ROOOOOOOOOOO
Une amie a pensé à moi en voyant ça!!!!
Suis morte de rire!
Au fait, savez vous que la bière est autorisée??
25 cl mais en fin de repas.
Il y a des nouvelles alors j'en profite pour vous rappeler qu'être en possession de ce livre est important.
Je rappelle que nous n'avons jamais touché aucune com sur les ventes de ce livre!!
Entre nous, nous aurions pu!
Depuis 7 ans que nous recommandons ce livre, l'entreprise Montignac en a vendu des centaines grâce à nous.
Ce livre est notre bible à tous!
Au fait, en me replongeant dans le mien, j'ai vu que Sybille Montignac me l'avait dédicacé! Je ne me souvenais plus que c'est elle qui me l'avait offert!
Je l'avais rencontrée à Paris à la Tour Montparnasse.
Je n'étais pas seule.
Cela avait été une journée bien sympa organisée par "aujourd'hui.com"
Et, puisque je me suis replongée dans ce livre, je vais vous faire part de quelques petites choses que parfois on oublie.
- on peut manger, si on le souhaite, seulement un yaourt et un fruit le soir de temps en temps. Surtout après un repas un peu trop copieux le midi. (p 146)
Perso, je prends souvent mon yaourt au soja mixé avec des fruits.
- Il conseille toujours une protéine au petit déjeuner même quand il est GP.
Cela peut être un yaourt à 0%, un cottage cheese à 0%, un yaourt au soja ou un Gervais à 0% (ce que je fais) p 116
Cela peut être aussi du saumon fumé, du jambon de dinde ou du jambon de poulet...
- Il recommande 3 ou 4 dîners GP par semaine et des dîners PL mais plus légers et sans gras saturés. p 144 (ceux que nous appelons GP < 35)
- on peut terminer un repas PL par un bon gâteau à condition qu'il ait un IG < 35 (p 133) Je vous avoue que cela m'a surprise!
- Il conseille de manger en fin de repas des fruits qui n'ont pas de pouvoir de fermentation comme les fruits rouges. On peut aussi manger des fruits cuits. p 133
- On peut boire du vin mais en quantité modérée. Toujours manger préalablement des protéines ou des lipides. Déguster le vin en fin de repas sur un estomac plein. On a droit à un verre par repas p 134 et 135
Un bon vin rouge très foncé pour qu'il soit le plus riche possible en polyphénols.
Bon! suite de la révision la semaine prochaine.
Si je vous gonfle, vous le dites!! mdr!
Non non !! je n'en prendrai pas ombrage!!
Prêts?
Rappel !
Poids de la semaine dernière
Poids cette semaine avec IMC
Perte de la semaine
Objectif avec IMC
Et, pourquoi pas, poids de départ avec date et IMC
Quant à moi, je peux vous dire que c'est dur!
Plus on prend de l'âge et plus c'est difficile.
On verra tout à l'heure si je prends un joker ou pas! ☺
Surtout qu'hier soir, j'ai été invitée de façon tout à fait impromptue à un repas gastronomique avec 10 assiettes et 5 verres de vin assortis aux plats!! on rigole ??? mdr!
Quelques photos de ces merveilles!
Si si!! je suis grave hein??????????
ROOOOOOOOOOOOO
Bienvenue aux deux nouvelles...nouveaux ??de la semaine. (on ne sait tjs pas si Corto est un homme ou une femme! il ou elle n' a pas répondu!)
Et Bienvenue à Laetitia pour sa première Ginette!!
Tkt Laetitia !! avec les nouvelles je suis gentille!!!
Pour les anciennes ?? heuuuuu !!! elles savent!! mdr!
Ça vous arrive ce genre de rêve ???
ROOOOOOOOOOO
Bonne Ginette!!!
Je vous la souhaite resplendissante et heureuse!!!
Bisous bisous !!
