Petit déjeuner GP :
Pour moi : orange pressée, flocons de céréales avec lait de soja, baies de Goji et un peu de sirop d'agave et un déca.Pour Audrey : orange pressée, pancakes (elle ne les avait pas mangées hier) avec sirop d'agave et un déca. Elle a adoré les pancakes et elle a trouvé que c'était comme aux USA avec du sirop d'érable! Super!
Déjeuner PL :
Nuggets de pouletHaricots verts aux lardons et à l'ail
Champignons de Paris en sauce de soja à l'ail et au persil
Une demi tomate
Dessert :
Pour Audrey , le reste de son yaourt au soja glacé d'hier qu'elle n'avait pas terminéPour moi : un déca et une tranche de cake à l'orange et au chocolat
Dîner GP :
2 tranches de jambon crû sans le grasSalade de concombres à la crème de soja
Quelques lamelles de poivrons
En dessert, un clafoutis aux pommes
Voilà! Bonne journée à vous!!! gros becs et à tout à l'heure!!!
Au fait, léger le dîner ce soir!!!!!!!!! Demain, y a Ginette!!!!!!!!!!!!!! mmmmmmmmmm?????
On y pense!! on y pense!!!!
Le gnouf est prêt!!!!!!!!!!!!! et propre!! il y a eu pas mal de visites cette semaine!!! hé hé hé!!!!!
T'as préparé la brosse à dent Pouyck???? ah c'est vrai! Elle est partie en week end!!! hum!! c'est peut être fait exprès pour éviter la Ginette!!!! mmmmmmmmm???? A voir!!!!
bonjour,
RépondreSupprimerj'ai pas eu le temps de poster ces derniers jours , mais j'ai mangé bdg!
aujourd'hui:
matin: GP :1 jus de fruit+lait au cacao pur +fructose+2tr pain integral+confiture aux fruits rouges fructose
midi:PL :sardines en boites +salade de pois chiches au cumin+faisselle+frruit
soir: GP :soupe de potiron(potiron+oignon)avec des des de jambon +clafoutis aux pommes
bonne journée !
re,
RépondreSupprimerj'ai oublié de demander :les petites briques de creme fraiche semi épaisse à 4 pour cent de mat gr je peux les utiliser en gp si je n'en met q'une cuillere a café (c'est tres bon dans la soupe de potiron)
bon je vais faire des courses et essayer de trouver du gluten pour les recettes de pain,je suppose que je trouverai ça au rayon farines;
a+
bonjour,
RépondreSupprimermatin GP the au citron 2 tartinesde pain maison, confiture fructose, 1 yaourt
midi PL: 1 avocat, 1 tomate, 1t jambon poulet 2t jambon cru, fromage,1 compte ss +2 carrés de choc
soirGP: brocolis cuit au four creme de soja+ poisson vapeur+1c soupe de riz basmati +1 compote ss
j'ai trouvé des "lardons" de volailles, est ce autorisé en GP, dans le doute j'ai pas mis
parce que vollaile oui, mais gras NON
Bonjour bonjour BDG :)
RépondreSupprimerTes menus sont vraiment appétissants Gilda !!! Elle a beaucoup beaucoooooup de chance Audrey, tu t'occupes super bien d'elle !!!
Matin GP : Pain intégral + ccsa + 1 compote et 1 yaourt nature
Café (en ce moment même !)
Midi PL : salade composée (poivrons orange + endive + sucrine + tomate + thon + mozza) VHO + 1 compote et 1/2 pamplemousse
Soir GP : riz aux lardons + 1 compote :)
Hier soir mon amie m'a fait un repas BDG :) une petite salade composée (salade/tomate/feta/thon/asperge) + 1 yaourt 0% aromatisé a la cerise (j'ai réussi à refuser le mini pot d'häagen dazs saveur Oréo ... !!) et on a passé un super soirée à papoter de 17h à 23h ! Grande réflexion existentielle ! On a beaucoup d'interrogation sur la vie en ce moment !
Bonne journée !!!
Babe la crème fraiche même à 4% c'est préférable de la garder pour les repas PL, mais si tu es contente de ta perte de poids tu peux te l'autoriser de temps en temps.
RépondreSupprimerLe gluten tu le trouveras en magasin bio, en supermarché je n'en ai jamais vu.
RépondreSupprimerSchuppa pour tes lardons de volaille ça dépend combien de gras il y a dedans... En dessous de 2% c'est maigre et donc Ok en GP.
RépondreSupprimerBonjour le BDG?
RépondreSupprimermidi PL: émincé de poulet au paprika poivrons et crème de soja + frites de panisses, 1 yaourt soja.
soir GP: jambon de dinde + salade verte + salade de fruits maison.
Bonne journée à tout le monde
Coucou le BDG, toujours un soleil éclatant dès ce matin!!
RépondreSupprimerP'TIT DEJ: thé vert, 2 tr. de pain intégral maison, confiture d'orange ,1 yaourt nature 0%, compote de pomme/framboise ssa.
MIDI PL: concombre sauce soja, noix de st Jacques poëlées vanille, vermicelles de soja, fromage raclette (30g)
DÎNER GP: concombre nature, poisson (loup de mer) sauce soja allégée, épinards, pomme au four.
j'espère que demain Ginette sera contente de moi???????????????????????
quelle chance elle a AUDREY de t'avoir comme coach, je répète, mais c'est une réalité, bises à vous 2.
superbe tes photos des repas Gilda cela nous donne encore plus envie de manger tu pourrais t'inscrire à "top chef" plutot "master chef"en tous les cas moi cela m'inspire bcp
RépondreSupprimermatin GP: 2 trs de pain intégral et fromage frais 0% jus d'orange et thé citron
midi PL: concombre vho. mousse de choux-fleur et boulettes café et carré de choc
soirGP soupe de courgettes et tomates et pommes au four c'est la saison chez nous cueillies sur l'arbre craquantes, juteuses, et sucrées à souhait!!!!
voila demain "GINETTE" on verra????
bises à toutes et bon week-end!!!!!
Bonjour bdg
RépondreSupprimerune petite question : quand je fais des cuisses de poulet au curry et au riz, c'est bien GP ? je mets juste un peu d'huile d'olive pour faire revenir.
par contre le riz cuit "bien", puisque je mets 10 min en cocotte minute.
Donc, je ne sais pas si je peux manger quand même ce riz du fait de sa cuisson ; je sais que les pâtes c'est important que ce soit al dente, mais le riz ?
merci
Bonjour le Bdg !
RépondreSupprimerMatin GP : 3 tr pain integral, confiture fructose, jus oranges et the
Midi PL : clafoutis tomate mozza, compote, carres choc et deca
Soir GP : quinoa champ
bonne journee ..... bientot le weekend !!!!!
Christine si c'est du riz basmati pas de problème, mais c'est vrai qu'il vaut mieux qu'il ne soit pas trop cuit (si c'est de la bouillie l?IG doit augmenetre un peu).
RépondreSupprimerPar contre les cuisses de poulet en GP c'est non!!! Même sans la peau les cuisses de poulet sont des morceaux gras et donc à viter en GP!!!
à éviter et non pas à viter... Lol...
RépondreSupprimerSUPER ton menu Gilda, ....... Aujourd'hui RV chez l'ophtalmo pour contrôle après intervention au laser. Tt est OK.
RépondreSupprimerDemain départ avec le camping-car avec ma fille, pour une semaine dans le var.... Un peu de ballades, de plages, de baignades.... Une semaine de vacances.....
Donc , les filles bonne semaine et à samedi 17 septembre, car les wi-fi je ne sais pas si j'en aurai beaucoup. Bises a tous et toutes.
Christelle, quand tu parles de riz basmati tu veux dire riz basmati complet ?
RépondreSupprimerGilly, on a le droit au riz basmati tout simple et pas que complet.
RépondreSupprimerretour des courses :
RépondreSupprimerje confirme le gluten yen a pas au supermarché ,je verrais la semaine prochaine à la biocoop; bon ben Christel, je crois que la creme fraiche à 4 pour cent de M.G je m'en passerai en GP! je mettrai 1 goutte d'huile d'olive à la place !lol!
cet aprem cuisine , là je vais faire un clafoutis aux pommes (bdg of course !)et de la faisselle et ça y est je me lance dans les yaourts au soja maison ! tout ça avant d'aller au taf à 17h00 !lol !
a+
pt dej: 3 tranches de pain epeautre, nutignac... et un café
RépondreSupprimermidi PL: brocoli en purée avec du fromage rape et steak. clafoutis aux pommes
soir GP: riz et lentilles, compote ssa
une question, le potiron avec IG a 80 on n'y a pas droit???
merci
une question m'a traversée l'esprit cette nuit, bbbbennnnnnn quoiiiiiiiiiiii, quand je dors pas je cogite, et je me demandais si l'on peut manger du nougat puisqu'il est fabriqué avec des amandes et du lait et du lait, mais..... je suggère que l'on puisse en faire au BDG, moi j'adore çà!!
RépondreSupprimerpas vous les filles? Miammmmmmmmmmmmmmmm!!!
enfin pas le manger la nuit bien-sûr!
Babe! où est le problème avec la crème fraîche??? si tu regardes bien ma photo tu verras que j'ai mis de la crème de soja dans ma soupe! et c excellent!
RépondreSupprimerQuant au potiron ou giraumon, regarde bien Sabine la Normande (je me marre mais je ne sais pas laquelle des deux Sabine c'est ça!!!) sur ton tableau des IG! il y a un astérisque à côté du potiron! je te laisse lire toi même!! oki?
aaaaaaaah Fanfan!!! voilà encore un challenge pour moi ça! fabriquer du nougat BDG!!!! bon! je vais voir si c'est possible! ça me rappelle les bredeles alsaciens d'Anne!! j'avais quand même réussi à en faire BDG! un exploit non??? hi hi hi!!!!!!!
RépondreSupprimerBravo Babe! tu te lances! le gluten tu ne le trouveras que dans un magasin bio! même la farine de sarrasin ici je ne l'ai trouvée que dans un magasin bio! sans les supermarchés , vous trouvez les produits bio que les gens achètent couramment! et ce ne sont pas NOS produits! on ne trouve ni sirop d'agave, ni farine de petit épeautre, ni farine de pois chiche. On trouve du fructose. Mais pas grand chose d'autre utilisable pour nous. Non? ici en tous cas, même à l'hyper U
RépondreSupprimerBonnes vacances Marielle! profite bien! on se voit à ton retour! tu échappes à la pesée c’est ça??? LOL!
RépondreSupprimerGilda, le problème avec la crème fraîche c'est que c'est gras et que c'est du mauvais gras!!! Donc pas en GP.
RépondreSupprimerJe ne comprends pas Christelle! la crème de soja est interdite en GP?
RépondreSupprimerc'est l'autre sabine,la p'tite nouvelle... je viens de re re lire et d'accord on peut en manger en quantité raisonnable... vais faire ça etre raisonnable!
RépondreSupprimerJe suis contente que mes photos vous plaisent et que mes menus vous inspirent! merci! ça m'encourage!
RépondreSupprimereuh... ca veut dire que les carottes cuites aussi??
RépondreSupprimerGilda on parle de vraie crème fraîche, celle qui est faite à base de lait de vache pas de crème de soja.
RépondreSupprimerJe me marre Christelle mais dans mon commentaire je parlais bien de la crème de soja que je mets dans ma soupe de giraumon! et comme tu me reprenais, tu m'as mis le doute dans l'esprit!! sorry! on s'est mal compris!
RépondreSupprimerOui Sabine la Normande, les carottes cuites aussi! tout ce qui a un astérisque peut être consommé en GP occasionnellement!
ON dit un ou une astérisque??? j'ai un doute! dico!
RépondreSupprimer@ Gilda super menu en photos , bravo
RépondreSupprimerun!
RépondreSupprimeraaaaaaaaah j'ai compris Christelle pourquoi tu dis ça en relisant les commentaires! c'est parce que j'ai écrit : où est le problème avec la crème fraîche!! je me suis mal exprimée! je sais très bien que la crème fraîche est interdite en GP mais je voulais dire que ce n'est pas un problème dans le sens où on peut la remplacer par de la crème de soja qui fait le même effet!! absolument désolée de t'avoir fait perdre ton temps ainsi!!!!!!!!!! ♥
RépondreSupprimerpour moi c'est bien astérisque , ça indique un renvoi vers une note à propos de produit hmm le français
RépondreSupprimerPas de soucis ♥
RépondreSupprimereh ben j'ai trouvé ça
RépondreSupprimer"Ce mot est étymologiquement masculin et l’utiliser au féminin est traditionnellement considéré comme une faute. Cependant, l’usage actuel au féminin est devenu au moins aussi répandu que le masculin" .
hihi j'ai compris que maintenant
ET bien Barbara, je ne savais pas!! on peut donc dire les deux!! super! merci du tuyau!
RépondreSupprimerAvez vous lu les filles ce qu'a écrit Malu sur son message de bienvenue??? c'est très sympa!
wowowowowow!!! il est déjà 11h!!! et j'ai rien foutu!! forcément, pour une fois je me suis réveillée à 8h30 au lieu de 6h30! j'ai perdu mes repères là!! viiiiite! à la bouffe!!!!!!!!!!
RépondreSupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
RépondreSupprimerPourquoi Malu as tu supprimé ton message???? il était très bien!! je l'ai lu!!!!!!!!!
RépondreSupprimerRemets le!!!!
POurquoi????
Gilda, ce menu vous sont devenus riches!
RépondreSupprimerMon menu:
P'tit Dej: Kiwi-
Accueil de blé pain grillé avec un peu d'huile d'olive et confiture de bleuets sans sucre.
MIDI PL:
-Haricots blancs aux palourdes.
Naturelle du yaourt.
-Chocolat 72%
collation:
-Peach
-Fruits à coques et un verre de lait de soja.
DÎNER PL:
Je vais à nourrir un restaurant avec des amis ..
-Gazpacho sans pain. (Soupe froide de tomate et le poivron vert)
Grillé surlonge
Wasa-Pan
Le café décaféiné
-Une once de chocolat
Okay?
:::::::::::::::::::::::::::::
Gilda, qué menú tan rico te has hecho!!!
Mi menú:
P'tit Dej:-Kiwi
-Tostada integral casera con un poco de aceite de oliva y mermelada de arándanos sin azúcar.
MIDI PL:
-Judías blancas con almejas.
-Yogur desnatado natural.
-Chocolate 72%
Merienda:
-Melocotón
-Nueces y un vasito de leche de soja.
CENA PL:
Salgo a cenar a un restaurante con amigos.
-Gazpacho sin pan. (Sopa fría de tomate y pimiento verde)
-Solomillo a la plancha
-Pan Wasa
-Café descafeinado
-Una onza de chocolate á
¿Está bien
Muy bien !
RépondreSupprimermatin GP : pain MM fait moi même avec confiture vivis fructose et ricorée
RépondreSupprimermidi PL : beignet de pois chiche avec salade composé(tomate-asperge-quinoa-rapée de la mer)et un peu de fromage
snack : 2 carrées de chocolat à 85 % et un ricoré
soir GP :pate avec sauce tomate maison - un fruit et un ricorée
Vogue la vie ton "râpé de la mer" c'est des bâtonnets de crabe? Si c'est ça, va voir ton tableau des IG...
RépondreSupprimerFanfan!! je crois que tu peux oublier ton nougat! Nous avons fait des recherches et de multiples problèmes se posent! déjà, il faut des feuilles azymes! complètes ou intégrales! ça ne doit pas exister! ensuite as tu vu la quantité de miel et de fructose qu'il y a dans les recettes? C'est hallucinant! Heuuuuuuuuuuuu là je crois qu'il va falloir que tu attendes d'être en phase 2 pour faire un écart!!!! ♥
RépondreSupprimerCoucou le BDG !!!!!!!
RépondreSupprimerMatin gp Com DAB
Midi pl : haricots blancs avec : petit sale, oignons, creme allégée, herbes de Provence ), fromage, banyuls
Soir gp : pain intégral avec confiture au fructose, 10cl de banyuls
Aujourd'hui pas bon jour, j'ai ete de mauvais poil toute la journée !! Il me manque plus qu'un conflit demain avec Ginette pour couronner le tout !!!!!
Matin GP : 3 galettes de sarrasin au sirop d'agave, lait entier 1cc fructose avec 2 carré choco
RépondreSupprimerEncas 11h : 2 figues
Midi GP : pâtes moutarde avec des moules, nectarine, 3 petit carré choco
Soir PL : Clafoutis courgette ( oeuf/lait/creme fraîche) avec une assiette de lentilles (j'avais faim) et 2 yaourt soja/mûres
Est ce ok ??
Mais non Anonyme! c'est pas bon! au fait, on aime bien que les anonymes signent de leur prénom! c plus sympa! ok?
RépondreSupprimerAlors petit déj : GP donc aucun gras et toi tu mets du lait entier! c du lait écrémé ou lait de soja
Pareil pour le choco c gras donc c PL!
Idem midi! tu es en GP donc pas de choco! J'espère que ton choco est à plus de 70% de cacao!
Voili voulou!! courage! Tes pâtes?? au fait, c quoi? al dente???
Ah mince pour le chocolat !!! Oui 70% c'est du chocolat cuisine petit carré, oui spaghetti complète al dente, au moins ça ! Pour le lait entier je ne savais pas du tout, et le demi écrémé marche aussi alors ?
RépondreSupprimerMerci !
HOOOOOOOOOOO GILDA, je vais porter le deuil du nougat!!grrrrrrrrr, il ne faut pas que j'en vois alors.
RépondreSupprimermerci beaucoup d'avoir recherché en tout cas.
ce matin : comme d'hab en GP
MIDI PL: carottes râpées, steak haché, restes de haricots verts, restes d'épinards, petit gervais frais 0%
snack : peut-être.... ou pas
DINER GP: gambas en salade , reste de pois chiches, tomate, pusses de soja mungo, lamelles de champignons oignon.
pomme au four
je râcle les fonds de frigo, car je pars une petite huitaine de jrs en Dordogne. Mais;;;;;;;;;;;;j'emporte ma liste des IG dans mon sac, et tant que faire se peut la respecter,
j'espère ne pas faire trop de dégâts!
dans l'immédiat, je pars chercher du gluten chez Biocoop pour refaire mon pain en rentrant.
j'emporte dans mon sac de voyage: amandes, figues sèches, chocolat à 85% tu vois Gilda que je fais des efforts.
par contre je me suis pesée ce matin, ouin, ouinnnnnnnnnn, je n'ai pas bougé alors que j'ai suivi le programme à la lettre, serai-je déjà sur un palier?? j'aimerai bien descendre les marches.
Je vous dis à bientôt, passez toutes et tous un excellent week-end.
GP : lait écrémé, cacao pur, fructose, 2 tranches de pain intégral maison, confiture maison.
RépondreSupprimerMidi PL: Escalope jurassienne avec haricots verts et crème fraîche, fromage.
Soir PL . Blanquette de la mer avec quinoa, compote ssa