P’tit déj GP
Un jus d'orange
Une crème Budwig
Un thé citron
Déjeuner PL
Salade de radis noir
Côte de porc grillée
Choux de Bruxelles
Un yaourt soja
Deux carrés de chocolat 70% mini dégustés avec un café
Dîner PL
Soupe à la tomate (avec des tomates en boîte), et petits croûtons de pain d’orge mondé
grillés
Une compote de poire maison
Ça m'est égal d'être belle ou laide. Il faut juste que je plaise aux gens qui m'intéressent.
Boris Vian
Bonjour! je viens de faire, de bon matin, les gougères à la farine d'orge ( pour les emporter à un stage ). Elles sont délicieuses. Je dirais même trop bonnes!
RépondreSupprimerTAnt mieux! ça fait toujours plaisir de savoir que vous appréciez nos recettes!
Supprimerbjr,
RépondreSupprimermatin gp
café,pain intégral jus d orange coupé a eau ,confiture maison
midi pl
cote de porc grillée,choux de Bruxelles yaourt soja 2 carrés de chocolats et tisane a la menthe de Maroc
dîner pl
soupe a la tomate et petit croûton de pain dorge grillés ,une compote de poire maison
Il est léger ton dîner Agathe : auras-tu assez ?
Supprimerho ou il est 15h est je mange sa va alleé
Supprimerj ai voulu mettre ho non
Supprimerbonjour,
RépondreSupprimerpetit dej pris je suis prête pour la journée cochonnaille.
Du bon pâté maison une bonne terrine,de la saucisse à cuire,de la saucisse séche,poitrine roulée celle du cochon je tiens à la mienne!!!!!Du petit salée enfin que du naturel sel poivre pas de conservateur hummmmmmmm
Vous voulez des photos???
Ben c'est pas gagné car je suis plutot neuneu pour ce genre d'exercice mais je vais faire un effort que pour vous c"est promis.
Bonne journée
Heuuuuuuu! j'ai pas tout compris là!!
SupprimerOù sont tes menus???
tu veux dire que toute la journée tu vas manger du cochon? c'est ça?
Petit déj, déjeuner, dîner???
J'ai peut être raté une marche????
mais non je mange pas du cochon toute la journée
Supprimerptit dej GP 3 ptit grillé seigle, confiture ss,orange,yaourt nature o%
dej PL salade verte,boeuf braisé, celeri, fromage, pomme cuite au four
din GP soupe de legume maison, 2 wassa fibre, compote de pomme
là ca va mieux
Je fais ma CHARCUTERIE MAISON POUR L'ANNEE
SupprimerComment l'as-tu préparé le céleri Laure ?
Supprimerjuste a la poele anti adhesive ail une goute d'eau je met mon celeri et je couvre à l'ettoufé
SupprimerBonjour les BDGeuses !
RépondreSupprimerMatin GP : thé, 3 wasa fibres avec confiture de prunes maison, yaourt 0% nature
Midi PL : salade verte, courgettes et poivrons au jambon, fromage, compote pomme cassis ssa
Soir GP : salade verte, quinoa avec carottes et crème de soja, compote pomme pruneau ssa
Belle journée !
A toi aussi Isa!
SupprimerMerci ma grande ! ♥
SupprimerBonjour a toutes
RépondreSupprimerpetit dej GP:flocons d'avoine avec baie de goji jus de pomme clémentine et citron
Déjeuner :PL cuisse de dinde farcie avec panchetta cuite au four sans matière grasse chou a la romaine salade de mon jardin 1yaourt au saura avec confiture ssa.
Dîner :pâtes au pois chiche en potage 1 mandarine et une pomme
Bonne journée ciao
Quelles pâtes Lolita?
SupprimerJe finis mes pâtes normales mais j'ai déjà achete,des pâtes completes
SupprimerTu n'as pas tout compris Lolita!
SupprimerVa lire notre "info pâtes"
Tu as droit aux pâtes normales! les spaghetti cuits al dente, les capellini, les vermicelles et les macaronis.
Toutes les autres pâtes doivent être complètes.
Tu comprends?
Oui merci
SupprimerJe ne comprends pas comment tu manges tes flocons d'avoine Lolita ?
SupprimerDîner GP donc.
Bonjour bdg!
RépondreSupprimerMatin GP
Biscottes intégrales avec confiture ssa
Yaourt au soja avec kiwi et baies de Goji
Déca
Midi PL
Côte de veau haricots verts aux lardons
Carré de choc à 70%
Snack
Pomme
Diner GP
Velouté pois cassés courgettes(surgelées)
Saumon fumé
Compote ssa
Belle journée :-)
A toi aussi Sandra!
Supprimer;-)
SupprimerBonjour ,
RépondreSupprimerMatin GP : pain intégral au levain naturel Biocoop, confiture SSA, yaourt soja myrtilles, jus de pommes/poires SSA ( du commerce ), thé
Midi PL : carottes râpées ou en baguette
reste des spaghettis MM d'hier avec la sauce aux champignons, échalottes, oignons, vin blanc des paupiettes d'hier
Endives à l'étouffée
Compote de pomme SSA et un peu de gateau au chocolat noir ( recette BDG)
Thé
Soir GP : soupe courgettes, poireaux
Salade verte, lardons, gruyère ( je copie le menu)
Compote SSA
Infusion
Ps : comment faites vous la soupe de tomate maison ? Comment éviter l'acidité ?
Bonne journée à tout le monde
Je mets une pincée de fructose ou bien une pincée de bicarbonate de soude.
SupprimerD'accord, merci.
SupprimerOn prend soit des tomates quand c'est la saison soit des tomates pelées en conserve, on recouvre d'eau on corrige l'assaisonnement . C'est bien ça ou vous avez d'autres trucs et astuces ?
J'ai changé ma soupe de ce soir , ce sera courgettes et brocolis.
SupprimerMDR!!!! je ne peux pas t'aider pour la soupe aux tomates car je n'en fait jamais!
SupprimerAujourd’hui c’est lundi bien rempli, matinée à bulles et à vapeur, sauna et barbotage, à gogo…chez Calicéo, et 2 réunions très importantes l’après midi. Donc, intendance organisée au max ! J’ai anticipé en préparant samedi, et hier matin le cassoulet de Dog, que mon amoureux fera réchauffer avec amour (de moi ou du…cassoulet ? Bonne question…les deux mon capitaine!)
RépondreSupprimerPtit déj GP
Crème Budwig BDG avec 1 thé vert à la menthe.
Déj PL
Salade de mâche vinaigrette (HO, moutarde et vinaigre de cidre)
Cassoulet de Dog.
1 orange
Dîner GP
Soupe de lentilles vertes à l’Espagnole (lentilles vertes, aubergines, tomates, oignon, 1 petite branche de céleri)
2 petits pâtés de poulets aux légumes (sortis du congélo ce matin) (recette délicieuse « des gourmandises de Mamoune »)
1 compote de pommes, poires, noix et scou…et scou.... ? SSA. Qui a dit bidou ? Bravo, c’est gagné !!!
*Bonne semaine à nous toutes et tous, sous la neige, sous la pluie, le soleil à quelque endroit du globe que nous soyons. Bises ou bisoudoux au choix ^_^
J'arrive!!!!!!!!! LOL!
SupprimerBen moi il pleut trop pour que j'aille dans les bubulles! et je sens que ça ne va pas être pour cette semaine vue la météo!
J'attends le ciel bleu car on peut aller dehors dans l'eau chaude se faire masser par le jets! alors s'il pleut c râpé!
J'en ai tellement besoin! mais bon! attendons le moment propice!
J'ai hâte de connaître ton verdict Tina !
SupprimerBonne idée la modification des ingrédients de ta soupe.
Voilà le verdict des "becs fins" Dog,
SupprimerNous avons trouvé ton cassoulet très légèrement différent du mien, mais vraiment excellent..!
Je vais congeler les 4 portions qui restent, et nous serons bien contents de les trouver quand nous manquerons de temps!
*Superbe recette, comme on les aime, Dog!
Merci Tina, je suis contente qu'il vous ait plu !
SupprimerIl faudra que tu me dises comment tu fais le tien que je teste aussi !
Je change mon fusil d'épaule côté "légumineuses" et ...hop, je vais supprimer les lentilles de mon potage Espagnol, et les remplacer par des courgettes surgelées,auxquelles j'ajouterai des tomates pelées en boite,+ 1 boite de triple concentré de tomates et QQ pétales de tomates séchées ... Finalement je pense que les haricots blancs du cassoulet suffisent amplement, pour cette journée...
RépondreSupprimerPas grave! j'arrive quand même! ♥
SupprimerInfo : attention aux produits ssa du commerce!
RépondreSupprimerJ'ai vu il y a peu de temps avec stupéfaction qu'un produit ssa qui veut dire en fait sans sucre peut contenir des édulcorants!
Je me suis faite avoir avec une compote de fruits!elle était ssa et j'ai pas lu l'étiquette! elle contenait des édulcorants!
Alors lisez et lisez bien les étiquettes!
Dans les compotes ssa, je prends la marque "Charles et Alice" !
SupprimerBon pi si j'avais le courage je la ferais moi... d'autant plus que j'ai acheté des pommes bio la semaine dernière pour les faire au four... faudra que j'en prenne plus la prochaine fois ! Diantre ! Je n'ai plus de fructose ! Bon ben voilà ! je retourne au magasin bio incésamment !
ça te fera de l'exercice!!! LOL!
Supprimeroui en Espagne elles sont quasiment toutes édulcorées les confitures SSA mais normal c´est un pays bouches-à-sucre... quand aux compotes elles sont sucrées au jus d´orange ou jus de raisin. Attention aussi à cela.
SupprimerOui c'est vrai je fais attention aussi. Et des fois des marques qui avaient une composition correcte changent leurs ingrédients.
Supprimerchez Materne ils ont de très bonnes compotes ssa sans édulcorants, c'est super pratique à emmener pour manger à l'afpa !
Supprimersinon leclerc ont des compotes ssa en marque repère, mais bon ya moins de choix de goût...
ça dépanne quand ya besoin mais c'est clair que ça vaut pas une bonne compote pommes-vanille maison ! ;-)
je n'achète jamais de compote,car je les fais moi- même, mais en cas de dépannage j'ai tourjours dans mon placard de la "purée" et non "compote" de pommes (100% pomme) de la marque Le Cabanon que je trouve chez Carrouf...
SupprimerIl en est de même pour la plupart des bonbons et chewing gum ssa! ils contiennent des édulcorants!
RépondreSupprimerBonjour
RépondreSupprimerce matin GP 2 wasas , confiture maison, café , yaourt soja , une clémentine
Midi PL 1/2 avocat citronné , boudin aux pommes grillé , ratatouille ""niçoise""
yaourt , café 1 carré choco
Soir GP soupe lentilles, une part gateau au yaourt pommes;
bonne journée à toutes
Tiens c'est une bonne idée le boudin!! ça fait longtemps que je n'en ai pas fait!
SupprimerN'oubliez pas de vérifier que votre boudin ne contient pas de mie de pain!
Au fait Dog, c'est marrant mais ce matin , dans mon lit, bien au chaud sous ma couette, c'est exactement ce que je me suis dit!!! comme Caliméro!! LOL!
RépondreSupprimerBonjour à tous... le soleil est revenu et il fait bon... meilleur que dans mon coeur... baisse de moral... l´inactivité me pèse (et aussi au niveau financier cela devient dur à tel point que je rattrape mes angoisses nocturnes, je me réveille tôt et dors mal) mais bon cela passera... encore 2 mois et demi à tenir... De retour quand même de mes 5 km voici mes menus du jour :
RépondreSupprimerPt déj GP : jus de citron tiède, deux petits pains intégraux et 2 wasa seigle et sésame avec confiture Montignac cerise griotte, infusión (les chiens ont mangé la dernière crêpe BDG un peu racornie)
Déj PL : poêlée de légumes /courgettes, poivrons, champi avec maquereaux à l´huile égouttée avec un peu de créme fraîche pour lier la sauce, mon dernier morceau de comté /snif, framboises, infusión avec 1 carré de chocolat 70 pour cent et pépites de cacao
Collation : pomme, infusión avec carré de chocolat 70 pour cent et pépites de cacao
Dîner GP : spaghetti aux champignons avec chiquettes de jambon serrano et crème de soja, petits fruits rouges, infusión rooibos
Bonne journée les Bdgettes
Que va t il se passer dans deux mois et demi?? tu veux dire que la saison touristique repart???
Supprimerça veut dire que tu es au chômage tous les hivers?
Oui Gilda... activité touristique de Majorque : 6 mois, le reste du temps c´est chômage, ou aide car les conditions pour avoir le chômage sont beaucoup plus drastiques qu´en France et beaucoup n´ont que l´aide... c´est ce qui m ´attend l´an prochain : 450 euros. Mais dans 2 mois et demi oui cela reprend... j´ai hâte... Nous avons 6 mois très forts car nous essayons de faire beaucoup d´heures sup pour économiser pour l´hiver et 6 mois de stand-bye. Je préfère nettement la saison haute...
SupprimerJe comprends ça! pas facile à gérer!!!
SupprimerCourage bon appétit !
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimermatin GP:
1 jus d'orange, 1 yaourt 0%, 2 tranches de pain intégral(recette MAP BDG et j'ai mis 1/2 farine T150 + 1/2 orge mondée), confiture Vivis, 1 thé
midi PL:
carottes râpées, pavé de saumon, choux romanesco+crème de soja, 1 yaourt au soja, 1 pomme
encas: 2 clémentines
Soir GP:
spaghettis sauce maison aux petits légumes
yaourt au soja
1 compote SSA
BONNE JOURNEE à tous
Bonne journée à toi aussi Anne!
SupprimerQu'as-tu mis comme légumes d'accompagnement des spaghettis Anne ?
Supprimerpoivron, courgette, oignons, ail, épices, le tout mixé.
Supprimeret j'ai trouvé du fromage de chèvre, façon parmesan. j'ai droit sur mes spaghettis?
SupprimerOK pour les légumes mais non pour le chèvre qui est gras... désolée !
SupprimerAs-tu été voir le parmesan royal dans les accompagnements ?
bonjour!
RépondreSupprimermatin GP: 2 crêpes (a la farine petit épeautre)avec de la compote ssa, café déca.
midi PL: salade de mâche, tartiflette de chou fleur, compote, un café avec 1 carré de chocolat 70%.
soir GP: soupe aux champignons, omelette aux champignons, yaout 0%, fruit
voilà!!! passer une bonne journée!!!
Toi aussi Karine! c'est parfait!
SupprimerMerci!!!
SupprimerQu'as-tu mis comme crème dans ta tartiflette Karine ?
SupprimerEt quels fruits dans ta compote ?
Dîner GP ? Tu es sûre ?
cc dog!
Supprimerdans ma tartiflette j'ai mis de la crème a 4%.
c'était une compote de pomme.
et dîné GP car dans la soupe je met pas d'huile, juste un peut de bouillon.
et 1 CC d'huile d'olive pour l'omelette.
Tu fais un omelette sans œufs????
Supprimerles oeufs sont en PL?
Supprimerbon alors dans se cas, je me ferais un plat de pâte aux champignons
jaune d'oeuf en PL , mais le blanc d'oeuf parfait en GP et PL
SupprimerKarine, tout ce qui est gras est en PL
SupprimerTout ce qui est viande, oeufs, fromage... tu vois?
Tu devrais aller relire l'info repas
oui! j'y vais de ce pas! ^-^
SupprimerJe suis toute seule ce matin!! mes copines sont restées bloquées sous la couette??? LOL!
RépondreSupprimerNon, je suis juste partie me reposer un peu au bureau ! ☺
SupprimerNon, moi je suis là mais on ne se connaît pas encore, parce que je me suis inscrite sur le blog samedi dernier
SupprimerJe suis Brigitte, j'aurai 62 ans dans un mois et j'habite tout près de Metz.
Je mesure 1,60m pour 75,5kg, un IMC de 29,49
je vous suis depuis novembre dernier, j'ai essayé de comprendre la méthode et je m'y suis mise depuis 3 semaines. J'ai déjà perdu 1,5kg.
Matin GP: 2 tranches de pain intégral, 2cc confiture vivis, thé.
Midi PL: clafoutis de poireaux, caille au chou frisé, yaourth au lait de brebis, 1cc de fructose
soir GP: soupe de courgettes,crème soja,riz basmati, fruits frais avant ou largement après le repas
J'ai découvert un nouveau monde, fariné et sucré,cela tombe bien j'adore découvrir et apprendre. J'aime cuisiner et manger du bon.
je me sens en bonne compagnie avec vous toutes et tous.
Je précise que je n'ai jamais mal supporté mes kilos en trop depuis la ménopause, mais je me sens mieux quand je suis plus légère.Je suis traitée par lévothyrox depuis plus de 15 ans.
A très vite
Brigitte
Coucou Brigitte!! C'est toi qui habites Thionville???
SupprimerJe te fais ton message de bienvenue!
A touttttttttttttt
Non pas du tout, je suis tout à côté de Malroy, au dessus du kinépolis de St julien les Metz.
SupprimerBrigitte
voila come je l'ai indiqué dans la pause café je poste mon repas et attends vos eventuelles corrections (sachant que ce soir je fais 2h de sport)
RépondreSupprimerMATIN GP :3 pancakes a la faine T150
1 thé vert avec un demi citron
compote de pomme maison donc SSA
MIDI PL :une grande et belle salade composée :mache ,choucroute crue,champignon,qq algues (j'adore ca!!)le tout accompagné de 4 muffins au son avoine/epinards/feta (une recette a moi)
GOUTER: kefir de lait avec une pomme et 10 amandes
SOIR GP: velouté de courgettes (avant d'aller au sport)
spaghettis (150G CRUE )aux proteines de soja
1flamby au chocolat et agar-agar
voila je ne sais pas si c'est correcte pour une journée sportive mais il est vrai que parfois je manque d'energie au sport mais suis tellement bornée a atteindre mon objectif poids que je me sens frustrée si je mange trop!! ahhh je sais que vous allez me gronder!!bizzzzzz a vous et bonne journée a toutes...
Ton menu contient un peu trop de féculents, il y en a à tous les repas.
SupprimerCe serait mieux de limiter à deux par jour.
Tu devrais lire le petit topo que j'ai fait sur le sujet aujourd'hui : http://aidedegilda.blogspot.fr/2013/02/corrections-du-menu-dhier.html
Tu as très peu de protéines à ton déjeuner alors tu vas manquer de carburant surtout si tu vas faire du sport. Il faut que tu revois cela car c'est ce qui pourrait expliquer ton manque d'énergie.
150g de spaghettis crus c'est quand on en fait un plat unique. Là tu y ajoutes des protéines de soja et ça va faire beaucoup. Et puis le mélange doit être un peu sec non ?
Ton flamby tu le fais avec quel type de lait ?
Ce serait bien que nous indiques où tu en es avec Ginette !
bonjour a toutes!
RépondreSupprimerEnfin jour de repos, enfin demi repos puisque pas d'école pour lola car cette fois elle a chopé une bonne angine!
Alors pour moi ce sera:
Matin GP: smoothie vert (pomme, clementine, épinard et persil) avec 2 tranches pain intégral et confiture myrtilles au fructose
Déjeuner PL: 1 wasa avec rillettes de canard et salade verte, quinoa avec mélange viande hachée de boeuf/courgettes/tomate et cumin, fromage blanc avec compote pomme/cerise ssa, son d'avoine et graines de tournesol
Encas: smoothie vert et 1 carré de choc 80%
Diner GP: soupe chou frisé et haricots blancs, yaourt au soja
j'ai oublié de preciser j'ai mis des pois chiches dans ma salade ,elle est enorme et je vais me regaler!!!biz a +
RépondreSupprimermerci DOG d'avoir repondu aussi vite!!! pour les feculents le midi il n'y en a pas sauf les pois chiches et le son avoine...ok j'admets que le soir 150 g cru de spaghetti c'est trop mais j'ai souvent faim apres le sport et je rentre vers 21h15 alors je mange pas avant 21h30..je comptais manger les PST en bolognaise..pour le flamby il est au lait demi écrémé...
RépondreSupprimerMylénuium,on ne peut pas dire "il n'y en a pas sauf..." !
SupprimerJe confirme que tu as bien des féculents à tous les repas.
Et qu'il te manque des protéines à ton déjeuner.
Certes, je comprends que tu aies faim le soir en rentrant du sport, mais il faut que tu manges raisonnablement.
Pense à des soupes de légumes épaisses qui sont bien rassasiantes par exemple.
Tu fais donc ton soja à la bolognaise ? Il faut le préciser alors d'autant que dans ce cas, tu ne seras plus en GP mais en PL !
Tu ne peux d'ailleurs pas consommer de lait 1/2 écrémé en GP, ne l'oublie pas.
Et fais attention à ta consommation de laitages de vache de la journée. C'est un par jour et là tu en as 2.
Tu devrais aller lire l'info repas, cela t'aidera sûrement !
Mylénium, ta recette de PST bolo, tu l'as prise sur le blog dans les recettes végé ou bien fais tu avec de la viande hachée?
Supprimerça change tout!
pour mes proteines de soja a la bolo je 'mixe' plusieurs recettes donc je mettrais : PST des grosses avec du concentré de tomates ,1 cc cacao ,un peu de vin rouge ,ail ,oignon,creme soja...est ce correcte en GP?pas d'HO
SupprimerOK donc je ferais mes flambys au lait de soja...ca sera GP c'est ca? par contre pourquoi mes PST a la bolognaise sont PL?je ne mets pas D'HO (PST,concentré de tomate,bouillon legumes ,une cc cacao ,un peu de vin rouge)j'ai vraiment zappé plusieurs episodes!!pour le soir je pensais que soupe(uniquement de legumes et veloutées avec thermomix) ainsi que des feculent c'etait OK...pour le midi c'est le son avoine qui cloche?zut de zut!!j'ai tout mangé!!!trop faim!!pour les proteines du midi il y a des oeufs dans mes muffins..je cherche pas a te contredire DOG mais juste de comprendre...ok j'ai compris pour les 2 laitages..mais va falloir que je revois la composition de mes menus!!!
RépondreSupprimerVA lire info fromage pour mieux comprendre les laitages
SupprimerTu as droit à un produit issu de lait de vache par jour et 2 produits issus de lait de vache ou de chèvre.
Oui tes PST sont ok en GP puisqu'ils ne contiennent pas de viande. Pour nous bolo signifie viande! c pour ça qu'on n'a pas compris ton GP pour les PST bolo.
Le kéfir contient en plus beaucoup de lactosérum.
Nous l'évitons.
Non, le midi c'est le manque de protéines.
Mais bon! ok! tu as des oeufs dans tes muffins et un peu de feta. C'est acceptable.
Le soir c ok. C'est juste ta quantité de pâtes qui est importante car prise très tard!
Tu vas avoir du mal à digérer tout ça!
Dommage que tu ne dînes pas avant d'aller faire ton sport! ce serait mieux!
Qu'en penses tu Dog?
je voulais dire : 2 produits issus de lait de chèvre ou de brebis
SupprimerOK GILDA je te remercie ...j'ai lu l'info sur les laitages ...je serais plus vigilente..pour ce soir je vais diminuer ma quantité de pates..manger avant le sport pas possible alors je prends uniquement le potage...MERCI encore pou votre aide et demain je mets mes menus et je serais vigilente!!!
Supprimerpour le kefir je crois que je vais faire une pause sachant que je consomme le kefir de fruit (1Lpar jour!!!et oui j'adore) et kefir de lait (1fois par jour)...
SupprimerPour moi :
RépondreSupprimerMatin GP :
citron pressé, brioche levain maison ( j'ai presque fini mais il est bon ce cake quand même ouaf;ouaf)juste chaque fois une tranche, lait d'avoine nature froid, mandarine ( elle sont bonnes) café
Midi Pl :
carotte crue, petite tranche de foie gras, 1/4 d'aubergines farci au boeuf (il me restait une grosse demie), salade de chicons huile oméga 3 et vinaigre
Pause : déca, nouvelle expérience faite hier : blanc manger au lait d'amande et pomme/noix ( lait et crème amande, agar, agave, pomme jonagold légèrement cuite et noix sur le dessus)
Soir GP :
je ferai le riz aux lentilles, recette de Dog
pomme
Tu nous diras si ton blanc manger est bon!
SupprimerJ'aime beaucoup et c'est très joli. Je modifierai deux choses la fois prochaine : un peu plus d'arôme amande et un peu moins d'agar. Jc ( c'est mon mari)m'a dit que je pouvais également un peu plus sucré mais je ne trouve pas. J'avais fait une belle quantité mais je préfère moins d'agar.
SupprimerJe t'envoie la recette et photo si tu veux. J'ai fait plein de nouvelles collations.
J'ai oublié de te dire également que la mousse au chocolat au siphon, je l'ai réussie mais c'est trèèèèèèèèèès aéré et il y a beaucoup de perte finalement.
Hello tout le monde,
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 crêpe integrale - confiture SS - 1 petit Suisse 0% - 1 Café long
MIDI PL : 6 olives vertes - 4 radis - 2 c à s carottes rapées HO
1 mini tranche de pain MM avec un reste de foie gras (mini - mini)
Petite poelée de courgettes, aubergines, oignon HO
Filet de cabillaud à la poele (sans farine)
2 carrés de chocolat
1 Expresso
DINE GP : salade (tomate, coeurs de palmier) sauce yaourt soja - moutarde - herbes
1 fruit
Bonne journée
2 qui mangent du foie gras aujourd'hui!
RépondreSupprimerC marrant ça!
Et oui les réserves de Noël ne sont encore pas épuisées.
SupprimerBonjour les Filles,
RépondreSupprimerMenu de mon dimanche (comme j'inscris tjr celui de la veille)
Mati GP : Citron pressé tiède + 2 oranges sanguines pressées, 2tr seigle maison grillées, 2c purée amandes, 1 KF
Midi PL : Nous avions du monde et j'ai fais tout le menu BdG sauf la baguette qui trainait sur la table que je n'ai même pas regardé.
4 bouchées au thon avec 1 verre de rouge qui me suivra tout le repas,
les boulettes aux boeuf et pois chiche avec des haricots ail, oignons et de la salade VHO
1 wasa fibres avec 30g de fromage
1 muffin au fromage frais (que j'ai remplacé avec de la mascarpone) et 1/2 tr du cake pomme-citron
Soir GP : 3C de taboulé maison avec poelée de courgettes et1 tr de jambon DD, 1 yaourt soja mais + 1c stévia et 1 pomme..
Voilà pour un dimanche en famille, J'éspère que je n'ai pas fait d'excès...
Bisous à vous toutes et bonne semaine
Ton déjeuner est très copieux mais tu n'as pas fait d'écart! alors c ok!
SupprimerMange léger aujourd'hui et tout ira bien
J'ai oublié pour le midi 1C de houmous maison
RépondreSupprimercoucou les BDgeux et BDgeuses!
RépondreSupprimerCe matin tartines pain MM avec miel d'acacia et purée de cacahouette, ma ricorée et mon café
Midi PL: à 11h avant d'aller danser Poulet cuit au four ( restes) et moutarde à l'ancienne, à mon retour à 14h30 salade de choux rouge saupoudrée de spiruline et panne de gaz! aîeeee alors yaourt soja maison avec deux abricots secs découpés sucré au sirop d'agave!lol 1 pomme 1 carré choc noir 70% cacao et mon expresso
Ce soir GP spectacle de danse de 18H30 à 20h, alors ce sera spaguettis al dente coulis de tomates, blanc de dinde aux herbes et compote SSA et au dodo!
L'avantage d'avoir une plaque de cuisson! hé hé hé!!! j'ai 3 gaz et une électrique
SupprimerBonjour à toutes!
RépondreSupprimerPetit déj GP : 2 tranches pain maison grillé avec confiture MM - thé vert
Déj PL : endives en salade - gésiers confits sautés - fromage
thé et chocolat noir 81%
Gouter : clementines
Diner GP :2 crepes farine intégrale - jambon blanc chiffonnade - chou fleur cru
yaourt maison soja avec fructose et cacao
A demain!
J'espère que ta quantité de gésiers était conséquente car ton déjeuner est léger
SupprimerC'est vrai Gilda, mais je n'ai pas eu faim dans l'après midi.
SupprimerLe soir, j'ai eu un doute sur l'accord jambon crepe...je ne sais plus si c'est OK en GP...alors j'ai mis oeufs de lump et creme soja sur mes petites crepes!
Merci Gilda
Tu aurais pu conserver le jambon en le dégraissant.
SupprimerMerci Dog
Supprimercoucou tout le monde !
RépondreSupprimervoici mes menus d'aujourd'hui :
ptit déj GP :
mini pancakes intégraux, confiture ssa
café sucre de coco
midi PL :
restes de nuggets à la farine de pouach, 2 tomates
un mini pavé d'affinois
une part de flan coco bdg
soir GP :
grignotage d'olives et de cornichons
reste de soupe vermicelles au bouillon dégraissé d'hier
soit une compote soit une pomme au four
Hello à toutes et à tous (sorry boys, j'ai tendance à vous oublier, mais existez-vous vraiment ou étes-vous une légende Bdgienne ? Gilda, tu les caches où les messieurs ;-)) ???
RépondreSupprimerRevenons à nos menus,
Matin GP
2 tranches de pain intégral grillé
Confiture vivis
1 déca
Midi PL
Blanc de poulet aux herbes de provence
Mélange de haricots verts et jaunes, cuits avec HO
1 jus de citron chaud sucré à la stévia
Gouter GP
Ananas frais
Diner GP
Spaghettis complets sauce tofu fumé, soja cuisine, levure maltée (recette de Taiji, je crois)
Compote de pomme maison ssa
Bonne soirée
Ciao tout le monde!
RépondreSupprimerVous avez été bavardes mais j'ai tout lu avant de vous écrire! Voici mon menu du jour un peu tard car je viens de rentrer du boulot, j'étais en extérieur aujourd'hui ;-)
MATIN GP: 1 orange pressée + 2 tr pain intégral BDG + confiture myrtille SSA + déca
MIDI PL: 1 part de quiche au jambon et gouda (pâte à la farine orge + soja selon la recette du blog) + tomates cerises (pas la saison je sais mais c'est tellement pratique pour manger au studio)
SOIR GP: salade endive, pomme et jambon de poulet aux herbes + reste de sauce tomate au soja texturé avec peperoni grillés (surgelés, sans huile)
Bonne soirée!!!
Bonsoir à toutes....je me mets au repos pour toute la soirée....Ah les paperasses pour l'admission de maman !!!!merci à mon frère de m'avoir bien secondée !!! et cet après-midi avec ma belle-soeur , nous avons fait une bonne heure 1/2 de marche... nous sommes descendues jusqu'à la plage...il faisait beau..il faisait bon...que ça m'a fait du bien !!!!!
RépondreSupprimerMATIN GP : 1 banane verte...1 orange pressée...1 grand déca...
MIDI GP :salade concombre avec citron et un tout petit peu d'huile d'olive...cabillaud cuit à la vapeur avec sauce lait de coco , tomates , curry , sauce soja....accompagnement riz basmati...1 poire
Goûter ...une part du cake de ma belle-soeur !!! mais la longue marche a suivi !!!!
SOIR GP : reste de macaronis aux dés de jambon....
Bon appétit et bonne soirée à toutes et tous....
c'est énorme d'avoir un frère quand on doit s'occuper de ses parents vieillissants! ♥♥
SupprimerJe suis bien d'accord....il a fait plusieurs fois le trajet Rennes St-Nazaire ces temps -ci !!!
SupprimerBises Anne
Bonsoir,
RépondreSupprimerici :
Pd GP: 1 kiwi – 3 tranches de pain intégral – Miel acacia / nutignac (sur 1 tartine) –café déca+lait soja
Snack : 1 déca expresso + 2 carrés choco 80%
Midi PL : salade : salade, carottes rapées, jambon de dinde, fromage de brebis, avocats, VHO
1 poire
Snack : 1 déca expresso + 2 carrés choco 80%
Soir : GP : Soupe blanche de Marie Chioca + riz basmati dedans !(Dog : HO = 4 cs pour toute la soupe, qui fait au moins 6 portions)
Bises