On a encore du boulot n'est-ce pas ?!
C'est reparti pour une semaine de folies.. à IG bas bien entendu !
P’tit déj GP
Quelques tranches de mangue
Pain T150 au levain
Purée de noix de cajou
Un thé rouge
Déjeuner PL
Un peu de rillettes sur une Wasa (de bonnes rillettes bien entendu !)
Steak haché agrémenté d’ail et persil hachés
Choux de Bruxelles poêlés
1 morceau de gruyère
1 orange sanguine
Dîner GP
Velouté de poireaux
Filets de poisson sauce soleil
Purée de carottes maison
1 yaourt 0%
Citation de Paulo Coelho :
Vous avez vu ? Il y a même des serre-livres !! ☺
petit dej pl : 1 WASA fibre un bout de roquefort et 3 Carré de chocolat noir 99%
RépondreSupprimerDEJ PL : OMELETTE D'haricot vert et un Fromage blan 0%
DINNER GP choux fleur et crevettes avec un filet dhule dolive avec une sauce tomates basilic
Original ce p'tit déj ! Tu es sûre que tu auras assez ?
SupprimerIl n'y a pas de fruits dans ta journée Sarah.
Je trouve tout ça bien léger, il te manque un féculent, rien de plus le soir ? Tu as une longue nuit jusqu'au petit déjeuner....
SupprimerPour le petit dej j'avais envie de fromage ce matin par peur que ça soit trop gras vu ke j'ai pris du chocolat pas voulu rajouter autres choses
SupprimerMidi je rajoute un kiwi
Et le soir Jai une question vu ke c gp c des crevettes surgelé déjà aile avec de l'huile d'olive cela ne pose t'il pas de pb?
Pour tes crevettes du soir, en GPpas plus d'une petite cuillière d'huile d'olive.... Donc égoutte bien tes crevettes et je rajouterai un peu de riz Basmati.
SupprimerAttention à l'IG du kiwi Sarah, il n'est pas compatible en PL.
SupprimerHé hé ! Ça c'est une bibliothèque !
RépondreSupprimerMatin GP : 3 pruneaux, 1 figue sèche, 3 wasa fibres avec confiture de prunes du jardin, yaourt de brebis à 0%, thé
Midi PL : salade verte, courgettes, poivrons, olives vertes, boudin, fromage, 2 carreaux de chocolat à 85%
Soir GP :salade verte sauce soja, quinoa, compote pomme pruneau avec graines et baies de goji
Bises !
PS : encore merci pour tous vos adorables messages d'hier. Vous n'imaginez pas à quel point ils m'ont touchée...
C'était tout a fait normal moi aussi j'ai été surprise et touchée par ces témoignage bisous ISA
SupprimerOk, Isa.... Je t'envoie de gros bisous pour la journée
SupprimerDe tout ♥ avec toi Isa ...
SupprimerDe tous cœur avec toi par la pensée Isa!!
Supprimer:o* <3
SupprimerMoi aussi, je t'envoie de gros bisous et les plus belles pensées
SupprimerBonjour tout le monde, pas moyen de mettre un message hier pour toi ISA,mais je suis de tout coeur avec toi également. Gros bisou ♥
SupprimerAbsente aussi hier, je me joins aux autres en pensée. bonne journée Isa !!
SupprimerMerci tout plein <3
SupprimerJe viens de lire la mauvaise nouvelle, je ne suis pas venue sur BDG hier, je suis de tout coeur avec toi>3 gros bisous et pensées pour ton papy.....
SupprimerDésolée Isa, hier je suis passé en vitesse et je n'ai pas lu la triste nouvelle, je t'accompagne dans ces moments douloureux et t'adresse mes meilleures pensées. Je t'embrasse.
SupprimerBonjour
RépondreSupprimerMatin GP flocon d'avoines avec 3abricots secs3figues seches jus orange citron kiwi
Midi PLboeuf a la provençale courgettes a la boulangère salade de mâche yaourt soja framboises
17h 1 tranche de cake bdg avec de la cannelle 1orange je crois que mon cake est GP
Soir GP 1orange 1 pomme et le reste de yaourt soja avec framboises ciaociao
Petit-dej, ton jus d'orange est d'une orange fraîche avec la pulpe Lolita ?
SupprimerTrop léger ton dîner, il te manque un féculent, et une orange le soir ce 'est pas top.
Ne dit-on pas.... Une orange le matin de l'or, une orange le soir du plomb ?
Bonne journée
Oui je mixe toujours des fruis frais de ma vie je n'ai jamais acheter de jus trop sucré pour moi
SupprimerPour le soir c'est que après le cake je n'avais plus faim sinon je me serai faire des pâtes
Quelle est la composition de ton cake Lolita ?
SupprimerCake dans les desserts GP a l'orange et a la ça elle
SupprimerEt bien si tu as suivi la recette GP, tu n'as pas besoin de te demander s'il est GP Lolita ! ☺
Supprimerbonjour a tout le monde
RépondreSupprimeret ben justement je cherchais une bibliothèque ,elle vient d'où celle la !!!! d'IKEA ,elle me conviendrais bien lollllll
bon soyons sérieuse
matin GP
1 yaourt soja maison + flocons d'avoine +un peu de fraise + 1 kiwi et thé vert
midi PL
reste de la poêlées de légumes d'hier (haricots verts ,champignons de paris ,ail )
steak haché de veau
crème chocolat /caramel orange sanguine (je n'avais pas de mandarine )
soir GP
soupe de pois cassés
1yaourt soja avec mes pruneaux cuits
voila pour moi
gros bisous
flute il me faut aller a IKEA pour la bibliothèque ,je ne pourrais pas me la faire livré ????
Bon menu Luce. Quant à la bibliothèque.... Va voir sur le site d'Ikéa elle y est peut-être !!!......
SupprimerBonne journée.
hi hi mais a mon âge !!! toutes ses étagères !!!comment je vais faire pour bien les nettoyer !!!! avec un plumeau peut être !!!!!je vais de ce pas sur IKEA lollll
SupprimerAvec un plumeau !!!.... Tout va s'écrouler !!!!.......gare aux chatouilles !!!!.. Et les presses-livres !!!........
Supprimerho ho ho Marielle trop rigolo et les presses livres gare a ce que je ne les coinces pas lol
Supprimerbon j'arrête avec ses bêtises lol
aussi quelle idée a eu Dog de nous présenter cette belle bibliothèque
c'est drôle que Gilda n'a encore rien dis !!!!!!!
LUce est une coquine voilà ce que j'en dis!!!!:)
SupprimerGilda j'ai acheté de l'orge monde pour faire de la farine je le passe dans mon magic bullet et cela sera ma farine c'est comme cela que vous faites
RépondreSupprimerOui, Lolita, je mixe puis je tamise pour récupérer la farine déjà prête, je remets dans le mixeur ce qui n'est pas passé dans le tamis, je remixe, une deuxième fois, je retamise une 2ème fois, et je remixe une 3ème fois ce qui reste et je retamise......
SupprimerCela te permet d'avoir une farine fine sans la chauffer à force de mixer.....
Bonne journée.
Merci Marielle je viens de mixer. C'est super merci Marielle et bonne journée
Supprimerbonjour,
RépondreSupprimerce matin GP : flocons et son d'avoine avec du lait de soja et une cc de sirop d'agave,
une orange.
midi PL : légmes variés (oignons, poireaux, champignons, poivrons et épices )
steack haché à 5 %
un peu de lentilles
une compote ssa
soir PL1 : une pizza bdg avec pate à la farine de pois chiches, tomates, champignons, olives et fromage.
( je me sacrifie parce que ma fille est là ce soir et ça lui fait tellement plaisir !!!)
une pomme
très bonne journée, sous la neige, amusez vous bien.
Parfait ton menu . Pas,de sacrifice, partage avec plaisir ce repas avec ta fille.....quel fromage mets-tu sur ta pizza BDG ?
Supprimermozza et roquefort, que du bonheur !!
SupprimerCoucou,elle est bonne la pâte à pizza avec la farine de pois chiche????
SupprimerMoi j'aime bien et puis avec la garniture ça le fait; il faut juste trouver la bonne épaisseur, mais c'est bien ça permet la soirée pizza en famille !
SupprimerOulala, je ne suis pas encore tout à fait réveillée car j'ai pas fait attention à la bibiliothèque ! J'ai bugué en 1er sur l'image des personnes en maillot en me disant que dans les magasines ont va voir toute sorte de régimes pendant jusqu'à cet été et je me suis surtout arrêtée sur les rillettes !!!
RépondreSupprimerDebout sous la neige que c'est beau !
Hier, j'ai fait le fondant au chocolat de Gilda avec une crème anglaise thermomix (fructose) et les cookies ! Le fondant, extra, la prochaine fois j'essaie celui de Dog !
Matin GP : pain intégral, cacao lait de soja, conf abricot, et jus de fruit maison
Midi PL : crudités, côte de porc avec purée de pois cassés, comté, fruit chocoalt
Soir GP : riz à l'orange BDG, yaourt soja et fruit
Bonne journée !!!
Confiture maison Auré ? Sinon OK, ta journée.
SupprimerConf ssa bio !
SupprimerEt 1 petite part de fondant d'hier avec crème anglaise également !
SupprimerBonjour tout le monde!!
RépondreSupprimerMatin GP
Yaourt au soja avec purée de pruneaux ssa et baies de Goji
Pain intégral et confiture ssa
Thé
Midi PL
Brocolis avec saucisse de Morteau
Comté
Carré de chocolat 70%
Snack
Pomme
Dîner GP
Sauté de dinde ( escalopes ) avec carottes et navets
Quinoa
Pomme au four
Douce journée pour tout le monde :-)
C'est un bon menu.....ok
SupprimerBonjour, bonjour
RépondreSupprimerMatin GP :
Café au lait de soja - 2 tartines de pain intégral maison - 2 cc de confiture SSA - 1 yaourt de soja vanille maison - 1 orange
Midi PL :
Filet de saumon à la crème d'olive (saumon+olives noires+échalotes+crème de soja)
Epinards en conserve
Fromage (comté)
Goûter : Figues sèches
Soir GP :
Spaghettis à la sauce tomate basilic/ail
yaourt nature maison
Bonne journée à tous
Épinards en conserve ? Une boîte ? As-tu vérifié qu'il n'y a pas de sucre dedans ? .... Il y en a souvent dans les conserves... Attention, il faut être vigilante ...
SupprimerJe viens d'aller regarder sur la boîte ils disent :
Supprimeringrédients : épinards en branche, eau, sel
C'est tout
0% le yaourt du dîner Mandine ?
SupprimerOui oui je le fais avec du lait écrémé.
SupprimerHa Ben tiens justement il me manquait des rangements !^^
RépondreSupprimerMatin GP:
3 crêpes T150 ( il fallait finir la pâte !) avec 1cc confiture ss et 2 cc de purée de pruneaux ssa
1verre de jus d'orange avec pulpe(industriel)
Midi PL:
2 wraps (pois chiches /soja. Je vais bidouiller ^^)
1 escalope de poulet découpée en morceaux "panés" avec 1/2 œuf et de la farine de pouach, dans un filet d'huile à la poêle.
2 carottes émincées , jeunes pousses de salade, 1/2avocat écrasé et un morceau de comté en lamelles ! Je pense que je vais me régaler et être bien calée pour mon exam pratique de cet aprèm !!
1 carré Choco noir 85%
Soir GP:
Poêlée champignons/oignons
Flageolets
( si elle est encore bonne, qq cuillères de purée de patate douce)
1crepe t150 nature
Compote maison ssa
Si un creux dans l'aprem, une pomme.
Bon lundi à tout le monde !!!
C'est bon, bon lundi.... Sous la neige ?
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerNon du tout, je vis en Provence ! Il fait froid mais beau aujourd'hui !!
SupprimerBon courage à ceux qui y ont droit !
C'est quoi cet exam Zou ?
SupprimerC'est un examen de pratique ( Partiel pratique de mon diplôme de psychomotricienne. On en a 2 par an en 2ème année et un 3ème année avant le grand exam pratique de passation du DE de juin !!!). On nous donne un cas à étudier pendant 30min et on doit présenter devant jury + faire une épreuve de bilan psychomoteur + une prise en charge. Tout ça avec un cobaye volontaire ! Et c'est bien stressant !!!!
SupprimerDu coup j'ai fait qu'une galette à 11h15 et j'ai mangé un groooos wrap^^. Du coup j'ai pas faim la ^^
Enfin bref je suis passée , me reste à faire le cobaye pour la copine ( je serai un papi de 80 ans ^^)
Rôle de composition alors pour la papy !! ☺
SupprimerEt bien je te souhaite bonne chance pour la suite et tiens-nous au courant surtout !
:-)
SupprimerÇa marche ! Merci DOG !!
Bonne soirée !
coucou!
RépondreSupprimerque de blanc à travers mes carreaux! magnifique! en plus les routes sont dégagées, alors pas de panique!
ce matin : gp
wasas + compote ssa + thé
midi :
gratin aux poireaux et saumon avec crème et gruyère (reste d'hier)
reste d'ile flottante : elle est bonne mais il manque la vanille qd même! je n'en ai jamais! penser pour la prochaine fois!
thé et carré de choc
collation : carré de choc et kiwi
soir : gp
couscous (semoule complète) et légumes pour couscous
fromage blanc 0 %
orange
pour les kiwis, l'ig est de 50 mais on peut les manger qd même en pl, c'est ça??
bonne journée les bdgettes!
Et non pas de kiwi en PL, avec gras aliments inférieur à 35.
SupprimerEt l'orange le soir ne te dérange pas ? On dit le matin de l'or, le soir du plomb.....
Bonne journée à toi...
et si je mange l'orange le mi et le kiwi le soir, c'est bon!
SupprimerSi ton dîner est GP oui
SupprimerMais n'oublie pas que le kiwi contient bcp de vitamine C. Cela peut t'empêcher de t'endormir!
ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
RépondreSupprimerJ'hallucine là!!!!
C quoi ce pataquès????
Je ferme les yeux!! censuré!
ça devient du n'importe quoi ce blog!!!!
Ben elle est plutot classe cette étagere!!!
SupprimerLes deux bellâtres en maillot de bain c'est qu'il fait plus chaud que chez nous.....
ah bon??? tu vois des maillots toi????
SupprimerElle parle de la 1ère image ..... Pas des étagères de la dernière image..... Tout le monde voit la.dernière mais pas la.1ère !!!!.......wooh !!!!! Ces femmes !!!!.......
SupprimerGilda voyons c'est pas un pataquès c'est une bibliothèque mets tes lunettes
Supprimeraussi je me disais comment cela fait il que Gilda na pas encore fait roooooooooooooooooooooooo
voila maintenant suis contente je vais pouvoir partir cette après midi lolll
Marielle voyons la premier on ne peu pas mettre des livres la seconde oui ,elle est très utiles loll
Bonjour à toutes, je commence par une question j'ai fait hier un cake pommes-goji-noisettes recette BDG il est PL alors ce matin j'en ai mangé je pense que mon ptdéj est donc PL est-ce que c'est un gros problème ?
RépondreSupprimerptdj PL?: café au lait de soja+xylitol, cake et jus de fruits
midi PL : crudités carottes et navet râpés,
lentilles et steack - fromage - abricots secs
snack : fruit
diner PL : soupe et yaourt soja-sirop d'agave
Bonne journée et bon courage à celles qui sont sous la neige même si les paysages sont beaux ça complique un peu le quotidien
Non, tu peux avoir un ou deux petit déj PL le matin.
SupprimerNous, on conseille un seul car c gras.
Mais alors attention au fruit que tu consommes.
Son IG doit être < 35
Ton midi est PL, peux tu aller vérifier l'IG du navet stp?
Pourquoi ton dîner est il PL? à cause des légumes utilisés? on ne peut pas voir comme ça
Ton dîner est trop léger!
Ou bien tu ajoutes une légumineuse dans ta soupe ou bien tu manges autre chose en plus
petite erreur de ma part pour moi mon diner est GP, tu crois que c'est trop léger ? pour le navet cru j'ai vérifié il est à 30, est-ce que c'est correct ?
SupprimerPour le navet cru c'est correct.
SupprimerPourquoi ton dîner est-il PL ?
Qu'as-tu mis dans ta soupe ?
Excuse-moi, je n'avais pas vu que tu avais rectifié ton dîner en GP...
SupprimerBonjour à tous... fait frrrrrrrrrrrroid... 3 routes coupées à l´est de Majorque pour cause de neige... je n´ai pu marcher que 3 km pour ma part : dans l´Est de l´Ile il pleut et il fait glacial. Suis rentrée avec un lifting gratuit des joues et les vêtements trempés...
RépondreSupprimerPetit déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish, farine intégrale, son d´avoine et graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - infusión
Là je suis en train de reboire une infusión pour me réchauffer...
Déjeuner PL : carotte crue coupée en rondelles sans assaisonnement, poêlée légumes, poissons, chorizo (en fait une base de paëlla mais sans riz) avec sauce liée crème fraÎche 15 pour cent, une wasa fibre, un morceau de Brie, framboises avec Burgos 0 pour cent, infusión avec 1 ou 2 carrés de choco 72 pour cent et pépites cacao
Collation : pomme, infusión
Dîner GP : spaghettis, champignons, lichettes de jambon cru crème soja - framboises - infusión Rooibos.
Bonne journée à toutes... moi je reste AU CHAUD
J'Adore tes repas..... Mon homonyme !!!.... Parfait.... Reste bien au chaud .....
SupprimerHello le BDG
RépondreSupprimerMatin GP
citron pressé, pain orge au levain, sirop de pommes/poires sans sucre ajouté purs fruits, yaourt soja, kiwi, café
Midi PL
carotte crue, roulades de céléri VERT, champignons,
sauce fromage comté et parmesan, fenouil cuit
Pause : tisane , part du fondant aux pommes sous sa mousse aux fruits rouges ( blog) Je me suis préparée ce fondant hier pour aller faire une tournante de cartes.
Soir GP :
pâtes MM aux épinards à la crème
pomme
C'est quoi ce sirop Mistral : un jus concentré avec uniquement du fruit ?
SupprimerEn Belgique et principalement à Liège, il ya une spécialité qui s'appelle Sirop de Liège. Si c'est une vraie appellation, cette espèce de pâte à tartiner doit être faite que de fruits.
SupprimerC'est celle-là que j'ai achetée. Les ingrédients coulent de source.Sauf que je l'ai achetée en magasin Bio
Et bien j'ai appris quelque chose !
Supprimerj'ai trouvé ça à propos de Sirop de Liège
Supprimerhttp://www.sirop-de-liege.com/fr/sirop-de-liege/la-fabrication-du-vrai-sirop-de-li-ge.html
dans le tiens il n'a pas ni sucre ni dattes ?
coucou les filles voila le menu du jour
RépondreSupprimerPETIT DEJ GP
2 cafe au lait de soja
1 wasa fibres
DEJEUNER PL
tripes a la tomate vin blanc et carotte(preparation maison et je ne mangerai pas les carottes)
fromage de chevre
pomme
the kusmi
SNACK
1 the kusmi
1 pruneau
DINER GP
un bouillon de legumes
endives cuites (fond de veau pour le gout)
pomme
1 the kusmi
en esperant ne pas faire d'entorse a ce beau menu belle et douce journee a toutes et bienvenue a toutes les nouvelles que je viens de decouvrir journee sous la neige presque 15 cm youpi!!!!!
ah! on te retrouve! chouette! ♥
SupprimerRavie de te retrouver sur BDG ma belle !
SupprimerComment est ton appétit en ce moment ?
Ah, justement je pensais à toi hier...Je me demandais comme tu allais.
SupprimerDes gros bisous Mascha!!
merci les filles vous etes adooooorables je tiens le coup je viens de boire 300 ml d'eau petillante et je vous lis ce qui me fais un derivatif je suis occupee ainsi que mon esprit je pensais que le sirop d liege etait sucre et de ce fait je ne l'utilisai pas vue que l'etiquette est partie je n'ai pas la composition exacte je l'avais achete lorsque je suis allee dans le nord dans ma belle famille du fait qu'il sont frontalier je trouve des tas de choses que l'on ne trouve pas en france bon je retourne a ma lecture car j'ai un sadre retard et peut etre a tout a l'heure amities mascha
SupprimerBisous MAscha, tu vas bien?
SupprimerBonjour và toutes..
RépondreSupprimerBeau temps...grand soleil...je profite de ce moment où je suis seule à la maison pour venir vous faire un petit coucou...
Menus de ce jour..
MATIN GP : 2 galettes au son d'avoine avec compote de pommes....1 café sucré au sirop d'agave
MIDI PL : salade de comcombre...roulé de jambon aux endives...fromage...fruits...
SOIR GP : ce sera les restes de poulet d'hier avec du ri basmati....viande des Grisons pour moi....yaourt au soja (pour moi)
Et cet aprés-midi une marche au soleil en famille...
Bonne journée à toutes et tous...Bises
Qu'as-tu choisi comme fruits pour ton déjeuner Nicole !
SupprimerBelle balade alors !
Clémentines...
SupprimerRiZ....
RépondreSupprimerBonjour,
RépondreSupprimerPtit dej GP
orange, yaourt0%,café, 3wasa fibre,vivis
Snack jambon fromage thé
Dej PL
Salade de mache, reste de potéé,pomme
Din GP
soupe epaisse,reste de riz,pomme au four
Pourquoi as-tu fait un snack aussi copieux Lolote ?
SupprimerJe sais pas trop j'ai eu une pulsion une envie de manger.
SupprimerLe repas de midi maintenu mais petite quantité.
ce soir je n'ai pas faim donc comme ce midi petite voir tres petite quantité
Quelque chose te tracasse ?
SupprimerHello hello,
RépondreSupprimerEt voici une nouvelle froide mais ensoleillée qui commence.
matin GP jus d'oranges frais et café au lait
à 10h00 une pomme
à midi (au restaurant avec des collègues) PL (plus au moins) car boeuf bourgignon chou cuits et carottes cuites (j'ai demandé sans les cornettes et je n'ai pas pris de dessert. Bravo bravo...)
ce soir GP pois chiches en boîte (mais je les lave bien avant de les cuire), thon au naturel , haricots congelés avec oignons et une compote ssa pour le dessert
Voili voilou
P.S. si dès fois tu as une "planche" de ton étagère en trop, c'est pour une copine célibataire...
Bonjour
RépondreSupprimerVoici mon menu du jour :
Matin GP : 2 tr de pain (seigle + petit épeautre) avec du sirop d'agave, une orange et un verre de lait d'avoine (je n'ai pas du tout aimé le gout du lait d'avoine, faut que je trouve autre chose !)
Midi PL : carottes rappées avec vinaigrette, salede de mache, nois lardons, roquefort, orange et sojasun
Soir GP : concombre sauce au fromage blanc 0%, lentilles cuites avec un bouillon de légumes, sojasun abricot (j'arrive au bout du pack !)
Bonne journée !
et puis aussi qq baies de Goji ce matin !
SupprimerFarines intégrales pour ton pain Lady ?
SupprimerCoucou les filles,
RépondreSupprimerMon menu d'hier :
Matin GP : 1 citron pressé + 2 oranges pressées, 2 tr pain orge grillées avec 2cpurée amande, 1c miel acacia, 1c conf mais fraises mangues au fructose 1 pur arabica
( à ce propos je dis pur arabica mais c'est un KF en Senséo que je mouds moi meme dans mon magasn BIO t c'est du 100% arabic) C OK????
Midi PL : Salade VHO + 1C son, 1 tr pain orge avec 30g de brie, 1yaourt brebis avec 1c agave, 1 tisane et 2 macarons choco MM
Soir GP : Filet de plie vapeur avec 4C purée patate douce et lentilles corails BDG + haricots plats,
1 yaourt soja mais + 1C son + 1C goji + cannelle,
1 poire devant la télé
J'ai une autre question : une tarte au pomme avec une pate BDG et des pommes dessus avec simplement du frcutose et de la cannelle, est-ce considéré comme un dessert à reserver pour le week ou on peut la semaine en se disant qu'on fera un autre dessert un peu plus gourmand (gras) comme le fondant au chocolat ce week.
Merci pour les réponses.
Gros bisous.... Ici soleil que cela fait du bien
Pas de souci pour le café.
SupprimerMais il n'en va pas de même pour ton déjeuner, beaucoup trop léger !
Essaie de privilégier plus de légumes verts et moins de céréales/légumineuses dans tes menus.
Quant à la tarte aux pommes telle que tu l'as décrit, ce n'est pas ce qu'on appelle un gros dessert (en quantité raisonnable s'entend !), surtout que tu peux la faire en GP avec nos pâtes.
Pour le dejeuner mon ventre était encore en vrac
SupprimerC'est vrai, j'avais oublié.
SupprimerEncore un peu de patiente alors !
Exit le koala et place à ma trombine !
RépondreSupprimerBien jolie trombine que voilà Auré !! ☺
SupprimerBonjour à la trombine! Le koala était mignon mais ta trombine est bien plus jolie!
SupprimerSalut joli minois !
SupprimerMerci les girls !!!
SupprimerBonjour à toutes !!
RépondreSupprimerMatin GP: 2 wasas + confiture vivis, 1 café.
Midi PL: endives au jambon (béchamel faite avec farine de soja et farine de pois chiches), avec fromage râpé. 1 pomme. 2 carrés de chocolat 70 %.
Soir GP: spaghettis sauce tomate + thon. 1 yaourt soja + sirop d'agave.
Hier pas eu le temps de mettre mes menus... le midi en famille... écarts pour ne pas me faire "remarquer": i cuil de riz et tarte aux pommes.
le soir j'ai mangé 1 pomme, 1 poire et un yaourt soja + sirop d'agave. pour compenser.
bonne journée !!
Hello
RépondreSupprimerNous sommes à nouveau sous la neige !!!! Je n'aime pas la neige, je n'aime pas mettre 2 heures pour aller bosser et autant pour rentrer le soir. Mais aujourd'hui, ce n'est pas grave, je suis en congés, bien au chaud ..... je savoure, j'adooooore !!!
Matin GP
2 tranches de pain intégral
Confiture SSA
Expresso
Midi PL
Haricots verts aux oignons et lardons, curcuma et levure maltée
Jambon cuit
crème aux oeufs maison (lait écrémé jaune d'oeuf, agar agar vanille fructose)
expresso
Carré de choc noir 85%
Soir GP
Quinoa aux dés de tomates et de courgettes, tofu fumé
Compote maison SSA
Infusion aux épices
Belle journée à tous et à demain.
Changement de programme, les enfants me réclament crêpes, donc ce
SupprimerSoir GP
Bâtonnets de concombre croque au sel
Crêpes farine 150 (recette Bdg)
Compote de pommes maison SSA
Et mon infusion aux épices
Oh! Les filles! La farine d'orge mondé est arrivée chez Bienmanger.com.
RépondreSupprimerVite, il n'y en aura pas pour tout le monde!
Voilà, voilà j'arrive!!!
RépondreSupprimerMATIN GP : 3 wasa 24% - 100 g fromage 0% - confiture vivis - 1 café long - 3 pruneaux
MIDI PL : 10 radis + sel
Moussaka BDG
2 carrés choc 70%
1 Expresso
SOIR GP : Encore du riz (pour les intestins) - 1 yaourt soja - compote
coucou voici mon menu en cette journée eneigée...
RépondreSupprimerMATIN GP:2 petits pains recette BDG avec de la compote SSA maison
1 orange pressée
1 thé vert avec un demi citron préssé
MIDI PL: poulet a la basquaise (filet de poulet revenus avec poivrons ,oignon,ail,tomates) accompagné d'haricots verts
salade verte VHO avec 1 demi avocat et un bout de fromage de chevre au lait cru (hummm un regal!)
A 17H AVANT LE SPORT :une compote SSA et 2 muffins (a l'orge mondé et son avoine...Gilda m'avais comfirmer qu'ils etaient a la fois GP et PL)
SOIR GP : spagethi integrale a la provencale(sauce preparée avec tomate ,olives noires,poivrons et aromates),un velouté de legumes.
voila bonne soirée je vais mouliner le potage enfin momix va le faire!! et cuire mes spaghetis pour rechauffer au retour du sport et ainsi abaisser un
peu l'IG...bizzzzzz a toutes..
salut les filles! quel froid en plus ça glisssssssse!
RépondreSupprimerMatin GP : 2 gaufres BDG avec un thé vert et confiture au sirop d'agave.
Midi PL: 1 escalope de poulet avec pulpe de tomate/oignons/poivrons et pleins d'épices, un carré frais,2 petits muffins BDG et un thé.
Dîner GP : 1 soupe épaisse de légumes, 2 tranches de pain seigle MM, saumon fumé arrosé de citron et pour finir un yaourt de soja avec du sucre de fleur de coco.
:)
oups j'ai oublier mon snack de 17h : thé et 1 pomme.
Supprimercoucou tout le monde !
RépondreSupprimerj'ai un de ces coups de pompe là tout de suite ! piouf !
alors voici mes menus d'aujourd'hui :
ptit déj GP :
muffins au cacao pur (inspirée de la recette des muffins au chocolat et au son du blog de Pralinerose) j'ai fait une version GP en mettant du cacao pur au lieu du chocolat, et des blancs d'oeufs au lieu des oeufs entiers, et de la faisselle 0%
chocolat chaud (lait écrémé, cacao pur, fructose)
jus et pulpe de 2 oranges pressées
midi PL :
poulet à la méditerranéenne, petits pois
un bout de saint nectaire
crème brûlée maison
soir GP :
une carotte crue
soupe de vermicelles au bouillon
compote de pomme cannelle maison
Petits pois surgelés ?
Supprimerouaip !
SupprimerBonjour BDGets et BDGettes,
RépondreSupprimerpetit dèj GP:
1 jus d'orange frais,
3 tartines de pain intégral + confiture SSA
1 yaourt 0%
1 thé
Midi PL:
céleri rémoulade
1 pavé de saumon + choux romanesco
1 yaourt au soja
2 clémentine
1 café ( il n'y a pas de déca ici)
Soir GP:
soupe + croutons de pain intégral
1 yaourt au soja
compote maison
(je compense les excès de samedi soir,j'étais invitée et j'ai pas pu résisté aux profiteroles au chocolat 70%)
@ demain
J'ai aussi oublié l'encas: ma p'tite pomme et des noix
SupprimerAh ces becs sucrés !!
SupprimerBONNE NOUVELLE!!!
RépondreSupprimeril y a de nouveau de la farine d'orge mondé sur bienmanger.com
Hello la compagnie!
RépondreSupprimerCe matin GP
ricorée, 3 wasa fibres et miel d'acacia, 1 pomme.
Ce midi PL
Salade verte vho ( avec un chouia de magrets de canard)
Gloubiboulga de panisse ( oui j'ai loupé les frites de panisse!!!) au coulis de tomates natures avec de la noix de muscade, 1 morceau de poulet cuit au tourne broche
1 mousse au chocolat bdg, 1 expresso
17h 1 tisane menthe/thym, même deux pour lutter contre les courbatures de mon stage de danse africaine d'hier, 2H30 de danse!!wouou, quelques noix et une pomme
Dîner Gp
Soupe de poireaux maison, foie de morue surf wasa fibres ( j'ai égoutté au mieux) et carré frais 0%, et voilà! :)
Si tu as repris la danse c'est que la forme est revenue alors !
SupprimerTant mieux !
Bonsoir ,
RépondreSupprimerEncore une journée sous la neige !!!
Matin Gp : 1tranche de pain mm grillé+confiture vivis+café (j'ai grillé d'avance le pain MM et du coup,il est trop dur !!!!
Midi PL : 6tr bressaola+salade d'haricots verts+oeuf dur+2trjambon dégraissé+1 waza+1 compote
Soir (normalement GP mais invitations chez voisins :
1 verre vin blanc saucisson sec, et gouter la spécialité : pâtes a la sauce tomates avec queue et oreilles de cochon... Trés bon mais pas MM je me suis arrêté la et un yaourt a 0%en rentrant
10h 1 orange
17h 1 clementine
Bonne soirée
Demain sera un autre jour !
Supprimermatin gp
RépondreSupprimerpain intergral confiture maison jus d orange
midi pl
rillettes sur wassa
steak hacher au choux Bruxelles vapeur,fromage orange
soir gp
filet de poisson sauce soleil yaourt brebis
Bonjour
RépondreSupprimerJe suis en retard, mais je note!
Matin GP : 2 tranches pain maison avec conf.MM et thé vert
Midi PL : 1/2 avocat et Hnoix
papillote de saumon et haricots verts - purée ail - huile aux herbes
yaourt aux framboises
Gouter 3 clementines
Diner GP Fruits : yaourt aux framboises surgelées et fructose - 2 pommes au four