jeudi 7 février 2013

menus du jeudi 7 février à bas IG



Petit déj GP :

Lait de soja au cacao 100% avec fructose, Jus de kiwis, 2 tranches de pain intégrales  avec gelée de mûres.














Déjeuner PL :

Carottes râpées, gratin aux fruits de mer avec salade d'endives 




Flan pâtissier   ici

Dîner GP :

Crevettes roses au curry , curcuma et crème soja avec fondue de poireaux




Yaourt au soja avec fruits rouges congelés

119 commentaires:

  1. Bonjour sous la neige !!
    Petit déjeuner G : brioche BDG avec confiture SSA, yaourt au soja avec 1 kiwi et une range, thé.

    Déjeuner PL : une part de tarte poireaux-lardons (pâte bdg à la farine de pois chiches), salade mêlée, compote de pommes.

    Collation : une part de moelleux à la noix de coco BDG

    Diner GP à adapter selon mon heure de retur du boulot : Restes de soupe aux légumes maison avec 2 wasa fibres et les rillettes de saumon, un yaourt au soja.

    Bonne journée à tous.

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  2. Bonjour. Petit dej café jus de fruit kiwi citrons pomme levée a9 heures alors je n'ai pas mangé
    dej : chou fleur gratine sauce bechamel de dog mais avec de la farine complète 1tranche de rosbeef 1 orange 1fromage blanc avec confiture ssa repasPL
    Dîner:GP potage maison avec carottes-poireaux-navets-céleri-oignons-persil-potiron-j'ai ajouté une boite de haricots rouges et j'ai tout mixé
    1crepe au sarrasin avec sirop d'agave bonne journée a toutes

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    1. Y a un gros problème avec ton déjeuner Lolita! tu ne nous dis pas d'ailleurs s'il est PL ou GP?

      Tu fais une béchamel avec de la farine complète! déjà , c interdit la farine complète! nous n'utilisons que de la farine intégrale type 150. Je vois que tu mange de la viande et du fromage! donc tu es en PL! donc si tu es en PL , tu ne peux utiliser pour faire ta béchamel qu'une farine PL : orge mondé ou farine de pois chiche
      Donc là, sur ton déjeuner, bcp d'erreurs!

      Le dîner est ok

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  3. Ce matin sur France j'ai vu un clafouti au chou de Bruxelles je crois qu'il serai possible a faire en PL

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    1. Berk! LOL! je déteste les choux de Bruxelles!!! LOL!

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  4. Coucou les filles. Ici aussi on est sous la neige. La maitresse est malade donc j'ai ma puce à la maison:

    Voici mon menu de mercredi :
    Matin GP : 1 citron pressé + 1/2 pamplemousse, 2 tr seigle grillés avec 2c purée amande, 1c miel acacia, 1c cnf framb mais fruct, 1 pur arabica + 1 thé

    Midi PL : 1 steack haché avec reste courgette farcie au tofu sur laquelle j'ai rajouté 2c gruyère rapés et 1c gomasio, 1 yaourt brebis + 1c agave

    Soir GP : J'ai fais l'ambroisine de poulet aux fruits secs et lait d'amande. C'est de la tuerie. J'ai que is 3C d'agave, la prochaine fois j'en mettrais moins car avec les fruits secs c'était un peu sucré, avec une poelée de légumes et 1 tr de pain intégral.
    1 yaourt soja mais + 1c stévia + 1/2c cannelle (trop bon), 1 pomme et un sablé mardi gras (avec de la farine de lupin pou qu'ils soient PL et GP

    Bonne journée à toutes sous ce beau blanc. Bisous

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    1. Ta journée est nickel Annie sauf que je trouve que tu n'y vas pas de main morte avec les quantité le soir! 3 desserts le soir ça fait quand même beaucoup! et le matin, tu bois un thé et un café??? les 2?

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    2. Mon assiette n'était pas chargé. Le soir j'ai besoin de mon laitage et devant ma télé c'est un rituel ma pomme. Pour le sablé je plaide coupable j'avais trop envie de gouter

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    3. Tu me fais penser à une chose!!

      Ils sont où les beignets de mardi gras??? on n'a pas encore de recette???

      Ben alors les filles! lacunes?

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    4. Ce commentaire a été supprimé par son auteur.

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  5. Bon jour !
    Grib, il serait pas plutôt GP ton petit déj' ?
    Matin GP : 5 pruneaux, thé, 3 wasa fibres avec confiture de prunes au sirop d'agave, yaourt brebis à 0%
    Midi PL (restes du repas romantique d'hier soir... une tuerie !!! Mon mari s'est servi 2 fois de tout !!) : salade d'endives, 1/2 cocotte champignons jambon, flan pâtissier aux pommes (ça va très bien ensemble !)
    Soir GP : carottes, poivrons, oignons et fruits de mer, yaourt au soja avec graines de courge et de tournesol
    bizzzzzzzzzzzzzz !!

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  6. *Le bonheur...? Il ne faut pas en avoir peur, c'est seulement un bon moment à passer. Et les voies du bonheur ne sont pas du tout impénétrable. Lâcher prise, communiquer, positiver, vivre l’instant présent, ouvrir son cœur aux autres, faire confiance à la vie…Faire la différence entre désir et besoin, possession et sécurité, apprendre à savoir faire taire l'ego, sont des attitudes favorisant une vie épanouie et heureuse…
    Ptit déj GP
    1 thé noir au citron, 1 galette de sarrasin (20g de farine de sarrasin +6cl d’eau +1CC de nectar d’agave. Cuire 2 à 3mn et retourner)
    Déj PL
    Salade frisée (sauce à la purée d’amandes, citron, et huile de noix)
    Boulettes de dinde hachée aux épices avec des pois chiches dans une belle sauce tomate « maison »
    et 1 orange.
    Dîner GP
    Soupe de poireaux, courgettes, haricots verts, patates douces
    2 tranches de saumon fumé, 1 petite tranche de pain Royal. 1 carré frais à 0% aux baies roses

    *Et puis, mes souhaits d’une belle journée pour nous tous, avec des bises et des bisous, bien sûr :-)

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    1. C'est beau Tina de commencer une journée comme ça !
      Belle journée à toi !

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    2. Bonne journée à toi aussi Tina, tu viens d'embellir la mienne en quelques lignes... ! C'est tellement vrai tout ça...

      Ton repas de midi me plaît bien !

      Bonne journée à toutes...

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    3. Merci, Tina de ces belles paroles qui sont tellement justes.... Belle et douce journée à toi. Bises.

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    4. Waaahhhh....je suis tellement heureuse de lire que ces mots font écho en vous!!Vous êtes formidables...

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    5. Bonjour à toutes !! merci Tina pour ton rayon de soleil quotidien, en plus il brille vraiment aujourd'hui !! ça fait du bien au moral cette lumière.
      C'est vrai que tous les jours j'aime bien lire tes commentaires !! pleins d'humour et de fantaisie, bisous à toi !!

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    6. Mes bisous souriants Régine...
      de tout cœur solidaire!

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    7. Je suis au fond de mon lit avec ma grippe et mon thé au lait,et je suis d'accord avec les filles, te lire est un remontant! Si t'avais un truc pour les courbatures!!!mdr je suis preneuse aussi!!!!lol

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    8. Ma biiiche...
      Occilo en dose, avec une douche ou un bain chaud, tu enfile un peignoir bien chaud... et tout de suite après "délices"...
      Marc met une musique que tu aimes, pis, il se crème les mains et...il te fait un massage câlin bien relaxant!!

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    9. Oh oui!!! un massage!!!! pfttttttttttttttt! les chiens ont les griffes trop longues!! LOL!

      Ok tes repas Tina!!!

      Je t'assure! je crois que je vais déménager!

      trouves moi une petite maison avec un grand terrain pour ma meute près de chez toi et je viens!!! LOL!

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  7. Bonjour à tous!

    Matin GP
    Yaourt au soja avec ananas frais et baies de Goji
    Pain intégral avec confiture ssa
    Déca

    Midi PL
    La fameuse quiche aux fromages , verdict à 12h je la mange avec mes enfants!
    Salade verte
    Carré de chocolat 70%

    Snack
    Poire

    Diner GP
    Velouté de lentilles corail épicé
    Jambon de dinde si besoin
    Compote maison

    Douce journée à tout le monde :-))

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    1. Hâte de savair ce que tu penses de la pâte.
      Moi j'ai du mal à convertir mon homme. A la cuisine IG bas en général c'est bon il trouve meme cela très bon. C'est juste quand la farine vient jouer un rôle important ou cela coince comme crêpe ou quiche ( il trouve que la pate est dur car j'ai du mal à l'étaler donc peut-etre épaisse et qu'elle a un gout de terre)
      Donc j'attend ta propre expérience

      Merci

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    2. Il suffit de ne rien lui dire.
      J'ai mon homme qui est très difficile et si je lui dit ce que je fais c'est même pas la peine, alors je ne dit plus rien. Quand j'ai fait les endives au jambon la première fois avec béchamel à la farine de pois chiche je n'ai rien dit et il a tous mangé. Il a trouvé sa très bon et là avec béchamel farine d'orge mondé c'est encore meilleurs.

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    3. Pour ma part, je ne consomme pas de lait,je me contente donc de faire un roux à l'orge, ou même à la farine de pouach!
      je le fais le plus souvent avec un bouillon de poteuf ou de poule au pot "maison" sinon, en ajoutant dans l'eau "une marmite de bouillon Knorr" à la poule, je poivre, et je ne sale pas. Le résultat est bien parfumé et couvre le goût assez typé des pouach, et rehausse la saveur un peu fade de la farine d'orge...
      C'est préférable aux cubs Knorr qui contiennent des ingrédients pas terribles!!

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    4. vous aurez compris que j'utilise alternativement ces 2 farines, mais que je ne les mélange pas...

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    5. Il a un radar je crois. pour les crepes et quiches il le voit tout seule. la derniere il a repris de la quiche et a seulement mangé la garniture rrrrrrrrr au prix de la farine. pour le reste il trouve cela tjr bon. hier il a adoré l'ambroisine au poulet et fruits secs

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    6. Super Annie! mais ne lui dit jamais rien! il finira par ne plus se rendre compte!! c'est neuneu les mecs!! LOL!

      Et toi? et les enfants? le verdict???

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    7. Moi j'aime la puce elle mange mais sans dire c'est bon maman, l'essentiel est qu'elle mange. Je vais tester celle au fromage blanc et je vous dirais

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  8. Bonjour à tous... violent orage cette nuit.. et là çà tonne encore et tout gris... c´est du temps d´octobre-novembre çà normalement... mais bon après la pluie viendra le beau temps...
    Pt déj GP : jus de citron tiède - 2 petits pains farine intégrales graines de sésame - 2 wasa seigle et sésame - confiture ssa Montignac cerises griottes -infusion
    Déj PL : brócolis avec un peu de crème fraîche 15 pour cent - 1 boîte de foie de morue (test : jamais goûté) - 1 morceau de brie - petits fruits rouge avec fromage frais de Burgos - infusion avec carré de choc 70 pour cent avec pépites de cacao
    Collation : pomme - infusion
    Dîner GP : haricots rouges avec riz basmati (les autres auront chili con carne) - framboises - infusion
    Bon comme il tombe des trombes je pense que mes 5 km sont à l´eau... du moins pour ce matin :-( cela va me manquer...
    Bonne journée les Bdgettes

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    1. J´ai oublié de préciser qu´il y aura de la tomate pelée dans les haricots rouges du dîner.

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    2. Alors? alors??? le foie de morue???? c bon?

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    3. Huuuummm....Moi je le mets au congélateur 1/2 heure avant de le déguster, avec du poivre du moulin et un filet de citron. Primo, il est ainsi très facile d'enlever l'huile,et bien froid-froid je l'apprécie beaucoup!!

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    4. Tiens! bonne idée! je vais essayer!

      Alors???? le verdict bon app????

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  9. Coucou !!!

    Hier debout avec la neige et ce matin la même chose bien qu'elle était partie en fin de matinée !!!

    Matin GP : cacao o lait d'amande, 1 pain intégral avec de la compote de pommes et 1 clémenvilla

    Midi PL : ça se corse car j'ai envie de 2 choses : de pâtes carbo et de quiche lorraine. Je n'ai pas encore décidé et je reviendrai tout à l'heure pour vous dire mon repas ! Je vais faire le cake chocolat-orange pour midi !

    Soir GP : hier je n'ai pas eu le temps de faire la minestrone, je la fais ce matin pour la manger enfin ce soir avec 1 yaourt soja et compote de pommes

    Bonne journée !

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    1. Quelle déception ... A la limite de manger tout et n'importe quoi mais je me retiens ...

      J'ai tenté l'expérience de la pâte PL et je n'y arrive pas : c'est épais, trop de pâte, friable bref j'ai réussi seulement à faire 4 ridicules moules et je vais en finir ma pâte de la sorte et congeler mes quiches mais ça ne va pas. J'ai suivi la recette à la lettre, j'ai mis à peu près 20cl d'eau, d'ailleurs Gilda, ça serait bien que tu nous dises combien d'eau tu as mis, ça nous donnerai une idée ! Je savais que je partais avec un handicap, je suis loin d'être une pro de l'étalage de pâte mais j'ai pris sur moi car je ne suis pas patiente du tout et pourtant je me suis appliquée !!!

      Bref, je vais quand même y arriver mais je pense que ce sera mon seul essai ... Dommage, moi qui raffole de la quiche lorraine !

      donc ce midi ça sera pâte carbo avec spaghetti IG10 et là je serai comblée, avec un bout de pâté maison (pour le réconfort post défaite) sur 1 wasa et je vais quand même gouter une quichette, 1 fruit et 1 part de cake choco-orange !

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    2. Après relecture, ce n'est pas très français ce que j'ai écrit, tellement déçue que j'en perds mon français !!!

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    3. Auré, j'ai tout refait pour toi en détails!

      Allez fais moi plaisir et réessaie!

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  10. Combien de temps peut on conserver le nutignac svp et ou le conserver

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    1. Et bien, je ne suis pas certaine que des tests aient été effectués car en général, il ne tient pas longtemps le pot de nutignac une fois qu'on l'a fait ! ☺

      Alors Lolita, tu voila chargée de cette mission : on verra combien de temps tu résisteras !

      Sa durée de vie sera de toute façon moindre par rapport à cet ersatz qu'on trouve dans le commerce, du fait que le nôtre ne contient aucun conservateur.

      Pour mettre toutes les chances de ton côté, mets-le frigo.

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    2. IL vaut mieux le mettre au frigo et le sortir un peu avant conso pour qu'il ramollisse sinon il a tendance à moisir
      Une fois au frigo, je pense que tu peux le garder une semaine sans problème

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  11. bonjour BDGets et BDGettes
    petit dèj PL: 1 jus d'orange, 1 yaourt au soja, 2 tranches de pain intégral avec confiture Vivis, 1 thé
    Midi PL:carottes râpées avec vinaigrette HO, quiche brocolis et filet de poulet, yaourt au soja, 1 pomme
    encas: 1 déca, noix
    Soir GP: spaghetti et crevettes au poivron et curry, 1 compote maison
    BONNE JOURNEE

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  12. OUPS ? petit dèj GP bien sûr!!!

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  13. coucou tout l'monde!!! où sont passées nos coachs??? ensevelies sous la neige???? cachées dans leur cheminée bien au chaud???
    ce matin : gp
    wasas+ compote ssa + thé vert menthe

    midi : pl
    salade verte vho
    lentilles avec 2 tr de jambon blanc
    kiri sur 2 wasas
    carré de choc 72% avec un thé

    collation : orange et carré de choc

    soir : gp
    quinoa avec des lanières de poivrons de toutes les couleurs
    jambon blanc 1 tr
    yaourt 0 % aux fruits ssa

    bisous enneigés et faites du bruit pour que nos coachs viennent!!

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    1. Coucou chocolat brrr je suis dans le bus ....
      Je rentre pour manger

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    2. Que veux-tu Chocolat, Gilda refusant de nous embaucher à temps plein, il faut bien qu'on aille gagner notre croûte BDG ! ☺

      Dis ton yaourt du dîner, il est du commerce ou c'est toi qui a ajouté les fruits ?

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    3. ouf! je suis déjà un peu plus rassurée!
      mon yaourt est du commerce; il est plein d'édulcorant je sais mais je viens de mieux regarder les ingrédients parce que tu m'as interpelée et je viens de lire : amidon transformé! nooooonnnnnn!!!!!!!!!! c'est une marque connue, d'habitude je prends la marque repère du magasin leclerc et je ne crois pas qu'il y ait de l'amidon, par contre des édulcorants...oui; c'est mauvais pour la santé mais pas interdite ds la méthode?

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    4. L'amidon peut avoir différentes origines : blé, légumineuse, maïs, sirop de glucose.
      Il y a l'IG de l'amidon modifié sur le tableau.
      Tu n'auras qu'à aller voir.

      Amidon ou amidon modifié, je ne sais pas si la réglementation oblige à le spécifier, quoiqu'il en soit... prudence !

      Quant aux édulcorants, tu sais ce qu'on en pense n'est-ce pas ?

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    5. Mais si c'est interdit dans la méthode!! pourquoi poses tu la question?
      Voyons Chocolat!

      L'édulcorant fait secréter autant d'insuline à ton pancréas que le vrai sucre! sic MM

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    6. ON est là!! on est là!!!! mais en plus, elles râlent!!!!!!!!!! roooooooooooooooooooooo

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    7. je ne me souvenais pas de cela pour les édulcorants!! merci pour le rappel musclé!!

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  14. Ça y est on a mangé la quiche, mes enfants ont moyennement aimé la pâte, ils ont trouvé qu'elle avait un goût de pain, ce qui pour moi est plutôt un compliment d'ailleurs!!! Quand à moi j'ai trouvé la quiche très bonne, même si ça ne remplace pas une pâte brisée, j'hallucine tellement de manger tout ça et de perdre du poids que je perd un peu de mon objectivité! ;-)

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    1. Super! l'as tu fait assez cuire! car j'ai remarqué que le lendemain quand je l'ai faite réchauffer dans mon four, elle a encore cuit un peu et la croute était encore meilleure!

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    2. Oui, les bords étaient d'ailleurs un peu trop cuit!

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    3. Je l'ai réchauffée une 3ème fois aujourd'hui et c'était encore meilleur!

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    4. On pourrait pas précuire la pâte???? pour qu'elle soit plus croustillante????

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    5. Moi je peux pas la réchauffer car il n'y en a plus! Je précise que j'ai fait la quiche avec 125g de farine d'orge mondé, 25g de poudre d'amandes et 2 petits suisses, cela à donner 4 bonnes parts.

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    6. Les grands esprits se rencontrent Annie Titi!! j'y ai pensé! c vrai que plus je la cuis plus elle est croustillante à souhait!
      Oui, on devrait essayer de la précuire! c une excellente idée!

      Mais tu sais quoi? ça m'a toujours gonflée de précuire une tarte ou une quiche!
      je ne sais pas si celle là gonfle!
      Faut mettre les billes en céramique sur du papier alu ou bien des haricots! ensuite faut enlever! etc! ça me gonfle!!! LOL!

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    7. Tu as fait exactement comme moi Sandra! alors? tu l'as trouvée bonne la pâte?

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  15. bjr,
    matin gp
    deux pains au chocolat et deux croissant av un dannao etcafée légois
    mdi gp
    fois gras lard av frite et camenbert pai blanc beurre kouign amann
    encagp beignei a chocola et pour equillibré beigné a la franboise
    soir gp tartiflette mousse auchocola av sonbonscuitmuffins

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    1. Heuuuuuuuuuu! c'est une blague?????

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    2. J'adore!!!! c'est quoi, un mouvement de résistance anti BDG? les services secrets hyper caloriques? rhaaaaaaaaaaaaaaaaaa je suis morte de rire là!!pourtant c'est pas facile entre deux quintes de toux au fond de mon lit!!! le pour equilibre est très fort!!! mais c'est équilibrer!!!! c'est un verbe lolllllllllllllllllllllllllllllllllll ?

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  16. Réponses
    1. j'y ai cru un instant !
      MDR aussi Agathe!!!

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    2. Moi, aussi j'allais pousser un coup de gueule.... Passons pour les fautes..... Mais là c'était un peu gros !!!!! Tu me rassures......

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    3. Tu imagines celles qui lisent en diagonale ?..... Elles vont croire qu'elles y ont.droit..... Exceptionnellement !!!!!''.........

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    4. c'est une blague pour jeudi gras !
      MDR !!!!

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    5. Excellent!!!! je ris encore!!!!

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    6. Bravo Barbara, pour ton humour et les jeux de mots !!!!.... Tu fais fort.....

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    7. Moi je crois qu'elle nous a testées pour voir si on lit bien les menus!!!☺

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    8. Bravo agathe pour ton humour !!

      une petite blague de temps en temps, c'est trop bon !!

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    9. Dommage que ce soit une blague !!!!!
      J'aimais tout sauf le foie gras.
      Lol

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    10. moi aussi je suis encore mdr

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    11. sympa ce menu! grosse journée quand meme, lol!

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  17. re
    matin gp
    citron eau
    café brioche confiture maison kiwi
    midi pl
    carotte râpée citron gratin au crevette salade de mâche flan
    soir gp reste de soupe courgette au poi chiche yaourt soja

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    1. parfait!tu me rassures!! LOL!

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    2. meme si j ai pas perdu trop de poid j ai retrouvier le sourie av vs

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    3. Ce serait bien que tu nous fasses un petit bilan samedi Agathe, qu'en dis-tu ?

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  18. Bonjour ;-))

    Ah,je lis que nous avons donné du fil à retordre à notre Gilda en ratant nos pâtes à tarte .... allez avec tout le mal qu'elle s'est donnée ... on a même un reportage image par image !!! On va recommencer, promis.

    En attendant, ce matin j'ai testé la recette des pancakes (farine T150) c'était très bon. J'ai ajouté dans la pâte de la vanille en poudre (non sucrée) et 1càs de fructose.

    Matin GP
    3 pancakes
    Compote de pommes maison SSA
    Déca

    Midi PL
    Purée de pois cassés et saucisses à cuire
    Salade de mâche VHO
    Comté
    Expresso, un vrai pour une fois
    2 carrés de chocolat noir 70%

    Soir GP
    Basmati
    Saumon fumé
    Tomates au four (avec levure maltée et origan)
    Framboises







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    1. Les pois cassés en purée on peut ??? Chouette alors car je ne pensais qu´en soupe et pour le soir une soupe de pois cassés sans rien c´est un peu léger...

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    2. Ben..... Oui, pois cassés IG 25 donc en purée disons 30/35 donc c'est OK pas de soucis... Tu peux te régaler......

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    3. Finalement le soir en dessert on a mangé ma compote SSA et des gâteaux aux amandes( poudre d'amandes, blancs d'oeufs et fructose), un régal ça fait longtemps que je n'en avais plus fait. Je peux recommencer demain, les gamins les ont dévorés !!
      Pour les tomates au four, j'ai fait un petit mélange poudre d'amandes, levure maltée et origan ; un petit toping bien sympa que je vous recommande.

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  19. Coucou le blog!
    Ce matin GP ricorée, flocons d'avoine avec lait de soja sucré au miel d'acacia

    Ce midi PL deux tranches de pain MM avec fromage de brebis et jambon, 1 compote de pomme.

    16H 1 thé au lait, 1 ricorée, cette foutue grippe me met par terre!!!

    Dîner: GP ouf il me reste de la soupe de patate douce, je vais manger deux wasa fibres avec et si faim, 1 carré frais 0%!
    Grace à ma grippe, j'ai deux soirées d'annulées demain et après demain, deux raisons de moins de faire des excès!!! et deux raisons de plus pour perdre plus vite!!! Il vaut mieux en rire qu'en pleurer non!!!?

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    1. Bah! ça va passer! après la gastro, la grippe! l'hiver est dur cette année!

      On va dire que tu pique nique là! LOL!

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    2. Restes bien au chaud sous ta couette !!

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    3. Bon rétablissement Coco ;-))

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    4. Soigne toi bien Coco! Je commence moi aussi à être mal fichu.Forcement avec ce temps et les otites des filles ça devient difficile.... Caroline

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  20. Hello

    J'ai la pêche

    Ptit dej GP café ,orange, yaourt 0%, cake pomme canelle super la recette

    snack pomme verre d'eau

    Dej PL salade d'endive ho,clafouti choux fleur lardons rape hummmm,2 clementines, 2 tablettes de chocolat 74% cacao

    Din GP soupe de courge, lentille c'est pour les filles les coups de batons pour les garcons, jambon,yaourt soja

    le menage est fait je vais rentrer le linge qui doit être sec avec le vent qu'il fait
    bisoussssss

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    1. 2 tablettes de chocolat laure ??? Je pense que tu as voulu dire 2 carrés... MDR...

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    2. yes sorry 2 carrés aieeeeeeeee

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    3. Quelle recette as-tu utilisée pour ton cake Laure ?
      Et avec quoi as-tu fait ton clafoutis ?

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    4. celle du blog farine de pois chiche,amande en poudre, blanc d'oeuf,fructose, yaourt soja,pomme rapé à la place de la courgette super bon

      1 oeuf+ 2 jaunes restants du cake,Lait de soja,lardons,emmental rapé sel poivre
      c'est bon?

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  21. Bonjour

    Petit dej GP : 2 tranches pain maison - confit MM - thé

    Déj PL : 1/2 avocat Hnoix
    Soufflé fromage MM - chou fleur sauté
    thé - chocolat

    Diner FRUITS GP : pommes en compotée

    A demain!

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    1. Ok je surveille tes diners là! mais c ok de temps en temps pour rebooster la machine! sauf que là! c en compote! tu n'as pas la mastication et c dommage

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    2. Coucou Gilda

      je me suis mal exprimée alors...D'accord avec toi pour mastiquer!Je fais mes pommes moi m^me et en quartiers, je n'aime pas quand c'est mixé.

      Mais en plus hier, dentiste...alors petits quartiers quand même...car la piqure n'était pas encore tout à fait passée!!!

      J'ai mis de la cannelle, du fructose, et un peu de creme soja en plus!

      Merci pour ta "surveillance"!!!

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  22. bonjour a toutes.
    ce matin j'ai reçu mon colis Montignac, trop contente.
    pdj gp: un kiwi, flocons d avoine et lait de soja , et yaourt soja nature.
    mon menu du jour est plutôt express ( et tout a fait mon style, lol)
    déjeuner gp: carottes râpées, tranche de jambon de poulet, petits oignons, comté, compote ssa.
    diner gp: (grosse flemme) petits pois haricots vert cornichons et compote.

    samedi je pars 3 jours chez mon frère, j'emporte mes petits dej, les déjeuners ca ira mais j appréhende les diners... ca sera PL je pense car restos prévus.
    sinon, j'ai repris la zumba, une fois par semaine et je vais skier 4 grosses matinées par semaine (j'habite en station), mais du coup je ne déjeune jamais avant 14h00 et a 14h00 faut que ca aille vite car j'ai faimmmmm!!

    bonne soirée, a demain.

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    1. Ton déjeuner passe encore mais le dîner!! bof bof bof!!!

      Qu'est ce qu'il y a dans ton colis MM????

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    2. je ferai plus d effort demain soir, je tente la socca ca me rappellera ma cote d azur.
      dans le colis: sauce tomate, ratatouille, confiture, soupe de poisson, chocolat, pates et pain et un achat impulsif: un bouquin " comment maigrir en faisant des repas d affaires" pour moi qui vais souvent au resto.

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    3. Ton déjeuner ne peut pas être GP Titi !

      Profite bien de ton week-end, c'est ce qui compte avant tout !

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  23. bonsoir...le gros rhume commence a me laisser tranquille...voici mon menu..
    MATIN GP: creme budwig BDG
    1 thé au citron
    MIDI PL: j'ai mangé dans ma voiture entre 2 rendez vous!! une salade composée -VHO-2 oeufs au plat
    18H avant le sport: 2 clementines et 3 abricots secs,une ricorée
    SOIR GP: riz basmati et lentille verte
    1 flamby choco-agar
    voila bonne fin de soirée....bizzzzz

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    1. Soigne toi bien Mylénium!
      c ok
      Je t'excuse pour ton déjeuner! tu as de bonnes raisons!

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  24. merci Gilda...je file au dodo...bonne nuit a vous toutes!!! A DEMAIN..

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  25. Bonsoir à toutes,
    aujourd'hui, c'était :
    Menu
    Matin / GP : 4 biscottes farine intégrale + miel acacia, 1 kiwi, 1 déca+lait soja

    Midi : PL : salade composée : mâche, carottes râpées, avocats, fromage de brebis, VHO. 1 expresso déca

    Snack :1 yaourt brebis 0%+fructose

    Soir : GP : macaroni sauce saumon fumé + soja cuisine, mâche, poire

    Bises

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  26. Bonsoir à vous toutes...je n'ai pas le temps de cuisiner en ce moment...mais tous les jours(plutôt tous les soirs !!) mes yeux se régalent avec vos photos et vos recettes....mais bientôt j'espère je retrouverai un peu de temps pour moi pour satisfaire ma gourmandise BDG....

    MATIN GP : 1 thé sucré au sirop d'agave...cracjers avec confiture au fructose...
    MIDI PL : roulé de jambon aux endives....1 poire...
    SOIR GP : une petite salade crevettes-kiwis citronnée....1 tisane sucrée au miel d'acacia...

    Bonne nuit à toutes..

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    1. Bonjour Nicole,

      Apparemment tu n'as pas le temps de manger non plus ... Elle est drôlement légère ta journée ; pas de féculents ni de légumineuses. Tes crakers, quelle en est la composition ? Tu vas tomber malade en mangeant si peu, à moins que tu ne le sois déjà , ça expliquerait ces toutes petites quantités. ?

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