lundi 25 février 2013

Menu à bas IG du lundi 25 février 2013



Allez, il ne s'agit pas de s'endormir sur ses lauriers.
On a encore du boulot n'est-ce pas ?!
C'est reparti pour une semaine de folies.. à IG bas bien entendu !


P’tit déj GP
Quelques tranches de mangue








Pain T150 au levain









Purée de noix de cajou
Un thé rouge


Déjeuner PL
Un peu de rillettes sur une Wasa (de bonnes rillettes bien entendu !)
Steak haché agrémenté d’ail et persil hachés









Choux de Bruxelles poêlés









1 morceau de gruyère
1 orange sanguine









Dîner GP
Velouté de poireaux
Filets de poisson sauce soleil









Purée de carottes maison









1 yaourt 0%



Citation de Paulo Coelho :
Vous avez vu ? Il y a même des serre-livres !! ☺

126 commentaires:

  1. petit dej pl : 1 WASA fibre un bout de roquefort et 3 Carré de chocolat noir 99%

    DEJ PL : OMELETTE D'haricot vert et un Fromage blan 0%

    DINNER GP choux fleur et crevettes avec un filet dhule dolive avec une sauce tomates basilic

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Original ce p'tit déj ! Tu es sûre que tu auras assez ?

      Il n'y a pas de fruits dans ta journée Sarah.

      Supprimer
    2. Je trouve tout ça bien léger, il te manque un féculent, rien de plus le soir ? Tu as une longue nuit jusqu'au petit déjeuner....

      Supprimer
    3. Pour le petit dej j'avais envie de fromage ce matin par peur que ça soit trop gras vu ke j'ai pris du chocolat pas voulu rajouter autres choses
      Midi je rajoute un kiwi
      Et le soir Jai une question vu ke c gp c des crevettes surgelé déjà aile avec de l'huile d'olive cela ne pose t'il pas de pb?

      Supprimer
    4. Pour tes crevettes du soir, en GPpas plus d'une petite cuillière d'huile d'olive.... Donc égoutte bien tes crevettes et je rajouterai un peu de riz Basmati.

      Supprimer
    5. Attention à l'IG du kiwi Sarah, il n'est pas compatible en PL.

      Supprimer
  2. Hé hé ! Ça c'est une bibliothèque !

    Matin GP : 3 pruneaux, 1 figue sèche, 3 wasa fibres avec confiture de prunes du jardin, yaourt de brebis à 0%, thé

    Midi PL : salade verte, courgettes, poivrons, olives vertes, boudin, fromage, 2 carreaux de chocolat à 85%

    Soir GP :salade verte sauce soja, quinoa, compote pomme pruneau avec graines et baies de goji

    Bises !

    PS : encore merci pour tous vos adorables messages d'hier. Vous n'imaginez pas à quel point ils m'ont touchée...

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'était tout a fait normal moi aussi j'ai été surprise et touchée par ces témoignage bisous ISA

      Supprimer
    2. Ok, Isa.... Je t'envoie de gros bisous pour la journée

      Supprimer
    3. De tout ♥ avec toi Isa ...

      Supprimer
    4. De tous cœur avec toi par la pensée Isa!!

      Supprimer
    5. Moi aussi, je t'envoie de gros bisous et les plus belles pensées

      Supprimer
    6. Bonjour tout le monde, pas moyen de mettre un message hier pour toi ISA,mais je suis de tout coeur avec toi également. Gros bisou ♥

      Supprimer
    7. Absente aussi hier, je me joins aux autres en pensée. bonne journée Isa !!

      Supprimer
    8. Je viens de lire la mauvaise nouvelle, je ne suis pas venue sur BDG hier, je suis de tout coeur avec toi>3 gros bisous et pensées pour ton papy.....

      Supprimer
    9. Désolée Isa, hier je suis passé en vitesse et je n'ai pas lu la triste nouvelle, je t'accompagne dans ces moments douloureux et t'adresse mes meilleures pensées. Je t'embrasse.

      Supprimer
  3. Bonjour
    Matin GP flocon d'avoines avec 3abricots secs3figues seches jus orange citron kiwi

    Midi PLboeuf a la provençale courgettes a la boulangère salade de mâche yaourt soja framboises

    17h 1 tranche de cake bdg avec de la cannelle 1orange je crois que mon cake est GP

    Soir GP 1orange 1 pomme et le reste de yaourt soja avec framboises ciaociao

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Petit-dej, ton jus d'orange est d'une orange fraîche avec la pulpe Lolita ?
      Trop léger ton dîner, il te manque un féculent, et une orange le soir ce 'est pas top.
      Ne dit-on pas.... Une orange le matin de l'or, une orange le soir du plomb ?
      Bonne journée

      Supprimer
    2. Oui je mixe toujours des fruis frais de ma vie je n'ai jamais acheter de jus trop sucré pour moi
      Pour le soir c'est que après le cake je n'avais plus faim sinon je me serai faire des pâtes

      Supprimer
    3. Quelle est la composition de ton cake Lolita ?

      Supprimer
    4. Cake dans les desserts GP a l'orange et a la ça elle

      Supprimer
    5. Et bien si tu as suivi la recette GP, tu n'as pas besoin de te demander s'il est GP Lolita ! ☺

      Supprimer
  4. bonjour a tout le monde
    et ben justement je cherchais une bibliothèque ,elle vient d'où celle la !!!! d'IKEA ,elle me conviendrais bien lollllll

    bon soyons sérieuse

    matin GP
    1 yaourt soja maison + flocons d'avoine +un peu de fraise + 1 kiwi et thé vert

    midi PL
    reste de la poêlées de légumes d'hier (haricots verts ,champignons de paris ,ail )
    steak haché de veau
    crème chocolat /caramel orange sanguine (je n'avais pas de mandarine )

    soir GP
    soupe de pois cassés
    1yaourt soja avec mes pruneaux cuits

    voila pour moi
    gros bisous

    flute il me faut aller a IKEA pour la bibliothèque ,je ne pourrais pas me la faire livré ????

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bon menu Luce. Quant à la bibliothèque.... Va voir sur le site d'Ikéa elle y est peut-être !!!......
      Bonne journée.

      Supprimer
    2. hi hi mais a mon âge !!! toutes ses étagères !!!comment je vais faire pour bien les nettoyer !!!! avec un plumeau peut être !!!!!je vais de ce pas sur IKEA lollll

      Supprimer
    3. Avec un plumeau !!!.... Tout va s'écrouler !!!!.......gare aux chatouilles !!!!.. Et les presses-livres !!!........

      Supprimer
    4. ho ho ho Marielle trop rigolo et les presses livres gare a ce que je ne les coinces pas lol
      bon j'arrête avec ses bêtises lol
      aussi quelle idée a eu Dog de nous présenter cette belle bibliothèque
      c'est drôle que Gilda n'a encore rien dis !!!!!!!

      Supprimer
    5. LUce est une coquine voilà ce que j'en dis!!!!:)

      Supprimer
  5. Gilda j'ai acheté de l'orge monde pour faire de la farine je le passe dans mon magic bullet et cela sera ma farine c'est comme cela que vous faites

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Oui, Lolita, je mixe puis je tamise pour récupérer la farine déjà prête, je remets dans le mixeur ce qui n'est pas passé dans le tamis, je remixe, une deuxième fois, je retamise une 2ème fois, et je remixe une 3ème fois ce qui reste et je retamise......
      Cela te permet d'avoir une farine fine sans la chauffer à force de mixer.....
      Bonne journée.

      Supprimer
    2. Merci Marielle je viens de mixer. C'est super merci Marielle et bonne journée

      Supprimer
  6. bonjour,
    ce matin GP : flocons et son d'avoine avec du lait de soja et une cc de sirop d'agave,
    une orange.

    midi PL : légmes variés (oignons, poireaux, champignons, poivrons et épices )
    steack haché à 5 %
    un peu de lentilles
    une compote ssa

    soir PL1 : une pizza bdg avec pate à la farine de pois chiches, tomates, champignons, olives et fromage.
    ( je me sacrifie parce que ma fille est là ce soir et ça lui fait tellement plaisir !!!)
    une pomme

    très bonne journée, sous la neige, amusez vous bien.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Parfait ton menu . Pas,de sacrifice, partage avec plaisir ce repas avec ta fille.....quel fromage mets-tu sur ta pizza BDG ?

      Supprimer
    2. mozza et roquefort, que du bonheur !!

      Supprimer
    3. Coucou,elle est bonne la pâte à pizza avec la farine de pois chiche????

      Supprimer
    4. Moi j'aime bien et puis avec la garniture ça le fait; il faut juste trouver la bonne épaisseur, mais c'est bien ça permet la soirée pizza en famille !

      Supprimer
  7. Oulala, je ne suis pas encore tout à fait réveillée car j'ai pas fait attention à la bibiliothèque ! J'ai bugué en 1er sur l'image des personnes en maillot en me disant que dans les magasines ont va voir toute sorte de régimes pendant jusqu'à cet été et je me suis surtout arrêtée sur les rillettes !!!


    Debout sous la neige que c'est beau !

    Hier, j'ai fait le fondant au chocolat de Gilda avec une crème anglaise thermomix (fructose) et les cookies ! Le fondant, extra, la prochaine fois j'essaie celui de Dog !

    Matin GP : pain intégral, cacao lait de soja, conf abricot, et jus de fruit maison

    Midi PL : crudités, côte de porc avec purée de pois cassés, comté, fruit chocoalt

    Soir GP : riz à l'orange BDG, yaourt soja et fruit

    Bonne journée !!!

    RépondreSupprimer
  8. Bonjour tout le monde!!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec purée de pruneaux ssa et baies de Goji
    Pain intégral et confiture ssa
    Thé

    Midi PL
    Brocolis avec saucisse de Morteau
    Comté
    Carré de chocolat 70%

    Snack
    Pomme

    Dîner GP
    Sauté de dinde ( escalopes ) avec carottes et navets
    Quinoa
    Pomme au four

    Douce journée pour tout le monde :-)

    RépondreSupprimer
  9. Bonjour, bonjour

    Matin GP :
    Café au lait de soja - 2 tartines de pain intégral maison - 2 cc de confiture SSA - 1 yaourt de soja vanille maison - 1 orange

    Midi PL :
    Filet de saumon à la crème d'olive (saumon+olives noires+échalotes+crème de soja)
    Epinards en conserve
    Fromage (comté)

    Goûter : Figues sèches

    Soir GP :
    Spaghettis à la sauce tomate basilic/ail
    yaourt nature maison

    Bonne journée à tous

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Épinards en conserve ? Une boîte ? As-tu vérifié qu'il n'y a pas de sucre dedans ? .... Il y en a souvent dans les conserves... Attention, il faut être vigilante ...

      Supprimer
    2. Je viens d'aller regarder sur la boîte ils disent :
      ingrédients : épinards en branche, eau, sel

      C'est tout

      Supprimer
    3. 0% le yaourt du dîner Mandine ?

      Supprimer
    4. Oui oui je le fais avec du lait écrémé.

      Supprimer
  10. Ha Ben tiens justement il me manquait des rangements !^^

    Matin GP:
    3 crêpes T150 ( il fallait finir la pâte !) avec 1cc confiture ss et 2 cc de purée de pruneaux ssa
    1verre de jus d'orange avec pulpe(industriel)

    Midi PL:
    2 wraps (pois chiches /soja. Je vais bidouiller ^^)
    1 escalope de poulet découpée en morceaux "panés" avec 1/2 œuf et de la farine de pouach, dans un filet d'huile à la poêle.
    2 carottes émincées , jeunes pousses de salade, 1/2avocat écrasé et un morceau de comté en lamelles ! Je pense que je vais me régaler et être bien calée pour mon exam pratique de cet aprèm !!
    1 carré Choco noir 85%

    Soir GP:
    Poêlée champignons/oignons
    Flageolets
    ( si elle est encore bonne, qq cuillères de purée de patate douce)
    1crepe t150 nature
    Compote maison ssa

    Si un creux dans l'aprem, une pomme.

    Bon lundi à tout le monde !!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est bon, bon lundi.... Sous la neige ?

      Supprimer
    2. Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.

      Supprimer
    3. Non du tout, je vis en Provence ! Il fait froid mais beau aujourd'hui !!
      Bon courage à ceux qui y ont droit !

      Supprimer
    4. C'est quoi cet exam Zou ?

      Supprimer
    5. C'est un examen de pratique ( Partiel pratique de mon diplôme de psychomotricienne. On en a 2 par an en 2ème année et un 3ème année avant le grand exam pratique de passation du DE de juin !!!). On nous donne un cas à étudier pendant 30min et on doit présenter devant jury + faire une épreuve de bilan psychomoteur + une prise en charge. Tout ça avec un cobaye volontaire ! Et c'est bien stressant !!!!
      Du coup j'ai fait qu'une galette à 11h15 et j'ai mangé un groooos wrap^^. Du coup j'ai pas faim la ^^
      Enfin bref je suis passée , me reste à faire le cobaye pour la copine ( je serai un papi de 80 ans ^^)

      Supprimer
    6. Rôle de composition alors pour la papy !! ☺

      Et bien je te souhaite bonne chance pour la suite et tiens-nous au courant surtout !

      Supprimer
    7. :-)
      Ça marche ! Merci DOG !!
      Bonne soirée !

      Supprimer
  11. coucou!

    que de blanc à travers mes carreaux! magnifique! en plus les routes sont dégagées, alors pas de panique!

    ce matin : gp
    wasas + compote ssa + thé

    midi :
    gratin aux poireaux et saumon avec crème et gruyère (reste d'hier)
    reste d'ile flottante : elle est bonne mais il manque la vanille qd même! je n'en ai jamais! penser pour la prochaine fois!
    thé et carré de choc

    collation : carré de choc et kiwi

    soir : gp
    couscous (semoule complète) et légumes pour couscous
    fromage blanc 0 %
    orange

    pour les kiwis, l'ig est de 50 mais on peut les manger qd même en pl, c'est ça??

    bonne journée les bdgettes!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Et non pas de kiwi en PL, avec gras aliments inférieur à 35.
      Et l'orange le soir ne te dérange pas ? On dit le matin de l'or, le soir du plomb.....
      Bonne journée à toi...

      Supprimer
    2. et si je mange l'orange le mi et le kiwi le soir, c'est bon!

      Supprimer
    3. Si ton dîner est GP oui
      Mais n'oublie pas que le kiwi contient bcp de vitamine C. Cela peut t'empêcher de t'endormir!

      Supprimer
  12. ROOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

    J'hallucine là!!!!
    C quoi ce pataquès????

    Je ferme les yeux!! censuré!

    ça devient du n'importe quoi ce blog!!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Ben elle est plutot classe cette étagere!!!
      Les deux bellâtres en maillot de bain c'est qu'il fait plus chaud que chez nous.....

      Supprimer
    2. ah bon??? tu vois des maillots toi????

      Supprimer
    3. Elle parle de la 1ère image ..... Pas des étagères de la dernière image..... Tout le monde voit la.dernière mais pas la.1ère !!!!.......wooh !!!!! Ces femmes !!!!.......

      Supprimer
    4. Gilda voyons c'est pas un pataquès c'est une bibliothèque mets tes lunettes
      aussi je me disais comment cela fait il que Gilda na pas encore fait roooooooooooooooooooooooo
      voila maintenant suis contente je vais pouvoir partir cette après midi lolll
      Marielle voyons la premier on ne peu pas mettre des livres la seconde oui ,elle est très utiles loll

      Supprimer
  13. Bonjour à toutes, je commence par une question j'ai fait hier un cake pommes-goji-noisettes recette BDG il est PL alors ce matin j'en ai mangé je pense que mon ptdéj est donc PL est-ce que c'est un gros problème ?

    ptdj PL?: café au lait de soja+xylitol, cake et jus de fruits

    midi PL : crudités carottes et navet râpés,
    lentilles et steack - fromage - abricots secs

    snack : fruit

    diner PL : soupe et yaourt soja-sirop d'agave

    Bonne journée et bon courage à celles qui sont sous la neige même si les paysages sont beaux ça complique un peu le quotidien

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Non, tu peux avoir un ou deux petit déj PL le matin.
      Nous, on conseille un seul car c gras.
      Mais alors attention au fruit que tu consommes.
      Son IG doit être < 35

      Ton midi est PL, peux tu aller vérifier l'IG du navet stp?

      Pourquoi ton dîner est il PL? à cause des légumes utilisés? on ne peut pas voir comme ça
      Ton dîner est trop léger!
      Ou bien tu ajoutes une légumineuse dans ta soupe ou bien tu manges autre chose en plus

      Supprimer
    2. petite erreur de ma part pour moi mon diner est GP, tu crois que c'est trop léger ? pour le navet cru j'ai vérifié il est à 30, est-ce que c'est correct ?

      Supprimer
    3. Pour le navet cru c'est correct.

      Pourquoi ton dîner est-il PL ?
      Qu'as-tu mis dans ta soupe ?

      Supprimer
    4. Excuse-moi, je n'avais pas vu que tu avais rectifié ton dîner en GP...

      Supprimer
  14. Bonjour à tous... fait frrrrrrrrrrrroid... 3 routes coupées à l´est de Majorque pour cause de neige... je n´ai pu marcher que 3 km pour ma part : dans l´Est de l´Ile il pleut et il fait glacial. Suis rentrée avec un lifting gratuit des joues et les vêtements trempés...

    Petit déj GP : jus de citron tiède - deux petits pains sur poolish, farine intégrale, son d´avoine et graines de tournesol - deux wasa seigle et sésame - infusión
    Là je suis en train de reboire une infusión pour me réchauffer...

    Déjeuner PL : carotte crue coupée en rondelles sans assaisonnement, poêlée légumes, poissons, chorizo (en fait une base de paëlla mais sans riz) avec sauce liée crème fraÎche 15 pour cent, une wasa fibre, un morceau de Brie, framboises avec Burgos 0 pour cent, infusión avec 1 ou 2 carrés de choco 72 pour cent et pépites cacao

    Collation : pomme, infusión

    Dîner GP : spaghettis, champignons, lichettes de jambon cru crème soja - framboises - infusión Rooibos.

    Bonne journée à toutes... moi je reste AU CHAUD

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. J'Adore tes repas..... Mon homonyme !!!.... Parfait.... Reste bien au chaud .....

      Supprimer
  15. Hello le BDG

    Matin GP
    citron pressé, pain orge au levain, sirop de pommes/poires sans sucre ajouté purs fruits, yaourt soja, kiwi, café

    Midi PL
    carotte crue, roulades de céléri VERT, champignons,
    sauce fromage comté et parmesan, fenouil cuit

    Pause : tisane , part du fondant aux pommes sous sa mousse aux fruits rouges ( blog) Je me suis préparée ce fondant hier pour aller faire une tournante de cartes.

    Soir GP :
    pâtes MM aux épinards à la crème
    pomme

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. C'est quoi ce sirop Mistral : un jus concentré avec uniquement du fruit ?

      Supprimer
    2. En Belgique et principalement à Liège, il ya une spécialité qui s'appelle Sirop de Liège. Si c'est une vraie appellation, cette espèce de pâte à tartiner doit être faite que de fruits.
      C'est celle-là que j'ai achetée. Les ingrédients coulent de source.Sauf que je l'ai achetée en magasin Bio

      Supprimer
    3. Et bien j'ai appris quelque chose !

      Supprimer
    4. j'ai trouvé ça à propos de Sirop de Liège
      http://www.sirop-de-liege.com/fr/sirop-de-liege/la-fabrication-du-vrai-sirop-de-li-ge.html
      dans le tiens il n'a pas ni sucre ni dattes ?

      Supprimer
  16. coucou les filles voila le menu du jour

    PETIT DEJ GP

    2 cafe au lait de soja
    1 wasa fibres

    DEJEUNER PL

    tripes a la tomate vin blanc et carotte(preparation maison et je ne mangerai pas les carottes)
    fromage de chevre
    pomme
    the kusmi

    SNACK
    1 the kusmi
    1 pruneau

    DINER GP

    un bouillon de legumes
    endives cuites (fond de veau pour le gout)
    pomme
    1 the kusmi

    en esperant ne pas faire d'entorse a ce beau menu belle et douce journee a toutes et bienvenue a toutes les nouvelles que je viens de decouvrir journee sous la neige presque 15 cm youpi!!!!!

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. ah! on te retrouve! chouette! ♥

      Supprimer
    2. Ravie de te retrouver sur BDG ma belle !
      Comment est ton appétit en ce moment ?

      Supprimer
    3. Ah, justement je pensais à toi hier...Je me demandais comme tu allais.
      Des gros bisous Mascha!!

      Supprimer
    4. merci les filles vous etes adooooorables je tiens le coup je viens de boire 300 ml d'eau petillante et je vous lis ce qui me fais un derivatif je suis occupee ainsi que mon esprit je pensais que le sirop d liege etait sucre et de ce fait je ne l'utilisai pas vue que l'etiquette est partie je n'ai pas la composition exacte je l'avais achete lorsque je suis allee dans le nord dans ma belle famille du fait qu'il sont frontalier je trouve des tas de choses que l'on ne trouve pas en france bon je retourne a ma lecture car j'ai un sadre retard et peut etre a tout a l'heure amities mascha

      Supprimer
  17. Bonjour và toutes..
    Beau temps...grand soleil...je profite de ce moment où je suis seule à la maison pour venir vous faire un petit coucou...

    Menus de ce jour..

    MATIN GP : 2 galettes au son d'avoine avec compote de pommes....1 café sucré au sirop d'agave
    MIDI PL : salade de comcombre...roulé de jambon aux endives...fromage...fruits...
    SOIR GP : ce sera les restes de poulet d'hier avec du ri basmati....viande des Grisons pour moi....yaourt au soja (pour moi)
    Et cet aprés-midi une marche au soleil en famille...
    Bonne journée à toutes et tous...Bises

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Qu'as-tu choisi comme fruits pour ton déjeuner Nicole !

      Belle balade alors !

      Supprimer
  18. Bonjour,

    Ptit dej GP
    orange, yaourt0%,café, 3wasa fibre,vivis

    Snack jambon fromage thé

    Dej PL
    Salade de mache, reste de potéé,pomme

    Din GP
    soupe epaisse,reste de riz,pomme au four

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pourquoi as-tu fait un snack aussi copieux Lolote ?

      Supprimer
    2. Je sais pas trop j'ai eu une pulsion une envie de manger.
      Le repas de midi maintenu mais petite quantité.
      ce soir je n'ai pas faim donc comme ce midi petite voir tres petite quantité

      Supprimer
    3. Quelque chose te tracasse ?

      Supprimer
  19. Hello hello,
    Et voici une nouvelle froide mais ensoleillée qui commence.

    matin GP jus d'oranges frais et café au lait

    à 10h00 une pomme

    à midi (au restaurant avec des collègues) PL (plus au moins) car boeuf bourgignon chou cuits et carottes cuites (j'ai demandé sans les cornettes et je n'ai pas pris de dessert. Bravo bravo...)

    ce soir GP pois chiches en boîte (mais je les lave bien avant de les cuire), thon au naturel , haricots congelés avec oignons et une compote ssa pour le dessert

    Voili voilou

    P.S. si dès fois tu as une "planche" de ton étagère en trop, c'est pour une copine célibataire...

    RépondreSupprimer
  20. Bonjour

    Voici mon menu du jour :
    Matin GP : 2 tr de pain (seigle + petit épeautre) avec du sirop d'agave, une orange et un verre de lait d'avoine (je n'ai pas du tout aimé le gout du lait d'avoine, faut que je trouve autre chose !)

    Midi PL : carottes rappées avec vinaigrette, salede de mache, nois lardons, roquefort, orange et sojasun

    Soir GP : concombre sauce au fromage blanc 0%, lentilles cuites avec un bouillon de légumes, sojasun abricot (j'arrive au bout du pack !)

    Bonne journée !

    RépondreSupprimer
  21. Coucou les filles,
    Mon menu d'hier :
    Matin GP : 1 citron pressé + 2 oranges pressées, 2 tr pain orge grillées avec 2cpurée amande, 1c miel acacia, 1c conf mais fraises mangues au fructose 1 pur arabica
    ( à ce propos je dis pur arabica mais c'est un KF en Senséo que je mouds moi meme dans mon magasn BIO t c'est du 100% arabic) C OK????

    Midi PL : Salade VHO + 1C son, 1 tr pain orge avec 30g de brie, 1yaourt brebis avec 1c agave, 1 tisane et 2 macarons choco MM

    Soir GP : Filet de plie vapeur avec 4C purée patate douce et lentilles corails BDG + haricots plats,
    1 yaourt soja mais + 1C son + 1C goji + cannelle,
    1 poire devant la télé

    J'ai une autre question : une tarte au pomme avec une pate BDG et des pommes dessus avec simplement du frcutose et de la cannelle, est-ce considéré comme un dessert à reserver pour le week ou on peut la semaine en se disant qu'on fera un autre dessert un peu plus gourmand (gras) comme le fondant au chocolat ce week.

    Merci pour les réponses.
    Gros bisous.... Ici soleil que cela fait du bien

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Pas de souci pour le café.

      Mais il n'en va pas de même pour ton déjeuner, beaucoup trop léger !

      Essaie de privilégier plus de légumes verts et moins de céréales/légumineuses dans tes menus.

      Quant à la tarte aux pommes telle que tu l'as décrit, ce n'est pas ce qu'on appelle un gros dessert (en quantité raisonnable s'entend !), surtout que tu peux la faire en GP avec nos pâtes.

      Supprimer
    2. Pour le dejeuner mon ventre était encore en vrac

      Supprimer
    3. C'est vrai, j'avais oublié.
      Encore un peu de patiente alors !

      Supprimer
  22. Exit le koala et place à ma trombine !

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Bien jolie trombine que voilà Auré !! ☺

      Supprimer
    2. Bonjour à la trombine! Le koala était mignon mais ta trombine est bien plus jolie!

      Supprimer
  23. Bonjour à toutes !!

    Matin GP: 2 wasas + confiture vivis, 1 café.

    Midi PL: endives au jambon (béchamel faite avec farine de soja et farine de pois chiches), avec fromage râpé. 1 pomme. 2 carrés de chocolat 70 %.

    Soir GP: spaghettis sauce tomate + thon. 1 yaourt soja + sirop d'agave.

    Hier pas eu le temps de mettre mes menus... le midi en famille... écarts pour ne pas me faire "remarquer": i cuil de riz et tarte aux pommes.
    le soir j'ai mangé 1 pomme, 1 poire et un yaourt soja + sirop d'agave. pour compenser.

    bonne journée !!

    RépondreSupprimer
  24. Hello

    Nous sommes à nouveau sous la neige !!!! Je n'aime pas la neige, je n'aime pas mettre 2 heures pour aller bosser et autant pour rentrer le soir. Mais aujourd'hui, ce n'est pas grave, je suis en congés, bien au chaud ..... je savoure, j'adooooore !!!

    Matin GP
    2 tranches de pain intégral
    Confiture SSA
    Expresso

    Midi PL
    Haricots verts aux oignons et lardons, curcuma et levure maltée
    Jambon cuit
    crème aux oeufs maison (lait écrémé jaune d'oeuf, agar agar vanille fructose)
    expresso
    Carré de choc noir 85%

    Soir GP
    Quinoa aux dés de tomates et de courgettes, tofu fumé
    Compote maison SSA
    Infusion aux épices

    Belle journée à tous et à demain.




    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Changement de programme, les enfants me réclament crêpes, donc ce

      Soir GP

      Bâtonnets de concombre croque au sel
      Crêpes farine 150 (recette Bdg)
      Compote de pommes maison SSA
      Et mon infusion aux épices

      Supprimer
  25. Oh! Les filles! La farine d'orge mondé est arrivée chez Bienmanger.com.
    Vite, il n'y en aura pas pour tout le monde!

    RépondreSupprimer
  26. Voilà, voilà j'arrive!!!
    MATIN GP : 3 wasa 24% - 100 g fromage 0% - confiture vivis - 1 café long - 3 pruneaux
    MIDI PL : 10 radis + sel
    Moussaka BDG
    2 carrés choc 70%
    1 Expresso
    SOIR GP : Encore du riz (pour les intestins) - 1 yaourt soja - compote

    RépondreSupprimer
  27. coucou voici mon menu en cette journée eneigée...
    MATIN GP:2 petits pains recette BDG avec de la compote SSA maison
    1 orange pressée
    1 thé vert avec un demi citron préssé

    MIDI PL: poulet a la basquaise (filet de poulet revenus avec poivrons ,oignon,ail,tomates) accompagné d'haricots verts
    salade verte VHO avec 1 demi avocat et un bout de fromage de chevre au lait cru (hummm un regal!)

    A 17H AVANT LE SPORT :une compote SSA et 2 muffins (a l'orge mondé et son avoine...Gilda m'avais comfirmer qu'ils etaient a la fois GP et PL)

    SOIR GP : spagethi integrale a la provencale(sauce preparée avec tomate ,olives noires,poivrons et aromates),un velouté de legumes.
    voila bonne soirée je vais mouliner le potage enfin momix va le faire!! et cuire mes spaghetis pour rechauffer au retour du sport et ainsi abaisser un
    peu l'IG...bizzzzzz a toutes..

    RépondreSupprimer
  28. salut les filles! quel froid en plus ça glisssssssse!
    Matin GP : 2 gaufres BDG avec un thé vert et confiture au sirop d'agave.
    Midi PL: 1 escalope de poulet avec pulpe de tomate/oignons/poivrons et pleins d'épices, un carré frais,2 petits muffins BDG et un thé.
    Dîner GP : 1 soupe épaisse de légumes, 2 tranches de pain seigle MM, saumon fumé arrosé de citron et pour finir un yaourt de soja avec du sucre de fleur de coco.
    :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. oups j'ai oublier mon snack de 17h : thé et 1 pomme.

      Supprimer
  29. coucou tout le monde !

    j'ai un de ces coups de pompe là tout de suite ! piouf !

    alors voici mes menus d'aujourd'hui :
    ptit déj GP :
    muffins au cacao pur (inspirée de la recette des muffins au chocolat et au son du blog de Pralinerose) j'ai fait une version GP en mettant du cacao pur au lieu du chocolat, et des blancs d'oeufs au lieu des oeufs entiers, et de la faisselle 0%
    chocolat chaud (lait écrémé, cacao pur, fructose)
    jus et pulpe de 2 oranges pressées

    midi PL :
    poulet à la méditerranéenne, petits pois
    un bout de saint nectaire
    crème brûlée maison

    soir GP :
    une carotte crue
    soupe de vermicelles au bouillon
    compote de pomme cannelle maison

    RépondreSupprimer
  30. Bonjour BDGets et BDGettes,
    petit dèj GP:
    1 jus d'orange frais,
    3 tartines de pain intégral + confiture SSA
    1 yaourt 0%
    1 thé
    Midi PL:
    céleri rémoulade
    1 pavé de saumon + choux romanesco
    1 yaourt au soja
    2 clémentine
    1 café ( il n'y a pas de déca ici)
    Soir GP:
    soupe + croutons de pain intégral
    1 yaourt au soja
    compote maison
    (je compense les excès de samedi soir,j'étais invitée et j'ai pas pu résisté aux profiteroles au chocolat 70%)
    @ demain

    RépondreSupprimer
  31. BONNE NOUVELLE!!!
    il y a de nouveau de la farine d'orge mondé sur bienmanger.com

    RépondreSupprimer
  32. Hello la compagnie!

    Ce matin GP
    ricorée, 3 wasa fibres et miel d'acacia, 1 pomme.

    Ce midi PL
    Salade verte vho ( avec un chouia de magrets de canard)
    Gloubiboulga de panisse ( oui j'ai loupé les frites de panisse!!!) au coulis de tomates natures avec de la noix de muscade, 1 morceau de poulet cuit au tourne broche
    1 mousse au chocolat bdg, 1 expresso

    17h 1 tisane menthe/thym, même deux pour lutter contre les courbatures de mon stage de danse africaine d'hier, 2H30 de danse!!wouou, quelques noix et une pomme

    Dîner Gp
    Soupe de poireaux maison, foie de morue surf wasa fibres ( j'ai égoutté au mieux) et carré frais 0%, et voilà! :)

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Si tu as repris la danse c'est que la forme est revenue alors !
      Tant mieux !

      Supprimer
  33. Bonsoir ,
    Encore une journée sous la neige !!!
    Matin Gp : 1tranche de pain mm grillé+confiture vivis+café (j'ai grillé d'avance le pain MM et du coup,il est trop dur !!!!
    Midi PL : 6tr bressaola+salade d'haricots verts+oeuf dur+2trjambon dégraissé+1 waza+1 compote
    Soir (normalement GP mais invitations chez voisins :
    1 verre vin blanc saucisson sec, et gouter la spécialité : pâtes a la sauce tomates avec queue et oreilles de cochon... Trés bon mais pas MM je me suis arrêté la et un yaourt a 0%en rentrant
    10h 1 orange
    17h 1 clementine
    Bonne soirée

    RépondreSupprimer
  34. matin gp
    pain intergral confiture maison jus d orange
    midi pl
    rillettes sur wassa
    steak hacher au choux Bruxelles vapeur,fromage orange
    soir gp
    filet de poisson sauce soleil yaourt brebis

    RépondreSupprimer
  35. Bonjour
    Je suis en retard, mais je note!

    Matin GP : 2 tranches pain maison avec conf.MM et thé vert

    Midi PL : 1/2 avocat et Hnoix
    papillote de saumon et haricots verts - purée ail - huile aux herbes
    yaourt aux framboises

    Gouter 3 clementines

    Diner GP Fruits : yaourt aux framboises surgelées et fructose - 2 pommes au four

    RépondreSupprimer