P'tit déj GP
Jus carotte/citron
Tranches de pain au levain à l'orge mondé
tartinées de soyonnaise
Là
Un peu de truite fumée
Un thé rouge
Déjeuner PL
Chou rouge et pomme râpés
Moules sauce roquefort
Frites de panisse
Là
Salade
Flan caramélisé aux poires
Là
Dîner PL
Omelette aux champignons avec salade de roquette
Sorbet citron accompagné de quelques mûres sauvages
Un peu de rêve maintenant, grâce à Claire V qui nous offre évasion et dépaysement !
Le Kilimanjaro
Un bout de glacier en haut du Kili à 5 895 mètres
Au top !!!
mmmmmm Dog!! des moules sauce roquefort!!! voilà quelque chose qui manque dans les annales de mes dégustations de crustacés!! jamais mangé ça!!!
RépondreSupprimerCe doit être une tuerie!!!
Et merci Claire pour ces si belles photos!! quel voyage merveilleux tu as fait!
super menu DOG ! j'adore
SupprimerMerci !
Supprimer♥
Oui, super menus! Merci Dog!
SupprimerBonjour,
RépondreSupprimerQuand je pense qu'en vacances au Kilimanjaro, je me levais à la même heure mais il faisait jour, beau et en plus c'était pour marcher .... Là je me lève, il fait nuit, il pleut et c'est pour aller bosser snif !! :-)
Petit déjeuner GP : lait de soja avec cacao non sucré et un filet de sirop d'agave, brioche bdg et confiture SSA, 1 kiwi.
Déjeuner PL: carottes râpées, poisson en papillote avec tomates et quinoa; clafouti de quetsches bdg que je vais partager avec mes collègues.
Dîner GP: soupe de légumes (IG ok) avec viande des grisons et deux wasa fibres ; compote de pommes.
Bonne journée.
Bon courage !
Supprimermerci Claire V pour tes magnifique photos !
Supprimertu est une belle fille
Merci Claire! ça me fera de très beaux fonds d'écran!
Supprimer( ça me fait rêver !)
tu as fait un voyage fort en émotions!
Merci Claire pour ce petit moment de rêve. Magnifiques photos
Supprimermerci Claire de nous faire rêver...Bonne journée,
Supprimer♥
Tu nous fais rêver !
SupprimerMais le Kilimandjaro n'a plus son blanc manteau de neige , ... il lui reste plus que l'écharpe !!!!
Merci Claire de nous faire voyager!
SupprimerMerci Claire
SupprimerJe suis jalouse ouin ouin ouin
Magnifique paysage cela te feras un joli souvenir
Tu as dû faire un voyage magnifique Claire, de belles photos et des paysages plein la tête pour longtemps, moi aussi j'envie ton voyage !!!!!!!!!!!!!!!!!
SupprimerSuperbe!
Supprimerc'est le cas de le dire : au top !!!!!!!!!
Supprimerpas de souci Sylvie avec les orages d'hier soir???
SupprimerMerci Claire pour ce partage. Cela me permet de rêver, j'ai fait le Kili il y a 32 ans, et à cette époque il y avait encore de la glace tout là-haut. En tout cas c'est merveilleux
SupprimerA bientôt!
Magnifique claire de nous faire partager ces photos ..quel température fait il la haut ?
RépondreSupprimerTiens dog un p tit dej sale comme j aime avec du poisson ,))
Matin GP...2 tr pain t150 sarrasin garnies de sojami,mâche,tomate
MIDI GP....spaghetti al. denté avec thon tomates fraîches courgettes,piment et levure maltée pardessus
Soir GP ...1 mandarine raisins
Bon dimanche
Je suis comme toi Bibi, j'aime les p'tits déj salés.
SupprimerBonne journée !
Tu as vu Bibi yen a qui copie !!!!!
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerQuelles belles photos !
Matin GP : farine de caroube avec lait d'amande, 2t de jambon, brioche de Mamoune et demi pamp pressé
Midi PL : tarte à la tomate avec moutarde et herbes de Provence, 1t de raclette, pomme le restant du mug de jelawy
Soir PL : steak haché avec haricots verts du jardin, yaourt soja et pomme
Bon dimanche, pour moi ça sera révision comme tous les dimanches ! Avec mon chéri on s'est mis d'accord, le samedi, c'est moi qui m'occupe d'Elisa de A à Z (biberons, couches, bain ...) et le dimanche c'est lui ! Comme ça j'en profite pour mes révisions, car je tourne à peu près à 3 interros par semaine ! Et puis quand, je décroche le nez de mes révisions ça me fait du bien de prendre un peu de temps avec mon chéri et ma puce !
Bisous
Bravoooo aure pour ton courage ..un bb des études ..beaucoup de kms a faire chaque jours et ta motivation je suis admirative biz
Supprimermoi aussi Auré!
Supprimertin énergie fait plaisir à voir!
bisous à vous 3!
je recommence! -ton énergie!!! -
SupprimerC'est super Auré! Quel projet! bisous
SupprimerTa petite Elisa des parents exemplaires...bravo!
SupprimerBonne journée,
♥
Bon courage Auré !
SupprimerFormidable Auré !!! beaucoup de motivations pour faire une formation dans de telles conditions ...
SupprimerTu me ramènes ... euh,? .... 40 ans en arrière ... ma dernière année de mes études , je me suis mariée, j'ai eu ma fille ainée , mon mari faisait son service militaire ... Je n'ai jamais eu d'aussi bons résultats dans mes études ... courage
Bisous Aure
SupprimerMoi aussi je t'admire
Bisous aussi à Élisa et à ton mari qui est un chti comme moi ciao
Enlala comme je ne m'attendais pas à avoir de tels compliments ! Ca me fait chaud au coeur ! ♥
SupprimerJe fais ça bien évidemment pour moi et surtout pour nous et plus particulièrement pour Elisa pour que l'on puisse avoir une vie meilleure et surtout que je serve d'exemple à ma fille ! Pour qu'elle fasse de grande études ! J'ai été jusqu'en BTS sans rien faire et si j'avais écouté mes parents, je n'en serais pas là ! Ah ces parents, on ne les écoute jamais !
Merci les filles pour vos encouragements !!! Vous me donnez encore plus envie d'y arriver ! ♥♥♥
pas de regrets Auré!
Supprimertu as fait ce que tu voulais faire, maintenant ,tu as une opportunité ,tu fonces, c'est super!
Jolies photos, Claire !
RépondreSupprimerBonjour tout le monde merveilleux du BDG
Voici mes repas d'hier :
MATIN GP :
- poire
- café au lait soja
- Brioche GP (BDG)
- confiture fructose
MIDI PL :
- Filets de poulet sauce soja/curry
- Haricots verts surgelés cuits au bouillon de légumes et oignons
- cantal
GOÛTER :
- banane peu mûre
SOIR GP :
- Macaronis al dente
- sauce tomate
- jambon blanc DD
- Batavia
- yaourt de soja
Bon dimanche à tous
bon dimanche à toi aussi
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerQu'il me fait saliver ce petit menu!!!
Petit déj : GP
pain BDG avec confiture
1 orange
thé
déjeuner : PL
sardines en boite à l'huile
tomates+ concombre avec vinaigre
1 morceau emmental
1 fruit mais je ne me rappelle plus lequel
Dîner : GP
melon avec viande des grissons
3 galettes de sarrasin avec sirop d'agave
bon dimanche à tous
pour le repas PL un fruit avec IG jusqu'au 35
Supprimerbon dimanche Corinne C
Barbara, le soucis c'est que je ne me rappelle plus quel fruit j'ai mangé hier midi .J'ai une mémoire de poisson rouge.
SupprimerMais je pense qu'il était < à 35
Bon dimanche Barvara
hier tu as pas mis ton repas de midi..le soir resto ..
Supprimertu as le tableau IG ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/2011/09/le-tableau-des-index-glycemiques-par.html
Depuis 3 jours, je met mon menu de la veille car cette semaine j'ai, eu des envies de manger surtout le soir, Et comme j'inscrivais mon menu du jour dans la matinée en général, les aliments que je mangeais le soir n'apparaissaient pas sur mon menu.
Supprimerok j'ai compris
Supprimerdonc vendredi dans ton menu il y a "4 carrés de chocolat, beaucoup de noisettes et pas mal de prunes" ..prunes c'est ok en PL
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
Supprimernon ca c'était mon repas de jeudi soir. vendredi, c'était ma pizza et samedi c'était galette sarrasin. l
Supprimerok Corinne C ! moi je regarde d'après date lundi, mardi ..et peu n'importe quand tu as mangé ..c'est trop compliqué pour moi de te suivre ..tu as trouvé ton fruit ? en fin c'est ça que j'ai cherché !
SupprimerBarbara, je crois que je n'en ai même pas mangé, je ne sais plus. Le mieux c'est que je marque sur une feuille mon menu de la veille
Supprimeroui Corinne C et menu complet de préférence ..matin , midi, soir ..même si il y a le décalage d'horaire à cause de ton travail ..j'ai mis déjà dans mon cerveau
SupprimerOk Barbara je vais faire ca
SupprimerBonne fin d' après midi
à toi aussi et surtout bonne nuit
SupprimerJe ne travaille pas cette nuit, je reprends demain soir. Tu dois te dire que je suis un peu compliquée comme fille. Je vais t'expliquer mon roulement de nuit : une semaine je travaille 50 heures, je travaille le lundi, mardi vendredi samedi et dimanche. La semaine suivante, je travaille 20 heures, je travaille le mercredi et jeudi.
Supprimermerci Corinne C pour m'expliquer ♥
Supprimerde tout façon c'est pas du tout facile de travailler la nuit et surtout la semaine que tu faite 50 h !! courage pour toi et excuse moi si je mélange tes semaines
Ce n'est pas grave Barbara. Tu sais même mon mari s'y perd
SupprimerCe n'est pas grave Barbara. Tu sais même mon mari s'y perd
Supprimerje vois qu'il est comme le mien hihi , mais je me sente assurée ouf
SupprimerBonjour tout le monde,
RépondreSupprimerCela me manquait ces idées de menu. Je crois que je vais ressortir la sorbetière du placard, histoire de prolonger un peu l'été!
Très belles photos Claire! C'est difficile de reprendre le chemin du commun des mortels lorsqu'on a visité de tels lieux mythiques!
Matin PL: thé hibiscus, génoise, miel d"acacia, pamplemousse
Midi PL: concombre, gratin de brocolis au tofu, yaourt de soja aux myrtilles
Soir GP: frites de panisse au four, tomate provençale, pomme meringuée
Très bon dimanche
Bonne journée !
SupprimerBon dimanches à tous
RépondreSupprimerMes repas d'aujourd'hui:
Matin GP:
1 pomme
Muesli avec lait d'avoine
Tisane
Midi GP
Flammekueche (Nono) avec salade de tomates
compote pomme-poire
Soir GP
soupe de courgette et pois chiches (Coco)
J'ai un peu de doutes sur mes menus de la journée parceque c'est 3 repas GP. Est-ce que exceptionnellement c'est ok?
Merci pour votre aide précieuse
Froid le lait d'avoine Fabienne ?
SupprimerPeux-tu me donner les ingrédients de ta flam ?
Tu peux faire une journée GP si tu le veux, tout comme tu peux faire une journée PL aussi.
Je vais attendre la composition de ta flam pour juger et concernant ton dîner (que je trouve très léger), on pourrait l'intituler GP<35 ou PL puisqu'il ne contient que des ingrédients à très bas IG.
Concernant la flammekueche j'ai pris la recette de Coco sur ce blog donc pâte avec farine T 150 et comme garniture oignons, lardons de poulet, crème soja + yaourt brebis (3%).
SupprimerPour le lait d'avoine: froid maison
Pour le repas du soir je prévoyais faire un repas tout soupe pour essayer de décoller un peu avec Ginette. Je rajouterai peut-être un yaourt brebis (3%) ou une compote IG<35
Ton déjeuner est donc bien GP.
SupprimerBonne idée d'ajouter yaourt ET compote.
Ne confonds surtout pas repas IG<35 avec hypocalorie.
Un repas de ce type doit être comme tous les autres, suffisamment consistant, sinon ton corps va bloquer et tu auras l'effet inverse de ce que tu espérais.
Manger pour maigrir, n'oublie pas !
Merci Dog. Pour le soir je ne pensais pas me contenter que d'un seul bol de soupe. Si pas suffisant une tranche de pain MM viendra rejoindre mon repas.
SupprimerParfait !
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerHier soir, pas Bdg du tout...pas simple....
Matin GP:
Jus d1/2 citron + eau chaude
1 yaourt soja maison+1 cs fl avoine +1 cc son blé+ lin broyé+chia+ 3 amandes+fraises+ myrtilles
3 wasa fibres + nutignac
infusion fenouil
Midi PL:
carottes rappées vhcolza
dos de lieu noir sauce crème
aubergines aux poivrons Bdg
3 figues
café
Soir GP:
concombre crème soja
1 tr pain intégral Montignac
tofu soyeux maison + ail/fines herbes
fraises/myrtilles
Bon dimanche,
♥♥♥
As-tu passé une bonne soirée hier Estelle ? Si oui, c'est le principal !
SupprimerMerci pour ta gentillesse Dog....oui, j'ai passé une très bonne soiree, mais j'ai eu un peu de mal avec le dîner...je suis malheureuse quand aucun légume n'est proposé....et le dessert (mousse au choco et crumble pomme/poires étaient vraiment trop sucré à mon goût (mais vraiment trop!!!!) Sinon, c'était sympa ;-)))
SupprimerBon dimanche,
♥
bonjour a tous ce midi resto avec des amis
RépondreSupprimerMATIN GP : jus orange .café .3 wassa . confiture fructose
MIDI PL : entrecote griller . haricots vert .. 1 dessert glacer aux fruit rouge pas BDG. je me fais plaisir . 1 bière aux fruit rouge
SOIR GP : potage viande des grisons je n'en mange jamais et je ne sais pas la quantitée. fromage blanc 0% bon dimanche
Tu parles des quantités de viande des Grisons AnnieK ?
SupprimerA toi de doser selon ton appétit et la composition de ton repas : en général, j'en mange 2/3 tranches accompagnées d'autres choses.
coucou, pareil pour moi...
Supprimer♥
Pour moi idem, car je ne les mange pratiquent jamais seules...!
SupprimerBonjour!!!!!
RépondreSupprimerIci un dimanche qui commence tout en douceur... j'ai préparé une leçon pour demain, débarrasse, mis le lave-vaisselle en route, je vais aller mettre les lessives en route également et puis je prépare un bon petit poulet basquaise pour ce midi... et puis une bonne douche car là j'attends que mon soin pour les cheveux agisse... et après un peu de rangement des courses reçues cette semaine et puis un bon repas en amoureux...
Donc au menu
Matin gp : pain intégral seigle; confiture ssa, fromage frais zero pourcent, ananas frais
Midi pl je pense cuisses de poulet, tomates, oignons, ail, champignons et en dessert un mug chocolat ou des carrés de chocolat
Soir : wok nouilles de sarrasin, champignons, chou chinois, crevettes, poisson blanc, oignons et en dessert une compote ssa ou un fruit frais
Dîner GP
SupprimerBonne journée !
Bonjour, Bonjour, les Bédégettes et Bédégets...
RépondreSupprimerEt Aujourd'hui , ici on chante et on danse sous la pluie ....
Voici mes menus d'aujourdhui
Matin GP
- thé noir,
- pain intégral maison ( mon chéri a fait un pain intégral divin, moelleux à souhait à la MAP - 2/3 de farine intégrale + 1/3 de son d’avoine ) je me suis rationnée à 2 belles tranches.
- miel d'acacias (il fallait bien cela pour accompagner la merveille)
- 1 yaourt soja+ miel
-1 pêche
Midi PL
- salade verte + Vinaigre balsamique,
- Chili blanc aux boulettes de poulet ( chili avec haricots cocos blancs, sans sauce tomates tomates ( recette trouvée sur un site québécois de conserve maison )
- gâteau-mug sans coco
Soir PL
- Gaspacho marque "Alvalle" composition OK
- œuf coque avec wasas
- pomme au four
Très très belle journée studieuse, de repos , à votre convenance !!!!
donne nous ta recette de pain map comment le cuit tu au four ou en map merci bon dimanche . saint Michel
SupprimerBonjour Yvonne, j'aimerai bien avoir la recette de ton chili blanc s'il te plait
SupprimerBon dimanche
Bonne journée !
SupprimerPour le pain intégral voici :
Supprimer- 380 gr d'eau
- 400gr de farine intégrale
- 100gr de son d'avoine
- 25gr de poudre de levain
- 1 c à c sel de Guérande
mettre dans l'ordre dans la MAP sauf le sel . Réglage pain complet pendant 3 H37 min
On met le sel un peu plus tard quand la petite sonnerie indique l'ajout pour les graines , On met le sel à ce moment là et on laisse faire la machine . Il cuit dans la MAP
Voila j'espère qu'il sera aussi bon que pour nous
Pour le chili blanc .Je vai mettre en forme la recette et l'envoyer à Gilda c'est vraiment très bon, Tu patiente un petit peu Corinne. La recette est un peu longue pour ici ?
Bonne après midi Dog !
merci Yvonne, pas de soucis je patiente :)
SupprimerBonne fin d'après midi
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Supprimermerci Yvonne je vais le faire demain bises et bon lundi
SupprimerBonjour et on dit que le nord est pourri et bien non très beau soleil
RépondreSupprimerMatin PL
2cafe
1tranche de pain BDG avec un peu de fromage
Midi GP
Pâtes aux noix de petoncle et crème de soja
Fondant aux poires à l'agar agar
D'accord il me manque un peu de légumes
16h
Faisselle egoutee au lait de vache avec arôme vanille et sirop d'agave
Soir GP
1 part de pizza BDG orge mondé et farine de pois chiches
Dessus oignon tomate Anchois
1yaourt soja avec framboises et sirop d'agave
Bon dimanche à tous
Pain PL pour ton p'tit déj Lolita ?
SupprimerQuelles pâtes pour ton déjeuner Lolita ?
N'oublie pas nos conseils concernant les fibres et ton hydratation.
Non j'ai pris mon pain normal qui est GP
SupprimerVoilà mes erreurs
Pâtes normales mais c'étaient des pâtes réchauffés (reste d'hier)
Hier j'ai mis une grosse cuillère de son d'avoine dans un verre d'eau et je l'ai bu mais c'était degueux
Merci Dog alors tu n'aime pas le coiffeur de mon mari hihihi
C'était donc un p'tit déj phase 2.
SupprimerQuant aux pâtes, je t'avais déjà posé la question hier, mais tu n'as pas dû la voir.
Je pense que je n'aimerais pas non plus boire ça Lolita !
Tu pourrais en mettre un peu dans ton fromage blanc et dans la fabrication de ton pain par exemple.
Pense aussi aux légumineuses dans ton alimentation.
Tu m'excuseras auprès de ton mari, mais nous n'avons pas les mêmes goûts ! ☺
Bonjour,
RépondreSupprimerUn café, un sourire, un bisou...
*1 citron pressé dans un très grand verre d’eau.
Ptit déj PL … parce que assez tardif !
1 thé, 2 tranches de bacon de dinde, avec 1 tranche de pain Royal toasté.
1 coupe de fraises remontantes du jardin.
Déj PL
Confit de canard à la Toulousaine ( cuisses confites, oignons, tomates fraiches, haricots blancs , piment d’Espelette, thym, sel, poivre)
Salade verte VHO
1 expresso.
Vers 17h :
1 thé Russe et 1 tranche de pain d'épices de Christelle
Dîner GP
Concombre au sel
Gratin de côtes de blettes en sauce blanche (bouillon de volaille dégraissé et crème d’orge)
1 yaourt soja maison et 2 figues fraiches
Bonne journée à vous tou(te)s
(((♥)))
Bonne journée !
SupprimerBonjour à tous,
RépondreSupprimerBeaucoup d'abus ce week-end. On a fait notre possible pour respecter la méthode.
Ci dessous notre menu d'hier Pitou et moi :
Matin GP :
-1 compote pomme fraise
Midi PL :
- salade de crudités tomates et salade (huile d'olive et vinaigre balsamique)
- 1/2 saucisse de Toulouse avec purée de pois cassé
- 1 yaourt nature 0%
encas :
- quelques amandes décortiquées natures
Soir PL :
- 1 coupe de champagne
- salades, tomates, copeaux de parmesan (huile d'olive et vinaigre balsamique)
- poulet fermier avec ratatouille
- mousse au chocolat BDG
- 1 verre de vin rouge
Il va falloir que nous compensions tous l'alcool bu et les repas gras durant les prochains jours par des repas à faible index glycémique.
Je vous souhaite un bon dimanche.
Bien léger ce p'tit déj : grasse mat' ?!
SupprimerPourquoi 1/2 saucisse ? Pas faim ?
En mangeant une saucisse entière, vous n'auriez peut-être pas eu besoin d'encas.
Vous avez fait un dîner PL correct, il n'y a pas lieu de s'alarmer : vous pouvez en faire 2/3 dans la semaine.
Le gras, à dose raisonnable, est très utile à votre organisme.
Merci DOG pour tes remarques. On a fait une grass mat hier et on avait manger tellement gras et de viandes la veille au soir qu'on voulait faire léger sachant qu'on recommencait le soir même.
Supprimer♫1♫♫Il pleut , il pleut ♫♫bergèèèèèèèèèèèèrrreee!!♫♫♫
RépondreSupprimerdonc pas de jogging ce matin, peut-être ce soir.
superbes photos du Kilimandjaro!
Hier j'ai fait des confitures de prunes (800 g de fruits pour 150 g de fructose) : elles sont bonnes mais un peu acidulées. 2 pots, je progresse!
ce matin : gp
pain intégral avec ma confiture et thé vert
midi : pl
moussaka bdg sans béchamel avec salade verte vho
2 prunes
2 carrés de choc 70%
soir : gp
quinoa aux tomates et champignons
yaourt 0%
fruit
Bonne journée à tous! c'est la fête à la grenouille!!♫♫
Bon après-midi !
Supprimer¸.•*¨)
Supprimer♥¸.•*¨)
(¸.•´♥♥¸.•*¨)
(¸.•´♥♥♥¸.•*¨) ♥¸.•*¨)
Je mets plus de fructose dans mes confitures Chocolat pour 1kg de fruits je mets 8 c à s de fructose et si c'est unpeu liquide je rajoute 1 c à c rase d'agar agar .
Supprimerok, j'essaierai avec plus de fructose la prochaine fois surtout que les prunes sont acides!
Supprimerc'est la troisième fois que j'écris mon menu d'hier mais il disparaît avant la fin ...
RépondreSupprimerje disais donc ici : ☼☼☼
et du soleil dans nos coeurs
matin GP
citron et eau tiède
café
galette dukan sans jaune d'oeuf
smoothie kiwi pêche framboises graines de chia ,amandes et lait de soja
midi Pl
reste de salade d'haricots rouges ,poivrons ,tomates,vinaigrette Pascal
filets de dinde épicés grillés
gateau mug chocolat ♥
soir PL
quelques rondelles de saucisson ,pois chiches grillés
un verre de vin blanc
4 tr pain montignac grillées
mimolette et comté (très grosse envie de repas fromage)
yaourt soja nature
Bon après-midi !
Supprimergardons bien le soleil dans nos coeurs....☼♥☼
SupprimerTu es de quelle région Jelawy ?
Supprimerj'habite à côté de Lille Yvonne
Supprimerdans le grand Nord ☺
Bonjour, bonjour,
RépondreSupprimerAlors le programme de ce dimanche:
ty déj4: 2 tr pain intégral MAP BDG, purée d'amande, thé vert
déjeuner PL:
frites de panisse, chou fleur et escalope de poulet
pas faim pour le dessert
diner:si les enfants sont cools: tagliatelles de courgettes, crème soja et curry
s'ils le sont moins: quinoa-jambon
poire
Je ne suis pas sûre de poster beaucoup cette semaine. Mon mari est parti pour la semaine en mission au Maroc et seule avec les trois zouzous j'ai bien peu de temps pour allumer l'ordi. Je reviendrai pour la Ginette en revanche!
J'ai remarqué que j'ai de moins en moins la sensation de faim, je suppose que c'est la réduction de sucre?
Bonne fin de week end !
Dîner GP
SupprimerQue veux-tu dire par le fait de en plus avoir de sensation de faim ? Tu n'as pas faim à l'heure des repas ?
ben avant j'avais toujours faim à 11h et à 16h. Aujourd'hui je me passe de gouter, je n'ai plus d'envies de grignotage, et la sensation de faim arrive plus tard et moins forte. J'ai moins de sautes d'humeur aussi. Je me demande si tout ça n'était pas lié à la quantité de sucre que je pouvais manger avant.
Supprimer11h et 16h sont des horaires stratégiques lorsqu'on a une alimentation insuffisante et inadaptée, trop sucrée par exemple.
SupprimerTu es en train de redécouvrir l'équilibre alimentaire qui te manquait.
Ton organisme apprécie. Et toi aussi !
C'est tout simple finalement.
Bonjour à toutes et à tous,
RépondreSupprimeraprès une petite pause de 15 jours, je reviens mettre mes menus :
Pd GP: 3 tranches pain intégral + miel acacia / café déca+lait soja
Snack : 1 déca+ lait soja
Midi : PL : saumon à l'unilatéral - brocolis vapeur / fromage de brebis / 1 poire / 2 carrés choco 80%
Snack : 2 carrés choco 80 % + 1 déca + lait de soja
Soir GP : wok de légumes au tofu fumé (carottes/haricots verts/courgettes/petits pois / tofu fumé en cubes/ curcuma/poivre/soja cuisine) - riz basmati complet pilaf - ananas frais
Bises à toutes (et tous!!!)
Bonne fin de journée !
SupprimerBonjour les Filles,
RépondreSupprimerHier je m'en suis plutôt bien sortie jusq'au dessert ou j'ai succombé
Matin GP : citron pressé
1 pain T150 grillé
1c conf + 1c acacia
1 bol chico lait soja e stévia
10h : 1 senséo
Midi GP : spaghetti al dente au coulis de tomates, boullion
dégraissé et herbes
salade + 1C HO, son et levure
1 fromage blanc 0% chèvre + 1c agave
1 pêche
16h30 : 1 carré 86%
Soir resto : crudités avec paté en croute ss la croute
uniquement la sauce des bouchées à la reine
1 part de vacherin glacé
1 verre crément et 1 verre de rouge
Bon dimanche à toutes
Tu as passé une bonne soirée ? c'est le plus important !
SupprimerTu as raison Yvonne.
SupprimerEt puis tu rééquilibreras ça dans les jours qui viennent Ninette : on va pas en faire un fromage de ton vacherin !!
Où en es-tu avec tes crises de boulimie ?
En ce moment au moins 1/semaine.
SupprimerDemain je vais chez la psy et je vais lui en parler, elle le sait déjà mais là je veux que l'on travail dessus.
Merci de poser la question!!
Excellente idée Ninette, il faut absolument desserrer ce nœud et découvrir ce qu'il y a dessous.
SupprimerA suivre donc, tu nous diras, si tu veux.
Bonsoir,
RépondreSupprimerje reviens poster mes menus, c'est l'endroit que je préfère du blog et cela m'a manqué! Ici, on parle de tout : états d’âmes, blagues, échanges de recettes, encouragements, délires....etc..etc.
je n'ai plus posté mes menus depuis une semaine, 10 jours, j'ai été tres fatiguée, j'ai continué à manger à IG bas, c'est mon mode d'alimentation maintenant mais toujours des pulsions alimentaires de temps en temps qui ruinent mes efforts.
Mais bon, j'essais de gérer cela au mieux, je suis plus en forme maintenant.
Petit déjeuner GP:
- 3 tranches de pain intégral maison au levain avec 2 cac de miel d’acacia
- 1 cacao non sucré avec lait de soja.
Déjeuner Pl:
- Pâtisson, Ho, gruyère, épices et ébly.
- 2 wasa fibres avec du reblochon
-1 yaourt de soja avec du miel d'acacia, amandes et son d'avoine.
En cas: des jujubes
Diner GP:
- concombre à la crème de soja avec oignon frais
- spaghettis au pistou ( 1 cac d'HO) avec du Crumesan ( graines de chanvre et de sésames broyées et levure de bière)
Bonne soirée à Tous, Bises! ☺
c'est bien corinne p que tu est mieux ..☺
Supprimerpeux tu aller voir IG ébly ?
IG 45...Flûte !! c'était un reste du frigo que j ai intégré dans mon déjeuner...Merci Barbara
Supprimerc'est pas grave tu as faite la phase 2 et c'est tout ..bonne soirée
SupprimerRevenir ? En voila une idée qu'elle est bonne car un seul être vous manque et tout est dépeuplé.
SupprimerTrop peuplé par contre ton déjeuner : regarde bien..
Jujube : c'est une datte chinoise.
Chanvre, je ne sais pas.
J'ai des doutes : j'attends les avis de l'équipe.
J'avais commencé mon message et j'ai fait autre chose !
SupprimerUn peu décalée la fille !!
Lol, coucou DOG!
SupprimerOui la jujube est aussi appelée datte chinoise mais ça n'a rien à voir avec une vraie datte. La chair est verte comme de la pomme...Un poil aigrelet. Tu crois que c'est une bombe niveau IG???
y a t il un soucis avec les graines de chanvre? Loool, je les ai acheté en magasin bio, c'est bourrée d'oméga 3, c’est bon pour el moral tout ca non? ☺
Salut Copinette , retour au bercail !!!!
SupprimerCela fait du bien de te lire ... et comme cela tu t'es mis au Chanvre ..... petite coquine va ...
Les graines de chanvre c'est super , j'en ai mis une fois dans mon pain et ça croustillé sous la dent , c'est plein de bonne chose c'es petites choses ...
tu as raison DOG ! j'ai pas faite attention sur jujubes ni grains de chanvre ..j'ai pas trouvé IG
SupprimerCoucou Corinne contente de te lire et de voir que tu vas mieux biz
Supprimermerci à toutes pour vos gentils mots, ça me touche sincèrement! Je suis contente aussi de vous retrouver ☺
SupprimerBises à toutes ♥
Bonne soirée et merci !
SupprimerBonsoir à toutes....Journée splendide sur Saint-Nazaire aujourd'hui...dommage que je n'ai guère pu profiter de ce beau soleil automnal !!!
RépondreSupprimerMATIN GP : smoothie poires-nectarines-pêches...Déca
MIDI PL : confit de canard aux pommes (belle récolte cette année)...et moelleux au chocolat en cocotte...sauf qu'il n'était pas vraiment moelleux....un peu sec....je l'ai cuit un peu trop....ferai mieux la prochaine fois..
SOIR GP : melon et viande des Grisons...yaourt....thé sans théine avec une larmichette de lait de soja...et sans sucre évidemment...
Bonne nuit...bisous..
Yaourt 0% Nicole ?
SupprimerBien sûr Dog.....Bonne journée...A ce soir...
Supprimerbonsoir à tous
RépondreSupprimermenus de ce jour
matin GP
ricorée + lait de soja
4 wasa
matinée : un vrai café espresso
midi PL :
aiguillettes de poulet
cougettes et tomates cuites
pommes au four
diner PL au lieu de GP prévu
retenue en famille ( et oui pas facile de dire non , la vie sociale continue) mais bon ça aurait pu etre pire
omelette + lardons
salade et tomates
1 morceau de fromage
1 poire
bonne nuit
et bonne semaine
Et pourquoi la vie sociale s'arrêterait-elle ?
SupprimerQuelle drôle d'idée Nana.
C'est absolument hors de question : on entre pas dans les ordres en adoptant cette méthode !
j'ai répondu ci dessous ....
Supprimerje sais Dog, mais dès que je ne suis pas chez moi, il n'est pas facile de suivre la méthode BDG...et comme je suis au début , je me sens pas prête à perdre mes petits acquis ..!
RépondreSupprimerMais,
voir tes coms super objectifs me font chaud au coeur ;
belle journée