps à te préoccuper de toi.
A te regarder en face.
A te donner tout ce que tu donnes aux autres.
N’oublie pas, sans aucun égoïsme, qu’un jour les chemins de François et Mascha se sont séparés.
♥
Ah l'empathie... je connais... la détresse des autres, connus ou inconnus, nous touche toujours terriblement... On ne peut pas sauver le monde, on ne peut pas porter ses malheurs, juste compatir et être présente quand l'autre en a besoin. Mais il ne faut pas que cet autre en profite, consciemment ou non. Il faut trouver le juste milieu.
SupprimerPense à toi Mascha...
Je comprends que ça te fasse de la peine Masha!
SupprimerC'est une histoire de fous!
Mais elles ont raison, ce n'est plus ton histoire!
Regarde vers l'avant Masha! ♥
Un GROS GROS ENORME Bisou Masha... j'espère que ça va aller....
SupprimerCoucou les filles
RépondreSupprimerMatin GP
1 café avec fructose
3 petites tr de pain Gilda
1 yaourt de soja à la vanille
Midi PL
Filet mignon de porc avec haricots verts à la crème
Salade et camembert
En Cas GP
1 petit bout de pain d'épices râté
1 café
Soir GP
Concombre
Frijoles mexicaines
Yaourt de soja au son et framboises
1 verre de vin rouge
Je fais tr-s vite, bisous
qu'est-ce qui est raté dans ton pain d'épices Maguie?
SupprimerComment as tu pu rater ton pain d'épices?
SupprimerJ'ai essayé de le faire en MAP... j'ai double cube donc 1 pain d'épice et 1 pain Gilda (ma pauvre Gilda tu es dévorée chaque matin ;) ... et le pain a pas cuit à l'intérieur mais bien trop cuit en route ..., bref ma MAP ça l'a pas fait. J'ai donc grignoté les rares bouts mangeables ...
SupprimerAh ok! je n'ai pas fait le pain d'épices en MAP!
SupprimerDommage!
Mais tu recommenceras!
Oh oui ! Mais au four !
SupprimerLa MAP je la réserve pour le pain c'est super comme machine
perso je fais toujours mon pain d'épices en map, il est très bien cuit à l'intérieur par contre c'est vrai qu'il est un tout ptit peu trop cuit à l'extérieur...mais il est quand même très bon!
SupprimerQuel pain d'épices? Le pain GP avec de la farine peut se faire en MAP, la version PL avec du son ne doit pas donner grand chose en MAP...
Supprimermoi je fais toujours le GP car il est délicieux ! c'est nickel pour le ptit déj ! ;-)
SupprimerBonjour,je vous mets mes menus,j'ai improvisée car d'urgence chez le dentiste ce matin,une dent en pivot à fait la malle et une infection en plus
RépondreSupprimerMatinGP:thé,musli,yaourt au soja
MidiPL:reste de dinde au paprika,flageolet
SoirGP:soupe de légumes vert,pomme
pas envie de manger,bonne journée
ma pauvre Marie Rose en effet pas facile je comprends que tu n'ai pas envie de manger belle journee a toi amities mascha
SupprimerAaaaaah ! les dents! c'est un calvaire!
SupprimerCoucou, j'ai froid et il pleut chez nous
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 gd verre d'O citronnée et jus de carotte+ 1 poire, 1 kiwi+4 t. de pain Gilda avec confiture maison et du thé.
MIDI PL : asperges+saumon grillé avec salade verte+ mousse de fruits rouges
GOUTER : tisane de maté et 2 carrés de chocolat
DINER GP : poelée de légumes et elby + compote de pommes maison
ah ça oui!
SupprimerJ'ai encore le feu de cheminée!
J'ai dû rentrer encore du fuel ce matin!
Coucou,
RépondreSupprimerPfffffffffffffffffffffffff tu es ou petit soleil de Mai!!!!!!!!!!en plus on gèle comme pas possible!!!
Matin GP: Pain intégrale + confiture vivis + café/lait + jus d'orange
Midi PL (dej chez IKEA FOOD): Navarin d'agneau + printanière de légume (sans carotte et sans pdt) + chocolat 70%+ pomme
Soir GP: reste de soupe d'hier + fraises
A demain avec dame Ginette qui j’espère sera sympa cette fois-ci
matin GP: pain MAP avec confiture vivis - café - une orange
RépondreSupprimermidi PL : omelette 2oeufs gruyère - une salade verte VHO et une tomate féta - un café
snack : ouverture de l'expo de patch de mon assos... 3 petits fours salés non BDG - un verre de bulle -
soir : deux pommes aux four - un café et une infusion
je pars en vacances pour une semaine ail ail ail...ferai tout mon possible pour éviter le pire.
je suis contente que tu fais du patch .ça fais longtemps que j'en fais. j"aime bien
Supprimerbonnes vacances Voguelavie !
SupprimerBonnes vacances! pense à nous! ça t'aidera!
Supprimermerci à vous.
SupprimerannieK , je fais du patch cela me délasse, à côté de pleins d'autres choses...
bonsoir tout le monde !
RépondreSupprimervoici mes menus :
ptit déj GP :
café fructose, nuage de lait de soja
pains grillés bio épeautre intégral, miel d'acacia
midi PL chez mes parents :
tomates-cerises, oeuf dur
en plat yavait du poulet rôti et des pâtes, j'ai mangé un morceau de blanc et ensuite un avocat que j'avais apporté au cas où
en dessert j'avais apporté le morceau de mon marbré bdg qu'il me restait
l'aprêm j'ai "craqué" j'ai piqué qq fingers à ma puce donc pas de pesée pour moi cette semaine (trop de petits écarts à droite à gauche)
soir GP retour à la maison :
riz cantonnais GP
fraises et qq bouts de melon (ya une astérisque donc qq bouts seulement c'est pas méchant en GP)
Hey dis donc!!!! et le challenge alors????
SupprimerPfttttttttttttttttttttt!!!!!!!!!!
quel challenge? t'es sûre que tu me confonds pas avec une autre Gilda?lol
Supprimerau fait j'ai oublié de dire que la recette de frites de patates douces a l'air super ! je la mettrai dans mon classeur !
Comment ça quel challenge????
RépondreSupprimerVa voir la pause café 180!!!!
Ah! on oublie quand ça arrange? mmmmmm??????
je consulte pas toujours les pauses café...honte à moi...
SupprimerBonsoir...
RépondreSupprimerMatin GP: 4 wasa purée d'amande et patapoire + cérécof
Midi PL: reste de filet de porc a la noix de coco et haricots verts
16h = 1 écart... 2 oréo... ça faisait longtemps que je voulais goûter ça...mais on ne m'y reprendra plus!
Vous savez, avec cette méthode, comme on ne mange plus de vrai sucre, et bien les gâteaux indus c'est que du sucre! Aucune autre saveur! Pouhah!!!
En tout cas ça va m'aider quand je verrai traîner des gâteaux non fait-maison!!!
Soir PL: croc-monsieur avec pain PL + bleu et jambon + purée pomme/framboises
Très bonne nuit accompagnée de doux rêves et de pensées positives pour que la vie vous soit plus légère et en tout cas les soucis moins lourds ♥
♥♥♥
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimerEté plus raisonnable aujourd'hui.
Matin GP: 1 jus d'orange 2 cafés au lait 1/2 écrémé et 2 tr de pain de seigle et confiture de fraises au fructose bio.
Midi PL: Iceberg, tomates en dés, mozzarella, quelques olives noires, basilic et mélange huile d'olive et colza. Fleur de sel de Camargue.
Soir GP: pâtes intégrales et coulis de tomate.
Je me suis préparée quelques pancakes pour demain matin (recette BDG bien évidemment).
Bonne soirée.
Bonsoir,
RépondreSupprimerici, c'était:
Matin : GP : - 4 biscottes intégrales , conf. ss sucre, 1 kiwi, 1 déca+lait écrémé
Snack : 1 déca + lait écrémé
Midi : PL : - émincé de volaille aux tomates séchées, poellée de courgettes, quinoa
- comté
- 2 tranches de cake au chocolat/coco bas ig (c'est le cake au chocolat, mais j'ai mis farine de coco + noix de coco râpée... huuummm....)
Snack : 1 tranche de cake au chocolat/coco bas ig + 1 tisane
Soir GP: - salade composée (salade, tomates, avocats, jambon de dinde, sauce soja cuisine)
- 1 yaourt brebis 0% + sirop d'agave
- 1 bière ss alcool
A demain!!!!
Coucou BDG....c'est vrai qu'il ne fait pas chaud....et chez nous il y a du vent ....c'est voguelavie qui part en vacances ? alors bonnes vacances..et plein de soleil....
RépondreSupprimerJ'ai cherché du tofu soyeux...point trouvé...j'aimerais faire la mousse (ou la crème aux fruits rouges)....je ne pense pas,que l'on puisse remplacer par le tofu nature ? je pose quand même la question...merci pour la réponse..
Menus du jour....
MATIN GP : 1 banane...2 galettes son d'avoine et épeautre avec confiture fructose...1 thé Hao Ling
MIDI PL : 1/2 pamplemousse...lote cuisinée avec oignons et tomates..1 tranche de leardammer...déca
SOIR GP : pâtes intégrales au saumon fumé et crème soja...quelques fraises nature..1 thé haoLing...
Bonne nuit à toutes...
Le Tofu soyeux à vraiment une texture particulière, une fois mixé il fait comme de la crème, ce n'est pas le cas du tofu classique...
RépondreSupprimer