P’tit déj GP
Lait écrémé avec fructose et cacao van houten, 3 pancakes avec nutignac ici
Déjeuner PL
Dîner GP
Spaghetti aux poivrons et tomates ici
1 yaourt au soja aux fruits rouges et noir
Maigrir avec la méthode Montignac phase 1. Nous sommes une petite équipe de bénévoles qui ne souhaitons qu'une seule chose : vous aider à perdre du poids dans la joie et dans la bonne humeur! Alors ? Prêtes ? ☺
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerJe réponds ici à DOG, Anne 11 et Emma Admirat.
Mon pain de seigle provient de la boulangerie, donc pas intégrale, mais souvent je mange le pain que je fais.
Je rentre entre 19h et 21 h, après une longue journée de travail stressante et 45 mn de trajet voiture. Je mange debout, à peine rentrée, comme par urgence.
Je ne suis pas seule quand je rentre puisque commence pour moi une 2e journée avec les devoirs de ma fille, qui n'est pas très coopérante, et le repas. Je pratique du sport tous les week-ends, il ya 4 mois de cela, c'était du jooging (2 * 50 mn), mais depuis que j'ai repris du poids, c'est plutot de la rando (entre 1 h à 4 h).
Je ne bois certainement pas suffisament entre les repas, mon dejeuner me rassasie, et je mange souvent sans faim.
En ce qui concerne l'hypnose, j'ai déjà pensé à cette solution, mais connaissant personne qui l'ait pratiqué, je restait un peu sur mes gardes. Maintenant, si toi Emma,tu me dis que ça marche alors, je crois que je vais essayer.
Mes Repas
Petit Dej GP
yaourt soja, pomme
3 tr pain seigle, 4 càc confiture
infusion, cafés
Dej PL
Salade de tomate, thon
aubergine à la tomate, champignons
fromage
Pomme
Gouter amandes, abricots secs
Diner GP
2 tr pain seigle,1 tr wasa, 3 càc purée amande
lentilles sauce tomate, 1 tr jambon
Bonne journée
Kikou Chris, je suis à ta disposition si tu veux des infos sur l'hypnothérapie. On communiquera par mail si tu veux.
SupprimerBonne journée !
merci pour ta réponse !
Supprimerje comprends comment ça se passe!
- je maintiens mon idée de s'asseoir et de boire tranquillement quelque chose: eau ? thé vert ? tisane sympa?
et surtout : prévoir ton repas à l'avance!
pour le reste , beaucoup d' aides et thérapies sont bonnes , il suffit de respecter
et choisir ce qui nous convient !
tiens bon! tu y arriveras!
Il ne faut pas continuer comme ça!
Et pourquoi ne pas en parler avec ta fille?
Ton dîner ne va pas du tout! qu'en pensez vous mon équipe?
SupprimerEtant donné que tu manges beaucoup de pain dans ta journée, il faut absolument que tu le choisisses compatible avec la méthode.
SupprimerFaire son pain soi-même est évidemment une bonne option.
Essaie de boire plus, c’est important.
En attendant de pouvoir contrôler ces pulsions du soir, il faut que tu apprennes à les gérer plutôt qu’à les subir, pour moins culpabiliser.
Pourquoi ne pas prévoir une soupe épaisse que tu trouverais le soir en rentrant. En ce moment, avec tous les légumes dont nous disposons, tu pourrais te préparer de délicieux gaspachos bien goûteux, que tu pourrais avaler directement en arrivant et qui te caleraient bien en attendant le repas. Si nécessaire avec une tranche de pain.
Ton dîner n’est pas génial certes, mais il est moins pire qu’hier je trouve !!
Courage, le fait d’être avec nous et de nous en parler montre bien ta volonté de régler ce désordre alimentaire.
Emma peut t’apporter son expérience et il existe de nombreuses médecines douces qui te seraient d’une grande aide. Ne reste pas seule avec ce problème. Il y a des solutions !
En tout cas nous allons suivre cela avec toi. Tu peux compter sur notre appui.
Courage Chris, on vient toutes à bout de nos pulsions, cela peut prendre du temps (et beaucoup de courage), mais le maître à bord c'est TOI!
SupprimerBeaucoup de méthodes de découverte de soi peuvent te venir en aide, à toi de trouver celle qui te conviendra. Pour ma part, la sophrologie a été essentielle. Je te conseille le livre de Michèle Freud, Mincir et se réconcilier avec soi, qui donne énormément de conseils et surtout d'exercices faciles et pratiques (bon, évidemment il faut les faire!). De nombreux sophrologues sont formés à sa méthode. Quelques séances peuvent aider à mieux comprendre ce qui se joue en toi.
L'EFT également est très bien et il y a même des vidéos sur Youtube pour se débrouiller toute seule (celle-là par ex: http://www.youtube.com/watch?v=CzqWxi0vzsY&feature=related).
Merci les filles,
SupprimerJe vais tenir compte de tous vos conseils.
A plus tard
Houaaaaa ces pancartes font vraiment envie....j'essaierai samedi matin
RépondreSupprimerJe constate aussi qu'il y a du monde sur la toile.. 70 commentaires hier,c'est géniale et très motivant
P'tit dej. GP muesli maison avec lait écrémé
Fruits
Thé vert
Dej. LP salade verte +tomates+concombre+vinaigrette
Roule de jambon avec ma purée d'aubergine de la veille
Comte
Goûte fruits
Diner. GP haricots sazuki+ pure aubergine
Cottes de blettes à la tomate et au curcuma avec une touche de crème soja
Cette semaine se termine et mes repas soirs se sont bien passée,j'espère que Ginette saurrra apprécier!!!!!!
Oupsssss. Pancakes plutôt que pancartes!!!!!!
RépondreSupprimermdr je me demandais quelles pancartes te faisaient tellement envie ! :-)
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerLe lien pour le croque madame ne fonctionne pas, il amène à la photo .
C'est réparer!
SupprimerMerci. Du coup.j'avais cherché la recette et avais vu celle là mais je pensais que ça en était une autre.
Supprimerbonjour
RépondreSupprimermatin GP
1 jus d'orange maison + 2 biscottes BDG + carré frais a 0 % +déca
midi PL
petit farcis de Marie + pomme
soir GP
truite grillé + riz basmati complet +yaourt de brebis a 0%
voila pour moi ;je vous fais de gros bisous et vous souhaite de passer une bonne journée a ce soir
bizzzzzzzzzzzz plus que 2 jours pour voir ce que la "ginette " va dire !!!!!!!
Peux-tu m'indiquer la composition des petits farcis Jeanine ?
SupprimerDis nous si tu as bien mis du quinoa et non du riz
Supprimersalut alors mes petits farcis sont vraiment fait avec du quinoa c'est la recette de Marie donc c'est PL
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerPetit déj GP : crème budwig BDG avec des mûres, 1 kiwi et du thé.
Déjeuner PL : je mange à l'extérieur seule donc ça va aller pour ne pas faire trop d'écarts :-), une nectarine que j'emmène.
Dîner GP : reste du riz cantonais et une nectarine
Bonne journée
Bonjour
RépondreSupprimerMatin GP : tisane, figue, 4 wasa fibres avec miel d'acacia
Midi PL : je vais au resto avec mes copines, ce sera comme d'hab : crudités, légumes, viande grillée ou poisson, fromage, 1 carreau de chocolat à 80% que j'ai mis dans mon sac
Soir GP : salade verte ou de tomates, pâtes compote pomme pruneau ssa
Tu gères très bien ton repas à l'extérieur!
SupprimerMerci ma belle Gilda !
SupprimerSurtout qu'au niveau crudités, là où on va, y'a vraiment le choix ! j'en ai pris une assiette grande comme ça (ratatouille, carottes râpées, endives, lardons, salade verte, tomates...) avec du jambon braisé et du chou-fleur ! Terrasse, parasol, copines... c'était super agréable !
Bonjour les Gens!
RépondreSupprimerT.Déj GP : 1 tranche de pain MAP + confiture de fraises vivis, 1 lait de soja + cacao 100% + sirop d'agave, 1 jus de fraise
Midi PL : 1 taboulé de quinoa, 1 yaourt au soja + sirop d'agave
Soir GP : couscous aux légumes avec semoule complète, raisin blanc
Bonne journée
Ton déjeuner est assez léger. Tu n'as pas eu faim dans l'après midi?
SupprimerC'était pas un bol de taboulé ... Mais un petit saladier avec plein de légumes ( poivrons rouges, verts, jaunes, concombre, tomate, radis en saumure, carottes râpées). C'était trooooop bon et tout coloré !! Un gros bouquet de menthe hachée , du jus de citron et 3cs d'HO ....et hop, le nirvana !!
SupprimerBonjour, bonjour,
RépondreSupprimerTi dej : GP, muesli lait amandes, deux abricots, thé
Midi : PL :bar de ligne, tomates provençales, HO, yaourt soja, confiture de fruits rouges ssa
16 h : poignée d'amandes-noisettes
soir : GP : 4 wasa fibres, saumon fumé, viande des grisons, 2 abricots et 2 prunes.
Excellente journée à tout le monde
j'ai été voir la recette du croque-madame ... je prévois ce qu'il faut pour les prochaines courses, il m'a fait baver celui-là !
RépondreSupprimermerci !
Je me lance !
RépondreSupprimerMatin : jus d'orange doux et un bout de fromage sur du pain complet ( que je n'ai pas fait mais qu'il me restait donc je finis pour ne pas jeter)
J'ai eu une nuit agitée suite à un anti inflammatoire difficile à faire passer donc je n'ai pas très faim.
Midi PL : aubergines soit au fromage de chèvre ( BDG) soit poivrons mozzarella (BDG)
Nectarine
Soir GP : émincé de dinde aux herbes et quinoa
En dessert certainement fruits à déterminer car hier j'ai fait les rochers noix de coco BDG donc ce n'est pas tous les soirs les desserts !
Il me manque des choses ?
Chouminette, tu n'a pas mis si ton petit déj était GP ou PL. Mais déjà je vois que le mélange jus d'orange et fromage ne fait pas bon ménage...
SupprimerBonne journée! :o)
Je file à l'école!
Chouminette, quand je lis que tu manges pour ne pas jeter, je frémis! Est-ce que par hasard tu prendrais ton estomac pour une poubelle?
SupprimerBonne journée
Loulou, ta remarque est déplaisante et déplacée. Mon estomac n'est pas une poubelle bien sûr que non mais j'ai encore du pain complet acheté en grande surface et donc contenant de la farine blanche en plus de la farine complète , ce qui ne correspond pas exactement aux principes de la méthode. Je le précise car généralement question sera posée concernant les ingrédients qui le compose. Je me lance dans la méthode et j'ai encore dans mes placards des choses non Montignac que je finis.
SupprimerMa chère Chouminette,
SupprimerConnaissant l'esprit du blog, je pense pouvoir affirmer que les paroles de Loulou ne voulaient pas te blesser. En plus, je parle en connaissance de cause car ma cousine, après m'avoir présenté la méthode en 1995, m'a dit la même chose et ... J'ai réagi comme toi !! Puis, la colère passée, j'ai réfléchi ... En effet, pourquoi "finir" quelque chose qui est mauvais pour moi ... Je vaux mieux que ça !! Lorsqu'on est gros, on s'oublie , on se dit que ce sera toujours assez bon pour nous ... NON! Je suis importante! Tu es importante! Respectons-nous... Aimons-nous, ne finissons pas ce qui n'est pas bon pour nous. Alors, j'ai fait un tri dans mes placards : j'ai jeté ce qui était entamé et donné ce qui ne l'était pas. J'ai fait de même dans mon armoire plus tard ...!! Et dans mon mariage pour finir!! Mdrr!! Aujourd'hui , je supprime des postes de dépenses pour conserver une alimentation de qualité. C'est une question de choix ... MAIS ce qui ne varie jamais c'est : je mérite le meilleur, et j'aime me faire du bien !!
Gros bisous qui apaisent...
Anne
loulou n'a pas voulu te blesser ,Chouminette!
Supprimerelle a choisi une image forte pour t'aider à visualiser ce qui est bon pour toi-
c'est très pédagogique, c'est pour t'aider!
Chouminette je comprends tout à fait ce que tu veux dire. Néanmoins je sais aussi que Loulou ne voulais pas te blesser.
SupprimerAnne à moins qu'un produit ne soit plus consommable je ne jette rien, je trouve que c'est bien trop irrespectueux envers ceux qui ne mangent pas à leur faim.
En début de méthode il est difficile de vider les anciens stocks, s'il n'y a personne à la maison pour vous aider et les finir afin de vous éviter d'avoir à le faire...
Non mon estomac n'est pas une poubelle mais entre ça et jeter des aliments consommable il y a de la marge...
coucou tout le monde !
RépondreSupprimervoici mes menus :
ptit déj GP :
café fructose, une grosse tranche de pain intégral MAP aux abricots secs
midi PL :
champignons frais
merguez tomate
yaourt brebis, fructose
soir GP :
pizza BDG (je sais pas encore quelle garniture, je vais voir dans les recettes que vous avez mises)
blanc-manger coco BDG
DOME : ta pizza aux champignons et aux courgettes qu'il y a sur le post "pizza" m'intéresse mais il n'y a que les ingrédients d'indiqués ; tu pourrais me dire comment tu prépares la garniture?
RépondreSupprimermerci ! ;-)
2°étape préparation de la garniture, dans une poêle, versez 1 cuillère à café d’HO + 1 d’eau faites chauffer et versez les champignons que vous faites cuire 10mn avec sel et poivre, vous réservez vous procédez de même pour les lamelles de courgettes (l’utilisation d’O avec HO fait que l’on en utilise moins.
Supprimer3° étape Vous travaillez un peu la pâte puis vous la couper en 3 pâtons(le reste vous pouvez congeler) Étaler la pâte au rouleau et faire un disque de 30cm environ. Déposer le disque sur une plaque à pizza ou sur une plaque tapissée de papier sulfurisé. Garnir le disque de pâte d’une fine couche de coulis de tomates, de lamelles de champignons, les crevettes, les rondelles de courgettes, couper le carré frais en morceaux et l’ajouter avec les tomates cerises coupées en deux, parsemer d’origan haché.
4°étape, faites cuire au four thermostat 190° / 200° pendant 20 minutes.
Dégustez chaud.
merci Dome ! je la ferai pas ce soir car j'ai oublié d'acheter les courgettes mais je mettrai cette recette dans mon classeur !
SupprimerSi ça peut t'aider Christelle, jusque là, j'ai tout vérifié! les erreurs ont été signalées!
RépondreSupprimerJe voudrai ton avis sur le dîner de Chrisba ☺
Si le pain de seigle est compatible avec la méthode son diner me va. C'est pareil que de manger des pâtes!
SupprimerIl faut juste manger ce que l'on aime, se faire plaisir et faire un peu attention aux quantités.
Bonjour à tout le BDG, sale journée qui suit une sale nuit ou les douleurs prennent le pas donc je me suis mise en ordre de bataille ce matin et j'ai pris du temps pour moi pour me faire du bien, massage avec une crème parfumée.
RépondreSupprimerMATIN GP: 1 gd verre d'O citronnée et jus de carotte, pomme poire et prunes avec 3 tranches de pain intégral bio avec compote de rhubarbe maison+ 1 bol de lait de soja et chicorée.
MIDI PL: taboulé de chou-fleur+ graines mixées
haricots verts + tomates
fromage+2 wasa fibres + 1 verre de minervois rouge
1 tasse de thé
GOUTER : tisane de maté+ fruits
DINER GP: salade verte du jardin+ jambon de poulet+ 1 carrés frais à 0% + compote de pommes maison SSA.
1 tisane digestive.
je vous souhaite une bonne journée.
Question bete
RépondreSupprimerLes menus donnés sont ceux que vous avez fait la veille ou ce que vous allez faire,j'ai l'impression qu'il y a les 2 ,perso je préfere dire ce qui est déjà passée vue que je me connecte tôt le matin....mais ça n'a peut être pas d'importance?
ta question est loin d'être bête!
Supprimerles gens choisissent ce qui leur va le mieux-
cependant,je pense que choisir ses menus à l'avance, permet de respecter la méthode plus facilement : on ne pense plus à manger puisque c'est prévu et même préparé à l'avance!
tu vois?
perso je préfère donner mon menu du jour (que je prépare toujours à l'avance) comme ça si ya une erreur, les filles te le disent et hop tu corriges et comme ça ta journée est entièrement BDG ! alors que si tu mets le menu de la veille et qu'il comporte des erreurs, c'est trop tard pour les corriger...
Supprimeraprès tu fais comme tu préfères ! ;-)
Je fais comme Skyler ...!!
SupprimerMoi aussi je sais en gros ce que je vais manger(je suis obligée de cuisiner le week-end pour la semaine à venir,sinon pas le temps et risque de manger n'importe quoi),mais il y a toujours une petite marge de pulsion qui fait que je risque de manger autre chose,et le fait de savoir que j'ai des comptes à rendre le lendemain m'aide beaucoup à me freiner.......et donc à respecter la méthode CQ FD!!! Merci le BDG!!!!!!
SupprimerBonjour le bdg,
RépondreSupprimerJeudi est annonciateur du we, chouette .... En plus il va faire beau ;-)
Menu du jour :
Matin gp : comme je n ai plus de pain, c'était yaourt de soja avec une compote et muesli montagnard, un verre de jus d'orange
Midi Pl au resto : une tarte poireaux lardons, salade ( j'ai laisse la pâte dans l assiette)
ce soir gp : pâte a la sauce courgette curry du bdg et je suis trop contente car zhom m'a dit : mais c'est trop bon !!! Et j ai pu fièrement rajouter : et sans gras hé hé
Bref juste une question le soja cuisine dans le repas gp, c est quelle quantité ? Parce que j ai mis une brique, mais nous étions deux, et il reste une part pour les filles demain soir
Merci et bonne soirée
C'est environ 5 cs par personne
SupprimerDonc une brique pour 4 ck
Super, merci
SupprimerIl est composé de quoi ton muesli campagnard ?
SupprimerHello tout le monde
RépondreSupprimerCrevée et du boulot par dessus la tête.
Matin GP: Wasa24 et confiture de fraise au fructose. Déca et lait écrémé. Jus d'orange.
Snack: quelques amandes.
Midi PL: iceberg, tomate, quinoa, dés de saumon fumé, ciboulette. HO. Eau.
Soir GP: pâtes intégrales au coulis de tomate. Vin rouge.
Bonne soirée à tout le BDG.
Céline tes repas d'aujourd'hui manquent cruellement de dessert ! à moins que tu ne soies pas un bec sucré comme moi mdr !
SupprimerCoucou Skyler
SupprimerC'est pas dans mes habitudes. Même au resto, jamais de dessert (par contre une entrée...).
Bonsoir à toutes !
RépondreSupprimerAuj. j'ai mangé :
P'tit Déj PL : thé vert, 1 tartine pain Gilda avec purée de noisette
Déjeuner PL (resto) : confit de légumes du soleil (tomates, courgettes, poivrons, aubergines grillées, HO), salade verte + mozzarella + tomates + olives + jambon cru, 1 thé vert
Diner GP : Salade composée (salade, tomates, oignon rouge, avocat, HObalsa), 2 prunes, 1 tisane
Bonne soirée !!
Bonsoir,
RépondreSupprimercela fait quelques jours que je n'ai pas écrit ... bouh c'est pas bien !
Pas possible au boulot (interdit) et ces derniers jours entre la rentree et une belle angine pas vu le temps passé...
J'espere que tout va bien pour vous.
Aujourd'hui :
Petit dej GP : muffin bdg + café + fructose
dej sur le pouce ... au franprix PL :wasa + 2 tranches de jambon de poulet + concombre à la crème (j'ai vérifié la conpo avant l'achat)
En cas : un brugnon
Diner GP (repas commun avec les enfants): Quinoa aux tomates, oignons, champignons, cumin, creme de soja + 2 tranche de jambon de parme sans gras + fraises fructose et jus de citron
voilà
bonne soirée
Coucou les filles !!!
RépondreSupprimerBon j'ai deux questions avant de mettre mes menus d'aujourd'hui !
le lait d'avoine lorsqu'il cuit change d'IG ! même si on le fait juste chauffer pour que l'agar agar prenne ? et sinon il faut compter combien IG
Et puis concernant les macaronis au blé cru je suis septique de leur indice 50 cela me parait bizarre...
Voilà mes menus
Matin GP : 3 abricots secs + bagel BDG + puree d'amande complète thé vert
Midi PL : salade mâche copeaux de parmesan vinaigrette avec quelques pchitts d'HOV foies de volailles et lapins sauce poivre vert (faite maison sans gras avec du soja cuisine)+ quinoa 1 pêche 1 prune
Snack : 1 yaourt nature 0% + 1cac fructose vanillé (que j'ai fait moi même en mettant une gousse de vanille dedans)
Soir GP : Spaghetti intégrale avec sauce tomate aux capres et thon (au naturel en boite) 1 flamby lait d'avoine (il m'en reste plus qu'1... lol)
je vous souhaites une bonne soirée ou plutot nuit vu l'heure
coucou Cathycat13
Supprimerpour le lait d'avoine - tu peux pas chauffer agar-agar avec un peu d'eau et puis ajouter à ta préparation ? ou changer du lait pour par exemple du lait d'amandes ?
On connais pas IG exacte du lait d'avoine chauffé .
qu'est-ce qu'il y a avec IG de macaronis ? je comprends pas trop ..
le tableaux de IG c'est notre bilble tu sais ?
Merci Barbara pour ta réponse ! En ce qui concerne les macaronis c'est pas mentionné qu'ils sont complets j'en déduit des macaronis simple alors ? ou alors j'ai pas compris
Supprimeridem pour le riz basmati j'ai vu la recette du riz au lait et on ne dit pas s'il est complet
voilà mes interrogations !!!
Bonne journée
Dans le tableau IG c'est bien de macaronis de blé dur avec IG 50 ..pour le riz tu peux choisir entre le diferants riz Basmathi ,riz complet et riz sauvage . Regarde IG de diferants riz ..entre 35 par 45 à 50 . Tu fait à ta besoin
SupprimerBonsoir les amies du BDG...j'arrive encore tard mais ma journée a été bien remplie et fatigante...donc ce soir je me suis faite une soirée télé ...2 films que j'ai bien aimés...
RépondreSupprimerMes menus ont été très simples...
MATIN GP : 1 jus d'orande...crackers à bas IG avec ma confiture aux framboises...1 thé...pêches...
MIDI PL : Un peu de pâté de campagne...1 escalope de poulet avec haricots verts...1 petite rondelle de chèvre sur un cracker...
SOIR GP : viande des grisons et salade verte....1 yaourt soja...1 thé d'Asie ventre plat( thé vert-pensée sauvage-fenouil)
Bonne nuit à toutes...et j'espère à demain...