dimanche 3 février 2013

Menu à bas IG truffé d’erreurs du dimanche 03 février 2013




Premier dimanche du mois, il est donc temps de vous concocter notre menu avec quelques erreurs !
A vous de les trouver !

Ne mettez pas vos corrections sur ce post, afin que chacun puisse participer.

Si vous souhaitez avoir les résultats immédiatement, envoyez-moi vos corrections et je vous répondrai (dog@aliceadsl.fr).

Sinon, vous aurez le corrigé demain !


P’tit déj GP
1 tranche de pain complet
½ tranche de saumon fumé







  
1 cuillère à soupe de fromage 0% avec du miel d'acacia
Thé au lait de soja











Déjeuner PL
Une tranche de pain à l’orge mondé
avec purée de sésame 











1 fine tranche de rôti de bœuf 








2 cuillères de risotto de quinoa au pesto (en attendant le basilic frais, on trouve de bons pestos à condition de bien lire les étiquettes)












Blanc-manger coco (ne choisissez pas la mangue pour le coulis car elle est GP, c'est très bon avec un coulis de framboises (surgelées))











Dîner GP
Une assiette de bouillon dégraissé avec du vermicelle









2 wasa fibres 24
Un yaourt 0%












De même que la valeur de la vie n'est pas en sa surface mais dans ses profondeurs, les choses vues ne sont pas dans leur écorce mais dans leur noyau, et les hommes ne sont pas dans leur visage mais dans leur coeur.

Khali Gibran



120 commentaires:

  1. Bonjour BDG!!

    Matin GP
    Yaourt soja avec compote ssa et baie de Goji
    Pain intégral avec confiture ssa
    Déca

    Midi PL
    Côte de veau avec champignons et haricots verts
    Salade verte
    Fromage
    Tarte citron bdg

    Diner GP
    Velouté de courgettes
    Saumon fumé
    Pomme

    Bon dimanche à tous :-)

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  2. Bon dimanche ensoleillé ! Avec les rafales de vent qu'on a eues toute la journée d'hier, le ciel est tout propre !
    Matin GP : thé, lait d'amande avec cacao 100%, 3 wasa fibres avec confiture de prunes maison
    Midi GP : salade verte, sauce soja, quinoa aux carottes avec crème soja, compote pomme pruneau ssa
    Soir PL : crêpes (recette de fromage ou dessert ? dessert !) avec miel, confiote, fructose...
    Douce journée !

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    1. Isa je ne trouve pas ton menu équilibré.
      Des féculents à chaque repas et bien peu de protéines.

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    2. Oui, et même si tu as voulu faire végé, tu n'as as fait la complémentarité des protéines donc tu n'as aucune protéine sur ta journée.

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    3. :o)
      De toute façon changement de programme, puisqu'on va à Flunch à midi ! Donc ce sera j'imagine des lentilles, des haricots verts, du poisson... ça ira mieux ?

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    4. Ouf ! sauvée ! c'était moins une ! :o)

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  3. 3 février, DOG
    Bonne journée, bien enneigée chez moi.

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    1. Tu as raison, ça passe tellement vite !! ☺
      Merci !

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    2. On ne te voit plus bcp ma louloute! tu vas bien?

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    3. Oui, Gilda, je vais bien. Mais comme toutes les retraitées, je suis surbookée. Et puis... ah! si je te racontais les détours inattendus que prend ma vie, des détours heureux. J'ai vite sauté sur ce bonheur qui passait par là!
      Bisous.

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    4. Du bonheur au rendez-vous : que ça fait plaisir à lire !

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    5. Super !!!..... Raconte ...... Le bonheur des uns fait le bonheur des autres....

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  4. Bonjour lea filles!!

    Je suis dans mon nvl appartement depuis 15 jours et pas d'Internet!!! D'où mon absence. La suis dans un cyber cafe :( ça devrait arriver le 12 février! J'ai hâte!!! Vous me manquez !!!
    Bisous à toute!!
    Aurélie

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    1. Alors à très vite, on t'attend !!

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    2. Un joli petit nid douillet.... Bientôt internet..... Que du bonheur......

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  5. Certains se moquent de Zahia parce qu'elle sort un livre. En fait, elle fait exactement comme Monica Lewinsky : elle passe directement de l'oral à l'écrit ! Mais vous rigolerez moins quand Bernard Pivot sortira sa sex tape. Ha…Ha… !!

    Ptit déj GP
    thé noir au citron, 1 tranche de pain M.M légèrement grillée, et 1CS de purée d’amandes « maison »
    Déj PL
    Invitation à l’aniv d’un petit fils où on ne mange pas du tout, mais pas du tout alors, BDG !
    Aucun stress, car je vais donc mettre dans mon panier: la tarte au citron meringuée BDG, un petit bocal de lentilles au naturel (uniquement si besoin)…les supers bouchons au thon de Gilda que je ressors maintenant à chaque invitation, (et dont tout le monde raffole), avec un bocal d’olives farcies aux anchois! Et 1 sachet de thé…
    Goûter GP vers 16h30
    1 thé si j’arrive à faire chauffer de l’eau dans l’effervescence des festivités, car chez ma belle-fille que j’aime beaucoup, personne ne boit ni thé ni café. Elle n’utilise que des ronds en papier farcis de chocolat au lait, ou café au lait tout sucré à l’avance, et qu’elle enfile dans une machine(!?) Donc ni café, ni thé nature…Dans cette maison !
    Dîner GP très léger…
    Potage poireaux, butternut, persil
    Sardines natures en boite avec du quinoa si j’ai faim.
    Compote de nos pêches de vigne sucrées comme du miel « maison » SSA
    *Bonne fin de week-end à toutes et tous, des bises et des bisous :-)

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    1. Rectif! les bouchons au thon sont de Christelle! rendons à César...

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    2. Je ne savais pas qu'on pouvait trouver des sachets pour machine contenant du café avec du sucre!!!
      Et bien bon courage ma toute belle!!! et bonne journée!

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    3. Hi, hi, hi, Tina.... Tu sais toujours trouver quelque chose pour nous faire sourire !!!..... Merci

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    4. où se trouve la recette des bouchons au thon? stp?

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    5. DAns apéro, là

      http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/02/petits-bouchons-au-thon-ig-bas.html

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  6. Bonjour les BDGettes,
    Temps moyen ici avec vent mais pas grave... avec la marche rapide on a vite chaud... Mal dormi cette nuit car quand ma fille sort je m´inquiète et dors très mal donc aujourd´hui ce será bullage avec lecture beaucoup, télé un peu, ordi moyennement...
    Pt déj GP : citron tiède, deux crêpes BDG (T150), deux wasa seigle et sésame le tout avec confiture cerises griottes Montignac, infusión (j´ai voulu changer mais je préfère mon pain au petit déj j´ai pas l´impression d´être rassasiée avec deux crêpes MDR)
    Déjeuner : Tartiflette de chou-fleur, framboises surgelées avec petit fromage frais de Burgos, infusión avec carré de chocolat à 70 avec pépites de cacao
    Collation : pomme, infusión avec carré de chocolat à 70 avec pépites de chocolat ou une des deux crêpes restantes
    Dîner : spaghettis aux courgettes et champignons, crème de soja, petits fruits rouge, infusión rooibos.
    Bonne journée les BDGettes... profitez bien de ce dimanche.

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    1. GP et PL ont dû être soufflés par le vent !

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    2. Oups... yavait longtemps... désolée...
      Bon pt déj gp j´avais bien mis, déj Pl, dîner Gp, comme d´hab... comme quoi l´habitude fait perdre certains réflexes...

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    3. Bon après une bonne balade ébouriffante... un de ces vents... la mer merveilleuse : des vagues, de l´écume et une bonne odeur d´iode... ce qui me fait dire que je n´ai pas beaucoup de sous mais des paysages et une qualité de vie exceptionnels.. bref après cette balade, je me suis attelée à la confection de la farine de lentille THMX... là elle sèche un peu avant de fermer le tupper... verdict cette semaine car je compte bien me faire un déjeuner PL avec galette salée... miam...

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    4. grand vent ici aussi ! tout ce qui s'envole va aux Baléares! Bonne réception Bon appétit!!!

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    5. Faites voler quelques billets de 20 ou de 50 alors... Mouhahaha...
      Mes tortues hibernent enfin... les mois de janvier et février sont ceux de notre hiver...

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    6. je ne jette que la poussière par les fenêtres!
      l'argent...je le donne à la banque !!!

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    7. Flûte, zut... mdr... cela doit être pour cela que j´ai tant de poussières dans la maison malgré mes efforts désespérés pour la chasser... et si peu de billets de banque... tout s´explique... :-)

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  7. Le matin 1tde pain maison 1 café 1 tranche de cake bdg1 jus de fruit orange kiwi 1 carote avec confiture maison ssa. Midi. PL rognons de boeuf cuit au bouillon cube et gratin de courgetes bdg 1 yaouth soja . Soi GP pâtes complètes avecpoivrons et tomates cuites 1 orange . Corrigé moi svp ciao

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    1. Si on ne te dit rien, c'est que c'est OK !
      Pour tes prochains menus, tu devrais aller à la ligne entre chaque repas, ce sera plus facile à lire.

      P'tit déj GP n'est-ce pas ?

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    2. Quel cake as-tu choisi ?

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    3. Cake chocolat orange petit a petit j'apprend merci oui je crois petit déj GP vous ne pouvez vous imaginé comme je me sens bien

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    4. si c'est ça http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/06/cake-lorange-et-au-chocolat.html
      va voir libellée en bas de la recette

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  8. Bonjour à tous,
    alors après un écart au resto hier soir (j'ai pas pu résister), retour aux bonnes choses:
    petit dèj GP:
    1 jus d'orange frais, 1 yaourt au soja, 3 tranches de pain intégral, confiture Vivis, thé
    midi PL:
    carottes râpées avec vinaigrette HO,
    pavé de saumon poëlé sans graisse, brocolis,crème de soja,
    compote SSA, 1 déca avec 1 carré de chocolat 75%
    Soir Pl:
    soupe maison (courgette, tomates pelées, poivrons et épices)
    yaourt au soja
    1 pomme.
    Bon dimanche à tous. Et merci GILDA, la Ruche qui dit oui, c'est TOP!!!

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  9. OUPS,je me suis trompée, c'est diner GP

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    1. En quoi ton menu est GP ? Tous tes IG sont inférieurs à 35...
      J'ai raté un épisode ?

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    2. Tu peux très bien manger un repas GP avec des aliments ayant un IG inférieur ou égal à 35.
      Ce qui compte avant tout, c'est la teneur en gras. Il n'y en a pas dans le dîner de Anne, donc il est considéré comme GP.
      Comprends-tu ?

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    3. Je voulais dire dîner... et j'ai compris, c'est parce qu'il n'y a pas de gras...

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  10. bjr, matin pl
    café,jus d orange pain intergral , confiture maison
    midi gp
    riz sauté a ananas a bas ig
    coupelle de pommes épicée
    dîner pl
    soupe de poi cassés
    yaourt soja

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    1. Tu t'es trompée en indiquant les GP et les PL, regarde !

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  11. ba pour le midi j i pri dans les plt gp compren pas et pl aussi

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  12. Réponses
    1. Mais non Agathe, le midi c'est correct !! ☺
      Regarde plutôt ton p'tit déj : il ne peut pas être PL !
      Et ton dîner, pourquoi as-tu indiqué PL ?

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    2. alore le matin c est gp et le soir aussi je suis perdu une petit revissions s imposes

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    3. La matin c'est forcément GP à cause de l'IG du jus d'orange et du pain.

      Et le soir, comme tu as un repas sans gras, c'est considéré comme GP.
      Si tu le mets en PL, cela sous-entend que tu as mis du gras dans ta soupe.

      Est-ce plus clair ?

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  13. Help! Je ne retrouve pas la recette des gougères à la farine d'orge. Dans quelle rubrique est-elle cachée?
    Merci d'avance.

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    1. C'est dans les recettes pour Thermomix.

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    2. Je fais la recette classique car je n'ai pas de thermomix, en remplacement la farine de blé par la farine d' orge mondé. Annikate

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    3. Merci, les filles. C'est bien le seul endroit où je n'avais pas cherché.

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    4. LOL Anne! tu es aussi curieuse que moi! Sauf que je lui ai posé la question en mail perso!!! rooooooooooooooooooo!!!!! on est bien des bonnes femmes!!! LOL!

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  14. Bonjour tout le monde, pour mon deuxième jour de reprise de la MM voici mon menu :
    Petit déjeuner : GP
    lait à la ricoré et fructose, 2 biscottes avec confiture au fructose, une orange.
    Déjeuner : PL
    cuisse de dinde au four avec oignons, pulpe de tomates, champignons, pommes cuites à la poêle.
    Dîner : GP
    bouillon de légumes, spaghetti, pommes.

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    1. Il me semble avoir lu un problème de biscotte! était ce toi? elles sont BDG tes biscottes?

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    2. Oui on a vu ça hier Gilda.
      Amandine termine son paquet.

      Pour éviter toute confusion Amandine, précise-le lors de tes prochains p'tits déj jusqu'à ce que tu passes à autre chose.

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    3. Ok pas de souci c'est bien les mauvaises biscottes je le finis ou je vais en faire de la chapelure pour des plats de mon chéri. Merci.

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  15. Salut tout le monde,
    MATIN GP : 2 crêpes farine intégrale t150 et lait de soja - confiture SANS SUCRE - 1 petit suisse 0% - 1 café long
    MIDI PL : noix de cajou + Pistaches + 1 wishy (1 gros écart je pense que je vais rattraper j'espère)
    1 petite tranche de foie gras de canard - 2 petites tranches de pain MM
    1 petite cote de porc dans l'échine et 2 c à soupe de poelée aubergines et courgettes
    1 pomme cuite et 2 carrés de chocolat
    1 Expresso
    GOUTER : si faim 1 fruit
    SOIR : soupe courgettes et haricots blanc
    1 yaourt soja

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  16. matin GP
    tranches de pain intégral au levain naturel de biocoop,
    confiture mirabelle SSA, thé blanc
    midi PL
    quelques noix de cajou/amandes
    mélange de paupiettes de veau de l'artisan boucher nature, aux olives, aux pruneaux avec spaghettis MM
    compote pomme/abricot SSA
    gouter GP
    crèpes à la farine intégrale de petit épeautre avec du sirop d'agave, confiture SSA
    1 thé vert
    soir GP
    velouté de lentilles corail et lentilles blondes
    compote pomme/pêche SSA
    un thé rooibos à la vanille

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    1. Il y a une erreur dans ton déjeuner Chouminette.

      Et puis beaucoup de féculents dans ta journée pour peu de légumes.

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    2. Oui effectivement . Pas terrible . Tu as entièrement raison.
      Mon mari fait un peu de rebellion pour les légumes verts en ce moment. Pourtant d'habitude il est plutôt accomodant.
      L'erreur doit être la paupiette aux pruneaux .
      Et si je changeais ma soupe par une soupe de petits pois ? J'ai vu celle aux amandes du site mais j'ai peur de ne pas apprécier. J'ai 2 poireaux aussi je pourrais les mettre. Quelqu'un aurait il une proposition ?

      Que c'est bien de pouvoir enfin poster !

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    3. L'erreur ce sont les pruneaux pas la paupiette !

      Bah les petits pois ça reste un reste féculent...
      2 poireaux pour faire une soupe c'est un peu léger... n'as-tu pas d'autres légumes dans ton congél ? Une boîte de tomates pelées ?

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    4. Oui voilà je voulais dire les pruneaux dans la paupiette.

      Non je n'ai que des endives, des petits pois et mes 2 poireaux.
      J'ai de la pulpe de tomates par contre.

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    5. J'aurais bien des idées mais cela te ferait un dîner PL, acceptable ceci dit de temps en temps le soir.

      Tu peux essayer de faire de la soupe avec les endives et les poireaux mais je n'ai aucune idée du résultat.

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  17. Coucou et bon dimanche!

    Ouf, je m'en suis sortie, je pense de mon resto.

    Matin GP :
    citron pressé, brioche maison au levain, clémentine, lait d'avoir froid avec cacao, café

    Midi PL :
    carotte crue, étoufée de chicons au bouillon, côte de veau, olives, tomates séchées et champignons avec un peu de crème soja

    Pause : déca, fruit mandarine et truffe au tofu soyeux

    Soir GP :
    spaghetti MM avec mes restants de dîners GP (sauce au courgettes au curry, legumes cuits)

    Hier au resto :
    Apéro : juste de l'eau et
    1 pétale de crevettes

    Entrée : salade de scampis tiède et basilic ( ce n'était pas très sucrée mais très fin)

    Plats : cassolette de canard aux petits légumes, curry vert et lait de coco, assiette de légumes en complément
    Je n'ai pas pris énormément de sauce coco et curry car pour moi, il y avait un liant. Juste un peu.
    Les légumes étaient : pousses de bambou, blettes, soja, champignons, oignons et poivrons ( pas mangés car je ne peux pas) et riz que je n'ai pas mangé.

    L'assiette de légumes était composée quasiment des mêmes mais cuisinés autrement. J'ai juste mangé les légumes et pas toucher à la sauce.

    Pas pris de dessert

    Vin rouge : 1 doigt juste pour dire que... et de l'eau

    Après on était invité chez les beaux parents de ma belle-fille mais j'ai refusé tout alcool et cela dit gentiment mais sûrement. Mon fils qui est toujours de connivence avec sa mammmmmman, a bu mon verre de vin au resto.
    Heureusement que j'ai deux fils merveilleusement gentils.

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    1. Je trouve que tu t'en es pas mal sortie!!
      Bravo! tu as fait du mieux que tu pouvais dans de telles circonstances!
      Le resto chinois est difficile à gérer!

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    2. souvent tendres les fils ...

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  18. coucou tout le monde !

    après une semaine pas bdg (mes beaux parents étaient là et ma belle mère est une super cuisinière, par contre c'est pas bdg du tout quoi!), retour au sérieux ; je m'impose dès aujourd'hui une semaine sans écarts !

    voici mes menus du jour :
    ptit déj GP :
    café sucre de bouleau, pains grillés bio épeautre intégral, no sugar no fat !

    midi PL :
    nuggets maison (panés à la farine de pouach), salade
    flan coco bdg

    snack : mini pancakes à la farine intégrale

    soir GP :
    soupe de vermicelles au bouillon dégraissé
    un kiwi

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    1. Excuse moi mais je suis sous la chaise!!!

      Je sais que mes copines vont comprendre pourquoi!
      N'est ce pas les filles???? LOL

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    2. J'ai ri aussi !
      La preuve par l'exemple ! ☺

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    3. Gilda!!! Dog !!!
      warf warf !

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    4. Faut bien qu'on rigole un peu non?

      Pauvre Skyler! elle va se demander si on a bu??? MDR !

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    5. Fruits et légumes sur ta journée: Une salade et un kiwi... Par contre tu as des féculents à tous les repas (si on compte que le snack c'est le dessert de midi).
      C'est pas très équilibre tout ça...

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    6. c'est vrai que je comprends pas trop pourquoi vous êtes mdr les filles, mais bon ya sûrement une raison (autre qu'un trop plein d'alcool ptdr)

      Christelle c'est vrai qu'il n'y a pas beaucoup de fruits et légumes sur ma journée ! du coup ce soir je mangerai des tomates en entrée, ma bm en a laissé quelques-unes qu'elle n'a pas eu le temps de cuisiner !

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    7. Fais-y attention Skyler, ce n'est pas bon de délaisser les fruits et légumes.

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  19. Ciao les filles!

    Hier j'ai doublé les doses du fameux pain intégral BDG à la MAP (que je fais à la main ;-)), et bien c'est super, ça donne de grandes tranches super pratiques pour le sandwich de mon homme! J'adore ce pain!

    Au menu:
    MATIN GP: 1 pamplemousse pressé + 2tr de pain complet + confiture cerise SSA + 1 déca
    MIDI PL: salade de mâche, endive, tomate et thon en boite + 1 crêpe farine de lentilles nature
    EN-CAS: thé + 1 crêpe BDG avec confiture myrtille SSA (j'ai pas mangé de crêpes hier ;-))
    SOIR GP: riz basmati avec sauce tomate au soja texturé (restes d'hier soir) + 1 kiwi

    Bon dimanche!

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    1. Pain complet ou pain intégral Cucuzza ?

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    2. Pardon intégral! c'est la recette du blog pas de souci, j'en parle au dessus ;-)

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    3. C'est ce qui me semblait!

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  20. Bonjour,

    Comme j'ai apprécié la soirée crêpes d'hier !!! La prochaine fois j'essayerai avec de la farine d'orge mondé et sans levure, (je suis la seule à apprécier les crêpes puffy). Ce matin, j'ai ressorti Ginette, argghhh, je sais, je ne suis pas sensée le faire , mais je l'ai fait, j'assume ! J'aime bien voir comment mon corps se comporte ça me permet de redresser la barre ..... et oh joie .... RIEN; rien n'a bougé. Yesssss

    Bon les repas d'aujourd'hui :

    MATIN GP
    2 tranches de pain intégral grillé avec confiture SSA, compote maison, 1 déca

    MIDI PL
    Salade de mache VHO avec pignons de pins et gésiers de volaille
    2 petits pancakes salés BDG
    une crème citron (tofu soyeux, jus de citron, sirop d'agave)
    2 carrés chocolat noir 70%
    1 déca

    Soir GP
    Soupe de courgettes (+lentilles si faim)
    Crème citron comme à midi

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    1. Quelle farine as-tu utilisée pour tes pancakes ?

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    2. Vilaine! Tu ne mets pas Ginette au placard pendant la semaine???

      Mais bon! je suis contente de voir que les crêpes n'ont eu aucun effet désastreux!

      ça marche!

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    3. Soph, ça me parait léger comme journée.
      As-tu essayé de calculer combien de calorie tu as sur une journée comme ça?
      Pour les pancakes ce doit être ma recette à la farine de poich.

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    4. Dog, comme le dit Christelle, j'ai utilisé sa recette à la farine de poich.

      Christelle, ne t'inquiète pas je suis calée. J'ai même pas eu envie de goûter avec les enfants. Je suis très gourmande et j'ai un bon coup de fourchette, hors de question de m'affamer.
      Je ne compte pas (plus) les calories, je m'arrange pour avoir une sensation de satiété ; et j'essaye d'équilibrer mes prises alimentaires sur la semaine. Par exemple à midi, juste avec la salade de mâche j'aurais eu l'impression de picorer, en ajoutant les pancakes de poich, je suis bien dans ma tête et dans mon estomac.

      Je te promets que je ne fais pas de repas hypocaloriques (ça j'ai déjà donné, je n'en veux plus) et je te remercie de prendre autant soin de nous en tout cas.

      Gilda : éhéhéh, elle est rangée maintenant, et le restera jusqu'à samedi ..... mon côté St Thomas est rassuré ;-)

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    5. Ok, ça roule pour moi alors!

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  21. Bonjour,
    Petit déjeuner GP : brioche BDG avec confiture SSA, oranges et thé.

    Déjeuner PL : Salade verte avec carottes râpées, thon, fromage, graines de courge et VHO, 1 wasa fibres, compote de pommes et une tranche de cake citron-pommes.

    Diner GP : soupe de chou fleur, 1 wasa fibres avec du saumon fumé, yaourt soja.

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    1. Même remarque que pour Soph, ça me parait léger comme journée...

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  22. salut les bdgettes!
    ce matin : gp
    wasas + compote ssa pomme poire
    thé vert

    midi : pl
    salade verte vho
    saumon + gratin courgettes et fromage de chèvre avec crème de soja ( bdg) une tuerie!!!!!!!
    1 carré de choc + café

    collation cake pomme à la farine de pouach et café

    soir gp
    soirée crèpes farine intégrale avec compote, sirop d'agave.

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  23. ce matin GP une crèpe farine sarrasinet compote pomme SSA et sirop d'agave miam miam, 2 tranches MM avec purée cacahouette, 1 café, 1 ricorée.

    Midi PL salade verte VHO, blanc de poulet cuit tournebroche avec fenouil cuit dans HO graines de fenouil, cumin, anis et oignons. 1 yaourt soja sucré au sirop d'agave, 1 carré choc 70% 1 café

    Ap midi 1 compote pomme ssa, 1 thé vert à la menthe

    dîner GO brocolis sauce soja aux dés de bacon 3%matière grasse et deux wasa fibre, 1 pomme. et la bonne soirée!

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  24. Bonjour à toutes,

    Matin GP : Citron pressé + 1 1/2 orange presée, chinois crème amandes de chez cath( tout droit sortit du congélo car la recette initiale fait un très gros chinois, et là il en reste encore pour 1X, je partage à chaque fois avec mon homme, MDR je manges pas tout), 1 pur arabica.

    Midi PL : Poelée de courgettes avec vermicelles de soja sauce tomates et crème 0% il en restait et j'aime pas jeter et des lardons de volaille, 1 perle de lait,1 DK et 2 spéculoos

    16h : 1 yaourt soja + 2c baies de Goji

    Soir GP : 1 soupe de courgettes, 1/2 avocat épicé, crevettes avec tomates cerises, cornichon et 1/2c HO, 1tr pain seigle mais, 1 grosse compote mais SSA avec 1c son avoine + cannelle

    1/2 avocat + 1/2c HO dans 1 repas GP c'est pas trop???

    Voili voilou, le week-end est déjà fini, Snnnniiiiiiiffff

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    1. Disons que tu es dans la limite haute !
      La prochaine fois, prends l'un ou l'autre.

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  25. salut tout le monde,

    ptit dej GP 3 ptit grillé, orange, confiture ss,yaourt,cafe

    snack pomme verre d'eau

    dej PL salade endive, boulette de boeuf, gratin choux fleur, compote de pomme

    din GP soupe de legume,jambon,pomme

    Pour samedi j'ai fait un dinner PL car invitation de dernier moment au resto

    salade verte,faux filet grillé haricots vert,compote de pomme

    J'ai du remplacer ma balance hs donc je repart avec un nouveau poids 75,7 sur la nouvelle ce matin.
    A ++++++bizzzzzzzzzzzzz

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  26. Bonsoir tout le monde....
    Il est vraiment truffé d'erreurs le menu de ce dimanche ?? je n'en ai pas relevées tant que ça !! je verrai la correction...
    En attendant voici le mien....
    MATIN PL : 2 crackers complets au son d'avoine avec du beurre(un rituel le dimanche !!),1 grand déca sucré au fructose..
    MIDI PL : 1/2 avocat...cuisse de confit de canard aux pommes ( recette MM)...pas de dessert...les pommes ont suffit....et le café plus tard dans l'après-midi en revenant de voir maman en hébergement définitif depuis vendredi....j'en parle chez Ginette...et c'est un groooooooos soulagement...et c'est tout près de chez moi....elle y sera bien...
    SOIR GP : macaronis aux dés de jambon....1 fruit sans doute....kiwi...et 1 infusion..
    Bon appétit à toutes...bises amicales

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  27. Sur le paquet : crackers complets(farine complète de blé) , son d'avoine...riches en fibres..pauvres en matières grasses...sans sel...riches en protéines...c'est karéléa !!

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    1. Le problème c'est que la farine complète a un IG trop élevé... et en plus avec du beurre, c'est pas terrible du tout !

      Pour ton petit plaisir du dimanche, choisis plutôt un pain ou des Wasas dont l'IG sera PL.

      Quant aux crackers, je n'aime pas le gaspillage, termine-les et oublie ensuite !

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    2. C'est noté Dog....je repars vers les wasas fibres que je ne trouve pas terribles...ou je refais du pain BDG...Merci

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  28. Bonsoir toutes les BdGettes!!

    Petit déj : 2 tranches pain maison grillé avec purée noisettes - thé

    Déj PL : radis noir avec soyanaise - 1/2 avocat Hnoix - galettes de tofu (très bonne recette - merci Gilda!) - un peu de Comté - thé et chocolat

    Gouter : 3 clementines

    Diner GP : un peu de chou fleur cru en attendant le diner - fruits de mer au curry creme soja - riz basmati - yaourt maison fructose et cacao

    A demain!

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    1. P'tit déj GP
      Chocolat noir 70% minimum ?
      Et yaourt 0% le soir ?

      Il y a du progrès dans ce menu dis donc !!

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    2. hi hi!

      je ne comprends pas ton étonnement; mon petit déj est toujours GP...confiture MM les autres jours de la semaine!
      Chocolat noir : oui toujours 70% mini - à noter que je viens d'en trouver 1 excellent, à 81% chez Lidl, marque JD Gross - même pas amer!

      Pour le yaourt, j'ai pris un yaourt brebis...normal....mais mélangé au litre de lait de soja, c'est OK??...oui il y a encore à faire...

      Dans le riz basmati, j'ai ajouté un peu de riz sauvage aussi!

      Merci en tous cas!

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    3. Mon étonnement ? Non ma satisfaction de lire ce menu.
      Donc rien à voir avec les points évoqués.

      Il est important de bien préciser tout ce que tu consommes : un p'tit déj GP, le pourcentage de ton chocolat, la teneur en matière grasse de ton yaourt.
      C'est important parce ce que tu inscris sur le blog est lu par beaucoup de personnes et il faut donc donner des indications précises.

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    4. Désolée pour l'inversion des mots ! ☺

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    5. C'est moi qui suis désolée...tu as raison, nous sommes de plus en plus lues!!!
      En tous cas, je suis en progrès! et grâce à toi et à vous!
      Merci et à demain

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  29. Bonsoir,
    pour moi, c'était la journée crêpe.... Humm

    Petit déjeuner GP : 3 tranches pain intégral + miel d'acacia, kiwi, café déca + lait de soja

    snack : café déca + lait de soja

    Midi : PL : 2 crêpes farine de lentille, garnies champignons, jambon, emmental râpé, gorgonzolla / salade verte / 3 crêpes farine orge mondé (2 avec nutignac / 1 avec miel d'acacia).

    Snack : 1 thé + 1 carré choco 80%

    Soir : GP : 2 noix du brésil, grosse assiette de soupe blanche de Marie Chioca (avec HO), 2 clémenvilla.

    Bises à toutes.

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    1. 1 cuillère à soupe d'huile maxi en GP n'est-ce pas ?

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    2. Ouh là là... j´aime bien ton midi crêpes...

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  30. Hello BDG!
    yeahhhh anniversaire totalement sous contrôle hier soir!!! j'ai résisté aux chips, cacahuètes, divers amuses bouches, et j'ai été raisonnable avec l'alcool.

    Bon pour aujourd'hui:
    Matin GP: 3 crêpes farine T150 avec confiture fructose et sirop d'agave (elles ont fait un vrai succès hier ces crêpes avec mon homme et ma fille), un thé noir, un yaourt soja et une clémentine

    Déjeuner PL: Crudités VHO, rôti de veau et petit pois, 1 wasa et un petit fromage tartare, compote ssa, 1 expresso et 1 carré choc 70%

    Snack: 2 crêpes T150 et un thé

    Diner GP: Soupe patate douce, lentilles corail lait de coco, 1 tranche pain intégral avec une tranche de jambon et un yaourt soja

    Bisous bisous

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    1. Bravo pour ton contrôle hier !!

      Les petits pois de ton déjeuner... boîte ou congelés ?

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    2. merci! c'est vrai que ca fait plaisir!
      congelés!

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