Menu du petit déjeuner à IG bas du mardi 14 février 2017
Au saut du lit . . .
pour que la journée soit sous le signe de l'amour dites lui . . . .
Voici quelques idées pour rendre ce petit déjeuner original . . .
Le petit déjeuner en amoureux
- un petit sachet de thé en forme de coeur
Ajoutez un cœur au bout du fil qui retient le thé en enlevant le carton de la marque et en agrafant ou collant le cœur double face.
- ou un café avec des coeurs joliment dessinés
- De jolis pancakes coeurs
Partager la pâte des pancake en 2 portions . Colorer une part avec du colorant alimentaire rouge . Faire des pancakes avec les deux portionsdécouper à l'emporte pièce de jolis coeurs au centre de chaque pancake et intervertir les coeurs , les coeurs rouges dans les pancakes normaux et les coeurs de couleur claire dans les pancackes rouges
- ou alors faire des coeurs dans des tranches de pain grillées et les agrémenter de confiture de fraises ou framboises au fructose
- ou plus simplement faire des pancakes en forme de coeur . . .
Bonne Saint Valentain à toutes et à tous
Que Cupidon vous accompagne tout au long des jours . . .
Bonjour à toutes!
RépondreSupprimerNous fêterons assez simplement la St Valentin ce soir avec des accras de morue (recette de l'atelier de boljo avec son d'avoine et de blé, oeufs ... sans friture), mais pas d'écart aujourd'hui !
Matin GP
Pain Gilda
Compote ssa
Thé vert
Midi PL au travail donc rapide
Céleri
Thon au naturel
1 compote ssa
Goûter
1 yaourt nature fructose
Soir PL
Accras de morue
Salade verte
Pomme au four avec cannelle et 1 carré de chocolat à 85%
Voilà, j'espère que c'est correct !
Bonne journée à toutes !
Coucou Sylvie . . . . !
SupprimerTu as sur le blog les accras de Gilda ici :
http://aidedegilda.blogspot.fr/2010/09/accras-de-morue-bas-ig.html
C'est une recette PL
Quand tu prévois un repas PL le soir , prévois un repas GPà midi pour ne pas augmenter la quantité de M G
Tu peux faire cuire les accras au four pour réduire la quantité d'huile dues à la friture . . .
Bonne St Valentin et bonne journée !:)
Miam, des accras BGM ? Je suis preneuse... Je m'inviterai bien... ;)
SupprimerMerci pour tes conseils Yvonne. Je fais les accras sans friture bien sûr ! En revanche, tu me conseilles de manger GP le midi et comme il y a du Son d'avoine et du Son de blé dans les accras le soir, je pensais que je devais éviter les glucides le midi non ? Merci de m'éclairer !
SupprimerCe commentaire a été supprimé par l'auteur.
SupprimerLe son d'avoine et le son de blé ne son pas comptabilisés comme glucides . . . . , en fait de PL tu n'as que les jaunes d'oeufs ?
SupprimerC'est OK
Oui Yvonne, que les jaunes d'oeufs, et encore, seulement 3 jaunes pour 4 repas d'accras ... merci beaucoup d'avoir répondu à ma question !
SupprimerBonjour.
RépondreSupprimerMatin gp
Citron chaud
Crêpe (reste de l'invitation d'hier ce n'ai pas moi qui les faite donc pas Bgm)
Confiture abricot sucre de coco
Thé
Midi pl
Reste de carottes râpées vinaigrette
Jambon
Haricots verts
Yaourt
Soir gp
Soupe carotte butternut patate douce
Pomme.
Léger aujourd'hui hier soir très copieux après le couscous crêpes et gâteau au chocolat.
Passez une bonne journée
Coucou Diabolo . . . . !
SupprimerSi les crêpes ne sont pas OK pourquoi tu ne les laisses pas aux autres membres de la famille . . . ?
Donc IG <35 pendant 2 ou 3 jours vu le repas d'hier soir . . . ! Dur Dur !
Bonne St valentin et bonne journée !:)
Le jambon de ce midi sera remplacer par du poulet rôti. Pour moi ce sera du blanc sans peau.
SupprimerMerci à vous aussi une bonne Saint Valentin.
Sympa les petits coeurs ce matin. Merci pour toutes ces idées.
RépondreSupprimerJ'ai trouvé cela mimi . . . !
SupprimerBonjour à tous
RépondreSupprimerJe suis nouvelle et j'ai attaqué jeudi dernier la MM.
J'ai suivi les commentaires, échanges etc... afin de me familiariser au mieux avec le principe.
Je connais en règle générale les classifications des aliments mais j'avoue quelquefois être un peu perdue ou à cours d'idées (justement parce que je suis perdue !)
Ce matin j'ai pris GP (je crois !)
Un grand bol infusion
2 pancakes farine sarazin recette Gilda
1 tasse de fruits cuits maison (pomme, poire, mangue, framboise)
Un peu de sirop agave
1 yaourt soja nature
Pouvez vous me dire si c'est ok ?
Merci !
Bonjour Isabelle . . . !
SupprimerSois la bienvenue parmi nous !
Le sirop d'agave c'est pour le yaourt ? les fruits cuits? l'infusion ?
Il faut essayer de supprimer au maximun le sucre ajouté même si c'est un sucre à Bas IG . . . .
A gauche du blog dans les "Infos" il y a "l'info sucre" et il y a un post sur le sirop d'agave . . . . très instructif
Le petit déjeuner est OK !
C'est aussi un équilibre sur toute la journée , c'est beaucoup mieux d'avoir le menu de toute la journée . . .
Je vais te faire un Message de bienvenue où tu pourras te présenter . . . ton poids avec ton IMC le poids que tu souhaite atteindre . . . . . voilà
A plus pour le repas de midi et du soir . . . .
Bonne journée !
Merci de votre accueil
SupprimerHeu... le sirop d'agave c'était une lichette pour le fun. 😬
Midi GP (je crois. J'hésite toujours !)
Céréales mélangées par Moa (lentilles corail, quinoa et oignon) avec petits bouts de panais et brocolis et oignon et cumin et safran, les légumes restent croquants, le tout dans une lichette d'huile olive.
Tout mélangé.
Salade de roquette avec pomme
Compte pommes SSA
Ça ira ?
Pas encore d'idée pour ce soir...
Il vaut mieux réserver le repas GP pour le soir . . . les repas PL le soir sont déconseillés car nous digérons trèsmel les matières grasses . . .
Supprimerl'Idéal c'est
Matin GP et 1 / semain PL ,
Midi PL à IG <35
Soir GP sans matière grasse et IG< 50
Es-tu végétarienne ?
ton repas prévu à midi serai un bon repas GP pour le soir . . .
Bonne journée !
Magnifique petit déjeuner !
RépondreSupprimerMais je n'ai pas eu un tel petit déj ce matin . . . =))
SupprimerQuestion d'organisation...
RépondreSupprimerPas très long à préparer !
😊
Quand tu veux répondre à une discussion , cliques bien sur "répondre" et non sur "ajouter un con " . . . Merci
Supprimerbonjour bonjour ...
RépondreSupprimerChez nous aussi la journée est sous le signe de la st valentin !!
Un de mes grands à eu un mot doux dans son casier hier
mon plus petit m'a réclamé hier en rentrant de l'école de faire des biscuits en forme de coeur pour sa chérie
Une de mes employeurs m'a écrit "bonne st valentin" dans le cahier de liaison
je suis toujours dans mes préparatifs de week end st valentin
et ce matin ... première fois en 17 ans de vie commune ... quand je me suis levée
mon maris m'avais préparer mon petit dej avec une jolie carte et meme un livre "romantique" ... trop choux j'adore !!
bon coté menus ...
matin gp
porridge lait soja son d'avoine muesli maison
1 pancake (je fini) thé et une figue séchée
midi pl
salade carotte celeri frais maison
sauté de légumes (poivrons choux fleur oignon champignon) 1 tr de roti de porc
fromage de chèvre
orange
collation thé et peut etre quelques noisettes ou noix "au besoin"
soir gp
carottes celeri s'il en reste je pense que oui
soupe de légumes (courge carottes poivron navet poireau)
acra de poisson au four ???
si je reprend la recette des acra de morue en mettant du colin et que je fait au four ?? ça reste gp ??
yaourt soja et pomme pour finir
ça irai??
je souhaite une bonne saint valentin à toutes ...
Coucou Magali . . . !
RépondreSupprimerc'est super . . . . des petites attentions cela apporte du bonheur ^!
Pour les acras attention que du blanc d'œuf . . . j'aime bien au four c'est beaucoup moins gras . . .
Bonne Saint Valentin et bonne journée !
Coucou tout le monde
RépondreSupprimerMatin GP
Eau de chia au citron
Pain gilda avec miel d'acacia
Thé vert
Midi PL
Tomates vho
Pilon de poulet et haricots verts
1 poire avant repas
Soir GP
Pâtes à la farine de pois chiches avec sauce tomates concasses petits des de courgettes oignons rouges et aromates
Pomme cannelle au four
Bonne journée à toutes
Bonjour Sabrina; c'est quoi ton eau de chia au citron?
SupprimerCoucou. C'est 150 ml d'eau melange a 1cs de graines de chia pendant une heureuse ensuite j'ajoute du jus de citron (je mets le jus d'1 citron vert)
SupprimerCoucou Sabrina. . . !
SupprimerSuper ton eau de chia . . . .je ne connaissais pas.
Toujours aussi bien ton menu !
Bonne après-midi!:)
Houlala je viens de voir mes fautes. .c'est mon téléphone le coupable lol...merci Yvonne bonne soirée
SupprimerBonjour bonjour!
RépondreSupprimerJe suis bluffée, Yvonne! C'est trop chou ces petits gâteaux!
Enfin j'émerge d'un grosse crève qui me tient depuis 4 jours et qui m'a bien mise à plat... Un peu plus d'énergie ce matin, pour attaquer ma journée.
Matin GP
Café arabica, lunch bowl du blog (amandes et noix de cajou, chia et graines de lin, lait de soja, un peu de confiture maison fructose)
Midi PL
Céleri sojannaise
Gâteau d'omelette du blog (poivron, oignon, tomates séchées)
Fromage
Compote de prunes
Thé
Soir GP
Soupe de légumes à l'italienne (Coeur et feuilles de choux, coeur de laitue, haricots verts, carotte, haricots blancs)
Kiwi
Infusion
Belle journée à vous et bonne St Valentin 😍
Coucou Cathou. . . . !
SupprimerNe rechutes pas . . .
Ton nemu est 👍
Bonne après-midi :)
Merci beaucoup Yvonne!
SupprimerSuis allée consulter = sinusite (ouf, j'avais peur que ce soit les poumons). :x
Petit déj GP
RépondreSupprimer- 2 tr de pain Gilda avec tarinade de pruneaux du blog(sans huile ni sucre ajouté)
- sésame et lin réduits en poudre
- yaourt de soja
- 1/2 mangue
- thé
Collation
10 amandes et...Eau!!!( Car on ne mangera pas avant 14h30)
Déj PL
- mâche au fromage de chèvre, jus de citron et ho , sans pain
- quiche au chou (petit reste)sans râpé
- saucisse allemande ( la grosse blanche)
- café + 3 c choco 85%
Dîner GP
- pâtes avec légumes grillés et gambas ou calamar...Sans h
- yaourt soja
- poire cuite
Pour une fois que j'ai prévu... J'espère que ça va coller!!
Bonne journée à toutes
Et mon menu, il est correct ?? Ouhouh...
SupprimerJe me sens bien seule, sans réponse !!😂
Coucou Jacqueline. . . !
SupprimerTon menu est super 👍
Passes une belle après-midi!:)
Merci mille fois...Tu ne peux même pas imaginer comme ton accord m'est précieux 😋
SupprimerC'est assez surprenant...
C'était à la fois une boutade!!
Ce matin, je suis allée à la minoterie du coin...Et j'avoue que j'ai été snobée!!
On a moulu le grain devant moi, mis en sachet de papier fort...Tout écolo et...Quel choix !!Soja, orge,épeautre,pois chiches, farine intégrale, graines de chia et sésame...
Un tourbillon !!
Bref, je suis ravie...
Bises et merci encore pour tout oeil averti et ta gentillesse
Bonne après-midi
Pdej GP avec tjr lait amandes chicorée flocons avoine....une mandarine vers 10h
RépondreSupprimerDej GPL ...? Salade verte pizza poivrons, jambon,pâte socca (t.bien réussi cette fois, cuit à feu doux assez longtemps) Yaourt soja une cuiller café de crème de marrons
Diner salade verte ,sucrine façon endives au four (cad entourée de jambon et crème soja), pommes au four.
Bonne journée ! !!
Coucou Stella, la crème de marrons... c'est toi qui l'a faite? Sinon, désolée... c'est interdit (IG explosif). Mais... Essaye la crème de lentilles (du blog), tu seras bluffée ;) Belle journée!
SupprimerMerci Cathou, crème de lentilles du blog, je fonce regarder. Bernard adore+++ la crème de marron, mais ça c'était avant. Il faut oublier, vu la glycémie. Ce sera une bonne surprise pour lui.
SupprimerBonne journée. 👍😀
Bonne réponse Cathou. . . .!
SupprimerCoucou Stella. . . !
Le problème avec la crème de marrons ce sont les marrons IG>50,+ le sucre IG>50 en fait tous les composantes posent problème. . . .la crème de lentille du blog est une super alternative. . . Comme le dit Cathou!
Sinon le menu est bien !
Bonne après-midi:)!
Non, j'en fais plus , trop long...non c'est un petit plaisir que je me suis fait, je pensais bien que ça n'allait pas...malheureusement aujourd'hui c'est le jour....car je suis allée dans une fabrique de très bon chocolat pour l'anniversaire prochain de mon fils, pour lui faire kdo, et comme c'est dégustation à volonté. ....bon, g beaucoup marché ensuite.......cette semaine ça va être chaud car invitation vendredi soir....je me pèserai donc vendredi matin, et samedi soir on invite les enfants pour anniversaire, enfin encore là c'est un moindre mal puisque c'est nous qui cuisinons....
SupprimerPS : avis personnel, j'ai regardé mon parcours de perte de poids, et je trouve que j'ai maigri trop vite...le problème étant au boulot, comme je suis très fatiguée (du boulot), j'ai pas envie d'entendre que c'est parce que j'ai perdu du poids.....alors que le rythme est épuisant et que je suis à la limite de m'arrêter (sans parler problèmes dos et articulaires).....Voilà. ...sans culpabilité 😊😊😋
Pour la crème de lentilles, je l'ai déjà vu la recette, mais je préfère en manger une cuiller exceptionnellement de la vrai..
SupprimerHappy Valentine's day à toutes!!! plein d'amour! de bonheur! à 2 ou avec des amis!! bisous bisous
RépondreSupprimerA toi aussi Gilda ! :X
SupprimerYess ! :x
SupprimerMerci Gilda...!!
Supprimer💘💘❤
SupprimerMerci Gilda... Nous t'esperons toutes en super forme après cet excellent week-end
SupprimerBises
Bonjour je viens vous faire un petit coucou et vous dire que je viens tous les jours vous lire et prendre des idées. Il m arrive encore de faire des écarts surtout le week car toujours invitée mais ces écarts sont moins importants.
RépondreSupprimerCe matin PG: café lait amandes, pain seigle et confiture ssa.
MidiPL: salade : tomate thon nature coeur de palmier fond d artichauts. Vinaigrette avec sauce soja a la place de l huile, comté café et un carre chocó a 70%
Soir GP: spaghetti complete et reste d hier soir de dinde avec épinard au lait de coco ( recette du blog) compote sans sucre.
A 16 h snack :10 noisette et une orange.
Voilà merci encore. Au fait quel indice pour la Macédoine. Bise et bonne St Valentin
Coucou Zorette. . . !
SupprimerTu vas bien ?
Pour lIG de la Macédoine tu regardes les différents éléments de la macédoine pas possible si pommes de terres mais de toutes façons il y a toujours des carotte donc la macédoine est GP
Bien ton menu!
Bonne après-midi:)
Jolis petits cœurs 💕
RépondreSupprimerBonne St Valentin 💕
Matin GP
Graines de chia et lait d'amande
3 wasas confiture fructose
Thé
Midi LP
Radis ho
Escalope de poulet
Choux fleur nature
Fromage de chèvre
2 mandarines
2 carrés de chocolat
Tisane
Amandes nature
Tisane
Soir GP
Spaghettis aux crevettes
Salade de mâche citroné
Yaourt au soja
Tisane
Bonne journée à toutes.
Bonsoir Rose . . . !
SupprimerBien . . . .
Bonne soirée !