T'y dej GP:
Un bol de lait de soja au pur cacao, 3 tranches de pain intégrales grillées avec gelée de mûres, un jus d'orange.
Un bol de lait de soja au pur cacao, 3 tranches de pain intégrales grillées avec gelée de mûres, un jus d'orange.
Midi PL:
Carottes râpées, soufflé au jambon gruyère avec salade verte, mousse au tofu soyeux
Carottes râpées, soufflé au jambon gruyère avec salade verte, mousse au tofu soyeux
Soir GP
dos de cabillaud en croûte de noisette agrumes avec purée de panais et purée de patate douce, pannacotta au lait d'amande et coulis de mûres
dos de cabillaud en croûte de noisette agrumes avec purée de panais et purée de patate douce, pannacotta au lait d'amande et coulis de mûres
Bonjour :-)
RépondreSupprimerVoici mes repas de Mercredi;
MATIN GP:
- 2 roties de pain blé integral et beurre de peanuts
- 1 jus orange
MIDI PL:
- Potage tomates et Lentilles
- 2 tr poulet blanc
- Gâteau aux pommes baies Goji BDG
SOIR GP:
- Carottes crues du jardin
- riz basmati
- Ratatouille
- Abricots
Je ne sais pas pourquoi, mais je vis un petit down.
Je n'ai pas beaucoup faim, mais je mangerais sans faim des IG élevés.
Je ne le fais pas...car je n'y crois pas ...je ne crois pas que je me sentirais mieux...
C'est une petite passe nuageuse...mais c'est difficile quand je me sens ainsi, comme démotivée, comme grise...
Je dis ce moment...mais ce n'est qu'un moment...
le soleil reviendra...
comme j'ai déjà dit, la roue tourne à l'envers...
et elle reviendra vers l'avant...
Comme tu le dis ce n'est qu'un passage ! C'est très bien de ne pas craquer sur des cochonneries, ce n'est pas donné à tout le monde de résister ainsi ! Bravo !
SupprimerAllez Tournesol on reprend du poil de la bête !!!
Bisous
Bravo tournesol de résister comme tu le dis ce n est qu un passage ..essaie de t occuper quand ça t arrive ...on est avec toi tournesol et on ne lâche rien ok?
SupprimerCourage tournesol c'est peut être du au changement de saison.
SupprimerPense à tous les efforts que tu as déjà faits.
Courage Tournesol,
Supprimerles mauvais moments sont indispensables pour pouvoir savourer les bons à venir !!!!!
Je t'envoie tout plein de soleil de ma Provence pour réchauffer ton coeur. . .
Un petit coup de fatigue qui n'aurait rien d'étonnant car tu n'étais pas très en forme ces derniers jours.
SupprimerEssaie de te reposer un max et va t'aérer les neurones si tu le peux.
Courage !!
coucou Tournesol....c'est la pleine lune....elle a peut-être une influence sur ton moral, ☺ ,
Supprimerje t'envoie plein de bonne ondes (((♥))),
♥
Merci à toutes.....j'ai ouvert le tiroirs des plaintes...sorry....
SupprimerMaintenant partagées, je vais poser ce matin des actions ééé
Je vais aller marcher, pour aérer mes neurones, bonnes idées...et les pensées "je suis trop fatiguée..." j'entend ... je laisse en sourdine....je n'y crois pas...
Je me sens à une croisée des chemins, avec une force d'ombre qui me tire vers l'arrière...C'est ok...j'ai ressenti, entendu, vu, maintenant je choisis d'avancer un pas vers dehors...aller marcher .... ♥♥♥♥♥♥
j'accueille toute cette énergie envoyée...merci et le moral suivra...
merci....
l'activité physique est un des remèdes les plus efficaces contre la dépression - ou l'état dépressif-
Supprimerbonne idée de sortir et marcher!
en revanche les nourritures sucrées sont de véritables engins de sape!
à éviter absolument!
http://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/serotonine-l-antidepresseur-est
Bonjour bonjour
RépondreSupprimerMatin GP
1 petite brioche BDG
Midi PL
Grosse salade tomate.betteraves crue salade romaine avec graines de tournesol et graines de lin
Vinaigrette. 1cuillère huile de Cameline 1olive 1colza 3vinaigre balsamique 3cuillères d,eau
1 côte de porc grilles avec ail et oignon
1 orange 2 petit carré de chocolat noir
Soir GP
Fruits. 1pêche 1 brugnon et. Ananas
Bonne journée
Je crois Tournesol que nous avançons toutes avec des hauts et des bas
T,inquiète le moral remonte après courage.
Bonne journée !
SupprimerCoucou !
RépondreSupprimerJe vois que le bureau des plaintes est ouvert (je ne dis pas ça méchamment Tournesol !) donc pour mon cas, depuis que j'ai repris le boulot et ma formation, je me réveille à partir de 2h du matin, toutes les heures voire plus ... C'est vraiment pas cool ... J'ai fait une cure de 15 jours de sédatif pc qui a bien fonctionné les 4 premiers jours, je prends aussi du L72, c'est un peu pareil que sédatif pc, pas d'effets. J'hésite à prendre rdv chez mon homéopathe car je n'ai pas trouvé bcp d'effet sur mon sommeil quand j'étais enceinte. Ça fait des années que je n'arrive pas à faire le vide de mes journées la nuit et à certaines périodes je craque. Vous avez des choses à me proposer ???
Sinon menu du jour :
Matin GP : cacao lait d'amandes, 2t de jambon, brioche de Mamoune et demi pamp pressé
Midi PL : porc avec sauce soja, miel d'acacia et haricots verts du jardin, comté, compote et choc
Soir GP : pâtes complètes avec sauce tomate, 1t de jambon, yaourt soja et pomme
Bonne journée !
Bisous
C,est agaçant de se réveillé comme ça là nuit
SupprimerMoi c,est vers 3heures que je me réveille mais j,ai là chance de ne pas travaillé
bonne journée Aure
As-tu essayé les Fleurs de Bach ?
SupprimerAnne seta plus à même de te conseiller.
Gélules d'huile d'onagre et comprimés de spiruline me font du bien, ça relaxe et je dors mieux Auré.
SupprimerHello DOG, je ne viens plus beaucoup mais j'ai repris la méthode.
SupprimerMerci pour vos réponses
SupprimerC'est sur que c'est agaçant, le pire c'est que je ne me sens pas plus crevée que ça car je suis tout le temps en activités ! Le soir je me pose à 21h. Et ça dure jusqu'à ce que je lâche !!! Car bien évidemment je ne me pose pas trop le we ...
SupprimerLes fleurs de Bach j'ai essayé et pas plus d'effet que ça ! Qui est cette personne qui pourrait me conseiller ? Ça serait cool !
coucou Auré, c'est peut-être tout simplement un petit manque de magnésium...avec la grossesse le corps s'épuise....tu peux demander un bilan à ton médecin...et voir si ce petit soucis n'est pas le résultat d'une petite carence? qui sait?
Supprimer♥
J'en suis bien contente Sam : au plaisir de te lire plus souvent si tu le peux.
SupprimerCoucou Estelle ! Ça fait des années que c'est ainsi ... En gros depuis que j'ai été arrêtée fin janvier jusqu'à fin août j'ai dormi et dormi comme un bb et plus de 10h par nuit. Et la depuis que j'ai repris ma vie d'avant ça recommence ! Y'a 1 an, je m'étais décidée à aller voir l'homéopathe et je venais d'apprendre que j'étais enceinte et je n'ai pas étais enchantée plus que ça ! J'ai rien pris depuis avril. Je sais qu'il faudra que j'arrête de speeder et que je sois zen mais c'est pas possible ! Même en vacances je cours après le temps car j'ai toujours peur de ne pas y arriver (c'est ça mon problème). J'ai envie de trucs naturels et pas de cachets !
Supprimerje te comprends...il ne s'agit pas de prendre des médocs...simplement de faire un petit bilan et de rééquilibrer par ton alimentation...une toute petite carence peut expliquer tes insomnies...
Supprimermon petit mari a eu le meme soucis que toi durant des années...il est aussi très speedé...à s'activer....depuis maintenant environ 6 mois, il mange une banane (verte!) chaque matin, plus un cerneau de noix, ou quelques amandes etc...chaque matin...et tout va beaucoup mieux, il dort maintenant beaucoup plus paisiblement, et se réveille en forme...
( nous avions aussi testé le L72, le magné marin, les gélules d'h de saumon et bien d'autres choses sans résultat vraiment concluant....mais la banane (!) ça marche pour mon chéri...simple et efficace ☺!
♥
J'ai aussi en prenant de l'âge , des nuits écourtées !! Mais j'ai acheté depuis 1 mois le livre ""la cohérence cardiaque "" que je pratique depuis de façon assez régulière et j'y trouve une amélioration . C'est vrai qu'avec l'âge , on dort moins , et avec 6 ou 7 heures de ""bon ""sommeil par nuit cela me suffit !!
SupprimerDe temps en temps , je prends quelques gouttes de L72, mais pas de façon régulière .
Malgré mes bientôt 83 printemps , je suis très active et quelques fois un peu trop !!! ceci explique peut-être cela !!
Hello Auré,
Supprimertu dis que tu as vu un homeopathe?
Il t'a suggéré un remède homéopathique?
même piste que pour Tournesol :
Supprimerhttp://www.carevox.fr/nutrition-regimes/article/serotonine-l-antidepresseur-est
ces aliments aident à se calmer et à trouver le sommeil-
Supprimeren réalité ,ce que nous prenons pour des troubles "moraux" ne sont que des incidents biochimiques entre les neurotransmetteurs du cerveau-
L'homéopathe, j'ai eu différents traitements qui ne m'ont pas convaincu !
SupprimerJ'ai acheté ça : http://www.3c-pharma.com/FR/somniplex.html
On verra !
Ca fait des années que ça dur et j'en ai ras le bol ...
Anne : le truc que j'ai acheté est à base de thryptophane. Je lis ton article et je vais essayer de mieux choisir mes aliments !
SupprimerMerci !
Aure tu ne vas pas au sport trop tard ? La montée d adrénaline peu empêcher de dormir ..prend toi un bain avant le dodo détend toi un Max et prend une tisane ou un verre dé lait chaud ...
RépondreSupprimerMatin GP....2 tr pain au fr soja maison
1 figue de barbarie et un peu de confiture de rhubarbe ssa
Midi pl ...pâtes au lentilles avec courgette,tomate,cr fraîche piment et parmesan( ouftiii le parmesan sur les pâtes trop boooonnn)
2 figues de barbarie
Soir pl...grignotage car pas faim ....1 morceau de chèvre ,4 Raphaëllo Bdg et 10 noisettes
Bonne journée a toutes
Bonne journée !
SupprimerNon bibi, pas de sport le soir ! Je vais depuis peu à la salle de sport le midi 2fois par semaine !
SupprimerC'est bon les pates aux lentilles ???
RépondreSupprimerSuper bon c est le même goût que les pâtes a la farine de blé
SupprimerC,est très bon on peut aussi faire des pâtes au pois chiches ou des pâtes au haricots borlotti
RépondreSupprimermoi c,extra belle mesquin m,a appris cela elle était Italienne
il font beaucoup cela mais à l,époque c,était plat des pauvres
Maintenant on dit que c,est bon pour la santé.
On revientbeaucoup en arrière
Ils etaient fourbes nos anciens
Je voulais écrire c,est ma belle mèrequi m,a appris
SupprimerBonne journée Martinoche
La tabletteécrit ce qu,elle veut désolée
Oui ma belle mère aussi faisait cela et j ai pris la relève les pâtes aux lentilles aussi miammmmmm
Supprimerça donnait à réfléchir ce mesquin si près de ta belle mère !!! :( ?
SupprimerBonjour les filles!!!! Comme le bureau des plaintes est ouvert...
RépondreSupprimerIci le rhume persiste, j'ai 10/5 de tension, un homme grognon, hier je pensais me reposer en rentrant du boulot a midi et preparer de bons petits encas bdg mais l'aprem s'est résumée en repas et rangement, compta pour mr, préparation d'un cours pour moi, une petite course, repas du soir et dodo... J'ai eu le temps de rien, mes cartons a ranger ne bougent pas et la mr m'apprend qu'on vient faire des travaux dans la salle de bain aujourd'hui donc faut la vider, préparer les tartines, me laver les cheveux et vider la chambre pour les meubles et tout cela pour 10h... J'ai l'impression que mon corps ne me tient plus et j'ai beaucoup de mal a tenir sur mes jambes et a rester concentrée... Donc bref menu du jour... Petit dej gp pain, confiture ssa, fruit frais, lait chaud chocolaté midi pl pain montignac jambon fromage et salade un sandwich vite fait pour aller bosser et un fruit frais
Encas amandes et une figue séchée
Soir poulet basquaise avec riz basmati (j'ai envie de prendre un peu de temps en cuisine et je vais m'y obliger...) bonne journée!
Je précise car oubli que le soir c'est gp...
SupprimerDis Donc Valérie!! est ce que Môssieur t'aide un peu??? à t'entendre, c toi qui fais tout!! c qui ce doudou là???? tu ne peux pas tout assumer toute seule!
SupprimerHop le doudou!!! au boulot!
Valérie, le poulet est interdit en GP! seul le blanc de poulet est autorisé. C'est ce que tu as pris?
SupprimerIl bosse bcp pour sa société, il a amené les meubles, amené et monte pas mal de caisses, il a range et nettoye caves et garage donc il fait mais il est occupé...
SupprimerPour le poulet j'ai des blancs de dinde ça peut le faire?
Supprimeroui Valérie c'est très bien !
Supprimertu as vu cette poste ?
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/12/repas-gp.html
hell☼ les zamis du Bdg,
RépondreSupprimerhier soir je me suis régalée (et mon hom aussi d'ailleurs) de cette excellente soupe aux lentilles bdg, merci pour cette recette...
♥
matin GP:
jus 1/2 citron+eau chaude
2 wasa fibres/pur aman compl/conf ss
1 tr brioche fourrée bdg
1/2 grenade
café
midi GP:
radis blanc crème soja
Bolo aux PST bdg
spaghettis intégral
parmesan royal
1 pomme
soir PL:
radis blanc crème fleurette
pain royal
saumon fumé/ho/câpres
1 yaourt soja maison/fruits rouges
B☼nne j☼urnée à t☼us,
♥♥♥
Bonne journée Estelle ! ♥
Supprimerben, merci Isa...☺ !
Supprimert'es la nouvelle cheffe des menus ?
Si j'ai tout bon, ça me va...;-)) !
Bonne journée à toi aussi,
♥
C'est tout bon !
SupprimerSur un autre post tu dis que tu as du mal à trouver la farine d'orge mondée , va voir à droite " le moulin des moines qui vend de la farine d'orge mondée et ...il ...est ... en ... Alsace !!!
Supprimer???? Ok j'y vais de ce pas...merci Yvonne, ;-))))
Supprimer♥
Coucou, je suis à la recherche d'un tableau avec les menus déjà composés à l'avance pour chaque jour de la semaine. Est ce que quelqu'un aurait ça ? Bisous
RépondreSupprimerBonjour..... Nous mettons tous les jours un menu GP/PL différent.... En recopiant tous les jours, Tu peux ainsi te composer un menu type à la semaine.... Et si tu nous mets ton menu en plus..... La cerise sur le gâteau .....on vérifie et on te corrige...... Que demander de plus .....
SupprimerSi c'est trop compliqué pour toi.... Une Laura a un site où elle met tous les lundi un tableau avec des menus IG bas pour la semaine, elle prend en copie des recettes sur le BDG et sur d'autres sites.
http://jemangedoncjemaigris.com/menus/menus-semaine-38/
Mais ce serai chouette que tu viennes nous rejoindre pour un bon suivi.... Et.tout ça dans la,joie et la bonne humeur !!!.... À bientôt de te,lire sur nos menus du jour.
nous avons 1001 menu pour aujourd'hui pour chaque jour !
Supprimerhttp://aidedegilda.blogspot.fr/search/label/menus
c'est sont que nos proposition et tu est pas obligé de le suivre à la lettre ! tu faites tes menu et tu les mets si tu veux pour la correction ..ça te va pas comme ça ?
Merci pour la réponse, il faut que je prenne le temps c'est tout. Mais merci à vous. Je mettrai de temps en temps mes menus et si vous voulez bien me les corriger, parce que des fois c'est dure de savoir si c'est GP ou PL. Merci à vous toutes et tous.
Supprimerc'est juste au début
Supprimerregarde ici
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/10/les-deux-types-de-repas-dans-la-methode.html
et mets tes menu c'est plus facile d'apprendre !
on t'attends ..allez
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RépondreSupprimerbonne journée ☼
Supprimerstp suprimes tes 4 menus !
SupprimerOUIIIIII, 4 fois le même menu c'est vraiment trop.......
SupprimerEst-ce que tu maigris avec tout ča !!!!!!!!......... Allez va vite en effacer 3 et voir pourquoi il s'affiche en plusieurs fois
4 fois?????????? LOL!! moi j'en vois 6 !
SupprimerBon! je vais les effacer!! mais c long car il faut une nouvelle manip à chaque fois!
SupprimerBonjour les zamiélézamies !
RépondreSupprimerMatin GP
2 figues fraîches
2 tranches de pain BDG en MAP avec confiture mirabelles maison
yaourt brebis 0% ssa
thé
Midi PL
salade verte
quinoa au thon, tomates, oignons et épinards
fromage
2 carreaux de chocolat 85%
Snak : une pomme ou quelques figues
Soir GP
salade d'endives avec tamari, levure, gomasio
brocolis et choux de Bruxelle
pomme au four au sirop d'agave
Bisouilles ! douce journée ! ♥
bonne journée Isa !
SupprimerOki Isa! bonne journée!
Supprimerups CHEF ! quel synchronisation ! en même temps !
Supprimertu vois Isa ça ?
ROOOOOOOOOOOO Barbara!!!! on a écrit en même temps!!! excuse moi! sinon je n'aurai pas écrit!!!
SupprimerJe suis sous la chaise Barbara!!!!!!!!! MDR !!!
SupprimerLes grands et beaux esprits se rencontrent souvent !!
SupprimerMerci... deux fois !! :)
Bonjour les filles,
RépondreSupprimerMenu de mardi car pas eu le temps hier :
Matin GP : citron pressé
3 biscottes T150
2c conf fructose maison
1 bol lait écrémé à la chicoré et stévia
10h : 1 smoothie kiwi jus de pomme bio ssa
Midi PL : Sauté de porc au curcuma et cumin
ratatouille maison
1 yaourt brebis + 1c agave + 1C son + 1 pêche
Soir GP : Brocolis en gratin (farine orge et crème soja,
parmesan royal)
poelée légumes ( petites pois, pois chiche et
carottes au cumin
1 fr blanc de chèvre 0% + 1C son + 1c stévia
et cannelle + compote pomme mais ssa
22h : 1 pêche car mangé très tôt
Menu d'hier :
Matin GP : citron pressé
3 chapatas T150
2c conf fructose maison + 1c acacia
1 PAC
1 lait écrémé + chicorée + stévia
Midi PL:Reste gratin brocolis
1tr grillée pain orge
1 morceau comté
compote ssa
16h : 1 pêche
Soir GP : Purée patate douce lentilles corail BDG
Pavé truite vapeur nappé de moutarde ssa
1/2 tomate vapeur avec 1C gomasio
Haricots vapeur
1 yaourt soja mais + 1c stévia + son +
cannelle + 1 poire en dés
Voilà les filles. Une très bonne journée à toutes
Biz
juste une question -tu ajoutes jus de pomme dans ton smothie kiwi maison , c'est ça ?
Supprimerbonne journée
oui c'est bien ça
Supprimerok Ninette
SupprimerAttention à ta consommation de laitages Ninette. Mardi tu avais un bol de lait + un yaourt de brebis + un fromage blanc de chèvre : ça fait beaucoup.
SupprimerTu devrais lire l'info yaourt.
C'est quoi une PAC ?
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RépondreSupprimernous avons déjà plusieurs fois ton menu ..allez va supprimer tout ça stp et regardes sur ton ordi système anti virus ! merci
SupprimerOki Annie! bonne journée!
SupprimerJ'espère que tu vas pouvoir résoudre ton problème de com!
il fait que je fasse venir qq ça le fais que chez toi cette semaine je peux pas
SupprimerBonjour les filles!!!
RépondreSupprimerJe suis toujours dans les coupures de courant pour mes travaux électriques et donc peu d'accès à l'ordi!!
J'ai contacté blogger pour ce problème de com en multiples exemplaires!
Nous saurons si ça vient de blogger ou de vous!
Faites quand même ce que vous conseille Barbara! Nettoyez votre ordi avec votre anti virus! et virez vos cookies avec un logiciel comme CC Cleaner!
Bonne journée!
je te vois déjà dans un bain avec de bougies LOL
Supprimerbonne journée
Ouinnnnnnnnnnnn!!!! j'ai pas de baignoire!!! à mon grand désespoir!!!!!!!!
SupprimerOk Gilda, pour les coms en double, dès que mon fils rentre, je lui demande de faire ce que tu dis, mois j'y pige rien en informatique.
Supprimerbonjour tout le monde!
RépondreSupprimerj'ai bètement oublié de poster hier...donc je fais l'impasse..
menu d'hier
pdj GP
2 tartines pain intégral avec confiture maison
un grand café expresso avec nuage lait demi écr.
déj. PL
par manque de temps,j'ai bricolé des croque monsieurs avec du pain Montignac,jambon,emmental,tomate et herbes de provence...et c'était bon ma foi!!!
salade verte
2 petits suisses 0% fructose
soir GP
soupe de lentilles corail à la noix de coco
cubes de patate douce sautés avec oignon,ail,et petits morceaux de jambon
1 carré frais 0% 1 tranche de pain intégral
compote de pommes sans sucre
une fois de plus,pas assez de fruits et trop de pain!!!
mais je suis comme Tournesol en ce moment...j'arrive à limiter les dégats en attendant que le moral revienne!!!
il fait froid et humide et je refuse de rallumer le chauffage..manque de soleil...
allez! stop aux plaintes!
bonne journée
tu as tout bien résumé LOL je suis d'accord pour le pain trop c'est trop ...essentielle que tu sais et c'est bon
Supprimerje pense que ton petit suisse c'est O% de mat gras et "0 " g de fructose ..
Ta consommation de lait de vache est limite Brigitte.
SupprimerCourage, il paraît que le soleil va revenir très vite !
Bonjour à toutes,
RépondreSupprimerJe vois que ce n'est pas le top de la forme pour certaines. Le problème de sommeil je connais ça depuis ma reprise du travail après les vacances d'été. Couchée à 7 h 30 réveillée à 11 h, cela fait très peu de sommeil (alors que je dormais en général jusqu'à 15 h). Je perds pas mal mes cheveux et j'ai à peine 10 de tension. Faut que je décide à aller chez le médecin mais les médicaments au long court, c'est pas mon truc.
Je pense qu'il faudrait refaire une bonne cure de soleil mais c'est pas encore pour tout de suite.
petit déj : GP
pain au seigle et aux noisettes avec confiture MM
1 orange
1 yaourt au soja
thé
Déjeuner : PL
tomates avec HOV
chili
1 yaourt au lait de chèvre
1 nectarine
Diner : GP
soupe à l'oignon avec vermicelles du petit épeautre
1 yaourt au soja
1 pomme
Bonne après midi à tous et bon courage à celles qui n'ont pas trop la forme ou le moral, ça va revenir.
c'est ton yaourt au lait de chèvre qui faite ton repas de midi PL ?
Supprimerc'est pas trop TOP
courage ! c'est pas facile le travail de nuit .. tu va trouver ton rythme ..je suis sûr
Non barbera, c'est mon huile dans mes tomates et mon steak haché dans mon chili.
SupprimerPour le travail de nuit, cela fait 20 ans que je le fait. Je n'a jamais eu ce problème de sommeil.
eh je vois maintenant ton steak !
Supprimerle travail de nuit c'est peut être après des années ? non ?
je vois d'après mon mari qui a faite beaucoup de nuit et il paye encore aujourd'hui
J'ai travaillé 5 ans de jour avant de ne faire que des nuits. Je n'avais pas spécialement de problème de sommeil avant mes vacances d'été. C'est depuis ma reprise en août.
SupprimerMais tu as raison Barbara, le travail de nuit laisse des traces sur la qualité du sommeil. Tu le confirme avec ton mari et je le vois avec des collègues qui sont e retraite et qui n'ont jamais retrouvé un rythme de sommeil normal.
Ce commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerIl est certain que le travail de nuit implique un rythme de sommeil particulier et pas naturel.
SupprimerTous ce métiers sont difficiles.
Tu as beaucoup de mérite Corinne.
Concernant ton chili, les haricots ont été préparés maison ?
C'est sûr DOg, mais au moins je fais un travail que j'aime et c'est déjà important.
SupprimerHaricots préparés maison Dog
Bonne soirée
Bon jour (déjà bien entamé)à tous
RépondreSupprimerMatin GP
une poire
tisane de thym (plus de café et cela m'a mise de mauvaise humeur)
3 Wasa fibres + confiture fruits rouges maison
Midi PL
salade verte vho
blanc de poulet + crème soja
haricots verts
mirabelles
Soir GP
soupe : courgettes, poivron, tomate, oignon + sarrasin
raisin
Va vite chercher du café Ylena : il ne faudrait pas que tu sois de nouveau de mauvaise humeur demain !!
SupprimerJ'ai oublié de vous souhaiter à tous une bonne journée.
RépondreSupprimerbonne journée à toi aussi ☼
Supprimerbonjour tout le monde! en retard mais j'ais fais une de ces sièste! mal dormie la nuit dernière ma vieille chienne est malade!
RépondreSupprimerdonc voilà mes menus
matin gp
son d'avoine +fb zéro+deux cafés
midi pl
un steack haché à 5%+ hverts
une pomme
soir gp
purée de patates douces
une tranche de jambon dégraisser
un yaourt soja
bonne fin d'après midi
Une caresse au vieux toutou et bonne fin de journée Mickette.
Supprimermerci Dog
SupprimerHello tout monde.
RépondreSupprimerMatin GP
Déca
Brioche de cath avec confiture vivais aux myrtilles
Midi PL
Lasagnes sans pates (courgettes)
Une pêche
Goûter une pêche
Soir GP
Flocons soja avec yaourt soja et compote ssa.
Bonne fin de journée à tout le tit monde du BDG.
Tu as trop mangé de lasagnes pour faire un dîner si léger Martinoche ?
SupprimerNon non bien que ça soit super bon.
SupprimerMais je rentre à l'instant d'une réunion alors je ne veux pas souper trop lourd.
Bonne nuit.
Bonjour, bonjour, les bedegettes et bedegets !
RépondreSupprimerJ'espère que votre journée est agréable...
Voici mes menus pour aujourd'hui:
Matin GP:
- thé noir + nuage de lait de soja,
- Pancakes (son avoine + 1 c à s de faisselle 0% de fromage de chèvre + lait de soja)
- purée d'amandes,ou confitures d'abricots maison au fructose
Midi Pl
- salade de haricots verts + tomates +oignons frais + VHO,
- reste de pâtes de lentilles roses à la bolognaise de PST,
Reste de clafouti aux mirabelles,
16h : pomme + un yaout de chèvre à 0%
Soir GP
- carottes crues râpées + jus de citron ou reste de potage de légumes verts d'hier,
- Filets de poulets , sauce soja + moutarde
petits pois oignons frais dans bouillon de légumes
- poire
Très très bonne fin de journée
SupprimerA toi aussi Dog
SupprimerVoici mes repas d'aujourd'hui:
RépondreSupprimerMATIN GP:
- Smoothie pour 2: pamplemousse, orange, pêche, yaourt, fraises, blancs d'oeuf, noix grenoble, gr chia-chanvre-lin
MIDI GP:
- Petites carottes crues du jardin
- Crevettes fraiche
- Betteraves cuites aldente
SOIR GP:
- Champignons et oignons grillés
- Boulette de boeuf haché maigre grillée
- Chou-fleur et pois mange-tout
- Salade verte HO et balsamique
Bonsoir Tournesol je ne sais pas si tu peux avoir un souper GP avec du bœuf haché maigre, je pense que ton repas est PL .
Supprimerva voir l'info sur les viandes à droite du blog
Tout à fait PL.
SupprimerJe ne sais pas où j'ai la tête c,est temps-ci...
J'ai pensé PL et j'ai écrit GP.
Désolée
Yaourt 0% ce matin Tournesol ?
Supprimerbonjoir
RépondreSupprimerPetit Dej GP
1 café
1 T gâteau yaourt (bl d'oeuf, agave, farine T 150 int)
Midi PL
1 bl de poulet
courgette, champignon
2 pancake salé (farine orge mondé)
Soir GP
Houmous
1 T jambon blanc
1 T gâteau yaourt (bl d'oeuf, agave, farine T 150 intégrale)
bonne nuit
Essaie de penser aux fruits Cel.
Supprimerje ne note pas mes menus pour ces 2 jours car j'ai une gastro ,j'essaye un peu de m'alimenter mais tout passe difficilement ,je renoterai rapidement dès que ça ressemblera à quelque chose
RépondreSupprimerbonne soirée
Soigne-toi bien !
SupprimerBonsoir
RépondreSupprimermatin GP
ricorée +lait de soja
wasa (4)
midiPL
salade+oeuf+tomates+chevre+feta (à l'extérieur)
camembert
carrés de chocolat (4)
soir GP
2 compotes
pain intégral(4Tr.) + confiture SSA
je suis rentrée a 22h30 fatiguée ,donc pas envie de cuisiner
bonne nuit
OK
SupprimerBonsoir bonsoir
RépondreSupprimercourage pour toutes celles qui ont un petit coup de moins bien, il faut s'accrocher !
pdj gp
fb 0% son avoine, muesli 4 flocons cereales, fruits rouges, 1 trait sirop agave
1 thé
midi
pates complètes, sauce : aubergines tomates HO
(je sais pas, c'est gp ? ), c'est pas maison evidemment...
soir GP
salade tomates-chou rouge
1 tranche melon
bonne nuit :)
Ce midi, ça peut être GP, tout dépend de la quantité de d'huile.
SupprimerUn peu léger ton dîner non ?
Bonsoir,
RépondreSupprimerVoici mon menu de jeudi:
P-Dèj GP :
- Pain toasté de blé intégral avec tartinade de beurre d’amandes, de macadamia et cacao.
- Café de chicorée
Déj. PL :
- œufs avec jambon maigre, tomates et asperges
- Yogourt avec coulis de framboises sucrées au fructose
Collation fin p.m.: pomme
Dîner GP :
- Potage aux lentilles corail
- Tofu sauté avec champignons et oignons
- Thé vert
Collation fin de soirée: un petit bol de salade de carottes crues
À demain!
Cacao 100% Micheline ?
SupprimerOui DOG, il est à 100 % cacao sans rien d'autre dans les ingrédients.
SupprimerJ'aimerais essayer de faire de la mousse au tofu soyeux. Je ne connais pas ce produit, comment se présente-t-il? Je ne trouve que du tofu nature dans le commerce.
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SupprimerJ'aimerais essayer de faire de la mousse au tofu soyeux. Je ne connais pas ce produit, comment se présente-t-il? Je ne trouve que du tofu nature dans le commerce.
RépondreSupprimerCHREKY c'est écrit sur emballage ..regarde ici
Supprimerhttp://vegedebutant.wordpress.com/tag/tofu-soyeux/
tu peux acheter que dans le magasin BIO ou magasin asiatique
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