Pause café des vacances !!!

Et voilà !

Vos coachs vont se reposer un peu !
Il n'y aura donc aucun post jusqu'au 2 septembre inclus.

C'est donc  Pchit qui démarrera la nouvelle saison !! ☺☺☺

Je ne sais pas encore si j'aurai accès à internet facilement ou pas!
J'ai acheté la air box d'Orange en espérant que ça fonctionne!

Cette pause café vous permettra d'échanger si besoin est.
Dans la mesure du possible, nous serons là aussi ...occasionnellement!

Vous comprendrez aisément que nous ayons besoin de faire une pause.

Alors je vous dis à tous : bonnes vacances !
Que ce soit à la mer, à la montagne ou ... chez vous !

Tout sera parfait !
Reposez vous ...soyez sages ! hi hi  hi!!! mais pas trop !
(voir la dernière Ginette ! )

Gros bisous de toute l'équipe! à très bientôt ♥♥♥

Perso, je rentre de vacances le 2 septembre ☺♥

Déjeuner PL phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour ! bonjour!!

YOUPIIIIIIIIIIIIIIII !!! ce sont les vacances!
C'est mon dernier menu ici avant septembre!! LOL!!!

J'ai fait simple
Désolée mais je suis surbookée avant mon départ mardi!

Ce jour là, je me suis fait un haut de cuisse de poulet tartiné de moutarde et de chapelure aux wasa fibres (je vous ai dit que j'en ai un bocal toujours à disposition )
Au fond du plat, un lit de courgettes salées et poivrées
Avant :

Légèrement huilé

Après :

Absolument délicieux !

En dessert, une compote pomme/rhubarbe ssa

Le ti café expresso pur arabica et un carré de chocolat noir à plus de 70% de cacao

Vite fait, bien fait! léger et...je me suis régalée!

Je vous retrouve demain pour le dernier post avant NOS congés !!! hé hé hé !!!
Gros bisous et bon dimanche ♥

Dernière Ginette avant les vacances !

Bonjour !

Je suis sûre que ça va être calme aujourd'hui!
La plupart d'entre vous étant absentes!

Connaissez vous notre rubrique "psychologie"?
http://aidedegilda.blogspot.com/2013/09/psychologie.html
Si vous ne la connaissez pas, allez lire !
C'est la rubrique la plus riche et la plus intéressante de notre blog.
Vous y trouverez la réponse à la plupart de vos questions ou de vos problèmes.

Avant les vacances, je vous conseille d'aller lire ce post
http://aidedegilda.blogspot.com/2011/05/comment-gerer-les-vacances.html
Il tombe à point n'est ce pas ?

Je réitère quelques conseils pour les feignasses qui n'iront pas lire ! mdr !
Oui oui !! je vous connais!!! hé hé hé!!!

1 - on est en vacances ! on fait le vide ! on lâche prise ! on n'arrête de regarder son nombril, de se voir gonfler devant tout ce qui s'offre à notre table !

2 - On s'amuse ! on rigole! amis! famille! vous avez besoin de détente ! alors profitez en !

3 - on n'emporte pas sa Ginette avec soi ! surtout pas!

4 - 5 choses trèèèèèèèèès importantes !
*Attention au pain ! moi je trouve du bon pain bio intégral dans un magasin bio près de chez moi ! évitez à tout prix pain blanc ou autres viennoiseries !

Photo de mon pain d'hier! une pure merveille! au Grand Épeautre ☺

*Evitez les desserts ! pensez aux fruits d'été ! même si c'est du melon ou de la pastèque! autorisez vous quelques sorbets! il fait chaud ! ne vous privez pas!

*Buvez beaucoup d'eau ... et du rosé bien glacé!! LOOOOOOL !

Oui oui ! ça existe ! du sorbet au rosé!!!!!!! LOOOOOOOL !

*Emportez votre sucre bas IG

*Evitez les pommes de terre.

5 - On fait phase 2 ! le plus important est de prendre le moins de poids possible! si vous prenez un kg, ce n'est pas grave! il sera vite reperdu à la rentrée!
Quelques conseils pour la phase 2 ? ici ...
http://stabilisersonpoidsavecgilda.blogspot.com/

N'oubliez pas que plus vous allez culpabiliser pour le moindre truc, plus vous allez prendre du poids!
Alors ? promis ? on fait le vide et on se détend!

Allez! on  y va :

Rappel :

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec date de démarrage
Objectif avec IMC

Merci pour toutes ces infos!
J'avoue que je ne tiens pas un journal de bord !
Donc j'ai besoin d'avoir ces renseignements à chaque fois !

Passez de supers bonnes vacances!
Je vous retrouve le 8 septembre pour le bilan de ces inoubliables vacances!! LOL!

Déjeuner PL de la Méthode Montignac

Les légumes secs à nouveau à l`honneur aujourd`hui !

Clin d`œil à Norhia qui adore les pois chiches ;)

Une salade de pois chiches

Avec du blanc de poulet grillé

Et pour le dessert un petit flan facile !
ICI

J`espere que mes menus du Vendredi vous ont plu et je vous retrouverai avec plaisir  le Vendredi 7 septembre ! Pour papoter je suis là en revanche ^^

BISOUS à tous !!!!

Menu PL phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour les filles!!!

Désolée, pas trop le temps ! comme d'hab quoi ! mdr!

Concombre et radis

Morceau de canard aux olives et aux champignons en cocote
Riz sauvage

Un yaourt avec des myrtilles décongelées et un peu de sucre de coco.

Un café et un carré de chocolat noir à 74%

Repas végétarien PL de la méthode Montignac

Je vous propose un ancien menu, pratique et facile à emporter.

Le repas qui se glisse dans le sac isotherme au dernier moment juste avant de partir au travail.

Mini-cake petits pois, brebis et tomates séchées 

et salade haricots verts aux noisettes

Voici la recette :

http://aidedegilda.blogspot.com/2018/05/mini-cakes-petits-pois-brebis-et.html

 Une nectarine

BONNE JOURNÉE A TOUS!

Menu du petit déjeuner GP du mardi 17 Juillet 2018

 

 Pour aujourd'hui, un petit déjeuner simple et classique, rapide à préparer et délicieux.

Pain à la farine de seigle et d’épeautre

Tartiné de confiture ssa, maison si on peut...

Et 

un bon bol de thé vert

Bonne journée!!

Menu GP methode Montignac phase 1

Bonjour mes amis

Je vous propose un menu GP, ce choix peut vous paraître un peu étrange car par habitude nous vous proposons un menu pour le midi, mais ce soir chez moi c'est barbecue donc PL 

Voila vous savez tout !

Galettes de saumon au sarrasin : ici

Vous pouver y rajouter une salade verte bien sur

En dessert un fruit ... nous somme en été donc vous avez le choix 

Vu que nous somme en GP pour moi ce sera de la pastèque 

Je ne suis pas très présent pour ne pas dire absent en ce moment mais je suis très occupé, voir trop ...

Je m'en excuse et je ne pense pas que cela ira en s’améliorant pour les 6 prochains mois ...

Je vous souhaite une bonne journée mes amis

Prenez soin de vous 

Pchit

Clafoutis PL : IG < 35

Voici la recette du clafoutis de Laure!
Désolée! j'ai traîné!! ☺

La photo représente la recette pour 2 personnes

Recette pour 4 personnes :

Ingrédients :

600 g de fruits
50 g de fructose ou 50 g de sucre de coco
100 g de poudre d'amandes
(ou un mélange : 50/50 soit avec de la farine d'orge soit avec une autre farine : coco...)
4 oeufs
25 cl de lait : entier, demi écrémé ou de soja

Préparation :

Préchauffer le four à 180°
Mettre les fruits dans le plat
Mélanger les autres ingrédients et verser sur les fruits
Mettre au four pour 30 mn

Bon Appétit !

Repas PL de la phase 1 de la méthode Montignac

Bonjour les filles !
Bonjour Pchit !

C'est l'été ♫♫ les vacances ♫♫ oh mon Dieu ♫♫ quelle chanananance!! ♫♫

Voici un petit menu que je me suis concoctée le 12 juillet.

En entrée : 

Tomate mozza avec un filet d'HO, sel, poivre et basilic

Mon plat : escalope de poulet cordon bleu, poêlée de pleurotes ail et persil et HO, poêlée de haricots verts ail et petits lardons

J'ai coupé mon blanc de poulet en 2, j'ai mis de la mozza, j'ai refermé avec du fil de cuisine.
J'ai ensuite pané mon poulet dans de l'oeuf, et un mélange de graines de sésame et de wasa fibres mixés.
Un délice!!!

Une copine m'a fait découvrir l'ail doux à déguster à l'apéro.
C'est surprenant ! comme il m'en restait pas mal, je l'ai utilisé en cuisine

Dessert : léger car je n'avais plus de place!!!
Un yaourt de vache bio mixé avec des petits morceaux de pêche frais.
Un régal !

Un expresso pur arabica
Je n'avais même plus faim pour le petit carré de chocolat !! mdr! cela ne vous arrive jamais ça hein ??? vous les becs sucrés!!! hi hi hi!!!

Je me suis régalée! repas vite fait bien fait!

Suivez mon regard!!! morte de rire ! ☺

Bon dimanche à vous ...où que vous soyez!

Gros bisous ♥

Ginette !!!!!!!!!!! Ginette !!!!!!!!!! hi hi hi !!!!

LOL !

Bonjour les filles!! et le doudou de Sylvie !!! hi hi hi!!!!

Sylviane m'a transmis un lien qui est très intéressant!
J'aimerais savoir ce que vous en pensez !
Voici le lien
http://bel-et-bien.net/files/IMC-poids-ideal.pdf

Perso, avec ce calcul, comme j'ai une ossature moyenne, je me retrouve avec très peu de surpoids ! ☺
C'est bon pour le moral ! et vous ? y a t-il une différence ?

hi hi hi !!!!!

Rappel !

Poids de ce jour avec IMC
Perte de la semaine
Perte totale avec la date de départ
Objectif final avec IMC

Merci de bien noter tout ça pour que nous puissions bien analyser vos résultats ☺

Je vous souhaite une super Ginette !
Dernière Ginette la semaine prochaine avant nos vacances!!!  youpiiiiii !!!!

Gros bisous à toutes!!!
Bon weekend ♥

Menu PL de la Méthode Montignac

Une membre de ma page a publié cette alléchante recette qui m`a inspiré le menu d`aujourd`hui :Terrine de poisson aux legumes

Que je suggère d`accompagner de poivrons rôtis en salade j`adore ça !

Et pour finir une ou deux pêches plates !